Жидкие пищевые добавки для лечение
Обновлено: 17.06.2020 13:23:25
Эксперт: Маргарита Бернацкая
*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Жидкая форма выпуска витаминов может использоваться для приема внутрь или наружно. В таком виде их активно применяют в медицине, диетологии или косметологии. Микронутриенты в такой форме часто добавляют в различные маски, кремы, бальзамы. С их помощью можно избавляться от авитаминоза и оказывать общеукрепляющее действие на организм. Также они дарят красоту и здоровье коже, волосам и ногтям.
Поскольку жидкая формула не нуждается в долгом дальнейшем расщеплении, то препараты и добавки с такими микронутриентами начинают действовать практически сразу. Если таблетки или капсулы растворяется непосредственно в ЖКТ (что нежелательно при заболеваниях желудка или других органов пищеварения), то жидкий витаминный препарат начинает всасываться непосредственно во рту.
Какие витамины выпускаются в жидком виде
Чаще всего поливитамины в жидком виде выпускают для детей. Обычно они содержат витамины группы В, витамины А, Е, С, Д. Перечисленный компоненты могут быть представлены и в монопрепаратах. Взрослым рекомендуется использовать следующие жидкие микронутриенты:
- Витамин Е. Может использоваться внутрь и наружно. Актуален для лечения ряда дерматологических заболеваний и коррекции возрастных дисфункций. Используется для лечения неврастении при переутомлении, астеническом синдроме.
- Витамин А. Показан при заболеваниях глаз, а также в комплексной терапии дерматологических заболеваний, при воспалительных и язвенно-эрозивных поражениях кишечника, циррозе печени.
- Витамин Д. Способствует активации здоровой иммунной системы, укрепляет костно-мышечный аппарата, поддерживает нормальные репродуктивные функции.
- Витамин С. Является отличным антиоксидантом, укрепляет стенки сосудов и необходим для заживления ран. С его помощью в организме синтезируется коллаген.
- Витамины группы В. Важны для производства энергии, поддержания здорового метаболизма гомоцистеина, а также для укрепления нервной системы. Комплекс необходим в период стрессов, при частых умственных и физических переутомлениях.
Отдельные производители выпускают также многокомпонентные комплексы для взрослых в жидком виде, которые содержат широкий спектр витаминов и минералов, обогащенных растительными экстрактами и другими полезными веществами. В этом обзоре мы рассмотрим лучшие жидкие витамины, содержащие один компонент или целый комплекс.
Рейтинг лучших жидких витаминов
Лучшие однокомпонентный жидкие витамины
Популярностью пользуются добавки, содержащие одно действующее вещество. В жидком виде продается витамин Е, D3, С, В6.
Solaray Витамин E жидкий 400 МЕ
Рейтинг: 4.9
Американская торговая марка Solaray выпускает БАД Витамин E жидкий 400 МЕ. Продукт представляет собой d-альфа-токоферил ацетат и смешанные токоферолы, а также смешанный комплекс токотриенола (40 мг). В составе присутствует соевое масло. Эта добавка является отличным антиоксидантом и считается “витамином красоты”.
Выпускается жидкий витамин Е от Solaray во флаконах из темного стекла по 60 мл. Они укомплектованы удобной пипеткой для дозирования. Рекомендуется принимать по одной пипетке (1,2 мл) в день. Делать это правильно во время еды. Одного флакона хватает на 7 недель применения. Для сохранения оптимальной свежести после вскрытия упаковки добавку нужно хранить в холодильнике.
Потребители отмечают, что такой жидкий витамин Е практически не имеет вкуса и его приятно использовать. Женщины в отзывах делятся тем, что с этой БАД у них заметно улучшилось состояние кожных покровов, наладился менструальный цикл, а также они стали меньше болеть простудными заболеваниями. Но некоторые жалуются на то, что во время применения этого витамина у них появляется изжога.
Достоинства
- смесь токоферолов и токотриенолов;
- удобная пипетка;
- отсутствие вкуса;
- улучшает состояние кожных покровов;
- налаживает менструальный цикл;
- укрепляет иммунитет.
Недостатки
- провоцирует изжогу.
Nordic Naturals Витамин D3 веганский 1000 МЕ
Рейтинг: 4.8
Следующим номинантом стал веганский витамин D3 от производителя Nordic Naturals. Эта растительная жидкая формула, получаемая из лишайника. В естественной форме витамина D (холекальциферол) является лучшей усваиваемой формой этого микронутриента. Он отлично поддерживает костную систему, укрепляет иммунитет, налаживает ритмы сна. Продукт полностью адаптирован под веганов.
Витамин D3 от Nordic Naturals продается в красивых флаконах из темно-синего стекла (30 мл) с удобной дозирующей пипеткой. В качестве основы используется кокосовое масло. Добавка имеет яблочный аромат и приятный вкус. Средняя рекомендованная доза — 0,5 мл (1000 МЕ). Ее принимают 1 раз за день во время еды. После вскрытия флакон рекомендуется хранить на дверце холодильника. Такого объема хватает на 2 месяца.
Из отзывов следует, что Nordic Naturals Витамин D3 хорошо переносится как взрослыми, так и детьми. Эта добавка способствует нормальной работе иммунной системы. Продукт очень хорошо налаживает ритмы сна, улучшает настроение. Многие потребители отмечают, что с этой БАД они чувствуют заметный прилив сил и энергии. Смутить в этом продукте может только цена.
Достоинства
- растительная формула витамина Д;
- приятный вкус и аромат;
- удобная пипетка для дозирования;
- укрепляет иммунитет;
- решает проблемы со сном;
- улучшает эмоциональное состояние;
- придает сил и энергии.
Недостатки
- цена добавки с учетом расхода.
Carlson Labs Жидкий B-6
Рейтинг: 4.7
Производитель Carlson Labs выпускает жидкий витамин B6. Каждая порция добавки содержит 100 мг пиридоксина гидрохлорида. Он очень важен для метаболизма полиненасыщенных жирных кислот, углеводов и протеина. Также этот витамин жизненно необходим для производства эритроцитов, а еще он помогает сохранять здоровье нервной системы. В составе этой пищевой добавки нет глютена и сахара.
Выпускается Жидкий B-6 от Carlson Labs в темных стеклянных флаконах по 120 мл. Раствор приятный на вкус. Взрослым рекомендуется принимать эту добавку по 2,5 мл (половина чайной ложки) 1 раз за день. Можно смешивать с другими жидкостями (водой или соком). После вскрытия БАД следует хранить в холодильнике. Одного флакона хватает на 1,5 месяца применения. Многие сочетают прием этого витамина с магнием.
Потребители делятся тем, что эта добавка отлично успокаивает нервную систему. С таким жидким витамином В6 у многих улучшается память, повышается работоспособность. Также радуют результаты анализов крови. При сочетании с магнием это средство обеспечивает нормальную работу и расслабление мышц. Но многих смущает то, что в составе этой БАД присутствуют парабены.
Достоинства
- высокое содержание витамина В6;
- приятный вкус;
- успокаивает нервную систему;
- улучшает память;
- повышает работоспособность.
Недостатки
- парабены в составе.
ChildLife Essentials витамин C в жидкой форме
Рейтинг: 4.7
Популярная торговая марка ChildLife выпускает БАД Essentials витамин C в жидкой форме. Аскорбиновой кислоты в каждой порции этого продукта содержится 250 мг. Это основной антиоксидант для поддержания иммунной системы и защиты от неблагоприятного воздействия окружающей среды для детей с 6 месяцев. Эта добавка не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и подсластителей.
Аскорбиновая кислота от ChildLife выпускается в темных стеклянных флаконах по 118, 5 мл. Дозатор не предусмотрен. Сироп имеет нежно-лимонный цвет и ярко-выраженный кисло-сладкий вкус, напоминающий сицилийские красные апельсины. Добавку дают детям 1 раз за день. Количество зависит от возраста и может составлять от 1/4 до 2 чайных ложек. Перед употреблением флакон нужно хорошенько встряхивать.
Из отзывов родителей следует, что такой жидкий витамин С отлично поддерживает иммунную систему их детей. Они реже простужаются и намного быстрее выздоравливают. Благодаря такой добавке также улучшается состояние кожных покровов у малышей, появляется здоровый румянец. Переносится БАД обычно хорошо, но у отдельных лиц она может провоцировать аллергические реакции.
Достоинства
- высокое содержание аскорбиновой кислоты;
- отсутствие искусственных красителей, ароматизаторов, подсластителей;
- приятный вкус и аромат;
- отлично укрепляет иммунитет;
- улучшает состояние кожных покровов.
Недостатки
- широкое горлышко у флакона без дозатора;
- изредка провоцирует аллергические реакции.
Лучшие многокомпонентные жидкие витамины
Различные производители экспериментируют с составами жидких витаминов и обогащают их различными микронутриентами и органическими соединениями. Такие комплексы отлично оздоравливают организм.
Now Foods Liquid Multi
Рейтинг: 4.9
Известная американская торговая марка Now Foods выпускает комплекс Liquid Multi. Он содержит: 14 витаминов и витаминоподобных веществ, 8 минералов, лютеин, а также экстракты и вытяжки из лекарственных растений, фруктов и овощей. Также в составе присутствуют коллоидные минералы, которые могут содержать незначительное количество железа. А сам этот элемент в составе не заявлен. Эта добавка подходит для применения взрослыми и детьми с 4 лет.
Now Foods Liquid Multi расфасован по флаконам (473 мл) из темного стекла. Производитель обещает, что у сиропа аромат и вкус тропического апельсина. Но некоторые потребители отмечают, что эти витамины им больше напоминают морковь. Перед употреблением флакон рекомендуется хорошо встряхивать. Дозировка для взрослых — 1 столовая ложка (15 мл) в день. Дети старше 4 лет должны принимать по 5 мл сиропа (1 чайная ложка) за день. После вскрытия флакон лучше хранить в холодильнике.
Из отзывов следует, что такой жидкий мультивитаминный комплекс может стать отличной альтернативой для тех, кто с трудом глотает таблетки и капсулы. Эта БАД очень комфортная в применении. Улучшения не заставляют себя долго ждать. Уже спустя 2-3 дня употребления такого сиропа появляется прилив сил и бодрости, улучшается настроение. Now Foods Liquid Multi заметно укрепляет иммунитет. Обычно этот продукт хорошо переносится, но у отдельных лиц не исключено появление аллергических реакций.
Достоинства
- хорошо продуманный, многокомпонентный состав;
- приятный вкус и аромат;
- большой флакон;
- можно детям с 4-х лет;
- укрепляет иммунитет;
- повышает работоспособность.
Недостатки
- возможно появление аллергических реакций.
Nature’s Answer Жидкий комплекс витаминов группы В
Рейтинг: 4.8
Среди номинантов нашего обзора оказалась также БАД Жидкий комплекс витаминов группы В от торговой марки Nature’s Answer. Эта добавка содержит: 11 витаминов и витаминоподобных веществ группы В, витамин С, а также соевый белок. Liquid B-Complex обеспечивает питательную поддержку в легкоусвояемой форме. Этот комплекс способствует укреплению иммунной системы и облегчает производство клеточной энергии.
Выпускается этот жидкий комплекс от Nature’s Answer в больших флаконах (480 мл) из темного стекла. Витаминный раствор имеет приятный мандариновый вкус. Взрослым рекомендуется принимать по 1 столовой ложке (15 мл) за день. Можно делать это во время еды или между приемами пищи. Перед использованием флакон следует обязательно встряхивать. Раствор можно смешивать с любимым напитком. Вскрытый флакон следует хранить в холодильнике.
Жидкий комплекс витаминов группы В от Nature’s Answer имеет много положительных отзывов. Потребителям нравится, что это средство дарит им заряд бодрости и существенно улучшает психоэмоциональное состояние. Еще эта добавка отлично отражается на волосах (возвращается природный блеск), ногтях (укрепляется пластина) и коже (проходят высыпания, выравнивается тон). Однако этот продукт может провоцировать аллергическую сыпь.
Достоинства
- хороший набор витаминов группы В;
- приятный мандариновый вкус;
- флакона хватает на 1 месяц;
- прием 1 раз за день;
- улучшает психоэмоциональное состояние;
- придет сил и энергии.
Недостатки
- может провоцировать аллергическую сыпь.
Nature’s Way, Alive! Liquid Multi-Vitamin
Рейтинг: 4.7
Замыкает обзор лучших жидких витаминов добавка Liquid Multi-Vitamin от Nature’s Way, Alive! Этот продукт содержит: 15 витаминов и подобных им соединений, 12 минералов, аминокислоты, смесь зелени, овощей, фруктов, грибов, комплекс цитрусовых биофлавоноидов, смесь Омега жирных кислот и лютеин. Этот комплекс нацелен на укрепление иммунитета и повышение жизненного тонуса.
Жидкие витамины от Nature’s Way, Alive! можно приобрести в большом объеме — 900 мл. Раствор имеет достаточно специфический вкус и болотно-зеленый цвет. Рекомендуемая доза для взрослых — 30 мл (2 колпачка или 2 столовые ложки). Перед употреблением необходимо взбалтывать флакон. Лучше всего употреблять вместе с едой или сразу после приема пищи. После вскрытия флакон нужно хранить в прохладном месте.
Потребители в отзывах отмечают, что такой комплекс заметно придает им сил и энергии уже спустя 2-3 дня применения. Многие отмечают, что реже заражаются простудными заболеваниями на фоне применения такой добавки. У них налаживается пищеварение и качество сна. Тоже эта добавка отлично сказывается на кожных покровах. Они становятся намного чище, выравнивается их цвет, проходит сухость.
Достоинства
- очень богатый состав;
- большой объем;
- отлично тонизирует;
- укрепляет иммунитет;
- налаживает пищеварение;
- улучшает качество сна.
Недостатки
- специфический вкус и цвет.
Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Источник
Прежде чем перейти к обсуждению преимуществ жидких пищевых добавок, следует выяснить, чем они могут быть вызваны. Одним из главных факторов эффективности является скорость воздействия препарата на организм. Она зависит от быстроты эвакуации средства из желудка в кишечник.
Особенности усвоения жидкостей
В свою очередь на этот процесс оказывают влияние следующие факторы:
- Объем жидкости, расположенной в желудке;
- Температура жидкости;
- Ее осмолярность.
Стоит отметить, что работа мышц желудка практически не влияет на скорость поступления пищи в кишечник. Это может произойти только в том случае, когда содержимое желудка примет жидкую или хотя бы полужидкую форму. Из этого можно заключить, что жидкости практически сразу оказываются в кишечнике.
Однако здесь также существуют некоторые особенности. Чем больше объем жидкости, тем быстрее она перейдет в кишечник. Однако одновременный прием большого количества жидкости перед физической нагрузкой вызовет неприятные ощущения. Наиболее эффективно принимать меньший объем жидкости, но делать это чаще. Например, пить около 250 мл через каждых 10 или 15 минут.
Быстрее желудок покинет холодная жидкость. Также стоит отметить, что для согревания холодных жидкостей тратиться определенное количество тепла, и по этой причине употреблять во время тренировочного занятия холодные напитки или воду является наиболее оптимальным.
На скорость опорожнения желудка влияет и осмолярность его содержимого. Быстрее всего желудок покидает обычная вода. При добавлении в нее соли увеличится осмолярность и, следовательно, скорость опорожнения. В то же время глюкоза, напротив, этот процесс замедляет.
С возрастом начинает замедляться процесс усвоения полезных веществ из пищи, и этот факт необходимо учитывать при составлении программы питания. Последние исследования показали, что для усвоения жидких аминокислот требуется не более 20 минут. По истечении этого времени вещества полностью попадают в кровь.
Также следует помнить, что около 65% белковых соединений абсорбируются в пептиды и по этой причине существенно лучше усваиваются организмом. Для ускорения усвоения аминокислот необходимо наличие в организме витаминов В6, С, а также солей железа и меди.
Выбор жидких пищевых добавок
А сейчас следует выяснить, что лучше всего использовать в качестве жидких аминокислот. Подобные добавки производятся несколькими компаниями, например, «Айронмен», «АртЛаб» или «ТвинЛаб». Если рассмотреть в качестве примера продукт компании «Айронмен», то он представляет собой смесь концентрированных L-аминокислот и пептидов.
В формуле этого препарата содержатся быстро усваиваемые аминокислоты и пептиды, которые получены без использования химикатов. Благодаря такой технологии производства изолята препарат не содержит в своем составе вредные D-аминокислоты и различные примеси. Также рассматриваемое средство компании содержит все важные витамины и липотропики (холин, инозитол и L-карнитин). Внутри каждой ампулы средства заключено около 4.5 грамм белка и порядка 2.7 грамм углеводов.
К числу неспецифических энергетических напитков можно отнести питьевую гуарану и L-карнитин вместе с их сочетанием, а также йохимбин. L-карнитин способен проявить свои свойства транспортировщика жиров только под воздействием физической нагрузки. А вот карнитин к этому фактору привязанности не имеет.
Так как гуарана обладает кофеподобным действием на организм, то она способна стимулировать синтез адреналина, приводя тем самым в состояние повышенной готовности ЦНС и сердечные мышцы. В свою очередь это существенно увеличивает выносливость человека.
Специальные напитки («XXI Power» или «Лидер») способны восстановить минерально-жидкостный баланс организма во время и после снятия физических нагрузок. Благодаря содержащимся в них витаминам и минеральным веществам, на нужном уровне поддерживается количество сахара, и тормозится катаболизм тканей мышц.
Как употреблять жидкие пищевые добавки
При использовании пищевых добавок в жидкой форме следует придерживаться таких правил:
- Аминокислоты в жидкой форме представляют собой достаточно специфическую пищевую добавку и обладают рядом преимуществ перед другими формами аминокислотных растворов. Разговор идет о скорости воздействия на организм.
- Для увеличения эффективности их применения добавки следует употреблять во время низкого содержания в крови аминокислот. Такими периодами является завтрак или время после завершения тренировочного процесса вместе при совместном использовании добавок с протеинами.
- Чтобы обеспечить максимальную скорость поступления жидкости в кишечник, создавая тем самым максимально возможную усвояемость аминокислот, добавки рекомендуется запивать водой. Определить количество воды можно на примере уже рассматриваемого выше препарата «Жидкие Аминокислоты IRONMAN». При содержании в препарате аминокислот на уровне 7.3 г, запивать их следует приблизительно 300 граммами воды.
- Когда вместе с аминокислотами употребляются специальные напитки для восстановления (белковые или углеводно-белковые), то необходимо предоставить аминокислотам порядка 20 минут для усвоения. Следовательно, после завершения тренировочного занятия необходимо сначала употреблять жидкие аминокислотные добавки, а спустя 30 минут гейнер или же протеин.
- Когда необходимо сбросить лишний вес и для этих целей используете утреннюю аэробную нагрузку, то для сохранения белковых соединений в мышцах лучше поступить следующим образом. Проснувшись, примите жидкие аминокислоты, запив их 300 граммами воды, а спустя 15 минут используйте сывороточный изолят. Так будет запущен метаболизм, способствующий сжиганию жировых клеток. При этом мышечные белки не пострадают.
- Людям, заботящимся о сбалансированности питания при наборе массы мышц, можно принимать жидкие добавки не только после занятий в тренажерном зале, но и при приеме пищи. Если есть желание сэкономить на аминокислотных добавках, то в этом случае их можно принимать в те моменты, когда пища содержит мало белковых соединений или их количество не сбалансировано. Это может быть во время обеда в общественных заведениях питания или «фастфуда».
- Если на тренировке физическая нагрузка отличается от аэробной, то можно содержимое одной ампулы развести в 300 граммах воды и употреблять на протяжении всей тренировки.
- Весьма эффективным будет прием жидких добавок и во время силовых тренировок. Особенно это заметно при занятиях для уменьшения веса тела, когда калорийность программы питания снижена, а количество белковых соединений напротив увеличивается. В таком случае часть аминокислот, содержащихся в пищевой добавке, расщепляется на глюкозу, что позволяет защитить мышечные белки от катаболических процессов.
- Использовать формы аминокислотных добавок, отличимых от жидкой формы, лучше всего, когда не требуется высокая скорость их поставки в организм. Например, совмещая их прием с едой или в дни отсутствия тренировочных занятий. В последнем случае аминокислоты будут способствовать восстановительным процессам.
- L-карнитин в жидком виде более эффективно употреблять перед аэробной нагрузкой или тренировкой с использованием отягощений, для уменьшения запасов жировых клеток. Также хорошо использовать это вещество и в ходе тренировочного занятия. Не жидкие формы L-карнитина стоит применять, когда можно реализовать способность вещества оказывать на мышцы стабилизирующее и анаболизирующее воздействие.
- Гуарана в любой форме при сочетании с L-карнитином в жидком виде будет полезна перед любыми физическими нагрузками. Это сможет увеличить готовность организма выдерживать физическую и психологическую нагрузку. При этом стоит помнить, что людям, имеющим высокую чувствительность к кофеину, употребление гуараны следует перенести на начало дня. В противном случае может возбудиться ЦНС, вследствие чего возникнут расстройства сна.
- Различные специальные напитки следует употреблять перед началом тренировочных занятий в качестве средства для предварительной гидратации. При их использовании во время тренировочного процесса напитки смогут оказывать восстанавливающий эффект, а после тренировки смогут восстановить баланс минералов и витаминов в организме. При этом стоит помнить о возможности возбуждения ЦНС после употребления напитков.
Те люди, которые внимательно вчитаются в предоставленную выше информацию, смогут обнаружить, что наиболее подходящим с физиологической точки зрения моментом для употребления жидких пищевых добавок является время занятий в тренажерном зале. Причем не столь важно, будет это происходить до, во время или после тренировочного занятия.
Это совершенно справедливо по той простой причине, что употребление жидких добавок, гуараны или минерально-витаминных комплексов будет наиболее эффективно именно в эти периоды. Таким образом, можно говорить, что из вашей спортивной сумки никогда не должны пропадать все вышеназванные препараты.
Все профессиональные атлеты следуют этой заповеди. А ведь в физиологическом и биологическом плане они не отличаются от обычных людей. Конечно, за исключением интенсивности тренировочного процесса и нагрузок, которые используются в это время.
Смотрите видео об употреблении жидких пищевых добавок в спорте:
Бывают моменты, когда заветная ампула осталась дома. Не стоит расстраиваться. В любом привычном спортклубе имеется фитбар, где можно приобрести все необходимое. Благодаря свойствам растворов аминокислот, гуараны или минерально-витаминных напитков, каждая тренировка будет проведена качественно, и все метаболические процессы окажутся направлены в нужную вам сторону. Сейчас вам осталось лишь подобрать под себя оптимальный алгоритм приема добавок и следить за своими успехами.
Источник