Занятия в каких группах имеют целью укрепить защитные свойства

Вопрос №
1

Для какого рода деятельности характерна малая мышечная нагрузка, работа в сидячем положении, реже ? стоя, и большое нервно-мышечное напряжение?

для профессий, связанных с умственным трудом
для профессий, связанных с легкими однообразными движениями
для профессий, связанных с тяжелым физическим трудом, с большими энергетическими затратами
для профессий, связанных со всевозможными станками, механическими приспособлениями и инструментами

Вопрос №
2

К какой группе профессий относятся следующие из них каменщик, грузчик, лесоруб, кузнец, формовщик?

к профессиям, связанным с тяжелым физическим трудом, с большими энергетическими
к профессиям, связанным с умственным трудом
к профессиям, связанным со всевозможными станками, механическими приспособлениями и инструментами
к профессиям, связанным с легкими однообразными движениями

Вопрос №
3

Какие по форме упражнения используют в процессе профессионально-прикладной физической подготовки для воспитания общей выносливости?

прикладную гимнастику и упражнения на координацию движений
аэробный бег и другие упражнения циклического характера
виды упражнений, в процессе выполнения которых существенно возрастает температура тела

Вопрос №
4

От чего существенно зависит результативность многих видов профессионального труда?

от профессионально-прикладной физической подготовки
от общей физической подготовки
от специальной физической подготовленности

Вопрос №
5

Представители какой группы профессий поднимают за смену несколько тонн условного груза в положении стоя, прилагая очень большие физические усилия?

профессий, связанных с тяжелым физическим трудом, с большими энергетическими
профессий, связанных с легкими однообразными движениями
профессий, связанных со всевозможными станками, механическими приспособлениями и инструментами
профессий, связанных с умственным трудом

Вопрос №
6

Что из перечисленного не относится к основным физиологическим показателям, которые
необходимо учитывать при оценке степени тяжести труда?

температура тела
потребление кислорода
частота сердечных сокращений
средний уровень потери воды через кожу и легкие за смену
минутный объем дыхания

Вопрос №
7

Как называется количество воздуха, которое индивидуум способен выдохнуть после максимально глубокого вдоха?

жизненная емкость легких
индекс активной массы
становая сила

Вопрос №
8

Как называется привычная поза непринужденно стоящего человека без активного мышечного
напряжения?

осанка
сколиоз
исходное положение

Вопрос №
9

Какой тип осанки считается нормальным?

прямой
изогнутый
сутулый
прогнутый
наклонный

Вопрос №
10

После подъема на 4-й этаж ваш пульс составил 105 уд/мин. Каково состояние вашей сердечно-сосудистой системы?

хорошее
отличное
плохое
посредственное

Вопрос №
11

Что из перечисленного относится к объективным данным самоконтроля?

масса тела
аппетит
самочувствие
сон

Вопрос №
12

Что из перечисленного относится к субъективным данным самоконтроля?

самочувствие
ортостатическая проба
пульс
масса тела

Вопрос №
13

Занятия в каких группах имеют целью укрепить защитные свойства организма к неблагоприятным воздействиям внешних факторов и условий производства, повысить уровень общей подготовленности, противодействовать появлению преждевременных признаков старения?

в группах здоровья
в спортивных секциях
в группах общей физической подготовки

Вопрос №
14

Как называется разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным
содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные
элементы, исполняемые под ритмическую музыку преимущественно поточным бегом (без пауз и остановок для объяснения упражнений)?

ритмическая гимнастика
шейпинг
аквааэробика
калланетика

Вопрос №
15

Как называется система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, сочетающая элементы плавания, гимнастики, стретчинга, силовые упражнения?

аквааэробика
шейпинг
ритмическая гимнастика
калланетика

Вопрос №
16

Какая фаза аэробных упражнений направлена на то, чтобы, во-первых, размять и разогреть
мышцы спины и конечностей, во-вторых, вызвать некоторое учащение ЧСС так, чтобы плавно
повышать пульс до значений, соответствующих аэробной фазе?

разминка
силовая нагрузка
заминка
аэробная фаза

Вопрос №
17

На сколько, по данным научных исследований, в настоящее время зависит здоровье человека от деятельности медицинских учреждений?

на 10-15%
на 50-55%
на 20-25%
на 15-20%

Вопрос №
18

Что в комплексе ритмической гимнастики относится к упражнениям вводной части?

ходьба на месте с высоким подниманием бедра, ходьба с движения рук и головы, выпады,
бег прыжки, танцевальные шаги
дыхательные упражнения, упражнения на расслабление, спокойная ходьба

Вопрос №
19

Как называется состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности?

гипокинезия
гиподинамия
утомление

Вопрос №
20

Каково основное значение витаминов для организма?

регулируют реакции обмена веществ
способствуют омолаживанию
являются основным лечебным средством

Вопрос №
1

Как называется привычная поза непринужденно стоящего человека без активного мышечного
напряжения?

а) осанка исходное положение
б) сколиоз,
в) осанка

Вопрос №
2

После подъема на 4-й этаж ваш пульс составил 105 уд/мин. Каково состояние вашей сердечно-сосудистой системы?

а) отличное,
б) хорошее,
в) плохое,
г) посредственное

Вопрос №
3

Что из перечисленного относится к субъективным данным самоконтроля?

А) самочувствие
Б) ортостатическая проба,
В) пульс,
Г) масса тела

Вопрос №
4

Какая фаза аэробных упражнений направлена на то, чтобы, во-первых, размять и разогреть
мышцы спины и конечностей, во-вторых, вызвать некоторое учащение ЧСС так, чтобы плавно повышать пульс до значений, соответствующих аэробной фазе?

А) аэробная фаза
Б) разминка
В) силовая нагрузка
Г) заминка,

Вопрос №
5

Занятия в каких группах имеют целью укрепить защитные свойства организма к неблагоприятным воздействиям внешних факторов и условий производства, повысить уровень общей подготовленности, противодействовать появлению преждевременных признаков старения?

А) в группах здоровья
Б) в спортивных секциях,
В) в группах общей физической подготовки

Вопрос №
6

Как называется разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным
содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под ритмическую музыку преимущественно поточным бегом (без пауз и остановок для объяснения упражнений)?

А) шейпинг,
Б) аквааэробика,
В) калланетика
Г) ритмическая гимнастика

Вопрос №
7

Когда лучше тренироваться, учитывая биологические ритмы?

А) рано утром
Б) во второй половине дня,
В) в первой половине дня;
Г) поздно вечером;

Вопрос №
8

Сколько мышц насчитывается у человека?

А) около 200,
Б) около 10,
В) около 10000,
Г) около 600
Д) около 1000

Вопрос №
9

Что является главным источником энергии в организме?

А) белки,
Б) жиры
В) углеводы

Вопрос №
10

На каком расстоянии нужно располагать книгу при чтении?

А) 25 см
Б) 5 см
В) 15 см

Вопрос №
11

В какое время студенту следует проводить вечернюю работу?

А) в период с 18 до 20 часов
Б) в период с 17 до 23 часов
В) в период с 20 до 24 часов

Вопрос №
12

. Какие наиболее значимые ценностные ориентации студентов младших курсов выявились в ходе одного из социологических исследований, посвященных изучению ценностных ориентаций современной молодежи в области физической культуры и здорового образа жизни?

А) активная деятельная жизнь; творчество; свобода
Б) творчество; здоровье; удовольствие
В) наличие хороших и верных друзей; здоровье; любовь

Вопрос №
13

Какой вид спорта может отрицательно повлиять на формирование осанки?

А) фигурное катание
Б) езда на велосипеде
В) спортивная гимнастика
Г) художественная гимнастика
Д) акробатика

Вопрос №
14

. Сколько раз в неделю рекомендуется проводить самостоятельные тренировочные занятия
индивидуально или в группе?

А) 2 раза в неделю
Б) 5-7 в неделю
В) 3-4 раза в неделю

Вопрос №
15

Что понимают под быстротой человека?

А) способность человека быстро бегать
Б) способность человека быстро реагировать на сигнал
В) способность человека выполнять движение за минимальный промежуток времени

Вопрос №
16

Где и когда состоялись первые Олимпийские Игры современности?

А) в Афинах 1896 г
Б) в Чикаго в 1930 году
В) в Турине в 1915 году

Вопрос №
17

Какой спорт дает возможность миллионам людей совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие, а значит, противостоять нежелательным воздействиям на организм современного производства и условий повседневной жизни?

А) спорт высших достижений
Б) профессиональный спорт
В) массовый спорт
Г) студенческий спорт

Вопрос №
18

Что такое спорт?

А) процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей
Б) составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания,
В) часть общей культуры общества, отражающая способы физкультурной деятельности, результаты, условия, необходимые для культивирования, направленные на освоение, развитие и управление физическими и психическими способностями человека, укрепление его здоровья, повышение работоспособности

Вопрос №
19

Что является основным средством физического воспитания?

А) легкоатлетический бег
Б) игра в футбол
В) плавание
Г) физическое упражнение.

Вопрос №
20

К какой группе физических способностей относятся силовые способности?

А) к выносливости и гибкости
Б) к быстроте
В) к координации
Г) к мышечной силе

Вопрос №
21

Как называется способность человека перестраивать свою двигательную деятельность в
соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки?

А) Выносливость
Б) Сила
В) ловкость
Г) гибкость

Вопрос №
22

Влияет ли уровень двигательной активности студентов в процессе обучения в вузе на состояние их здоровья?

А) да
Б) Нет
В) частично

Вопрос №
23

Как называют людей, у которых пик работоспособности приходится на утренние часы?

А) “совами”
Б) “голубями”
В) “жаворонками”

Вопрос №
24

Когда рекомендуется объявлять подъем студентов в оздоровительном спортивном лагере?

А) в 7:30
Б) в 6:30
В) в 8:30
Г) в 5:30

Вопрос №
25

Как называется отделение для проведения практических занятий по физической культуре и
спорту для студентов с ослабленным здоровьем и со слабым физическим развитием?

А) отделение спортивного совершенствования
Б) специальное отделение
В) подготовительное отделение

Вопрос №
26

На что направлены физические упражнения студентов в режиме дня?

А) на укрепление здоровья, повышение умственной и физической работоспособности,
Б) на усвоение учебного материала, на увеличение общего времени занятий физическими упражнениями, на ускорение процесса физического совершенствования
В) на широкое привлечение студентов к регулярным занятиям физической культурой и спортом, на укрепление здоровья, совершенствование физической и спортивной подготовленности

Вопрос №
27

Какие оздоровительные мероприятия направлены на широкое привлечение студентов к
регулярным занятиям физической культурой и спортом, на укрепление здоровья, совершенствование физической и спортивной подготовленности?

А) физические упражнения в режиме дня
Б) самостоятельные занятия
В) массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия

Вопрос №
28

К какой группе профессий относятся следующие из них каменщик, грузчик, лесоруб, кузнец, формовщик?

А) к профессиям, связанным с тяжелым физическим трудом, с большими энергетическими Затратами
Б) к профессиям, связанным с умственным трудом
В) к профессиям, связанным со всевозможными станками, механическими приспособлениями и инструментами
Г) к профессиям, связанным с легкими однообразными движениями

Вопрос №
29

От чего существенно зависит результативность многих видов профессионального труда?

А) от профессионально-прикладной физической подготовки
Б) от общей физической подготовки
В) от специальной физической подготовленности

Вопрос №
30

Какие по форме упражнения используют в процессе профессионально-прикладной физической подготовки для воспитания общей выносливости?

А) прикладную гимнастику и упражнения на координацию движений
Б) аэробный бег и другие упражнения циклического характера
В) виды упражнений, в процессе выполнения которых существенно возрастает температура тела

1. Специализированный процесс, содействующий успеху в конкретной деятельности (вид профессии, спорта и др.), предъявляющий специализированные требования к двигательным способностям человека, называется:

специальной физической подготовкой

профессионально-прикладной физической подготовкой

спортивной тренировкой

физическим совершенством

2. Практические методы спортивной тренировки – это:

методы обучения двигательным действиям и методы воспитания физических качеств

методы общей и специальной физической подготовки

методы строго регламентированного упражнения, игровой, соревновательный

специфические и общепедагогические

3. Быстрее других физических качеств с возрастом теряется………….

гибкость

быстрота

ловкость

сила

4. Непрерывные методы тренировки, применяемые в условиях равномерной и переменной работы, используются для воспитания:

специальной быстроты

специальной выносливости

специальной координации

специальной гибкости

5. Специфическими средствами и методами тактической подготовки в избранном виде спорта являются:

индивидуальные упражнения

тактические упражнения или специально подготовительные и соревновательные упражнения

групповые упражнения

избранные упражнения

6. Средствами спортивной тренировки в избранном виде спорта являются:

обще подготовительные упражнения

соревновательные упражнения

избранные соревновательные упражнения

избранные соревновательные, специально подготовительные, обще подготовительные упражнения

специально подготовительные упражнения

7. Что является основными задачами специальной физической подготовки (СФП)?

оба ответа верны

совершенствование физических качеств, характерных для данного вида спорта

преимущественное развитие двигательных навыков, необходимых для совершенствование данного вида спорта

8. Укажите, что являются средствами технической подготовки:

обще подготовительные, специально подготовительные, соревновательные

игровые и соревновательные упражнения

физические упражнения

упражнения, направленные на формирование двигательных действий

тренировочные снаряды и оборудование

9. Что относится к показателям физической подготовленности?

рост, вес, окружность грудной клетки

сила, быстрота, выносливость

частота сердечных сокращений, частота дыхания

артериальное давление, пульс

10. Результатом физической подготовки являются:

физическая культура

физическое развитие индивидуума

физическая подготовленность

физическое воспитание

физическое совершенство

11. Укажите, какие задачи решает общая техническая подготовка:

повышения технического уровня подготовленности в избранном виде спорта

уровень освоения фонда двигательных умений и навыков, которые способствуют выполнению эффективных приемов в условиях соревновательной деятельности

степень освоения техники вида спорта

расширения фонда двигательных умений и навыков, а также в воспитании двигательно-координационных способностей, которые способствуют техническому совершенствованию в избранном виде спорта

12. В зависимости от масштаба времени, в пределах которого протекает тренировочный процесс, различают:

структуру этапов тренировки

микроструктуру, мезоструктуру, макроструктуру

структуру отдельного тренировочного занятия

структуру многолетних тренировочных циклов

13. На сколько этапов делится процесс многолетней подготовки спортсменов?

на 6 этапов

на 2 этапа

на 3 этапа

на 4 этапа

14. Интервальные методы тренировки – это:

игровые и соревновательные методы

повторные методы

равномерные и переменные методы

повторные и комбинированные методы

комбинированные методы

15. Спортивная подготовка – это:

упорядочная, организация деятельности по обеспечению совершенствования спортсмена в сфере спорта

педагогический процесс, направленный на развитие физических способностей в избранном виде спорта

повторное выполнение спортивного упражнения

планируемый педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике и тактике и развитие физических способностей

собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфическое отношение нормы и достижения в сфере этой деятельности

16. Упражнения, которые по координационной структуре, характеру выполнения соответствовали избранной спортивной дисциплине, называются:

обще развивающие

гимнастические

подводящие

специально подготовительные

имитационные

17. В современной классификации тренировочных и соревновательных нагрузок выделяют несколько зон. Укажите сколько этих зон?

пять зон

шесть зон

десять зон

семь зон

18. Физические упражнения – это:

упражнения, оказывающие воздействие на организм и личность человека

специфические упражнения избранного вида спорта

исследование процессов овладения детьми родным языком

упражнения повышенной интенсивности

мобилизующие, корригирующие средства

19. Занятия в каких группах имеют целью укрепить защитные свойства организма к неблагоприятным воздействиям внешних факторов и условий производства, повысить уровень общей подготовленности, противодействовать появлению преждевременных признаков старения?

в группах здоровья

в спортивных секциях

в группах общей физической подготовки

20. Основное средство физического воспитания?

учебные занятия

средства обучения

физические упражнения

средства закаливания