Витамин в12 в каких таблетках содержится больше

Одна из частых проблем у веганов и людей с некоторыми заболеваниями — дефицит кобаламина (так по-научному называется В12). Им обязательно нужно принимать витамин В12 в таблетках или капсулах.

В этой статье мы расскажем, на что обращать внимание при выборе таблетированного цианокобаламина, и поделимся списком лучших препаратав.

Переходите к рейтингу препаратов в разных дозировках, если вы уже знаете, как выбирать B12.

Правила подбора добавки

Ежедневно взрослый человек должен получать до 3 мг кобаламина, а беременные и кормящие — до 3,5 мг. Вещество содержится в продуктах животного происхождения, в овощах и фруктах его крайне мало. Это значит, что мясоеды редко страдают от дефицита Б12. Чего нельзя сказать о веганах. Им принимать цианокобаламин в таблетках придется на протяжении всей жизни.

Кому еще нужно пить В12

Есть и другие причины, почему может быть повышен риск развития гиповитаминоза:

• возраст старше 60 лет;
• беременность и лактация;
• проблемы с ЖКТ (плохая всасываемость, склонность к диареям);
• прием стероидов, мочегонных, снижающих холестерин средств;
• цирроз печени;
• злоупотребление алкогольными напитками;
• ДЦП или синдром Дауна;
• невралгии;
• дерматологические проблемы;
• патологии почек.

Потребность в витаминах повышается и при сильных умственных или физических нагрузках. У спортсменов полезные вещества расходуются в несколько раз быстрее, чем у остальных, поэтому обязательно надо принимать таблетки, в которых содержится витамин В12.

Подробнее о веществе рассказывает доктор-невролог (видео):

О комплексах и монодобавках

Самостоятельно сложно подобрать витамин B12 в таблетках. В идеале этим должен заниматься специалист на основе данных о том, сколько вещества содержится в крови у пациента. Если уровень кобаламина чуть ниже, чем должен быть в норме, хватит простой корректировки рациона и приема хороших комплексных добавок. Это касается и детей, и взрослых.

Если же был диагностирован сильный дефицит, обойтись без монодобавок с кобаламином не получится. Витамин В12 в таблетках российские компании не делают. Найти его в местных аптеках тоже сложно, в основном у нас продаются ампулированные жидкие витамины для инъекций или комплексы, в которые входит и кобаламин. Таблетированные варианты делают иностранные компании, в основном американские. Мы рекомендуем сразу заказывать капсулы или таблетки с витамином B12 на iHerb.

О дозировках

Витамин В 12 выпускаются в таблетках с разными концентрациями, самые популярные — 0,5 или 1 мг, а при сильной недостаточности могут прописать по 5 или 10 мг. Принимать большие дозы по своему желанию нельзя, обязательно нужно обсудить этот вопрос со специалистом. Иначе можно схлопотать гипервитаминоз.

Большинство добавок с Айхерба необходимо принимать всего 1 раз в день. Это удобно: не нужно постоянно вспоминать о лекарстве, а еще легко рассчитывать количество штук на месяц. Многие компании выпускают БАДы с 30, 60 или 180 капсулами. Делим на 3 — получаем количество полных курсов.

Об активном действующем веществе

Одна часть добавок содержит цианокобаламин, вторая — метилкобаламин. Компоненты практически идентичны, но есть и различия. Цианокобаламин — это синтетическое вещество, которое не встречается в природе. При попадании в организм оно превращается в более биодоступный метилкобаламин, который обычно поступает в организм из пищи.

Но не стоит сразу выбирать метилкобаламин из-за его натуральности. У некоторых лучше усваивается синтетическая форма. Если через две недели после начала приема самочувствие не улучшилось, а анализы показали, что уровень Б12 в крови ни на сколько не поднялся, значит, стоит сменить препарат.

О ценах

Стоимость некоторых добавок на Айхерб или в других международных интернет-аптеках может показаться неоправданно завышенной.  На самом деле, это не так. При выборе нужно смотреть не на стоимость целой упаковки, а на цену 1 капс. Это поможет выбрать наиболее выгодный вариант. Рекомендуем еще обращать внимание на отзывы покупателей.

ТОП-3 таблеток с дозировкой 100-500 мкг

Препараты из этой категории подходят для тех, у кого совсем небольшой дефицит. Многие из этих БАДов можно давать детям. Добавки со 100 мкг витамина В12 идеальны для веганов, которым нужно искусственно компенсировать потребность организма в кобаламине.

№3 Solgar — Vitamin B 12

Стоимость 1 капс. — 3,98 руб.

• Страна — США.
• Активное действующее вещество — кобаламин (В12).
• Концентрация — 100 или 500 мгк.
• Ежедневная дозировка — 1 шт.
• Количество в упаковке — 100 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

№2 Sundown Naturals — В-12

Стоимость 1 капс. — 2,02 руб.

• Страна — США.
• Активное действующее вещество — цианокобаламин (В12).
• Концентрация — 500 мкг.
• Ежедневная дозировка — 1 капс.
• Количество в упаковке — 200 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

№1 21 Century — B-12

Стоимость 1 капс. — 2 руб.

• Страна — США.
• Активное действующее вещество — цианокобаламин (В12).
• Концентрация — 500 мкг.
• Ежедневная дозировка — 1 капс.
• Количество в упаковке — 110 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

ТОП-3 таблеток в дозировке 1000-2000 мкг

БАДы с 1000 мкг витамина B12 пригодятся веганам или тем, у кого диагностировали дефицит средней тяжести. В ассортименте препаратов с такой дозировкой на Айхерб есть как обычные таблетки, так и сублингвальные добавки (под язык) с  витамином В12 или витаминизированные леденцы.

№3 Country Life

Стоимость 1 капс. — 9,6 руб.

• Страна — США.
• Активное действующее вещество — цианокобаламин (В12).
• Концентрация — 1000 мгк.
• Ежедневная дозировка — 1 шт.
• Количество в упаковке — 60 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

Также есть упаковки витамина в таблетках с 500 мкг цианокобаламина.

№2 Solgar — Sublingual Methylcobalamin

Стоимость 1 капс. — 8,7 руб.

• Страна — США.
• Активное действующее вещество — метилкобаламин (В12).
• Концентрация — 1000 мкг.
• Ежедневная дозировка — 1 шт.
• Количество в упаковке — 60 шт.
• Способ применения — положить под язык, дождаться полного растворения и проглотить.

Подробнее

№1 MRM — В-12

Стоимость 1 капс. — 7,7 руб.

• Страна — США.
• Активное действующее вещество — метилкобаламин (В12).
• Концентрация — 2000 мкг.
• Ежедневная дозировка — 1 шт.
• Количество в упаковке — 60 шт.
• Способ применения — рассасывать леденец до полного растворения.

ТОП-3 таблеток в дозировке 2500-10000 мкг

БАДы из этой категории и их аналоги не рекомендуется принимать по собственному желанию, только по рекомендации врача. Как и в предыдущем разделе, здесь есть препараты с витамином В12 в виде обычных и сублингвальных таблеток.

№3 Superior Source — Methylcobalamin B-12

Стоимость 1 таблетки — 56 руб.

• Страна — США.
• Активное действующее вещество — метилкобаламин (В12).
• Концентрация — 10000 мкг.
• Ежедневная дозировка — 1 шт.
• Количество в упаковке — 30 шт.
• Способ применения — положить под язык и дождаться растворения.

№2 Solgar — Sublingual Methylcobalamin

Стоимость 1 капс. — 21,1 руб.

• Страна — США.
• Активное действующее вещество — метилкобаламин (В12).
• Концентрация — 5000 мкг.
• Ежедневная дозировка — 1 шт.
• Количество в упаковке — 60 шт.
• Способ применения — положить под язык и дождаться полного растворения.

№1 21st Century — B-12

Стоимость 1 капс. — 3,2 руб.

• Страна — США.
• Активное действующее вещество — метилкобаламин (В12).
• Концентрация — 2500 мкг.
• Ежедневная дозировка — 1 шт.
• Количество в упаковке — 110 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

Лекарства и витаминные комплексы с В12 в составе

В этой категории нет монопрепаратов, поэтому при выборе нужно обязательно смотреть на тип добавки и показания к применению. Есть лекарства для сердца и сосудов, есть для нервной системы. Они отличаются составом и концентрацией активных веществ.

Ангиовит

Стоимость 1 таблетки — 3,5 руб.

• Производитель — ЗАО Алтайвитамины.
• Страна — Россия.
• Активные действующие вещества — цианокобаламин (6 мкг) , пиридоксин (4 мг), фолиевая кислота (5 мг).
• Ежедневная дозировка — 1 шт.
• Количество в упаковке — 60 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

Комбилипен Табс

Стоимость 1 таблетки — 8,2 руб.

• Производитель — ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА».
• Страна — Россия.
• Действующие вещества — бенфотиамин (100 мг), пиридоксин (100 мг), цианокобаламин (2 мкг).
• Ежедневная дозировка — по 1 шт. 1-3 раза в сутки.
• Количество в упаковке — 30 или 60 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

Пентовит

Стоимость 1 таблетки — 2,3 руб.

• Производитель — ПАО Валента Фармацевтика.
• Страна — Россия.
• Основной состав — никотинамид (20 мг), пиридоксин (5 мг), тиамин (10 мг), фолиевая кислота (400 мкг), цианокобаламин (50 мкг).
• Ежедневная дозировка — 2-3 шт. 3 раза в день.
• Количество в упаковке — 50 или 100 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

Нейробион

Стоимость 1 таблетки — 15,35 руб.

• Производитель — Merck KGaA & Co. Werk Spittal.
• Страна — Австрия.
• В составе — тиамин (100 мг), пиридоксин (200 мкг), цианокобаламин (200 мкг).
• Ежедневная дозировка — 1 шт. 3 раза в сутки.
• Количество в упаковке — 20 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

Нейровитан

Стоимость 1 таблетки — 55 руб.

• Производитель — Hikma Pharmaceuticals.
• Страна — Великобритания.
• Действующие вещества — октотиамин (25 мг), рибофлавин (2,5 мг), пиридоксин (40 мг), цианокобаламин В12 (0,25 мг).
• Ежедневная дозировка — 1-4 шт. в сутки.
• Количество в упаковке — 30 шт.
• Способ применения — проглотить и запить водой.

Другие форматы БАДов с В12

Не таблетками едиными лечится дефицит. Производители выпускают не только таблетированные препараты. Можно найти леденцы, жевательные пастилки, витаминизированную жидкость во флаконе. Вариантов концентрации тоже много: от 500 до 10000 мкг.

Выбирать подобные форматы стоит тем, у кого сильно развит рвотный рефлекс. Глотать большие таблетки для таких людей — сущее мучение. Спрей или леденцы знатно облегчат прием медикаментов.

Показать все

Однако стоит учитывать, что нестандартная форма выпуска добавок с витамином В12 может стоить выше, чем обычные таблетки с такой же концентрацией и эффективностью. Но некоторые готовы переплатить за собственный комфорт, поэтому им прямая дорога на iHerb, где продается много витаминов в форме спрея, жевательных конфеток или леденцов.

Где купить витамины

Перечисленные в одном из разделов витаминные комплексы с В12 и их аналоги продаются во многих российских аптеках. Но есть проблема: такие добавки не помогут при авитаминозе. Их можно принимать только для дополнительной поддержки организма во время лечения заболеваний сердца или нервной системы. Для поднятия уровня кобаламина в крови концентрации вещества в отечественном препарате попросту не хватит.

Если был диагностирован дефицит, обязательно нужно принимать монодобавки. Купить их можно в известной американской интернет-аптеке, которая называется iHerb. Отечественные производители делают чистый В12 в растворах для уколов, а импортные монопрепараты — отличная альтернатива болючим уколам.

Наш промокод снижает стоимость первого заказа на -10%. Для активации нужно просто кликнуть сюда либо ввести промокод AGK4375 при оформлении заказа.

Кстати, на Айхербе продаются не только витаминные БАДы, но и натуральная косметика, диетическое питание и товары для здоровья. Вся продукция в ассортименте соответствует требованиям международных стандартов качества и тестируется перед выпуском в продажу.

Цены здесь гораздо ниже, чем в других аптеках или на сайтах. Айхерб может позволить себе делать минимальные наценки на продукты за счет гигантского оборота: посылки отправляются во все страны мира. А россияне могут не платить за пересылку, если закажут на сумму от 60$ и уложатся в 5 кг по весу.

А еще на iHerb постоянно проводятся акции, каждую неделю скидка на определенную категорию из каталога уменьшается на 10-15%. Тут есть бонусы лояльности, которые накапливаются в размере 10% от каждой покупки. А еще покупатели могут использовать промокоды.

Рекомендации по приему

Если дефицит кобаламина совсем небольшой, можно обойтись без препаратов. Главное — добавить в рацион как можно больше мяса и молочных продуктов. Если же проблема более серьезная, необходимо обсудить с врачом необходимость приема добавок. Самостоятельно принимать большие дозировки вещества запрещено, это может привести к гипервитаминозу.

Вегетарианцам и веганам ежедневно нужно принимать препараты, в которых содержится витамин В12. Самый удобный вариант — сублингвальные таблетки. Всего одна штучка в день, и о дефиците можно забыть. Незначительно превышать рекомендуемые нормы можно, но желательно придерживаться рекомендаций врача.

Чтобы сохранить здоровье и не страдать от авитаминоза, нужно правильно и разнообразно питаться. Современный ритм жизни заставляет нас питаться на ходу, а продукты оставляют желать лучшего. Поэтому мы рекомендуем хотя бы два раза в год пропивать курс хороших поливитаминов. И тогда авитаминоз не наступит. Желаем вам крепкого здоровья!