В каких витаминных комплексах больше всего содержится витамина с

Водорастворимый витамин С (L-аскорбиновая кислота, L-АК) относится к группе незаменимых, тем не менее выполняет множество важных функций, которые обеспечивают полноценное здоровье. Суточная потребность в витамине С составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин. Люди, которым сложно удовлетворить эту потребность пищевыми продуктами, употребляют препараты с аскорбиновой кислотой, а аскорбиновая кислота в таблетках – это наиболее востребованныей продукт для поддержания здоровья и молодости. В нашем статье вы узнаете о пользе,  познакомитесь с лучшими препаратами с витамином С в различных лекарственных формах, представленные на сайте интернет-магазина iHerb.

Мнение современной медицины о пользе витамина С

Научно доказано, что важнейшие процессы в организме невозможны без участия аскорбиновой кислоты. Именно поэтому ее дефицит выражается особенно остро. Регулярный прием витамина С  обеспечивает преимущества, подтвержденные клиническими испытаниями.

Снижение риска возникновения хронических заболеваний [1]

Витамин С – сильнейший антиоксидант, который укрепляет иммунитет, защищает от свободных радикалов и окислительного стресса. Регулярный прием суточной дозы аскорбиновой кислоты повышает уровень антиоксидантов в крови на 30%, которые нейтрализуют воспаление. Поэтому угроза возникновения хронических заболеваний заметно снижается.

Контроль высокого кровяного давления

Витамин С помогает расслабить кровеносные сосуды, что снижает артериальное давление в среднем на 4,5 мм рт. ст. (систолическое) и 1,6 мм рт. ст. (диастолическое).

Устранение причины сердечнососудистых заболеваний

Прием аскорбиновой кислоты помогает нормализовать гипертонию, снизить уровень ЛПНП, увеличить показатели ЛПВП. В результате анализа 9 исследований [2], в которых приняли участие 293172 человека, было установлено: люди, принимавшие по 700 мг витамина С и более на протяжение 10 лет снизили риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25% в сравнении с контрольной группой. Ежедневный прием 500 мг аскорбиновой кислоты снижает  уровень ЛПНП (плохого) холестерина примерно на 7,9 мг / дл, а триглицеридов в крови – на 20,1 мг/дл [3].

Снижение концентрации мочевой кислоты, предотвращение приступов подагры

Несколько исследований показали, что употребление витамина С помогает снизить концентрацию мочевой кислоты в крови, защищает от приступов подагры:

1. Исследование 1387 мужчин подтвердило, что употребление витамина С помогло значительно снизить содержание мочевой кислоты в крови в сравнение с контрольной группой [4].
2. Исследование 49494 здоровых молодых людей старше 20 лет показало, что употребление аскорбиновой кислоты снижает риск подагры на 44% [5].

Предотвращение железодефицитной анемии

Железо необходимо человеческому организму для образования эритроцитов, переноса кислорода ко всем клеткам и тканям. Витамин С способствует преобразованию трудноусваиваемой формы железа из растительной пищи  в доступную для организма форму. Это особенно важно для вегетарианцев.

Доказано, что всего 100 мг аскорбиновой кислоты улучшает усвоение железа на 67% [6]. Поэтому препарат железа с аскорбиновой кислотой особенно эффективно помогает снизить риск анемии у людей, склонных с железодефициту. Это подтвердилось в ходе исследования 65 детей с диагностированной легкой формой железодефицитной анемией. Ежедневное потребление 50 мг аскорбиновой кислоты в течение 6 недель позволяет полностью устранить анемию [7].

Укрепление иммунитета

Известно, что аскорбиновая кислота значительно укрепляет иммунитет:

• стимулирует выработку лейкоцитов (лимфоцитов, фагоцитов) [8];
• повышает эффективность работы лейкоцитов, защищая их от повреждения свободными радикалами;
• является значимым элементом защитной системы кожи, укрепляет барьерную функцию эпидермиса, способствует скорейшему заживлению ран [9].

Защита от возрастных нарушений мозговой функции

Старческая деменция выражается в ухудшении мышления и памяти, затрагивает более 35 миллионов человек в мире. Причиной этому может послужить окислительный стресс, воспаление головного мозга, позвоночника и ЦНС.

Витамин С – один из сильнейших антиоксидантов. В ходе исследования группы людей с деменцией, у них были выявлен низкий уровень аскорбиновой кислоты в крови [10]. Было доказано, что высокое потребление аскорбиновой кислоты оказывает защитное воздействие на память и мышление, предотвращая слабоумие.

Нормализация уровня глюкозы при сахарном диабете

Новое научное исследование мельнбургских ученых доказало, что прием 500 мг аскорбиновой кислоты в день людьми с сахарным диабетом 2 типа помогает снизить уровень глюкозы в крови на 30% и предотвратить его резкий подъем после принятия пищи [11].

Показания к применению

Прием аскорбиновой кислоты показан в следующих случаях:

• лечение и профилактика авитаминозных и гиповитаминозных состояний, связанных с недостатком витамина С;
• сахарный диабет 2 типа;
• состояния, сопровождаемые в повышенной потребности в витамине С;
• период искусственного вскармливания , ускоренного роста у детей;
• несбалансированная диета;
• физическое и умственное переутомление;
• реабилитация после перенесенного тяжелого заболевания;
• алкоголизм, табакокурение;
• обширные ожоги;
• заболевания ЖКТ;
• кровотечения;
• ОРЗ и ОРВИ, сопровождающееся лихорадкой;
• хронические инфекционные процессы, вялотекущие;
• частая подверженность стрессам;
• восстановление после операции;
• осложненная беременность;
• интоксикация организма лекарственными формами с ионами железа;
• лечение анемии.

Противопоказания

Прием аскорбиновой кислоты противопоказан при:

• тромбофлебите;
• сахарном диабете;
• склонности к образованию тромбов;
• недостаточности ферментов, расщепляющих фруктозу, а также изомальтазы, сахаразы;
• мальабсорбция глюкозы и галактозы;
• аллергическая реакция.

Витаминный препарат с аскорбиновой кислотой рекомендуется принимать с осторожностью при гипероксалурии, гемохроматозе, почечной недостаточности, полицитемии, талассемии, лейкемии, сидеробластной анемии, серповидной анемии,  дефиците глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, прогрессирующем раке.

Способ применения и дозы

Курильщикам требуется на 35 мг в сутки больше аскорбиновой кислоты, чем людям без никотиновой зависимости.

Анализ научной литературы, отзывов потребителей позволил определить дозировки препарата при различных заболеваниях или состояниях:

Внимание! Приведенные рекомендации не являются инструкцией по применению. Необходима консультация лечащего врача.

ТОП-10 препаратов с витамином С из магазина Iherb

Аскорбиновая кислота с глюкозой в таблетках – это классика, знакомая с детских лет. Сегодня ассортимент препаратов с витамином С в разнообразных формах представлен на сайте интернет-магазина iHerb. Все он являются БАДами и для их покупки не нужен рецепт.  Лучшие из этих препаратов по мнению потребителей представлены в таблице.

Rainbow Light, Gummy Vitamin C Slices, 250 мг

Этот БАД с витамином С является лучшим по отзывам покупателей интернет-магазина Айхерб. Комплексный препарат выпускается в виде жевательных таблеток со вкусом мандарина и апельсина. В упаковке стоимостью $12,08 содержится 90 таблеток.

В одну порцию (3 таблетки) включено:

• аскорбиновой кислоты – 250 мг;
• витамина Е (d-альфа-токоферил ацетата) – 6 МЕ;
• сахарозы – 5 г.

Потребители отмечают следующие преимущества:

• отличный вкус, который нравится и взрослым и детям;
• только натуральные подсластители, ароматизаторы, красители, желатин;
• легко принимать;
• удобная дозировка;
• не вызывает изжоги;
• укрепляет иммунитет;
• помогает устранить хронический кашель.

Недостатком продукта является плохая устойчивость к высокой температуре, поэтому его доставка не производится в жаркое время года.

Посмотреть жевательные таблетки

California Gold Nutrition, Gold C, 1000 мг

Само название препарата говорит о его «золотом» стандарте качества. В каждой растительной капсуле содержится 1000 мг L-АК фармацевтической чистоты. Цена препарата зависит от его объема:

• 60 шт – $4,00;
• 240 шт – $13,00.

Польза таблеток, по мнению покупателей:

• помогает быстро справиться с ОРВИ, ОРЗ;
• форма Ester-C подходит даже для чувствительного желудка;
• увеличенная дозировка активного вещества;
• укрепляет иммунитет;
• удобно принимать;
• улучшает состояние суставов;
• повышает упругость кожи;
• выгодная покупка.

Поскольку этот БАД содержит большую дозировку АК, обсудите с врачом схему и продолжительность приема.

Тут подробнее

California Gold Nutrition Gummies, Vitamin C, 250 мг

Этот БАД стоимостью $7,00 содержит 90 жевательных таблеток. В одной порции (3 таблетки) содержится:

• витамина С – 250 мг;
• витамина А – 75 мг;
• сахара – 6 г;
• натрия – 6 мг.

В состав препарата входят натуральный подсластитель (патока из тапиоки), цитрусовый пектин, экстракт апельсина.

Потребители отмечают преимущества этого БАД:

• полностью натуральный состав;
• можно принимать детям от 4 лет;
• приятный вкус и аромат;
• удобно принимать и дозировать.

Из-за приятного вкуса дети могут принять таблетки за конфеты, поэтому строго соблюдайте дозировку и храните в недоступном месте.

Посмотреть отзывы

Now Foods, vitamin C Crystals 2,25 г.

Препарат фармацевтического качества выпускается в виде кристаллов, которые растворяются в жидкости. В одной порции (1/2 чайной ложки) содержится 2250 мг L-АК без дополнительных компонентов.

Преимущество средства:

• удобно принимать и дозировать;
• высокое качество;
• эффективно укрепляет иммунитет;
• мощная антиоксидантная защита;
• выгодная покупка;
• без сахара, подходит диабетикам;
• улучшает состояние кожи и волос;
• не влияет на желудок.

Цена продукта зависит от объема:  227 г – $9,00; 1361 г – $43,18. Доза активного вещества большая, поэтому остерегайтесь передозировки.

Посмотреть тут

ChildLife, Essentials, Liquid Vitamin C, 250 мг.

Препарат в жидкой форме объемом 118,5 мл стоит $6,36, разработан специально для детей от 6 месяцев, содержит в 1 порции (5 мл) 250 мг L-АК, фруктозу, натуральный ароматизатор.

Преимущества БАДа:

• мощная поддержка иммунитета;
• помогает быстро справиться с простудными заболеваниями;
• приятный вкус;
• удобно принимать.

Препарат может оказывать мягкий послабляющий эффект.

Изучить отзывы

NutriBiotic, Immunity,Sodium Ascorbate, 1100 мг.

Средство представляет собой кристаллический порошок, содержит в одной порции (1/4 чайной ложки) 1100 мг L-АК фармацевтической чистоты в виде аскорбата натрия.

Потребители отмечают преимущества препарата:

• удобно дозировать;
• нейтральный вкус, не раздражает желудок;
• подходит для взрослых и детей;
• эффективно поддерживает иммунитет в сезон простуд;
• выгодная покупка.

Стоимость продукта зависит от объема: 227 г – $11,24; 454 г – $18,74.

Тут подробнее

Now Foods, C-1000.

Таблетированный препарат, соответствующий стандарту GMP, содержит в 1 таблетке 1000 мг аскорбиновой кислоты и 25 мг порошка шиповника. Стоимость средства: 100 таблеток – $7,80; 250 таблеток – $16,80.

Потребители отмечают следующие преимущества:

• укрепляет иммунитет;
• улучшает состояние кожи;
• выгодная покупка;
• не влияет на желудок;
• производит быстрый эффект.

Согласно возраста и состояния пациента, врач принимает решение, сколько таблеток в день следует принимать. Капсулы имеют довольно большой размер, однако их можно делить и принимать дробно.

Посмотреть состав

American Health, Ester-C, 1000 мг.

Стоимость препарата зависит от его объема: 180 таблеток – $29,79, 225 таблеток – $17,63. В одной таблетке с цитрусовым вкусом содержится:

• 1000 мг аскорбиновой кислоты в форме Ester-C, которая содержит природные метаболиты, улучшающие усвоение L-АК лейкоцитами;
• 110 г аскорбата кальция;
• 200 мг комплекса цитрусовых биофлаваноидов, улучшающих усвоение витамина С.

Потребители отмечают следующие преимущества БАДа:

• одна порция препарата поддерживает физиологический уровень витамина С в крови в течение 24 часов;
• рН-нейтральная формула не раздражает желудок;
• подходит взрослым и детям;
• удобно принимать и дозировать;
• укрепляет иммунитет;
• антиоксидантная защита организма.

Четко соблюдайте требования, которые содержит инструкция по применению таблеток, не допускайте передозировки.

Подробнее здесь

Dr. Mercola, Liposomal Vitamin C, 1000 мг.

Препарат в липосомальной форме отличается лучшим усвоением. Он подходит для тех, кому в терапевтических целях нужны мега-дозы аскорбиновой кислоты. В  одной порции (2 капсулы) содержится 1000 мг L-АК, подсолнечный лецитин, среднецепочные триглицериды. Стоимость препарата: 60 капсул – $16,97; 180 капсул – $41,79.

Преимущества БАДа по мнению покупателей:

• отлично усваивается, не раздражает ЖКТ;
• подходит для длительного применения;
• укрепляет иммунитет в период эпидемии;
• омолаживает и заживляет кожу;
• придает бодрость.

Изучить состав

YumEarth, Organic Pops, Vitamin C.

Органические леденцы с натуральным соком, содержащие в одной порции (3 леденца) 300% суточной нормы витамина С и 12 г сахара. Покупатели отмечают плюсы этого БАДа:

• приятный вкус и аромат;
• полезные сладости для детей;
• источник антиоксидантов для всей семьи.

Стоимость леденцов зависит от объема упаковки: 14 штук – $2,68; 300 штук – $43,30.

Они не содержат искусственных ароматизаторов, красителей и разрешены детям с 2-х лет.

Посмотреть леденцы

Часто задаваемые вопросы

Вопрос: «В какой форме препарат витамина С эффективнее усваивается?»

Ответ: «Считается, что эффективнее усваивается форма препарата Ester-C  и Liposomal. Эти препараты дольше циркулируют в токе крови, подходят для потребления мега-доз».

Вопрос: «Какой витамин С лучше подходит для детей?»

Ответ: «Препарат в виде капель можно принимать детям с 6 месяцев. Для детей постарше можно приобрести леденцы или жевательные конфеты. Подойдут также шипучие таблетки или БАД в виде порошка для приготовления напитка».

Вопрос: «Как избежать проблем с пищеварением при приеме аскорбиновой кислоты?»

Ответ: «Специалисты рекомендуют аскорбат натрия, поскольку он рН нейтральный, подходит даже для чувствительного желудка».

Вопрос: «С чем можно сочетать прием витамина С?»

Ответ: «Витамин С улучшает усвоение фолиевой кислоты, их часто назначают в комплексе. Для лечения варикозного расширения вен назначается рутин и аскорбиновая кислота. Сочетание витамина Р и L-АК значительно снижает проницаемость и ломкость кровеносных сосудов. Хорошо сочетаются в едином приеме и действуют синергично витамины С и Е».

Вопрос: «Можно ли беременным принимать аскорбиновую кислоту?»

Ответ: «В пренатальный период потребность в витамине С возрастает, поэтому его часто назначают в качестве монопрепарата, либо рекомендуют принимать комбинированные препараты с аскорбиновой кислотой».

Заключение

Витамин С – ключевое вещество в жизнедеятельности организма. Его запас должен ежедневно пополняться из продуктов питания или БАДов. Биодобавки высокого качества по низкой цене вы найдете в интернет-магазине iHerb. Каждому клиенту предоставляются скидки, специальные предложения, доставка в любую из 150 стран мира.