В каких витаминах содержится калий и магний для детей

Витамины, калий и магний необходимы организму человека для нормализации работы сердечно-сосудистой системы. В совокупности с магнием их используют в рамках проведения комбинированной медикаментозной терапии. В пожилом возрасте пару микроэлементов используют в профилактических целях для замедления естественных процессов старения.

Для чего нужен калий в организме

Главные функции калия касаются работы выделительной и костно-мышечной систем. Он принимает непосредственное участие в ряде жизненно важных процессов. Микроэлемент поступает в составе пищи. Выведение из организма происходит быстро. Поэтому при скудном питании может потребоваться дополнительный прием вещества в виде витаминного комплекса.

К основным функциям калия относят:

поддерживание жидкостного состава внутри клеток;
обеспечение полноценного сокращения мышечных волокон;
поддержка кислотно-щелочного баланса;
регуляция работы почек;
участие в процессе перевоплощения глюкозных частиц и гликогеновые;
нормализация пищеварения;
обеспечение нервной возбудимости и проводимости импульсов;
насыщение клеток мозга кислородом;
поддерживание нужного уровня внутриклеточного давления.

Витаминные комплексы с содержанием калия часто назначают для устранения судорог и нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Потребность в ежедневном поступлении калия зависит от уровня физической активности человека. При тяжелых нагрузках она возрастает.

Важно! Препараты с содержанием калия можно принимать только по назначению врача после сдачи лабораторных тестов.

Симптомы недостатка калия в организме

Состояние, при котором в организме наблюдается нехватка калия, называют гипокалиемией. Она возникает на почве тяжелой физической активности и скудного питания.

К основным симптомам дефицита вещества относят:

тремор конечностей;
нарушение координации;
быстрая утомляемость;
повышенная нервозность;
слабость в мышцах;
сбои сердечного ритма;
боли и судороги в мышцах.

В каких витаминах содержится калий и магний для детей

Прием витаминов осуществляют курсами продолжительностью 1-3 месяца

Роль магния в организме

Калий и магний неспроста считают лучшими в составе комплексных витаминов для сердечно-сосудистой системы. Они дополняют действие друг друга, ускоряя процесс всасываемости. Магний не только поддерживает необходимую концентрацию калия в клетках, но и выполняет ряд важных биологических функций. Он стимулирует активизацию ферментов, участвующих в углеводном обмене и снижает возбуждение в нервных клетках. Недостаток вещества может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

К главным функциям макроэлемента относятся:

расслабление сердечной мышцы;
борьба с вегетососудистой дистонией;
восстановление сна;
избавление от нервозности и навязчивых состояний;
разжижение стула;
предотвращение образования камней в почках;
сохранение беременности при высоком риске выкидыша;
избавление от отеков.

Симптомы нехватки магния в организме

Дефицит макроэлемента отражается на работе всего организма. Появляются специфические симптомы, позволяющие выявить проблему своевременно.

К основным признакам нехватки макроэлемента относят:

нарушение концентрации внимания;
судороги в области икр;
головокружение;
ухудшение состояния ногтевой пластины;
перепады артериального давления;
повышенная нервозность;
нарушение пищеварения.

Нормы потребления калия и магния

Норма потребления калия и магния зависит от возраста человека. По мере взросления потребность в этих веществах увеличивается. Показатели нормы существенно повышаются и во время беременности.

Возраст	Норма калия (мг)	Норма магния (мг)
До полугода	600-650	32
От семи месяцев до трех лет	600-650	85-145
От трех до девяти лет	660-1720	155-235
От девяти до 14 лет	660-1750	265-585
От 14 до 18 лет	Девушки – 670-1700 Юноши – 660-1700	Девушки – 385-695 Юноши – 435-745
От 18 и старше	Женщины – 1,8-2,1 тыс. Мужчины – 18,-2,1 тыс. Беременные – 3,4 тыс.	Женщины – 335-665 Мужчины – 415-765 Беременные – 410-685

В каких продуктах содержится калий

Уровень калия в организме можно скорректировать естественным путем, взяв рацион под контроль. Источниками витаминов и калия являются определенные продукты. К ним относятся:

вяленые помидоры;
картофель;
фасоль;
курага;
авокадо;
чернослив;
шпинат;
лосось;
тыква.

В каких витаминах содержится калий, магний и кальций

При острой потребности восполнить уровень калия в организме необходимо принимать комплексы, в которых микроэлемент представлен вместе с кальцием и магнием. Фармацевтические компании предлагают множество витаминных комплексов с таким составом. При выборе препарата с калием желательно руководствоваться рекомендациями в инструкции и составом.

«Доппельгерц Актив Магний + Калий»

Витамины «Доппельгерц Актив Калий плюс Магний» выпускают в виде обычных и шипучих таблеток. Второй вариант отличается приятным вкусом лимона и апельсина. Шипучие витамины с калием и магнием направлены на пополнение энергией и восстановление работы нервной, сердечно-сосудистой и мышечной систем.

В каких витаминах содержится калий и магний для детей

«Доппельгерц Актив» считается одним из самых эффективных препаратов, нормализующих работу сердца

«Витрум Центури»

«Витрум Центури» является комбинированным витаминным средством с богатым содержанием полезных веществ. Его принимают по одной таблетке в день на протяжении трех месяцев. Основное показание к приему – пожилой возраст.

В каких витаминах содержится калий и магний для детей

«Витрум Центури» рекомендован к приему после 50 лет

«Теравит Антистресс»

Препарат содержит в своем составе витамин A, Mg и калий. Он обеспечивает коррекцию обменных процессов и повышает устойчивость организма по отношению к внешним факторам. Таблетки пьют по одной штуке в день на протяжении месяца.

В каких витаминах содержится калий и магний для детей

Совмещать «Теравит Антистресс» с ретиноидами не рекомендуется.

«Витрум Плюс»

Витаминный комплекс показан к приему при нервном напряжении, скудном питании и физическом переутомлении. «Витрум плюс» принимают по одной таблетке в сутки, предварительно растворив ее в стакане воды.

В каких витаминах содержится калий и магний для детей

«Витрум Плюс» отличается высокой эффективностью в отношении вирусных и простудных заболеваний

«Дуовит»

Витамины «Дуовит» выпускают в виде драже голубого и красного цвета. Они различаются составом. В драже красного оттенка основная часть компонентов представлена витаминами, а в таблетках синего цвета содержаться макро- и микроэлементы. Препарат принимают по одной таблетке каждого цвета один раз в день. Лечебный курс составляет 20 дней.

В каких витаминах содержится калий и магний для детей

Цена на «Дуовит» колеблется от 140 до 250 рублей

Витамины при судорогах

При судорогах отлично помогают витамины с калием и магнием. Последний обеспечивает сохранение необходимой концентрации кальция в организме. Калий способствует достижению требуемого давления в тканях. Иногда судороги развиваются совместно с варикозом, поэтому при его появлении зачастую используют витаминные комплексы с содержанием аскорбиновой кислоты.

«Магне В6»

«Магне B6» представляет собой препарат, содержащий магний и пиридоксин. Благодаря наличию первого он обеспечивает сокращение мышц и регулирует передачу нервных импульсов. B6 необходим для улучшения процесса всасываемости веществ. Препарат принимают при повышенной раздражительности, нарушении функции сна и чрезмерной утомляемости. К побочным эффектам витамина относят расстройство стула и болевые ощущения в животе.

Полезная информация! Частый вопрос, который возникает при выборе витаминов комплекса B6: чем отличаются витамины Магне в6 от Магний в6? Ответ прост, данные комплексы являются аналогами, а их состав практически идентичен.

В каких витаминах содержится калий и магний для детей

«Магне B6» часто назначают беременным женщинам

«Магнистад»

«Магнистад» представляет собой комбинированный препарат на основе Mg и B6. Он выполняет функцию минерализации костей и нормализует работу периферической нервной системы. Препарат принимают по 6-8 таблеток в день на протяжении 2-3 месяцев.

В каких витаминах содержится калий и магний для детей

При приеме в профилактических целях дозировку препарата снижают

Внимание! Сразу после восстановления уровня магния в организме прием витаминов необходимо прекратить.

Препараты калия и магния для сердца и сосудов

Специалисты утверждают, что дефицит калия и других элементов – одна из самых распространенных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Чаще всего эта проблема касается людей преклонного возраста. Нехватку этих веществ можно диагностировать по характерным симптомам. К ним относят повышенную утомляемость и снижение иммунитета. Для укрепления сосудов и сердца нередко принимают витаминные комплексы с содержанием магния и калия. Чтобы получить от них больше пользы, следует соблюдать рекомендации из инструкции.

«Панангин»

Биологическая добавка «Панангин» обладает способностью регулировать артериальное давление и восстанавливать частоту сердечных сокращений. Одновременно с этим средство борется с нервными расстройствами. Таблетки принимают по две штуки дважды в день. Длительность приема составляет один месяц.

В состав «Панангина» входят:

витамин B6, Mg;
калий.

В каких витаминах содержится калий и магний для детей

«Панангин» часто используют в составе комплексной терапии

«Аспаркам»

В основе витаминного комплекса лежат калий и аспарагинат Mg. Этот тандем полезных веществ держит под контролем метаболические процессы. За счет устранения дисбаланса электролитов он создает умеренный антиаритмический эффект. Препарат принимают по 1-2 таблетки три раза в сутки. Лечебно-профилактический курс составляет 3-4 недели.

В каких витаминах содержится калий и магний для детей

Максимальная суточная доза препарата составляет шесть таблеток

Совет! После проведения курса витаминотерапии необходимо сделать небольшой перерыв.

«Орокамаг»

В состав препарата «Орокамаг» входят не только магний с кальцием, но и оротовая кислота. Необходима для синтеза аминокислот в организме. Помимо прочего, она фиксирует магний в клетках человеческого организма. Витамины принимают по четыре капсулы три раза в день. Длительность приема составляет 1-1,5 месяца.

В каких витаминах содержится калий и магний для детей

Одним из показаний к приему «Орокамага» является наджелудочковая экстрасистолия

Как правильно выбрать калий в витаминах

Недостаток калия в организме зачастую приводит к нарушению сердечного ритма и нередко бывает причиной острого инфаркта миокарда. Чтобы избежать непредвиденных осложнений, следует принимать витаминные комплексы с содержанием калия. Они бывают не только в таблетированной форме, но и в виде раствора для инъекции. При выборе желательно обращать внимание на витамины с калием и марганцем. Это сочетание полезных веществ обеспечивает защиту от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Марганец помогает вернуть тонус мышц и нормализовать работу мочеполовой системы.

Подбор витаминного комплекса с калием осуществляют после сдачи анализа на определение уровня вещества в организме. На основе результата врач подберет подходящую биологическую добавку.

Побочные действия и противопоказания

Перед приемом витаминных комплексов следует ознакомиться с противопоказаниями. Среди них выделяются:

непереносимость лактозы;
гипервитаминоз;
аллергическая реакция;
ацидоз;
ярко выраженное обезвоживание организма;
нарушение обмена аминокислот;
почечная недостаточность.

Чтобы избежать возникновения побочных эффектов, необходимо учесть сочетаемость витаминов и микроэлементов между собой. Калий совместим с витамином B2. С группами A и E его совмещать не рекомендуется. Интервал между приемами этих веществ должен быть не менее четырех часов. Макроэлементы отлично совместимы с кальцием, но способны мешать всасываемости витаминов B1, E и P.

При неправильном применении витаминного комплекса или передозировке могут возникнуть следующие побочные эффекты:

нарушение стула;
головокружение и тошнота;
кишечные колики;
аллергическая реакция.

Внимание! Во время беременности потребность в витаминах с содержанием калия может возрастать.

Переизбыток магния и калия в организме

При определенных заболеваниях и неправильном приеме витаминов может возникнуть переизбыток калия и других веществ. Чаще всего проблема развивается на фоне почечной недостаточности.

К симптомам профицита магния и калия относятся:

аритмия;
головокружение;
быстрая утомляемость;
нарушение дыхательной функции;
проблемы с координацией и речью;
нарушение работы почек;
расстройство пищеварения;
дислексия;
нарушенное кровообращение.

Заключение

Витамины, калий и другие вещества чрезвычайно необходимы человеческому организму. Они поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и предотвращают нервные расстройства. Чтобы получить от витаминотерапии больше пользы, следует соблюдать правила приема препаратов.

Отзывы о витаминах с калием и магнием

Шапошникова Елена Игоревна, 25 лет, г. Чита

Я принимала калий и магний с витамином Е. Препарат оказался недорогим, но эффективным. Моя цель заключалась в избавлении от судорог и нормализации сна. Препарат справился с этим отлично, но эффект был накопительным. Проявил себя только через месяц приема.

Голунова Мария Николаевна, 33 года, г. Сыктывкар

При проблемах с сердечно-сосудистой системой врач прописал мне «Доппельгерц Актив Магний + Калий». Очень понравился формат добавки – в виде шипучих таблеток. Витамины принимала по две штуки в день на протяжении двух недель. После витаминотерапии обследование организма показало значительное улучшение здоровья.

Черепанова Кристина Олеговна, 45 лет, г. Санкт-Петербург

Я была в поиске препарата с содержанием кальция, магния, калия и витамина Д. Остановила свое внимание на комплексе «Витрум Центури». В довольно короткий срок удалось избавиться от судорог и привести в порядок нервную систему. Побочных эффектов у меня не появилось.

Была ли Вам данная статья полезной?

Источник

Автор Владимир Подольский На чтение 14 мин. Просмотров 2.5k. Обновлено 17.01.2020

Калий и магний – микроэлементы, нормализующие работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому эти вещества назначают при лечении заболеваний сердца вместе с основной медикаментозной терапией. Принимать витамины с калием и магнием также можно для профилактики болезней и замедления естественного старения. Рассмотрим подробнее, как подбирать добавку и ее пить.

Правила выбора препарата

БАДы нельзя принимать бесконтрольно. Идеальный вариант – сдать анализы на микроэлементы либо проконсультироваться с врачом. Для ежедневной профилактики будет достаточно принимать препараты с небольшим содержанием магния и калия, а для лечения дефицита более концентрированные добавки.

Как определить дефицит

В сутки человек должен потреблять 3-5 мг калия и 350-450 мг магния.

Дефицит калия

Калий положительно влияет на работу органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), участвует в переработке глюкозы в гликоген, контролирует водный баланс.

При дефиците микроэлемента появляются следующие симптомы:

хроническое чувство усталости;
слабость;
судороги в икроножных мышцах;
изменение частоты сердцебиения;
пониженное давление;
дрожь в руках.

При недостатке калия часто возникают позывы к мочеиспусканию. Однако, если такой симптом сопровождается болью и жжением, стоит обратиться к врачу. Это может быть цистит.

Недостаток магния

Магний принимает активное участие в обмене веществ и образовании энергии. Без этого компонента невозможно нормальное восстановление клеток и тканей. Это вещество также укрепляет опорно-двигательный аппарат, защищает сосуды, способствует усваиванию витаминов группы В.

При дефиците характерны такие симптомы:

боль в области сердца;
судороги в мышцах;
онемение рук, ног или спины;
сухость волос, ломкость ногтей;
хроническая усталость;
резкие изменения артериального давления.

При длительной гипомагниемии кровь сгущается, поэтому возможно образование тромбов. Это особенно опасно для людей со склонностью к тромбозу.

Принимать препараты на основе магния и калия рекомендуется при таких патологиях:

нарушение кровоснабжения органов;
ишемия;
наличие холестериновых бляшек;
тромбозы;
аритмия;
нарушение работы сердечной мышцы.

Перед началом приема необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если препарат принимается не для профилактики, а как один из компонентов терапии. Беременным женщинам добавку можно использовать только с разрешения доктора.

Другую информацию о пользе элементов рассказывают в видео ведущие передачи «Школа здоровья»:

Формы выпуска калиево-магниевых препаратов

Производители выпускают добавки с разной концентрацией. Это обусловлено тем, что при каких-то заболеваниях нужно больше калия, при других – магния.

В аптеках можно найти несколько форм выпуска:

Таблетки и капсулы в оболочке. Подходят для длительного приема. Препараты можно подобрать с разной концентрацией микроэлементов.
Шипучие таблетки. Для приема нужно кинуть одну штучку в воду или другой напиток. Растворенные компоненты быстрее всасываются, чем обычные таблетки.
Жидкие растворы для инъекций. Вариант с наилучшей усваиваемостью. Прописывают, если необходимо срочно увеличить концентрацию калия и магния.

Для профилактики гипомагниемии и гипокалиемии подойдет любая форма выпуска, смотреть нужно на содержание микроэлементов.

Состав препаратов

Большинство лекарств содержит аспарагинат калия и магния, а также аспартат, который помогает переносить ионы микроэлементов сквозь клеточные мембраны. Эти вещества улучшают процесс усваивания. Но с аспарагинатом нужно быть осторожнее: есть риск передозировки при неправильном использовании.

Таблица 1. Соединения магния в лекарственных препаратах

Название вещества	Плюсы	Минусы
Оксид – магний с кислородом	Содержит самое большое количество микроэлемента. Расслабляет нервную систему, подходит при сильном дефиците магния, в больших дозах оказывает слабительное действие	Плохая биодоступность
Цитрат – магниевая соль лимонной кислоты	Вещество используют для изготовления слабительных средств. Цитрат быстро усваивается, обладает биодоступностью	Вещество содержит магния меньше, чем в оксиде
Малат – магниевая соль яблочной кислоты	Помогает при мышечных болях, избавляет от синдрома хронической усталости	Невысокое содержание Mg
Глицинат – магниевая соль глицина	Улучшает свойства магния. Используется при сильных нервных переживаниях и умственных нагрузках
Аминокислотные хелаты	Наилучшая биодоступность, усваивается до 95% магния. Можно использовать, если организм испытывает потребность в дополнительном источнике аминокислот
Таурат	Подходит для лечения заболеваний сердца или гипертонии	Препараты с тауратом выпускаются в ограниченном количестве
Оротат магния – магниевая соль оротовой кислоты	Благоприятно воздействует на сердце, рекомендуется принимать при восстановлении после инфаркта миокарда	Невысокое содержание Mg
Сульфат – соль магния и серной кислоты	Высокое содержание магния. Врачи советуют принимать ванны с сульфатом для восполнения дефицита вещества. Химическое соединение хорошо впитывается через кожу, помогает при судорогах и мышечном перенапряжении	Неприятный вкус. При пероральном употреблении вызывает диарею
Хлорид – магниевая соль соляной кислоты	Большая концентрация магния. Это вещество является основным компонентом в лечебных гелях, маслах, лосьонах	Почти не содержится в таблетках или капсулах, используется для наружного применения
L-треонат – магниевая соль треоновой кислоты	Эта форма способна проходить гематоэнцефалический барьер, отличается высокой биодоступностью	Невысокое содержание Mg

Таблица 2. Соединения калия в лекарственных препаратах

Название вещества	Плюсы	Минусы
Цитрат	Снижает кислотность мочи, вероятность возникновения подагры и почечных камней, улучшает обмен веществ. Обладает высокой биодоступностью	Нельзя принимать при хронической почечной недостаточности
Хлорид	Повышает концентрацию калия в организме	В больших дозах вызывает остановку сердца
Хелат	Контролирует водный баланс и кислотность в организме, регулирует давление. Это вещество хорошо усваивается	Небольшая концентрация К
Глюконат	Одновременно помогает бороться с гипокалиемией и укрепляет опорно-двигательный аппарат, нормализует работу сердца	Может вызвать побочные эффекты
Йодид	Помогает при астме, бронхите и других хронических легочных болезнях. Снижает риск развития йододефицита	Не комбинируется с Mg

Комплексы с магнием и калием обычно содержат аспарагинаты этих веществ. Они хорошо подходят для создания калиево-магниевого препарата, не мешают друг другу усваиваться и быстро действуют.

Дозировка и объем упаковки

Для профилактики достаточно выбирать витамины с содержанием калия и магния чуть больше, чем требуется организму в сутки. Это позволяет компенсировать дефицит и не вызвать передозировку.

При более серьезных проблемах самостоятельно подбирать препарат нельзя. Необходимо обратиться к врачу и попросить назначить лекарство или комплекс с микроэлементами.

Объем упаковки рассчитывается в зависимости от продолжительности курса. Например, если нужно принимать препарат в течение месяца утром и вечером, потребуется 60 таблеток. На iHerb многие препараты рассчитаны сразу на несколько курсов. Отечественные варианты – на один.

Точные рекомендации по приему указываются в инструкции или на этикетке добавки.

Стоимость препаратов

Чтобы не прогадать, нужно считать цену одной таблетки. Добавки с iHerb лишь кажутся дорогими. В банках много капсул, их хватит на несколько месяцев. Цена одной штучки получится дешевле, чем у недорогого аналога, у которого в пачке всего 15 или 20 капсул. Поэтому рекомендуем покупать большие банки, особенно если предстоит длительное лечение.

Производители

Лучшего производителя препаратов с калием или магнием выделить сложно. Мы можем дать лишь один совет: приобретайте добавки у зарекомендовавших себя компаний. К ним относятся американские Now Foods, 21 Century, Nature’s Bounty, Natural Factors, венгерский Gedeon Richter, немецкий Queisser Pharma, отечественный ОАО Фармстандарт-Лексредства.

Не покупайте препараты у сомнительных фирм: такие добавки могут быть не только некачественными, но и опасными.

ТОП-5 препаратов с калием и магнием

Рейтинг составлялся с учетом нескольких параметров: состава, мнения покупателей, стоимости 1 капсулы и т. д. В список вошли лекарственные средства, в которых содержатся только калий и магний.

№5 Аспаркам

Стоимость 1 капсулы – 1 руб. 70 коп. или 1 руб. 10 коп.

Производитель – ОАО Фармстандарт-Лексредства;
страна – Россия;
объем упаковки – 20 или 50 шт.;
активные вещества и их концентрация – 175 мг магния, 175 мг калия;
ежедневная дозировка – 3-6 шт.

Наряду с Панангином, Аспаркам входит в список самых популярных препаратов с магнием и калием. Эти два средства – аналоги по составу, но есть небольшая разница в воздействии. Аспаркам может вызвать сонливость, поэтому его не стоит принимать в периоды, когда требуется максимальная концентрация внимания.

Плюсы:

добавка быстро начинает действовать;
помогает при тахикардии и судорогах;
нормализует работу сердца;
у нее высокая биодоступность.

Минусы:

вызывает сонливость.

№4 Панангин

Панангин таб. п/о плён. №50

от 132 ₽

Стоимость 1 капсулы – 2 руб. 96 коп.

Производитель – Gedeon Richter;
страна – Венгрия;
объем упаковки – 50 шт.;
активные вещества и их концентрация – 140 мг магния, 158 мг калия;
ежедневная дозировка – 3-6 шт.

Панангин применяется для профилактики и лечения заболеваний сердца. Содержит биодоступные формы K и Mg. Препарат помогает восполнить дефицит микроэлементов.

Плюсы:

добавка хорошо усваивается;
мягко успокаивает;
нормализует сердечный ритм;
придает сил;
не вызывает сонливость.

Минусы:

препарат может вызвать боль в желудке при приеме натощак;
его не рекомендуется принимать гипотоникам.

№3 Natural Factors – Magnesium Citrate

Natural Factors, Сульфат магния, 150 мг, 90 капсул

★★★★☆

от 697 ₽

Стоимость 1 капсулы – от 4 руб. 99 коп. до 6 руб. 48 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 90, 180, 360 шт.;
активные вещества и их концентрация – 150 мг магния (цитрат);
ежедневная дозировка – 1-3 шт.

Цитрат магния отличается повышенной биодоступностью. Его рекомендуется принимать для улучшения работы сердца, обмена веществ и профилактики дефицита. Препарат выпускается в форме небольших капсул, которые легко проглатываются.

Плюсы:

БАД соответствует требованиям международной сертификации;
хорошо усваивается;
не содержит ГМО;
помогает снять судороги;
улучшает работу сердца и головного мозга;
оказывает общеукрепляющее воздействие;
купирует запоры.

Минусы:

даже при незначительном превышении дозы добавка вызывает диарею.

№2 Кудесан

Кудесан q10 таб. калий-магний 1г n40

от 308 ₽

Стоимость 1 капсулы – 7 руб. 40 коп.

Производитель – ООО ВТФ/ ООО Биосфера;
страна – Россия;
объем упаковки – 40 шт.;
активные вещества и их концентрация – 7,5 мг коэнзима Q10, 250 мг магния, 450 мг калия;
ежедневная дозировка – 4 таблетки.

Кудесан содержит не только микроэлементы, но и коэнзим Q10. Такая комбинация позволяет снизить вероятность развития болезней сердечно-сосудистой системы, улучшить работоспособность, замедлить старение. Этот препарат также можно принимать при повышенных физических и умственных нагрузках.

Плюсы:

добавка обогащена коэнзимом Q10;
производит антиоксидантное средство;
поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы;
помогает восстановиться после инфаркта миокарда;
снижает риск развития атеросклероза.

Минусы:

препарат нельзя принимать при повышенной чувствительности к убидекаренону (коэнзиму Q10).

№1 Now Foods – Magnessium & Potassium Aspartate

Now Foods, Калия и магния аспарагинат, 120 капсул

★★★★★

от 922 ₽

Стоимость 1 таблетки – 6 руб. 44 коп.

Страна – США;
объем упаковки – 120 шт.;
активные вещества и их концентрация – 250 мг магния, 99 мг калия, 100 мг таурина;
ежедневная дозировка – 2 шт.

Препарат подходит для лечения синдрома хронической усталости.

Плюсы:

БАД подходит веганам;
кошерный;
без ГМО и лишней химии;
обогащен таурином;
нормализует работу сердца и сосудов;
помогает избавиться от судорог в мышцах.

Минусы:

не у всех хорошо усваивается.

ТОП-5 витаминных комплексов с калием и магнием

В отличие от предыдущего раздела, здесь перечисляются лучшие комплексные препараты. В них есть не только микроэлементы, но и витамины. Они отличаются от обычных комплексов лишь повышенной концентрацией калия и магния. Такие добавки полезны для сердца и сосудов.

№5 Доппельгерц Актив Магний + Калий

Доппельгерц актив магний+калий таб. шип. 1640мг n15

от 212 ₽

Стоимость 1 капсулы — 14 руб. 20 коп.

Производитель – Queisser Pharma;
страна – Германия;
объем упаковки – 15 шт.;
концентрация активных веществ – по 300 мг магния (оксид) и калия (карбонат) + витамины и другие микроэлементы;
ежедневная дозировка – 1 шт.

Помимо магния и калия, препарат Доппельгерц Актив содержит цинк, хром, железо и витамины B6, В12. Он применяется как дополнительный источник микроэлементов, пиридоксина и цианокобаламина. Из-за высокого содержания В12 (около 66% от ежедневной нормы) добавка подходит вегетарианцам.

Плюсы:

БАД содержит цианокобаламин;
помогает восполнить недостаток полезных веществ;
выпускается в форме шипучих таблеток;
подходит тем, кому тяжело глотать крупные капсулы.

Минусы:

препарат у некоторых пациентов вызвал сухость кожи.

№4 Nature’s Bounty – Calcium, Magnesium, Zinc

Nature’s Bounty, Кальций, магний, цинк и витамин D3, 100 каплетов с покрытием

★★★★★

от 341 ₽

Стоимость 1 капсулы – 2 руб. 98 коп.

Страна – США;
объем упаковки – 100 шт.;
концентрация активных веществ – 400 мг магния (оксид и глюконат), 25 мг цинка (глюконат и цитрат), 1000 мг кальция (карбонат и глюконат), 15 мкг витамина D;
ежедневная дозировка – 3 шт.

Препарат от Nature’s Bounty содержит мало компонентов, но это его плюс. Он подходит для профилактики заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Витамин D помогает кальцию нормально усваиваться, а сам микроэлемент снижает риск остеопороза.

Плюсы:

добавка содержит холекальциферол;
мягко успокаивает нервную систему;
улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Минусы:

многие формы микроэлементов небиодоступные.

№3 Optimum Nutrition – Opti-Men

Optimum Nutrition, Opti-Men, 240 Таблетки

★★★★★

от 3 054 ₽

Стоимость 1 капсулы – от 10 руб. 44 коп. до 12 руб. 13 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 90, 150, 240 шт.;
концентрация активных веществ – 80 мг магния (аспартат), 150 мг калия (йодид) + витамины и другие микроэлементы;
ежедневная дозировка – 3 шт.

Комплекс витаминов с калием и магнием Opti-Men подходит для спортсменов (разработан специально для мужчин). Препарат содержит все необходимые микроэлементы. Они поддерживают организм, сохраняют силу и здоровье. В составе есть натуральные экстракты растений, а также энзимы и комплекс аминокислот.

Плюсы:

БАД придает сил и энергии, особенно при тяжелых тренировках;
помогает ранам и ссадинам заживать быстрее;
улучшает состояние волос и кожи;
поднимает иммунитет;
подходит для взрослых разного возраста.

Минусы:

добавка может вызвать аллергию.

№2 21st Century – Sentry

21st Century, Sentry, мультивитаминное и мультиминеральное дополнение, 200 таблеток

★★★★★

от 456 ₽

Стоимость 1 капсулы – от 2 руб. 02 коп. до 2 руб. 41 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 130, 200 или 300 шт.;
концентрация активных веществ – 50 мг магния (оксид), 150 мкг калия (йодид), 72 мг калия (хлорид) + витамины и другие микроэлементы;
ежедневная дозировка – 1 шт.

Мульти-комплекс под названием Sentry содержит:

калий и магний;
витамины: A, C, D3, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12;
микроэлементы: кальций, железо, фосфор, йод, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, бор, олово, никель, кремний и ванадий.

Все вещества содержатся в биодоступных формах, поэтому отлично усваиваются. В таблетках нет компонентов животного происхождения, они подходят веганам.

Плюсы:

препарат протестирован в лаборатории;
не содержит консервантов и лишней химии;
дешевле, чем аналогичные витамины в российских аптеках;
придает сил и энергии, улучшает работоспособность;
его можно принимать всей семьей.

Минусы:

крупный размер капсул.

№1 Nature’s Way – Alive! Max3 Daily

Nature’s Way, Alive! максимальной эффективности, мультивитамин, без добавления железа, 180 таблеток

★★★★☆

от 2 489 ₽

Стоимость 1 капсулы – от 12 руб. 14 коп. до 17 руб. 12 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 30, 60, 90, 180 шт.;
активные вещества и их концентрация – 125 мг магния (оксид), 75 мг калия (цитрат) + витамины и другие микроэлементы;
ежедневная дозировка – 3 шт.

Alive! Max3 Daily содержит такие вещества:

витамины А, С, D, Е, К, В1, В2, В3, В6, В7, В9, В12;
микроэлементы: кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, молибден, натрий и калий;
экстракты лекарственных растений.

Все компоненты усваиваются и не