В каких витаминах содержится холин для детей

Холин (В4) является важным веществом для головного мозга. Он участвует в работе нервной системы, жировом и белковом обменах, предупреждает гепатоз. Витамины с холином для детей помогают нормализовать память и внимание, поэтому их рекомендуется давать ребенку в периоды его активного роста.

Польза холина

Холин у детей используется при ухудшении памяти и усвоения новой информации. Он помогает нормализовать транспортировку нервных импульсов, повышает биодоступность жирорастворимых витаминов (A, E, D, K), которые необходимы ребенку для нормального развития.

Его также применяют в качестве дополнения в составе комплексной терапии нарушения жирового обмена, диабета, патологий сердечно-сосудистой системы и почек.

Детям в периоды повышенных умственных и физических нагрузок рекомендуется давать витаминные комплексы с холином, так как эти препараты нормализуют эмоциональный фон и улучшают когнитивные функции.

Правила выбора холина для детей

Чтобы комплекс принес наибольшую пользу, ребенку нужно подбирать его индивидуально. Ведь препараты имеют разные составы, формы выпуска, дозировки действующих веществ.

Потребность в приеме

Сначала следует узнать, нуждается ли ребенок в приеме холина. Дефицит этого вещества проявляется такими симптомами:

• неврологические нарушения (у детей старше 1 года);
• анемия;
• ухудшение иммунитета, памяти;
• снижение концентрации внимания.

Чаще всего недостатком холина страдают:

• малыши, которые находятся на искусственном вскармливании;
• дети, испытывающие сильное эмоциональное напряжение;
• подростки в период полового созревания.

Подбор формы выпуска

Добавки с В4 выпускаются в нескольких формах:

1. Жидкий сироп. Подходит для применения детям старше 1 года. Имеет приятный вкус.
2. Пастилки. Подходят для детей старше 3 лет. Выпускаются в форме животных или геометрических фигур. Требуют соблюдения специальных условий хранения.
3. Жевательные таблетки. Назначаются школьникам и подросткам.

Из всех форм быстрее усваивается сироп. Но он может частично терять полезные свойства при продолжительном хранении. Жевательные таблетки удобны в применении и подходят для детей с возрастом от 3 лет.

Состав

В составе препаратов с холином присутствуют дополнительные компоненты, которые усиливают действие и способствуют лучшему его усвоению:

• жирные кислоты;
• лютеин;
• инозитол;
• йод.

При ознакомлении с составом родителям стоит обращать внимание на наличие в нем искусственных красителей, аллергенов, консервантов. Если они присутствуют в препарате, то его покупать ребенку не стоит.

Дозировка и объем упаковки

Дозировку назначает врач, ориентируясь на возраст и состояние здоровья ребенка. Ниже приведены дневные нормы.

Таблица – Суточные дозировки холина для детей

Внимание! Максимальная суточная норма В4 для детей младше 14 лет составляет 2 г. Превышение этого показателя может привести к передозировке.

При выборе суточных норм также нужно ориентироваться на рацион ребенка, так как добавки не являются заменой продуктов-источников, а лишь выступают их дополнением. А при нарушениях работы ЖКТ врачи в основном назначают детям комплексы с холином с повышенными дозировками, потому что витамины могут усваиваться не полностью.

Внимание! При подборе объема препарата стоит отдавать предпочтение большим упаковкам. Их цена за суточную норму выходит в 1,5-2 раза дешевле.

Ценовой аспект

При анализе стоимости препаратов рекомендуется руководствоваться ценой суточной дозы. Дешевые средства могут иметь невысокую дозировку холина. Поэтому их придется принимать больше и чаще.

Производители

При выборе производителя нужно ориентироваться не только на рекламу, но и на то, какое сырье он использует при изготовлении продукции и есть ли у него сертификаты качества. Наиболее популярными среди покупателей являются компании из Германии Trolli GmbH, Amapharm GmbH, а также из США:

• ChildLife;
• SmartyPants;
• Now Foods;

ТОП-3 витаминных комплексов с холином

Рейтинг средств составлялся на основании снижения цены за одну порцию.

№3 Жевательные пастилки в форме мишки Супрадин кидс

Цена 1 порции – 14 руб. 73 коп.

Основное описание:

• страна – Германия;
• объем упаковки – 30 пастилок;
• дневная дозировка – 1 шт.

В состав препарата Супрадин Кидс с холином входят витамины: A, E, D, C и группы B. Его можно использовать для улучшения иммунитета и в качестве общеукрепляющего средства. На крышке есть защита от первого вскрытия.

№2 GummiKing, Мультивитаминно-минеральная добавка с овощами, фруктами и волокнами

Стоимость 1 порции – 6 руб. 53 коп.

Основные характеристики:

• страна-производитель – США;
• объем упаковки – 60 тянучек;
• суточная доза – 2 шт.

Препарат содержит комплекс из витаминов A, C, E, D и группы B, а также:

• йод, цинк, магний, натрий, калий;
• пищевые волокна и натуральные ароматизаторы.

Тянучки имеют 6 разных вкусов, являются вегетарианскими и не содержат желатина.

№1 Витамишки multi + йод + холин

Цена 1 порции – 7 руб. 68 коп.

Основная информация:

• страна-производитель – Германия;
• объем упаковки – 72 пастилки;
• дневная доза – 1 шт. для детей до 7 лет, старше – 2 шт.

Препарат относится к группе мультивитаминов. Содержит витамины группы B, а также:

• холекальциферол;
• токоферол;
• ретинол;
• аскорбиновую кислоту;
• йод и цинк;
• натуральные ароматизаторы.

ТОП-3 витаминов для детей с холином и омега-3

Рейтинг средств составлялся на основании стоимости 1 порции и состава.

№3 SmartyPants, Kids Complete, Multivitamin, Cherry Berry

Цена 1 порции – 9 руб. 78 коп.

Краткая информация:

• страна-производитель – США;
• объем упаковки – 120 жевательных таблеток;
• ежедневная дозировка – 4 шт.

Средство содержит витамины, минералы и рыбий жир. Таблетки имеют вкус белого винограда, ягодной смеси и вишни. Не содержит ГМО.

№2 Жевательные пастилки Юнивит кидс омега 3 с холином

Стоимость 1 порции – 14 руб. 77 коп.

Общее описание:

• страна – Германия;
• объем упаковки – 30 пастилок;
• суточная норма – для детей до 7 лет – 1 шт., 7-14 лет – 2-3 шт.

Эта добавка с холином и омега кислотами применяется для укрепления иммунитета и улучшения интеллекта. Пастилки выпускаются в форме дельфинов. Производитель рекомендует их давать ребенку во время или после еды.

№1 SmartyPants, Kids Complete

Цена 1 порции – 9 руб. 78 коп.

Общая информация:

• страна-производитель – США;
• объем упаковки – 120 мармеладок;
• дневная норма – 4 шт.

Жевательные витамины Кидс Комплит с холином можно давать детям с трехлетнего возраста. Они содержат микроэлементы, которые необходимы растущему организму, и очищенный рыбий жир.

ТОП-3 витаминов с холином для подростков

Рейтинг был составлен на основании цены за суточную порцию.

№3 Now Foods, Kid Vits, ягодный взрыв

Стоимость 1 порции – 5 руб. 42 коп.

Основные характеристики:

• страна-производитель – США;
• объем упаковки – 120 жевательных таблеток;
• дневная дозировка – 2 шт.

Комплекс содержит холин, витамины и минералы. В нем нет аллергенов и ГМО. Вкус жевательных таблеток сладкий и кисловатый.

№2 Сироп для улучшения памяти и внимания Kidz (Кидз)

Цена 1 порции – 11 руб. 65 коп.

Краткое описание:

• страна – РФ;
• объем флакона – 50 мл;
• суточная норма – назначается индивидуально.

Сироп имеет натуральный состав, хорошо переносится и не вызывает аллергии. Его рекомендуется употреблять:

• детям от 1 до 3 лет – по 2,5 мл;
• от 3 до 7 – по 5 мл;
• от 7 до 11 – по 10 мл в сутки.

Подросткам можно сироп пить по 15 мл в день.

№1 Hero Nutritional Products, Мультивитаминный комплекс Yummi Bears

Стоимость 1 порции – 9 руб. 49 коп.

Краткая характеристика:

• страна – США;
• объем упаковки – 200 мишек;
• суточная дозировка – 3 шт.

Мультивитаминный комплекс содержит 16 веществ, необходимых для развития организма ребенка, и натуральные ароматизаторы. В составе препарата отсутствуют аллергены и ГМО.

Где купить витамины

Рекомендуем заказывать детские витамины с холином на iHerb.com. Этот известный интернет-магазин предлагает широкий выбор качественных товаров, цены на 30-50% ниже аптечных, множество отзывов от покупателей и быструю доставку по всему миру.

Рекомендации по приему

Принимать витамины с холином рекомендуется в первой половине дня во время или после приема пищи. Запивать препараты нужно водой, а не чаем или соком.

Самовольничать и давать ребенку витамины без рекомендации врача нельзя. Перед началом курса нужно проконсультироваться с педиатром.

Передозировка

Передозировка В4 может проявляться такими симптомами:

• тошнота;
• рвота;
• нарушения стула;
• метеоризм;
• снижение артериального давления;
• повышение потливости;
• усиление слюноотделения.

Посмотрите видео о механизме действия холина:

Отзывы о применении

Оставить свой отзыв об использовании витаминов с холином можно в форме ниже:

Витамины с холином улучшают умственные способности и память, повышают концентрацию внимания, усиливают иммунитет. Но давать их ребенку можно только согласно рекомендациям врача-педиатра.

Холин относится к витаминам группы В. Эти витамины играют важнейшую роль в формировании детского организма. Холин, он же витамин В4, отвечает, прежде всего, за гармоничное формирование нервной системы. Давайте изучим его подробнее.

Что такое холин?

Холин, или витамин В4, является одним из ключевых строительных материалов для организма, особенно детского. С помощью этого вещества происходит формирование тканей и клеток. Впервые о нем узнали в 19 веке, а полностью исследовать это вещество удалось к 1930 году. Ученые выяснили, что данный витамин (а точнее витаминообразное вещество) может синтезироваться в организме естественным путем, однако врачи рекомендуют принимать холин дополнительно из витаминных комплексов.

Холин содержится во многих продуктах питания. Среди них: яйца, печень (говяжья, свиная, куриная и т.д.), подсолнечное масло и орехи, мясо, кисломолочные продукты, красная рыба, скумбрия и сельдь, дрожжи, овощи (капуста, морковь, томаты) и т.д.

Витамин существует в качестве пищевой добавки Е1001. Интересно, что при термической обработке вещество разрушается и не может принести организму пользу.

Польза для организма ребенка

Холин, или витамин В4, играет важную роль в развитии малыша. Он отвечает за формирование нервной системы ребенка, участвует в жировом обмене, поддерживает работу печени, положительно влияет на психическое созревание маленького человека, его память и способность удерживать внимание.

Холин нужен детям даже больше, чем взрослым, т.к. малыши очень подвижны и в течение дня испытывают немалые физические нагрузки. А в процессе усвоения новых знаний, знакомства с миром, наблюдается немалое умственное и психическое напряжение. В такой ситуации В4 просто незаменим.

Кроме того, холин полезен в следующих случаях:

• для усвоения жирорастворимых витаминов;
• в целях снижения уровня вредного холестерина в крови;
• налаживает обмен веществ, помогает пищеварению;
• способствует правильному развитию сердца и сосудов ребенка;
• повышает настроение маленьких солнышек.

Признаки нехватки

Если кроха не получает заявленный минимум, то организм может столкнуться с проблемами следующего свойства:

1. анемия;
2. проблемы с памятью;
3. снижение иммунитета;
4. проблемы с концентрацией внимания.

Чаще всего от недостатка холина страдают грудные малыши, детки в состоянии постоянного эмоционального напряжения, подростки в период пубертата.

Показания к применению

Ежедневная доза холина для ребенка должна быть не менее 100 мг для малышей и около 350 для детей школьного возраста. Недостаток потребления из продуктов питания восполняется назначением детских витаминных комплексов. Смежными показаниями к применению являются:

1. ухудшение здоровья (частые ОРВИ, ГРИПП и т.д.);
2. снижение умственной активности ребенка в школе и детском саду;
3. эмоциональные вспышки во время общения со сверстниками или родителями;
4. проблемы с сердечно-сосудистой системой;
5. плохое усвоение витаминов, с которыми взаимодействует В4.

Кроме того, холин можно пить курсами для профилактики дефицита. Этот витамин всегда нужен детскому растущему организму, поэтому риск получить передозировку практически отсутствует. Тем не менее, перед покупкой рекомендуем получить консультацию педиатра. Специалист поможет выбрать препарат и рекомендуемую дозировку.

Обзор лучших витаминных комплексов

Современная фармацевтическая индустрия предлагает множество детских витаминных комплексов с холином. Рассмотрим несколько вариантов.

GummiKing, Мультивитаминно-минеральная добавка, с овощами, фруктами и волокнами, для детей, 60 тянучек

Смотреть цену на iHerb

Веселая яркая упаковка вмещает в себя 60 сладких тянучек, напоминающих по структуре желейные конфеты (производятся без желатина). В составе присутствуют измельченные овощи и фрукты с натуральным волокнами. Приятные фруктовые вкусы делают GummiKing лакомством для малышей. При этом комплекс обеспечивает кроху необходимыми ферментами, калием, ценным витамином В4 (30 мкг на 2 конфеты) – всем, что требуется ребенку в период активного роста.

Пищевую добавку можно давать детям с 2 лет. Дозировка: 2 тянучки в день. При правильном приеме витаминный комплекс улучшает память, положительно влияет на формирование костного скелета, повышает стрессоустойчивость малышей.

Nature’s Plus, Жевательный комплекс мультивитаминов и минералов для детей с натуральным вкусом вишни, 180 жевательных конфет

Смотреть цену на iHerb

Привлекательный вид жевательных витаминок в виде животных понравится любому ребенку. Процесс выбора очередного животного особенно нравится карапузам. Насыщенный вишневый вкус для многих малышей превращает пищевую добавку в настоящее лакомство. Единственным минусом, по отзывам родителей, является специфический лекарственный запах таблеток. Впрочем, на качестве самого БАДа это никак не сказывается.

По внутреннему содержанию витаминный зоопарк скрывает в себе полный комплекс необходимых элементов, включая ценный холин (10 мкг на две витаминные конфеты) и лактобактерии.

Принимать средство можно детям с 2 лет по 1 – 2 таблетке в день. Аллергических реакций БАД не вызывает.

Производители пищевой добавки заявляют, что в результате приема у детей повышается иммунитет и стойкость к вирусным сезонным заболеваниям. Однако следует учитывать индивидуальную восприимчивость каждого ребенка к компонентам препарата.

В целом комплекс положительно влияет на психологическое состояние ребенка, способствует формированию правильного эмоционального фона, улучшает показатели выносливости и физического развития.

VegLife, Мультивитамины для детей растительного происхождения, вкус ягод, 60 жевательных таблеток

Смотреть цену на iHerb

Как и предыдущие БАДы, этот минеральный комплекс сделан в виде жевательных таблеток, что нравится большинству детей. Твердые таблетки белого цвета имеют приятный ягодный запах, а также слегка кисловатый привкус, похожий на ягодный морс. Одна порция витаминов (2 шт.) содержит в себе 5 мг холина.

Принимать можно с 4 лет по 2 таблетки в день. Одному ребенку этой баночки хватает ровно на месяц, после чего можно сделать перерыв 2-3 месяца, а затем продолжить прием. Витамины и минералы подобраны так, чтобы их усвояемость в детском организме была максимально высокой. Комплекс не вызывает аллергических реакций и побочных эффектов.

Подобранные витамины заметно повышают иммунитет ребенка, работают в качестве антиоксидантов. С их помощью укрепляется нервная система малыша, улучшается внимание и усвоение учебного материала.

Холин и Омега 3

Группа ученых из Норвегии, Великобритании, ЮАР и ОАЭ провели исследование, в результате которого выяснили, что витамины группы В, в том числе и холин, лучше всего усваиваются у тех людей, в организме которых достаточно кислот Омега-3.

Более того, подобное сочетание способно минимизировать отклонения в умственном развитии (если таковые есть), “подогнать” когнитивное развитие до нужного по возрасту уровня. Такое сочетание помогает гармоничному психофизическому развитию детей, а также способно помочь пожилым людям предотвратить или побороть уже начавшуюся деменцию (болезнь Альцгеймера).

SmartyPants, Органический комплекс для детей

Смотреть цену на iHerb

Данный комплекс включает в себя кислоты Омега-3, а потому является отличным заменителем рыбы и источником хорошего рыбьего жира. Если ребенок не ест рыбу ни в каком виде, то для поддержания иммунитета эта добавка станет незаменимой.

Кроме Омега-3 здесь присутствует холин (18 мг на 4 таблетки) и важная для пищеварения клетчатка. В комплекс также входят витамины D, А, С, Е, богатый набор витаминов группы В. Таблетки жевательные, имеют мягкую структуру типа мармелада и приятный апельсиновый запах.

Пищевая добавка подходит детям старше 3 лет. Производитель рекомендует принимать в первую неделю по 2 таблетки в день, далее – по 4. В среднем одной упаковки хватает на 1 месяц. Если принимать стандартно по 2 таблетки в день, то можно растянуть на 2 месяца.

По отзывам покупателей, витаминный комплекс является достаточно эффективным. Наблюдается не только скачок в способности запоминать и применять новые знания. Некоторые родители отмечают, что у детей начинают быстрее расти волосы и ногти, и они становятся крепче. В целом повышается физическая выносливость организма, нормализуется режим сна и бодрствования.

Передозировка

Несмотря на всю важность холина для организма, перекармливать им ребенка не следует во избежание передозировки. При обнаружении следующих симптомов, уменьшите дозировку или совсем прекратите прием витаминного комплекса:

• тошнота;
• рвота;
• нарушение работы кишечника (диарея, повышенное газообразование);
• скачки артериального давления;
• сонливость, вялость;
• усиление слюноотделения;
• повышенная потливость.

Побочный эффект от приема

В подавляющем большинстве случаев прием холина не вызывает побочных явлений. Редкие случаи возникновения побочных эффектов могут быть связаны с индивидуальной непереносимостью (что бывает крайне редко) либо передозировкой.

Применение синтетического холина может сопровождаться расстройствами пищеварения, усилением потоотделения и даже появлением специфического рыбного запаха от тела. Одним из побочных явлений является также резкий отказ ребенка от еды. Присмотритесь, тем более если раньше у крохи был хороший аппетит.

Противопоказания

Основным противопоказанием является индивидуальная непереносимость вещества или гиперчувствительность на уровень содержания холина в организме. Важно помнить, что непереносимость может проявляться в сильных аллергических реакциях, вплоть до отека Квинке. Поэтому перед применением любого препарата с участием холина необходимо проконсультироваться с педиатром.

Крайне не рекомендуется принимать витаминосодержащий комплекс вместе с антибиотиками, сульфаниламидами или никотиновой кислотой. Параллельный прием может негативно сказаться на состоянии маленького пациента. Будьте осторожны!

Выводы

Несмотря на наличие побочных эффектов и некоторых противопоказаний, холин является действительно хорошим и действенным веществом для роста и развития ребенка. Он заметно повышает концентрацию внимания малютки и помогает подрастающему человеку делать удивительные открытия каждый день.

Школьникам и подросткам витамин В4 просто необходим для правильной работы мозга и запоминания огромного объема теоретического материала. Главное – это правильно подобрать состав пищевой добавки и получить квалифицированную инструкцию от лечащего врача.

Топ-6 добавок с холином для детей:

Полный список лучших товаров с холином для детей вы можете посмотреть здесь: