В каких витаминах для детей содержатся витамин а и е
Витамины А и Е необходимы нашему организму, особенно нуждаются в них дети. Ретинол (название витамина А) принимает участие в развитии малыша еще до его рождения – способствует крепкому иммунитету, помогает плаценте расти вместе с плодом и настраивает правильную работу внутренних органов мамы. Производится он из бета-каротина в тонком кишечнике. Витамин Е (токоферол) заботится о регенерации клеток, помогает снять воспаление тканей и органов. Этот антиоксидант полезен для сердца и необходим мышцам. Токоферол жирорастворимый, основные запасы его находятся в жировой ткани нашего организма.
Витамины А и Е необходимы ребенку еще в период вынашивания
Чтобы точно понимать, зачем ребенку нужны витамины А и Е, стоит подробнее рассмотреть их свойства. Кроме того мы выясним, в каких продуктах достаточно этих веществ, как правильно их употреблять, чтобы повысить эффективность.
Польза витамина А
- способствует хорошему зрению;
- восстанавливает слизистые оболочки дыхательных путей, желудка, кишечника;
- принимает участие в активизации роста костей;
- нормализует работу пищеварения;
- поддерживает иммунитет, снижает вероятность вирусных заболеваний;
- необходим в качестве стимулятора и регулятора гормональной деятельности организма.
Поддерживать нужный баланс витамина А в организме можно, если регулярно употреблять в пищу продукты, в которых он присутствует. Список довольно длинный:
- овощи: морковь, тыква, брокколи, щавель, сельдерей, помидоры;
- фрукты: апельсины, мандарины, манго, абрикосы;
- молочные продукты: сливки, молоко, сметана, творог, сыр и сливочное масло;
- печень – трески, говяжья, куриная, свиная;
- икра кеты;
- рыбий жир (подробнее в статье: жидкий рыбий жир для детей).
Витамин А можно найти в большом количестве продуктов
Важно: при термообработке продуктов из них уходит почти 15% этого вещества. Чтобы усилить усвояемость оставшейся части, желательно добавлять в блюда продукты, богатые витамином Е.
Польза витамина Е
Токоферол в капсулах часто назначают женщинам, особенно в период беременности, но нужен он и малышам. Наравне с аскорбиновой кислотой это вещество помогает организму быстрее справиться с вирусными заболеваниями, простудами. Назначается препарат в качестве иммуномодулирущего средства, а также используется в составе терапии, направленной на повышение массы тела грудничков, вес которых ниже стандартных показателей.
Назначить витамин Е может только доктор, подобрав оптимальную дозу и форму выпуска. Особенно важно правильно рассчитать необходимое количество медикамента в случае, если его назначают новорожденному.
Если превысить норму, возможны побочные явления:
- тошнота, рвота;
- диарея;
- головная боль и упадок сил;
- изменение гормонального фона;
- падение зрения.
Однако при грамотном подходе это вещество не вызовет проблем со здоровьем. Чтобы пополнить запасы витамина Е в организме, не беспокоясь о регулярном приеме капсулы или таблетки, можно ввести в свой рацион такие продукты:
- абрикосы – свежие и сушеные, облепиху, шиповник;
- рыбу: сельдь, лосось, судак;
- говядину и говяжью печень;
- орехи и бобовые;
- яйца;
- молоко, сметану;
- нерафинированное растительное масло;
- пророщенные зерна пшеницы или других злаковых.
Если постоянно употреблять рекомендуемые продукты, можно не принимать витамин Е в синтетическом виде
Как и ретинол, это вещество только частично устойчиво к термообработке, а в готовом блюде его гораздо меньше, чем в сыром. Еще меньше токоферола в продуктах, которые подвергались длительному хранению, поскольку он исчезает под воздействием света и воздуха.
Правила применения
Согласно последним исследованиям ученых, современного ребенка очень трудно в полной мере обеспечить витаминами, если рассчитывать только на рациональное питание. Сбалансированное на первый взгляд меню в итоге может привести к дефициту полезных веществ в 20, а то и 30%.
Обеспечить организм ребенка необходимым количеством витаминов А и Е можно с помощью фармацевтической продукции. Однако важно понимать, что детские препараты отличаются от «взрослых» дозировкой. Форма выпуска не имеет значения – можно использовать витамины в каплях, в виде таблеток, в капсулах. Обычно производитель снабжает детские препараты специальным дозатором – пипеткой, мерной ложкой, поэтому отмерить нужное количество несложно.
Когда и как лучше предлагать ребенку витамины, какую дозу можно давать малышу в зависимости от его возраста? Почти любые витамины эффективнее усваиваются до 2 часов дня – после пробуждения обмен веществ наиболее активный. Если речь идет о грудничке, капли можно давать ребенку вместе с молоком во время утреннего или дневного кормления.
При помощи дозатора отмерить нужную дозу витаминов совсем просто
Витамин А
Возраст: | мг (миллиграмм): | мкг (микрограмм): | МО (международные единицы): |
0-6 месяцев | 0.4 | 400 | 1333 |
7-12 месяцев | 0.5 | 500 | 1667 |
12 месяцев-3 года | 0.3 | 300 | 1000 |
Разные производители используют различные единицы расчета – миллиграммы, микрограммы или МО (международные единицы). В таблице указаны все варианты стандартной дозы препарата применительно к возрасту малыша. Однако педиатр может назначить иной вариант приема и другую дозировку – профилактическую или лечебную. При этом родители обязаны изучить инструкцию к применению, перед началом терапии.
Витамин Е
Токоферол можно давать новорожденным – он продается не только в капсулах, но и в масляном растворе. До ½ года доза этого препарата – один раз в сутки по 5 капель (3 миллиграмма). Детям постарше уже нужно давать 4 миллиграмма. Эта порция остается актуальной, пока малыш не достигнет 2-3 лет. Педиатры рекомендуют принимать этот витамин до еды.
Масляный раствор витамина Е можно давать и новорожденным
Витамин Е для детей иногда выпускается в виде жевательных пастилок или в капсулах. Последние подходят дошкольникам, которые уже могут без труда проглотить капсулу.
Важно обращать внимание на надписи и предупреждения на упаковках с препаратами. В инструкции к применению медикамента более подробно описываются противопоказания и возраст применения.
Чем грозит нехватка витаминов?
Дефицит витаминов или гиповитаминоз – опасное состояние для организма ребенка. Возникает оно нечасто, однако нужно уметь замечать нетипичные проявления поведения малыша и вовремя обращаться к специалисту. Чего не хватает в организме ребенка? Какие симптомы могут свидетельствовать о гиповитаминозе витаминов А и Е? Рассмотрим эти признаки и способы их определения подробнее.
Дефицит витамина А
Ретинол умеет сохраняться в тканях – при несистематическом поступлении организм самостоятельно отрегулирует его баланс. Иногда нехватка этого вещества настолько значительна, что организм начинает сигнализировать о проблеме. Витамин А для детей необходим, убедиться в том, что ребенок его недополучает можно по некоторым признакам:
- Показатели роста и веса малыша ниже нормы.
- Ребенок часто болеет, в зоне риска – верхние дыхательные пути и ЖКТ.
- Кожа сухая, шелушащаяся, возможны трещины на пятках. На животе, коленях, ягодицах появляются воспаленные участки кожи, малыш жалуется на зуд.
Сухость кожи ребенка может быть связана с дефицитом витамина А
- Волосы становятся сухими, не блестят и выпадают.
- Слизистые оболочки (рот, внутренние поверхности век, носовые пути) выглядят нездоровыми – появляются эрозии, гнойники.
- Нарушается правильная работа слезных каналов, появляется «синдром сухого глаза» – исчезает блеск, глаза чешутся и пекут. Возможны частые глазные инфекции, в частности, конъюнктивит. В раннем младенчестве дефицит витамина А может стоить малышу зрения – роговица истончается, что приводит к прободению глазного яблока.
Если есть подозрение на нехватку витамина А, нужно незамедлительно проконсультироваться с педиатром. Возможно, врач назначит внутримышечные инъекции препарата, либо порекомендует принимать его в виде капель, если ребенку меньше 2 лет.
Обычно ретинол обязательно назначают только тем детям, кто часто болеет и отстает в развитии. В остальных случаях рекомендации доктора могут быть иными.
Недостаток витамина Е
Витамин Е обязателен к применению ребенку только в случае, если есть показания. Обычно педиатр назначает ряд обследований: анализы крови, мочи, которые наиболее точно высветят проблему. Это необходимо, поскольку внешние симптомы – сухость кожи, плохой сон и аппетит, повышенная возбудимость, могут свидетельствовать как о нехватке этого витамина, так и о гиповитаминозе в целом (см. также: что делать, если у ребенка в 5 лет сухая кожа ?).
Плохой аппетит у ребенка может быть связан с дефицитом витамина Е
Прежде чем давать рекомендации, хороший врач задаст вопросы родителям об обстоятельствах рождения ребенка – был ли он доношен, не было ли родовых осложнений. Если перед ним младенец до года, педиатр выяснит, на естественном или искусственном вскармливании малыш, а также проверит степень зрелости родничка. Некоторые препараты способствуют быстрому закрытию у детей отверстия в черепной коробке, что не всегда желательно. Кроме того, важными факторами являются:
- масса тела ребенка;
- вероятность малокровия;
- генетические заболевания крови;
- болезни глаз;
- другие индивидуальные особенности маленького пациента.
Педиатры утверждают, что грудной ребенок сполна обеспечивается витамином Е из молока матери. Однако кормящая женщина должна особое внимание уделять своему питанию – следить, чтобы ее меню было разнообразным и сбалансированным. Искусственные смеси также обогащены витаминами, необходимыми для правильного развития младенца. Обычно требуется лишь пересмотреть питание матери и ребенка, чтобы обезопасить малыша от возможного гиповитаминоза.
Если доктор решил назначить витамин Е, он должен предупредить об особенностях приема этого препарата. В частности, медикамент нельзя принимать вместе с железосодержащими средствами, иначе ни один из них не выполнит свою функцию. Нужно выдержать промежуток в 2 часа между приемом того и другого.
Если мама правильно питается, грудное молоко покрывает дефицит всех витаминов
Есть ли переизбыток?
В редких случаях может возникнуть гипервитаминоз, особенно если принимать витамины бесконтрольно. Чем опасно это состояние и каковы его характерные особенности? Переизбыток ретинола (витамина А) может проявляться довольно опасными симптомами:
- гидроцефалией (увеличением размеров черепной коробки за счет накопления жидкости);
- набуханием родничка, а также его пульсацией;
- тошнотой, повышенным мочеиспусканием, сыпью и потливостью.
Гипервитаминоз Е характеризуется общей слабостью, головокружением и тошнотой. Кроме того, возможны и другие симптомы:
- кровоизлияние в сетчатку глаза;
- диарея;
- снижение иммунитета;
- повышение артериального давления;
- нарушение работы нервной системы.
Как видите, недостаток витаминов А и Е опасен в той же мере, сколь и переизбыток их. Вопрос о дополнительном приеме медикаментов стоит решать только с доктором. Именно специалист скажет, надо ли ребенку проходить курс лечения и какова оптимальная дозировка витамина. Помните, что хорошие родители обязаны принимать взвешенные решения по вопросам, касающимся здоровья их ребенка.
Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »
Источник
Для нормального роста и развития детскому организму необходимо ежедневно получать определенное количество витаминов и минералов. Особая роль в этом процессе отводится ретинолу (витамину А) и токоферолу (витамину Е). При дефиците этих веществ не только ухудшается качество жизни ребенка, но и существенно снижается иммунитет, а также наблюдается значительное отставание в росте и развитии. Справиться с их нехваткой можно, скорректировав рацион питания малыша и дополнив его аптечными препаратами, содержащими витамины А и Е.
Польза витаминов А и Е для детского организма
Для чего ретинол нужен ребенку? Этот витамин влияет на:
- темп роста малыша, способствуя формированию его скелета и укреплению мышц;
- нормализацию работы пищеварительной и дыхательной систем;
- остроту зрения;
- сопротивляемость организма проникновению патогенных микроорганизмов и вирусных инфекций;
- процесс восстановления клеток после перенесенных травм.
Витамин А для детей часто рекомендуют принимать одновременно с токоферолом. При таком сочетании ретинол усваивается детским организмом намного лучше. Однако полезные свойства витамина Е на этом не заканчиваются. Основные функции токоферола:
- защита от вирусов и инфекций, осуществляемая на клеточном уровне;
- нормализация работы сердечно-сосудистой и эндокринной систем;
- участие в формировании и развитии нервной системы.
Симптомы нехватки витаминов А и Е
Основные признаки нехватки ретинола и токоферола:
- увеличивается частота инфекционных заболеваний;
- у грудничков выступает родничок, в редких случаях присутствует нарушение двигательной активности лицевых мышц;
- снижается острота зрения;
- замедляется рост костной и мышечной тканей;
- наблюдается значительное отставание в интеллектуальном и психоэмоциональном развитии;
- кожа начинает сильно шелушиться, появляются сыпь и гнойнички (в некоторых случаях поражаются и слизистые оболочки);
- присутствует ярко выраженная бледность (анемия);
- появляется перхоть, выпадают волосы;
- повышается чувствительность зубной эмали;
- пропадает аппетит, малыш плохо набирает в весе, становится вялым и быстро устает;
- нарушается сон.
Инструкция по применению витамина А для детей
Формы выпуска и состав
Витамин А выпускается в нескольких лекарственных формах:
- Капли, предназначенные для наружного применения (8,6%) и для приема внутрь (3,44%). В их составе помимо ретинола ацетата присутствуют бутилгидроксианизол и масло подсолнечника.
- Раствор для внутреннего (3,44%) и наружного (8,6%) применения, который отличается от капель отсутствием в составе бутилгидроксианизола.
- Капсулы. Под желтой желатиновой оболочкой находится масляный раствор ретинола (8,6%). Капсулы можно принимать орально или использовать их содержимое для нанесения на кожу.
Особенности приема, суточные дозировки по возрасту
Суточная потребность в витамине А составляет:
- 0,5 мг — для малышей первого года жизни;
- 1 мг — для дошкольников;
- 1,5 мг — для детей старше 7 лет, подростков и взрослых.
Определить степень развития авитаминоза и рассчитать необходимую дозировку препарата с учетом возраста пациента может только врач. Необходимая терапевтическая доза ретинола для детей варьируется в диапазоне от 0,3 мг до 6 мг в сутки. Витамин принимают через 10-15 минут после еды.
Самостоятельно назначать данное средство не рекомендуется, т.к. велика вероятность развития гипервитаминоза. При отсутствии медицинских показаний допускается прием витаминных комплексов в профилактических целях. В их составе всегда присутствует ретинол, а его дозировка безопасна для малыша.
Витамин Е
В каких формах и с каким составом реализуется?
Токоферол представлен в следующих формах:
- Мягкие капсулы, внутри которых находится синтетический витамин Е. Капсула содержит 100, 200 или 400 мг вещества.
- Драже с дозировкой 100 мг.
- Масляный раствор витамина Е. Рекомендован для детей до 3 лет, т.к. необходимую дозу препарата можно ввести при помощи пипетки.
- Ампулы с раствором для внутримышечного введения. Концентрация токоферола составляет 5 или 10% от общего объема. Назначается при острых формах авитаминоза.
- Масляная жидкость (50%), предназначенная для наружного использования.
Как правильно принимать, сколько витамина Е давать ребенку в сутки?
Ежедневно грудничку требуется примерно 4 мг витамина Е, детям до 10 лет необходимо около 7 мг, а подросткам и взрослым для нормального функционирования организма достаточно 10 мг. У малышей, находящихся на грудном вскармливании, как правило, потребность в витамине Е компенсируется за счет материнского молока. Это вещество присутствует и в детских смесях. Детям старших возрастных категорий рекомендуется принимать витаминные комплексы курсами (2-4 раза в год). В них оптимально сбалансированы все необходимые витамины и минералы и дозированы согласно суточным потребностям растущего организма.
Когда у малыша ярко выражен недостаток токоферола, определить необходимую дозу препарата должен врач с учетом состояния пациента, его возраста и количества потребляемых им жиров.
Согласно инструкции по применению, употреблять витамин Е для детей желательно во время или после еды, но его нельзя сочетать с препаратами железа (необходим 2-часовой интервал).
Возможные побочные реакции у ребенка и передозировка витаминами А и Е
Неконтролируемый прием больших доз витаминов приводит к не менее негативным последствиям, чем их недостаток. Передозировка ретинолом чревата:
- повышением температуры тела;
- появлением сыпи;
- вялостью;
- нарушениями пищеварения и стула;
- снижением массы тела (при длительном приеме завышенных доз витамина А).
Единоразовое употребление токоферола в количестве, значительно превышающем суточную норму, как правило, не оказывает столь пагубного влияния на организм ребенка. У здоровых малышей не проявляются побочные реакции, а излишки вещества выводятся с мочой и калом. При регулярных передозировках возможны:
- повышение артериального давления;
- ухудшение зрения;
- частые головокружения;
- расстройства ЖКТ;
- гормональные нарушения.
Самостоятельный прием витаминов А и Е без консультации врача может привести к появлению нежелательных симптомов, таких как:
- аллергические реакции;
- хроническая усталость;
- формирование тромбов.
Лучшие производители витаминов А и Е
В каждой аптеке представлен широкий выбор витаминов и витаминных комплексов. Родители путаются в названиях и не могут определиться с тем, какой именно препарат приобрести для своего ребенка. Самыми популярными и эффективными на данный момент признаны средства, выпускаемые следующими производителями:
- Carlson Labs;
- Bluebonnet Nutrition;
- Nature’s Way;
- Now Foods;
- Solgar.
Среди препаратов отечественного производства можно выделить Аевит и Аекол. Хорошо зарекомендовали себя и витаминные комплексы линейки Мульти-Табс датской фармацевтической компании Ферросан АС и Витрум, выпускаемые под маркой американского производителя Юнифарм (подробнее в статье: детские витамины «Мульти-табс Бэби:» инструкция по применению для детей).
Продукты, богатые витаминами А и Е
Прием витаминных препаратов не всегда необходим детям. Иногда, чтобы справиться с недостатком полезных веществ в организме, достаточно включить в рацион малыша продукты, богатые витаминами А и Е. Источниками ретинола являются:
- рыбий жир;
- печень (куриная, говяжья, баранья, свиная, трески);
- икра белуги и кеты;
- яичный желток.
Токоферол содержится в:
- растительных маслах (нерафинированных);
- бобовых;
- орехах;
- сухофруктах, фруктах, ягодах;
- рыбе;
- говядине;
- яйце.
Врач-педиатр, врач аллерголог-иммунолог, окончила Самарский государственный медицинский университет по специальности «Педиатрия». Подробнее »
Источник