В каких витаминах больше всего содержится кремния

Кремний – эссенциальный минерал, структурный компонент костной и соединительной тканей.

Микроэлемент играет важную роль в поддержании гибкости опорно-двигательного аппарата, повышает эластичность сосудов, улучшает функциональное состояние кожи, волос, ногтей, нормализует липидный метаболизм, ускоряет передачу нервных импульсов.

По содержанию соединения в человеческом организме, кремний занимает вторую позицию после кислорода, составляя 0,01 % от массы тела.

Минерал накапливается преимущественно в щитовидной железе (310 миллиграмм), надпочечниках (250 миллиграмм), гипофизе (81,4 миллиграмм), лёгких (40-80 миллиграмм), мышцах (2-8 миллиграмм), крови и лимфе (0,1-0,9 миллиграмм).

Биологическая роль

Главная функция кремния состоит в поддержании гибкости соединительной и эпителиальной тканей суставов, сосудов, сухожилий, хрящей и слизистых оболочек.

Полезные свойства минерала:

повышает минерализацию костей;
участвует в усвоении эссенциальных нутриентов, в частности, кальция, фосфора, серы, магния, калия, натрия, железа;
стимулирует фагоцитоз, улучшая сопротивляемость организма к бактериальным и вирусным инфекциям;
препятствует проникновению липидов в плазму крови, уменьшая риск развития атеросклероза;
предотвращает дегенерацию межпозвоночных дисков;
участвует в процессах реполяризации клеток за счет ускорения передачи нервных импульсов в мозг;
стимулирует чувствительность бета-рецепторов, расположенных на поверхности липидных клеток, что потенцирует выведение из них жира;
взаимодействует с тяжёлыми металлами, образуя с ними устойчивые соединения, которые легко выводятся из организма;
потенцирует построение волокон межклеточного матрикса, вследствие чего улучшается функциональное состояние кожных покровов, ногтей и волос;
усиливает антиоксидантные свойства витаминов С, Е, А, повышая противоопухолевую активность организма;
стимулирует рост и укрепление костной ткани;
оказывает сосудорасширяющее действие, уменьшает артериальное давление;
нормализует обменные процессы;
участвует в образовании эластина, коллагена, мукополисахаридов;
потенцирует синтез гормонов, аминокислот и ферментов (совместно с белковыми структурами).

Помимо этого, кремний поддерживает правильный баланс кальция и фосфора в организме, препятствуя развитию остеопороза.

Суточная норма

Физиологическая потребность в кремнии составляет 20-30 миллиграмм в день.

Максимальная безопасная доза минерала, согласно исследованиям Научного комитета по продуктам питания Европейского союза(Scientific Commitee on Food), для взрослого человека составляет 100 миллиграмм в день.

Дополнительный приём «кремневой» пищи показан при:

беременности и кормлении грудью;
остеопорозе;
переломах, вывихах;
неврологических расстройствах;
употреблении лекарственных средств, содержащих соли алюминия;
острых инфекционных заболеваниях;
злокачественных новообразованиях;
туберкулёзе;
сахарном диабете;
сердечно-сосудистых патологиях;
злоупотреблении сахаром, кондитерскими изделиями;
нездоровом состоянии кожи, волос, ногтей.

Интересно, что через вдыхаемый воздух человек получает 15 – 20 миллиграмм кремния в день и только 3-5 миллиграмм совместно с едой. Причём в регионах с «плохой» экологией концентрация вещества в атмосфере в 2 – 3 раза уменьшается.

Недостаток и передозировка

Учитывая распространённость кремния в природе, его дефицит в организме – редкое явление, которое развивается в случае, если количество потребляемого элемента составляет менее 5 миллиграмм в день.

Причины появления недостаточности:

нарушение регуляции обмена кремния;
избыточное поступление алюминия с пищей, в частности, вследствие продолжительного хранения еды в алюминиевой посуде;
хронический стресс, нервные перегрузки;
недостаточное потребление клетчатки и чистой воды;
интенсивный рост организма (детский возраст);
несбалансированный рацион питания;
физические перегрузки.

Помимо этого, дефицит кремния возникает из-за присутствия в организме патогенных бактерий и вирусов, грибков или паразитов.

Признаки кремневой недостаточности:

повышенная хрупкость костей;
ухудшение состояния зубов (выпадение пломб, появление чувствительности к холодной или горячей пище);
ухудшение состояния кожного покрова и волос (снижение тургора дермы, чрезмерная сухость лица и тела, выпадение или истончение отдельных прядей);
низкая регенерация тканей после пореза или травмы;
хрупкость сосудов, и как следствие, появление «звёздочек», синяков или кровоподтёков под кожей при малейшем ушибе;
желудочно-кишечные расстройства (понос или запор);
снижение аппетита;
ломкость ногтей;
кожные высыпания на фоне дисбактериоза;
зависимость от погодных условий;
ухудшение психического состояния (раздражительность, апатия, депрессия, неврозы).

Продолжительный дефицит кремния ведёт к снижению иммунитета и развитию затяжных гнойных заболеваний (гайморита, абсцесса, тонзиллита, отита), при этом свищи и раны длительное время не заживают. Если не нормализовать уровень минерала в организме, происходит дальнейшее снижение концентрации элемента, которое является предвестником появления тяжёлых патологий: сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза, узлового зоба, дисбактериоза, остеопороза, гепатита, туберкулёза, камнеобразования в почках и мочевом пузыре.

Для устранения дефицита кремния рекомендуется дневное меню насытить продуктами, богатыми полезным элементом, при необходимости в течение месяца принимать витаминно-минеральный комплекс, в состав которого он входит.

Составляя ежедневное меню, помните, систематический прием более 500 миллиграмм вещества в сутки на протяжении 3-6 месяцев, грозит развитием симптомов передозировки. Данная проблема, в 90 % случаев, возникает в регионах с избыточной концентрацией минерала в воздухе. В группу риска входят люди, у которых нарушена регуляция обмена кремния в организме, и рабочие добывающей промышленности, контактирующие со стеклом, аэрозолями, цементом, асбестом, кварцем. Систематическое вдыхание пыли с высоким содержанием высококонцентрированной двуокиси кремния, ведёт к заболеванию органов дыхания, чаще всего – к силикозу.

Симптомы избытка силициума в организме:

снижение работоспособности;
одышка;
сухой кашель;
раздражительность.

Если излишек кремния на ранних стадиях не купировать, появляется предрасположенность к заболеванию туберкулёзом, бронхитом, фиброзом или эмфиземой легких.

Другие последствия передозировки минерала в организме:

камнеобразование в почках и мочевом пузыре;
нарушение фосфорно-кальциевого метаболизма;
злокачественные новообразования плевры или в брюшной полости.

При обнаружении симптомов передозировки, из рациона человека исключают все продукты, пищевые добавки и медицинские препараты, в состав которых входит микроэлемент, затем производят симптоматическое лечение.

Природные источники

В организм человека кремний поставляется совместно с пищей, воздухом и водой. Учитывая, что с едой поступает всего лишь 3-5 миллиграмм элемента, а выводится 9-10 миллиграмм (с мочой), во избежание развития дефицита, данный дисбаланс важно грамотно компенсировать.

Кремний содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Однако лучшим источником данного соединения является пища, содержащая клетчатку.

Хорошо восполняют запасы кремния в организме отвары из хвоща полевого, можжевельника, горца птичьего, крапивы, мать-и-мачехи, медуницы лекарственной, пижмы, полыни, собачника, ромашки полевой, тимьяна, листьев одуванчика. Помимо этого, минерал содержится в голубой пищевой глине, которая на треть состоит из биологически активного микроэлемента.

Помните, кремний легко разрушается в процессе кулинарной обработки еды. Поэтому в консервированной, рафинированной и отшлифованной пище минерал практически не содержится: при промышленной обработке злаковых культур теряется 40-50 % элемента, после очистки овощей, фруктов от кожуры до 90 %. Помимо этого, полезные свойства соединения снижаются втрое при совместном потреблении «кремневой» пищи и быстрых углеводов (белого сахара, кондитерских изделий, сладких газированных напитков). Последние, в свою очередь, препятствуют полноценному усвоению микроэлемента.

Вывод

Кремний – важнейший структурообразующий фактор соединительной и эпителиальной тканей (коллагена, эластина, мукополисахаридов), поддерживающий гибкость опорно-двигательного аппарата.

В присутствии данного элемента происходит образование белковых структур, ферментов, гормонов и аминокислот.

Ввиду распространённости элемента в природе, дефицит кремния – редкое явление, возникающее, в основном, при патологиях пищеварительного тракта, неполноценном питании, глистных инвазиях, плохой экологии и не соблюдении питьевого режима. В случае продолжительной нехватки элемента снижается эластичность стенок сосудов, что ведёт к уменьшению сократительной способности капилляров и нарушению липидного обмена в организме.

Для профилактики данного состояния, дневной рацион питания обогащают продуктами, содержащими кремний. К ним относят: нешлифованные крупы (рис, овес), семечки, орехи, бобовые, овощи, зелень, фрукты и ягоды. Кроме того, насытить организм микроэлементом можно при помощи питьевой воды, настоянной на кремнии.

Однако, помните, много – не всегда хорошо! Передозировка кремния в организме нарушает фосфорно–кальциевый обмен, способствует развитию мочекаменной болезни и поражения легких.

Источники

Малярчиков А. Д. – Кремень и человечество или Кремень вновь обретает силу // Москва, 1998 г. – 352 с.
Кремний – элемент жизни. Экология и медицина / Н. А. Семенова и др. – М.: Диля, 2008 г. – 448 c.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Извозчикова Нина Владиславовна

Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог.

Общий стаж: 35 лет.

Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист.

Ученая степень: врач высшей категории, кандидат медицинских наук.

Повышение квалификации:

Инфекционные болезни.
Паразитарные заболевания.
Неотложные состояния.
ВИЧ.

Источник

Витамины с кремнием, список названий и полезное влияние

Химический элемент кремний является неотъемлемой частью организма каждого человека. Он входит в состав соединительной и костной тканей, участвует во многих жизненно важных процессах и является их катализатором. Самый главный его источник – продукты питания. Но если человек недостаточно получает его с питанием, можно начать употребление с витаминами.

Кремний является вторым элементом в человеческом организме после кислорода и накапливается в основном в щитовидной железе, надпочечниках и гипофизе.

Роль кремния в человеческом организме

Микроэлемент положительно влияет на усвоение других химических элементов и множества соединений организмом человека. Благодаря нему ускоряются различные процессы в организме, положительно влияет на все виды обменных веществ. При его помощи создаются гормоны и ферменты.

Интересно знать! Кремний с соединениями обладает очищающим действием – выводит токсины, аллергены и чужеродные микроорганизмы.

Этот микроэлемент придает кожным покровам упругость, эластичность и продлевает их молодость.

Недостаток может привести к серьезным последствиям, ведь его нехватка вызывает дефицит витаминов в организме. Из-за этого развиваются такие болезни, как сахарный диабет, полости рта и кожных покровов, остеопороз, болезни суставов и глаз, мочекаменная и желчекаменная болезнь, гипертонические кризы. Если элемента не хватает, то начинается сильное выпадение волос, могут проявляться такие симптомы, как бессонница, депрессивное настроение, раздражительность, снижение иммунных функций. Его нехватка в организме может провоцировать развитие онкологических патологий. Может развиваться заболевания ЖКТ.

Его недостаток может развиваться не только в том случае, когда он не попадает в организм, а также при наличии в нем паразитарных заболеваний. Этот микроэлемент хорошо усваивается при активном образе жизни, занятий спортом и других больших физических нагрузках.

Важно! При употреблении с пищей слишком большого количества углеводов, усвоение данного химического элемента приостанавливается.

Но не только нехватка может вызывать проблемы со здоровьем, но и его преизбыток. В основном начинают выпадать волосы, развивается атеросклероз в раннем возрасте, слабеет соединительная ткань. Помимо этого можно наблюдать такие симптомы как сильная раздражительность, хроническая утомляемость, понижение или повышение температуры тела, развивается сильное депрессивное состояние.

Функции кремния

Ученые выяснили, что кремний имеет огромное влияние на организм: его недостаток так, как и переизбыток, несет тяжелые последствия. Это незаменимый элемент, который выполняет важное предназначение:

микроэлемент отвечает за нормальную координацию движений;
поддерживает и нормализует деятельность иммунной системы;
предотвращает возникновение туберкулеза, раковых опухолей;
восстанавливает работу обменных процессов;
влияет на функционирование центральной нервной системы и головного мозга;
приводит в отличное состояние внешний вид кожи, ногтей, волос;
способствует усвоению других полезных веществ;
нормализует кровяное давление;
снижает риск появления заболеваний сердца и сосудов;
помогает усваиваться кальцию.

Продукты питания, в которых содержится кремний

Следует знать, какие продукты содержат больше всего кремния, для того чтобы насыщать им свой организм, тем самым избежать его недостатка. Наиболее всего химического элемента находится в растительных продуктах. Так как в пище растительного происхождения содержится огромные запасы клетчатки, то она способствует его лучшему усвоению.

Большими запасами обладают:

бобовые (фасоль, соя);
минеральная вода;
злаки;
фрукты (яблоки, бананы, абрикосы);
ягоды (вишня, слива, клубника)
пиво;
семечки подсолнуха;
морепродукты;
говядина, курица;
прокисшее молоко;
яйцо куриное;
сухофрукты (финики, инжир, изюм).

Интересно! В организме человека с продуктами питания усваивается всего 4-5% кремния. Это означает, что большинству необходимо принимать химический элемент дополнительно.

Норма употребления кремния

Учеными до конца еще не изучено, какая суточная доза этого микроэлемента должна поступать в организм человека. До сих пор проводятся опыты и дискуссии на этот счет.

На данный момент есть определенное мнение, что дневная доза должна быть примерно 20-45 мг. Предел верхней границы до конца не определен, поэтому лучше не усердствовать с применением этого элемента. Известно, что дневная востребованность полностью удовлетворяется с приемом пищи, при условии сбалансированного питания.

Людям, страдающими болезнью Альцгеймера, заболеваниями сердца рекомендуется увеличить употребление с продуктами питания или с витаминными комплексами.

Взаимодействия с другими веществами

Огромной противоположностью кремния является алюминий. Доказано, что когда повышается количество алюминия, то его уровень значительно снижается. Также известно, что белковая пища препятствует усвоению данного микроэлемента.

Элемент хорошо взаимодействует с витаминами С, А, Е, усиливает антиоксидантное действие, которое направленно на борьбу с развитием раковых заболеваний.

Взаимодействует с оксидом кремния, который образует стойкие соединения, выводящие токсические вещества.

Список витаминов

На современном рынке фармацевтики существует огромный выбор витаминов, в состав которых входит кремний. Выпускаются как витамины, так и целые витаминные комплексы, где данный химический элемент есть в достаточном количестве. Это также обусловлено тем, что этот микроэлемент усиливает способность усваиваться другим полезным веществам. В приведенном списке можно увидеть названия витаминов с кремнием, и это:

Биовит;
Мультитабс;
Допельгерц;
Центрум;
Алфавит;
Витрум и многие другие.

Интересно! Темные волосы содержат в несколько раз больше кремния, чем светлые.

Витамины не являются безопасными для здоровья человека, если принимать их наугад, лучше всего по этим вопросам проконсультироваться с врачом. Иногда может возникать непереносимость какого-нибудь компонента, проявляться аллергическая реакция, например, на витамины с кремнием и цинком. В этом случае стоит незамедлительно прекратить употребление препарата и по возможности обратиться к специалисту.

Таким образом, можно сказать, что данный химический элемент является одним из строительных материалов жизни, без него не сможет нормально функционировать человеческий организм.

No tags for this post.

Источник

Автор Владимир Подольский На чтение 10 мин. Просмотров 2.4k.
Обновлено 17.01.2020

При дефиците кремния нарушается функционирование щитовидной железы, гипофиза, надпочечников. Вероятно и развитие сахарного диабета, гипертонии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы и т. д. Прием витаминов с кремнием предотвратит появление этих проблем со здоровьем.

Правила выбора добавок
Признаки нехватки кремния
Подбор формы выпуска
Состав
Дозировка и объем упаковки
Цена
Выбор производителя
ТОП-5 на основе диоксида кремния
№5 Белый уголь актив, таб. 700 мг, Россия
№4 Naka Herbs & Vitamins Ltd, Hubner, настоящий силикагель, США
№3 Eidon Mineral Supplements, Ионные минералы, США
№2 Силицея-плюс гранулы гомеопатические, Россия
№1 Silicium Laboratories LLC, Orgono, органический порошок, США
Кремниевая кислота
Jarrow Formulas, JarroSil, активированный кремний, США
ТОП-5 препаратов на основе органического кремния
№5 Alta Health, Растительный органический кремний с биофлавоноидами, США
№4 Solgar, Full Potency Herbs, Vegetal Silica, США
№3 World Organic, Кремний 500, США
№2 Solgar, Океанический оксид кремния, США
№1 Flora, FloraSil, США
ТОП-5 витаминно-минеральных комплексов с кремнием
№5 Abkit, Body Essential, мягкие капсулы, США
№4 Перфектил платинум, Великобритания
№3 Доппельгерц бьюти анти-акне комплекс для здоровой кожи, Германия
№2 Now Foods, Кремниевый комплекс, США
№1 FutureBiotics, Витаминный Комплекс Супер Силика, США
Где купить

Правила выбора добавок

На фармацевтическом рынке есть много препаратов с кремнием, однако хочется приобрести лучший. Это можно сделать, оценив все преимущества и недостатки каждого.

Лучшими считаются те витамины, которые обладают такими свойствами:

восполняют суточную потребность;
хорошо усваиваются, не вызывают побочных эффектов;
имеют природный состав, не содержат химии;
удобны в применении.

Чтобы выбрать лучший препарат с кремнием, сначала следует изучить инструкцию и ознакомиться с отзывами.

Признаки нехватки кремния

Кремний поступает в организм с едой и водой. Поэтому чтобы избежать гипервитаминоза, любые витаминные комплексы нужно принимать только после сдачи анализов.

Признаки дефицита:

снижение иммунитета;
нарушение обменных процессов;
слабость, быстрая утомляемость;
сухость и дряблость кожного покрова;
повышение АД, уровня сахара в крови ;
ухудшение состояния волос и ногтей.

При дефиците этого элемента также страдают суставы, кости, хрящи, связки и ухудшается усвоение кальция, железа, фосфора, кобальта и серы.

Внимание! Биодоступность кремния снижается при болезнях ЖКТ, чрезмерном потреблении глюкозы, углеводов и белков животного происхождения.

Для лучшего усвоения этого элемента стоит вести активный образ жизни, заниматься спортом, поддерживать себя в форме.

Посмотрите видео о том, в каких продуктах содержится кремний:

Избыток этого элемента также пагубно влияет на состояние организма. Его симптомы:

выпадение волос;
атеросклероз;
сбой терморегуляции;
депрессия, раздражительность;
хроническая утомляемость.

Перечисленные признаки могут сигнализировать и о возникновении заболеваний. Поэтому после появления симптомов рекомендуется сначала обратиться к врачу и пройти медицинское обследование.

Подбор формы выпуска

Витамины с кремнием выпускаются в следующих формах:

Таблетки. Они имеют высокую концентрацию активного вещества по сравнению с капсулами. Таблетки удобно принимать, однако в их составе есть стабилизаторы и другие добавки.
Капсулы. Усваиваются быстрее, но содержат желатин или крахмал.
Растворы. Считаются высококонцентрированными витаминами. В их составе нет лишних компонентов, они безопасны для ЖКТ. Недостатком является только неудобство приема, так как нужно считать количество капель.
Гель. Это 100-процентный натуральный продукт (концентрат). Он самый эффективный.
Порошок. Обладает высокой биодоступностью. Недостаток этой формы выпуска – необходимость приготовления раствора.

Состав

Витамины могут содержать следующие соединения активного вещества:

Диоксид кремния. Имеет высокую концентрацию и биодоступность. Эту форму получают из кристаллов чистого кварца.
Органический кремний. Хорошо усваивается. Его получают из растительного сырья.
Кремниевая кислота. Распадается на воду и оксид кремния, обладает высокой биодоступностью и эффективностью.

Кремний может быть не единственным активным компонентом в составе. В добавках помимо него могут присутствовать: кальций, магний, калий или марганец. Эти микроэлементы способствуют усвоению кремния.

Примечание! Чем богаче витаминный состав, тем выше цена добавки.

Дозировка и объем упаковки

Суточная потребность в кремнии у женщин 40 мг в день, у мужчин – 20 мг. Детская доза зависит от возраста, составляет 0,3 мг для грудничков и 0,5-10 мг для детей постарше.

Цена

Для определения оптимальной цены препарата рекомендуется рассчитать стоимость одной порции. Ведь часто случается так, что у дешевого продукта низкая концентрация кремния, поэтому его нужно принимать в сутки часто. В результате курс обходится дороже.

Выбор производителя

От производителя зависит качество. Зарубежные витамины отличаются эффективностью, так как при их изготовлении используются усовершенствованные технологии.

Перечень лучших производителей:

США:

Solgar;
World Organic;
Now Foods;
Jarrow Formulas;
Eidon Mineral Supplements.

Германия:

Queisser Pharma.

Великобритания:

Витабиотикс.

Есть и препараты отечественного производства.

ТОП-5 на основе диоксида кремния

Список содержит названия лучших витаминов с кремнием, составлен на основании стоимости одной порции.

№5 Белый уголь актив, таб. 700 мг, Россия

Белый уголь актив таб. 700мг №30 (бад)

от 316 ₽

Стоимость 1 порции – 101 руб.

Общая информация:

объем упаковки – 30 таблеток;
ежедневная дозировка – 9-16 шт.

В состав таблеток входит 210 мг диоксида кремния и 208 мг целлюлозы. Дозировку определяет врач. Основное предназначение препарата – дезинтоксикация организма.

Плюсы:

средство эффективно при отравлении, выводит токсины и яды;
не вызывает запор.

№4 Naka Herbs & Vitamins Ltd, Hubner, настоящий силикагель, США

Naka Herbs & Vitamins Ltd, Hubner, настоящий силикагель, 17 жидких унций (500 мл)

★★★★★

от 2 555 ₽

Цена 1 порции – 58 руб. 06 коп.

Краткая характеристика:

объем – 500 мл;
дозировка в день – 15 мл.

Чистый диоксид кремния, без примесей можно запивать водой. Курс приема – 1 месяц.

Плюсы:

БАД улучшает состояние суставов;
объема хватает на 1 курс.

№3 Eidon Mineral Supplements, Ионные минералы, США

Eidon Mineral Supplements, Ионные минералы, диоксид кремния 18 унции (533 мл)

★★★★☆

от 1 697 ₽

Стоимость 1 порции – 40 руб. 90 коп.

Общая характеристика:

объем – 533 мл;
суточная дозировка – 15 мл.

Добавка обладает высокой биодоступностью, в ней нет дополнительных компонентов. В одной ежедневной порции содержится 375 мг кремния.

Плюсы:

препарат имеет высокую концентрацию активного вещества;
оказывает мягкое воздействие на желудок, не вызывает побочных эффектов.

№2 Силицея-плюс гранулы гомеопатические, Россия

Стоимость 1 порции – 5 руб. 90 коп.

Краткая информация:

объем упаковки – 20 г;
ежедневная дозировка – 3-7 гранул (делить на 3-6 раз в день).

Препарат назначают детям старше 5 лет в качестве поддержки организма при риносинуситах, а также во время антибактериального лечения. Выпускается в форме гранул. Курс приема – 2 месяца.

Плюсы:

гранулы маленькие, их удобно принимать;
улучшают иммунитет;
помогают избавиться от хронического насморка.

Минусы:

иногда провоцирует аллергические реакции.

№1 Silicium Laboratories LLC, Orgono, органический порошок, США

Silicium Laboratories LLC, “Orgono”, органический порошок диоксида кремния, 4,23 унции (120 г)

★★★★☆

от 3 222 ₽

Стоимость 1 порции – 22 руб. 60 коп.

Общая информация:

объем упаковки – 120 г;
дозировка в день – 2-6 г.

Добавка выпускаются в форме порошка. Принимать ее нужно натощак, растворяя в 1 ст. воды. Первые 2 месяца рекомендуется потреблять по две мерных ложки, затем по одной. Кроме активного компонента, в составе есть мальтодекстрин.

Плюсы:

БАД улучшает состояние волос и ногтей;
не производит побочных эффектов.

Кремниевая кислота

Этот препарат с кремнием можно купить на сайте Айхерб.

Jarrow Formulas, JarroSil, активированный кремний, США

Jarrow Formulas, JarroSil, активированный кремний, 2 унции (60 мл)

★★★★☆

от 1 212 ₽

Цена 1 порции – 99 руб. 08 коп.

Краткая информация:

объем – 60 мл;
норма в сутки – 10 капель.

Препарат содержит активное вещество в виде кремниевой кислоты (4 мг), а также цинк (3 мг) и бор (0,5 мг). Капли нужно разбавлять в 100-150 мл воды.

Плюсы:

добавка укрепляет волосы, насыщает их коллагеном;
улучшает состояние ногтей, они перестают слоиться;
в составе есть бор, который снижает потерю кальция в период менопаузы у женщин.

ТОП-5 препаратов на основе органического кремния

Рейтинг был составлен на основании оценок покупателей.

№5 Alta Health, Растительный органический кремний с биофлавоноидами, США

Alta Health, Растительный органический кремний с биофлавоноидами, 120 таблеток

★★★★☆

от 1 837 ₽

Стоимость 1 порции – 12 руб. 91 коп.

Общая информация:

объем упаковки – 120 таблеток;
доза в сутки – 1-3 шт.

Витамины содержат высокую концентрацию Si – 500 мг. Курс приема – 1-2 месяца.

Плюсы:

волосы перестают выпадать, кончики не секутся;
ногти становятся крепче.

Минусы:

возможны аллергические реакции.

№4 Solgar, Full Potency Herbs, Vegetal Silica, США

Solgar, Full Potency Herbs, Vegetal Silica, 100 Vegetable Capsules

★★★★☆

от 937 ₽

Цена 1 порции – 7 руб. 91 коп.

Краткая характеристика:

объем упаковки – 120 капсул;
дозировка в день – 1 шт.

Витамины изготовлены на основе экстракта хвоща полевого. Капсулы содержат высокую концентрацию активного вещества, поэтому достаточно принимать одну 1 раз в день.

Плюсы:

препарат повышает эластичность кожи;
улучшает рост ногтей.

№3 World Organic, Кремний 500, США

World Organic, Кремний 500, 200 таблеток

★★★★☆

от 1 176 ₽

Стоимость 1 порции – 4 руб. 96 коп.

Общая характеристика:

объем упаковки – 200 таблеток;
ежесуточная доза – 1-3 шт.

Пищевая добавка содержит 50 мг кремния растительного происхождения. Принимать ее можно в течение 1-2 месяцев.

Плюсы:

после приема таблеток перестают выпадать волосы.

№2 Solgar, Океанический оксид кремния, США

Solgar, Океанический оксид кремния из красных водорослей, 100 вегетарианских капсул

★★★★☆

от 937 ₽

Цена 1 порции – 15 руб. 80 коп.

Краткая информация:

объем упаковки – 100 капсул;
ежедневная дозировка – 2 шт.

Витамины содержат 200 мг кальция и 108 мг активного вещества, полученного из красных водорослей.

Плюсы:

БАД подходит для вегетарианцев.

№1 Flora, FloraSil, США

Flora, FloraSil, 90 вегетарианских капсул

★★★★☆

от 1 774 ₽

Стоимость 1 порции – 12 руб. 80 коп.

Общая информация:

объем упаковки – 90 капсул;
дозировка в день – 3 шт.

Пищевая добавка содержит 9 мг кремния, полученного из хвоща. В составе есть вспомогательные компоненты растительного происхождения. Препарат предназначен для поддержания здоровья кожи, ногтей, суставов и костей.

Плюсы:

БАД удобно принимать;
эффект появляется через 30-40 дней.

ТОП-5 витаминно-минеральных комплексов с кремнием

Поливитамин необходимо выбирать тот, что содержит кремний в достаточном количестве. На основании состава и стоимости одной порции был составлен рейтинг лучших препаратов.

№5 Abkit, Body Essential, мягкие капсулы, США

Abkit, Body Essential, мягкие капсулы диоксида кремния, с кальцием, 90 вегетарианских капсул

★★★★☆

от 1 286 ₽

Цена 1 порции – 25 руб. 20 коп.

Краткая информация:

объем упаковки – 90 капсул;
дозировка в день – 6 шт.

В состав добавки, помимо кремния, входят кальций и Д3, которые необходимы для укрепления костей и ногтей. БАД подходит для взрослых и детей старше 12 лет.

Плюсы:

укрепляются корни волос (не выпадают) и ногти (не ломаются).

№4 Перфектил платинум, Великобритания

Перфектил платинум таб. n30

от 944 ₽

Стоимость 1 порции – 30 руб. 30 коп.

Общая информация:

объем упаковки – 30 таблеток;
норма в сутки – 1 шт.

БАД содержит:

кислоты;
коэнзим Q10;
коллаген;
витамины С, Е, Д, РР и группы В;
минералы – цинк, железо, медь, кремний, йод, селен, хром, марганец.

Плюсы:

кожа становится гладкой, выравнивается тон.

Минусы:

возможны побочные эффекты.

№3 Доппельгерц бьюти анти-акне комплекс для здоровой кожи, Германия

Доппельгерц бьюти анти-акне комплекс для чистой и здоровой кожи таб. 1240 мг №30

от 713 ₽

Цена 1 порции – 23 руб. 30 коп.

Краткая характеристика:

объем упаковки – 30 таблеток;
дозировка в день – 1 шт.

Комплекс разработан для поддержания красоты кожи, очищения от угрей и акне. Он также оказывает положительное воздействие на волосы и ногти. В состав входят:

кремний;
биотин;
цинк и пивные дрожжи.

Плюсы:

кожа лица очищается от прыщей;
в составе есть биотин, что важно для работы щитовидки и иммунитета;
упаковки хватает на полный курс.

Минусы:

большие таблетки, их сложно глотать;
при акне необходимо дополнительно применять наружные средства.

№2 Now Foods, Кремниевый комплекс, США

Now Foods, Кремниевый комплекс, 180 таблеток

★★★★☆

от 1 356 ₽

Стоимость 1 порции – 6 руб. 34 коп.

Общая характеристика:

объем упаковки – 180 та