В каких таблетках содержится цитрат кальция
Препараты цитрата кальция на современном фармакологическом рынке не являются редкостью. В стремлении превзойти конкурентов производители кальциевых добавок сочетают цитратную соль макроэлемента с различными витаминами и минералами, утверждая, что только в таком виде кальций лучше усвоится и будет меньше вымываться из организма. Так ли это на самом деле? Какие препараты цитрата кальция действительно смогут укрепить кости, а какие приведут к инфаркту или инсульту? Разбираемся.
Что такое цитрат кальция, и чем он лучше других солей минерала?
Что такое цитрат кальция? Это органическая соль, которая образуется при взаимодействии карбоната кальция с лимонной кислотой. Такая соль растворима в воде и потому обладает бóльшей биодоступностью в сравнении, например, с практически нерастворимой карбонатной солью кальция. Усваиваемость цитрата кальция не зависит от кислотности желудочного сока и составляет 44 %. Для сравнения: карбонат кальция всасывается лишь при нормальной или повышенной кислотности, его усвоение при пониженной кислотности может составить от 0 до 3 %. Посему кальций в форме цитрата, в отличие от карбонатного варианта минерала, может быть рекомендован пожилым людям (у большинства из них кислотность желудочного сока понижена), а также тем пациентам, кто вынужден принимать понижающие кислотность лекарственные средства для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Помимо высокой усвояемости, у цитрата кальция есть и масса других достоинств:
- значительно уменьшает выведение кальция с мочой;
- препятствует образованию камней в почках, ощелачивая мочу;
- способствует растворению почечных камней;
- помогает усвоению витамина С и некоторых минералов;
- участвует в энергетическом цикле клетки, его сгорание даёт энергию;
- имеет гораздо меньше побочных эффектов.
Препараты с цитратом кальция имеют лишь один недостаток: они стоят дороже средств на основе карбонатной соли. Связано это с бóльшими затратами на получение цитратной соли.
Препараты цитрата кальция: о чём молчат производители?
Какие препараты цитрата кальция способны повысить минеральную плотность костной ткани, а какие из них лучше обходить стороной, дабы не навредить себе?
Большинство производителей кальцийсодержащих добавок прибегают к маленькой хитрости: они используют в качестве основной более дешёвую карбонатную соль минерала и добавляют к ней немного цитрата кальция. Это даёт им право указывать последний в составе препарата и заявлять о высокой биодоступности своего продукта. Понятно, что при таком подходе о высокой усвояемости минерала речи идти не может. Приведём примеры таких средств: «Кальцемин», «Кальцемин Адванс», «Кальсил-Т».
Многие фармакологические компании, производящие кальциевые добавки, в качестве достоинства своих средств называют высокое содержание элементарного кальция. Так, в «Кальций D3 Цитрат» («Галичфарм») его 500 мг, а в «Calcium Citratewith Vitamin D3» («Солгар») – аж 1000 мг! Нужно ли организму столько кальция? Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, суточная норма потребления минерала для взрослого человека составляет 800–1200 мг. Выпивая литр молока в день, мы уже обеспечиваем эту норму. Около 140–160 мг макроэлемента ежедневно поступает в наш организм с жёсткой водой (а именно такая вода характерна для большинства регионов России). Существует немало пищевых источников кальция: яйца, сардины, белая фасоль, миндаль, соя и прочие. Современные учёные бьют тревогу: человеку гораздо больше вреда наносит не недостаток минерала, а его избыток. При чрезмерном употреблении кальцийсодержащих продуктов и добавок невостребованный макроэлемент начинает оседать на стенках сосудов, в мягких тканях, вызывая образование камней в почках, провоцируя развитие инфарктов и инсультов.
Для эффективной работы на благо организма препараты цитрата кальция должны содержать не только сам минерал, но и вещества, позволяющие ему добраться до костной ткани. Что это за вещества?
Костные клетки направят кальций на минерализацию костей
Восстановлением костной ткани в нашем организме занимаются особые костные клетки – остеобласты. Они складируют бóльшую часть поступающего в организм кальция в своих митохондриях, а затем используют его для обызвествления ранее созданного ими же органического каркаса кости. Если этих клеток достаточно для того, чтобы задействовать все потоки минерала, то последний не задержится в мягких тканях, а прямиком направится на укрепление костей.
Стимулятором увеличения численности остеобластов выступает тестостерон. Этот гормон продуцируется как в мужском, так и в женском организмах, правда, в разных количествах. С возрастом его концентрация в крови резко снижается, что не может не сказаться на состоянии костей. Они теряют свою плотность, в них образуются пустоты.
Решением проблемы в данной ситуации могло бы стать применение искусственных заменителей человеческого тестостерона, если бы не тяжелейшие побочные эффекты, которые вызывают эти средства (онкология, бесплодие и прочее).
Меж тем, природа уже позаботилась о том, чтобы наш организм мог самостоятельно восстанавливать уровень андрогена, припрятав в своих кладовых особое вещество, способное стимулировать этот процесс. Вещество, о котором идёт речь, прекрасно знакомо многим пчеловодам своей способностью повышать либидо (половое влечение, как известно, напрямую зависит от уровня тестостерона). Это трутневое молочко.
Идея соединить в одном препарате цитрат кальция и натуральное вещество, обеспечивающее рождение остеобластов, пришла в голову отечественным учёным: профессору В. И. Струкову и клиническому фармакологу В. Н. Трифонову. Так был создан биокомплекс Остеомед и его усиленная версия Остеомед Форте. Препараты цитрата кальция, обогащённые трутневым молочком, показали высокую эффективность по повышению плотности костной ткани и заполнению образовавшихся в ней пустот.
Как избежать болей в суставах?
О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…
Читать далее
Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?
Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в…
Читать далее
Побочные действия антибиотиков. Узнай прямо сейчас, как уберечь кости
Побочные действия антибиотиков не исчерпываются проблемами с пищеварением. Сегодня учёные и медики обнаруживают всё новые их побочные эффекты. От антибиотиков, к сожалению, часто бывает нельзя отказаться. Зато можно узнать, в чём заключается их опасность, и принять меры, чтобы свести риск к минимуму.
Читать далее
Пусть всегда будет солнце! Для чего нужен витамин Д?
Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола. Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для…
Читать далее
Источник
Потребность организма в ионах кальция
Кальций является одним из наиболее важнейших химических элементов, его дефицит в организме человека способен привести к развитию многих патологических процессов.
Основные его функции заключаются в следующем:
- Участие в метаболизме, происходящем в клеточном и межклеточном пространстве.
- Обеспечение правильного функционирования ряда биологических систем.
- Обеспечение двигательной реакции тромбоцитов и лейкоцитов.
- Стимуляция активности различных ферментов.
- Стимуляция мышечных сокращений.
- Генерация аденозинтотфосфата, являющегося основным источником энергии в организме.
- Регенерация и обеспечение нормальной структуры твердых тканей, в том числе костей и хрящей.
Человек должен ежедневно получать 1,1 гр кальция, что является суточной нормой
Ее показатель может увеличиваться при наступлении беременности или в период грудного вскармливания.
Препараты с цитратом кальция
Ниже приведены примеры основных препаратов, в состав которых входит цитрат кальция:
- «Кальцемин» является одним из главных препаратов, который назначается при дефиците кальция в организме.
- «Кальцемин Адванс» представляет собой комплексное средство, в состав которого также включено большое количество витаминов и минералов.
Препарат выпускается в таблеточной форме, концентрация ионизированного кальция в каждой таблетке достигает 300 мг. - Solgar Calcium Citratewith Vitamin D3 представляет собой пищевую добавку, которая применяется для повышения в организме концентрации кальция и магния. Приобрести ее можно в таблеточной форме или в виде таблеток; препарат назначается в качестве дополнения к основной терапии при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
- «Кальций-Остеовит» выпускается в форме капсул, в состав которых включен не только цитрат кальция, но и ряд других необходимых химических элементов, витаминов и минералов.
-
«Кальцинова» выпускается в таблеточной форме, препарат предназначен для применения в педиатрической практике.
В состав дополнительно включен витаминный комплекс и ряд полезных для организма веществ; таблетки имеют приятный фруктовый вкус, что упрощает процесс их приема детьми.
Средство рекомендуется применять в период активного роста, когда требуется дополнительное укрепление зубов и костей ребенка. - «Кальсил-Т» содержит не только концентрат кальция, но также витаминный комплекс и магний.
Препарат применяется для лечения остеопороза, а также в профилактических целях. - «Кальций-сандоз форте» выпускается в форме таблеток, которые необходимо растворять в воде.
В состав препарата включены три группы солей кальция, принимать его рекомендуется во время беременности и лактации; допускается использование средства в педиатрической практике. - «Кальциум-Д» выпускается в форме сиропа, чаще всего этот препарат применяют в педиатрической практике или во время беременности, если возникает необходимость в профилактических мероприятиях.
Формы выпуска препаратов с цитратом кальция
Фармакологические препараты, в состав которых включен цитрат кальция, можно приобрести в разных формах:
- Таблетки различного размера, предназначенные для перорального приема.
- Капсулы, которые также принимаются внутрь.
- Порошки, предназначенные для приготовления питьевого раствора.
- Готовые сиропы.
Фармакологический эффект цитрата кальция
Поступление в организм человека цитрата кальция повышает ферментную активность, стимулирует естественный метаболизм, укрепляет твердые ткани и налаживает работу многих системы.
Процессы, приводящие к подобным результатам, описаны ниже:
- Цитрат кальция обладает повышенной растворимостью, что улучшает его усвоение организмом.
Скорость всасывания в желудочно-кишечный тракт зависит от взаимодействия с некоторыми гормонами, а также от рациона и количество пищи, потребляемой пациентом. - После всасывания компонент попадает в систему кровообращения и разносится по всему организму.
В плазме крови сохраняется всего 1% от общего объема, остальное количество кальция поступает в костную ткань. - В плазме кальций присутствует в ионизированной форме, а также в виде солей и белковый соединений. Однако именно ионизированный кальций обладает повышенной активностью и оказывает положительное воздействие на организм.
Показания к применению цитрата кальция
Препараты, содержащие цитрат кальция, обычно назначаются при наличии следующих показаний:
- Остеопороз. Препараты назначаются как для его лечения, так и в профилактических целях, поскольку заболевание зачастую возникает из-за дефицита кальция в организме.
Профилактический прием показан женщинам, попадающим в группу риска из-за беременности или во время менопаузы.Цитрат кальция может быть назначен и в зрелом возрасте, поскольку в процессе старения организма увеличивается хрупкость костей
- Период активного роста и развития опорно-двигательного аппарата в детском возрасте.
В это время не будет лишней мерой дополнительная поддержка в виде приема препаратов, содержащих витамины, минералы и цитрат кальция. -
Состояние, при котором наблюдаются патологические низкие показатели концентрации кальция в организме, что приводит к повышенной хрупкости костей, ухудшению состояния зубов и здоровья пациента в целом.
Прием препаратов с содержанием цитрата кальция предназначен только для устранения дефицита этого элемента, обязательно следует провести диагностику, которая позволит установить основное заболевание и причины гипокальцемии. - Заболевания щитовидной железы, клиническая картина при которых включает нарушение метаболизма с участием фосфора и кальция.
Они могут являться следствием перенесенных травм или хирургических заболеваний, признаком врожденных патологий или аутоиммунных процессов в организме. - Длительная медикаментозная терапия, которая включает в себя прием фармакологических препаратов, негативно влияющих на абсорбцию кальция.
Чаще всего такая реакция наблюдается при приеме мочегонных средств, глюкокортикостероидов и противозачаточных препаратов. - Систематическое превышение допустимых физических нагрузок и слишком активные занятия спортом, поскольку это приводит к усиленному функционированию потовых желез.
В результате этого из организма выходит большое количество жидкости, а вместе с ней выделяется и кальций. - Нарушение водного баланса и обезвоживание организма вне зависимости от причин, которые привели к подобному состоянию.
- Заболевания, отрицательно сказывающиеся на состоянии и функционировании желудочно-кишечного тракта.
- Остеохондроз.
- Любые формы артрита и артроза.
- Сахарный диабет.
Инструкция по применению
К препаратам, содержащим кальций, прилагается инструкция, с которой обязательно следует ознакомиться перед их применением.
Некоторые общие правила и рекомендации приводятся ниже:
- Перед приемом следует проконсультироваться со специалистом, который определит целесообразность подобного лечения.
- Пероральный прием лучше всего осуществлять незадолго до употребления пищи или совместно с ней, это улучшит усвоение кальция и ускорить процесс его попадания в кровь.
- Препарат следует принимать каждый день в одно и то же время, это значительно увеличит эффективность курса.
- Рекомендуемая суточная дозировка на начальной стадии составляет 600 мг кальция, разделить ее следует на несколько приемов.
- В дальнейшем суточная доза может увеличиваться, но за один прием в организм не должно поступать больше 500-600 мг кальция, в противном случае он будет гораздо хуже усваиваться.
- Не рекомендуется принимать препараты с цитратом кальцием одновременно с антибиотиками, относящимися к тетрациклиновой группе, поскольку это снизит степень их эффективности.
- Одновременный прием с различными фосфатами и сульфатами, а также глюкокортикостероидами, способен замедлить процесс всасывания солей кальция.
Побочные эффекты
Даже на протяжении длительного времени повышенное поступление кальция в организм не влечет возникновение побочных эффектов.
Обычно они связаны лишь с индивидуальной реакцией организма и могут заключаться в следующем:
- Аллергическая реакция в виде кожных высыпаний и чувства жжения.
- Желудочные боли.
- Расстройство пищеварительной системы, приводящие к запору или диареи.
- Чувство тошноты или рвота.
- Головная боль.
- Возникновение проблем, связанных с мочеиспусканием.
- Сонливость.
- Повышенная слабость, быстрая утомляемость при незначительных нагрузках.
- Мышечные боли.
- Внезапная и стремительная потеря веса.
- Исчезновение аппетита.
- Резкое изменение настроения.
Противопоказания
Принимать препараты, содержащие цитрат кальция, не допускается при наличии следующих противопоказаний:
- Параллельный прием препаратов, содержащих фтор или железо, поскольку наблюдается ухудшение усвоения этих химических элементов.
- Параллельный прием фармакологических препаратов на основе тиазида или верапамила, поскольку эти средства являются абсолютно несовместимыми.
- Повышенная чувствительность или индивидуальная отрицательная реакция на прием подобных препаратов.
- Нарушение функционирования почек.
- Заболевания эндокринной системы, при которых наблюдается повышенная выработка гормонов паращитовидной железы.
- Наследственные заболевания, при которых нарушается метаболизм с участием аминокислот.
- Злокачественные новообразования.
Источник
Обновлено: 13.03.2019 11:07:10
Эксперт: Наталья Шнейдер
*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
В организме взрослого человека содержится около килограмма кальция. Большая его часть обеспечивает прочность костей и зубов. Но, кроме этого, он необходим для нормального сокращения мышц, секреции некоторых гормонов, нормальной свертываемости крови.
- Суточная потребность в кальции у взрослого человека – 1000 мг или 1 г. Теоретически, чтобы ее удовлетворить, достаточно 700 мл молока 3% жирности или, 400 граммов творога или 150 г. твердого сыра. Но, во-первых, далеко не все нормально переносят молоко, а во-вторых, на всасывание и усвоение элемента влияет множество факторов:
- Кислотность желудочного сока. Соляная кислота желудка переводит кальций в растворимые соединения, поэтому при сниженной кислотности усвоение его снижается.
- Нормальная работа желчного пузыря. В кишечнике кальций связывается с жирными кислотами, которые под воздействием желчи образуют особые формы – мицеллы. В таком виде он проникает сквозь стенки кишечника, потом – сквозь мембрану клеток, высвобождая ионы, которые потом могут использоваться организмом.
- Достаточное количество жира. Чтобы кальций мог связаться с жирными кислотами, нужно чтобы было с чем связываться. Именно поэтому обезжиренный творог – не лучший источник этого вещества. К тому же, жир стимулирует выделение желчи.
- Достаточное содержание в организме магния. При его недостатке кальций начинает усиленно выводиться.
- Достаточное содержание в организме витамина D – при недостатке этого витамина (или, как сейчас стали говорить, гормона) кальций просто не усваивается в кишечнике и не встраивается в биохимические механизмы, поддерживающие его нормальное количество в тканях.
- Наличие белка в пище: белки улучшают усвояемость кальция.
Как видим, усвоение и обмен кальция – довольно сложный процесс, и поступление этого макроэлемента с обычной пищей не всегда оказывается достаточном, чтобы покрыть все потребности организма. Именно поэтому зачастую нужны другие источники этого вещества в виде специальных препаратов.
Особенно важны они для пожилых людей, у которых нарушается нормальное усвоение кальция и усиливается его выведение – именно из-за этого начинается остеопороз. Нужен этот макроэлемент и детям, у которых активно растет и формируется скелет, и беременным женщинам.
Предлагаем вашему вниманию рейтинг лучших таблеток кальция, которые помогут поддержать его нормальный баланс в организме. Но прежде чем перейти собственно к описанию препаратов, остановимся еще на одном аспекте.
Производители лекарств часто пишут, что лучше всего усваивается кальций в виде особых легкорастворимых солей – хелатов – либо в виде соли аскорбиновой или лимонной кислоты (цитрата). Это было бы верно, если бы препараты попадали непосредственно в кишечник, минуя желудок. Но, как мы уже упоминали, под действием желудочного сока любое соединение кальция превращается в хлорид, который тут же распадается на ионы. Попадая же в щелочную среду кишечника, эти ионы мгновенно связываются с жирными кислотами пищи, вновь образуя нерастворимые соединения. Поэтому форма выпуска препарата кальция важна лишь для людей, страдающих атрофическим гастритом, когда количество желез, вырабатывающих соляную кислоту, уменьшается. Здоровым людям химическая формула средства не столь важна, хотя мы учитывали эту деталь при составлении рейтинга.
О концентрации содержания
Если говорить о химических формулах, больше всего элементарного кальция содержат карбонат и трифосфат кальция – по 400 мг на 1 г. вещества.
| |
Карбонат | 400 |
Трифосфат | 400 |
Хлорид | 270 |
Цитрат | 211 |
Глицерофосфат | 191 |
Лактат | 130 |
Глюконат | 90 |
Рейтинг лучших препаратов кальция
Лучшие препараты с витамином D
Такое сочетание: кальций и витамин Д, считается оптимальным для усвоения. В самом деле, по данным некоторых исследователей. дефицит витамина D той или иной степени есть у 80% населения России, а без него макроэлемент не сможет ни нормально усвоиться, ни встроиться в костную ткань.
Принимая подобные комплексы, нужно иметь в виду что жирорастворимый витамин D, в отличие от водорастворимых, способен накапливаться в организме, приводя к гипервитаминозу. Поэтому людям, получающим его из других источников, лучше выбирать монопрепараты.
Кальций D3 Никомед форте
Рейтинг: 4.9
Один из самых популярных в нашей стране препаратов. Выпускается в жевательных таблетках, в каждой из которых 1250 мг карбоната кальция (500 мг в пересчете на чистый кальций) и 400 МЕ витамина D3. Рекомендованная дозировка 2 – 3 таблетки в сутки.
Количество витамина D в этих таблетках может показаться высоким в сравнении с другими средствами, но в современных клинических рекомендациях по профилактике дефицита этого витамина указывается суточная дозировка не менее 800 МЕ для людей среднего возраста, не менее 1000 МЕ для лиц старше 50 и не менее 1200 МЕ для беременных, то есть 2 – 3 таблетки только-только покрывают потребность здорового человека в витамине D.
Достоинства
- высокое содержание кальция;
- достаточное количество витамина Д для профилактики гиповитаминоза.
Недостатки
- относительно высокая цена
Компливит кальций Д3 форте таблетки 100 шт.
Рейтинг: 4.8
В упаковке 100 жевательных таблеток, в каждой из которых 500 мг кальция (в пересчете на чистый элемент) и 400 мг Д3. По сути, это отечественный, а, значит, более экономичный аналог Кальций Д3 Никомед форте, выгодно отличающийся от большинства конкурентов достаточно высоким количеством холекальциферола. Так же как и предыдущее средство из нашего рейтинга, Препарат зарегистрирован в качестве лекарственного средства, а не БАД, что означает более тщательный контроль качества перед поступлением в аптеки.
Достоинства
- доступная цена;
- высокие дозировки действующих веществ.
Недостатки
- крупные таблетки, которые неудобно разжевывать.
Кальций-актив цитрат
Рейтинг: 4.7
Одно из немногих доступных в России средств содержащих витамин Д3 в сочетанием с цитратом кальция – одной из самых легкоусвояемых форм этого макроэлемента, что может быть важно для людей, страдающих атрофическим гастритом, перенесших резекцию желудка или бариатрические операции. Но если подробно изучить дозировку действующих веществ, окажется, что в одной таблетке всего 250 мг «чистого» макроэлемента и 100 МЕ Д3, то есть рекомендованных инструкцией 2 – 3 таблеток в сутки недостаточно для полноценной компенсации недостатка этих веществ.
Достоинства
- легко усваиваемая форма;
- низкая цена в пересчете на упаковку.
Недостатки
- невысокая дозировка активных веществ:
- упаковки хватает только на 10 дней приема.
Лучший кальций для детей
Потребность в кальции у детей крайне высока. В организме младенца всего 25 граммов этого элемента, и по мере роста скелет малыша активно его накапливает.
Возраст | |
до 6 месяцев | 400 |
6 месяцев – год | 600 |
1 – 6 лет | 800 |
7 – 10 лет | 1000 |
11 – 17 лет | 1200 |
И если грудничок получает нужный ему кальций с молоком матери, то детям постарше могут понадобиться дополнительные источники этого элемента. Теоретически, детям можно давать любые таблетки из перечисленных в других разделах рейтинга, только вместо 2 – 3 раз в день будет достаточно лишь одного приема. Но малышам до 3 лет таблетки давать нельзя: ребенок может поперхнуться. Поэтому им лучше давать лекарства в виде капель, суспензий, сиропов. Дети постарше уже хорошо понимают, что такое лекарство и активно сопротивляются приему таблеток. Поэтому для них делают средства в виде мармеладных подушечек. желейных мишек и тому подобных.
Проанализировав предлагаемые на российском рынке препараты, предназначенные специально для детей, мы обнаружили, что почти все из них содержат относительно высокие дозировки витамина Д, в сочетании с небольшими количествами кальция, которые не могут восполнить рекомендованную норму. Вероятно, производители исходят из того, что в детском питании традиционно много молока и молочных продуктов (йогурты, творожки), так что ребенок получает нужные вещества и из пищи.
Компливит кальций Д3 для малышей
Рейтинг: 4.7
Выпускается в порошке для приготовления суспензии, который нужно развести 100 мл воды. В 5 мл готовой суспензии содержится 200 мг кальция в пересчете на чистый элемент и 50 МЕ витамина Д. Детям до года рекомендуют 5 мл 1 раз в сутки, от года до 3 лет 5 – 10 мл раз в сутки. Перед каждым применением флакон нужно встряхивать, чтобы действующее вещество равномерно распределилась.
Достоинства
- удобная для малышей форма выпуска;
- достаточно принимать раз в сутки.
Бэби формула мишки кальций Эвалар
Рейтинг: 4.6
Желейные медвежата которые содержат кальций, фосфор и витамин Д, причем макроэлементы находятся в оптимальном для усвоения соотношении 2:1. К сожалению, сама дозировка их неоптимальна: в 2 пастилках содержится всего 200 мг кальция, что в 4 раза меньше потребности ребенка 3 – 6 лет. При этом повышать дозировку не стоит, потому что в тех же 2 пастилках находится половина суточной нормы D3. Получается, что эти пастилки призваны скорее дополнить ежедневный рацион, но не полностью взять на себя снабжение малыша необходимым макроэлементом. Они оптимальны для детей, которые в принципе не отказываются от молока и молочных продуктов, но мало бывают на солнце. Впрочем, у остальных доступных в России препаратов кальция для детей его содержание еще ниже.
Достоинства
- содержит кальций и фософор в оптимальном для усвоения соотношении.
Недостатки
- в упаковке – 60 пастилок, которых детям старше 7 лет хватит только на 12 дней.
Лучшие монопрепараты кальция
Это средства, которые содержат только то или иное соединение кальция, без добавления витаминов и других микроэлементов. Такие препараты считаются самыми низкоэффективными, потому что для нормального усвоения нужен витамин D. С другой стороны, именно такие средства, без дополнительных добавок, могут быть оптимальными для жителей южных регионов, где солнца достаточно для синтеза собственного витамина D, людей, по каким-либо причинам регулярно посещающих солярии или тем, кто получает достаточно витамина с пищей и другими активными добавками.
Nature’s Way, Calcium Citrate, 250 Capsules
Рейтинг: 4.5
Постоянные читатели наших рейтингов знают, что мы крайне редко включаем в них средства, которые можно купить только через интернет на зарубежных сайтах. Мы делаем это осознанно, потому что далеко не все готовы осваивать заказы через интернет и около двух недель ждать почтовой доставки. Но пройти мимо этого препарата мы просто не могли.
В упаковке 250 капсул, каждая и которых содержит 500 мг элементарного кальция в виде смеси цитрата, карбоната и малата. То есть две капсулы покрывают суточную потребность в этом элементе, и одной банки хватает на 3 месяца приема. При этом на момент написания этой статьи упаковка стоила 982 рубля (стоимость доллара 65,56 по курсу ЦБ), то есть один день применения обойдется в 7,8 рублей. Как мы ни старались, найти что-то аналогичное по соотношению цены и качества среди доступных в оффлайн-аптеках средств не смогли: ближайший конкурент, который оказался следующим в нашем рейтинге, на текущий момент обойдется минимум в 25 рублей в сутки.
Достоинства
- высокая дозировка действующего вещества;
- низкая цена в пересчете на сутки применения.
Недостатки
- нужно заказывать в интернете.
Кальций хелат №60, Эвалар
Рейтинг: 4.3
Содержит кальций в легкоусвояемой форме, что делает его незаменимым для людей, страдающих атрофическими гастритами, перенесшим резекцию желудка или бариатрическую операцию.
В упаковке 60 таблеток по 1,3 грамма, но учитывая, что данная химическая форма далеко не на первом месте по содержанию элементарного кальция, в день рекомендуется принимать 2 – 3 таблетки, что обеспечит от 29 до 43,5% от суточной потребности.
Достоинства
- легкоусвояемая форма;
Недостатки
- относительно невысокое содержание в пересчете на чистый элемент.
Кальция глюконат
Рейтинг: 4.2
С одной стороны – это самое низкоэффективная соль: всего 90 мг на 1 г вещества, то есть чтобы получить суточную норму макроэлемента придется съесть 20 таблеток по 0,5 граммов. С другой – самая дешевая упаковка из 10 таблеток на февраль 2019 года стоит пять рублей. То есть день приема обойдется в 10 рублей, и это при условии, что из других источников кальций в организм не поступает. Лучше же ограничиться половиной суточной нормы, потому что какое-то количество этого элемента есть в пище почти всегда. Конечно, можно найти и лучшие варианты по соотношению цены и пользы, но этот доступен в любой аптеке, не требует умения делать заказы на интернет-сайтах и ожидания доставки.
Достоинства
- длительный опыт применения,
- доступность,
- низкая цена.
Недостатки
- чтобы получить нужное количество макроэлемента таблетки придется буквально есть горстями.
Правила применения таблеток кальция
Учитывая, что для лучшей усвояемости этому элементу необходимы жиры, желчные кислоты и белки, употреблять таблетки лучше всего во время еды. А принимая во внимание циркадные – то есть естественные суточные ритмы – колебания паратиреоидного гормона отвечающего за обмен кальция в организме, оптимально делать это во вторую половину дня. Суточную норму средства лучше разделить на 2 приема, так как более 600 мг чистого вещества за один раз не усваивается. Обяза?