В каких средствах много содержится

Всё больше людей осознают тот факт, что личные продукты для ухода могут быть загружены вредными химикатами.

Косметические производители всегда меняют свои формулы, и слишком часто потребители понятия не имеют, какие ингредиенты на коробках в любом случае. Но так же, как вы не считаете, что есть продукты, содержащие неприятные химические вещества или вещества, вызывающие рак, вы должны быть одинаково скрупулезны в отношении косметических продуктов – ведь они поглощаются вашей кожей и DO входят в ваш кровоток. Подумайте об этом: если бы это было не так, никотиновые пластыри, патчи для контроля над рождаемостью и лечебные кремы никогда не назначались, верно?

Есть некоторые приложения, такие как Think Dirty и Cosmetics Maze, которые могут помочь вам определить, какие химические вещества «хороши» (конечно, некоторые из них безвредны!) Или плохо. После некоторого рассмотрения и большого количества исследований мы придумали то, что мы считаем наиболее распространенными ингредиентами, которых нужно избегать в вашей рутине красоты.

Топ 10 вредных химических веществ в косметике

1. Лаурилсульфат натрия и лауретсульфат натрия

Эти пенообразователи находятся практически во всех шампунях, гелях для душа, зубных пастах и ​​других пенистых продуктах. Сильные доказательства показывают, что и SLS, и SLES являются раздражителями кожи, глаз и дыхательных путей. Было также обнаружено, что SLES загрязнен канцерогеном 1,4 диоксаном.

2. Минеральное масло и нефтяное желе

Эти нефтепродукты по продуктам можно найти в шампунях, кремах, помадах, тенях для глаз, фундаменте и, конечно же, детском масле , которое составляет всего 100% минерального масла. Нефть обычно используется для покрытия кожи, как пластиковая обертка, но при этом нарушается естественный иммунный барьер кожи, и тогда кожа теряет способность дышать и выделять токсины, которые затем могут способствовать акне и другим расстройствам кожи, включая сыпь подгузника , Этот процесс также замедляет работу кожи и нормальное развитие клеток, вызывая преждевременное старение кожи.

3. Аромат

По какой-то причине производители не обязаны раскрывать конкретные химические вещества, которые они используют для аромата, в списке ингредиентов своих брендов. Иногда называется парфюм, это считается «коммерческой тайной», но это может нанести вред вашему здоровью. Все, что приятно пахнет, включая дезодоранты, парфюмерию, макияж, шампуни, солнцезащитные средства, уход за кожей, уход за телом и даже средства по уходу за ребенком, возможно, содержит химический аромат. Многие из соединений в ароматах являются канцерогенными или иначе токсичными, и даже один «аромат», листинг на продукте может фактически указывать на наличие до 4000 отдельных ингредиентов. Большинство или все из них обычно являются синтетическими. Симптомы, связанные с использованием аромата, включают головные боли, головокружение, сыпь, обесцвечивание кожи, сильный кашель и рвоту и аллергическое раздражение кожи.

4. Циклометикон и силоксаны

Широко используемые в увлажняющих, косметических и средствах для ухода за волосами , эти соединения на основе силикона используются для смягчения, гладки и гидратации. Они делают волосы более сухими, а кремы дезодорантов легче скользят. Они также широко используются в увлажняющих средствах, процедурах для лица, медицинских имплантатах и ​​смазочных материалах, но считается, что эти химические вещества усиливают токсичность в печени и желудочно-кишечной системе, а также токсичны для дикой природы.

5. DEA (диэтаноламин) MEA (монотахоламин) и TEA (тиэтаноламин)

Эти усилители пены находятся в шампунях, средствах для укладки волос, очищающих средствах для лица, мылах и гелях для душа; все это может вызвать контактный дерматит. Они легко впитываются через кожу, чтобы накапливаться в органах тела, даже в мозгу. Повторное использование может привести к значительному увеличению рака печени и почек. DEA и MEA обычно указываются на этикетке ингредиента в сочетании с нейтрализованным соединением. Таким образом, ищите названия, такие как Cocoamide DEA или MEA, Lauramide DEA и т. Д. Это гормональные разрушающие химические вещества и, как известно, образуют раковые нитраты и нитрозамины.

6. Цветные пигменты FD & C

В губной помаде, тушь, тени для век, румяна и другие макияж лица многие цветные пигменты вызывают чувствительность кожи и раздражение. Поглощение определенных цветов может привести к истощению кислорода в организме и даже привести к смерти в некоторых редких случаях. Синтетические цвета из каменноугольной смолы содержат соли тяжелых металлов, которые содержат токсины в коже, вызывая чувствительность кожи и раздражение; более того, исследования на животных показывают, что многие из них являются канцерогенными.

7. Мидазолидниловая мочевина и ДМДМ гидантоин

Это два из многих консервантов, которые выпускают формальдегид в косметических средствах (формальдегид-доноры). Они встречаются почти во всех основных брендах продуктов для ухода за кожей, телом и волосами, антиперспирантов и лака для ногтей. Формальдегид может раздражать дыхательную систему, вызывать кожные реакции и вызывать учащенное сердцебиение. Длительное воздействие формальдегида может вызвать боль в суставах, аллергию, депрессию, головные боли, боли в груди, инфекции уха, хроническую усталость, головокружение и потерю сна. Это может также усугубить кашель и простуду и вызвать астму. Более серьезные побочные эффекты включают ослабление иммунной системы и рака.

8. Парабены самых разных видов

Парабены являются наиболее широко используемым консервантом в косметических продуктах (они также используются в качестве ингредиентов для ароматизаторов, но, конечно, потребители не найдут, что указано на этикетке). Парабены легко проникают в кожу и попадают в кровоток. Они могут имитировать эстроген, основной женский половой гормон, и были обнаружены в тканях рака молочной железы человека, что указывает на возможную связь с раком. Парабены могут также мешать мужским репродуктивным функциям. Кроме того, исследования показывают, что метилпарабен, нанесенный на кожу, реагирует с лучами UVB, что приводит к увеличению старения кожи и повреждению ДНК . По оценкам, средняя женщина подвергается воздействию 50 мг парабенов в день.

9. Триклозан

Это общий ингредиент во многих продуктах для ухода, включая зубную пасту, моющие средства для лица и дезодоранты, но в основном она содержится в антибактериальных мылах для рук, мылах, гелях и бытовых чистящих средствах. Он обычно используется для уничтожения бактерий, хотя консультативный комитет FDA США обнаружил, что использование продуктов, содержащих его, не имеет преимуществ перед обычным мылом и водой.

Химическое вещество может вызвать повреждение печени, и даже небольшие количества были связаны с проблемами щитовидной железы. , Неудивительно, что недавно СМИ сообщили, что следует избегать зубных паст, таких как Колгейт с Триклозаном, как чумы!

10. BHT (бутилированный гидрокситолуол)

Мы сохранили самое худшее за последнее. Это, безусловно, нужно избегать! Этот консервант, обнаруженный в помаде, тени для век, блеске для губ и крема для кожи, проникает в кожу и остается в жировой ткани. Когда организм метаболизирует BHT, он создает свободные радикалы в вашем теле, которые могут вызвать повреждение ДНК клетки, вызывая рак.

Несмотря на риск рака, он все еще встречается во многих распространенных марках макияжа и ухода за кожей, включая Revlon, L’Occitane и Cover Girl, и даже представляет собой консервант для продуктов питания, встречающийся в некоторых злаках, безалкогольных напитках и жевательной резинке. Страшно!

Это, безусловно, может ввести в заблуждение выбор безопасных косметических продуктов, но есть один из способов гарантировать, что вы не будете загрязнять ваше тело химическими веществами – купите органические!

Любой человек и тем более спортсмен – “качок” должен знать как можно больше о своём теле. Как можно больше о своём организме и здоровье. Ведь чем больше знаешь и понимаешь, тем проще добиваться нужного результата. Когда понимаешь какие необходимы питательные вещества, чтобы улучшить самочувствие, ускорить восстановление или поправить здоровье, то и тренироваться и функционировать намного интереснее.

В статье речь пойдёт о основных минералах и их значении и пользе для организма, а так же о продуктах в которых они содержаться.

Минералы выполняют очень важную функцию – они поддерживают жизненные процессы внутри клеток организма, без их участия клетки не смогут жить и развиваться. Минеральные элементы, которые особенно необходимы человеку в больших количествах – это кальций, калий, магний и натрий . Остальные важные организму минералы в достаточном количестве находятся в продуктах, которые мы едим. Остановимся на каждом важном элементе по-подробнее.

Калий.

Важнейший для жизни минерал.

Его основной функцией для организма, с научной точки зрения, является регулирование количества воды внутри клетки. Так как без воды жизни нет, то функция её “откачки” и “подкачки”, делает калий важнейшим элементом для функционирования всех систем организма.

Особенно это касается костной-мышечной, сердечно-сосудистой, выделительной и нервной систем.

Источник: www.istockphoto.com

Для спортсменов и людей с повышенной физической активностью значение калия в организме ещё более высоко. Без него мышцы не могут сокращаться. Его недостаток проявляется в виде мышечных спазмов и судорог. Поэтому необходимо активно лопать продукты, которые есть на картинке. Больше всего калия содержится в сухофруктах: изюм, чернослив, финики, курага. Также калия много в таких продуктах как: картофель, авокадо, орехи, бананы, помидоры, горох, апельсины, молоко, яйца, сыр. Проследите, что бы на вашем столе ежедневно присутствовали эти продукты в достаточном количестве. Таким образом получится сохранять и поддерживать достаточно запасов этого минерала в организме. Так же в случае нехватки калия можно прибегнуть и к медицинским препаратамтаким как: аспаркам и панангин – они отпускаются без рецепта, но перед их применением лучше проконсультироваться у врача. Ещё их называют витаминами для сердца.

Магний.

Ещё один важнейший для жизни элемент.

Он участвует в формировании костей, регулирует работу нервной ткани и участвует в энергетическом обмене. Своей важностью он отличается тем, что только он отвечает за непрерывность работы клетки. Для сердца это важнейший элемент, так как он улучшает её кровоснабжение.

Источник: www.istockphoto.com

В спорте степень значимости магния очень велика. Непосредственно участвуя в энергетическом обмене он напрямую влияет на производительность тренировок. А участвуя в синтезе белка – играет роль в наборе мышечной массы. От него зависит эффективное функционирование сердечно-сосудистой и иммунной систем. Кушайте продукты с содержанием магния, чтобы избежать ряда проблем. Богатыми источниками магния являются: чечевица, горох, орехи, кукуруза, авокадо, ячмень, яйца, молоко. Так же существуют и медецинские препараты – в помощь спортсменам при нехватке магния.Среди медицинскихпрепаратов нужно отметить аспаркам и панангин это хорошие источники аптечного магния. Но перед их применением лучше проконсультироваться у врача. Это те же препараты в которых так же присутствует калий. Вы можете воспользоваться этим советом, если вдруг у вас появятся мышечные судороги и своего рода подёргивания мышц без всякой причины. А ещё подёргивания во сне.

Кальций.

Его значение для организма также велико.

Выполняет разнообразную роль в жизнедеятельности человека. Он является материалом для развития и укрепления скелета, регулирует нервно- мышечную работу, играет важную роль для иммунных процессов.

Источник: www.istockphoto.com

В спорте кальций имеет большое значение так-как это самый распространённый минерал в организме. Тренировочные стресс, физические нагрузки и мышечный рост – увеличивают потребность в кальции. И так же как и предыдущие его коллеги он имеет свойство вымываться из организма по средствам пота и его запасы в организме резко сокращаются. Его недостаток может привести к ломкости костей и зубов, развитию судорог, и даже увеличивается риск внезапной остановки сердца. Очень важно постоянно употреблять продукты питания с картинки, особенно при занятиях спортом или другой физической активностью. Продукты богатые кальцием это в основном молочный продукты – сыр, йогурт, творог. А также:тыквенные семечки, горох, орехи, оливки, брокколи, сухофрукты, яйца, зелёные листовые овощи.

Натрий.

Жизненно важный микронутриент.

Основной его функцией является регулирование воды в организме. Он преимущественно находится снаружи клетки и вместе с калием осуществляет баланс жидкости снаружи и внутри клетки – это объясняя языком научным. Он выступает как бы антагонистом по отношению к калию.

Калий регулирует нужное количество воды внутри клетки, а натрий снаружи. Вода – это жизнь! Поэтому значение натрия очень высоко. Без его участия клетка будет лишена жизни. Натрий содержится в поваренной соли, которую мы употребляем в пищу, но особенно богата натрием морская соль. Обязательно подсаливайте пищу морской солью и используйте её для приготовления пищи, что бы запасы натрия в организме не истощались.

Цинк.

Обладает широким спектром действий.

Очень разносторонний и разноплановый минерал. Одним из важнейших его функцией является участие в производстве важнейших гормонов. Он участвует так же в синтезе белков, и в углеводном обмене, в процессе кроветворения, и укрепления иммунных реакций и также выполняет другие функции. Оказывает непосредственное влияние на физическое, умственное, половое развитие и состояние человека.

Источник: www.istockphoto.com

В спорте, особенно связанным с физическим развитием и набором массы цинк имеет огромное значение так как входит в состав анаболических гормонов, не обходимых для роста. Цинк необходим для производства в частности тестостерона-главного мужского гормона.При отсутствии которого мышечный рост не возможен,не говоря уже о других более серьезных проблемах в организме. При занятиях спортом он расходуется в больших количествах. А его недостаток может за собой повлечь: выпадение волос, ломкость ногтей, чувство усталости, слабость в мышцах, нарушение сексуальной функции. На фоне нехватки цинка так же ослабевает иммунитет. Продуктами богатыми цинком являются: говядина, сыр, тыквенные семечки, орехи, крабовое мясо, фасоль, горох, яйца, чеснок.Обязательно кушайте все эти продукты с картинки в на постоянной основе.Необходимо поддерживать уровень цинка на нужном уровне-это благоприятно скажется на результатах тренировок и здоровье вашего организма. При необходимости и дефиците цинка в качестве пищевых добавок рекомендуется употреблять ZMA (цинк, магний и витамин В6). Это эффективное пищевая добавка, которую можно найти в любом магазине спортивного питания.

Вот такой не большой обзор о важных минералах для жизни и здоровья организма. Конечно это далеко не весь список минералов необходимых для жизни и здоровья. В статье представлены минералы наиболее необходимые в больших количествах и наиболее важные для спортсменов. Поступление минералов в свой организм в нужных количествах можно улучшить за счёт употребления в пищу морской соли – в ней содержится много различных минералов , помимо натрия. Так же с утра можно пить детское какао – типа “Несквика”, в нём тоже много разных минералов, а ещё это вкусно. Так же следует ввести в свой ежедневный рацион употребление минеральной воды – типа Ессентуки №17. А при необходимости стоит приобрести хороший витаминный – минеральный комплекс и принимать его в качестве добавки.

Все необходимые минералы в достаточном количестве содержаться в пище, которою мы едим, нужно только сбалансировать наш рацион. Кушать только полезные продукты и избегать вредной пищи и вредных привычек. И ваше тело будет вам благодарно и поощрит вас крепким здоровьем и долголетием.