В каких продуктах содержится фсг
ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) вырабатывается гипофизом как у мужчин, так и у женщин. Помимо прочих факторов, нормальный уровень ФСГ важен и для мужской, и для женской фертильности. Обратитесь к врачу, чтобы проверить уровень ФСГ, диагностировать причины его отклонения от нормы и разработать соответствующий план лечения. Если вам необходимо снизить уровень ФСГ (что чаще всего требуется для повышения фертильности), ваш врач может посоветовать изменить рацион питания и образ жизни.
Определение уровня ФСГ и методы лечения
1
Обратитесь к врачу, чтобы он проверил уровень ФСГ и поставил правильный диагноз. Простой анализ крови позволит определить, отличается ли ваш уровень ФСГ от нормального. Если результаты анализа покажут аномальный уровень ФСГ, врач назначит дополнительное тесты и анализы, чтобы определить причины, и только потом начнет составлять совместно с вами план лечения.[1]
- У мужчин нормальный уровень ФСГ составляет 1,4–15,5 МЕ/мл (международных единиц на миллилитр). Для женщин диапазон намного шире — он зависит от возраста и менструального цикла.
- Чтобы диагностировать причину аномального уровня ФСГ, врач может проверить гормональную панель, то есть уровень определенных гормонов в организме, например гонадолиберина (ГнРГ) и эстрогена, либо сделать биохимический анализ, который позволяет выявить ферменты и другие вещества, влияющие на работу определенных органов и желез.
- В некоторых ситуациях врач может назначить такие методы визуальной диагностики, как ультразвуковое исследование (УЗИ), компьютерная томография (КТ), магнитно-резонансная томография (МРТ), чтобы определить причину аномального уровня ФСГ.
2
Узнайте о том, что может повлиять на уровень ФСГ. Уровень ФСГ зависит от сложного и изменчивого гормонального баланса. Ввиду этого существует множество факторов, которые могут повлиять на выработку организмом ФСГ. Необходимо выявить эти факторы и по возможности устранить их, чтобы восстановить нормальный уровень ФСГ. Вот несколько распространенных причин, которые могут повлиять на уровень ФСГ:[2]
- Возраст. У женщин уровень ФСГ естественным образом повышается после 30 и 40 лет, по мере приближения менопаузы. Высокий уровень ФСГ отрицательно сказывается на фертильности.
- Синдром поликистозных яичников. При данном заболевании в яичниках появляются множественные кистозные фолликулы, что приводит к чрезмерной выработке эстрогенов и андрогенов. Повышенный уровень этих гормонов может вызвать значительное понижение уровня ФСГ.
- Гипопитуитаризм. При этом заболевании подавляется функция гипофиза, что может сильно влиять на уровень ФСГ, поскольку именно в этом органе вырабатывается ФСГ.
- Гипогонадизм. Различные заболевания могут вызвать снижение функциональной активности половых желез (яичек у мужчин и яичников у женщин), что способно повлиять на уровень ФСГ.
- Опухоль. Опухоль в некоторых органах, например в гипофизе, яичниках или яичках, может привести к аномальному уровню ФСГ.
3
Выполняйте предписания врачей. В зависимости от основных причин изменения уровня ФСГ и конкретных обстоятельств вам могут назначить различное лечение (например, если вы приближаетесь к возрасту 40 лет и хотите забеременеть). Если вы проходите курс лечения от бесплодия, необходимо соблюдать специальный режим, который может включать инъекции и/или прием таблеток для того, чтобы контролировать уровень ФСГ.[3]
- В некоторых случаях врач может назначить заместительную гормональную терапию (ЗГТ). При этом используются лекарства в виде таблеток, геля для местного применения, пластыря или вагинального кольца, чтобы регулировать уровень таких гормонов, как эстроген, прогестерон и тестостерон. Это способствует нормализации уровня ФСГ.
- Какое бы лечение вам ни назначили, необходимо неукоснительно соблюдать предписания врачей. Получите всю необходимую информацию, например, задайте вопросы, если что-то непонятно, постарайтесь прояснить неясные моменты или попросите продемонстрировать, как выполнять ту или иную процедуру.
4
При необходимости сделайте операцию, чтобы удалить опухоль или кисту. Иногда аномальный уровень ФСГ связан с опухолью или кистой в яичниках, яичках или гипофизе. Помните, что в большинстве случаев киста или опухоль не опасны для жизни, однако их удаление хирургическим путем может повысить уровень ФСГ и решить другие возможные проблемы со здоровьем.[4]
- Сложность операции и связанные с ней риски могут варьироваться в широких пределах в зависимости от конкретных обстоятельств. Обсудите возможные варианты с врачами и постарайтесь выяснить все интересующие вас вопросы.
Понижение уровня ФСГ с помощью продуктов питания и биологически активных добавок
1
Ешьте больше продуктов с омега-3 жирными кислотами. Омега-3 жирные кислоты требуются организму для выработки гормонов, которые, в свою очередь, могут нормализовать уровень ФСГ. Есть определенные доказательства того, что увеличение потребления омега-3 кислот вместе с пищей или биологически активными добавками помогает в некоторых случаях понизить высокий уровень ФСГ.[5]
- Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться нормализовать уровень ФСГ с помощью диеты, биологически активных добавок или изменений в образе жизни. Лучше всего следовать рекомендациям врача и информировать его обо всех способах альтернативного лечения, которые вы используете.
- Хорошими источниками омега-3 жирных кислот являются жирные сорта рыбы (лосось, форель, скумбрия, сардины, треска и анчоусы), грецкие орехи, семена льна, водоросли и фасоль. Можно также принимать биологически активные добавки с омега-3 кислотами.
2
Ешьте больше темно-зеленых листовых овощей. Темно-зеленые листовые овощи обеспечивают организм многими витаминами и минералами, которые поддерживают здоровье эндокринной системы, что, в свою очередь, помогает повысить уровень ФСГ. Ешьте кудрявую и кочанную капусту, шпинат и брокколи, а также такие водоросли, как нори, ламинарию (морскую капусту) и вакамэ (ундарию перистую).[6]
- Врач может посоветовать вам ежедневно съедать не менее пяти порций этих продуктов. Для этого можно добавить кудрявую капусту в утренний смузи, съесть зеленый салат на обед, а в ужин включить по крайней мере две порции зеленых овощей или водорослей.
- Не ешьте темно-зеленые листовые овощи, если вы принимаете разжижающие кровь средства. В этом случае посоветуйтесь с врачом.
3
Дополните свой рацион женьшенем. Женьшень способствует работе гипофиза и гипоталамуса, которые помогают повысить уровень ФСГ. Женьшень продается в виде биологически активных добавок — например, врач может посоветовать вам принимать две капсулы по 500 миллиграммов два раза в день.[7]
- Не превышайте рекомендуемую дозировку женьшеня, так как это может увеличить скорость свертываемости крови.
4
Ежедневно принимайте рекомендуемую дозу маки перуанской. Это растение произрастает в солнечных высокогорных районах Южной Америки. Мака полезна для эндокринной системы и помогает нормализовать уровень ФСГ. Можно приобрести биологически активные добавки с этим растением — как правило, рекомендуемая дозировка составляет 2000–3000 миллиграммов в день.[8]
- Посоветуйтесь с врачом насчет приема биологически активных добавок с макой перуанской и их дозировки.
5
По рекомендации врача принимайте препараты прутняка обыкновенного. Прутняк обыкновенный (также известный как витекс священный) — это растение, экстракт плодов которого способствует нормальной работе гипофиза, что в свою очередь помогает сбалансировать выработку гормонов в организме. Согласно некоторым сведениям, препараты этого растения помогают снизить уровень ФСГ.[9]
- Прутняк можно принимать в виде биологически активных добавок («Циклодинон», «Фемикапс Изи Лайф»). Рекомендуемая доза зависит от конкретного препарата, поэтому уточните этот вопрос у врача или следуйте инструкции.
- Помните, что капсулы с витексом лучше всего действуют натощак, поэтому их следует принимать рано утром перед завтраком.
Изменения в образе жизни, способствующие понижению уровня ФСГ
1
Поддерживайте здоровый вес, чтобы нормализовать уровень ФСГ. Здоровый вес помогает поддерживать нормальную выработку ФСГ и других гормонов. Иногда избыточный вес может повышать уровень ФСГ и отрицательно влиять на фертильность.[10]
- Слишком малый вес тела также может в некоторых случаях настолько понижать уровень ФСГ, что это отрицательно сказывается на фертильности.
- Как правило, здоровым считается такой вес, при котором индекс массы тела лежит в интервале 18,5–25. В любом случае необходимо проконсультироваться с врачом относительно того, какой вес оптимален для вас и как его достичь.
- Если вам необходимо сбросить вес, проконсультируйтесь с врачами насчет таких здоровых мер, как более интенсивные занятия физическими упражнениями и правильное питание.
2
Снизьте стресс, чтобы контролировать уровень ФСГ и других гормонов. В стрессовых ситуациях в организме выделяются гормоны стресса, например кортизол, которые могут нарушить баланс ФСГ и других гормонов. Ввиду этого снижение стресса нередко помогает нормализовать уровень ФСГ.[11]
- Уровень стресса можно понизить с помощью таких расслабляющих методов, как глубокое дыхание, йога, медитация. Можно также заниматься легкими физическими упражнениями, гулять на природе, слушать успокаивающую музыку, читать что-нибудь расслабляющее, принимать теплую ванну, общаться с близкими друзьями. Выберите то, что лучше всего подходит вам.
- Как следует высыпайтесь — это также важно для того, чтобы понизить уровень стресса.
3
Попробуйте использовать фертильный массаж, чтобы нормализовать уровень ФСГ. Расслабляющий массаж снимает стресс, и есть некоторые свидетельства того, что снижение уровня стресса помогает нормализовать уровень ФСГ. Тем не менее, нет никаких реальных доказательств того, что так называемый «фертильный массаж» обладает какими-либо особыми преимуществами. Учтите это, прежде чем записываться на данный тип массажа.[12]
- Можно также попробовать самомассаж, который, возможно, поможет стимулировать железы, вырабатывающие ФСГ и другие гормоны. Ежедневно массируйте нижнюю часть живота легкими круговыми движениями в течение 10–15 минут.
- Можно попробовать массировать большой палец ноги, если вас не смущает отсутствие научных доказательств, подтверждающих эффективность данного метода. В рефлексологии большой палец ноги связывают с гипофизом, который отвечает за баланс гормонов в организме.
4
Подумайте, стоит ли прибегать к фертильной очистке организма. В интернете можно найти многочисленные варианты «фертильного очищения», которые проводятся как в домашних условиях, так и в клиниках. Их сторонники утверждают, что эти методы очищают организм от лишних гормонов, и чистка перед попыткой забеременеть может увеличить ваши шансы на успех. Тем не менее, нет надежных медицинских доказательств, подтверждающих это, и любой вид очистки может представлять риск для здоровья.[13]
- Если вы планируете провести чистку организма с целью повысить уровень ФСГ и другие показатели фертильности, предварительно посоветуйтесь с врачами. Узнайте обо всех возможных рисках, прежде чем решить, стоит ли использовать данный метод.
Советы
- Уровень ФСГ естественным образом увеличивается у женщин при приближении к 40 годам, что указывает на сокращение овариального резерва (то есть в организме вырабатывается все меньше и меньше высококачественных ооцитов). Это одна из самых распространенных причин бесплодия среди женщин старше 35 лет.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 114 914 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
В менструальном цикле женщины должно все происходить ритмично и с последовательной и ровной цикличностью. Эти процессы в большинстве случаев определяют женское здоровье и фертильность женщины. Смена одной фазы другой регулируется гормонами, которые вырабатываются в гипоталамусе и гипофизе. Так, наступление овуляции регулирует и стимулирует фолликулостимулирующий гормон. Он отвечает за дифференцировку и созревание фолликулов в яичниках. Именно от количества ФСГ зависит своевременность наступление овуляции и качество созревания фолликулов.
Причины снижения уровня ФСГ и их последствия
Есть несколько состояний, при которых происходит снижение ФСГ. Это такие заболевания:
- Синдром поликистозных яичников. При этом синдроме в яичнике образовывается много кистозных фолликулов, что сопровождается избыточным выделением андрогенов и эстрогенов. При повышении уровня таких гормонов наблюдается снижение уровня ФСГ.
- Гипопитуитаризм. При нарушении кровообращения в железе внутренней секреции, которая находится в турецком седле – гипофизе, нарушается и его функция. Это проявляется снижением выработки гормонов, в том числе и ФСГ.
- Гипогонадизм. Это синдром, который проявляется снижением функции половых желез. При снижении активности яичников у женщин изменяются уровни гонадолиберинов и эстрогенов. Из-за дефицита этих гормонов наблюдается снижение уровня ФСГ.
- Опухолевой процесс в гипофизе, яичниках может спровоцировать неправильный уровень ФСГ.
При наличии этих процессов и уменьшении количества ФСГ у женщины нарушается первая фаза менструального цикла – фолликулярная. А это отражается на своевременности и качестве наступления овуляции.
Методы повышения уровня ФСГ питанием и образом жизни
Зачастую дефицит гормонов компенсируется синтетическими гормонами извне. Но важно знать, что на уровень ФСГ можно повлиять правильным питанием и образом жизни, повысив его.
Влияние на уровень ФСГ с помощью изменения питания
Перечень продуктов, которые повышают уровень ФСГ
- Зеленые и морские овощи. При употреблении темно-зеленых овощей организм насыщается витаминами и минералами, которые необходимы для нормального функционирования эндокринной системы. Таким образом, увеличивается синтез ФСГ. Очень полезна спирулина, так как содержит много минералов и белков. При пониженном уровне ФСГ нужно съедать не менее 5 порций вышеописанных продуктов в день в виде салатов из овощей.
- Натуральные жирные кислоты. Эти вещества являются источником гормонов и ФСГ в том числе. К этим веществам относятся аминокислоты омега-3, омега-6 и омега -9. Омега-3 содержатся в рыбьем жире, льняном масле и любой жирной рыбе – форель, скумбрия, лосось, сельдь, анчоус, сардина. Женщинам рекомендовано употреблять около 2 порций рыбы в неделю для поддержания уровня омега-кислот. Источником омега -6 является масло бурачника, а источники омега-9 представлены авокадо, подсолнечным маслом, орехами и семечками.
- Продукты женьшеня. Полезные свойства женьшеня проявляются на работе гипофиза и гипоталамуса, в которых улучшается кровоснабжение при приеме женьшеня.
- Мака перуанская. Этот овощ растет в высокогорных районах Южной Америки. Если есть возможность кушать его, отказываться не стоит, так как он положительно влияет на эндокринную систему.
- Витекс. Трава витекса благотворно сказывается на нормализации уровня гормонов, в том числе и ФСГ.
Влияние на уровень ФСГ с помощью изменения образа жизни
Перечень действий, которые помогут нормализовать уровень ФСГ
- Нормализация веса. При избыточной или недостаточной массе тела снижается выработка ФСГ в гипофизе. Это влияет на фертильность, не осуществляется правильно овуляция. ИМТ должен быть в пределах 18,5-25.
- Избегание стрессов. При действии на организм стрессовых факторов выделяются гормоны коры надпочечников – адреналин, кортизол. Они снижают секрецию ФСГ. Всячески старайтесь уйти от стресса, а если он случился – как можно быстрее избавьтесь от него, предприняв некоторые меры. Например, горячая ванна хорошо снимает напряжение, медитация и йога отлично расслабляет, просмотр комедии поднимает настроение. Сделайте то, что приятно Вам. Также полноценный сон поможет быстро избавиться от последствий стресса. Для этого необходимо спать 7-8 часов в сутки.
- Массаж. Самомассаж живота для стимуляции ФСГ приносит результаты. Для этого мягкими движениями руки нужно массировать нижнюю часть живота около 15 минут. Большой палец в рефлексологии связан с гипофизом, поэтому массаж рукой, особенно большим пальцем, дополнит эффективность массажа.
- Очистка организма от избытка эстрогена и тестостерона. Гормоны, которые секретируются в организме, выполнив свою функцию, удаляются с помощью печени. При нарушениях в работе печени, о которых женщина может не догадываться, эти гормоны неэффективно утилизируются, что приводит к задерживанию в организме, а это уменьшает уровень ФСГ. Для очистки печени перейдите на постное питание хотя бы 2 дня в неделю. Печень при этом очистится от лишних жиров и ее работа возобновится. Фрукты, овощи и крупы очистят не только печень, но и весь организм.
Существуют и медикаментозные методы повышения уровня ФСГ. Однако при приеме синтетических гормонов извне есть возможность, что организм вовсе перестанет вырабатывать собственный гормон, по обратной связи с гипофизом и гипоталамусом. Это значит, что, возможно, женщине нужно будет всегда принимать гормоны.
Поэтому при нарушении концентрации ФСГ целесообразно сначала изменить образ жизни и питание. При неэффективности следует обратиться к врачу для диагностики и лечения, которое в этом случае необходимо.
Источник
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 17 апреля 2017; проверки требуют 10 правок.
Фолликулостимулирующий гормон: субъединицы и функциональные группы окрашены в разные цвета
Фолликулостимулирующий гормон, или ФСГ, фоллитропин — гонадотропный гормон передней доли гипофиза. Представляет собой гликопротеин с молекулярной массой около 30 кД, состоящий из α- и β-субъединиц[1].
Вырабатывается базофильными клетками второго типа наряду с лютеинизирующим гормоном (ЛГ).
Секреция[править | править код]
Образование и освобождение ФСГ стимулируется гипоталамическим декапептидом –
гонадотропин-рилизинг-гормоном, секреция которого происходит эпизодически, что в основном и определяет импульсный характер секреции ФСГ.
Т1/2 ФСГ составляет примерно 200мин.
Механизм действия и эффекты[править | править код]
Связывается с рецепторами на мембранах своих клеток-мишеней в яичниках и яичках, в результате чего происходит активация аденилатциклазной системы. Образующийся цАМФ активирует протеинкиназу, которая фосфорилирует белки, опосредующий эффекты ФСГ.
ФСГ ускоряет развитие фолликулов в яичниках и образование эстрогенов, а действуя на клетки Сертоли, запускает процесс сперматогенеза[1].
Гипосекреция[править | править код]
У самцов сопровождается недоразвитием половых желез, торможением сперматогенеза, расстройствами роста и общего развития, недостаточной выраженностью вторичных половых признаков.
У женских особей тормозятся рост и созревание фолликулов, развитие молочных желез. Самки не проявляют признаков половой охоты (инфантилизм), остаются бесплодными[1].
Фолликулостимулирующий гормон в женском организме[править | править код]
- Концентрация ФСГ в крови и его функции зависят от фазы менструального цикла. На протяжении всего этого периода гормоны яичника — эстрадиол и прогестерон — контролируют концентрацию ФСГ гипофизом по принципу обратной связи.
- В фолликулярную фазу ФСГ стимулирует развитие доминантного фолликула в яичнике и созревание в нём овоцита. Вместе с лютеинизирующим гормоном (ЛГ) ФСГ запускает выработку фолликулами гормона эстрадиола, а также способствует превращению в эстрадиол тестостерона. В середине цикла происходит максимальный выброс ФСГ вместе с резким повышением уровня ЛГ, благодаря чему фолликул лопается и происходит выход яйцеклетки в брюшную полость. Все эти функции ФСГ в фолликулярную фазу цикла помогают жёлтому телу в лютеиновую фазу вырабатывать достаточное количество гормона прогестерона.
- В начале менструального цикла уровень ФСГ выше, чем в последние дни фолликулярной фазы. Максимальное его значение наблюдается в середине цикла, а после овуляции уровень снова падает. Увеличение концентрации ФСГ и превышение им значений фолликулярной фазы наблюдается только перед менструацией. При этом на протяжении всего цикла концентрация ФСГ в крови женщин существенно ниже концентрации ЛГ.
Определение уровня ФСГ — один из важных тестов для выявления патологий репродуктивной системы. Поэтому врач может назначить исследование концентрации гормона в крови при:
- отсутствии овуляции
- невынашивании беременности
- бесплодии
- нарушениях менструального цикла
- синдроме поликистозных яичников
- маточных кровотечениях
- эндометриозе
- снижении полового влечения
- хронических воспалительных процессах в половых органах
- гипофункции половых желез
Фолликулостимулирующий гормон — норма у женщин[править | править код]
Концентрация ФСГ в крови зависит от дня менструального цикла, возраста женщины и состояния её репродуктивного здоровья. Максимальные значения приходятся на период овуляции. Как лютеинизирующий гормон и пролактин, ФСГ гормон вырабатывается гипофизом. Сначала ФСГ увеличивается постепенно, способствуя увеличению фолликулов. Затем происходит резкий скачок ЛГ и ФСГ, за счет чего лопается фолликулярная оболочка. В лютеинизированной фазе цикла уровень ФСГ постепенно снижается. ФСГ норма у женщин по возрасту отображена в таблице:
| Возраст | Норма (мМЕ/мл) |
| До полового созревания | 1,5-4,0 |
| Репродуктивный период | 1,7-25,0 |
| Период климакса | 18,0-150,0 |
Норма ФСГ может меняться в зависимости от дня цикла, оценивается в комбинации с лютеинизирующим гормоном. В норме соотношение между ними должно составлять 1,3—2,5 к 1. Если показатель снижен, проблема заключает в самом процессе созревания ооцитов. Увеличение показателя указывает на наличие синдрома поликистозных яичников.
Анализы[править | править код]
Анализ на фолликулостимулирующий гормон позволяет своевременно обнаружить патологические процессы в организме. Исследование подразумевает забор образца крови из вены. Посещение процедурного кабинета приходится на первую половину дня, на голодный желудок. Перед трактовкой результата, нужно изучить, почему меняется ФСГ. Цена анализа колеблется от 350 до 500 рублей р России. Одновременно с этим рекомендовано определить уровень ЛГ в крови. Каждый анализ оплачивается отдельно. Анализ крови на фолликулостимулирующий гормон делают по показаниям. К ним относят:
- Подозрение на эндометриоз;
- Нарушение регулярности менструального цикла;
- Регуляция результата лечения гормонами;
- Отклонения в половом развитии;
- Воспалительные процессы в малом тазу;
- Синдром поликистозных яичников.
Фолликулостимулирующий гормон в мужском организме[править | править код]
- В организме мужчин ФСГ способствует развитию и функционированию семенников и семенных канальцев, а также усиливает сперматогенез. Он стимулирует синтез андроген-связывающего белка в клетках Сертоли и помогает «доставлять» тестостерон к придатку яичка — это способствует правильному созреванию сперматозоидов. Также от ФСГ зависит нормальная функция тканей яичка и выработка гормона тестостерона клетками Сертоли.
- По принципу обратной связи тестостерон влияет на гипоталамус и гипофиз, способствуя снижению синтеза ФСГ. Помимо этого, на уровень ФСГ влияет и секретируемый в семенных канальцах ингибин.
- Исследование уровня ФСГ у мужчин обычно рекомендуют проводить с целью диагностики гипофункции половых желез и бесплодия (в особенности при олиго- или азооспермии), а также при снижении полового влечения и импотенции.
Физиологическая норма у человека[править | править код]
Значения приведены в МЕ/мл.
Женщины: I фаза 2,8-11,3; II фаза 1,2—9; овуляторный пик 5,8—21; постменопауза 21,7—153; девочки 1,6—9 лет 0,11—1,6.
Мужчины: 0,7—11,1[1].
Примечания[править | править код]
- ↑ 1 2 3 4 Биохимия: Учеб. для вузов, Под ред. Е. С. Северина., 2003
Источник