В каких продуктах есть кальций для волос

Когда у человека появляются проблемы с состоянием прядей, он обычно начинает искать причины этому явлению. Их может быть много, вплоть до сбоя в работе организма, наличие каких-либо заболеваний. Нередко причины кроются в том, что ему недостает полезных веществ.

В частности, необходим кальций для волос, а его недостаток ведет как к проблемам с прядями, так и здоровьем в целом.

Понять, этот ли фактор является причиной выпадения локонов и замедления их роста, поможет анализ своего рациона, а также консультация с врачом. Последняя нужна и для того, чтобы специалист после обследования исключил наличие заболеваний внутренних органов.

Состояние прядей – один из показателей состояния всего организма. Обусловлено это тем, что все биологические процессы в нем взаимосвязаны, следовательно, и рост локонов может страдать при их нарушении. Но не только этим объясняется потребность вещества для прядей – он способен положительно влиять непосредственно на них.

Какова польза кальция для волос и как он на них воздействует?

• Элемент способствует укреплению стенок сосудов, в силу чего нормализуется кровоток, а корни локонов благодаря этому лучше питаются и получают больше кислорода;
• С помощью вещества укрепляется иммунитет, в том числе местный, следовательно, кожа головы оздоровляется, позволяя нормально функционировать волосяным фолликулам, а шевелюре расти густой и объемной;
• В силу того, что благодаря полезному элементу нормализуются обменные процессы в дерме головы, ускоряется процесс восстановления клеток;
• Благодаря элементу кожа головы и локоны увлажняются, а это одно из условий нормального роста прядей.

Основное преимущество этого вещества заключается в том, что оно воздействует непосредственно на волосяные фолликулы, продлевая их жизнь и укрепляя. Помимо роста волос и препятствования их выпадению, кальций способствует и тому, что они становятся упругими, шелковистыми, гладкими, сильными.

Положительно влияет этот элемент и на ногти, а также кожу лица.

Состояние волос помогает легко понять, что в организме кальция недостаточно. Это проявляется следующими признаками:

• потускнение, обильное выпадение волос;
• замедление роста;
• ломкость, сечение волос, потеря упругости;
• сухость кожи головы.

Подобные признаки могут говорить не только о недостатке кальция, но и о ряде других проблем. Поэтому при диагностике стоит ориентироваться и на другие симптомы. Данное вещество является строительным материалом для ногтей, костей, кожи, зубов. Поэтому, заметив, что их состояние ухудшилось, с большой долей вероятности можно предположить, что пора восполнить недостаток этого важного элемента в организме.

Об этом же свидетельствует быстрая утомляемость, частые мышечные спазмы, кровотечения, проблемы с сосудами.

Врачи утверждают, что устранение внешних проблем нужно начинать с устранения внутренних. Получить кальций при выпадении волос и других признаках его недостатка можно несколькими способами. Нужно помнить о том, что для усвоения вещества организмом необходимо употребление и других элементов, в частности, фосфора, витаминов D, C, A.

В настоящее время в продаже можно встретить массу средств, содержащих этот элемент.

Наиболее популярными и эффективными из них являются:

• «Кальций Д3 Никомед». В комплексе содержится витамин, способствующий усвоению основного вещества. Применять препарат нужно в количестве 1 таблетки ежедневно;
• «Глюконат кальция». В средстве отсутствуют дополнительные витамины, которые позволяют кальцию нормально усваиваться в организме при его применении от выпадения волос и избавления от других проблем организма. В связи с этим следует применять продукты, содержащие нужные для усвоения вещества витамины, либо использовать последние в лекарственных формах. Одно из преимуществ данного препарата – доступная стоимость. Принимать препарат следует по несколько таблеток/день по несколько раз между трапезами. Запивать препарат нужно обильным количеством воды;
• «Кальция хлорид». Данное средство назначает врач, равно как и дозировку, и форму препарата (внутривенно либо в виде раствора порошка внутрь);
• «Морской кальций + селен». В препарате содержится йод, селен либо витамин C, что усиливает его воздействие и позволяет нормально усвоиться кальцию, необходимому для роста волос, в организме. Принимать его нужно трижды/день в количестве 1-2 таблеток. Курс составляет не более 1 месяца;
• «Витрум Кальциум с витамином Д3». Данный препарат используют в случаях облысения, поскольку содержит необходимые для этого составляющие. Принимать средство нужно 1-2 раза/день в количестве 1 таблетки.

Их употребление позволит восполнить недостаток элемента, но для этого ваш рацион всегда должен содержать их.

Богаты кальцием такие продукты:

• Сыр, творог, сметана, молоко, кефир;
• Петрушка, шпинат;
• Курага, яблоки, груши;
• Рыба;
• Орехи, семечки;
• Бобовые, хрен, соя, лук, цветная капуста, имбирь.

Чтобы укрепить волосы кальцием и позволить ему усвоиться в организме, параллельно с перечисленными продуктами следует употреблять пищу, богатую витаминами, способствующими этому процессу:

• Сливочное масло;
• Морепродукты;
• Желтки яиц;
• Укроп, морковь;
• Черника.

С продуктами, богатыми калицием, можно делать маски для волос.

• Маска для волос с кефиром и дрожжами

Основной ингредиент этой маски – кефир. Подбирать его нужно в зависимости от того, какова жирность прядей и кожи. Для жирной шевелюры нужен продукт с минимальной жирностью, а для сухих понадобится жирный кефир.

Основной ингредиент можно заменить кислым молоком.

1. Заливаем стаканом кефира 1 ч. л. дрожжей, даем смеси полчаса настояться.
2. Наносим состав на корни и всю длину прядей.
3. Спустя треть часа смываем маску с применением прохладной воды и шампуня.

• Маска для волос с медом и йогуртом

Средство не только обогатит кожу и локоны кальцием, но и даст им питание, сделает шевелюру гуще, крепче, объемнее.

1. Соединяем стакан йогурта домашнего приготовления с 2 ст. л. меда.
2. Добавляем в смесь репейное масло (или касторовое) в количестве нескольких капель.
3. Тщательно перетираем все компоненты маски, наносим ее на всю длину локонов и их корни.
4. Спустя четверть часа средство смывается.

• Маска с имбирным корнем

Средство из корня имбиря способствует восстановлению поврежденных прядей, питает, увлажняет их.

1. Промытый и очищенный корень имбиря измельчаем посредством терки, а затем отжимаем из него сок. Понадобится 2 ст. л. этого компонента, который нужно соединить с 1 ч. л. масла кунжута (можно применять репейное, касторовое масло).
2. Наносим маску на полчаса, а затем смываем ее посредством теплой воды и шампуня.

Если вы не уверены, что именно отсутствие полезных элементов стало причиной ухудшения состояния вашей шевелюры, следует пройти медицинское обследование, и только потом приступать к обогащению организма, волос, кожи кальцием.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.