В каких продуктах есть адреналин
Из-за хаотичного стиля жизни, сейчас появилось много людей, у которых наблюдается повышенное содержание адреналина в крови. Но существуют и те, кто страдает от его дефицита. По этой причине у таких людей возникает слабая реакция в ситуациях, когда необходимо защищаться или нужно спасаться.
Содержание статьи:
Что такое адреналин?
Для чего организму этот гормон?
Как выражается дефицит адреналина?
Препараты, усиливающие выработку эпинефрина
Способы усиления гормона
Какие продукты повышают адреналин?
Вред от эпинефрина
Что такое адреналин?
Основной гормон мозгового вещества надпочечников называется эпинефрином или адреналином. Содержится этот гормон в разных тканях и органах. По своему химическому строению он является катехоламином — физиологически активным веществом, выполняющим роль химических управляющих и посредников молекул в межклеточных воздействиях организма.
Для чего организму этот гормон?
Уровень адреналина повышается во время возникновения стрессовых ситуаций. Ощущая опасность, испытывая шок либо пострадав от сильной травмы, организм реагирует — увеличивает содержание данного гормона в крови. Благодаря чему человек способен справиться со сложностями.
В неординарных ситуациях увеличивается выработка эпинефрина и норадреналина. Благодаря этому на непродолжительное время отключается работа мочеполовой и пищеварительной систем и усиливается выработка кортизола, что позволяет справиться со стрессом. Адреналин влияет и на скелетные мышцы, благодаря чему человек способен переносить сильные и продолжительные нагрузки.
Как выражается дефицит адреналина?
Нехватка этого гормона так же вредна, как и его избыток. У людей, страдающих от дефицита эпинефрина, ухудшается эмоциональное состояние и обычно возникают:
— депрессия;
— подавленное состояние;
— перепады настроения;
— ощущение тоски;
— тяга к наркотикам, алкоголю и к психотропным препаратам.
Низкое содержание адреналина в крови может быть симптомом нарушения эндокринной системы и развития сахарного диабета. Поэтому в случае когда не проходит депрессия, и не отпускает тоска, стоит пройти медицинское обследование.
Чтобы повысить уровень адреналина, человек со слабым его количеством в крови, стремится к ссорам, создает конфликтные ситуации, участвует в скандалах. Многие люди с недостачей этого гормона занимаются экстремальными видами спорта, из-за чего у них развивается адреналиновая зависимость.
Препараты, усиливающие выработку эпинефрина
Не только люди с недостачей этого гормона нуждаются в специальной терапии, для увеличения выработки организмом адреналина принимают таблетки спортсмены перед соревнованиями или обычные люди перед дракой. Однако, если злоупотреблять лекарствами, можно нанести вред своему телу. Таблетки обычно прописывает врач. Например, «Адреналин». Выпускается синтетический гормон и в форме инъекций, к примеру, Epinephine injection.
Не стоит заниматься самолечением. Препараты такого типа должен назначить врач. Ведь только специалист способен определить правильную дозировку и длительность приема.
Способы усиления гормона
Желая в домашних условиях повысить уровень эпинефрина, следует:
1. Заниматься каким-то экстремальным видом спорта:
— прыгать с банджи или с парашютом;
— кататься на байдарках;
— заниматься серфингом и дайвингом.
2. Увлечься боевыми искусствами.
3. Кататься на аттракционах.
4. Смотреть фильмы ужасов.
5. Играть в видеоигру, заставляющую переживать.
6. Слушать музыку, вызывающую эмоциональный подъем.
Какие продукты повышают адреналин?
Стимулирующими в организме выработку этого гормона являются следующие продукты питания:
— кофе;
— зеленый и черный чай;
— алкоголь;
— все кислые продукты;
— острые блюда.
Вред от эпинефрина
Усиливать адреналин нужно осторожно. Ведь повышенное его содержание в крови может причинить сильный дискомфорт или вызвать какие-либо проблемы со здоровьем.
У людей, страдающих от частых выбросов этого гормона, обычно наблюдаются:
— дрожание конечностей;
— учащенное сердцебиение или даже чувство, что сердце выпрыгивает из груди;
— беспокойство;
— пересыхание слизистой горла;
— рези в глазах;
— повышение кровяного или внутричерепного давления;
— бессонница;
— повышение содержания сахара в крови.
Прежде чем повысить адреналин медикаментозным или любым другим способом, следует осознать, что самолечение опасно. Неправильно выбранное средство может стать причиной увеличения глюкозы в крови или резкого увеличения силы с последующим чувством сильной усталости.
Если удастся повысить адреналин в домашних условиях в моменты возникновения депрессивного состояния, то это наверняка пойдет на пользу. Однако став зависимым от этого гормона, однажды придется прибегнуть к методам, понижающим эпинефрин.
При недостатке адреналина нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы получить от него рекомендации по использованию лекарств или употреблению каких-то продуктов. Доктор ответит на каждый вопрос и попытается подобрать то, что на самом деле поможет.
Нужно понимать, что снижать уровень адреналина в организме, прибегнув к помощи врача или самостоятельно дома, гораздо сложнее, чем повышать. А потому ни в коем случае не нужно прибегать сразу к нескольким способам усиления выбросов данного гормона в кровь.
Copyright © posowetuite.ru
Источник
Часто, адреналин также называют эпинефрином. Гормон относится к нейромедиаторам, и стимулирует ряд следствий протекающих в последующем, после выброса адреналина, в организме.
После выброса адреналина очень сильно ускоряется сердцебиение, дыхание становится более частым,становится намного больше сил, энергии, увеличивается потливость.
Основными следствиями влияние адреналина, которые очень ценятся, являются сила и всплеск энергии. Именно по этой причине мы будем говорить о том, как спровоцировать всплеск адреналина.
Всплеск адреналина позволяет почувствовать себя живым, выйти из зоны комфорта, и очень часто он помогает сдвинуться с мертвой точки.
Конечно, получить заряд адреналин можно посредством испуга или физической нагрузки. Адреналин считается гормоном страха, и поэтому он выделяется в стрессовых ситуациях. Известны случаи, когда в стрессовых ситуациях, под воздействием адреналина люди творили невероятные вещи, которые не под силу нашему телу в спокойном состоянии.
Да, наш организм отзывается всплеском адреналина в ответ на стрессовый фактор. Но, не нужно намеренно подвергаться опасности, для того чтобы получить заряд адреналина. Есть более простые способы. Давайте о них поговорим.
Фильмы ужасов
Этот вариант достаточно интересный и популярный. В то же время он является самым простым. Просто сходите в кинотеатр на захватывающий фильм ужасов. Или же, можно посмотреть дома, в тёмной комнате.
Согласитесь, что после такого фильма, который способен вас реально напугать вы чувствуете себя очень заряжено, и готовы к чему угодно. Именно так действует адреналин.
Произошёл его всплеск на фоне просмотра фильма, и он будет действовать еще некоторое время.
Видеоигры с активным сюжетом
Очень хорошо в данном случае подходят различные шутеры. Также, можно поиграть в какие-либо игры с оттенком мистики. В общем, никто не знает чего вы боитесь лучше чем вы сами. Вам нужно выбрать именно такую игру. Игра должна вывести вас из ступора. Вот в этом случае и последуют всплеск адреналина.
Займитесь спортом, и в частности экстремальными видами
Любая физическая деятельность способствует всплеску адреналина, и тем более экстремальные виды деятельности. Чем больше острых ощущений вы испытываете, тем лучше результат. К примеру, можно прокатиться на горном велосипеде по гоночной трассе на скорости которой вы обычно избегаете. Конечно же, защита в этом случае обязательна.
Очень эффективными вариантами в данном случае являются такие варианты как роупджампинг и прыжки с парашютом.
Выпейте крепкий кофе
Как известно, кофе способен стимулировать надпочечники, которое и выделяют адреналин. Конечно, этим способом нельзя пользоваться очень часто, так как здесь есть риск привыкания, и к тому же, этот метод в конечном счете может действовать совсем не так как вы хотите.
В конечном счете, при злоупотреблении вы можете чувствовать себя уставшим и разбитыми. Но, иногда, крепкий кофе очень даже помогает прийти в себя и начать действовать. Крепкий кофе заряжает силой и энергией. Всё это происходит по причине всплеска адреналина.
*****
Конечно, следует помнить о том, что действие адреналина заканчивается через некоторое время, и очень часто это происходит довольно скоро:)
Источник
ДЛЯ НАЧАЛА ВСПОМНИМ. ЧТО ТАКОЕ АДРЕНАЛИН. И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ…
Адреналин – гормон мозгового вещества надпочечников, который вырабатывается в стрессовых ситуациях, повышая артериальное давление, заставляя сердце ускоренно биться и придавая организму дополнительные силы для преодоления возникшей угрозы. С одной стороны, он способствует адаптации организма к изменяющимся условиям жизни, но с другой – постепенно его разрушает, заставляя работать на измор и истощая все внутренние резервы.
Кстати, словосочетание «с чем его едят» было выбрано совершенно не случайно, поскольку некоторые продукты и напитки могут повысить уровень вашего адреналина не меньше, чем пьяная компания подонков, преградивших путь в темной арке. Так, к самым адреналиновым гастрономическим пристрастиям можно отнести: энергетические напитки, кофе, крепкий чай, острые приправы и блюда и т. п.
Но все же, если все эти изыски кулинарии не сильно привлекают скрытого в потаенных уголках вашей души экстремала, то предлагаю ознакомиться с тем, что действительно выжмет из смельчака все «стрессовые соки», а, возможно, и размелет их с костями и прочей начинкой не хуже блендера…
Лидерство и заслуженное первое место отдадим самому эффективному и быстрому способу получить «халявный» адреналин -ВКОЛОТЬ СЕБЕ ДОЗУ ЭПИ-НЕФРИНА (другое название адреналина).
Вспомните, как в одноименном фильме главному герою приходилось постоянно поддерживать у себя на высоком уровне концентрацию адреналина, иначе бы его сердце остановилось. Таким образом, содержание этого вещества в организме можно увеличить за считанные секунды, но вряд ли такая крайность нужна здоровому человеку.
2.Экстремальная вулканизация
По накалу страстей такое разве что может превысить вторая строчка нашего рейтинга, а именно – ПОГРУЖЕНИЕ В ЖЕРЛО ВУЛКАНА. Именно это проделала группа смельчаков во главе с Джеффом Макли, которые в позапрошлом году спустились на почти двухсотметровую глубину в действующий вулкан Марум в Южной части Тихого океана. Целью этой ошеломляющей экспедиции стало желание увидеть взрыв из недр Земли. Так что можете последовать их примеру, и адреналин не только выделиться в вашу кровь, но и закипит там, словно в чайнике.
И, наконец, тройку лидеров закрывает один из наиболее душещипательных моментов в жизни настоящего мужчины – ПРИСУТСТВИЕ НА РОДАХ ЖЕНЫ. Дело в том, что большинству представителей сильного пола куда привычней наблюдать, как будущая жизнь проникает «туда», а вот обратный процесс, касающийся извлечения из небытия собственного отпрыска, вызывает у мужчин выделение адреналина не меньшее, чем у роженицы околоплодных вод…
На четвертом месте находится необыкновенная возможность каждый день испытывать грандиозные притоки адреналина, даже не выходя из своего дома. Спросите как? Да легко -достаточно ОБЗАВЕСТИСЬ КАКОЙ-НИБУДЬ ФОБИЕЙ, и все – постоянный экстрим обеспечен. Подойдет как банальная боязнь темноты или замкнутого пространства, так и более экзотичные варианты. Например, можно стать верминофобом – паталоги-чески бояться бактерий, вирусов и прочих паразитов. В этом случае постоянная доза адреналина вам обеспечена.
5. Реквием по фугу
Если же и это не отбило у вас интереса к адреналиновым поступкам, рекомендую посетить позицию под номером пять, за которой скрывается деликатес необычайной привлекательности в виде БЛЮДА ИЗ РЫБЫ ФУГУ. В Японии это яство пользуется небывалой популярностью, особенно у любителей «пощекотать себе нервы». В Стране восходящего солнца даже поговорка такая бытует: «Хочешь съесть фугу – сперва напиши завещание!» Основная опасность этой рыбешки заключается в повышенном содержании тетродотоксина -сильного нейропаралитического яда, способного кого угодно отправить в мир иной. Так, для человека смертельная доза составляет 0,00001 г/кг. Усугубляет плачевную ситуацию еще и то, что до сих пор эффективного противоядия не найдено. Исходя из этих соображений, начиная с 1958 года, японским поварам необходимо пройти специальное обучение и получить лицензию на приготовление этого деликатеса.
Шестую ступеньку отдадим, пожалуй, одному из самых экстремальных развлечений для городского жителя – ПОСЕЩЕНИЕ СЕЛЬСКОЙ ДИСКОТЕКИ. Эта позиция в полной мере может претендовать на роль «адреналинового блендера», ибо не только адреналин из вас выдавит, но и с костями его перемелет. И как бы вы себя скромно ни пытались там вести, обязательно найдется какой-нибудь «Афанасий – восемь на семь»,который воспротивиться урбанистической интервенции и неминуемо вызовет вас на честный поединок, по типу полсела на одного. А уж если вы осмели-
тесь у всех на глазах подкатить к Маньке – первой девушке на селе, то… вы бессмертный супермен. Так что всем любителям острых ощущений предлагаю отправиться на поиски ближайшего пристанища «крестьян-меломанов» и погрузиться в феерию местного гостеприимства и дружелюбия.
Если все-таки вам удалось пережить предыдущее испытание, то советую заглянуть на седьмую позицию рейтинга, дабы увидеть там скрывающуюся далеко под ногами землю и, недолго думая, прыгнуть в ее сторону. ДЖАМПИНГ хоть и не смертельно опасное развлечение, но способное при этом выжать из экстремала весь адреналин до капли. Существуют такие разновидности как банджи-джампинг – прыжок с длинным резиновым канатом; роуп-джампинг – прыжок с использованием амортизирующей системы альпинистских веревок и снаряжения; бейсджампинг – прыжок со специальным парашютом. Так что если жить вам стало скучно, то милости просим в мир экстремального отдыха и необузданного адреналина.
8.Тещин ужас
Восьмую позицию занимает то, что страшнее, чем стая голодных акул вместе с американскими горками и фильмами ужасов. Далее речь пойдет об одном из самых экстремальных событий в жизни мужчины -ПРИЕЗДЕ ТЕЩИ НА НЕДЕЛЬКУ В ГОСТИ… Именно в такие моменты адреналин зашкаливает, секс с любимой по опасности быть разоблаченным превосходит интим в общественном месте, а слово «обед» скорее говорит, что кушать будешь не ты, а тебя, и, в отличие от акул, пощады не будет!
На девятой позиции – возможность побывать в качестве рыболовецкой приманки. И если вам не лень отправиться в Новую Зеландию, то стоит попробовать ДАЙВИНГ С АКУЛАМИ. Килотонны адреналина и животный страх вам обеспечены. Главное, еще на суше проверить прочность клетки, в которой вас будут опускать на дно. Ну и заодно можете полюбопытствовать – не содержит ли ГМО мясо, которым будут приманивать акул. А то, мало ли чего, вдруг мутируют резко и проглотят вас вместе с решеткой!
10. Застрелен шариком
На десятом месте, уворачиваясь от свистящих мимо ушей разноцветных пулек, размещаю ПЕЙНТБОЛ, как великолепную возможность оказаться в эпицентре боевых действий в мирное время. Разрядку и одновременно зарядку человек получает колоссальную! Сама по себе перестрелка красочными патронами – штука в принципе безобидная, не считая возможности легкой контузии вследствие попадания шарика в мягкие места и туда, где побольнее. А так, увлечение не самое опасное. К примеру, по статистике Совета Национальной Безопасности США. играя в пейнтбол, у вас намного больше шансов остаться целым и невредимым, нежели стреляя из лука, отправляясь в велосипедную поездку или занимаясь рыбной ловлей. Так что делайте выводы сами.
Одиннадцатую позицию занимает СЕКС В ЛЮДНОМ МЕСТЕ, где основной опасностью может быть не только общественное порицание. но и навязчивое желание присоединиться со стороны кого-то из случайных свидетелей.
К наиболее экстремальным местам для подобных утех можно отнести секс в общественном транспорте, городском парке, между библиотечными стеллажами, в подъезде многоэтажки, на крыше дома и т. п. Вспомним, сколько адреналина выделилось у героя Джейсона Стейтема в одноименном фильме, когда он занимался сексом с подружкой прямо на оживленной улице!
12. Увидеть и умереть
Двенадцатую строчку рейтинга отдаю ПРОСМОТРУ ФИЛЬМОВ УЖАСОВ, которые не только могут напугать до полусмерти…
Так, в Индии во время ночного сеанса фильма «Призрак» скончался один из посетителей. Кстати, его режиссер Рам Гопал Варма предупреждал об опасности просмотра для впечатлительных людей. А мэтр пугающего кино – Уильям Касл – страховал на случай смерти от страха всех зрителей, приходивших в 1958 году посмотреть его первый фильм ужасов под названием «Ужас». Так что, если вы вздрагиваете от скрипов в шкафу и вам частенько мерещатся шаги в коридоре, – сто раз подумайте, прежде чем смотреть какую-нибудь очень страшную новинку!
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Источник
Елена Филатова
Искусственный Интеллект
(351170)
10 лет назад
Какие продукты снимают стресс
Беспричинную тоску или излишнюю раздражительность многие из нас привыкли «заедать» тортами, пирожными, шоколадом, в то время как для поддержания жизненного тонуса необходимы витамины и минералы.
Отличное “противоядие” от стресса – витамин B. Доказано, что люди, испытывающие в нем недостаток, больше других подвержены депрессиям и нервным расстройствам. Много витамина B содержится в молочных продуктах, яйцах, овощах с темной зеленью, орехах, дрожжах и бананах.
Необходимые силы и жизненную энергию вполне можно почерпнуть и из стакана фруктового сока или коктейля. Диетологи, конечно, посоветуют вам есть утром овсяную кашу как лучшее средство от всех болезней, в том числе и от стресса. Но мы-то с вами знаем, что овсянка по утрам далеко не всегда поднимает настроение. В крайнем случае, можно пойти на компромисс: кукурузные или рисовые хлопья с молоком – не самый худший вариант.
Чтобы в состоянии стресса более спокойно реагировать на происходящее и сохранять работоспособность в течение дня, почаще ешьте на завтрак или обед любую белковую пищу, будь то куриные ножки, хумус, омлет, яичница с несколькими ломтиками ветчины или сыра, дополняя ее свежими фруктами и сырыми овощами.
Комбинируя в своем меню продукты с высоким содержанием белка и свежей зелени, вы получите еще один важный результат – риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний будет существенно снижен.
Испытывая чувство голода в перерывах между завтраком, обедом и ужином, не спешите заглушать его крекерами, шоколадками или чипсами. Радости вам это не прибавит, зато появится пара лишних килограммов, то есть еще один повод для стресса. Нескольких минут, выкроенных из плотного рабочего графика, вполне достаточно для того, чтобы съесть какой-нибудь фрукт, овощ, салат, сэндвич из зернового хлеба или выпить стакан свежего сока или воды. Это поможет не только сохранить фигуру, но и справиться с депрессией.
Что касается ужина, лучшим завершением невыносимого во всех отношениях дня может стать пища с высоким содержанием крахмала – паста, картофель, хлеб или рис (в идеале – томатное ризотто) . После нее вы заснете сном младенца.
А чем запить неудачу? Совсем не тем, чем вы думаете. О спиртных напитках так же, как и о кофе, в это время лучше забыть. Но, если чашка кофе помогает вам сосредоточиться, и вы чувствуете, что без этой “подзарядки” просто не сможете быть на высоте, не отказывайтесь от нее. Только не забывайте, что кофеин, содержащийся в чае, кофе, колах, горячем шоколаде и так называемых энергетических напитках, увеличивает количество вырабатываемого организмом адреналина, а это в долгосрочной перспективе способно поставить вас на грань нервного срыва.
Отказываясь от кофеина, помните, что в первые 24 часа с того момента, как вы начали избавляться от этой вредной привычки, у вас может появиться головная боль и вы начнете испытывать легкое недомогание. Поэтому пейте больше воды и соков и ешьте больше фруктов: фруктоза, содержащаяся в них, стимулирует деятельность головного мозга, причем делает это очень мягко.
Если же вы весь день находитесь в движении, обязательно берите с собой бутылку минеральной воды и пакетики травяных чаев: вам понадобится лишь стакан кипятка, и пакетик с сухой ромашкой или мятой превратится в напиток-антидепрессант.
Еще очень хорошо заваривать свеженатертый корень имбиря и ломтики лимона…
Чаще употребляйте рис. Комплекс углеводов, содержащийся в рисе, способствует выработке серотонина, а значит, незаменим для поддержания хорошего настроения. К тому же в рисе есть протеины и витамины группы B. Еще один источник серотонина – томаты.
. Чтобы поскорее выйти из состояния стресса, обязательно включайте в свой рацион молочные продукты и яйца, овощи с темной зеленью, орехи и дрожжевые экстракты, бананы, травяные чаи, воду и фруктовые соки вместо обычного чая или кофе.
Источник