В каких препаратах содержится витамин е для детей

В каких препаратах содержится витамин е для детей thumbnail

Обновлено: 07.06.2019 11:37:57

Эксперт: Наталья Шнейдер

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Витамин Е в последнее время стал популярен как едва ли не панацея, способная замедлить старение, предупредить рак и вообще всячески улучшить здоровье. Действительно, это мощный антиоксидант, который не только сам борется с токсичными активными формами кислорода, но и восстанавливает антиоксидантную активность другого известно витамина – аскорбиновой кислоты. Тем не менее, говорить о его необходимости всем подряд кажется несколько преждевременным. Более того, некоторые ученые считают, что излишки витамина Е могут быть опасны и принимать его следует только после консультации с врачом при наличии строгих показаний.

Полностью поддерживая мнение, что любые средства для улучшения здоровья должны назначаться специалистом, мы собрали для наших читателей информацию о витамине Е и предлагаем рейтинг лучших, с нашей точки зрения, препаратов, его содержащих. Но кроме этого мы предлагаем ознакомиться с доводами о возможной опасности избытка токоферола и, прежде чем делать практические выводы, получить очную консультацию врача.

Витамин Е – за и против

Альфа-токоферола ацетат – именно так официальная медицина называет витамин Е – средство, которое рекомендуют при множестве различных проблем со здоровьем:

  1. для предупреждения патологий эмбрионального развития, врожденных аномалий (пороков развития) плода;
  2. при угрозе прерывания беременности;
  3. при нарушениях менструального цикла,
  4. краурозе вульвы,
  5. климактерических расстройствах;
  6. перцептивных расстройствах слуха;
  7. лечении атрофических процессов в слизистой оболочке дыхательных путей;
  8. терапии дегенеративных и пролиферативных изменений в суставах и фиброзной ткани позвоночника и крупных суставов;
  9. для уменьшении мышечной слабости из-за дискогенных блокад при заболеваниях межпозвонкового диска,
  10. при склеродермии, системной красной волчанке, ревматоидном артрите и других системных коллагенозах;
  11. дистрофии и атрофии мышц,
  12. вторичной мышечной слабости и миопатии при хроническом артрите;
  13. при неврастении с истощением,
  14. для лечения вегетативных расстройств;
  15. атрофических процессов в слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта,
  16. болезней глаз;
  17. кожных болезней: дерматитов, трофических язв, псориаза, экзем;
  18. при нарушении либидо у мужчин,
  19. расстройстве сперматогенеза,
  20. мужском бесплодии (в сочетании с витамином А).

Конечно, при всех этих состояниях, препараты витамина Е рекомендуются не в виде монотерапии, а в комплексе с другими медикаментозными средствами.

Кроме того, многие люди, наслышанные об антиоксидантных свойствах токоферола, принимают его просто так, для улучшения здоровья, замедления старения и как онкопротективное средство. И вот в этом случае все далеко не так однозначно.

Прежде всего, необходимое суточное количество витамина Е невелико: 22–33 МЕ. Учитывая, что он содержится в большинстве растительных масел, семечках и орехах, восполнить потребность в нем нетрудно: одна столовая ложка обыкновенного подсолнечного масла способна почти полностью закрыть суточную потребность в токофероле. Судите сами: в 100 г масла 67 мг витамина Е. 1 мг=1,49 МЕ, то есть в 100 г – 99,83 МЕ (округлим до 100 для простоты подсчетов). В столовой ложке – 17 г подсолнечного масла, т.е. 17 МЕ токоферола. Недостающие 5 МЕ перекроет, к примеру, тарелка гречневой каши (5 МЕ в 50 г сухой крупы).

Таким образом, здоровым людям принимать препараты витамина Е, как правило, нерационально: создать его дефицит в организме при нормальном питании довольно проблематично.

Но для профилактики рака и замедления старения часто советуют куда более высокие дозы токоферола: от 100 до 400 МЕ в сутки. Такие количества с пищей получить уже сложно, и в ход идут препараты витамина Е в соответствующих дозировках. И тут возникают проблемы.

По данным некоторых исследований, способствуют снижению общей смертности только небольшие количества токоферола: до 150 МЕ в сутки. Тогда как высокие дозы (150–400 и более) витамина Е, принятого с препаратами и БАДами, напротив, способствуют увеличению общей смертности от каких бы то ни было причин. А у курильщиков этот антиоксидант, который, казалось бы, должен защищать организм от вредного влияния никотина, повышает вероятность инсульта. Нужно заметить, что с полученными данными согласны не все ученые, и некоторые говорят о том, что выборка для исследований была составлена некорректно, но повод задуматься есть.

На всякий случай акцентируем внимание читателей: данные о неоднозначном влиянии токоферола получены только для токоферола в виде препаратов и БАД, но не о витаминах, получаемых с обычной пищей.

Еще один нюанс: отечественные врачи нередко рекомендуют препараты витамина Е беременным – возвращаясь к списку наиболее типичных показаний для его применения, беременность и различные его патологии можно увидеть на первых местах. Однако ВОЗ не рекомендует это делать. Эксперты этой организации полагают, что по результатам анализа большого массива данных исследований, прием витамина Е не улучшает исход беременности, но может повысить риск преждевременного разрыва плодного пузыря.

Конечно, всегда существуют исключения из правил, поэтому мы в очередной раз напоминаем, что рейтинг лучших препаратов витамина Е, как и остальные рейтинги из рубрики «средства и препараты» носит лишь ознакомительный, но не рекомендательный характер. Рекомендовать лекарства и даже БАД должен только врач, имеющий полное представление о состоянии здоровья пациента.

Читайте также:  Какие полезные вещества содержатся в белом грибе

Мы осознанно не включили в рейтинг масляные растворы витамина Е во флаконах. В таком виде средство активней подвергается окислению, взаимодействуя с кислородом воздуха. Поэтому, с нашей точки зрения, предпочтительней препараты в капсулах.

Максимальная допустимая суточная доза витамина Е для взрослых – 1500 МЕ

Рейтинг лучших препаратов витамина Е

Лучшие натуральные препараты витамина Е

Мы не сторонники теории, согласно которой усваиваются и имеют какую-либо ценность только витамины природного происхождения. По крайней мере, до тех пор, пока не появятся результаты масштабного исследования, ее подтверждающие. Но что касается препаратов токоферола, гипотеза о большей ценности средств, полученных из природных источников, может иметь смысл. Природный витамин Е на самом деле смесь из 8 сходных по химическому составу веществ – токоферолов и токотриенолов. Тогда как синтетический содержит исключительно альфа-токоферол. К слову, и рекомендованные дозировки, используемые официальной медициной, тоже относятся только к этому компоненту, тогда как дневные нормы для остальных не установлены. Поэтому вполне вероятно, что полученный из натуральных источников витамин Е, содержащий смесь всех изомеров, эффективней и безопасней синтетического.

Препараты из этого раздела рейтинга подойдут сторонникам исключительно натуральных средств. Но их придется заказывать в интернете и ждать доставки. К тому же, и цена на средства из этого раздела рейтинга намного выше.

Jarrow Formulas, Famil-E

Рейтинг: 4.9

Jarrow Formulas, Famil-E

Американский препарат, который содержит 60 МЕ альфа-токоферола, а также 250 мг смеси токоферолов (бета-, гамма– и дельта–) и 38 мг токотриенолов (также альфа-, бета-, гамма- и дельта). Поскольку рекомендованных норм потребления для этих компонентов нет, оценить их количество с позиции восполнения дефицита необходимых веществ невозможно.

Производитель рекомендует принимать по 1 капсуле средства в стуки, то есть упаковки в 60 мг хватит на 2 месяца.

Достоинства

  • природное происхождение,
  • содержит все 8 изомеров витамина Е.

Недостатки

  • можно приобрести только в интернете;
  • высокая цена.

Dr. Mercola, Vitamin-E

Рейтинг: 4.8

Dr. Mercola, Vitamin-E

Еще одно американское натуральное средство. Витамины в нем получены из рисовых отрубей и масла плодов пальмы. Содержит 134 мг или 200 МЕ альфа-токоферола, и смесь из остальных изомеров. Рекомендованная дозировка – 1 капсула в сутке, в упаковке 30 капсул.

Достоинства

  • не содержит сои;
  • полный спектр изомеров.

Недостатки

  • доступен только через интернет;
  • дорого.

Solgar, Naturally Sourced Vitamin E

Рейтинг: 4.7

Solgar, Naturally Sourced Vitamin E

Этот препарат не может похвастаться полным набором изомеров витамина Е, так как содержит только смесь 4 токоферолов, полученных из масла саффлора. Его главное достоинство – разнообразие дозировок. В зависимости от формы выпуска, капсула может содержать 100, 200, 400 или 1000 МЕ токоферола. Количество капсул тоже может меняться: 100 или 250 в упаковке. Так что покупатель может выбрать оптимальную дозировку и количество препарата витамина Е.

Достоинства

  • разнообразие дозировок.

Недостатки

  • представлены не все изомеры,
  • только через интернет,
  • дорого.

Лучшие монопрепараты витамина Е

В этот раздел рейтинга мы собрали традиционные средства, применяемые для профилактики и лечения гиповитаминоза Е.

Витамин Е Зентива

Рейтинг: 4.6

Витамин Е Зентива

Производится чешской фармацевтической компанией. Возможно, поэтому несколько дороже, чем остальные препараты из этого раздела рейтинга, хотя в разы дешевле американских средств натурального происхождения. В упаковке 30 капсул, по 200 мг (300 МЕ) токоферола. В средство добавлен пищевой краситель, что некоторыми авторами отзывов рассматривается как недостаток.

Достоинства

  • европейское качество,
  • 1 упаковка на месяц.

Недостатки

  • содержит краситель Е 124.

Альфа-токоферола ацетат 0,1 №10

Рейтинг: 4.5

Альфа-токоферола ацетат 0,1 №10

Рейтинг 4,5.

Проверенный временем, чрезвычайно недорогой препарат, содержащий 100 мг или 150 МЕ витамина Е, растворенных в подсолнечном масле.

Достоинства

  • экономичность.

Природный витамин Е, Миррола

Рейтинг: 4.4

Природный витамин Е, Миррола

Теоретически, этот препарат должен был оказаться в предыдущем разделе нашего рейтинга. Но поскольку производитель в инструкции указывает только альфа-токоферола ацетат, то есть классическую форму витамина Е, не упоминая остальные изомеры, говорить о каком-то принципиальном отличии этого средства от синтетических препаратов нет оснований. К тому же, в капсуле содержится всего 10 мг или 15 МЕ токоферола. Такое количество, не полностью удовлетворяет суточную потребность в витамине Е для здорового человека, и, конечно же недостаточное в ситуациях его повышенного расхода.

Выпускается в упаковках по 10, 20 и 30 капсул.

Достоинства

  • натуральное происхождение,
  • экономичность.

Недостатки

  • подойдет здоровым для профилактики, но не для лечения.

Лучшие комплексные препараты витамина Е

Комплексные препараты витамина Е обычно выпускают как средства для решения конкретных задач. Например, улучшить состояние волос и кожи, или мужскую фертильность, или помочь в борьбе со стрессом. Количество компонентов в подобных комплексах начинается от 2 и ограничивается лишь представлениями разработчиков об оптимальном составе. Чтобы не запутать и не утомить читателя длинными списками ингредиентов, мы выбрали для этого раздела рейтинга три препарата витамина Е с самым минималистичным составом.

Селцинк плюс

Рейтинг: 4.3

Селцинк плюс

Биологически активная добавка производства Чехии. Из названия можно понять, что средство содержит соединения селена и цинка – известные антиоксиданты. Но, кроме них, в средстве есть витамины С, Е (50 МЕ) и бета-каротин. В итоге получается мощный антиоксидантный комплекс. Описывая показания к применению, инструкция ограничивается лаконичным «при дефиците антиоксидантов». Поэтому приводим самые популярные причины использования этого комплекса:

  1. хронический стресс,
  2. для улучшения состояния кожи, волос и ногтей;
  3. для поддержания мужской половой функции и фертильности;
  4. для поддержания иммунитета.

В упаковке 30 таблеток, этого достаточно для месячного курса.

Обращаем внимание читателей, что это средство – БАД, то есть предназначено не для активного лечения, а для поддержания здоровья.

Достоинства

  • комплекс антиоксидантов,
  • европейское производство.
  • широкий спектр возможностей применения.

Недостатки

  • неинформативная инструкция.

Irwin Naturals, Immuno-Shield, All Season Wellness

Рейтинг: 4.2

Irwin Naturals, Immuno-Shield, All Season Wellness

Этот комплекс интересен тем,что кроме популярных антиоксидантов: витамина Е, аскорбиновой кислоты, биофлавоноидов, цинка и селена в него добавлены экстракты трав, стимулирующих иммунитет: эхинацеи, астрагала, душицы и оливы. В упаковке 100 мягких капсул, которые легко глотать.

Как видно из названия, препарат предназначен для поддержания работы иммунной системы. В первую неделю рекомендуется принимать по 6 капсул в сутки, чтобы максимально быстро насытить организм необходимыми веществами. Далее рекомендуется принимать по 1 капсуле в сутки. Таким образом, одной упаковки хватит примерно на 2,5 месяца применения – как правило, этого срока достаточно, чтобы «прикрыть» организм в сезон простуд.

Достоинства

  • содержит комплекс натуральных растительных экстрактов.

Недостатки

  • неудобная схема применения в первую неделю приема;
  • доступен только в интернете.

Доппельгерц vip спермактив

Рейтинг: 4.1

Доппельгерц vip спермактив

Рейтинг 4,1.

Витаминно-минеральный комплекс с крайне минималистичным составом: 5 мг (7,45 МЕ) витамина Е, цинк и селен. Предназначен для поддержания мужской половой функции и способностей к оплодотворению. Но если исходить из состава препарата, его можно использовать и для поддержания организма во время хронического стресса и в период респираторных инфекций, так что средство подойдет и женщинам. В упаковке 30 капсул, которых хватит на месяц непрерывного применения. При том, что одна упаковка стоит минимум вдвое дороже, чем упаковка препарата-лидера этого раздела рейтинга, говорить об экономичности средства не приходится.

Достоинства

  • небольшое количество компонентов снижает вероятность аллергических реакций;

Аевит

Рейтинг: 4.0

Аевит

Еще один препарат витамина Е из разряда «советской классики» – простая и проверенная временем комбинация витаминов А и Е, содержащая 100 МЕ токоферола ацетата. Назначается при широком спектре патологий:

  1. Нарушение усвоения витаминов: состояние после резекции желудка, диарея, нарушение экзокринной функции поджелудочной железы со стеатореей, целиакия и другие мальабсорбции.
  2. Инфекционные заболевания, вызывающие повышенную потребность в витаминах А и Е: любые вирусные инфекции, включая ОРВИ, тропическая спру.
  3. Болезни глаз: кератомаляция, гемералопия, ксерофтальмия.
  4. Заболевания кожи, сопровождающиеся нарушением трофики тканей: экзема, псориаз, ихтиоз, себорейный дерматит.
  5. Зависимости, вызывающие повышенный расход витаминов: курение, алкогольная, наркотическая.
  6. Другие состояния, увеличивающие потребность в витаминах: быстрая потеря веса, несбалансированные диеты, прием антибиотиков, минеральных масел, препаратов железа. Периферические нейропатии, миопатия, абеталипопротеинемия.

В инструкции по применению производитель не указывает, сколько капсул в сутки нужно принимать, ограничиваясь обтекаемым «исходя из состояния здоровья и индивидуальных потребностей» Но учитывая, что в 1 капсуле содержится 100 000 МЕ ретинола ацетата, что в 20 раз превышает суточную потребность даже по относительно высоким нормам оптимального потребления, относительно здоровым людям не стоит принимать более 1 капсулы в день. В отличие от водорастворимых витаминов, излишки которых быстро выводятся с мочой, жирорастворимый ретинол может накапливаться в организме, приводя к тяжелым отравлениям.

Еще одна важная деталь – высокие дозы витамина А могут способствовать нарушению развития плода, поэтому Аевит категорически противопоказан во время беременности.

Обращаем внимание читателей, что кроме традиционного «Аевита» с высоким содержанием витаминов и зарегистрированного как лекарственное средство, сейчас выпускаются и многочисленные БАД под тем же названием, но содержащие гораздо меньшее количество действующего вещества. Возможно, для здоровых людей, просто желающих улучшить состояние волос, ногтей и кожи, такие БАД подойдут лучше из-за сниженного содержания ретинола. Но если речь идет не о профилактике, а о лечении заболеваний, лучше воспользоваться оригинальной формулой.

Достоинства

  • недорого,
  • проверенное временем средства.

Недостатки

  • очень высокая доза ретинола,
  • противопоказан беременным.

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Источник

Характеристика продуктов

Описание медицинских препаратов витамин А и Е для детей выполнено с учетом информации, содержащейся в официальных инструкциях по применению.

Витамин А

Витамин А – жирорастворимый препарат, относящийся к клинико-фармакологической группе Витаминные средства.

В каких препаратах содержится витамин е для детей

Витамин А в капсулах

Свойства и применение

Согласно аннотации к средству, витамин А участвует в важных процессах развития детского организма:

  • формирование костной системы и зубов;
  • обеспечение нормальной деятельности зрительных анализаторов и восприятия света;
  • борьба с инфекцией и функционирование иммунной системы;
  • поддержание и восстановление функций кожи.

Выбор витамина А для ребенка обоснован наличием показаний:

  • гиповитаминоз;
  • поражения кожи;
  • заболевания глаз;
  • рахит.

Хороший эффект наблюдается при простудных заболеваниях и хронических патологиях бронхо-легочной системы.

Норма

Витамин А поступает в организм ребенка с пищей. Суточная потребность, в зависимости от возраста, составляет 400 – 1000 мкг.

Дозировка:

Возраст ребенка, лет

Норма в сутки, мкг

Малыш до года

400

1-2

450

3-6

500

7-10

700

11-18

800 – для девочек

1000 – для мальчиков

Формы выпуска

Для употребления ребенком выпускают такие виды витамина А:

Наименование препарата

Форма

Основное действующее вещество

Вспомогательные компоненты

С какого возраста, лет

Суточная норма, МЕ/сут.

Ретинол

Драже

Ретинола пальмитат

  • Воск;
  • мятное масло;
  • мука;
  • подсолнечное масло;
  • сахароза;
  • тальк.

7

1000

Ретинола ацетат

Раствор масляный

Ретинола ацетат

Масло подсолнечное

7

5000

Ретинола ацетат- ЛекТ

  • Бутилгидрокситолуол;
  • соевое масло.

По назначению врача

5000-20000

Ретинола пальмитат

Ретинола пальмитат

  • Бутилгидрокситолуол;
  • бутилгидроксианизол;
  • масло рапсовое.

1000-5000

Примечание: 1 МЕ витамина А эквивалентно 0.3 мкг ретинола.

Выбирать препарат необходимо с учетом возраста ребенка, согласовывая с доктором.

Возможные побочные действия:

  • сонливость;
  • высыпания на коже;
  • температура;
  • рвота;
  • потливость.

Для полного усвоения детским организмом витамина А, препарат рекомендуется употреблять с жирами. Поэтому можно давать витамин А ребенку с витамином Е.

Витамин Е

Согласно инструкции, витамин Е (токоферол) принадлежит к фармакотерапевтической группе «витамины».

Польза и применение

Токоферол – антиоксидант, защищающий клетки от токсинов и участвующий в важных процессах детского организма. Витамин Е влияет на биосинтез белков, тканевое дыхание, препятствует проницаемости капилляров.

Прием Витамина Е способствует обновлению клеток, развитию мускулатуры, нормализации функций сердца, предупреждению воспалительных явлений.

В каких препаратах содержится витамин е для детей

Показания к применению детьми:

  • недостаток витамина Е;
  • переутомление;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • проблемы с мышцами, позвоночником и суставами;
  • состояние после лихорадки.

В Витамине Е нуждаются недоношенные младенцы, рожденные до 37 недель. У таких детей нарушено всасывание жиров, что может привести к повреждению сетчатки и повышению восприимчивости организма к инфекционным заболеваниям.

В рацион ребенка с врожденной проблемой всасывания жиров и заболеваниями ЖКТ, должен входить токоферол в виде пищевых продуктов с его содержанием или аптечного лекарства.

Противопоказания:

  • непереносимость токоферола и вспомогательных компонентов.

Суточная норма

Для обеспечения жизнедеятельности ребенка суточная доза поступления в организм Витамина Е, в зависимости от возраста, должна содержать:

Возраст, лет

Количество, мг

До года

3

1-2

6

3-10

7

11 и более

девочки

8

мальчики

10

Точную дозировку назначит доктор.

Разновидности

Аптечные витамины Е, разрешенные к применению в детском возрасте, выпускают в виде капсул и масляного раствора для внутреннего употребления.

Основные препараты:

Название

Форма выпуска

Активное вещество

Вспомогательные компоненты

С какого возраста применять, лет

Суточная дозировка

Альфа-токоферола ацетат

Капсулы

Альфа-токоферола ацетат

Подсолнечника масло

12

1-2 шт.

Витамин Е

Масляный раствор для приема внутрь

0-3

1-2 капли

3-10

1-3

С 10

2-5 капель – мальчикам

1-4 капли – девочкам

Альфа-Токоферол УБФ

7 мг (2 капли)

В каких препаратах содержится витамин е для детей

Возможные побочные реакции:

  • аллергические проявления;
  • при передозировке – боли в животе, диарея.

Токоферол улучшает всасывание ретинола, поэтому детям хорошо давать витамин Е вместе с витамином А.

Комбинированные препараты

Для хорошего усвоения витамина А детским организмом в рационе должно быть достаточное количество жиров. Если это невозможно, препарат употребляют вместе с витамином Е.

Если сравнить витамины Е и А, их свойства зависят от действия основных действующих веществ, и сводятся к следующему:

Наименование витамина

Качества

Ретинол

Способствует:

  • нормальному функционированию органов зрения;
  • росту и формированию костей;
  • целостности слизистых оболочек.

Принимает участие в биохимических процессах детского организма.

Токоферол

  • предотвращает воспалительные процессы;
  • способствует регенерации тканей;
  • улучшает работу эндокринных органов;
  • повышает иммунитет.

Взаимодействие витаминов находит применение в комбинированных медицинских препаратах, содержащих витамин А и Витамин С.

Основные виды:

Торговое название

Форма препарата

Основной компонент

Вспомогательные вещества

Возраст, лет

Дозировка, шт. в сутки

Аевит

Капсулы

  • Ретинола пальмитат;
  • альфа-токоферола ацетат.

Подсолнечное масло

14

1

Витаминель

  • Ретинол ацетат;
  • D, L альфа-токоферола ацетат.

Масло арахисовое, октил галлат

С 12

1

Аэвит

Препарат представлен желатиновыми капсулами желтовато-коричневого цвета с маслянистой жидкостью.

Показания – комбинированный авитаминоз.

В каких препаратах содержится витамин е для детей

Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам препарата, дети до 14 лет.

Побочные явления:

  • сыпь на коже;
  • боль в зоне эпигастрии;
  • диарея, рвота, тошнота.

Витаминель

Комбинированный препарат, содержащий витамин А и витамин Е.

Назначение:

  • лечение недостаточности витаминов А и Е;
  • профилактика возможных метаболических нарушений в условиях неблагоприятного воздействия окружающей среды.

Средство противопоказано:

  • гипервитаминоз А;
  • невосприимчивость организмом любого из компонентов препарата;
  • дети до 12 лет.

При передозировке возможны симптомы интоксикации:

  • слабость;
  • чрезмерная утомляемость;
  • кишечные колики;
  • головная боль;
  • диарея и тошнота;
  • кожная сыпь;
  • нарушение зрения.

При возникновении проявлений, прием препарата прекратить и обратиться к доктору.

Правила применения

Детям давать витамин А и витамин Е рекомендуется, соблюдая определенные правила.

Рекомендации:

  • Принимать витамины только после назначения доктором.
  • Точно придерживаться инструкции к препарату.
  • Давать витамины ребенку лучше в первой половине дня (для эффективного усвоения).

Малышам до 3 лет применять только жидкую форму препарата в каплях. Старше – в зависимости от вида витаминов для соответствующего возраста.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Понравился наш сайт? Расскажи о нем друзьям

Источник