В каких бадах содержится таурин

Таурин – это аминокислота. Препараты на основе этого вещества назначают при сахарном диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях и возрастных глазных изменениях. Согласно отзывам таурин также придает энергии, бодрит, поэтому его часто используют в качестве добавки к спортивному питанию. Рассмотрим подробнее инструкцию по применению БАДов, содержащих это вещество.

Польза для организма

Таурин следует принимать тем, кто хочет прожить дольше. Это вещество обладает антиоксидантным эффектом, тормозит воздействие свободных радикалов, предотвращает их негативное влияние на организм.

Примечание! Аминокислота вырабатывается организмом человека в малом количестве. Поэтому этот нутриент желательно дополнительно получать извне из продуктов питания или пищевых добавок.

При недостатке таурина возникают проблемы с печенью, сердцем, зрением, ухудшается функционирование головного мозга. Если же аминокислота в норме, то она производит такой эффект:

• улучшает работу мозга, метаболизм в тканях, пищеварение;
• нормализует обмен жиров, кальция и калия, энергетический баланс;
• купирует судороги, благодаря чему таурин эффективен при эпилепсии;
• стимулирует выработку гамма-аминомасляной кислоты;
• регулирует высвобождение пролактина и адреналина;
• усиливает кровоток;
• выводит плохой холестерин и лишнюю воду из организма;
• уменьшает аппетит;
• повышает выносливость при физических нагрузках;
• предотвращает болезни сетчатки и ухудшение зрения, улучшает микроциркуляцию в конъюнктиве.

Таурин полезно принимать при диабете, поскольку он повышает чувствительность тканей к инсулину, снижает риск сосудистых осложнений. Понижает это вещество также артериальное давление, производит сосудорасширяющий эффект.

Интересно! При диабете таурин не влияет на уровень сахара в крови. Однако он уменьшает инсулинорезистентность.

При болезнях печени таурин усиливает кровоток, нормализует обмен веществ, запускает восстановительные процессы. Обладает нутриент и гепатопротекторным действием, помогает при алкогольной интоксикации.

Более подробно о нутриенте рассказывается в видео:

Показания к приему

Таурин используется в кардиологии, а также офтальмологии. Препараты на основе этого вещества можно принимать здоровым людям, спортсменам и вегетарианцам. Но наиболее полезно лекарство для пожилых пациентов, так как у них постепенно снижается продукция аминокислоты и повышается риск возрастных заболеваний.

Показания к применению таурина:

• сердечно-сосудистая недостаточность;
• гипертония, артериальная гипертензия;
• эпилепсия;
• нервозность, бессонница;
• сахарный диабет 1 и 2 типа;
• диабетическая ретинопатия;
• катаракта, возрастные нарушения зрения;
• болезни печени, а именно жировой гепатоз, гепатит;
• интоксикация лекарствами при лечении сердечных заболеваний.

Добавку назначают в качестве вспомогательного средства к основной терапии.

Внимание! Аминокислоту иногда применяют при лечении рака. Согласно официальным исследованиям, у онкобольных уровень таурина минимальный, а препараты химии еще больше его снижают.

Противопоказания, меры предосторожности

Основными противопоказаниями к приему таурина являются индивидуальная непереносимость и детский возраст до 18 лет. Однако аминокислота может принести вред, если ее применять еще и при таких заболеваниях:

• болезни почек;
• гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка;
• диарея;
• холецистит, желчнокаменная болезнь.

Относительным противопоказанием является беременность и грудное вскармливание.

Примечание! Несмотря на то что таурин не оказывает токсического воздействия на плод, добавку на основе этого вещества при вынашивании ребенка следует принимать под контролем врача.

Формы выпуска

Добавка для приема внутрь выпускается в двух формах:

1. Таблетки. Имеют низкую концентрацию действующего вещества – 250 и 500 мг. В составе таблеток присутствуют стабилизаторы, а также другие нутриенты.
2. Капсулы. Содержат высокую концентрацию аминокислоты. Капсулы в основном врачи рекомендуют принимать при сахарном диабете.

Где можно купить добавку

Добавку на основе таурина по доступной цене с приложенной к ней инструкцией по применению можно купить в интернет-магазине iHerb. Сайт сотрудничает с известными производителями:

• Source Naturals;
• California Gold Nutrition;
• Now Foods;
• Jarrow Formulas;
• Thorne Research;
• Solgar.

Айхерб реализует лекарства в форме таблеток и капсул, которые не поставляются в аптеки. Все препараты сертифицированные, не содержат ГМО, искусственных красителей, ароматизаторов, сахаров. К тому же цены здесь ниже на 30-50%.

ТОП-6 добавок на iHerb:

Внимание! Новые клиенты на iHerb получают дополнительную скидку -10% на первый заказ. Чтобы приобрести добавки по сниженной цене, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.

Магазин доставляет препараты по всему миру, предлагает выгодные условия оплаты. Есть на сайте и описания добавок, инструкция по их применению, реальные отзывы, оценки покупателей.

Дозировка и схема приема

Дозировка таурина зависит от показаний. Употреблять его следует за 20-30 минут до еды. При повышенной кислотности желудка препарат необходимо принимать после приема пищи. В противном случае он будет раздражать слизистую желудка.

При сердечно-сосудистых заболеваниях БАД достаточно пить по 250 мг 2 раза в день. Курс приема – 1 месяц.

Пациентам с сахарным диабетом 1 и 2 типа необходимо принимать по 1 капсуле таурина с концентрацией 500 мг 2 раза в сутки. Курс лечения – 3-6 месяцев.

Внимание! У диабетиков максимальная суточная доза составляет 1,5 г, у пациентов с болезнями сердца – 3 г. Спортсменам можно принимать до 5 г в день.

При эпилепсии препарат с таурином рекомендуется пить на ночь. А беременным и кормящим женщинам дозу должен подбирать врач.

Побочные эффекты, аллергия

Побочные эффекты на фоне приема таурина возникают редко. Они проявляются в виде аллергической реакции, гипогликемии, диареи, обострения заболеваний ЖКТ.

Передозировка

Излишки лекарства на основе таурина из организма выводятся естественным путем.

Отзывы о применении

Оставляйте отзывы о добавке. Напишите, какие плюсы и минусы вы обнаружили:

На основании отзывов были выявлены такие преимущества:

• добавки действительно эффективны при сахарном диабете 1 и 2 типа;
• в составе, кроме таурина и полезных веществ, не содержат вредных примесей;
• улучшают зрение;
• поддерживают работу сердца, печени, поджелудочной;
• нормализуют давление;
• уменьшают отечность.

Однако покупатели утверждают, что при офтальмологических заболеваниях приходится не только пить БАДы, но и применять глазные капли.

Хранение, срок годности добавок

Препараты можно хранить 3 года в темном месте при комнатной температуре.

Лекарственное взаимодействие

Таурин можно и нужно принимать с сердечными гликозидами или блокаторами кальциевых канальцев во время лечения сердечно-сосудистых болезней. Вещество уменьшает токсическое воздействие этих препаратов.

Однако добавка плохо сочетается с несердечными гликозидами, усиливает их инотропный эффект.

Совместимость с алкоголем

Таурин не стоит принимать совместно с алкоголем. Такое сочетание негативно отражается на работе сердца и печени, повышает риск побочных эффектов.

Принимать таурин рекомендуется согласно инструкции или по назначению врача. Но в любом случае пользу принесет только качественный препарат. Поэтому при выборе добавки необходимо обращать внимание на ее состав, а также известность производителя.

Будем рады увидеть ваши комментарии к статье. Делитесь своим мнением, расскажите, принимали ли вы аминокислоту.

Что такое таурин

Важность этой аминокислоты многими людьми и спортсменами недооценивается, поэтому следует рассмотреть вопрос: Что такое Таурин? Данный элемент был открыт учеными при исследовании в 1827 г. желчи быка (отсюда и название, «taurus» — бык). Таурин – это биологически активное вещество, которое входит в группу витаминоподобных средств и сульфоаминокислот. У человека в организме она тоже продуцируется из аминокислоты цистеина, которая играет роль в процессах обезвреживания токсичных элементов, формировании тканей.

Однако объемов, которые человек может выработать самостоятельно, не хватает, поэтому часто Таурин используют при создании лекарственных средств, пищевых добавок для спортсменов. Как правило, медикаменты с содержанием данного вещества имеют многогранное действие: регенерация, восстановление, тонизирование, борьба с глазными заболеваниями, мочегонный эффект без побочных эффектов. Используют Таурин в детском питании, энергетических напитках, соках в качестве компонента развития.

Таурин в таблетках

Это пероральная форма вещества, как правило, используется в качестве пищевой добавки. Дозировку Таурина в таблетках должен определять врач, исходя из индивидуальных особенностей организма человека. Чаще пьют данную аминокислоту 3 раза за день натощак. Такая же дозировка Таурина используется в случаях сахарного диабета, заболеваний печени, сердечной недостаточности. Главное различие – продолжительности терапии этим веществом, к примеру, при диабете курс длится до полугода, а при сердечной недостаточности – месяц.

Таурин — глазные капли

Данный препарат, дозировка должны быть назначена специалистом. Глазные капли Таурин могут иметь разную схему применения, которая определяется в зависимости от недуга. Для терапии катаракты аминокислота используется в виде инстилляций до 4 раз за день по 1-2 капле. Длительность лечения Таурином, как правило, составляет 3 месяца. Если возникает необходимость повторить, то второй курс каплями проводится через месяц.

При дистрофии, травме роговицы Таурин по инструкции применяют на протяжении 4 недель. Капли при дистрофических заболеваниях сетчатки, проникающей ране роговицы не применяют. Для этого проводят субконъюнктивальные инъекции лекарства. Вводят 0,3 мл 4% раствора раз за сутки на протяжении 10 дней. Следует повторить курс лечения Таурином через 8 месяцев.

Что такое таурин в энергетиках

Данная аминокислота содержится во многих энергетических напитках. На одну порцию в некоторых случаях приходится почти 1000 мг вещества. Таурин в энергетических напитках содержится в избытке, организм человека за сутки способен усвоить только 400 мг. Главное, что передозировки от этой аминокислоты быть не может, обменная система тела не даст клетками организма взять больше, чем им необходимо, но дополнительная нагрузка на организм возникнет. Это не говорит о том, что энергетики безвредны, было доказано возбуждающее действие сочетания алкоголя с Таурином.

Таурин в бодибилдинге

Люди, которые активно занимаются спортом, намного больше расходуют энергию, внутренние ресурсы. Таурин в бодибилдинге используется редко, потому что не многие понимают, зачем его нужно принимать, какими положительными качествами обладает. Для всех спортсменов можно выделить такие плюсы от приема этой аминокислоты:

1. Таурин способствует увеличению притока крови, что обеспечивает быструю, качественную подачу к мускулатуре углеводов во время отдыха. Это помогает каждый подход выполнять с большим весом.
2. Вещество помогает справиться с усталостью, что важно после силового тренинга.
3. Аминокислота Таурин помогает предотвратить мышечные судороги во время тренировок, когда ведется работа с большим весом.
4. Аминокислота ускоряет доставку к мышечным волокнам глюкозы, что провоцирует рост, скорейшей восстановление.
5. Таурин усиливает мышечные энзимы, отвечающие за оксидацию жиров, производство энергии и т.д.

Время приема Таурина имеет влияние на то, как будет действовать препарат, какой эффект удастся получить. К примеру:

1. Применение средства до занятий помогает повысить общую концентрацию перед выполнение важных задач. Например, студент принимает таблетку Таурина перед экзаменом, а спортсмен – перед выступлением.
2. Для борьбы с усталостью, стимуляции работы головного мозга, повышения силы и выносливости, концентрации внимания аминокислоту принимают «во время».
3. Для снятия симптомов перетренированности, усталости, восстановления организма Таурин принимают «после».

В каких продуктах содержится таурин

Аминокислоту Таурин можно купить в аптеке или интернет-магазине со спортивным питанием в виде пищевой добавки, но существуют и природные аналоги. Главное активное вещество содержат некоторые продукты, которые мы используем в своем повседневном меню. Как правило, найти аминокислоту можно в продуктах животного происхождения, белковая еда растительного типа ее не содержит. В чем содержится Таурин:

Таурин — польза и вред

Любые медикаменты имеют свои особенности, противопоказания, побочные эффекты. Рассматриваемая аминокислота не исключение, поэтому ниже будет описание Таурина — польза и вред:

Плюсы

Таурин вступает в химическую реакцию и соединяется с желчными кислотами, участвует в эмульгировании жиров, которые поступают в кишечник. Это улучшает переработку жиров, их разложение на питательные компоненты, которые затем всасываются в кровь. Этот положительный эффект аминокислоты используется при похудении, контроля веса и стабилизации обмена веществ.

Таурин играет роль транспортной аминокислоты-нейромедиатора для головного мозга. Данный элемент выступает проводником при передаче рецепторам нервного импульса, что влияет на оптимальную работу всего организма, адекватного отклика на сигналы мозга со стороны внутренних органов. Однако Таурин также притормаживает протекание нервной реакции, что важно при необходимости предотвращения судорожной активности.

Недостаточное количество Таурина может спровоцировать развитие дегенерации сетчатки глаз, кардиомиопатии, снижению мозговой активности. Аминокислота у здорового человека синтезируется самостоятельно, если этого не происходит, то врач назначает применение препаратов Таурина. Их же используют для профилактики катаракты, терапии заболеваний глаз, сахарного диабета 1-2 типа, сердечной недостаточности.

Минусы

Не существует однозначности во мнение специалистов о вреде данной аминокислоты. Таурин из-за высокой активности вещества может вызывать перегрузку сердца, чрезмерное выработку желчи, сильного снижения давления. Проявляться такие эффекты могут у групп людей с определенными заболеваниями. К примеру:

1. Пациентам с патологией печени, наличии желчекаменной болезни Таурин вреден из-за активного желчеобразования.
2. По инструкции запрещен прием Таурина людям с пониженным давлением, сердечной недостаточностью и другими патологиями сердца.
3. Негативный эффект окажет применение аминокислоты при язве двенадцатиперстной кишки, желудка, хроническом гастрите с повышенной кислотностью.
4. Высокое содержание Таурина в энергетиках не идет на пользу организму, излишки аминокислоты вредят клеткам мозга, сердечной мышце. Это влияет сильно на концентрацию, стрессоустойчивость.
5. Негативно влияет прием Таурина на беременных женщин, детей, если врач его специально не назначил.
6. Вредно сочетать Таурин с алкоголем, кофеином. По отзывам людей такие «коктейли» помогают быстро зарядиться энергией, но побочные эффекты окажут влияние на нервные реакции, кровеносную систему, органы, очищающие кровь.

Цена на Таурин

Данное вещество используется в разных сферах, его содержат пищевые добавки для бодибилдеров, зубная паста, капли для глаз, таблетки. Каждый препарат Таурина можно найти в аптеке по приемлемой цене. В комплект обязательно входит инструкция, но следует согласовывать курс приема с лечащим врачом. Ориентировочная стоимость медикаментов:

Видео: таурин — что это такое

Отзывы

Владимир, 37 лет

Здоровье подвело меня, постоянно мучает уевит, врачи прописывали Тауфон, но по отзывам знакомых Таурин дешевле, а принцип действия и активное вещество одинаковое. По личным ощущениям после нового лекарства было меньше побочных эффектов, глаза не болели. Хорошо помогают капли с Таурином после работы за компьютером, снимают усталость.

Алена, 28 лет

Провожу много времени перед экраном компьютера, глаза начали болеть и ощущалась усталость. Врач прописал Таурин для профилактики, очень понравилась форма выпуска – мини-капельницах. Вещество из открытой банки выветривается, лекарство теряет свойства, а такой метод упаковки помогает сохранить все свойства Таурина дольше.

Артем, 25 лет

Занимаюсь бодибилдингом, из пищевых добавок пробовал только протеин, а товарищи порекомендовали взять спортпит с Таурином для повышения выносливости и ускорения восстановления после тренировки. Пью смесь с веществом после интенсивных силовых тренировок, чтобы мышцы быстрее пришли в норму, улучшить обмен веществ.

Таурин — что это за аминокислота. Польза и вред таурина в каплях, таблетках или БАДах — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru