Прогестерон в каких растениях содержится
Прогестерон в продуктах и травах не содержится в чистом виде. Но особый рацион и употребление отваров, настроев на основе лекарственных растений влияет на концентрацию одного из главных женских гормонов.
Вещества, которые содержатся в определенной пище и травах активизируют естественный синтез прогестерона.
Продукты, которые помогают синтезировать прогестерон
При планировании беременности, диагностированном дефиците прогестерона женщинам следует включить в меню продукты:
| Мясо | Кролик, курица, свинина, баранина, говядина и субпродукты (почки, печень, мозги) |
| Рыба и морепродукты | Лосось, тунец, толстолобик. Икра черная, красная, любые морепродукты |
| Молочные продукция | Жирный творог, сметана, сыр, цельное молоко, йогурт |
| Овощи | Бобовые, капуста, топинамбур, тыква, редька, патиссоны |
| Орехи, семена | Миндаль, фундук, кешью. Семечки тыквенные, подсолнечные |
А также активаторами синтеза прогестерона являются свежие фрукты, перепелиное и куриное яйцо. В меню нужно включать смородину, малину, груши, яблоки, хурму. Стоит обратить внимание на сухофрукты – инжир, курагу, изюм, чернослив.
Травы
В отдельных растениях содержатся вещества, действие которых подобно женским гормонам. Растительные лекарственные средства способствуют восстановлению баланса между эстрогенами и прогестероном.
Это обязательное условие для нормального течения менструального цикла, зачатия, вынашивания ребенка. Например, боровая матка повышает прогестерон и снижает уровень эстрогенов.
В список трав с фитопрогестероном входят:
- дикий ямс;
- авраамово дерево;
- витекс священный;
- красная щетка;
- прутняк;
- прострел луговой;
- манжетка обыкновенная;
- листья малины;
- лапчатка гусиная.
Магний
Усвоение кальция, регуляция работы гипофиза – главные функции, которые выполняет в организме магний. При нехватке этого макроэлемента происходит снижение секреции прогестерона. Гипофиз секретирует недостаточное количество фолликулостимулирующего, лютеинизирующего, тиреотропного гормона, а от числа этих веществ зависит синтез прогестерона и эстрогенов.
Рекомендованное суточная доза магния 320 мг, во время беременности – до 450 мг. Макроэлемент в большом количестве содержится в следующих продуктах:
| Продукт | Количество магния (в мг) в 100 г продукта |
|---|---|
| Семена тыквы | 534 |
| Черный шоколад | 327 |
| Скумбрия | 97 |
| Шпинат | 79 |
| Коричневый рис | 44 |
Витамин С
Аскорбиновая кислота (или витамин С) – мощный антиоксидант. Клеточные структуры повреждаются свободными радикалами (нестабильными молекулами), которые образуются в ходе биохимических процессов. Надежной защитой от них является антиоксидантная система организма.
Регулярный прием витамина С способствует повышению уровня прогестерона. Минимальное суточное количество аскорбиновой кислоты – 85 мг. Рекомендованная доза – 250-500 мг. Прием более 1000 мг отрицательно сказывается на зачатии.
Витамин С относится к группе водорастворимых. Он разрушается при взаимодействии с металлами, на воздухе, во время термической обработки. Овощи и фрукты с большим количеством этого витамина нужно употреблять сырами. Богатые источники витамина С:
| Продукт | Количество витамина С |
|---|---|
| Сладкий перец желтый | 300 мг в крупном плоде |
| Капуста кале | 120 мг в 100 г |
| Капуста брокколи | 89 мг на 100 г |
| Апельсины | 70 мг в одном плоде |
| Киви | 64 мг в одном плоде |
Кофе, пиво и соя могут способствовать понижению прогестерона
Витамин В6 (гормон)
Получение достаточного количества витамина В6 увеличивает вероятность зачатия, помогает нормализовать баланс гормонов. Необходимая суточная норма вещества – минимум 1,9 мг. Рекомендованная доза – 10 мг. Объем витамина В6 не должно превышать 100 мг в сутки (это вызывает негативные реакции со стороны нервной системы). Норму водорастворимого витамина В6 трудно обеспечить исключительно с пищей, но в меню стоит включить следующие продукты:
| Продукт | Количество витамина В6 (в мг) в 100 г продукта |
|---|---|
| Семена подсолнечника | 35 |
| Фисташки | 1,12 |
| Тунец (приготовленная рыба) | 1,04 |
| Чернослив | 0,75 |
Цинк
Цинк оказывает непосредственное влияние на работу гипофиза и яичников. 15-25 мг – суточная доза микроэлемента. Максимальное количество – 40 мг. Превышение этой суммы снижает иммунную защиту. Пищевые источники цинка:
| Продукт | Количество цинка (в мг) в 100 г продукта |
|---|---|
| Устрицы (приготовленные) | 78,6 |
| Зародыши пшеницы | 16,7 |
| Телятина | 12,3 |
| Семена тыквы | 10,3 |
| Орехи кешью | 5,6 |
L-аргинин
Аминокислота L-аргинин обеспечивает повышенный приток крови к желтому телу, которое образуется после овуляции на месте лопнувшего фолликула. Только при необходимом поступлении питательных веществ и кислорода временная железа внутренней секреции способна производить достаточную величину прогестерона. Суточная норма – 3-6 г, максимум – 60 г. Богатыми источниками этой аминокислоты являются:
| Продукт | Количество L-аргинина |
|---|---|
| Грудка индейки | 16 г |
| Грудка курицы | 9 г |
Витамин Е
Жирорастворимый витамин Е способствует нормальной продолжительности лютеиновой фазы и выработки достаточного количества прогестерона. Рекомендованное суточная доза– 100-130 мг, максимум – 1000 мг. Источники витамина Е:
| Продукт | Количество витамина Е (в мг) в 100 г продукта |
|---|---|
| Форель | 8 |
| Оливковое масло | 4 |
| Семена подсолнечника | 3 |
| Орехи миндаль | 2 |
| Креветки | 2 |
Продукты способствующие понижению прогестерона
В ходе менструального цикла баланс женских гормонов меняется. В первую фазу наблюдается высокая концентрация эстрогенов на фоне дефицита прогестерона. Это необходимые условия для формирования фолликулов и выхода зрелой яйцеклетки.
Во вторую фазу – количество эстрогенов снижается, а уровень прогестерона повышается. Такие гормональные изменения необходимы для подготовки организма к возможной беременности. Поэтому концентрация эстрогенов влияет на величину прогестерона.
В некоторых продуктах питания и травах содержится высокое количество фитоэстрогенов. Эти вещества не являются гормонами, но в организме проявляют эстрогенное и антиэстрогенное действие. Это нужно учитывать, чтобы обеспечить баланс женских гормонов.
Список продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов внушительный. Рекордсменами по количеству активных веществ являются:
- соя и продукты из нее;
- семена льна и льняное масло;
- кунжут;
- грецкие орехи;
- проращённые зерна овса, ржи, пшеницы;
- помидоры;
- все виды капусты;
- абрикосы;
- красный виноград.
Особое внимание стоит уделить составу травяных чаев. Фитоэстрогены в огромном количестве содержатся в красном клевере, солодке, шалфее, шишках хмеля.
В комплексное лечение низкого прогестерона необходимо включить отдельные продукты и травы, которые активизируют естественную секрецию гормона.
Источник
Низкое содержание прогестерона в организме представительницы прекрасного пола может стать причиной бесплодия, преждевременного прерывания беременности, нарушения менструального цикла. При дефиците указанного гормона назначаются соответствующие медикаментозные препараты. При согласовании с лечащим врачом можно применять и травы, повышающие прогестерон у женщин. Прибегать к самостоятельному лечению не рекомендуется. Перед применением трав, предназначенных для повышения уровня прогестерона, следует сдать соответствующие анализы.
Причины снижения концентрации прогестерона в организме
Снижение уровня прогестерона может произойти под влиянием перечисленных ниже факторов:
- Продолжительный приём антибиотиков;
- Длительный стресс;
- Эмоциональные переживания;
- Злоупотребление алкоголем;
- Резкое снижение веса;
- Приверженность низкокалорийным диетам.
Какие признаки могут свидетельствовать о недостатке прогестерона?
Прогестерон – женский гормон, при недостаточном содержании которого могут возникнуть такие заболевания, как миома матки, мастопатия, эндометриоз. О дефиците прогестерона в организме могут свидетельствовать приведённые ниже симптомы:
- Возникновение болевых ощущений в нижней части живота при менструации;
- Увеличение массы тела;
- Скудные выделения при очередной
менструации; - Раздражительность;
- Выпадение волос;
- Усталость;
- Резкое изменение настроения;
- Возникновение болевых ощущений в области головы;
- Усиленный рост волос на теле.
Показания к применению трав, повышающих прогестерон
Выделяют следующие показания к применению трав для повышения прогестерона:
- Наличие предменструального синдрома;
- Нерегулярность менструального цикла;
- Появление признаков фиброзно-кистозной мастопатии;
- Климакс;
- Бесплодие.
Травы, содержащие прогестерон, разрешается применять и для предупреждения выкидыша.
Ограничения к использованию лекарственных трав
Травы, которые предназначены для повышения уровня прогестерона, не рекомендуется применять аборта. Средства, изготовленные на основе лекарственных растений, противопоказаны при сильном маточном кровотечении неясной этиологии. Лечебные травы не следует использовать при наличии в организме недоброкачественных опухолей или выраженной склонности к тромбообразованию.
Лекарства, предназначенные для повышения уровня прогестерона
Лекарства, в составе которого содержится стероидный гормон, выпускаются в различных формах:
- Лечебные свечи;
- Ампулы;
- Таблетки;
- Гели.
Назначение соответствующих медикаментов должно осуществляться специалистом: врачом-репродуктологом или гинекологом.
К числу популярных препаратов для повышения содержания прогестерона в организме принадлежат:
- Препарат “Утрожестан” в форме таблеток;
- Ампулы “Инжеста”, предназначенные для внутримышечного введения;
- Лекарство “Эндометрин”, изготовленное в форме суппозиториев;
- Гель “Прожестожель” для введения во влагалище.
Дозировка соответствующих медикаментов определяется в индивидуальном порядке. Длительность лечения зависит от перечисленных ниже данных:
- Общее состояние организма;
- Показатели лабораторных анализов.
При применении лекарств, в составе которых присутствует прогестерон, могут возникать побочные эффекты. При возникновении неблагоприятных осложнений необходима дополнительная консультация со специалистом.
Полезные рецепты для повышения прогестерона
При пониженном содержании прогестерона в организме можно воспользоваться одним из перечисленных ниже рецептов:
- Нужно взять 20 граммов листья малины. Растительное сырье заливают 0,2 л горячей воды. Получившуюся смесь настаивают на протяжении 50 минут. По прошествии указанного времени напиток процеживают. Настой употребляют по 50 мл трижды в день. Продолжительность курса устанавливается индивидуально.
- Для увеличения уровня прогестерона в организме делают и отвар на основе дикого ямса и малиновых листьев. Для приготовления напитка нужно взять указанные выше ингредиенты в равном соотношении. 10 граммов получившейся смеси заваривают 0,2 л кипятка. Средство нужно настаивать 2 часа. По истечении этого времени напиток остужают и процеживают. Необходимо принимать по одной чайной ложке средства дважды в день. Настой употребляют перед приёмом пищи.
- Для повышения уровня прогестерона
применяют и такое растение, как подорожник. Для приготовления лечебного отвара нужно 5 граммов семян растения смешать с травой манжетки (в количестве 10 граммов). Получившуюся смесь заливают 0,2 л кипящей воды. Средство настаивают 40 минут, фильтруют. Рекомендуется пить настой небольшими глотками на протяжении дня. Кратность применения – 3 раза в сутки. - Прогестероном обогащена и красная щётка. Для приготовления лекарственного настоя из этой травы 100 граммов растения заливают литром водки. Получившуюся смесь настаивают 30 дней в месте, защищённом от проникновения влаги и солнечного света. При этом средство нужно периодически взбалтывать. Принимают по 30 капель лечебной настойки три раза в день. Средство употребляют перед едой.
- При дефиците прогестерона в организме эффективен и корень астрагала. Лекарственную траву применяют преимущественно для приготовления настоек. Можно просто залить 10 граммов корня растения 350 мл кипятка. Получившуюся смесь оставляют в термосе на 2 часа. По прошествии этого времени средство необходимо процедить. Принимают по 60 мл настойки трижды в день. При приготовлении настойки из корня астрагала на основе водки нужно залить 40 граммов корней лекарственной травы 350 мл алкоголя. Раствор выдерживают в затемнённом помещении в течение 2 недель. Употребляют по 20 капель настойки на водке трижды в сутки. Можно приготовить и смесь из астрагала на мёду. Для этого 2 столовые ложки лекарственной травы соединяют с мёдом (в количестве 200 граммов). Получившееся средство кипятят на водяной бане на протяжении 10 минут. Готовую смесь хранят в холодильнике. Перед употреблением её рекомендуется развести водой. Оптимальная суточная дозировка – 30 граммов смеси. Средство принимать трижды в день. Смесь мёда и лекарственной травы способствует повышению иммунитета, заряжает энергией.
При составлении травяных сборов следует воздержаться от применения трав, которые могут подавлять процесс производства прогестерона. К подобным растениям принадлежат: мята, солодка, клевер.
Особенности некоторых трав, применяемых для повышения уровня прогестерона
Красная щётка обладает выраженными противовоспалительными, антибактериальными свойствами. Лекарственная трава способствует повышению иммунитета, улучшает обмен веществ, способствует восстановлению гормонального баланса в организме.
В составе лекарственной травы присутствует множество полезных веществ:
- Антоцианы. Данные вещества обладают противовирусным эффектом;
- Стеролы. Эти вещества способствуют снижению уровня холестерина в крови, оказывают благоприятное воздействие на функции сердечно-сосудистой системы;
- Флавоноиды, повышающие прочность сосудов;
- Танины. Данные вещества отличаются выраженным противовоспалительным и вяжущим эффектом;
- Эфирные масла. Они выступают в роли антисептика природного происхождения;
- Органические кислоты. Данные вещества способствуют нормализации метаболизма и улучшению трофики тканей, уменьшают содержание “плохого” холестерина.
Один из компонентов растения гликозид салидрозид известен своими онкопротекторными и противовоспалительными свойствами.
Красная щётка особенно эффективна при климаксе. В период менопаузы в организме женщины происходят определённые физиологические изменения.
Климакс нередко сопровождается перечисленными ниже симптомами:
- Повышенное кровяное давление;
- Резкая смена настроения;
- Тревожность;
- Раздражительность;
- Нарушение сна;
- Повышенная утомляемость;
- Потливость;
- Возникновение головных болей.
Красная щётка уменьшает выраженность симптомов климакса. Более того, лекарственная трава активизирует процесс выведения токсичных веществ из организма. Красная щётка препятствует возникновению заболеваний сердца и атеросклероза. Лечебная трава предупреждает возникновение недоброкачественных опухолей в области матки и молочной железы.
В отдельных случаях при применении
средств, изготовленных на основе красной щётки, для повышения прогестерона возникает сонливость, снижается концентрация внимания. От использования лекарственной травы следует отказаться при наличии перечисленных ниже противопоказаний:
- Повышенное кровяное давление;
- Эмоциональное перевозбуждение.
Средства, в составе которых присутствует лечебная трава, не рекомендуется принимать женщинам, ожидающим ребёнка, и кормящим матерям. Применение растения в период менструации противопоказано.
При использовании средств, изготовленных на основе целебной травы, рекомендуется употреблять в пищу продукты с пониженным содержанием жиров. В период лечения красной щёткой не следует употреблять спиртные напитки.
Астрагал оказывает благотворное влияние на организм. Лекарственная трава способствует улучшению кровообращения. Астрагал отличается выраженным сосудорасширяющим эффектом. Лечебная трава позволяет нормализовать кровяное давление. Она отличается выраженными мочегонными свойствами. Трава применяется при наличии маточного кровотечения, патологий почек. Астрагал способен оказывать положительное воздействие на нервную систему.
От применения лекарственной травы, нормализующей содержание прогестерона, следует отказаться при повышенной чувствительности к её составляющим. Соответствующие средства не рекомендуется употреблять во время ожидания ребёнка. При резком ухудшении самочувствия лечение прекращают.
Продукты питания
Половой гормон присутствует в приведённых ниже продуктах питания:
- Разнообразных орехах;
- Чёрном шоколаде;
- Молочных продуктах;
- Морской рыбе;
- Красной икре;
- Фасоли;
- Блюдах, в составе которых присутствует морепродукты;
- Блюдах с пшеничными отрубями;
- Говяжьей печени;
- Авокадо;
- Оливках;
- Мясе кролика;
- Ягодах малины;
- Бананах;
- Сухофруктах;
- Морских водорослях.
В рационе представительницы слабого пола должны присутствовать продукты, обогащённые витамином Е, аскорбиновой кислотой, цинком. Они способствуют улучшению синтеза полового гормона.
Рекомендуется максимально ограничить потребление шоколадных изделий и кофе. Для восстановления гормонального фона полезны и регулярные прогулки, систематическое посещение фитнес-зала.
Источник
Продукты, повышающие прогестерон Травы и продукты, которые содержат прогестерон, могут его повысить естественным для организма путем. Если в анализах он почти нормальный, то этих методов может оказаться достаточно для снятия астенических симптомов низкого уровня прогестерона. Так какие продукты способствуют выработке прогестерона? Для начала разберем, в каких продуктах содержится прогестерон. Этот способ для повышения прогестерона наиболее естественный.
Продукты, содержащие прогестерон, довольно распространены и доступны в большинстве магазинов: авокадо; грецкие орехи; жирный сыр; красный перец; молоко; мясо (кроличье, куриное и свиное); не обжаренный фундук; оливки; рыба; семечки; соя и вообще все виды бобовых; яйца. Несложно заметить, что большинство этих продуктов способны повысить холестерин. Такие продукты быстрее поднимут прогестерон, потому что из холестерина он синтезируется. Получается, что действие их двунаправленное: продукты содержат прогестерон и холестерин, необходимый для его синтеза. Поскольку в продуктах питания прогестерона содержится немного, то эффект будет развиваться при таком способе долго и кушать содержащие прогестерон продукты надо длительно. Зато прогестерон в продуктах никогда не приведет к передозировке гормона. Травы для повышения прогестерона Чтобы поднять прогестерон, используют созданные из трав лекарства.
Одно из них – прутняк обыкновенный. А точнее, его плоды. Так, на их основе создаются мастодинон, циклодинон и другие. На самом же деле действие плодов прутняка, как и указанных лекарственных средств, опосредованное. Прогестерон в них не содержится, но при правильном их приеме уровень гормона повышается. Ниже представлено несколько рецептов, которые могут быть полезны в комбинированном лечении медикаментами и травами.
Рецепт №1: прутняк обыкновенный Прутняк обыкновенный (растение и плоды) Измельченные (например, в кофемолке) плоды этого растения в количестве двух столовых ложек заливают двумя же стаканами кипятка. Для настаивания понадобится несколько часов, потом в течение дня его принимают небольшими порциями.
Рецепт №2: трава манжетки и подорожник Манжетка и подорожник Следует заварить столовую ложку травы манжетки и чайную – семян подорожника. После нескольких часов отстаивания принимают трижды в день по столовой ложке.
Рецепт №3: дикий ямс и малина Дикий ямс Эти травы берутся 1:1 и заливаются 200 мл кипятка. Получившийся «чай» нужно отстоять и пить по нескольку раз в день.
Рецепт №4: малина Малина Листья малины следует сначала высушить (на газете в темном и сухом месте), потом измельчить. Две столовые ложки листьев заливают двумя стаканами кипятка и спустя час, который понадобится для настаивания, выпивают потихоньку за день. Некоторые травы прогестерон, напротив, снижают: в них содержатся его антагонисты. Их немного и используют их в повседневности нечасто: красный клевер, мандрагора, мята болотная, солодка. Важно знать, что солодка входит в состав многих микстур от кашля.
Поэтому перед приемом какой-либо микстуры следует прочитать ее состав. Травы не так безопасны, как принято думать Если пользоваться сразу всеми рецептами параллельно с принятием лекарств, то прогестерон может и повыситься чрезмерно. Такие колебания уровня гормона на пользу организму не пойдут. Наивно было бы полагать, что каждая трава, каждый продукт, в котором содержится прогестерон, действует исключительно на уровень гормона. При некоторых заболеваниях не все травы можно принимать, существуют противопоказания. Некоторые препараты также бывают несовместимы с отдельными травами. Вот почему обязательно надо сообщать врачу обо всем, что имеет отношение к лечению. Следует также понимать, что одна и та же трава на разных людей оказывает разные по силе эффекты. У родственников выраженность эффекта примерно равна – при прочих равных условиях.
Источник