Почистить кишечник какими продуктами

Периодическая очистка изнутри избавляет от шлаков, прилипающих к оболочке толстой кишки. Накопление отходов производит токсины. Попадая в кровь, они медленно отравляют организм. Хорошая чистка кишечника – процедура, включающая использование многих разных продуктов и диетических изменений.

Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.

Клетчатка

Это волокнистая пища, из которой состоит грубая часть продуктов. Пищевые волокна состоят из пектина, лигнина, целлюлозы, которые в кишечнике не перевариваются, выделяются из организма со стулом. Волокно поступает в пищеварительный тракт, наполняется жидкостью и разбухает, проходит через него, как щётка, выводя шлак – побочные продукты обмена.

Фруктовая

Фрукты (ягоды) являются полезным продуктом для очищения кишечника, поскольку содержат ценную клетчатку. При чистке выделяется большое количество токсинов и свободных радикалов; антиоксиданты, содержащиеся во фруктах, помогут в их утилизации.

• Яблоки. Способствуют здоровому пищеварению, богаты пектином, который действует как загуститель внутри кишечника, помогая для чистки от шлаков. Укрепляют кишечную оболочку.
• Авокадо. Продукт №1, когда нужно почистить кишечник. Богатый клетчаткой, включающей растворимые и нерастворимые волокна. Нерастворимые – способствуют здоровому очищению. Растворимые – поглощают воду, связываются с другими переваренными веществами, помогая перемещаться по пищеварительному тракту.
• Грейпфрут. Богатый пектиновым волокном. Хорошо подходит для очистки кишечного тракта, дезинтоксикации.
• Клубника. Имеет высокий уровень витамина С, помогает очистить организм от ядов, богата питательными веществами и антиоксидантами.

• Сухофрукты. Чернослив, курага помогают естественной перистальтике. Можно кушать за пару дней перед родами – снабжая необходимой энергией, помогает естественному освобождению толстой кишки.
• Инжир. Полезный продукт при запорах. Оказывает действие на моторику. В кишечнике увеличивается в объёме, способствуя опорожнению.

Овощная

Работа ЖКТ улучшается от включения в питание различных овощей с пищевыми волокнами. Овощами хорошо стимулируется моторика, что поможет хорошему очищению.

• Свёкла. Лучший овощ, поддерживающий естественные механизмы детоксикации. Пигмент беталаин помогает удалять токсины из организма. Богата клетчаткой, витамином B-9, бетаин гидрохлоридом, способствующие здоровому пищеварению. Волокно свёклы предотвращает запоры, возникающие при беременности.
• Томаты. Имеют клетчатку, ликопин, глутатион, помогающие перемещать отходы через кишечник.
• Капуста (белокочанная, пекинская, цветная, савойская, кольраби). Лучший источник клетчатки. Играет роль веника для толстой кишки. Содержит высокий уровень антиоксидантов.

Орехи: грецкие, кешью, миндальные помогают увеличить кровообращение, поэтому токсины эффективно транспортируются из разных точек тела в кишечник. Богаты аргинином, что помогает организму вымыть токсичные побочные продукты.

Бобовые: чечевица, фасоль, бобы славятся способностью очищать толстую кишку. Заполнены фитонутриентами и антиоксидантами. Богатейшие источники клетчатки на планете. Включают железо, цинк, калий, кальций, витамины группы В. Чистый растительный белок, не содержат стероидов, гормонов роста, антибиотиков. Регулируют перистальтику.

Другие продукты

Листовая зелень; зелёные: шпинат, сельдерей, лук-порей, морские овощи, зелёные оливки, спирулина – продукты для чистки кишечника на молекулярном уровне. Благодаря хлорофиллу способствуют ежедневному очищению, останавливают рост бактерий, которые накапливаются и размножаются.

Масла: арахисовое, подсолнечное – адсорбенты, связывающие отходы. Столовую ложку масла набрать в рот, сосать 20 мин: сначала загущается, становится вязким, а затем жидким, белым как молоко. Грязный раствор выплюнуть. Проделывать 1 раз на рассвете. В процессе сосания пищеварительный тракт очищается от шлаков, улучшается моторика. Ежедневно утром следует принять ложку оливкового масла. Это добавит здоровый жир, окажет смягчающее действие, поможет прохождению отходов, смазывая кишечник.

Пробиотики: йогурт, кефир пополняют полезные бактерии, дающие энергию клеткам толстой кишки, синтезируя витамины из пищи и стимулируя иммунитет. Кишечная флора подвержена вредным факторам, чрезмерному использованию антибиотиков. Добавление пробиотиков – способ очистить толстую кишку.

Травы

Когда пищеварительная система работает неправильно, наступает аутоинтоксикация. Это происходит, когда пища начинает разрушаться, не устраняясь. Тело становится отравленным от собственных отходов. Токсин – это яд, вырабатываемый через биологические процессы. Если эти яды не будут постоянно выводиться, человек умрет. Травяные отвары чистят кишечник, помогая расщепить и вывести токсичные отходы.

Травы, очищающие кишечник:

• Берёзовые почки, зверобой, ромашка – 150 г. Настаивать в термосе: 4 ложки смеси на один литр кипятка. Пить половину стакана после еды, три раза в день.
• Сенна действует как слабительное. Содержит антрахиноны – мощные стимуляторы толстой кишки. Заваривать щепотку травы. Принимать по необходимости при запорах.
• Володушка, трилистник, зверобой – 50 г + стакан кипятка. Пить два раза в день. Регулирует моторику.
• Бессмертник, спорыш, чистотел – 100 г. Залить горячей водой (температура не выше 80 градусов), настоять 12 часов. Держать в прохладном месте. Добавлять по ложке в утренний чай. Помогает регулировать движение кишечника.
• Исабгол – очищает ободочную кишку без побочных эффектов. Поглощает вредные токсины из толстой кишки, вымывает их.

Диетотерапия

Длительное время зашлакованный кишечник можно очистить, если начать правильно питаться, соблюдая следующие рекомендации:

• Есть следует пять раз в день, порция блюда не более 250 г.
• Еда на 80% должна состоять из сырых продуктов, помогающих натуральному очищению.
• Пить два литра воды. Это одна из важных вещей, которая улучшит запущенное состояние толстой кишки. Если не пить достаточно воды, нерегулярные движения кишечника могут нарастать и создавать неприятности. В воду добавлять лимон или розовую гималайскую морскую соль, способствующие детоксикации.

Здоровые диеты

Домашняя диета для чистки толстой кишки включает в себя простые изменения в питании, которые помогут толстой кишке избавиться от шлаков. Макробиотическая – с высоким содержанием клетчатки.

Вариант №1. Завтрак: свежие фрукты, съеденные с кожей (яблоки, груши) или соковая смесь из фруктов; порошок подорожника с большим стаканом воды. Обед: салат из сырых овощей. Оливковое масло, уксус. Ужин: на пару, приготовленные овощи. Два перекуса: натуральный йогурт.

Вариант №2. Завтрак: грейпфрут без сахара, апельсин, яблоко. Обед: салат с зелёным перцем, огурцами, шпинатом, сельдереем, бальзамическим уксусом. Ужин: паровая брокколи, цветная капуста, морковь.

Следовать такой диете три дня.

Народные средства

Какие чистящие рецепты применимы в домашних условиях для кишечника:

• Выпить натощак приготовленный раствор глауберовой соли (стакан воды, 1 ст. ложка). Оказывает действие на токсичную лимфу, в кишечнике собираются шлаки, удаляются многоразовым очищением.
• Лист лавровый – действенное противоядие от токсинов. Взять листа 10 г, воды налить 300 г, греть на водяной бане полчаса, перелить в термос. Пить небольшими порциями, продолжительностью в неделю. Через год курс возобновить.
• Смешать уксус яблочный и мёд по 2 столовые ложки со стаканом тёплой воды. Выпить, когда нужно очистить толстую кишку. Яблочный уксус имеет: полезные бактерии – ацетобактеры, участвующие в переваривании пищи. Необработанный мёд содержит: эвгенол, помогающий устранить токсины и очистить толстую кишку; пробиотики, помогающие восстановить здоровые бактерии.
• Лимон участвует в уничтожении слизи в толстой кишке, удалении токсинов. Смешать в тёплой воде щепотку перца с соком лимона. Пить утром.

• Бентонит, псиллиум-хаск. Связывает, всасывает токсины, выводит через фекалии. Чайную ложку бентонитовой глины смешать с шелухой псиллиума в тёплой воде. Принимать по мере необходимости.
• Солёный раствор. Очищает толстую кишку, желудок, тонкий кишечник. Выпив солёную воду (3 литра воды + 3 ложки соли) натощак, лечь на правую сторону в течение 30 минут, чтобы раствор вышел из желудка в кишечный тракт. Через час помассировать левую сторону нижней части живота. Слушать журчание жидкости, которая влились в толстую кишку, готовая к эвакуации. Процедура даёт полное очищение кишечника в течение 30-60 мин, стимулирует вторичное устранение каловых масс два часа спустя. Продолжать соляную промывку ежедневно две недели подряд, затем один раз в месяц. Если происходит задержка воды – прекратить промывку на несколько дней, затем начать снова.
• Льняные семена. Поглощают воду, расширяясь в толстой кишке. Содействуют в удалении слизи, токсинов. Замочить льняные семена – принимать перед сном.

Соки

Для очищения можно использовать свежеприготовленные соки.

Особенности:

• Моментально окисляются на воздухе – выпивать сразу.
• Хорошо усваиваются – пить до приёма пищи, за несколько минут.
• Употреблять по 500 граммов, раз в день.

Смесь соков:

• Морковный, свёкольный – средство для растворения неорганического кальция, оседающего в желчных протоках.
• Капустный, морковный – очищает от токсинов.
• Петрушечный, сельдерейный, шпинатный, морковный – снижает кислотность желудка.
• Чёрной редьки – расщепляет твёрдые побочные продукты. После приёма пищи пить по чайной ложке, постепенно увеличивая до 4 ложек, через месяц выпивать 100 г в сутки.
• Капустный – очищает толстую кишку и помогает при запорах. Возможна реакция в виде диареи.
• Имбирный – снижает вздутие живота, уничтожает шлаки.

Источник

Из этой статьи вы узнаете, какие продукты нужно есть, чтобы очистить кишечник.

Кишечник – это не труба с ненужными отходами, как думают некоторые, а орган, где происходит расщепление съеденной нами еды, всасывание полезных веществ в кровь, выведение токсинов и не нужных уже организму отходов. В кишечнике находится полезная микрофлора, и здесь живет наш иммунитет. Как очистить кишечник, чтобы он хорошо работал? Какие продукты лучше очищают кишечник? Узнаем в этой статье.

Правила поддержания здорового кишечника

Важные правила, которые нужно соблюдать, чтобы кишечник был здоровым:

• Норма опорожнения – 1 раз в сутки, по утрам, если пропускаете день – это уже начало запора.
• С утра нужно выпить 1 стакан теплой воды с лимонным соком или медом.
• Чтобы не было запоров, в течение дня также нужно пить воду, за полчаса до еды или через час после еды, всего выпить воды за день не меньше 1,5 л.
• Не есть очень горячие и очень холодные блюда.
• Отдавать предпочтение вареным, тушеным блюдам, есть как можно меньше жареной пищи.
• Не переедать, есть понемногу, но 4-6 раз в день, в одно и то же время.
• Каждый день включать в меню сырые овощи и фрукты, кроме салатов, есть их не во время приема основных блюд, а отдельно.
• Включать каждый день в свой рацион продукты с пробиотиками и пребиотиками. Их должно быть до 200 г в день.
• Отказаться от вредных продуктов, в которых много химических красителей, подсластителей, стабилизаторов и консервантов.
• Отказаться от вредных привычек: курения, алкоголя.
• Принимать лекарственные препараты строго по назначению врача, не заниматься самолечением.
• Высыпаться, продолжительность сна 6-9 часов.
• Гулять на свежем воздухе, заниматься посильными физическими упражнениями.

Проблемы, которые могут быть, если не своевременно очистить кишечник

Какие проблемы могут быть, если плохо работает кишечник?

Если плохо работает кишечник, возникают следующие проблемы:

• Может повыситься холестерин в организме.
• Замедляется всасывание из кишечника полезных веществ, и появляется лишний вес.
• При запоре застарелым грубым калом может повредиться слизистая кишечника, и, как следствие – ссадины, вначале небольшие кровотечения, а затем геморрой.
• Частые проблемы с кишечником могут привести к злокачественным опухолям.

Проблем с кишечником не будет, если есть много растительной пищи

Кому нужно чистить кишечник?

Чистить кишечник нужно, если у вас следующие проблемы:

• Длительное время употребляли алкоголь
• Людям с лишним весом
• Тем, у кого сидячая работа
• Если принимали длительное время лекарства
• Бывают часто диареи или запоры
• Метеоризм
• Если испытываете постоянно усталость, часты депрессии
• Если имеется неприятный запах со рта и от тела
• Тем, у кого часто бессонница
• Частые простудные заболевания и герпес
• Частые заболевания мочеполовой системы (кольпит, молочница)
• Грибок на ногах

Здесь показано, от чего можно очистить кишечник

Что нужно есть и пить, чтобы очистить кишечник?

Чтобы очистить кишечник, нужно есть полезные для него продукты:

• С пробиотиками
• С пребиотиками
• С чайным грибом
• С клетчаткой
• Куркуму
• Гранат
• Каши (гречневая, рисовая)
• Чай пуэр
• Чаи из трав

Продукты, которые можно есть, чтобы очистить кишечник

Как очистить кишечник продуктами с пробиотиками?

Пробиотики – бифидо- и лактобактерии, дрожжевые грибки, прибавляют в йогурты, кефир, ряжанку, сыр (на упаковке с продуктом об этом написано).

Пробиотики – это полезная микрофлора, они нужны кишечнику, чтобы поселиться в нем, и оставить как можно меньше места вредным микроорганизмам.

Что будет, если есть продукты с пробиотиками?

• Уменьшится воспаление в кишечнике
• Улучшится работа кишечника и всего организма
• Уменьшится вес тела
• Улучшится иммунитет
• Пробиотики помогают лучше усваиваться витамину B12
• Профилактика от онкологических заболеваний

Чтобы очистить кишечник, и восстановить кишечную микрофлору, после лечения антибиотиками, или убрать запоры, нужно пить кефир или другие кисломолочные продукты с пробиотиками 2-3 раза в день, по 1 стакану, до тех пор, пока не восстановится здоровье.

Продукты с пробиотиками, которые нужно есть, чтобы очистить кишечник

Как очистить кишечник продуктами с пребиотиками?

Пребиотики – это инулин, лактулоза, клетчатка, аргинин, глутаминовая кислота, витамины C, E, A, селен. Они находятся в крупах, хлебе с отрубями, бобовых, молочных продуктах, овощах, фруктах. Пребиотики не очищают кишечник — ими питаются пробиотики.

Продукты с пребиотиками, которыми питаются пробиотики

Как очистить кишечник продуктами с чайным грибом?

Настой чайного гриба, или комбуча, уже давно популярен в Китае. Если его пить постоянно, он очищает кишечник.

Напиток с чайным грибом:

• Улучшает работу кишечника
• Выводит токсины из печени
• Профилактика от раковых заболеваний
• Увеличивает количество полезного холестерина, и уменьшает вредный холестерин
• Профилактика от развития сахарного диабета
• Улучшает психоэмоциональное состояние

Как очистить кишечник с помощью клетчатки?

Много клетчатки содержат такие овощи и фрукты:

• Свекла
• Капуста (белокочанная, брокколи)
• Морковь
• Тыква
• Морские водоросли
• Яблоки
• Абрикосы
• Цитрусовые
• Сливы
• Дыня
• Ананас
• Киви
• Сухофрукты (курага, чернослив, изюм)

Салат «Щетка» для очищения кишечника

В салат возьмем:

• 300 г белокочанной капусты
• По 100 г моркови и сырой свеклы
• 1 яблоко, но можно и без него
• 50 г чернослива
• 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока

Готовим:

1. Капусту и яблоко режем соломкой.
2. Морковь и свеклу натираем на крупную терку.
3. Распаренный чернослив мелко режем.
4. Смешиваем все до тех пор, пока овощи не пустят сок, поливаем лимонным соком. Салат солить не нужно, можно добавить подсолнечное растительное масло.
5. Салат съедаем вечером, после него ничего не едим, курс очищения 1 неделя.

Внимание. Салат «Щетка» можно есть здоровым людям с нормальной кислотностью, без заболеваний кишечника и желудка.

Но еще больше свежей капусты, полезна квашеная капуста. Помимо того, что в ней сохраняются все витамины и микроэлементы, как в свежей, в квашеной капусте появляются мощные антиоксиданты: зеаксантин и лютеин, улучшающие наше зрение. Также эти антиоксиданты не допускают развитие раковых опухолей в кишечнике.

Чтобы очистить кишечник, продукты с клетчаткой нужно есть до 5 раз в день, по 1 фрукту за один раз – если большой, если маленький – несколько штук. Можно есть в день что-то одно или за день чередовать несколько продуктов.

Также для очистки кишечника можно сделать очищающую смесь из сухофруктов:

В смесь возьмем:

• По 100 г чернослива, изюма, кураги и сушеной крапивы двудомной
• По 50 мл меда и оливкового масла

Готовим:

1. Из сушеной крапивы делаем порошок, поместив ее частями в кофемолку, и перемолов.
2. Сухофрукты перемалываем в мясорубке.
3. Прибавляем к перемолотой смеси мед и оливковое масло, хорошо перемешиваем.
4. Смесь храним в холодильнике.
5. Съедаем каждый день, на ночь, по 2-3 ст. л. смеси, запиваем теплой водой. Курс очищения 1 месяц, затем перерыв полгода, и снова повторяем очищение.

Продукты, богатые клетчаткой, полезные для кишечника

Как очистить кишечник с помощью куркумы?

Куркума хорошо очищает кишечник:

• От гнилостной микрофлоры
• От слизи
• Уничтожает паразитов

Кроме того, куркума в блюдах каждый день:

• Это профилактика от злокачественных опухолей
• Облегчает работу поджелудочной железе и суставам
• Источник железа, йода, фосфора

Как принимать:

• Куркуму можно добавлять в блюда понемногу.
• Добавить в кипяченое молоко (100 мл молока, по 1 ст. л. порошка куркумы и меда), пить перед едой, 2 раза в день.

Внимание. Куркума оберегает тонкий кишечник от язв после приема лекарств.

Как очистить кишечник с помощью семян льна?

Очистить кишечник можно с помощью семян льна, если добавлять их каждый день в первые, вторые блюда, и даже в выпечку.

Также принесут пользу кишечнику смолотые семена льна, если есть их натощак, по 2 ч. л. перед завтраком.

Семенами льна можно очистить кишечник

Как очистить кишечник с помощью граната?

В гранате все полезно для кишечника: сок, семечки, листья, цветки и шкура из граната. Кроме того, что гранатом можно очистить кишечник, он лечит:

• Воспалительные заболевания в кишечнике, в том числе и хронические
• Снижает риск заболеть онкологией
• Защищает слизистую желудка и кишечника от повреждения лекарствами (ацетилсалициловая кислота и другие), и образования язв

А заваренные сухие шкурки из граната (15 г шкурок на 1 стакан кипятка, когда настоится — пить по полстакана) лечат следующие заболевания:

• Дизентерию
• Сальмонеллез
• Брюшной тиф
• Язву желудка
• Дисбактериоз
• Воспаление толстой и тонкой кишки

Все растение гранат хорошо очищает кишечник

Как очистить кишечник с помощью круп?

Очистить кишечник можно с помощью:

• Коричневого риса
• Гречки
• Ячневой крупы
• Овсянки

Каши помогают:

• Вывести застарелый кал из кишечника
• Улучшить пищеварение

Кашу из риса готовить нужно следующим образом:

1. Вечером крупу моем, заливаем кипятком, чтобы вода выступала на 1,5-2 см выше риса, и оставляем до утра.
2. Утром воду сливаем, промываем, заливаем водой и варим 5 мин.
3. В кашу ничего не добавляем, не солим, едим на завтрак.

Гречневая крупа для приготовления каши тоже заливается кефиром с вечера. Утром варить ее не нужно, а можно сразу есть, и тоже без каких-либо добавок.

Очистить кишечник можно с помощью гречневой каши особо приготовленной

Как очистить кишечник с помощью трав?

Травы также способны очистить кишечник. Это такие травы:

• Мята
• Подорожник
• Алоэ вера
• Полынь

Эти травы нужно заваривать как чай (1 ч. л. травы на 1 л кипятка), настоять и пить 2-3 раза на день по 1 стакану. Для большей эффективности к травам можно добавить имбирь или чеснок.

Травы, помогающие очистить кишечник, продаются в аптеках, в виде сбора или каждая трава отдельно.

Как очистить кишечник с помощью чая пуэр?

Пуэр – это зеленый чай, прошедший ферментацию с плесневыми грибами. Чай производится в Тибете, и является самым дорогим чаем в мире. Пуэр имеет противовоспалительное и противоаллергическое действие. Если пить часто этот чай, то:

• Восстановится микрофлора кишечника, даже после длительного применения антибиотиков
• Чай имеет послабляющее действие – хорошая профилактика от запоров

Чай пуэр приписывает врач, если длительное время принимали антибиотики, или если есть воспаления в кишечнике.

Чай пуэр способен очистить кишечник

Какие продукты и блюда больше всего засоряют кишечник?

Засоряет кишечник больше всего следующая еда, и если вы решили очистить кишечник, от таких блюд лучше отказаться:

• Жирные мясные первые и вторые блюда
• Жирные рыбные первые и вторые блюда
• Жирные молочные продукты
• Копченая и соленая рыба и мясо
• Крепкий черный чай и кофе
• Алкогольные напитки
• Белый хлеб и кондитерская продукция

Здесь показано, что вредно и что полезно нашему кишечнику

Как подготовиться, чтобы очистить кишечник?

Прежде, чем очистить кишечник, нужно соблюдать следующие правила:

1. Отказаться от курения и алкоголя.
2. Пить много чистой воды, около 2 л в день.
3. Есть продукты только с растительной клетчаткой: овощи, сухофрукты и фрукты, орехи.
4. Много гулять на свежем воздухе, и высыпаться.
5. Отказаться от жирной пищи животного происхождения, и всех продуктов, которые сильно засоряют кишечник.

Подготовка к очистке кишечника длится 1 неделю. Есть нужно в это время не менее 5 раз на день понемногу, не больше 100 г пищи за 1 раз. Это могут быть сырые фрукты и овощи, салаты, соки и морсы из них, обезжиренные творог, кефир и йогурт, травяные чаи (ромашковый, зеленый).

Очистка кишечника длится 10 дней. Диету на эти дни, и обследование своего здоровья, нужно согласовать с врачом-диетологом.

Кому противопоказано чистить кишечник?

Прежде чем начать чистить кишечник, нужно знать, что не все желающие могут проводить эту процедуру. Вот кому противопоказано:

• Людям с хроническими заболеваниями в стадии обострения
• Людям с гастритом, язвой желудка
• Тем, у кого есть инфекционные заболевания кишечника
• Беременным женщинам и кормящим грудью
• Людям с аутоиммунными заболеваниями, в том числе и сахарный диабет
• С гипертонией
• С онкологическими заболеваниями

Итак, теперь мы знаем, если частые запоры или другие проблемы, связанные с пищеварением, нужно чистить кишечник.

Видео: 3 способа очищения кишечника народными средствами

Советуем прочитать:

• Ромашковый чай – польза и вред: как правильно заваривать
• Продукты, которые очень плохо влияют на кишечник: вызывают брожение, газообразование, гниение
• Рецепты правильного очищения кишечника в домашних условиях
• Восстановление микрофлоры кишечника. Полезные препараты, продукты и травы для микрофлоры кишечника
• Метеоризм кишечника – вздутие живота, повышенное газообразование
• Пробиотик и пребиотик: в чем разница

Источник