Пищевых добавок с клетчаткой
Клетчатка – это народное название пищевых волокон, которые содержатся во всех съедобных растениях. Пищевые волокна не перевариваются в кишечнике, но необходимы для продвижения пищевого комка, а также обеспечивают чувство сытости, механически раздражая рецепторы кишечной стенки. Для нормального пищеварения взрослому требуется от 20 до 30 г клетчатки в день, спортсмену – около 40 г.
Виды клетчатки
Классифицируют клетчатку по многим признакам: химическому строению, источнику сырья, степени ферментации и водорастворимости. Последняя классификация наиболее удобна с практической точки зрения, по этому признаку клетчатку подразделяют на растворимые и нерастворимые виды.
Растворимая
Растворимые виды клетчатки – это камеди, слизи, пектин, натуральные смолы, некоторые производные целлюлозы. Они относятся к сложным углеводам, которые имеют большой объем и полностью заполняют кишечник, но в процессе пищеварения распадаются на простые составляющие и, в итоге, полностью перевариваются.
Растворимая клетчатка прекрасно регулирует содержание холестерина в крови, помогает справиться с сердечно-сосудистыми болезнями, оптимизирует уровень сахара. Пектин поддерживает молодость кожи, предотвращает раннее наступление возрастного слабоумия.
Растворимой клетчатки много в бобовых, гречке и овсе, во всех фруктах, корнеплодах – картошке, свекле и моркови, в баклажанах, перце, тыкве, томатах и орехах.
Нерастворимая
Нерастворимая клетчатка – это в основном лигнин и целлюлоза. Кишечные ферменты не могут расщепить эти вещества, но они имеют прекрасные сорбционные свойства, стимулируют перистальтику, очищают кишечную стенку от налипших комков. Нерастворимая клетчатка несет с собой минералы и витамины, оптимизирует все виды обмена веществ.
Нерастворимая клетчатка содержится в цельных крупах: в оболочке зерна, во всех видах капусты, кабачках и фасоли, во всех орехах и семечках, в сое и брокколи.
Для поддержания здоровья желательно употреблять оба вида клетчатки, причем из положенных в сутки 20-30 грамм на растворимую должно приходиться примерно две трети.
Положительные свойства
При попадании в кишечник растворимая клетчатка становится похожей на желе, а нерастворимая активно впитывает воду и увеличивается в размере. Это великолепное свойство позволяет компенсировать недостаток пищевых волокон с тех пор, как человечество стало питаться рафинированными продуктами.
Другие полезные свойства клетчатки такие:
- обеспечивает длительное чувство сытости;
- замедляет всасывание сахаров из просвета кишечника;
- нормализует продвижение комка перевариваемой пищи;
- предупреждает запоры;
- уменьшает уровень холестерина крови;
- удаляет из кишечника ядовитые вещества;
- образует на кишечной стенке слизистую пленку, под которой легко заживают эрозии;
- заполняет просвет кишечника, чем уменьшает аппетит;
- снижает уровень сахара, что важно для диабетиков;
- предотвращает многие формы колоректального рака;
- помогает поддерживать оптимальный состав микрофлоры;
- уменьшает потребность в углеводах;
- очищает кишечник;
- способствует нормализации веса тела.
Вред клетчатки
Абсолютный вред от употребления клетчатки неизвестен. Относительный вред клетчатка может причинить людям, склонным к воспалениям пищеварительного канала. Чрезмерное увлечение пищей, богатой клетчаткой, может привести к поносам, ухудшению всасывания минералов и витаминов, особенно цинка, железа и витаминов группы В.
С осторожностью нужно относиться к клетчатке беременным, у которых после употребления может быть вздутие, запор или метеоризм. Детям можно давать продукты, богатые клетчаткой, после достижения возраста одного года, медленно увеличивая ее количество.
Противопоказана клетчатка при всех язвенных процессах пищеварительного тракта, а также при остром воспалении любого отдела.
Источники клетчатки
Получить клетчатку человек может либо из продуктов, либо из аптечных препаратов, в которых она находится в концентрированном виде. Ниже приведена таблица со списком продуктов с указанием содержания балластных веществ в 100 граммах и перечень популярных БАДов с пищевыми волокнами.
Продукты
Овощи
| Продукты | Содержание балластных веществ в 100 г продукта | |
| овощи | кукуруза | 7,3 |
| капуста брюссельская | 4,2 | |
| фасоль стручковая | 3,4 | |
| брокколи | 3,3 | |
| тыква | 3,2 | |
| свекла | 3 | |
| лук репчатый | 3 | |
| капуста белокочанная | 2 -2,5 | |
| морковь | 2,4 | |
| картошка «в мундире» | 2,2 | |
| капуста цветная | 2,1 | |
| томаты | 1,3 |
Фрукты и ягоды
| Продукты | Содержание балластных веществ в 100 г продукта | |
| Фрукты | курага | 18 |
| изюм | 9,6 | |
| чернослив | 9 | |
| малина | 4 – 6 | |
| финики | 6 | |
| груша | 2,8 | |
| яблоко | 2 – 4 | |
| апельсин | 2,2 | |
| абрикосы | 2,1 | |
| виноград | 1,6 | |
| банан | 1,7 | |
| слива | 1,5 |
Орехи, семена, крупы
| Разное | Продукты | Содержание балластных веществ в 100 г продукта |
| отруби | 43,6 | |
| семя льна | 27,3 | |
| бобы соевые | 13,5 | |
| чечевица | 11,5 | |
| фисташки | 10,3 | |
| хлеб зерновой | 9 – 8 | |
| хлеб белый | 9 | |
| горох | 5 | |
| тыквенные семечки | 4,2 | |
| гречка | 3,7 | |
| рис коричневый | 1,8 |
БАДы
Сибирская клетчатка
«Сибирская клетчатка» – компания выпускает ассортиментный ряд продукции для поддержания здоровья. Основа – зерновая оболочка, измельченная сушеная рябина и черника, добавки яблока и абрикоса, ядра кедровых орехов. Продукт получился сытный, но низкокалорийный. Заменяя клетчаткой несколько приемов пищи, можно добиться бесперебойной работы кишечника, похудения и улучшения общего состояния.
Компания также выпускает сухие «Смузи Детокс», коктейли для диетического питания, «Сибирские отруби» и мармелад с клетчаткой.
Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) от «Эвалар»
Активированная микрокристаллическая целлюлоза от «Эвалар» – это порошок или гранулы для приготовления водного раствора. Это природная целлюлоза, обработанная так, что при соприкосновении с водой она разбухает, многократно увеличиваясь в объеме. БАД запивают большим количеством воды для наполнения кишечника. Кроме насыщения, целлюлоза действует как сорбент, удаляя из организма токсичные вещества.
Клетчатка льняная
«Клетчатка льняная» от Dr. Dias состоит из зерновых оболочек, молотого семени льна, яблока, черники, клюквы и черноплодной рябины. Эту клетчатку можно смешивать с кефиром или другими молочными продуктами. Получается вкусная и полезная кашица, которая хорошо утоляет голод и насыщает организм всем необходимым. Такую смесь полезно употреблять на завтрак или ужин.
Последствия низкого употребления клетчатки
В начале времен человек употреблял много грубой пищи, содержащей преимущественно растительные волокна. Наша пищеварительная система сформировалась так, что приспособлена переваривать именно такую еду. Цивилизация принесла с собой рафинированные продукты, которые лишены грубых частиц.
Питание рафинированными продуктами ведет к тому, что человек «перебирает» калорийность, отчего в сосудах образуется местное воспаление, на которое «цепляется» холестерин низкой плотности. Атеросклероз – основная причина сосудистых катастроф. Болезни цивилизации – это гипертония, сахарный диабет и отчасти аллергия. Все эти болезни стали поражать нас именно из-за изменения рациона питания.
Если в питании недостаточно клетчатки, человек быстро набирает избыточный вес вкупе с «букетом» сопутствующих болезней. Ухудшается также внешность, состояние кожи и волос. Малое содержание клетчатки ведет к запорам и всевозможным нарушениям пищеварения.
Натуральное питание с добавлением клетчатки поможет продлить жизнь и повысить ее качество.
Источник
Если вы хотите улучшить здоровье кишечника, уровень холестерина, массу тела и частоту «стула», то вам обязательно нужно употреблять достаточное количество клетчатки.
Знаете ли вы, что диета с высоким содержанием клетчатки помогает снизить риск сердечных заболеваний, ожирения и диабета типа 2, а также предотвратить геморрой и снизить риск рака кишечника?
Но проблема в том, что большинство людей все равно мало употребляют её в пищу. В среднем, каждый человек съедает всего около 15 граммов в день, хотя рекомендуемая ежедневная норма — 25 граммов для женщин и 38 граммов для мужчин.
Что такое диетическая клетчатка?
Это неусваиваемый углевод, который содержится в пище. В частности, волокно, которое происходит из клеточных палочек растений, где оно функционирует как скелет, чтобы поддерживать форму и структуру.
Несмотря на то, что существует множество вариаций диетических волокон, мы можем разделить их на две категории на основе их растворимости в воде:
Растворимое волокно, как следует из названия, растворяется в воде. Оно образует гелеобразное вещество и набухает при смешивании с водой. Растворимые волокна присутствуют в больших количествах в овсе и овсяной муке, ячмене, бобовых (бобы, чечевица, горох), а также фруктах и овощах (яблоки, апельсины и морковь).
Нерастворимое волокно, с другой стороны, не растворяется в воде и не поглощается. Когда вы его употребляете, оно проходит через пищеварительную систему и в основном остается неповрежденным. Нерастворимые волокна присутствуют в больших количествах в слоях пшеничных отрубей, чечевице, а также большинстве бобовых, цельных зерен, овощей и льняном семени.
Польза клетчатки
#1. Здоровье кишечника
Хотя люди не могут переваривать диетическое волокно, кишечные бактерии, которых у нас около 100 триллионов, могут это делать. Фактически, кормление «хороших» бактерий является основной функцией волокна. Хорошо сбалансированная флора кишечника приносит пользу вашему здоровью многими способами — например, помогает поддерживать здоровую массу тела, уменьшает риск заболеваний и поддерживает функцию мозга.
#2. Потеря веса
Растворимая клетчатка смешивается с водой в кишечнике, что может замедлить скорость поглощения пищи и увеличить ощущение сытости. Это связано с уменьшением потребления калорий, поэтому употребление большего количества пищевых волокон может привести к потере веса.
#3. Уровень сахара в крови
Как уже упоминалось, пищевые волокна могут замедлять поглощение питательных веществ. По этой причине потребление пищевых волокон вместе с едой может снизить скачки уровня сахара в крови.
#4. Запор
Если вы страдаете от запоров (меньше трех опорожнений кишечника в неделю), то вам может помочь увеличение потребления клетчатки. Исследователи обнаружили, что большое количество клетчатки у взрослых с хроническим идиопатическим запором уменьшило симптомы среди 77% испытуемых.
#5. Снижение холестерина
Мета-анализ 76 контролируемых исследований показал, что от двух до десяти граммов растворимого белка ежедневно приводит к небольшому снижению уровня ЛПНП и общего холестерина.
Потребление клетчатки на кетогенной диете
Прежде всего, пищевые волокна обычно содержатся в больших количествах в пшеничных отрубях, бобовых (бобы, чечевица), цельнозерновых культурах (овес, коричневый рис), фруктах (яблоки, апельсины), овощах (морковь, брокколи, брюссельская капуста) и семенах льна.
В чем же проблема, спросите вы? Большинство продуктов с высоким содержанием клетчатки не являются кето-дружественными. Исключением являются овощи, но количество волокон, найденных в них, относительно невелико по сравнению с отрубями, цельнозерновыми культурами, бобами и чечевицей.
Вот почему на кето-диете вы можете не получать достаточное количество клетчатки (опять же, 25 грамм для женщин и 38 граммов для мужчин каждый день).
Решение простое — используйте кето-добавки. Это отличный способ получить ежедневную норму клетчатки. Просто употребляйте её вместе с едой, в правильной дозировке.
Есть ли в вашем рационе клетчатка?
ДаНет
Рейтинг добавок с клетчаткой
Порошок шелухи псиллиума
1
Псиллиум представляет собой форму растворимого волокна, полученного из шелухи семян подорожника.
Добавка функционирует как объемно-формирующее и нежное слабительное, что значительно облегчает работу кишечника. Вот почему эта форма волокна является отличным вариантом для тех, кто страдает от запоров.
Также шелуха псиллиума приносит пользу кишечной флоре. И поскольку это волокно впитывает воду в кишечнике, оно увеличивает чувство сытости и, таким образом, способствует снижению веса.
Как использовать:
Потребляйте одну столовую ложку (9 граммов) порошка псиллиума один раз в день вместе с едой или одной чашкой воды (250 миллилитров).
Плюсы
- Эффективен для лечения запора
- Потеря веса
- Польза для кишечной флоры
- Доступная цена
- Проверенное качество
Минусы
- Плохо смешивается
- Не очень вкусный
Органические семена льна
2
В последнее время семена льна приобретают большую популярность из-за высокого содержания клетчатки, жирных кислот омега-3 и других полезных питательных веществ.
Каждые 100 граммов льняного семени предлагают примерно 27 г волокна, обеспечивая при этом всего 1,5 г усваиваемых углеводов. Это делает льняное семя отличным вариантом для получения достаточного количества клетчатки на кетогенной диете.
Как использовать:
Ежедневное добавляйте две-три столовые ложки (от 28 до 42 граммов) молотого льняного семени к вашей любимой еде или напиткам.
Плюсы
- Высокое содержание жирных кислот омега-3
- Потеря веса
- Польза для кишечной флоры
- Доступная цена
- Помогает при запоре
- Легко смешивается с коктейлями и соками
- 100% органические и без ГМО
Минусы
- Льняное семя действует как эстроген, поэтому полагаться на него как на единственный источник волокна не рекомендуется.
Органический порошок акации
3
Акациевое волокно является растворимым волокном, полученным из сока дерева Акация Сенегал, которое растет по всей Африке и в некоторых частях Индии. 100 г волокна акации содержат около 90 граммов клетчатки.
Акациевое волокно предлагает множество преимуществ для здоровья. Например, одно из исследований показало, что 15 грамм волокна акации в день в жидкой форме помогают регулировать концентрации холестерина в крови.
Кроме того, волокно акации эффективно помогает в потере веса. В другом исследовании стало известно, что потребление 30 г порошка акации в течение шести недель привело к снижению массы тела и уменьшению среднего процента жира на 2%.
Как использовать:
Смешайте одну столовую ложку (девять граммов) органического порошка акации с по меньшей мере 237 миллилитров воды или сока и потребляйте одну порцию ежедневно.
Плюсы
- Очень высокое содержание клетчатки (~ 90%)
- Потеря веса
- Польза для уровня холестерина
- Помогает при запоре
- Доступная цена
- Хорошо смешивается с коктейлями и соками
- Органический
Минусы
- Не очень вкусный сам по себе
Источник
Место | Наименование | Характеристика в рейтинге |
Клетчатка – незаменимый инструмент для того, чтобы на протяжении всей жизни оставаться здоровым. Эти пищевые волокна не перевариваются ферментами в организме – их перерабатывает полезная флора кишечника. Результат этих процессов можно сравнить с чудом. Продукты, содержащие клетчатку, помогают контролировать уровень сахара и холестерина, влияют на чувства голода и насыщения, мягко выводят токсины, очищая организм. Достаточно 30 грамм клетчатки каждый день, чтобы на 16-24% снизить риск заболеваний сердца, инфарктов, инсультов, диабета второго типа и рака толстой кишки. А в наши дни особенное значение имеет укрепление иммунитета: регулярное потребление пищевых волокон снижает смертность от инфекционных и респираторных заболеваний с 24 до 56% у мужчин, и с 34 до 59% у женщин.
Клетчатка содержится в отрубях, злаках, овощах и фруктах. Не каждый современный человек способен каждый день составлять себе идеально сбалансированное меню, и здесь на помощь приходят пищевые добавки. Врачи, диетологи и другие специалисты разработали препараты, среди которых каждый сможет выбрать для себя наиболее оптимальный вкус, форму выпуска и дополнительный набор витаминов. Представляем вам лучшие пищевые добавки с клетчаткой на сайте iHerb по мнению авторитетных экспертов.
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Топ-10 лучших клетчаток на Айхерб
10 GummiKing Клетчатка жевательные конфеты
Помогает усвоению кальция
Цена на Айхерб: от $8.98
Рейтинг (2020):
4.7
Дети неохотно едят полезные продукты, и здесь на помощь приходят вкусные пищевые добавки. 60 жевательных конфет, которых хватит на месяц приема, содержат клетчатку – компонент, необходимый для хорошего пищеварения. Продукт создан на основе пребиотических волокон из корня цикория – инулина, который также укрепляет иммунитет и повышает уровень усвоения кальция, что особенно важно в юном возрасте.
Покупателям нравится, что детей не нужно уговаривать восполнить недостаток клетчатки: полезная добавка замаскирована под вкусную фруктовую конфету. Принимать их можно начиная с 2 лет, стул нормализуется очень быстро. Основной недостаток, не позволивший рейтингу дойти до максимального (4.2 из 5) – это то, что «конфеты слишком сладкие и прилипают к зубам».
9 Source Naturals Порошок из шелухи семян подорожника
Хороший состав. Не содержит сахара
Цена на Айхерб: от $7.69
Рейтинг (2020):
4.7
Эффективная биологическая добавка на основе шелухи оболочек семян подорожника. Принимается с достаточным количеством жидкости. При этом растворимые растительные волокна препарата приобретают желеобразную форму, что способствует более удобному и безопасному усваиванию продукта. Порошок способствует нормализации работы ЖКТ, предупреждает риск развития ишемических патологий сердечно-сосудистой системы, снижает уровень холестерина.
В отзывах потребителей отмечается наличие приятного орехового запаха. Среди плюсов также – благотворное воздействие на состояние кожи. Для равномерного растворения рекомендуется использовать венчик, миксер или шейкер. Добавка не содержит сахара, крахмала, дрожжей, ароматизаторов, глютена, яиц и молочных продуктов.
8 Jarrow Formulas Мягкие волокна
Заметный эффект. Приятный вкус
Цена на Айхерб: от $12.48
Рейтинг (2020):
4.8
Преимуществом добавки является помощь трем важнейшим системам нашего организма: сердечнососудистой, иммунной и пищеварительной. Лигнаны из льна способствуют здоровой репликации клеток, а комплекс растворимых волокон улучшает метаболизм холестерина и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Общая оценка пользователей на Айхерб – выше средней (4.1), что свидетельствует о качестве и высоком спросе на товар. Добавку, размешанную в воде или соке, рекомендуется выпивать сразу, пока она не загустела. Многим нравится легкий цитрусовый вкус и заметный эффект даже от одной чайной ложки средства. Благоприятное воздействие увеличится, если в сутки выпивать как минимум 1,5 л воды.
7 Now Foods Яблочный пектин
Универсальное действие
Цена на Айхерб: от $10.20
Рейтинг (2020):
4.8
Apple Pectin от Now Foods на сайте Айхерб – одна из лучших биологически активных добавок. Содержащий клетчатку пектин помогает функционированию пищевого тракта. С ним нормализуется аппетит, улучшается состояние кожи. Снижается риск сердечно-сосудистых болезней, концентрация холестерина в крови. Исследования подтвердили способность добавки выводить из организма вредные токсины: тяжелые металлы, яйца паразитов, продукты распада.
Общая оценка товара на iHerb – 4.4 (выше средней). Это говорит о качестве и популярности яблочного пектина среди пользователей. С нынешней системой питания – это один из лучших вариантов поддержания здоровья, особенно для тех, кто не хочет менять свой пищевой рацион.
6 Solgar Клетчатка из шелухи семян подорожника
Лучшее соотношение цены и качества
Цена на Айхерб: от $14.84
Рейтинг (2020):
4.8
Биоактивная добавка Solgar на основе клетчатки из шелухи семян подорожника – это самый натуральный источник пищевых волокон. Фитопрепарат выполняет роль растительного абсорбента, мягко очищает кишечник и уменьшает калорийность пищи. Формула была создана в 1947 году и прошла испытание временем. Она остается эффективной и делает товар популярным.
Врачи самых разных профилей рекомендуют регулярный прием этой добавки. В результате улучшаются ногти, кожа и волосы, организм работает «как часы», не позволяя накапливаться лишним килограммам. Цена товара очень доступная: одной упаковки хватает на 14 недель.
5 Heather’s Tummy Care Органическая растворимая клетчатка сенегальской акации
Способствует устранению болей в кишечнике
Цена на Айхерб: от $16.97
Рейтинг (2020):
4.8
Сенегальская акация – растение, известное своими лечебными свойствами. Полученная на ее основе 100% растворимая клетчатка улучшает пищеварение, эффективно справляется с синдромом раздраженного кишечника и устраняет боли в животе. Диетическая биоактивная добавка сертифицирована двумя авторитетными компаниями в сфере производства органических продуктов: USDA Organic и QAI.
Согласно отзывам пользователей iHerb, потрясающих результатов можно добиться уже за две-три недели. Многие советуют совмещать клетчатку с приемом пробиотиков: это восстанавливает кишечную флору. Препарат не имеет вкуса и прекрасно растворяется. Можно добавить его в бутылку с водой, чтобы пить в течение дня. Благодаря такой форме употребления, БАД безотказно принимают дети.
4 Yerba Prima Формула с клетчаткой
Улучшенный состав
Цена на Айхерб: от $11.05
Рейтинг (2020):
4.9
Пищевая добавка от Yerba Prima – самое настоящее спасение для кишечника. Она содержит сразу 5 разновидностей клетчатки: растворимые и нерастворимые волокна овсяных отрубей, яблока, сои, подорожника и акации. Порошок помещен в кошерную оболочку. В производстве препаратов фирма использует исключительно высококачественные ингредиенты и натуральное сырье.
Вкус БАДа еле уловимый, зато аромат довольно приятный. Результат от употребления достигается быстро. Она регулирует вывод токсинов из кишечника, очищая весь организм от шлаков. Потребители заметили улучшение состояния кожи на лице и снижение веса. Для лучшего эффекта они рекомендуют принимать по 4 капсулы 3 раза в день.
3 SmartyPants Комплекс для детей с клетчаткой
Лучшая клетчатка для детей
Цена на Айхерб: от $24.00
Рейтинг (2020):
4.9
SmartyPants – полный комплекс самых нужных элементов: витамин D, B12, E, фолиевая кислота, йод, омега-3 и клетчатка. По данным НИИ питания, дефицит именно этих веществ испытывает до 60% детей в России. Рыбий жир с омега-3 произведен из мелкой рыбы, что исключает вероятность попадания в комплекс тяжелых металлов.
В отзывах особо отмечены натуральный состав средства, приятный вкус. Недостатком добавки можно считать дозировку – детям от трех лет в сутки необходимо съедать по 4 таблетки, однако для малышей это, скорее, удовольствие. С клетчаткой от SmartyPants можно не беспокоиться, всех ли элементов хватает ребенку. Комплекс отлично заменяет собой сразу несколько обычных препаратов.
2 Nature’s Plus Яблочный пектин
Быстрая и высокая эффективность
Цена на Айхерб: от $17.34
Рейтинг (2020):
5.0
100% чистая и натуральная добавка содержит яблочный пектин – сорбент, собирающий и мягко удаляющий шлаки и токсины со стенок кишечника. Его недаром называют «санитаром организма»: он также выводит плохой холестерин, ионы тяжелых металлов, пестициды, помогает пищеварению и восстанавливает кишечную флору. Суточная доза – одна таблетка, что соответствует примерно 20 граммам цельного яблока.
Покупатели дали продукту 4.2 звезды: за лучшее соотношение цены и качества, заметный быстрый эффект и помощь в борьбе с лишним весом. Среди других важных достоинств яблочной клетчатки – нормализация работы кишечника и улучшение состояния кожи.
1 Garden of Life Cырая органическая клетчатка
Лучшее качество
Цена на Айхерб: от $26.23
Рейтинг (2020):
5.0
Биологически активная добавка обладает множеством сертификатов: USDA Organic, Non GMO Project Verified, QCS, NSF и другими. Она соответствует нормам кето и палеодиеты, не содержит шелухи и глютена. 15 органических суперпродуктов, пробиотики и омега-3 АЛК обеспечивают правильную работу пищеварительного тракта и сердечнососудистой системы, а также выведение токсинов.
В отзывах на Айхерб отмечено хорошее соотношение цены и качества: большой упаковки хватает на месяц. В сочетании с водой продукт по вкусу напоминает овсянку, его сложно размешать без комков, поэтому пользователи рекомендуют добавлять клетчатку во фруктовые и овощные смузи, кефир, протеиновые коктейли и каши. Это также дает чувство насыщения и помогает контролировать вес. Кроме того, многие заметили улучшение состояния кожи.
Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!
Источник