Пищевые добавки с волокнами для детей
Нужны ли ребенку пищевые волокна? Нужны обязательно, но не все и не в любом количестве!
Пищевые волокна в питании детей – очень важный компонент. Они необходимы для полноценной работы всей пищеварительной системы, особенно кишечника. Если пищеварение ребенка разладилось, скорее всего, ему не хватает пищевых волокон.
Они стимулируют перистальтику, а это оказывает глобальное влияние на весь ЖКТ. Если ребенок страдает запорами, диетологи советуют, прежде всего, отрегулировать питание: скорее всего, в нем слишком много рафинированных блюд, слишком мало пищевых волокон, то есть овощей и каш. В результате в толстой кишке образуется малое количество обезвоженных фекальных масс, нарушается их продвижение по кишечнику. Особенно опасен зимне-весенний период, когда заметно сокращается потребление овощей и фруктов.
1. Насыщайте рацион ребенка овощами, содержащими грубую растительную клетчатку и пектины. К ним относятся морковь, свекла, цветная и брюссельская капуста, тыква, кабачки, патиссоны. А также сливы и бахчевые культуры. В огурцах, помидорах, яблоках клетчатки недостаточно.
2. Овощи и фрукты должны составлять не менее 50-60 % ежедневного рациона и употребляться в любом виде (свежем или после термической обработки): в виде салатов, винегретов, пюре, заправленных для повышения усвояемости и вкусовых качеств небольшим количеством растительного масла.
3. По рекомендации диетолога или педиатра можно добавлять в пищу ребенка отруби. Перед употреблением их рекомендуют прокалить в духовке, а затем добавлять в йогурт, кефир, в кашу или суп. Длительность приема отрубей не ограничена и может исчисляться годами без всякого вреда для организма. Но посоветоваться с врачом все равно необходимо.
4. В качестве десерта, богатого разными видами пищевых волокон, можно давать смесь сухофруктов с орехами: распаренные кипятком чернослив, курага, инжир и грецкие орехи в равных частях измельчаются и заправляются ложкой меда, если к нему нет аллергии. Порция на прием – 2 ч. л. после приема пищи.
Волокна для профилактики ожирения
Между развитием ожирения и потреблением пищевых волокон существует обратная зависимость: чем выше содержание в рационе пищевых волокон, тем ниже вероятность возникновения избыточной массы тела и ожирения. Обнаружено, что у подростков 13-18 лет при низком потреблении клетчатки вероятность избыточной массы тела и развития ожирения в 3-4 раза выше.
Все дело в том, что рацион, обогащенный пищевыми волокнами, обычно менее калориен. Пища, богатая пищевыми волокнами, быстро вызывает чувство сытости, ведь желудок быстро заполняется объемной, грубой пищей.
Особо важны с этой точки зрения ужин и перекусы, которые чаще всего приходятся на то время, когда ребенок в школе.
Что дать с собой в школу?
Между основными приемами пищи полезнее всего употреблять фрукты и овощи, богатые растворимыми пищевыми волокнами. Можно дать ребенку с собой бутерброд из цельнозернового хлеба с овощами и сыром или творожок.
Подойдет и бутерброд с кусочком отварного мяса (птицы или говядины), что-нибудь из овощей (огурец, капустный лист или болгарский перец), нежирный сыр и небольшая бутылочка питьевого йогурта.
Полезный ужин для ребенка
Диетологи рекомендуют этот прием пищи делать питательным, но не тяжелым, составляя его из продуктов, богатых пищевыми волокнами. В первую очередь, это овощи и крупы. Для ужина подойдут: мясо с овощами, овощные, крупяные и творожные запеканки, яичные блюда с овощами. Ребенок будет сыт, но избавлен от переедания, а кроме того, его кишечник получит дополнительный стимул к работе.
Средние нормы потребления пищевых волокон для детей следующие:
1-3 года – 8 г в день
3-7 лет – 10 г в день.
7-11 лет – 15 г в день.
Такое количество пищевых волокон оказывает положительный эффект на здоровье детей, улучшая у них перистальтику кишечника и не нарушая минерального баланса.
Хотя пищевые волокна положительно влияют на здоровье детей, диета, чрезмерно ими обогащенная, может оказывать и отрицательное действие. Дело в том, что излишне богатая пищевыми волокнами пища может частично снижать всасывание важных минеральных веществ (цинка, меди, железа, марганца, кальция и др.) и витаминов. С осторожностью включайте продукты, богатые клетчаткой, в рацион быстро растущих дошкольников и подростков, которым явно не хватает минеральных веществ, и детей-вегетарианцев, рацион которых содержит недостаточно нутриентов.
Если у Вашего ребенка хорошо работает кишечник, он не страдает от излишней полноты и хорошо растет, значит, Вы замечательно сбалансировали его рацион по пищевым волокнам, в нем достаточно фруктов, овощей, каш, орехов и вкусного хлеба из цельного зерна. Продолжайте в том же духе!
Еще больше о правильном питании ребенка Вы узнаете, вступив в группы «Nestlé. Здоровый выбор!» https://vk.com/nestle_zv и https://www.odnoklassniki.ru/nestle.zv
Фото: Thinkstock/Fotobank.ru
Источник
Как известно, до 31 марта на iHerb проходит акция – скидка 30 % на всю продукцию Rainbow Light.
В связи с этим хочу поделиться впечатлениями о замечательном детском препарате этой фирмы, который я покупаю на постоянной основе.
Итак, клетчатка для детей.
Rainbow Light, Fiber Garden Gummies, Sour Apple, Mandarin & Berry Flavors, 30 Packets, 4 Gummies (8 g) Each
Клетчатка – это пищевые волокна или балластные вещества, которые не усваиваются организмом, но играют важную роль в его жизнедеятельности. Клетчатка способствует правильной работе кишечника, уменьшает всасывание глюкозы, играет большую роль в профилактике ожирения.
Клетчатка содержится в бобовых, в цельзозерновых крупах, в овощах и фруктах, орехах. Однако набрать нужное количество ежедневной клетчатки обычным питанием – не самое простое дело. Например, пятилетний ребенок, по некоторым данным, должен потреблять до 25 г. клетчатки в день, а одно яблоко с кожурой содержит только 3,3 г. волокон.
Но вернемся к нашему препарату.
Клетчатка тут представлена в интересном для детей виде – это жевательный мармелад, не приторный и действительно очень вкусный. В каждой мармеладке – 1 г. клетчатки. Конфетки расфасованы в порционные пакетики по 4 штучки (соответственно, по 4 г. клетчатки) в каждом.
В упаковке 30 порционных пакетиков.
Я покупала этот препарат по отзыву в этом сообществе, где было написано, что каждый пакетик содержит дневную порцию клетчатки. Это оказалось не так. Каждый пакетик, повторюсь, содержит только 4 г. клетчатки, а нормы приведены в табличке на странице продукта: к возрасту ребенка рекомендуется прибавить 5. То есть если ребенку 4 года, то ему нужно 9 г. клетчатки ежедневно. Там же, на странице продукта, расписано, сколько клетчатки содержат некоторые продукты.
Впрочем, на российских сайтах я встречала совсем другие нормы:
Дети до 3 лет – до 19 г клетчатки в день.
Дети от 4 до 8 лет – 25 г.
9-13 лет – 26-31 г.
Взрослые – 35-50 г.
Мне кажется, что это перебор, хотя вреда не будет, если Вы съедите больше клетчатки, обычно ее наоборот потребляют недостаточно.
Какое-то количество клетчатки дети, конечно же, получают из пищи – большинство детей едят овсяную кашу, овощи и фрукты. Но большинство нужного количества пищевых волокон явно не добирает, поэтому такая пищевая добавка будет полезна практически всем детям. К тому же, этими мармеладками, не содержащими сахара (в них стевия), вполне можно заменять менее полезные сладости для детей.
Мармеладки имеют вид червячков, бабочек и улиток.
Они содержат смесь фруктов и овощей (экстракт виноградных косточек, брокколи, голубика, лук, помидоры, малина, клюква, слива, вишня, морковь, черника, шпинат, капуста, виноград, брюссельская капуста), а также пребиотические волокна.
Детям от 4 лет рекомендуется съедать 1 пакетик в день. По поводу детей младше четырех лет рекомендуется посоветоваться с врачом.
Моим карапузам 3 года с небольшим и полтора, я им даю обычно 1 пакетик на двоих.
Результаты, кстати, очевидны: проблема запоров исчезла вообще.
В общем, рекомендую всем родителям, тем более по акции -30%.
Другие мои посты по теме:
Жевательный витамин С от Rainbow light, а также детские жевательные витамины С и D
В детскую аптечку: от простуды
В детскую аптечку: витамины, кальций, рыбий жир, успокоительное
Жидкие мультивитамины и рыбий жир для детей
Продукция для новорожденных, большой отчет
___________________________
Ну, и традиционно:
Получите скидку на первый заказ, используя код MUW163 :
Скидка 10 $ при заказе на сумму от 40 $
Сикдка 5 $ при заказе на меньшую сумму.
Источник
Клетчатка обязательно должна быть в блюдах и в продуктах для детей. Клетчатка – лучшая профилактика болезней кишечника и желудка, она чистит, помогает органам работать, и в ответ мы получаем хорошее самочувствие ребенка, здоровье и бодрость.
Чем полезны пищевые волокна
Еще какие-то пятьдесят лет назад при слове «волокна» у нас возникали совершенно конкретные ассоциации — полиэтилен, древесина и прочая химия.
Со временем оказалось, что волокна можно и даже весьма полезно употреблять в пищу, в том числе маленьким детишкам! Такие съедобные волокна называют диетическими или клетчаткой. Сейчас на фабриках производят сухую клетчатку в чистом виде. Мы также можем получить ее, купив фрукты, овощи, крупы, ягоды, грибы.
Давайте разберемся, что это за компонент, откуда его берут и в каком количестве он должен поступать в пищу малышей?
О пользе клетчатки для организма
Помните, как в известном мультфильме: «Алиса, знакомься, это пудинг, Пудинг, это Алиса». Вот и мы постараемся познакомиться с уникальным элементом из нашего привычного меню.
Самая характерная черта клетчатки (она же пищевые волокна, а также содружество пектинов, лигнина и гемицеллюлозы) в том, что она не переваривается в тонкой кишке, а поступает в толстую, где и перерабатывается под воздействием ее микрофлоры.
Не очень понятно? Тогда представьте себе метелочку или симпатичный ершик, которым вы легко, без царапин очищаете стенки загрязнившейся кастрюльки.
Вот так же и клетчатка помогает чистить кишечник. Причем эта миссия — главная, но не единственная в ее «послужном списке».
Еще один немаловажный факт: продукты, богатые клетчаткой, деткам приходится тщательно пережевывать. Это предупреждает кариес зубов и улучшает работу желудка.
Перечислим все заслуги нашего скромного доктора? Вот такие функции клетчатки нам известны.
Слабительная
О ней мы только-только упомянули. Еще отец медицины Гиппократ в 430 году до н. э. описал слабительный эффект пшеничных отрубей. И сегодня главной пользой пищевых волокон для детей считается регулирование стула: клетчатка удерживает в кишечнике воду и, тем самым, способствует увеличению веса и частоты стула, размягчению кала, ускоряет прохождение съеденного через желудок и кишечник.
Профилактическая
Из вышеуказанного пункта следует подсказка, что ребенок, регулярно употребляющий блюда, богатые клетчаткой, долго не будет знать, что означает слово «запор».
Очистительная
Пищевые волокна способны «собирать» и выводить из детского организма различные химические соединения, в том числе — всевозможные токсины, тяжелые металлы и радионуклиды. Это очень важно в связи с повсеместным загрязнением окружающей среды. Кстати, клетчатка способна поглощать не только чужеродные “вредности”, но и холестерин и побочные вещества, образующиеся в желудочно-кишечном тракте в процессе пищеварения.
Витаминная
Помимо важной роли в естественном раздражении кишечника, пищевые волокна способствуют поступлению в организм ряда витаминов и микроэлементов. Например, доказано, что у деток, в чьем рационе клетчатка присутствует в большом количестве, уровень железа, фолиевой кислоты, витаминов А и С выше. Вывод: они растут быстрее, лучше защищены от всевозможных болезней.
Регуляторная
Клетчатка – виртуозный регулировщик состава кишечной микрофлоры, а следовательно – враг №1 весьма «популярного» нынче дисбактериоза. Лечение этого недуга – бича современных малышей – основано на двух столпах – «заселении» кишечника живыми полезными бактериями (применение бифидумбактерина, лактобактерина и т. д.) и… пребиотиками – разновидностью пищевых волокон.
В целом мы можем сделать вывод – клетчатка всемерно заботится о детском организме. Поэтому включить в рацион ребенка продукты с клетчаткой – наша первейшая задача.
Источник
Описание товара Gummi King, Мультивитаминно-минеральная добавка, с овощами, фруктами и волокнами, для детей, 60 тянучек
- Без желатина
- Вегетарианский продукт
- Пищевая добавка
- Сертифицированный вегетарианский продукт согласно Vegan Action
Мультивитаминно-минеральные тянучки с овощами, фруктами и волокнами от Gummi King представлены в шести натуральных фруктовых вкусах (клубничном, лимонном, апельсиновом, виноградном, вишневом и грейпфрутовом). Они вегетарианские, не содержат желвтина и обеспечивают ребенка необходимыми ферментами и противоокислителями, поддерживающими здоровье организма в годы роста. Вдобавок, это превосходный источник калия.
Тянучки от Gummi King изготовлены только из ингридиентов высочайшего качества!
Способ приема
Как пищевую добавку взрослым и детям от 2 лет и старше принимать по 2 тянучки Gummi King в день.
Предупреждения
Проконсультируйтесь со своим врачом перед использованием, если у вас есть или было любое заболевание, вы принимаете любые лекарства или препараты, включая безрецептурные, или планируете медицинскую процедуру. Прекратить использование и обратиться к врачу при появлении побочных симптомов. Не рекомендуется детям в возрасте до двух лет из-за опасности удушья. Не использовать, если внутренняя защитная мембрана нарушена или отсутствует. Хранить в сухом и прохладном месте. Хранить в недоступном для детей месте.
Производитель оставляет за собой право изменить внешний вид упаковки, состав продукта, вкусовые добавки и его консистенцию. Мы стараемся следить за изменениями, но, если вы заметили какое-либо несоответствие, пожалуйста, сообщите нам об этом в письме или в комментарии к товару. Спасибо!
Компоненты товара
| Дополнительные факты | |||
| Размер порции: 2 Gummi King gummies | |||
| Порций в упаковке: 30 | |||
| Количество на порцию | % Дневная стоимость для детей от 2 до 4 лет | % Дневная стоимость для взрослых и детей 4 года и более | |
| Калории | 15 | ||
| Всего углеводов | 4 г | ** | 1% * |
| Sugars | 3 г | ** | ** |
| Витамин А (как пальмитат витамина А) | 1500 МЕ | 60% | 30% |
| Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты) | 20 мг | 50% | 33% |
| Витамин D (как эргокальциферол) | 200 МЕ | 50% | 50% |
| Витамин Е (d-альфа-токоферилсукцинат) | 10 МЕ | 100% | 33% |
| Тиамин (витамин B1) (как мононитрат тиамина) | 0,13 мг | 19% | 9% |
| Рибофлавин (витамин B2) (как рибофлавин) | 0,13 мг | 16% | 8% |
| Ниацин (как ниацинамид) | 1,25 мг | 14% | 6% |
| Витамин B6 (в виде пиридоксина гидрохлорида) | 0,5 мг | 71% | 25% |
| Фолиевая кислота | 200 мкг | 100% | 50% |
| Витамин B12 (как цианокобаламин) | 2,5 мкг | 83% | 42% |
| биотин | 50 мкг | 33% | 17% |
| Пантотеновая кислота (как пантотенат d-кальция) | 2,5 мг | 50% | 25% |
| Йод (в виде иодида калия) | 40 мкг | 57% | 27% |
| Магний (в виде цитрата магния) | 1 мг | 1% | 1% |
| Цинк (цитрат цинка) | 2 мг | 25% | 13% |
| натрий | 10 мг | ** | |
| Холин (как холин-битартрат) | 30 мкг | ** | ** |
| инозит | 20 мкг | ** | ** |
| Запатентованная смесь: Олигго, помидоры, морковь, капуста, цветная капуста, папайя и кале. | 32 мг | ** | ** |
| * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. **Суточная доза не определена. | |||
Другие Ингредиенты
Кукурузный сироп, сахар, вода, пектин, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, добавленные цвета (в том числе черный концентрат морковного сока, фиолетовый ягодный концентрат, куркума) и трикальцийфосфат.
Без: желатин, пшеница (клейковина), молоко, яйца, соя, орехи, арахис, искусственные ароматизаторы, производные животных и консерванты.
Источник
Лучшее Детям
Опубликовано Клиент iHerb 10.09.2018 | Проверенная покупка
Беру их много раз. Постоянно даю дочке. Ей нравится вкус. Состав хороший. В российских аптеках ни разу не брала вмтамины ребенку.
Нажми “да” вам не сложно, а мне приятно)))
Обеспечивают ребенка необходимыми ферментами и противоокислителями, поддерживающими здоровье организма в годы роста ❤️
Опубликовано Iuliia 18.03.2019 | Проверенная покупка
Если нажмете ❤️ значит я не зря старалась ???? ПРИ ЗАКАЗЕ ДЛЯ ВАШЕЙ ВЫГОДЫ ЗАЙДИТЕ НА МОЮ СТРАНИЧКУ ПО ИМЕНИ и десять процентов для Вас 😉 ???? Здоровья Вам и радостных дней! Заказывала много раз , детям нравится и каша идет на ура вприкуску с этими витаминками. Мультивитаминно-минеральные тянучки с овощами, фруктами и волокнами от Gummi King представлены в шести натуральных фруктовых вкусах (клубничном, лимонном, апельсиновом, виноградном, вишневом и грейпфрутовом). Как пищевую добавку взрослым и детям от 2 лет и старше принимать по 2 тянучки Gummi King в день. Они вегетарианские, не содержат желатина. Вдобавок, это превосходный источник калия. Как пищевую добавку взрослым и детям от 2 лет и старше принимать по 2 тянучки Gummi King в день.
Детям
Опубликовано Клиент iHerb 03.03.2019 | Проверенная покупка
Витаминки больше похожи на мармеладки , дети едят с удовольствием, сами напоминают о приёме , очень помогли нам перезимовать, заболели всего один раз и болели не как всегда две недели,а всего лишь три дня! Очень хорошие витамины , рекомендую.Если отзыв был полезен, поставьте пожалуйста ДА
Любимые Мармеладки
Опубликовано Клиент iHerb 15.03.2019 | Проверенная покупка
Дочка их обожает. Вкусные, в период гриппа и простуд не болеем с ними. Не вызывают аллергию у нас, в отличие от других
Первые Витамины
Опубликовано Клиент iHerb 22.02.2019 | Проверенная покупка
Нам 2,5 года. Начали сильно болеть в детском саду. И задумалась я, как же поддержать иммунитет. Т.к. болели 2-3 недели , 2 дня в садик, и вновь болеем. Заказала эти витамины почитав хорошие отзывы. В комплексе я заказала ихинацею, самбукол и видамин D. Давала я все препараты утром, после завтрака. Витамины ребенку понравились. Как мармелад, в сахаре. Запах, обычный, как и у всех витаминов. На вкус очень приятные, фруктовые. Давала по инструкции. Мы не болели месяц. Ходили в садик. Совпадение? Или действительно была какая то помощь имунитету, не могу сказать. Через месяц мы заболели очень сильно, витамины естественно закончились. И остальные добавки перестала давать, делая перерыв на месяц. Организм резко ослаб. Но все время же не пробудешь на витаминных комплексах. Иммунитет должен сам учится бороться с вирусами. В целом витамины понравились, помогли они нам или нет, но месяц продержалась пока их пили, не болели. Думаю весной закажу ещё.
Натуральные
Опубликовано Amigo 25.12.2018 | Проверенная покупка
Классные витамины! Натуральные красители из сока лимона, смородины и тд, нет желатина. Дети очень любят их, мы их пьём постоянно. Покупаю разные сериями- то комплексы, то омегу, то витамин д отдельно. Во время приема этих витаминов иммунитет у детей отличный. Они довольно жесткие, не как обычные мармеладки. Обратите также внимание на фирму парадиз анимал, у них они тоже хорошие. А сейчас делюсь промокодиком для скидоочки, вводите вручную английские буквы аел трицать девять два четыре. Запишите его, используйте каждый раз. Что ещё сказать про эти витамины, да, у них есть сахар, а у парадиз анимал ксилитол, и состав не такой богатый, зато недорого и вмеру мягкие. Мой совет такой, есть средства берите анимал, если нет тогда этот.
Обычная Мармеладка…
Опубликовано Клиент iHerb 24.03.2019 | Проверенная покупка
По вкусу как конфетка. Не верится что может быть полезная. Через меру сладкая и сильно химическая. Представьте, там 3 гр сахара!!! В чайной ложке 4… дать эту мармеладку все равно что дать ребёнку ложку сахара да ещё и с красителем(((
Супер Витаминки
Опубликовано Клиент iHerb 15.03.2019 | Проверенная покупка
Очень понравились деткам.
Отличные Витаминки
Опубликовано Клиент iHerb 14.04.2019 | Проверенная покупка
Ребёнок ест их с удовольствием . Рекомендую . Приятная скидочка по коду ( без тире и пробелов ) A C U пять 4 шесть- три
Витамины детям нравятся) принять точно не забудут
Опубликовано Клиент iHerb 14.04.2019 | Проверенная покупка
Эти витамины в виде фруктовых мармеладок, моим детям понравились сами просят так что я не забываю))) витамины пьем неделю аллергии и других побочных явлений не выявили. По цене очень даже доступные. Для вашей экономии воспользуйтесь ARO-9-0-1-1 мелочь но приятно)
Читать все отзывы
Источник