Пищевые добавки с гормонами роста
Хотите узнать, как повысить уровень гормона роста человека с помощью здорового питания? Проверьте эти продукты и питательные вещества, чтобы включить в свой план диеты.
Как повысить уровень гормона роста с помощью здорового питания
Витамин Д
Витамин D является жирорастворимым витамином, который играет жизненно важную роль в регулировании уровня гормона роста человека, даже у детей.
Исследование, проведенное на 39 взрослых, показывает, что еженедельное воздействие 5000 и 7000 МЕ витамина D3 в течение 12 недель может повысить уровень IGF1. Субъекты с дефицитом гормона роста или GH также хорошо реагировали на лечение.
Если вы хотите повысить уровень гормона роста человека, старайтесь получать по крайней мере 400-800 МЕ витамина D каждый день. Для жителей, живущих в солнечных, тропических районах, получение достаточного количества витамина D не должно быть проблемой.
Вы, вероятно, можете получить половину суточной дозы, которая вам нужна, просто отправившись на часовую прогулку.
Тем не менее, для тех, кто живет в более холодных и мутных регионах, вам, возможно, придется больше полагаться на продукты, обогащенные витамином D, такие как:
Яичные желтки: яичные желтки являются очень мощным источником витамина D. Всего в 100 граммах уже содержится 218 МЕ витамина D. Но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать с яичными желтками, поскольку они могут повысить уровень холестерина.
Говяжья печень: в говяжьей печени содержится около 40-50 МЕ витамина D на порцию в 100 граммов. Как и в случае с желтком, в говяжьей печени много холестерина, поэтому не следует полагаться только на ежедневную дозу витамина D.
Жирные рыбы: лосось, скумбрия, тунец и другие жирные рыбы богаты витамином D. В отличие от мясных аналогов, рыба богата хорошим холестерином, который способствует здоровью сердца. Вы можете включать жирную рыбу в свой ежедневный рацион, не беспокоясь о повышении уровня холестерина.
Дофамин
Определение дофамина: нейромедиатор, который опосредует чувство удовольствия. Он высвобождается, когда мозг посылает сигналы в мышечную систему.
Помимо того, что вы чувствуете себя хорошо, высвобождение допамина также запускает естественную выработку гормона роста. После стимуляции производства мозг посылает эти новые партии гормона роста человека в мышечную массу.
Некоторые продукты, которые стимулируют выработку и выпуск дофамина, включают:
Постная говядина: аминокислоты, такие как тирозин, в таких продуктах с высоким содержанием белка, как говядина, могут стимулировать выделение дофамина. Для достижения наилучших результатов, потребляйте большую часть вашего ежедневного потребления белка на завтрак.
Авокадо: Если вы хотите повысить уровень гормона роста человека, переключитесь с насыщенных жиров на полезные жиры, содержащиеся в авокадо. Исследования показывают, что насыщенные жиры могут снизить выброс дофамина.
Совет: надежный способ повысить уровень дофамина естественным путем – регулярно заниматься спортом.
Несколько минут бега трусцой, езды на велосипеде, плавания и высокоинтенсивных интервальных тренировок уже могут выпустить достаточное количество дофамина. Это также может значительно улучшить спортивные результаты, стимулировать рост мышц и ускорить потерю веса.
L-аргинин
Получите дневную дозу аргинина из курицы, индейки или арахиса.
L-аргинин – это цепочка мощных аминокислот, которые играют важную роль в синтезе белка и высвобождении гормонов роста человека в организме. Исследования даже показывают, что оральный L-аргинин уже может повысить уровень человеческого гормона роста по крайней мере на 100%.
Чтобы получить больше L-аргинина, обязательно добавьте в свой рацион следующие продукты:
Цыпленок: одна целая куриная грудка содержит почти половину количества L-аргинина, которое предлагает мясо индейки. Это также составляет 70% от вашей ежедневной потребности в белке. Курица также является хорошей заменой индейки, потому что она намного дешевле и доступнее.
Арахис: две чашки арахиса могут дать вам столько же L-аргинина, сколько и одна куриная грудка. Что вы можете сделать, так это упаковать их в герметичную сумку на молнии, чтобы в течение дня у вас было что-нибудь полезное для здоровья.
L-глютамин
Подобно L-аргинину, L-глютамин является аминокислотой, которая стимулирует выделение гормонов роста человека. Эти бустеры HGH можно найти в таких продуктах питания, как:
Мясо. Животное мясо, такое как говядина, курица и баранина, являются отличными источниками L-глютамина. Как правило, любая пища с высоким содержанием белка также должна быть богата аминокислотами глютамин и аргинин.
Морская рыба: все виды рыб являются отличными источниками глютамина, но морская рыба имеет более высокий уровень, чем пресноводная рыба. Тунец, окунь, анчоусы, сардины и лосось – это морская рыба, которую вы можете добавить в свой рацион.
Красная капуста: красная капуста – один из лучших постных источников L-глютамина.
Читайте также: Лучшие витамины для энергии
Подписывайтесь на наш КАНАЛ, ставьте “нравится” ещё больше полезной и нужной информации о красоте и здоровье, ждёт вас впереди.
Источник
Ввиду популярности гормона роста и в медицине, и в бодибилдинге на рынке существует множество разных средств с основным компонентом в виде соматотропина. Очень важно отнестись к выбору внимательно, поскольку это серьезный препарат, имеющий определенные побочные эффекты и противопоказания.
Есть аптечные препараты и средства, реализуемые магазинами спортивного питания. Они отличаются стоимостью и схемой применения. Рассмотрим подробнее, какой гормон роста самый лучший, как выбрать препарат и не наткнуться на подделку.
Какой гормон роста выбрать
На рынке гормон роста представлен в виде порошка для приготовления раствора, который затем используют для выполнения подкожных или внутримышечных инъекций. Порошок подходит для транспортировки на любые расстояния. Подкожный или внутримышечный способ введения считают самым эффективным. Инъекции также снижают риск появления побочных эффектов со стороны пищеварительного тракта.
Соматотропин в порошке представляет собой рекомбинантный гормон роста. Его получают с помощью методов генной инженерии, используя природное сырье – кишечную палочку (E. coli). При внедрении ДНК она начинает вырабатывать соматотропин. Получаемый гормон роста считают безопасным, у него мало побочных эффектов.
Критерии оригинального препарата гормона роста
Как отличить оригинальный препарат от подделки:
- Известные и надежные производители включают в комплект и порошок, и растворитель (воду для инъекций).
- Стандартные дозировки на рынке – 10 и 20 ЕД.
- Все этикетки наклеены аккуратно, шрифты четкие и хорошо читаются.
- На упаковке указаны название фирмы и юридический адрес.
Рейтинг самых лучших препаратов гормона роста
Рассмотрим, какой гормон роста лучше купить, на примере нескольких популярных на рынке препаратов.
Getropin (Гетропин)
- Производитель – Shanghai Biotech.
- Страна – Китай (Шанхай).
- Тип – рекомбинантный гормон роста.
- Форма выпуска – лиофилизованный порошок в ампулах (10 ампул).
- Дозировка – 10 ЕД (3,88 мг) в одной ампуле.
- Суммарная доза – 100 ЕД (МЕ).
- Стоимость – 8 000 р.
Плюсы Getropin:
- один из лучших производителей гормона роста, которые давно на рынке;
- высокая степень очистки – 96%;
- доступная цена;
- качество, проверенное временем.
Препарат Гетропин представляет собой целый комплект со всем необходимым для выполнения инъекций. В нем представлены:
- 10 флаконов по 10 ЕД соматотропина;
- 10 ампул с водой для инъекций;
- 10 одноразовых шприцов немецкого бренда Pakro с иглами из хирургической стали;
- 10 спиртовых салфеток немецкого бренда Hartmann для дезинфекции места инъекции;
- клубная карта с уникальным номером для верификации на официальном сайте, участия в акциях и конкурсах от производителя.
Наличие карты указывает на подлинность продукта. Введя ее номер на сайте поставщика, можно в этом убедиться. При средней дозировке 5 ЕД в сутки Гетропина хватит на 20 дней. При среднем курсе 60-90 дней потребуется 3-5 комплектов, что составит 24-40 тыс. р.
Пользуется спросом!
За последние 24 часа заказано 2 раза
5.0
- Эффективность
5.0
- Цена/качество
5.0
- Состав
5.0
- Дизайн
5.0
8 200 р.
Купить
В наличии 11 шт.
Neotropin (Неотропин)
- Производитель – Neo Labs Solutions.
- Страна – Китай.
- Тип – рекомбинантный гормон роста.
- Форма выпуска – лиофилизованный порошок в ампулах (10 ампул).
- Дозировка – 10 ЕД гормона роста во флаконе.
- Суммарная доза – 100 ЕД.
- Стоимость – 7600 р.
Плюсы Neotropin:
- уже давно на рынке;
- высокая степень очистки;
- доступная цена;
- качество, проверенное временем.
В составе Неотропина – высокоочищенный человеческий гормон роста, который состоит из 191 аминокислоты. По аминокислотному профилю препарат полностью соответствует соматотропину, который вырабатывается в организме человека. В связи с чем Неотропин считают одним из лучших препаратов гормона роста.
В 2010 году специалистами российской лаборатории были проведены исследования, в результате которых был сделан вывод, что Неотропин – качественный и «чистый» препарат, который может применяться по назначению.
Обратите внимание, что в настоящее время Неотропин активно подделывают недобросовестные производители. В описании препарата они используют оригинальное название – NEOTROPIN (НЕОТРОПИН), но на упаковке вы можете видеть совсем другое наименование, например, Neotrop. Этот препарат выпускается в жидкой форме.
Настоящий Неотропин представлен только в форме порошка. Его оригинальность легко проверить. На каждой упаковке Neotropin присутствует антиконтрафактная наклейка с защитным слоем и индивидуальным номером. По нему можно проверить каждую пачку на сайте производителя.
По стоимости Неотропин чуть дешевле Гетропина, поэтому курс 60-90 дней обойдется примерно в ту же сумму с небольшой экономией. Разница в стоимости связана с тем, что в комплекте представлен только препарат с водой для инъекций без инструментов для выполнения уколов.
Norditropin (Нордитропин)
- Производитель – «Ново Нордиск».
- Страна – Дания.
- Тип – рекомбинантный гормон роста.
- Форма выпуска – раствор для подкожных инъекций в картриджах объемом 1,5 мл.
- Дозировка – 5, 10 и 15 мг на 1,5 мл.
- Суммарная доза – 15-45 МЕ.
- Стоимость – в среднем 4500 р. (за дозировку 10 мг)
Плюсы Norditropin:
- сертифицированный гормон роста;
- европейский производитель;
- удобная шприц-ручка для постановки инъекций.
Препарат Norditropin относится к категории аптечных и зарегистрированных как лекарство, поэтому продается строго по рецепту. Представляет собой картридж объемом 1,5 мл. Он выполнен из стекла и укупорен колпачком с диском с одной стороны и поршнем с другой. Картридж запаян в пластиковую мультидозовую одноразовую шприц-ручку для многократных инъекций. Она предназначена для использования с иглами «НовоФайн», но они в комплект не входят.
Доза препарат отмеряется по щелчкам. Шприц-ручка позволяет выполнить от 1 до 29 щелчков. Доза на каждый щелчок определяется концентрацией гормона роста: для 5 мг – 0,0667 мг, для 10 мг – 0,1333 мг, для 15 мг – 0,2 мг. Остатки после инъекции необходимо хранить в холодильнике. Препарат остается годен в течение 28 суток.
Минусом препарата выступает высокая стоимость. На 1 мг соматотропина приходится 3 МЕ (международных единицы). То есть в одном шприце может содержаться 15, 30 или 45 МЕ. При средней дозировке 5 МЕ в сутки одного картриджа хватит на 3-9 дней, в то время как курс гормона роста должен длиться не менее 60-90 дней. Он может обойтись в 45-90 тыс. р.
Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews
Оцените статью
Какой гормон роста лучше: обзор форм выпуска, плюсы и минусы (+топ-3 безопасных и эффективных препарата)
3 5 4
Источник
Гормон роста имеет несколько названий: соматотропин, соматропин, соматотропный гормон. Сокращенно ГР, СТГ или HGH. Это гормон передней доли гипофиза (аденогипофиза). Относится к категории пептидных гормонов, наиболее многочисленному классу гормональных соединений.
СТГ получил свое название именно по причине того, что он вызывает ускоренный линейный (в длину) рост у молодых людей. В основном увеличение роста происходит за счет удлинения трубчатых костей.
Гормон роста: норма в крови и способ проверить
Нормальная концентрация гормона роста в организме составляет 1-5 нг/мл. Пиковая концентрация достигает 10-20 и даже 45 нг/мл. Обычно пик секреции наступает каждые 3-5 часов. Наибольшая концентрация приходится на ночное время, примерно через 1 час после засыпания. С возрастом СТГ синтезируется все меньше, поэтому и приходится использовать дополнительные добавки.
Самый эффективный способ, как проверить гормон роста – сдать анализ крови. Практически в любой лаборатории, которые проводят исследования крови, можно сдать анализ на СТГ, а также ИГФ-1 – инсулиноподобный фактор роста 1, который способствует повышению естественного соматотропина.
Роль гормона роста в бодибилдинге
Пептиды – это вещества, состоящие из коротких цепочек остатков аминокислот, соединенных пептидной связью. Пептидные гормоны работают в организме на клеточном уровне и отвечают за функции подавляющего числа органов и систем. Пептидные соединения широко применяются в спортивной среде для производства препаратов, наращивающих мышечную массу и силовые показатели, а также снижающих процент жировой ткани.
По той же причине в бодибилдинге используют гормон роста. Препараты на основе пептидов демонстрируют высокую эффективность. Их считают особенно полезными для людей старше 45 лет, поскольку они дополнительно ослабляют признаки старения организма.
Пользуется спросом!
За последние 24 часа заказано 2 раза
5.0
- Эффективность
5.0
- Цена/качество
5.0
- Состав
5.0
- Дизайн
5.0
8 200 р.
Купить
В наличии 11 шт.
Изначально гормон роста использовали только в медицине. В связи со способностью увеличивать мышечную массу и уменьшать количество жира он быстро получил широкое распространение в спорте. Но стоит отметить, что максимальный результат от применения пептидов достигается при полноценном питании до 5 раз в день с высоким содержанием белков и углеводов и интенсивных силовых тренировках.
Как действует конкретно гормон роста на организм:
- Вызывает рост мышц (анаболическое действие).
- Тормозит процессы разрушения мышц (катаболическое действие).
- Уменьшает процент жира в организме.
- Оказывает омолаживающий эффект.
- Стимулирует рост органов, которые постепенно атрофируются с возрастом.
- Усиливает рост костей у людей в возрасте до 26 лет.
Влияние гормона роста на организм также заключается в ускорении заживления ран и общем укреплении иммунитета. Часть эффектов оказывает непосредственно соматотропин, а другие опосредуются ИГФ-1, с которым очень тесно связаны действия СТГ.
Главной причиной популярности СТГ выступает способность снижать объем подкожного жира. Поэтому гормон роста используют на сушке, которая ставит целью получить выраженный рельеф. В связи с крупными потерями жира масса человека за месяц курса СТГ увеличивается незначительно – на 3-4 кг.
Советуем:
- «Сушка для мужчин, часть 1: пример диеты на неделю».
- «Сушка в зале для мужчин, часть 2: программа тренировок на неделю».
- «Сушка для мужчин, часть 3: спортивное питание для сушки».
Из плюсов применения гормона роста отмечаются:
- отсутствие влияния на функции половой системы;
- низкая частота побочных эффектов;
- высокая эффективность;
- отсутствие андрогенных эффектов.
Минусы препаратов гормона роста
Недостатком препаратов гормона роста считается высокая стоимость. Кроме того, их часто пытаются подделать, поэтому есть вероятность наткнуться на подделку.
Еще перед приемом столь серьезных препаратов стоит сдать анализ на СТГ и проконсультироваться со специалистом. У соматотропина есть серьезные побочные эффекты:
- боль в мышцах, симптомы артрита;
- отечность конечностей;
- гипертензия;
- головные боли;
- увеличение объема внутренних органов;
- гипергликемия (повышение уровня сахара в крови) и сахарный диабет.
Для недопущения побочных эффектов соматропин должен использоваться строго по инструкции, а инъекции должен делать опытный врач. Явным признаком передозировки выступают боли.
Как повысить гормон роста естественным путем
Эффекта гормона роста в бодибилдинге можно добиться, употребляя определенные продукты питания и придерживаясь ряда правил. Один из способов – голодание. Например, можно не есть в течение 8 часов в сутки. Это очень легко выполнить, поскольку в норме такое количество времени человек должен отводить на ночной сон.
Гормон роста вырабатывается всю ночь и продолжает синтезироваться утром, пока человек не позавтракает. Это связано с тем, что СТГ – антагонист инсулина, выделяемого при употреблении пищи. Когда человек не ест, инсулин не вырабатывается, а гормон роста, наоборот, синтезируется в больших количествах. Согласно исследованиям, один день голодания равен 5 единицам соматотропина, введенного с помощью препаратов.
Как повысить гормон роста:
- спать не менее 8 часов в сутки (СТГ вырабатывается в большем количестве во сне);
- регулярно тренироваться, делая упор на силовые нагрузки (аэробные нагрузки серьезно увеличивают уровень СТГ);
- закаляться, поскольку резкие перепады температуры способствуют повышению синтеза СТГ;
- употреблять продукты, стимулирующие синтез гормона роста;
- исключить усталость, стрессы и эмоциональные перенапряжения (ухудшают выработку СТГ);
- использовать специальные спортивные добавки-стимуляторы синтеза СТГ.
Если говорить, в каких продуктах содержится гормон роста, то искать такие не имеет смысла. Есть лишь продукты, которые способствуют усилению выработки СТГ самим организмом. В эту категорию входят:
- мясо и рыба;
- кисломолочные продукты;
- куриные яйца;
- картофель;
- гречневая и овсяная крупа;
- тыквенные семечки, фисташки, орехи кешью.
Особенно сильно стимулируют секрецию гормона роста тыквенные семечки и арбузы, поскольку в них содержится огромное количество L-аргинина – аминокислоты, которая усиливает синтез СТГ.
Как увеличить гормон роста: безопасные препараты
Некоторые виды спортпита способствуют повышению гормона роста. В отличие от препаратов СТГ, они стоят дешевле, не имеют таких побочных эффектов и серьезных ограничений к применению. Молодым спортсменам, тренирующимся в спортзале, не рекомендуют для накачивания мышц использовать препараты СТГ. Им лучше выбрать стимуляторы синтеза собственного соматотропина.
Так, к препаратам, стимулирующим гормон роста, относятся:
- Аргинин – L-аргинин. Условно заменимая аминокислота, применяемая в спортпите как донатор азота. Она создает благоприятные условия в организме для синтеза СТГ.
- DAA – D-аспарагиновая кислота. В ее функции входит стимуляция выработки разных гормонов, включая СТГ, фолликулостимулирующий и лютеинизирующий.
- GABA – гамма-аминомасляная кислота. Непротеиногенная аминокислота, выступающая в качестве тормозного нейромедиатора нервной системы. Улучшает качество сна, что косвенно влияет на выработку СТГ.
Также читайте:
- «Что нужно знать о пользе и вреде аргинина: есть ли разница с L-аргинином».
- «Д-аспарагиновая кислота в бодибилдинге | Чем отличается от L-аспарагиновой кислоты и как связана с аспаркамом».
- «GABA (аминомасляная кислота) – что это и почему важно не только для спортсменов».
Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews
Источник