Пищевые добавки с цинком и кальцием

Боли в костях, ломкость ногтей, беспричинная слабость и усталость – первые симптомы нарушения минерального обмена и нехватки основных катионов – кальция, магния. В таких ситуациях рекомендуется принимать витамины дополнительно, чтобы не допустить развития более тяжелых заболеваний. В этой статье представлены правила выбора добавок с минералами и список лучших препаратов с кальцием, цинком и магнием от американских компаний Нэйчес Баунти, Нау Фудс.

Как выбрать витамины

Не все БАДы, которые продаются в аптеках и на сайтах, имеют хорошие отзывы покупателей. Виной тому может быть несбалансированный состав, плохие органолептические качества или выраженные побочные эффекты. Далее выделены основные моменты для подборки витаминов.

Состав

В качественных препаратах содержатся сразу 3 активных компонента: кальций, магний (макроэлементы) и цинк (микроэлемент). Они хорошо работают в комбинации, так как Mg улучшает усвоение и всасывание ионов Ca через стенку кишечника. Цинк необходим для активации многих ферментов, отвечающих за минеральный обмен.

Некоторые производители добавляют в продукцию витамин Д3. Такие БАДы стоят дороже. Холекальциферол совместно с макроэлементом Ca участвует в минерализации костей. При раздельном приеме польза от них для организма минимальная.

Дозировка

Норма концентрации минеральных веществ в суточной порции витаминов для взрослого человека:

• кальций – 1000-1200 мг;
• магний – 270-300 мг;
• цинк – 15-20 мг.

Курс приема в профилактических целях – 1 месяц, поэтому в упаковке должно быть не менее 30 порций. При дефиците минералов добавки нужно принимать до устранения всех нежелательных симптомов.

Сравниваем цены

Многих людей вводят в заблуждение низкие цены на минеральные комплексы в аптеках. Чтобы получить реальную картину, нужно стоимость упаковки поделить на количество порций. В этом случае выигрывают добавки с iHerb, так как они содержат оптимальные концентрации активных компонентов.

В дешевых российских аналогах представлены низкие дозировки. Поэтому для восполнения дефицита витамины придется пить «горстями».

Лучшие производители

Все фармакологические фирмы, чья продукция представлена на Айхерб, работают согласно международным протоколам качества. Но наиболее популярными среди покупателей стали витамины от американских компаний 21st Century, Now Foods, Nature’s Bounty. Эти производители более десятка лет выпускают качественные пищевые добавки для детей и взрослых.

Пять лучших добавок на Айхерб

В рейтинге на сайте iHerb собраны лучшие товары, содержащие комбинации полезных веществ. Препараты отсортированы по популярности и количеству положительных отзывов.

№5 Sundown Naturals – Кальций, магний и цинк

Общая характеристика:

• стоимость 1 порции – 7,65 руб.;
• страна – США;
• объем упаковки – 100 капсул;
• ежедневная дозировка – 3 ед.

Препарат в капсулах имеет те же показания и эффекты, что и предыдущие варианты.

Взрослым добавку рекомендуется принимать по 3 капсулы в день, а детям дозировки согласовывать с врачом.

№4 Solgar – Кальций магний плюс цинк

Характеристика:

• цена 1 порции – 12,93 руб.;
• страна-производитель – США;
• объем – 250 таблеток;
• доза в день – 3 ед.

Комплекс минералов содержит суточные нормы макро- и микроэлементов, но в его составе нет витамина Д3. Продукт предназначен для сохранения прочности и здоровья костей. Согласно заявлению производителя регулярное употребление этой добавки в сочетании с витаминной диетой и оптимальными физическими нагрузками снижает риск остеопороза.

№3 Nature’s Bounty – Кальций, магний, цинк и витамин D3

Общая характеристика препарата:

• стоимость 1 порции – 9,27 руб.;
• страна – США;
• объем упаковки – 100 капсул;
• ежедневная дозировка – 3 ед.

Продукт от Nature s Bounty имеет оптимальные концентрации кальция и магния, содержит цинк (25 мг). Минеральный комплекс изготовлен из очищенного сырья, а удобная форма капсул предотвращает нежелательные реакции в ЖКТ. Оболочка Нэйчес Баунти изготовлена из растительной целлюлозы. Это препарат могут принимать даже вегетарианцы.

№2 Now Foods – Кальций и магний, с витамином D-3 и цинком

Характеристика препарата:

• цена 1 порции – 14,01 руб.;
• страна-производитель – США;
• объем – 240 таблеток;
• дозировка в день – 3 ед.

Добавка имеет сбалансированный состав, содержит D3 (600 МЕ) и магний (500 мг). Кальциевые соединения в виде смеси карбоната и цитрата улучшают его усвоение. Препарат предназначен для укрепления костной ткани и поддержания здоровья зубов. Средство изготовлено в виде мягких таблеток, которые легко растворяются в ЖКТ.

№1 21st Century – Кальций, магний, цинк + Д3

Общая характеристика:

• стоимость 1 порции – 6,39 руб.;
• страна – США;
• объем упаковки – 90 таблеток;
• ежедневная дозировка – 3 ед.

Добавка содержит 3 минерала и 400 МЕ витамин Д3. В упаковке препарата Кальций, магний, цинк D3 от компании 21st Century 90 таблеток – ровно на 30 дней приема. БАД прошел несколько ступеней очистки, в составе нет глютена и других аллергенов.

Предложение для новых покупателей

Читатели нашего журнала, которые никогда не заказывали на iHerb, могут воспользоваться скидкой -10% от суммы первой покупки. Чтобы активировать дисконтное предложение, необходимо ввести промокод AGK4375 в специальное поле при заполнении информации в корзине. Для автоматической активации скидки следует перейти по ссылке.

Препараты-аналоги

Чтобы восполнить в организме дефицит одного микроэлемента, можно принимать только монодобавки. Есть также препараты с различными химическими формулами минералов: катион Ca в виде глюконата, цитрата, хелатного комплекса.

Советы по применению витаминов

При употреблении добавок необходимо четко следовать инструкции, чтобы не вызвать побочные эффекты. Таблетки принимают во время еды: это минимизирует нежелательные реакции в ЖКТ.

Видео: Как пить микроэлементы, чтобы не навредить здоровью

Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы рекомендуется принимать добавки, в которых должны присутствовать кальций, магний и цинк в комплексе с витамином Д3. Препараты следует выбирать без аллергенов. Именно такие БАДы продаются на торговой площадке iHerb. Но перед началом применения рекомендуется проконсультироваться с врачом.

А вы пьете комплексные добавки или предпочитаете получать минералы с пищей? Напишите об этом в комментариях.

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Как известно, для нормальной жизнедеятельности организма, человеку требуются не только углеводы, белки и жиры, но и витамины, и минеральные вещества. Когда все нутриенты находятся в норме, мы максимально продуктивны и хорошо себя чувствуем. Нехватка какого-либо из элементов приводит к ухудшению состояния здоровья, обостряет хронические заболевания, вызывает усталость и сонливость.

Фото: pixabay.com

Цинк – это один из важных минеральных веществ для человеческого организма. Его нехватка в организме проявляется в повышенной утомляемости, увеличении ломкости ногтей и волос, появлении угревой сыпи, частых заболеваниях ОРВИ (особенно в осенне-весенний период), снижении концентрации внимания, эмоциональной неустойчивости в виде раздражения, теряется острота зрения и обоняния.

Наибольшее количество цинка содержится в устрицах, тыквенных семечках и семечках подсолнечника, в кунжуте, овсянке, мясе, сыре, шоколаде и бобовых. Однако плохая экология, несбалансированный рацион питания, постоянные стрессы могут приводить к тому, что цинка, поставляемого с пищей может быть недостаточно для человеческого организма. В этом случае на помощь приходят биологически активные добавки и витамины. Эти препараты можно купить в аптеках или в интернете. Они не являются лекарственными средствами и отпускаются без рецепта.

Витаминные комплексы с цинком выпускаются в следующих формах:

• В виде обычных таблеток, которые проглатываются самостоятельно или вместе с водой.
• В виде шипучих таблеток, которые растворяются в стакане с водой.
• В виде капсул в мягкой оболочке. Как и обычные таблетки, для облегчения проглатывания, обычно запиваются водой.

Представляем рейтинг витаминов с цинком 2020. Лучшие 12 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей. Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, мы не рекламируем никакие средства и не сотрудничаем с производителями или аптечными сетями!

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 11 лучших витаминов с кальцием

Лучшие недорогие витамины с цинком

Недорогие витамины с цинком представлены как среди российских производителей, так и среди зарубежных. В нашем рейтинге будут рассмотрены препараты, выпускаемые в форме обычных таблеток и в форме растворимых шипучих. Все они имеют в составе витамин С, благодаря которому цинк лучше усваивается организмом.

3 Черника форте Эвалар с витаминами и цинком

Третье место рейтинга занимает Черника форте Эвалар с витаминами и цинком.
БАД выпускается российским брэндом Эвалар. Марка специализируется на производстве натуральных лекарственных средств и биологически активных добавок.

Наш участник рейтинга продается в трех вариантах:

• Упаковка на 50 таблеток.
• Упаковка на 100 таблеток.
• Упаковка на 150 таблеток.

Можно выбрать любой вариант, который удобен именно вам.

Черника форте – это целый комплекс витаминов для зрения с антоцианами черники, который содержит не только цинк, но и витамины группы B, а также витамины С и Р. Рекомендованы не только взрослым, но и детям с трех лет, а вот беременным и кормящим грудью женщинам они противопоказаны. Применяются курсом, продолжительность которого составляет 2-4 месяца.

Витаминки имеют округлую форму и небольшой размер, их легко проглотит даже ребенок.

Конечно, от этих витаминов вы не прозреете, но снимите нагрузку с глаз и в целом улучшите свое состояние.

Плюсы:

• Можно принимать детям с трех лет.
• Помимо цинка содержит другие витамины.
• Небольшой размер таблеток.
• Витамины предназначены для поддержания зрения.

Черника форте Эвалар с витаминами и цинком

2 Доппельгерц Актив витамин С+Цинк (таблетки шипучие)

На втором месте располагается Доппельгерц Актив витамин С+Цинк. Витамины производятся немецким брэндом Queisser Pharma, ориентированным в первую очередь на качество выпускаемого продукта.

Доппельгерц Актив – это БАД для поддержания иммунитета. Он продается в тубе из 15 шипучих таблеток, которые имеют вкус красного апельсина и граната. Витамины можно давать детям от 14 лет и старше, вместе с тем они противопоказаны беременным и кормящим женщинам. Применяются месячным курсом. Курс приема можно повторить спустя месяц, однако злоупотреблять этим БАДом не стоит, поскольку он может оказать слабительное действие.

Шипучие таблетки имеют большое преимущество – употреблять их проще всего, во-первых, из-за вкуса, чаще всего это цитрусовый или ягодный, во-вторых, их не нужно глотать или разжевывать. Одну таблетку необходимо полностью растворить в 200 мл воды, при чем температура жидкости может быть любой. После этого полученная смесь полностью выпивается.

Плюсы:

• Шипучие растворимые в воде таблетки.
• Приятный вкус апельсина и граната.
• Помимо цинка есть витамин С.

Минусы:

• Подсластитель и краситель в составе.

Доппельгерц Актив витамин С+Цинк (таблетки шипучие)

1 Цинк + Витамин С Эвалар

Первое место занимает БАД Цинк + Витамин С от уже известного нам российского бренда Эвалар.

Витамины будут особенно полезны для поднятия иммунитета в осенне-весенний сезон, когда наш организм наиболее уязвим перед вирусами, а также для улучшения состояния волос, кожи, ногтей, зрения, репродуктивной системы, памяти и настроения.

БАД выпускается в упаковке, которая содержит 50 таблеток. Каждая имеет округлую форму и небольшой размер, поэтому их можно легко проглотить, запивая водой. Одна таблетка содержит 80% от суточной нормы цинка и 150% от суточной нормы витамина С, не превышая при этом верхний допустимый уровень рекомендуемого суточного потребления.

Для достижения наилучшего эффекта витамины пьются курсом, продолжительность которого составляет не менее 1 месяца. Их можно давать детям в возрасте от 14 лет. Беременным и кормящим женщинам они противопоказаны. Одной упаковки хватит для того, чтобы пропить полностью весь курс, который можно провести повторно, если появится необходимость.

Плюсы:

• Содержит цинк и витамин С.
• Удобное применение.
• Одной упаковки хватает на целый курс.

Цинк + Витамин С Эвалар

Читайте также: 11 лучших витаминов для нервной системы

Лучшие витамины с цинком среднего ценового сегмента

Средний ценовой сегмент в нашем рейтинге представлен витаминными и мультивитаминными комплексами, содержащими цинк. Форма выпуска БАДов на любой вкус: можно выбрать обычные таблетки или шипучие, которые растворяются в стакане с водой, а есть препараты в капсулах. Можно отдать предпочтение зарубежным брендам или поддержать отечественного производителя.

6 Доппельгерц актив от А до цинка таб. 1,5г №30

На шестом месте рейтинга находятся витамины Доппельгерц актив от А до цинка таб. 1,5г №30. Препарат повышает иммунитет, восполняет организм необходимыми витаминами и минералами. Рекомендован к применению во время снижения умственной работоспособности, повышенной усталости, пониженной концентрации внимания.

Доппельгерц актив от А до цинка – это витаминно-минеральный комплекс, содержащий в себе 13 витаминов и 11 минеральных веществ. Выпускается в упаковке из 30 таблеток, особенность которых заключается в том, что они обеспечивают постепенное высвобождение питательных веществ для более оптимального усвоения организмом.

Каждая таблетка довольно крупного размера, по форме похожая на капсулу, поэтому удобнее всего запивать ее большим количеством воды. Витамины рассчитаны на курс продолжительностью в один месяц. Их можно принимать лицам от 12 лет. Не рекомендуются к применению во время беременности и кормления грудью. Одной упаковки хватит на целый курс.

Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта нужно с особой осторожностью подходить к употреблению этого комплекса, поскольку некоторые покупатели жалуются на появление побочных эффектов в виде тошноты и рвоты.

Плюсы:

• Содержит витамины и минералы.
• Одна упаковка рассчитана на 1 курс.

Минусы:

• Может вызывать аллергические реакции.

Доппельгерц актив от А до цинка таб. 1,5г №30

5 Центрум сильвер мультивит комплекс от А до цинка

Пятое место занимает Центрум сильвер мультивит комплекс от А до цинка. Его производит фармацевтическая американская компания Pfizer. В Россию БАД поставляется из филиала, находящегося в Италии.

Мультивитаминный комплекс включает в себя 24 витамина и минерала. Помогает поддерживать активность головного мозга, усиливает иммунитет, помогает снизить утомляемость, улучшает сон.

Упаковка содержит в себе 30 таблеток, рассчитанных на месячный курс применения. Витамины можно давать как взрослым, так и детям от 14 лет. Беременным и кормящим применять только по рекомендации специалиста.

В продаже также можно встретить мультивитаминный комплекс специально для людей старше 50 лет. БАД тоже насчитывает 30 таблеток в упаковке, количество которых рассчитано на один курс применени. Перечень витаминов и минералов, входящих в состав комплекса остается таким же, но у некоторых компонентов увеличена или наоборот уменьшена доза. Поэтому будьте внимательней при выборе витаминов и при покупке комплекса смотрите на рекомендованную возрастную категорию.

Плюсы:

• 24 активных веществ.
• Упаковки хватает на полный курс применения.
• Есть специальный комплекс 50+.

Минусы:

• Побочное действие в виде аллергии.

Центрум сильвер мультивит комплекс от А до цинка

4 Цинкит (таблетки шипучие)

На четвертом месте располагается витаминный комплекс Цинкит от немецкой фармацевтической компании WORWAG Pharma, выпускающей как рецептурные, так и безрецептурные препараты.

Упаковка состоит из двух небольших туб, каждая из которых наполнена 10-ю шипучими таблетками. Витамины следует пропивать курсом, который длится месяц, что может быть не совсем удобно, т.к. одной упаковки для полного курса не хватит, а двух будет много. Допускается повторение курса до 3 раз в год.

Как и любые шипучие таблетки Цинкит растворяется в воде, в данном случае требуется 200 мл. Витамины рекомендованы только для взрослых, детям они не подойдут. Одна таблетка – это 66% от суточной нормы, рекомендуемой для взрослого человека. Беременным и кормящим женщинам принимать строго по рекомендации врачей.

Употребление Цинкита улучшает состояние кожи и волос, укрепляет ногти и иммунитет. Наличие в составе витамина С способствует лучшему усвоению цинка организмом, а ароматизатор со вкусом маракуйи делает процесс приема таблеток вкусным и приятным.

Плюсы:

• Удобный способ применения раз в день.
• Таблетки шипучие растворимые в воде.
• Приятный вкус.
• Помимо цинка есть витамин С.

Минусы:

• Есть подсластители в составе.

Цинкит (таблетки шипучие)

3 Благомакс Селен и Цинк с витаминами А, Е, С, В6

Третье место рейтинга занимает Благомакс Селен и Цинк с витаминами А, Е, С и В6 от российской производственной фирмы ООО «ВИС».

Одна капсула Благомакса содержит суточную норму селена, цинка и витаминов А, С, Е и В6. Употребление препарата укрепляет иммунитет, сердечно-сосудистую и нервную системы, стимулирует работу мозга и обновление клеток, а также нормализует обмен веществ в организме человека.

БАД предназначен для взрослых. Запрещено применение во время беременности и кормления грудью.

Курс приема составляет 4-6 недель. В одной баночке Благомакса содержится 90 капсул, это значит, что одной упаковки точно хватит на 6 недель, даже если применять по 2 капсулы в день. Производитель допускает повторение курса в течение года. Срок годности в 24 месяца позволяет растянуть прием одной банки на два курса.

В интернете можно встретить баночки разных цветов (белый, желтый, розовый), состав у них идентичный и на качество цвет упаковки не влияет.

Плюсы:

• Содержит витамины А, С, Е, В6 и селен.
• Упаковки хватает на полный курс.
• Удобное применение.

Благомакс Селен и Цинк с витаминами А, Е, С, В6

2 Цинк хелат Эвалар

Второе место рейтинга занимает Цинк хелат от российской компании Эвалар.

Витамины укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость организма к вирусам, улучшают состояние кожи и волос, а хелатная форма цинка способствует наиболее быстрому и легкому усвоению организмом.

БАД рекомендован только для взрослых, можно применять беременным и кормящим женщинам, но перед употреблением следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы получить только пользу и не нанести вреда организму.

Каждая витаминка небольшого размера, имеет округлую форму, поэтому ее легко можно проглотить. Хелат цинка применяется курсом, продолжительность которого составляет 1 месяц. По необходимости его можно повторить.

Одна упаковка содержит 100 таблеток – этого много для курса. Поэтому БАД можно применять сразу двоим или отложить банку с остатками для прохождения повторного курса. Срок годности витаминов составляет 3 года, поэтому можно не беспокоиться за то, что оставшиеся таблетки быстро испортятся.

Плюсы:

• Большой объем упаковки.
• Легкая хелатная форма цинка.

Цинк хелат Эвалар

1 Селцинк плюс

Первое место занимает Селцинк плюс. БАД производится чешской фармацевтической компанией Pro.Med.Cs. Большое внимание марка уделяет качеству и безопасности своей продукции.

Представленные в нашем рейтинге витамины выпускаются в количестве 30 таблеток на одну упаковку. Имеют округлую форму и небольшой размер. Можно запивать водой, а можно разгрызть для лучшей проходимости, тогда будет ощущаться кислинка во вкусе. Они содержат в составе суточную норму цинка, а также селена, витаминов Е, С и бета-каротина. Полный курс составляет 1 месяц – это как раз одна упаковка. БАД не рекомендуется для применения беременным и кормящим женщинам.

Селцинк плюс оказывает общеукрепляющий эффект, улучшает состояние волос и кожи, укрепляет ногти, иммунитет и нервную систему. Применение препарата в осенне-весенний период повысит сопротивляемость организма к вирусам. Однако не следует превышать суточную дозу, а перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Плюсы:

• В состав входит селен, цинк, витамины и бета-каротин.
• Упаковки хватает на полный курс.

Селцинк плюс

Лучшие витамины с цинком премиум-класса

Категория витаминов премиум-класса представлена в нашем рейтинге американскими БАДами. Это известные и проверенные компании, производящие натуральные товары для здоровья с безопасным составом, имеющие множество наград. Многие потребители отмечают эффективность продукции, при этом цена является весьма приемлемой.

3 Solgar кальций-магний-цинк