Пищевые добавки при диете
Столь популярные сегодня БАДы для похудения – это специальные пищевые добавки с различными составами и от разных производителей для устранения лишних сантиметров «без отрыва от производства», диет и физических нагрузок.
Также (по заявлениям производителей) добавки стимулируют иммунитет, питают организм витаминами и стабилизируют деятельность всех органов. Вашему вниманию – список БАДов, признанных самыми популярными, их стоимость и состав.
Читайте также: 7 лучших жиросжигателей для женщин
- Турбослим для похудения
Разработка откомпании Эвалар. Продукция (серия препаратов), сертифицированная как источник антиоксидантов, минералов и витаминов, разрешена к продаже в аптеках.
Виды БАДов Турбослим – это капсулы, крем, жевательные таблетки, чай/кофе и даже батончики.Состав у каждой добавки – свой. Во многие добавки входит экстракт красных морских водорослей и кукурузные рыльца.
Средняя цена – от 100 до 300 р. - Тяньши для похудения
БАД от китайского производителя Тянь Ши относится к препаратам на основе лекарственных трав и растительных волокон, разрешенных к применению в Европе.В составе средства: цикорий и зеленый чай, слива и бедренец, анис.
Средняя цена — 1500-2000 рублей за 1 упаковку (100 табл.). - Фитомуцил для похудения
Биодобавка в форме порошка для нормализации работы ЖКТ, а также снижения веса, аппетита, тяги к сладостям.В составе средства: шелуха семян подорожника и измельченные сушеные сливы.
Средняя цена — порошок (0,5 кг) – 800 р, пакетики (30 шт по 6 г) – 350 р. - Фаза 2 для похудения
Весьма популярный блокатор калорий, действие которого – изменения в усвоении углеводов.В составе средства: фазеламин, фибрегам.
Средняя цена: 190 рублей за упаковку (20 табл.). - Карнитон для похудения
Добавка, эффективность которой доказана клиническими/лабораторными исследованиями. Пользуется наибольшей популярностью у спортсменов. Вес снижается постепенно.В составе: Л-карнитин.
Средняя цена: таблетки (500 мг, 20 шт) – 250 р. Раствор (флакон 20 мл) – 250 р. - Капсулы Лида для похудения
Препарат продается в России уже десять лет. Это биодобавка из витаминов и растительных экстрактов. Производитель обещает снижение веса на 3-11 кг в месяц.В составе средства: пория кокосовидная (гриб), фиолетовая люцерна и колеус, плоды колы и гуарана, гарциния камбоджийская и золотой мандарин, пажитник сенной.
Средняя стоимость: 1200-2000 рублей. - Сарика для похудения
Лекарственная биодобавка от китайского производителя. Имеет натуральный состав, широко используется в китайской медицине. За месяц, как обещают производители, можно избавиться от 5-7 лишних кг.В составе средства: Алоэ Вера и горец многоцветковый, померанец и сенна, систанхе солончаковая, соевое масло.
Средняя стоимость: 500-600 р. - Хитозан Эвалар для похудения
Компания Эвалар знакома многим по различным биодобавкам, в том числе и для коррекции веса. Хитозан от Эвалар принято считать эффективным препаратом для быстрого снижения веса, вывода жидкости и снижения аппетита. Сбросить с Хитозаном можно (согласно многочисленным отзывам) 2-4 кг в месяц.В составе средства: хитозан и лимонная кислота, витамин С.
Средняя стоимость: 200-250 рублей. - Обеграсс для похудения
Добавка из Испании (суспензия), уже много лет продающаяся по всей Европе. Судя по ее популярности, весьма эффективная. Действие выражается в снижении питательной ценности пищи (калорийности) через снижение усвоения жиров.В составе продукта: хитозан и фруктоолигосахариды, витамин С и экстракт виноградных зерен.
Средняя стоимость: 1200-1500 рублей. - Жуйдэмэн для похудения
В продаже в нашей стране – с 2011 года. Капсулы нового поколения, способствующие быстрому похудению за 1 курс. Производитель обещает, что препарат поможет сбросить 5 кг.В составе средства: зеленый чай и цветки хризантемы, боярышник и сенна, эльшольция реснитчатая, листья периллы.
Средняя стоимость – 1000 рублей. - Идеал таблетки для похудения
Добавка из Индонезии, разрешенная в России еще 15 лет назад. Согласно заявлению производителя, похудеть с Идеалом можно на 3-8 кг за 1 курс.В составе средства: гуацума вязолистная, корень ревеня дланевидного и пальма Диксона, дополнительные компоненты – тальк, лактоза и крахмал, околоплодник ареки.
Средняя стоимость — 600-700 рублей. - Сибирское здоровье для похудения
Уникальная отечественная биодобавка, способствующая быстрому снижению веса.В составе: пектин и смола из бобовых, отруби злаков и лигнин, травы.
Средняя стоимость: в банках (170 г) – от 60 р. В расфасовке (280 г, 350 г) – 60-240 р. - Идеальная фигура для похудения
Своеобразный заменитель еды – добавка-напиток для снижения чувства голода, похудения.В составе: пищевое волокно Рокет и аморфофаллюс, черника, батат и кассия.
Средняя стоимость: 900-1100 рублей. - Худия Гордония для похудения
Биодобавка на основе вытяжки из стебля одноименного кактуса (пустыня Калахари) – вещества Гликозид Р58, способствующего подавлению аппетита.В составе средства: стероидный гликозид, растворимые пищевые волокна, микроэлементы и минералы, бета-ситостерин и хром.
Средняя стоимость — 1000-1500 рублей. - Скипар Фигура для похудения
Современная, разрекламированная новинка-БАД в виде препарата для приготовления ванн. Действие средства – снижение веса, борьба с целлюлитом. Добавка представляет собой 2 эмульсии, белую и желтую – для выведения токсинов, улучшения кровотока, снижения веса и пр.В составе средства: живичный скипидар и шалфей, розмарин, детское мыло, камфара и зерна кофе, лаванда и салициловая кислота, хвощ и ромашка.
Средняя стоимость – 300-500 рублей. - Блокатор углеводов Амвей для похудения
Препарат для блокировки усвоения углеводов.В составе средства: экстракт белой фасоли, петрушка, ферментированные соевые бобы, стеариновая кислота и карнаубский воск, микрокристаллическая целлюлоза и глицерин, натриевая соль, аравийская камедь и метилцеллюлоза, диоксид кремния.
Средняя стоимость: 1000-1200 рублей. - Тилайтфул грация для похудения
Итальянский чай для похудения.В составе средства: фукус и йод, черная смородина и каркадэ, опунция и лимонная кожура.
Средняя стоимость: 300-330 рублей за упаковку. - NSP Комплекс с Гарцинией камбоджийской для похудения
Биодобавка из США – сбалансированный комплекс компонентов для похудения.В составе средства: Л-карнитин и гарциния камбоджийская, хелат хром и звездчатка.
Средняя стоимость — 600-900 рублей. - Слималума + для похудения
Добавка из США, созданная на основе растительных экстрактов, действие которых направлено на сжигание жировых отложений и контроль над аппетитом. БАД признан нетоксичным и лишенным побочных эффектов.В составе средства: экстракт Слималума и Йерба Матэ, зеленый чай.
Средняя стоимость: 1000-1500 рублей. - KG-Off vision для похудения
Комплекс из 2-х биодобавок от французской компании Vision, разработанный лучшими экспертами-диетологами: стройность без диет и вреда здоровью. Цель БАДа – контроль над аппетитом и расщепление жиров.В составе капсул Фэт Абсорбер: хитозан и хром. В составе Хангер Саппрессант: конжак и аморфофаллюс.
Средняя стоимость – 3500 рублей.
Источник
Похудение – нелегкий процесс, но, если хочется увидеть мгновенный результат, стоит задуматься еще раз. Похудение начинается с самоотдачи, правильного режима тренировок и хорошей диеты, поэтому не стоит ожидать быстрых результатов. Однако существуют способы, которые помогут ускорить процесс. К их числу относятся эти лучшие пищевые добавки для похудения.
Диетический белок молочной сыворотки
Протеин… большинство людей ассоциируют его с большими кусками мясистых стейков или мужчинами с большими мышцами, но многие ли знают, что увеличение количества белков в рационе способствует ускорению похудения и насыщению?
Белок молочной сыворотки – наиболее популярная добавка и хороший источник протеина, который является побочным продуктом процесса производства сыра. Причиной тому, что сывороточный белок столь распространен на рынке пищевых добавок выступают его быстро поглощающие свойства и высокое содержание аминокислот, несущие различные преимущества организму. Помимо ускорения процесса восстановления и содействие наращиванию сухой мышечной массы, он также связывается с ускорением насыщения и похудением.
К примеру, в 12-недельном исследовании, основанном на двойном слепом методе (2008 г.), участники с избыточным весом соблюдали диету, в которой потребление калорий было снижено на 500 кал. в день. Их попросили принимать коктейль на основе белка молочной сыворотки или низкокалорийный готовый напиток за 20 минут до завтрака и 20 минут после ужина.
В результате было обнаружено, что обе группы существенно похудели, но большая потеря веса наблюдалась у группы, употреблявшей напиток на основе сывороточного белка. Также отмечались и другие преимущества. Те, кто употреблял этот вид протеина в течение 12 недель, потеряли значительно больше жировых отложений и меньше сухих мышц.
Сывороточный белок – номер один в списке добавок, которые должны быть включены в рацион для похудения. Попробуйте употреблять ложечку эффективной диетической сыворотки вместе с молоком, обезжиренным йогуртом или водой с утра, после тренировки или перед сном.
L-карнитин
Что в действительности представляет собой L-карнитин? L-карнитин – натуральный химикат, который вырабатывается в печени и почках из аминокислот: лизина и метионина.
Почему он такой особенный? L-карнитин имеет ряд преимуществ для организма, первым из которых является содействие в потере веса. Он действует путем переноса длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии, где они окисляются для получения энергии, то есть организм сжигает неподатливые запасы жира с целью накопления энергетических запасов.
Не только это, но и недавние научные исследования указывают на то, что L-карнитин играет роль в предотвращении клеточного повреждения от физической нагрузки, его включение в рацион может на самом деле оказать благоприятное влияние на тренировки, соревнования и на период восстановления после упражнений.
Чтобы ускорить процесс похудения и улучшить результаты тренировок, принимайте по 2 капсулы L-карнитин перед едой.
BCAA
BCAA – аминокислоты с разветвленной цепью. Они являются «строительными блоками» для протеинов. Аминокислоты с разветвленной цепью не похожи на остальные, и должны обязательно присутствовать в рационе. BCAA относятся к числу аминокислот, имеющих непосредственное отношение к мышечному восстановлению, которые могут использоваться в качестве хорошего источника энергии. Они включают в себя лейцин, изолейцин и валин.
Как пищевая добавка BCAA способствует похудению? В исследовании 2012 года было доказано, что добавление BCAA в рацион помогает нормализовать уровень инсулина в крови, и играет большую роль в нескольких разных метаболических реакциях, а научный обзор 2003 года предоставил доказательства тому, что метаболические функции лейцина увеличивают потерю веса.
Употребляйте пищевые добавки BCAA для похудения с утра натощак, до и после тренировки.
Экстракт зеленого чая
Не зря англичане всегда пьют чай. Помимо его вкусовых качеств, он приносит пользу здоровью, в особенности это касается зеленого чая. Множеством научных исследований было доказано, что регулярное употребление зеленого чая имеет ряд преимуществ, среди которых потеря веса.
Как он способствует похудению? Зеленый чай называют ускорителем метаболизма, но не все так просто. Если быть более точными, он содержит химические соединения, которыми являются полифенолы – катехины. Эти катехины подвергаются ряду метаболических реакций в организме, в результате чего они получают антиоксидантные свойства.
Исследование 2009 года показало, что употребление участниками катехинов позволило со временем значительно снизить их массу тела. Чтобы сравнить эффективность катехинов относительно других химикатов, которые по предположениям ускоряют метаболизм, были также измерены результаты похудения от обычного употребления кофеина. В этом случае существенного снижения веса не было обнаружено. В целом, результаты научного исследования показали, что катехины, в частности эпигаллокатехин галлат, могут оказывать положительное влияние на потерю веса и его поддержание.
Таким образом, употребление экстракта зеленого чая в составе сбалансированного рациона питания с хорошим режимом тренировок может помочь ускорить похудение.
Омега-3
Последняя в списке, но не по значению – пищевая добавка для похудения Омега-3. Никогда ранее не слышали о ней? Зря! Омега-3 – незаменимая жирная кислота, получаемая из орехов, семян и определенных видов рыбы, таких как лосось, сардина и скумбрия.
В ней содержится две незаменимые жирные кислоты: ДГК и ЭПК. Отметим, что слово «незаменимые» означает, что эти жирные кислоты обязательно нужно включать в рацион, чтобы жить и работать, потому что организм человека не может вырабатывать их самостоятельно. Рекомендуется употреблять минимум одну порцию жирной рыбы в неделю, но, как и в случае со многими другими рекомендациями, люди редко придерживаются этого.
Различными исследованиями было доказано, что Омега-3 имеет много преимуществ для здоровья, в том числе снижение риска возникновения сердечнососудистых заболеваний, высокого давления и диабета по 2 типу. Во время тренировок увеличивается естественная потребность в жирных кислотах, а их включение в рацион может также помочь похудеть.
Исследование 2008 года изучало влияние жирных кислот Омега-3 на аппетит при их включении в ограниченную по калориям диету. В течение 8 недель исследования отмечалась положительная связь между употреблением Омега-3 и скоростью насыщения. Кроме того, исследователи пришли к выводу, что эти жирные кислоты помогают регулировать аппетит и могут быть использованы для поддержания веса.
Поэтому, чтобы облегчить процесс похудения, употребляйте до 3 капсул Омега-3 в день. Они не только сделают кожу, волосы и суставы здоровыми, но и помогут контролировать аппетит путем ускорения метаболизма и сжиганием жира.
Таким образом, чтобы ускорить и увеличить потерю веса, нужно употреблять эти 5 лучших пищевых добавок для похудения, которые станут хорошей отправной точкой. Но стоит помнить, что в них нет волшебства. Без сбалансированного здорового питания и хорошей программы тренировок вряд ли можно будет получить максимальную пользу. Поэтому составьте план и придерживайтесь его. Вы будете сожалеть о том, что сдались, но никогда не пожалеете о том, что попытались.
Источник
Чтобы добиться быстрого и надёжного эффекта при соблюдении диеты, часто используют пищевые добавки. Сегодня фармацевтическая промышленность предлагает большое количество различных препаратов, помогающих бороться с излишним аппетитом, похудеть, улучшить состояние кожи и волос и так далее. Но эти препараты потому и называются добавками, что они используются вместе с пищей при соблюдении диеты. Ведь невозможно одновременно пытаться похудеть, ни в чём себе не отказывая, кушая всё подряд, кушая высококалорийную пищу, сласти в неограниченном количестве, копчёности, мясо и прочие вкусные вещи. Во всём нужно соблюдать меру.
Некоторые пищевые добавки содержат молотые травы в определённых пропорциях, например «Похудин», он содержит плоды фенхеля, кукурузные рыльца и другие компоненты. Он действует, как лёгкое мочегонное средство. Такое же действие оказывают препараты, содержащие лист сенны. Такие средства должны рекомендоваться врачом, а диета должна включать в себя продукты, содержащие калий и кальций, то есть молочные и кисломолочные продукты и овощи в больших количествах. Пищевые добавки помогают соблюдать диету и усиливают действие основных компонентов диетического питания.
Много есть препаратов, уменьшающих аппетит. Такие таблетки жуют либо рассасывают. Их компоненты, а это в основном вытяжки из тропических кактусов или листьев коки, блокируют вкусовые рецепторы во рту, уменьшают на определённое время чувство голода. Эти компоненты почти не попадают в желудок, так как препараты применяются за полчаса до еды. Это блокаторы калорий, «Стоп – аппетит» и аналогичные препараты. Применение этих препаратов в сочетании с диетой позволяет съесть за один раз значительно меньшее количество пищи, что само по себе вызывает снижение веса. А в сочетании с диетой приём таких препаратов вызывает ускоренное снижение веса и увеличение сексуальной привлекательности.
Многие пищевые добавки выпускаются в жидком или гелеобразном виде. Такие препараты усваиваются гораздо быстрее, чем таблетки и порошки. Пример такого препарата – гель алоэ с инулином, вытяжкой из топинамбура. Инулин понижает уровень сахара в крови, снижает аппетит, улучшает работу поджелудочной железы и нормализует отток желчи. Алоэ служит прекрасной витаминной и тонизирующей добавкой. Такой препарат может употребляться вместе с пищей и служит не только для похудения, но и в качестве витаминной добавки.
Все пищевые добавки являются вытяжками из растений. Можно использовать в качестве пищевых добавок многие растения. Пример тому- плоды чернослива. Теперь кондитерская промышленность предлагает джемы из чернослива, компоты, конфеты с черносливом. Чернослив вызывает повышенную перистальтику кишечника через несколько минут, поэтому его следует употреблять в пищу в спокойной домашней обстановке, в небольших количествах и не отходить далеко от туалета, иначе возможны казусы. Такую пищевую добавку нежелательно употреблять в рабочее время. Аналогичным, но менее выраженным действием обладают плоды синей сливы. Диетическое питание при этом предназначено для усиления и закрепления эффекта похудания, диету выбирают в зависимости от достатка и состояния здоровья.
Существует много специальных препаратов, предназначенных для применения вместе со спортивным питанием. Все их объединяет то, что они содержат корнитин. Этот фермент способствует уменьшению доли жировой ткани в организме и одновременно стабилизации количества мышечной ткани. Препараты эти применяются строго дозированно, под наблюдением специалистов, желательно контролировать при их приёме состав крови. Употребление клетчатки в гранулах с витаминами обычно совмещается с овощной диетой и дополняется употреблением овощных и фруктовых смузи либо минеральных вод.
Имеется целый рад растений, обладающих блокирующим усвоение калорий действием. Примером такого растения является кавказский морозник. Препараты этого растения при приёме внутрь вызывают быструю потерю веса, поэтому действует запрет на их выпуск фармацевтической промышленностью.
Отношение к БАДам всегда было неоднозначным. Особенно когда речь идёт о диете. Современные препараты очень разнообразны и достаточно эффективны. Их употребление вызвано необходимостью. С возрастом многие продукты и их составляющие элементы усваиваются всё хуже, это связано с изменением состояния зубов, желудка, кишечника, слюны, желудочного сока, состава пищеварительных ферментов, гормонального фона организма. Пищевые добавки не являются лекарствами, их назначение – восполнять недостаток витаминов и микроэлементов, которые почти не присутствуют в современной пище или уничтожаются при термической обработке. Следует признать, что современные пищевые добавки являются незаменимой и эффективной составляющей многих диет или дополнением к ним. Конечно, они строго индивидуально воздействуют на разных людей. Что подходит одному человеку, может не подойти другому. Правильнее их называть, конечно, биологически-активными пищевыми добавками. Их употребление должно контролироваться врачом, имеются противопоказания для различных категорий населения.
К активным пищевым добавкам относятся и продукты пчеловодства – пчелиное маточное молочко, прополис, воск, мёд, перга, пыльца. Эти продукты часто используются в различных диетах. Отдельно их не принимают, только как дополнение к пище. Они нормализуют работу сердца и сосудов головного мозга, нервной системы и желудка. Они влияют на состояние гормонального баланса организма. Эти продукты сейчас являются доступными, подходят многим категориям людей, за исключением аллергиков. В мёде и продуктах пчеловодства присутствуют все необходимые аминокислоты, витамины, биостимуляторы, более 100 микроэлементов. Мёд – это продукт, который не портится тысячелетиями, и часть этих свойств он передаёт людям, которые употребляют его в пищу. Он помогает им сохранить здоровье и продлить период активной жизни.
Конечно, пищевые добавки не решают всех проблем при борьбе с лишним весом и хроническими заболеваниями. Но их приём позволяет максимально ускорить процесс потери веса, процесс выздоровления.
Источник