Пищевые добавки повышающие давление
От обезболивающих до стимуляторов, по рецепту и безрецептурные, влияющие в том числе на препараты, предназначенные для снижения артериального давления. Узнайте, какие лекарства и растительные добавки могут увеличить шансы на развитие гипертонии.
Обезболивающие препараты
Некоторые обезболивающие и противовоспалительные препараты могут способствовать удержанию воды в организме, вызывая проблемы с почками и повышая артериальное давление.
К ним относятся: индометацин (Индоцин), ацетаминофен (Тайленол и другие препараты на основе парацетамола), аспирин, ибупрофен, напроксен натрия (Анапрокс), пироксикам и другие подобные препараты.
Антидепрессанты
В основе действия антидепрессантов лежит механизм по изменению уровня биологически активных химических веществ (нейромедиаторов), включая серотонин, норадреналин и дофамин, которые влияют на настроение. У человека с депрессией такие лекарства снижают уровень апатии, беспокойства, тревоги и раздражительности, помогают позитивно мыслить. Однако химические вещества, содержащиеся в некоторых антидепрессантах, могут повышать артериальное давление.
К таким препаратам относятся: венлафаксин (Эффексор, Випакс, Эфевелон), ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО, относятся к первому поколению антидепрессантов), трициклические антидепрессанты (ТЦА), флуоксетин.
Противозачаточные препараты
Инструкции к противозачаточным таблеткам, пластырям, вагинальным кольцам обычно содержат предупреждение о таком побочном эффекте их применения, как повышение артериального давления (из-за влияния гормонов и сужения небольших кровеносных сосудов). Не все женщины подвержены этому риску, но, если вы беспокоитесь, регулярно проверяйте давление — один раз в полгода или один раз в год. Риск выше у женщин старше 35 лет, у женщин с избыточным весом и у курящих.
Деконгестанты
Деконгестанты — противоотечные средства, уменьшающие отек слизистых за счет сужения сосудов. Применяются в качестве противопростудных и противоаллергических препаратов. Если у вас высокое артериальное давление, таких средств лучше избегать, из-за возможного нарушения кровотока. Важно знать, что противоотечные препараты могут снижать эффективность лекарств от гипертонии.
К таким средствам относятся: псевдоэфедрин (Судафед, Судогест), фенилэфрин (Неосинефрит).
Растительные добавки (БАДы)
Активные действующие вещества растительных добавок могут повышать артериальное давление или взаимодействовать с лекарствами от гипертонии.
К ним относятся: арника, горький апельсин (померанец), эфедра, женьшень, гуарана, солодка, зверобой.
Биологические препараты
Одним из побочных эффектов некоторых препаратов биологической терапии также является повышение артериального давления.
К ним относятся ингибиторы ангиогенеза и некоторые моноклональные антитела: бевацизумаб (Авастин, Мваси), гефитиниб (Иресса), иматиниб (Гливек), пазопаниб (Вотриент), рамуцирумаб (Кирамза).
Иммунодепрессанты (иммуносупрессоры)
Такие препараты показаны почти всем пациентам, перенесшим трансплантацию. Некоторые из иммуносупрессоров могут повышать давление, возможно, из-за воздействия на почки.
К ним относятся: циклоспорин (Сандиммун Неорал, Дженграф), такролимус (Програф, Энварсус).
Стимуляторы
Психостимуляторы, подобные ингибитору обратного захвата дофамина и норадреналина метилфенидату (Риталин, Концерта), могут влиять на сердечный ритм, повышая артериальное давление.
Влиять на показатели давления могут и запрещенные препараты и наркотики. К ним относятся: амфетамины (включая метамфетамин), анаболические стероиды, кокаин.
Принимая вышеописанные препараты, регулярно проверяйте артериальное давление. Если показатели повышаются или не поддаются контролю, попросите врача пересмотреть схему лечения и заменить текущий препарат, а также дать рекомендации по изменению образа жизни.
Источник
Все чаще люди разных возрастных категорий жалуются на плохое самочувствие. Как правило, это связано со скачками артериального давления в сторону повышения либо понижения. Что такое гипертония знают многие, а вот о проблеме пониженного давления или гипотонии слышно гораздо реже.
Однако не стоит относиться к данному заболеванию спустя рукава, это может привести не только к обморокам, но и общей потерей сил. Преодолеть симптомы гипотонии можно с помощью медикаментов, но существует и альтернатива — правильное питание. Поэтому вопрос: существуют ли продукты, повышающие давление, не теряет своей актуальности.
Список продуктов повышающих АД
Что есть при низком давлении и какие продукты использовать? Прежде чем дать обоснованный ответ на поставленный вопрос, необходимо разобраться: за счет чего происходит повышение низкого давления, а также какую пользу могут принести употребляемые продукты при гипотонии и как правильно воспользоваться их целебными свойствами.
½ чайной ложки соли, принятая за один раз способна повысить артериальное давление в течение нескольких минут.
Итак, при гипотонии врачи рекомендуют лекарственные препараты, поднимающие жизненный тонус. Однако не так много существует желающих постоянно принимать лекарства. Более того, большая часть людей придерживается мнения, что прием лекарственных препаратов может добавить проблем и усугубить общее состояние. Поэтому многие отдают предпочтение сбалансированному питанию.
Вода помогает сердечно-сосудистой системе работать без сбоев. Суточная доза воды без учета чаев и других напитков составляет 1,7 литра в сутки.
После полноценного обследования и консультации у профильного специалиста можно получить ответ на вопрос, какие продукты могут поднять артериальное давление, а также скорректировать рацион и режим питания. Так какая еда повышает артериальное давление у человека и за счет чего? Приведем наглядный пример в виде таблицы.
Пища | Продукты, повышающие давление | Повышение и стабилизация артериального давления |
Соленая | селедка, сыр, орешки, а также всевозможные соленья: огурцы, помидоры, маслины | хлорид натрия, входящий в состав любого соленья, способен удерживать жидкость, тем самым увеличивая объем крови |
Копчености | колбасы, рыбные консервы | способствуют сужению сосудов и активизируют железы внутренней секреции |
Специи | горчица, гвоздика, хрен, красный и черный перец | |
Пряности | ванилин, корица, кардамон, багульник болотный | |
Блюда, с повышенным содержанием жира | красное мясо:баранина, свинина, конина, мясо коз. рыба, мозги, печень, почки | незначительное повышение уровня холестерина затрудняет отток крови |
Хлебобулочные изделия | ржаной хлеб, пирожное, торты с большим содержанием крема, а также мороженое и горький шоколад | большое количество углеводов требует дополнительного расхода энергии, провоцирует повышенную нагрузку на органы и их системы |
Орехи | грецкие, бразильские, пекан | большое содержание витаминов, минеральных веществ, аминокислот, микро- и макроэлементов |
Кофе и продукты, в составе которых содержится кофеин | кола, горячий шоколад, энергетические напитки | способствуют сужению просвета в сосудах |
Тонизирующие фрукты и ягоды | абрикос, груша, виноград, черная смородина, рябина, лимон, грейпфрут, апельсин, облепиха, гранат | укрепляют стенки сосудов, повышают тонус, снимают симптомы гипотонии, борются с анемией |
Вода и напитки | черный чай, каркаде, газированные напитки, соки, вода, безалкогольные и алкогольсодержащие: красное вино, коньяк, пиво | повышают объем крови |
Как видно из таблицы, правильно подобранный набор продуктов в состоянии поддерживать не только артериальное давление в пределах нормы, но и оказывает оздоравливающий эффект на весь организм в целом.
Гипотоники, страдающие мочекаменной болезнью должны соблюдать осторожность и не увлекаться соленьями. Ионы натрия, входящие в состав поваренной соли могут спровоцировать образование камней в почках.
Что полезно для профилактики гипотонии?
Выше мы представили список продуктов, которые способны повысить давление, однако, существует дополнительный перечень. Медики советуют гипотоникам включать их в ежедневный рацион в профилактических целях:
- крупы — гречневая, овсяная и ячневая;
- плоды семейства бобовых — горох, фасоль, чечевица;
- пророщенные зерна пшеницы;
- молочные продукты: сыр, творог, сливочное масло;
- куриное мясо и яйца.
Рефлекторное понижение давления происходит во время переедания. Аналогичным действием обладает чрезмерно горячая и холодная еда.
Не всем известно, что заготовленная впрок всеми любимая смесь, повышающая иммунную систему, способна поддерживать и артериальное давление в норме. Конечно, вы уже догадались, что речь идет об измельченных плодах: чернослива, кураги, грецких орех и лимона. Все ингредиенты берутся в одинаковых количествах и тщательно перемешиваются с натуральным медом. Употребляют целительную смесь перед каждым приемом пищи по столовой ложке.
Приведем пример еще одного средства, которое имеет аналогичное действие и с пользой заменяет промышленное лакомство — конфеты, это мюсли из смеси орехов, сухофруктов и овсяных хлопьев, обжаренных в меду. Такие заготовки можно делать в домашних условиях и хранить в прохладном месте.
Отличие продуктов для мужчин и женщин
Люди, страдающие гипотонией, испытывают не только дискомфорт. Заболевание может стать причиной более серьезных заболеваний и по-разному проявлять себя у представителей разных полов. Так, у женщин нарушается менструальный цикл, мужчины, испытывают проблемы сексуального плана.
Давление 100/65 у мужчин и 95/60 у женщин являются усредненными показателями и служат ориентиром. При их изменении в сторону еще меньших показателей необходима консультация врача, во избежание дальнейших осложнений.
Ученые выяснили, что женщины страдают гипотонией гораздо чаще мужчин. Согласно статистическим данным мужчин гипотоников на 60% меньше, нежели представительниц слабого пола.
Говоря о наборе продуктов, которые способны повысить артериальное давление, стоит отметить, что специальной диеты для гипотоников как таковой нет.
Каждый организм уникален, поэтому один и тот же набор продуктов не всегда оказывает одинаковое действие. Чтобы добиться максимального лечебного эффекта при гипотонии необходимо комбинировать продукты питания.
Опираясь на вышесказанное, рацион при пониженном давлении для мужчин и женщин подбирается лечащим врачом индивидуально. При этом учитываются не только физиологические особенности организма, но и уровень физических нагрузок. Однако существует несколько практических советов, которые должны стать правилом и выполнятся беспрекословно:
- суточный рацион следует разделить на несколько приемов;
- желательно употреблять пищу в одно и то же время, соблюдая определенный интервал, например, каждые 3 часа;
- в меню обязательно должны присутствовать продукты, рекомендуемые для повышения артериального давления.
Гипотоники должны наполнить свое ежедневное меню достаточным количеством воды и соли. Такой простой совет позволит устранить заболевание и быстро стабилизировать давление.
Какие продукты повышают давление при беременности?
В период беременности следует трепетно относиться к состоянию здоровья женщины. Это относится и к показателям тонометра, в связи с прямым влиянием артериального давления на развитие вынашиваемого плода. В основном многие представительницы слабого пола сталкиваются в этот период с симптомами гипотонии. Такое состояние можно объяснить гормональной перестройкой, происходящей в организме.
Низкое давление может спровоцировать развитие патологий у плода и ставит под угрозу естественное течение беременности. Токсикоз является первым симптомом и тревожным звоночком, на который стоит обратить внимание при беременности. Если у женщины появилась слабость, сонливость, учащенный пульс и сердцебиение, а также звон в ушах, следует незамедлительно оповестить лечащего врача.
Для устранения гипотонии будущая мама обязана в первую очередь пересмотреть свой рацион и добавить в него как можно больше фруктов, ягод и свежих овощей. Пользу принесут такие продукты:
- лимон;
- черная смородина;
- облепиха;
- шиповник;
- говяжья печень;
- морковь;
- яйца;
- сливочное масло;
- икра осетра;
- крепкий зеленый чай.
Не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе и гимнастике для беременных.
Перед изменением рациона беременной женщине следует проконсультироваться с врачом, так как некоторые продукты питания могут вызвать аллергию.
Полезное видео
Дополнительную информацию о продуктах которые повышают давление вы можете узнать на видео ниже:
Подводя итог, хочется подчеркнуть, что из перечисленных нами продуктов, которые помогают поднять пониженное давление, большая часть не относится к разряду «полезных». Помните, что злоупотреблять ими, ссылаясь на состояние здоровья и рекомендации врача, не стоит. Если вдуматься, продуктов и блюд, которые способны поднять давление не так уж и много.
Посоветуйтесь с врачом и скорректируйте рацион, опираясь на список продуктов, который приведен выше.
Источник
На сайте iHerb.com, к которому я периодически возвращаюсь (агентом не являюсь!), огромный выбор полезных веществ. Не все поклонники биодобавок любят глотать таблетки и капсулы в большом количестве. Но на сайте практически всегда можно выбрать БАД в порошке или жидком виде и просто добавлять в напитки или еду.
БАДы или биологически активные добавки, – эффективное средство к в борьбе с гипертонией. Такие препараты содержат вещества природного происхождения, действие которых направлено на нормализацию работы сердца и сосудов, а также на восстановление нормальных показателей АД. БАДы употребляют во время еды, добавляя их к обычной еде. Биодобавка не портит вкуса основных продуктов и при этом положительно воздействует на состояние организма. Чтобы БАД принес нужный эффект, необходимо соблюдать диету, предписанную гипертоникам: употреблять меньше соленого, пряного, сладкого, жареного и жирного, делая выбор в пользу злаков, овощей, фруктов, молочных продуктов. И, конечно, ни в коем случае речь не идет об отмене препаратов, назначенных врачом. Гипертоникам рекомендуют применять следующие виды биодобавок:
Лецитин
Производится из сои и подсолнечника.
Установлено положительное влияние на печень и восстановление ее функций, ускорение превращения жиров;
благотворное воздействие на сосудистую систему, снижение вредного холестерина, уменьшение риска атеросклероза;
улучшение работы сердечной системы, укрепление мышцы сердца.
Прием лецитина стимулирует деятельность поджелудочной железы и выработку инсулина.
Но! Мужчинам не рекомендуется лецитин из сои, он содержит фитоэстрогены, наносящие вред мужскому здоровью.
Лецитин из сои в гранулах от Fearn содержит чистый лецитин, 97% фосфатидов. Такая концентрация гораздо выше, чем в любом другом аналогичном препарате, доступном на рынке. Компания Fearn Natural Foods – лидер в производстве продуктов из лецитина и сои уже более 70 лет.
https://ru.iherb.com/pr/Fearn-Natural-Food-Lecithin-Granules-16-oz-454-g/5949
Fearn Natural Food, Лецитин в гранулах, 454 г
Довелось побывать в оливковой роще
Экстракт листьев оливы
Основной активный компонент – Олеуропеин.Это соединение присутствует в плодах и листьях оливы, придает им характерный горьковато- маслянистый привкус.
Было установлено, что олеуропеин способен расслаблять и расширять кровеносные сосуды, понижать кровяное давление, предотвращать образование тромбов, улучшать кровоток в коронарных артериях.
В одном научном исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале «Фитомедицина», приводился сравнительный анализ воздействия на организм человека экстракта из листьев оливы и каптоприла – лекарственного препарата, который назначают при высоком артериальном давлении тем, кто страдает гипертонией. Одна группа участников исследования принимала каптоприл, а другая – экстракт оливковых листьев в количестве 500 мг два раза в день.
Эксперимент длился восемь недель. У всех участников обеих групп были зафиксировано значительное падение показателей систолического и диастолического кровяного давления. Но следует учесть, что в исследовании принимали участие пациенты с начальной стадией гипертонии.
https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-EuroHerbs-Olive-Leaf-Extract-500-mg-60-Veggie-Capsules/72082
California Gold Nutrition, Оливковые листья XT EuroHerbs 500 mg, VC EM, 60 карат
Таурин
Таурин является натуральной аминокислотой. Способствует расширению сосудов, снижает риск тромбообразования, восстанавливает ЧСС, не допускает чрезмерного выведения калия из сердечной мышцы. Рекомендуется при следующих проявлениях :
Снижение остроты зрения, патологические изменения в сетчатке. Снижение тонуса мышц. Потеря в массе тела из-за дистрофии мышечной ткани. Ухудшение настроения, появление навязчивых состояний, тревожности. Проблемы с сердцем, нарушение сердечного ритма. Снижение мозговой активности. Частые простуды, слабость иммунной системы. Проблемы в половой сфере. https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Life-Taurine-Powder-Unflavored-335-g/36784
Nature’s Life, Таурин порошок, без вкуса, 335 г
Читайте также:
Сладость без калорий? Дейсвительно существует
Источник
Многие добавки могут помочь снизить кровяное давление. Мы представляем выбор тех, чьи эффекты уже доказаны исследованиями или четкими эмпирическими ценностями:
1. Омега-3 жирные кислоты для высокого кровяного давления
Для снижения высокого кровяного давления чрезвычайно важно наличие достаточного количества омега-3 жирных кислот, потому что эти жирные кислоты расслабляют мышцы стенок кровеносных сосудов и таким образом делают их эластичными. Кроме того, они увеличивают текучесть крови. Таким образом,в 16 научных исследованиях было показано, что жирные кислоты омега-3 эффективны для снижения артериального давления.
Лучшим источником растительного омега-3 является льняное масло или льняное семя. В исследовании пациентов с высоким давлением, которые также страдали от сужения сосудов ног («нога курильщика»), столовой ложки льняной муки в день уменьшали артериальное давление на впечатляющие 15 мм рт.ст. (систолические) или 8 мм рт. Ст. (Диастолические) . Часто работает лучше, чем лекарство от артериального давления!
Но будьте осторожны: используйте льняное масло только для холодной кухни и не нагревайте его. При использовании льняного напитка достаточно два литра в день, иначе угрожает запор!
Если льняное масло и льняное семя не являются вашим продуктом, вы также можете использовать масла из водорослей DHA (веганы) или капсулы с маслом криля, которые значительно лучше переносятся и усваиваются, чем рыбий жир. Вы также можете добавить больше миндаля и грецких орехов в свой рацион. Вы можете не только снизить кровяное давление, но, прежде всего, уровень холестерина – двойную защиту для сердечно-сосудистой системы!
Только девять грецких орехов плюс чайная ложка масла грецкого ореха ежедневно понижают кровяное давление как в состоянии покоя, так и при стрессе.
В дополнение к уже упомянутому маслу криля есть другие добавки, которые могут снизить кровяное давление:
2. Магний
Магний также оказывает расслабляющее действие на кровеносные сосуды. Тот факт, что магний снижает кровяное давление было доказан многими исследованиями
. Как правило, только при дозах 960 миллиграммов магния в день или более проявлялся явный эффект. Это особенно заметно, когда на самом деле существует дефицит магния. Этот дефицит магния не так редки у пациентов с высоким давлением, которые принимают обезвоживающие препараты (диуретики). Как побочный эффект этих препаратов, организм также теряет ценные минералы, такие как калий и магний. Если дефицит компенсируется препаратом магния, кровяное давление снижается на 12 мм рт.ст. систолического и 8 мм рт.ст. диастолического. Можно на ночь принимать кардиомагнил.
Содержание магния в продуктах
Наименование продукта | Содержание магния на 100 грамм продукта, миллиграмм |
---|---|
Тыквенные семечки (сырые) | 530 |
Пшеничные отруби | 450 |
Какао 20% | 440 |
Семена кунжута | 350 – 450 |
Орехи лесные | 315 |
Кешью (сырой) | 270 – 290 |
Миндаль (жареный) | 260 |
Кедровые орехи (очищенные) | 245 |
Ростки пшеницы (необработанные) | 240 |
Гречка (свежая) | 230 |
Арбуз (без нитратов) | 224 |
Кукурузные хлопья (цельные) | 214 |
Арахис | 180 |
Фундук | 175 |
Морская капуста | 170 |
Овсяные хлопья (цельные) | 130 |
Семена подсолнечника, горох | 125 – 129 |
Шиповник (высушенный) | 120 |
Орех грецкий | 90 – 100 |
Финики (сушёные, без обработки) | 85 |
Шпинат (свежий) | 80 |
Сыр голландский | 50 – 60 |
Гречка варёная | 50 |
Каша перловая, пшённая, ячневая | 45 |
Фасоль | 45 – 100 |
Курага, чернослив (без обработки) | 45 – 50 |
Хлеб ржаной | 40 |
Чечевица (варёная) | 35 |
Сыр российский | 30 – 40 |
Горошек зелёный (свежий) | 30 |
3. Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 может значительно снизить артериальное давление на 11-17 мм рт.ст. систолическое и 8-10 мм рт. ст. диастолическое у некоторых пациентов с высоким давлением. Коэнзим Q10 показал лучшие результаты в уровнях крови выше 2 мкг на миллилитр.
Прием коэнзима Q10 не снижает артериальное давление немедленно, но довольно постепенно. Однако есть люди, чье кровяное давление не отвечает на его прием. Но организм все равно выигрывает от приема коэнзима Q10.
4. L-аргинин
Аминокислотный L-аргинин является настоящим универсалом для сосудистой системы. Он стимулирует образование в теле оксида азота (NO), который расширяет сосуды и, таким образом, снижает кровяное давление.
Лечение L-аргинином может снизить систолическое артериальное давление на 5,4 мм рт. Ст., А диастолическое – на 2,7 мм рт.ст.26. Кроме того, аминокислота снижает риск развития атеросклероза, улучшая сосудистую функцию и предотвращая осадки в сосудах.
L-аргинин особенно распространен в протеине гороха, природной добавке растительного белка. Если вы съедаете рекомендуемую суточную дозу (40 г), она снабжает вас 2,8 г L-аргинина – плюс многими другими важными веществами, такими как L-аргинин и большое количество железа. Если вы также можете съесть горсть арахиса (в скорлупе, то есть немасленое и несоленое) или миндаль, тогда у вас есть ваш 3 г L-аргинин, вместе взятые.
5. Экстракт чеснока
В чесноке есть вещество, которое улучшает реологические свойства крови, путем разбавления его естественным образом. Кроме того, он демонстрирует усиление сосудов, расслабление сосудов и имеет сосудорасширяющее действие.
Таким образом, экстракт чеснока вносит существенный вклад в улучшение кровотока и увеличение эластичности сосудов.
В австралийском исследовании потребление двух чесночных капсул в день в течение 12 недель, артериальное давление (около 140 мм рт.ст. систолическое),снижалось в среднем на 12 мм рт.ст.
Примечание. Экстракты чеснока обладают кроверазжижающим эффектом, поэтому их нельзя комбинировать с разжижающими кровь лекарствами и их следует прекратить до начала приема чесночных капсул.
6. Витамин D.
Также доказано положительное влияние витамина D на артериальное давление. Например, в датском исследовании с участием 180 пациентов с гипертонической болезнью введение 3000 МЕ витамина D ежедневно уменьшало верхнее (систолическое) артериальное давление в среднем на 7 мм рт.ст.
Американское исследование показало, что кровеносные сосуды, как правило, менее эластичны у людей с низким уровнем витамина D. Однако, как только дефицит витамина D был скорректирован путем соответствующего приема, эластичрость сосудов улучшилась, и артериальное давление уменьшилось в среднем на 4,6 мм рт.ст.
Витамин D можно хорошо сочетать с витамином K и кальцием.
7. Экстракт коры сосны
Экстракт сосновой коры не только оказывает очень положительное влияние на кожу (например, при псориазе), но также может снижать кровяное давление. Очень содержательное исследование, которое мы здесь описали. Уже 150 мг экстракта сосновой коры в этом исследовании привел к улучшению кровообращения на 66% и, как следствие, к снижению артериального давления.
8. Крапива
Если вам нравятся травяные чаи, то крапивный чай может быть хорошей идеей. Потому что крапива является частью терапии гипертонии народной медицины. Она предназначена для разбавления крови, улучшения ее текучести и расслабления кровеносных сосудов.
9. Программа обезвоживания
Как объяснялось выше, хроническая гиперчувствительность часто участвует в развитии гипертонии. В результате, обезвоживание является важной натуропатической мерой для естественного снижения артериального давления.
Снижение потребления воды может быть проведено по-разному. Выберите программу деацификации, которая соответствует вашей личной ситуации и индивидуальному состоянию. При небольшом увеличении артериального давления вы можете начать с программы обезвоживания. В случае тяжелой гипертонии, действуйте более осторожно и начинайте с травяных чаев утром и вечером и регулярно принимайте базовые (ножные) ванны.
10. Кишечная реабилитация
Известно, что здоровый кишечник и здоровая кишечная флора оказывают положительное воздействие на весь организм – и в итоге на кровяное давление. Исследования показали, что здоровая кишечная флора или потребление пробиотиков также могут снизить избыточное кровяное давление: пробиотики понижают кровяное давление и пробиотики действуют против метаболического синдрома
Аналогичным образом, регулярное потребление псиллиума помогает снизить не только артериальное давление, но и тот же уровень холестерина, ожирения и уровня сахара в крови.
Источник