Пищевые добавки после 50 у женщин

Пищевые добавки после 50 у женщин thumbnail

Биодобавки для женщин после 50 лет становятся неотъемлемой частью ежедневного рациона. Как то незаметно пришло время, когда внезапно начинает болеть голова, сжимается сердце, чувствуется нехватка воздуха. Мы все списываем на возраст и поддаемся мнению соседей: ― «ты уже не девочка…»

Да, мы уже не девочки, но и до дряхлости нам еще очень далеко. Что пересмотреть в своих ежедневных привычках, какие биодобавки помогут сохранить, а в некоторых случаях и восстановить функцию клеток, давайте разбираться и молодеть вместе с нашим автором, прекрасной и вечно молодой Антониной.

kabiodobavki-dlya-zhenshhinЧто происходит с женским организмом после 50, а можно ли не стареть?

Первое, что стоит запомнить всем нам, это то, что старение это в первую очередь угасание работы желез внутренней секреции, среди которых на первом месте стоят яичники у женщин и яички у мужчин, затем снижение функции поджелудочной и щитовидной железы.  И второе ― это проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Наше второе сердце – капиллярная система организма к 50 годам при неправильном образе жизни тромбируется и отмирает. Все это приводит к тому, что мы вдруг замечаем:

  • тонкую кожа на лице;
  • папиломы и пигментные пятна;
  • малейший ушиб приводит к большому синяку;
  • мышцы начинают висеть на нас как на вешалке;
  • появляется одышка, быстрая усталость, и, главное, пропадает энергия, по-немножку, по чуть-чуть уходит жажда жизни и…

Стоп! Все можно исправить, все можно восстановить! И помогут нам в этом биодобавки для женщин к пище. БАДы это не панацея, чтобы в 50 лет кожа сияла, а настроение всегда было приподнятым, кроме БАДов необходимы и физические упражнения и изменение рациона. 5 простых правил для женщин, как плавно перестроить свой образ жизни прочитайте здесь…

kabiodobavki-dlya-Биодобавки для женщин ― на чем остановить выбор

После 50 лет женскому организму необходимо восполнять недостаток гормона молодости и уделять особое внимание биологическим комплексам с большим содержанием фолиевой кислоты, витаминам группы В, Е. Чем полезна фолиевая кислота все подробности почитайте здесь… Какие  биодобавки можно принимать практически всем женщинам.

фолиевая кислота для чего нужна женщинам отзывы

Рыбий жир

Давно забытая добавка с детства. Изготовитель: Melrob Nutrition Ltd, Великобритания. Продолжительность приема: 1 месяц, поэтому банки хватает на 3 месяца (100 капсул). Принимать 1 раз в день по 1 капсуле, перерыв — 3 месяца.

По совету врачей я начала принимать рыбий жир около 2 лет назад для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, для улучшения состояния волос и ногтей, для укрепления иммунитета. Могу сказать, что мне нравится принимать рыбий жир. Он помогает в работе мозга, улучшает зрение и о депрессиях я знаю только по фильмам и книгам. Со всеми своими задачами справляется на отлично. За счет чего происходит укрепляющий и «молодильный» эффект все подробности здесь…

kabiodobavkiСпирулина

Срок приема — 1 месяц раз в полгода. Достаточно мощная биодобавка для женского организма. Спирулина для женщин улучшает обмен веществ, повышает стрессоустойчивость, укрепляет иммунитет, улучшает состояние крови, снижает уровень холестерина, активизирует микрофлору кишечника и очищает от действия ксенобиотиков (чужеродные вещества, не входящие в биотический круговорот).

Кроме всего прочего помогает во время климакса, онкологии при гинекологических заболеваниях, диабете и почечной недостаточности. В биодобавку входит около 2000 полезных компонентов.

Гидролизованный коллаген с витамином С

Еще одна очень эффективная биодобавка для женщин после 50 лет Коллаген  с витамином С. комплекс отлично восстанавливает либидо, хотя, в принципе рассчитан не на это, а против старения организма, для восстановления структуры волокон мышц и работы капилляров.

Читайте также:  Какой ндс с пищевых добавок

Производитель: США. В банке — 90 таблеток удлиненной формы. Принимать по 2 таблетки 3 раза в день во время еды для профилактики старения кожи, для ее упругости и эластичности.

Коллаген помогает поддержать здоровье суставов и сухожилий, так как красота начинается изнутри. Кожа становится более толстой и упругой. Крупные морщины, конечно, не исчезают, но мелкие рассасываются.

dobavkiАнтиоксидантный общеукрепляющий комплекс для профилактики преждевременного старения ― Advanced antioxidant formula от Solgar

Производитель: США. В банке – 60 капсул. Принимать по 2 капсулы в день во время приема пищи. Я принимаю комплекс – летом. Так как солнце провоцирует образование свободных радикалов, которые в свою очередь способствуют быстрому старению организма из-за скопления жидкости в организме и нарушении защитной клеточной мембраны. При приеме БАД происходит заметное улучшение самочувствия, настроения и внешнего вида.

Биодобавку для женщин нельзя принимать до 20 лет включительно. Я бы не рекомендовала ее и сорокалетним и пятидесятилетним, если Вы еще не столкнулись с такими изменениями как климакс. Беременным и кормящим матерям только после консультации с врачом.

kabiodobavkiМасло черного тмина ― лучшая биодобавка для женщин после 50

Как гласит первоисточник – тмин помогает от всего, кроме смерти. Главное не нарваться на подделки, которые продают в интернете. Я беру масло в аювердическом магазине либо в магазине индийских специй. Масло бывает индийское, пакистанское и т.д.

Плюсы масла:

  • укрепляет иммунную систему человека;
  • оказывает благотворное влияние на самочувствие и поддержание жизненного тонуса;
  • способствует регуляции и нормализации уровня сахара в крови;
  • повышает защитные функции организма;
  • уменьшает уровень холестерина в крови;
  • нормализует менструальный цикл;
  • прекращает эндометриоз.

Минусы:

  • отвратительный вкус и жжение неба и языка, если сразу не запьете водой.
  • первое время приема – самое ужасное. Начинается диарея, или наоборот запор. Не пугайтесь, это пройдет через несколько дней.

Дозировка для каждой болезни своя, но для профилактики такая: с утра 1 чайная ложка масла запивается небольшим количеством жидкости и закусывается ложкой меда.

При выпадении волос – намажьте кожу головы на ночь, утром смойте. Курс лечения – до 2-3 недель.

биодобавки для женщинЧто вы не знали о биодобавках — секреты производства для продления молодости

Мы окружены химией и от этого никуда не деться. Но когда Вы выбираете биодобавки для продления молодости и либидо, выбирайте только натуральные вытяжки с растений, натуральные жиры и ищите в составе БАДа минералы.

Главный враг биодобавок, как и медикаментов, как и продуктов ― фальсификат. Когда вместо натурального масла Вам продают спред, а вместо черничного комплекса мел, закрашенный фиолетовым красителем с ароматизатором черники. Как выбрать оригинальный продукт? Несколько правил.

  1. Не верьте рекламе, которая продает дорогой продукт за копейки.
  2. Смотрите на упаковку, проверяйте соответствие описания на баночке и коробке, ищите полную аннотацию.
  3. Покупайте биодобавки или у проверенных продавцов, или у производителя.

zhenshhinРейтинг биодобавок для женщин ― что выбирать

Давайте посмотрим, какие популярные биодобавки есть сегодня на рынке, которые отвечают показателям качества и имеют лучшее соотношении цена/качество. Наименование, для чего применяется, есть ли противопоказания.

Биодобавки для поддержки молодости и хорошей работы ЖКТ

  1. Мультидофилус плюс – пробиотик для поддержания здоровой микрофлоры кишечника и профилактика дисбактериоза..
  2. Алоэ Вера – для защиты желудочно-кишечного тракта.
  3. Бета-глюканы – для защиты иммунитета и против герпеса.
Читайте также:  Вред и польза пищевых добавок для детей

Восстановление кожи, защита организма

  1. Альфа-липоевая кислота – антиоксидантная защита, детоксикация организма.
  2. Бета каротин – актиоксидант, витамин А, защита от УФ-лучей.
  3. Хлорелла – растительный источник белка, витаминов и минералов.
  4. Коэнзим – мощный антиоксидант для продления молодости кожи и хорошая защита от солнца.

Биодобавки для женщин для восстановления либидо и продления молодости

  1. Корень дягиля – для нормализации менструального цикла.
  2. Экстракт эхинацеи пурпурной – для укрепления иммунитета. Предупреждение простуды и гриппа. 1 капсула 1 раз в день. Принимать не более 1 месяца. Противопоказана с аутоиммунными заболеваниями.
  3. Натуральная клюква с витамином С – профилактика цистита.
  4. Масло примулы вечерней – для смягчения симптомов ПМС, для уменьшения воспаления кожи и ее увлажнения. Принимать до наступления менструации. В месяц получается пить 7-10 дней
  5. Гиалуроновая кислота – комплекс восстановления и поддержания водного баланса кожи, предупреждение заболеваний опорно-двигательной системы.
  6. Фолиевая кислота.

сердцеДля улучшения работы сердечно-сосудистой системы

  1. Легкодоступное железо Джентл Айрон.
  2. Модуляторы глюкозы – контроль за уровнем сахара, предотвращение сахарного диабета. 2 капсулы в день.
  3. Кардио саппорт плюс – эффектная защита сердечно-сосудистой системы.
  4. Экстракт Готу кола – для предупреждения варикозного расширения вен, для сохранения памяти.
  5. Экстракт виноградных косточек – венотоник для уменьшения отечности и тяжести в ногах. L-Аргинин – предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний.
  6. Жидкий L-Аргинин – энергетическая поддержка организма. Сжигание жиров. Цитрат Магния комплекс.
  7. Ресвератрол – для защиты сердца и профилактики избыточного тромбообразования.
  8. Рутин – для укрепления стенок сосудов.
  9. Селен – актиоксидантная защита, детоксикация организма. 

Выбирайте биодобавки для женщин исходя не только из общих рекомендаций, но прислушиваясь к своему организму.  Будьте здоровы и красивы, пишите, делитесь советами. Жду ваших отзывов.

===================================================================== =====================================================================

Источник

Пищевые добавки после 50 у женщинВ сегодняшней статье мы расскажем, какие БАДы нужно принимать после 50 лет, чтобы предупредить развитие серьезных заболеваний и оставаться активным до глубокой старости.

Дожить до преклонного возраста, получая удовольствие от жизни, любимого дела, общения с родными и близкими – это то, к чему стремится, пожалуй, каждый человек. Мы живем в условиях бесконечных стрессов мегаполиса и плохой экологии, в магазинах нас ждут продукты, насыщенные не витаминам и минералами, а искусственными добавками и нитратами.

Сегодня большинство специалистов сходится во мнении, что без дополнительного приема качественных биодобавок активное благополучное долголетие невозможно.
Наглядным примером могут служить жители Японии, обладающие самой высокой продолжительностью жизни на земле – 84 года – и принимающие бионутриенты на постоянной основе. При этом даже в старости японцы продолжают радоваться жизни, путешествуют, занимаются спортом, наслаждаясь природой.

Какие добавки должны быть в рационе человека, перешагнувшего рубеж 50 лет:

Полиненасыщенные ОМЕГА-3 жирные кислоты

Эти ценнейшие жиры отвечают за:

  • Эластичные сосуды
  • Здоровое сердце и мозг
  • Крепкий иммунитет
  • Борьбу с воспалениями

Особенно полезна для людей в пожилом возрасте Докозагексаеновая кислота, или DHA
Доказано, что мозг человека более, чем на 3% состоит из докозагексаеновой кислоты, поэтому при недостаточном поступлении DHA в организм, мозг не сможет функционировать в нормальном режиме. Это вещество обеспечивает эффективную работу мозга, улучшает память и внимание, предупреждает развитие старческой болезни и атеросклероза.

Положительно влияя на сосуды, DHA обеспечивает и здоровье органов зрения, замедляя развитие возрастных заболеваний глаз.

Противовоспалительный эффект DHA Омега-3 помогает бороться с артритами, артрозами и многими другими хроническими воспалительными заболеваниями.

Читайте также:  Чем опасна работа с пищевыми добавками

DHA препятствует тромбообразованию и развитию атеросклероза, работает профилактикой болезни Альцгеймера и старческой деменции.

ВИТАМИН D3

Все больше результатов исследований показывают, что витамин D3 необходимо принимать круглый год без перерыва.

В любой крупной лаборатории можно сдать анализ на уровень витамина D3 – 25(OH)D. И в абсолютном большинстве случаев результат будет значительно ниже нормы.

При этом витамин D – один из самых важных витаминов для людей всех возрастов – от новорожденных от пожилых. Научно доказано, что нормальный уровень витамина D является неотъемлемым фактором активного долголетия и предупреждает развитие многих серьезных заболеваний:

  • инсультов
  • инфаркта миокарда, сердечной недостаточности и других сердечно-сосудистых заболеваний
  • онкологических заболелваний
  • аутоиммунных заболеваний
  • старческого слабоумия (деменции)
  • сахарного диабета 2-го типа

Витамин D в организме отвечает за:

  • Защитные силы организма, крепкий иммунитет
  • Эффективное усвоение и поддержание нормального уровня минералов: кальция, магния, цинка
  • Здоровые крепкие кости

Кальций, отвечающий за прочность костной массы, не усваивается организмом при нехватке витамина D. Поэтому дополнительный прием этого витамина совместно с кальцием (например,Zoo Кальций с витамином D3 от Unimat Riken) предупреждает мышечную слабость, возрастные деформации скелета, боли при движении.

АНТИОКСИДАНТЫ

Одна из основных теорий старения свидетельствует о том, что к развитию большинства патологических возрастных изменений в организме приводит повреждение оболочек наших клеток свободными радикалами. Антиоксиданты – вещества, имеющих антиокислительные свойства, нейтрализуют свободные радикалы, замедляя старение всего организма и предупреждая развитие многих серьезных заболеваний, включая онкологические.

К веществам с антиоксидантными свойствами относятся:

  • Витамины С, Е, А, D
  • Альфа-липоевая кислота
  • Кофермент Коэнзим Q10
  • Экстракт зеленого чая
  • Ресвератрол
  • Минералы цинк, селен и другие

В одной из статей мы писали про резкое снижение уровня витаминов и минералов во фруктах и овощах, поэтому с каждым годом у нас остается все меньше природных источников получения антиоксидантов. И биодобавки к пище здесь выходят на первый план.

АДАПТОГЕНЫ

Суть влияния адаптогенов на организм человека подсказывает название – эти природные вещества помогают адаптироваться к ежедневному стрессу, высоким нагрузками, нейтрализовать воздействие негативных факторов окружающей среды.

Адаптогены помогают справиться с последствиями долгосрочного стресса, предупреждая тем самым развитие серьезных хронических заболеваний, депрессий, ожирения и т.д.

Адаптогены повышают жизненный тонус и энергию, укрепляют защитные силы организма, повышая общее здоровье человека, улучшают половую функцию. Прием адаптогенов в пожилом возрасте улучшает умственную и физическую деятельность, улучшает настроение и нормализует вес.

К веществам с адаптогенными свойствами относятся:

  • Маточное молочко
  • Мака перуанская
  • Сквален
  • Куркумин
  • Гинкго-билоба
  • Женьшень

Принимать адаптогены можно курсами пару раз в течение года, осень и поздняя зима – наиболее удачное время для приема адаптогенных добавок.

Пищевые добавки после 50 у женщин

Хотите оставаться бодрым и активным и танцевать на своем восьмидесятилетии? Тогда добавьте к своему списку добавок препараты для здоровья СУСТАВОВ уже после пятидесяти.
К ним относятся препараты:

  • Хондроитина и глюкозамина
  • На основе акульего хряща
  • Коллаген и гиалуроновая кислота

С возрастом уровень хондроитина, глюкозамина и коллагена существенно снижается.
(После 45-50 лет запасы коллагена сокращаются более, чем на 30%) Эти вещества обеспечивают крепость суставов и эластичность связок, нормальный уровень синовиальной жидкости.

Недостаток хондроитина, глюкозамина и коллагена приводит к ограничению движения, хрусту суставов, болевому синдрому и хроническому воспалению суставов.

Заботьтесь о своем здоровье, принимайте лучшие биодобавки после 50 лет, восполняйте дефициты важных веществ, и тогда старость непременно будет в радость!

Источник