Пищевые добавки не совместимые

1. Популярный сервис по поиску лекарственных взаимодействий – Medscape

2. Мне нравится поиск на drugs.com

КАК ИСКАТЬ. Не нужно вкопировать в окошко готовое название лекарства, надо начать набирать первые английские буквы, сайт предоставит вам список, в нём необходимо нажать на искомый препарат. И так же со вторым названием.
Если это название не находится, то погуглите действуюее вещество и ищите именно его.

3. Есть такой российский сервис, проверка одного препарата там стоит 50 р.

Проверяйте свои программы бадов, добавки могут не сочетаться с серьёзными лекарственными препаратами.
————————————————

Мы все занимаемся самолечением в той или иной мере. Многим из нас ничего другого не остаётся. НО, пожалуйста, сначала анализы, т.е. где самолечение, там и самомониторинг – узнайте свой уровень сахара, гормонов, гемоглобина и прочее, проанализировать результаты анализов может любой врач, ну, если он не алкоголик и т.п., а если уж совсем да, то тогда сами через интернет выясняем что значит каждый показатель.</b>

———————————————————————————————————————————————

У нас в комментариях время от времени появляются люди, которые за нами присматривают, особенно за теми, кто даёт много советов по добавкам) В чём-то они правы, бады или не бады, как бы их ни назвать, но это вещества, поступающие внутрь наших организмов, и можно навредить здоровью даже витаминами, имея самые благие намерения.

Так-то оно так, но если даже не балансировать на грани медицины, а пойти прямо к ней, прямо вот в калашный ряд.. Дескать, доктор, я лечу суставы и ещё волосы, препараты вот, в аптеке продаются полные аналоги. Доктор посмотрел (случай из жизни), ну.. так вы молодец, всё что надо пьёте, мол, разбираетесь, я за вас спокоен.

К чему это предисловие? А к тому, что я не могу себе представить доктора в нашей поликлинике, который бы раскрыл все составы и сказал, что вы малость переусердствовали, т.к. – у вас в баде для суставов MSM – препарат серы, и волосы вы лечите биотином по максимуму, а он тоже – сера, и за здоровьем мозга следите – хороший глутатион пьёте, а он тоже сера, ну и мультивитаминный комплекс у вас с серой конечно, и SAM-e для печени, добавить ещё серного порошка, и тогда серой вы будете уже пахнуть, но это нестрашно – ногти-то теперь хорошие, будет чем зацепиться когда начнёте в обморок падать.

В общем, что я хочу сказать, есть общие рекомендации по дню, но голову нужно включать по полной самим, никто за нас досконально всё не проверит (конечно, если у нас нет прекрасного семейного доктора как в кино), во всяком случае, не участковый в поликлинике. Даже по витаминам нужно гуглить дневную норму, если к мультивитаминам вы добавляете курс препарата с такими же витаминами в составе, в основном это касается витаминов А и Д, гипервитаминоз которых опасен.

Далее, с аутиммунными заболеваниями всё более-менее ясно, список можно посмотреть в интернете, НО не то с расплывчатым понятием “синдром”, многие синдромы протекают по аутоиммунному принципу, при том они даже не называются аутоиммунными, и человек, не зная об этом, накручивает себе иммунитет такими замечательными штуками от любого физического стресса как Wellness Formula или адаптогены.
Но странное дело – у кого-то от них симптомы только усиливаются и стресс нарастает. Вывод какой – нужно делать выводы! Обращать внимание на всякие такие вещи. Вот не уследит за этим никакой участковый врач.

Ну ладно, настращавшись, приступим к бадам по дню)

Вот вопрос – как пить те, что натощак, если их несколько.

Один утром, это ясно, как только глаза открылись, через полчаса можно позавтракать, либо выпить следующую пилюлю, а завтрак отодвинуть ещё на полчаса.
Остальное по дню – через 2 часа после еды и за час или полчаса до (это считается на голодный желудок). Обычно порошки и капсулы можно пить за полчаса, а таблетки – дольше усваиваются – их за час до еды. Колострум пьём за час в любом виде, он особенный.

Альфа-липоевую кислоту лучше пить за полчаса до завтрака, и тогда препараты металлов идут вообще в другой приём пищи – железо в обед, магний и кальций отдельно от железа и кофеина – вечером. Альфа-липоевая вступает в реакцию со всем подряд, поэтому отдельно.

Трифалу я пью за полчаса до еды, она связывает и выводит, поэтому так, хорошо запивая.

Если тут ещё и коллаген, а его тоже за полчаса. Тогда сначала коллаген, через полчаса – трифала, через полчаса еда и другие добавки.

С теми, которые с едой, проще,
но если их полная ладошка, то лучше пить не все сразу, всё-таки мы обедаем не 15 минут обычно, есть время немного разнести препараты.

Растительные экстракты

Кроме приоритетного всасывания существует ещё и взаимодействие, и у растительных компонентов оно бывает довольно сильным. Если у вас в программе такие сильные экстракты как гинкго билоба, берберин, экстракт зелёного чая, то всегда лучше разнести их по времени приёма. Самые трудные по совместимости – это зверобой и грейпфрутовые экстракты, их совместимость лучше погуглить, или, не гугля, отделять от остального.

Аминокислоты

Их пить отдельно друг от друга, и от препаратов, где их и так уже 2-3.
Ни в коем случае не присоединять ничего к DL-фенилаланину и 5-HTP

НЕ ДРУЖАТ:

Железо – с магнием и кальцием (соответственно с молочными продуктами), с витамином Е, рибофлавином

Альфа-липоевая кислота – ни с чем, особенно с препаратами металлов и алкоголем

Магний и кальций – с железом и кофеином

Витамин Е – с магнием, железом, витамином D

Клетчатка – ни с чем, пребиотики отделять от бадов 1,5 часами с обеих сторон

Трифала – со сном, не у всех

Гингко билоба – со сном

Адаптогены (женьшень, родиола розовая, элеутерококк и др.) – со сном

Витамин С – с медью, с хлорофиллом например

Медь – с витаминами С, D, Е

Цинк – с медью, железом и кальцием

Спирулина – с бета-каротином, но только потому, что сама содержит большое его количество, ни к чему много

Коллаген типа 2 – с коллагеном других типов, их принимать перед разными приёмами пищи

У витаминов группы В сложная совмесимость, поэтому комплекс витаминов В лучше от всего отдельно, с вечерним перекусом например (вечером они лучше работают)

Как они совмещаются в комплексных препаратах, не спрашивайте, я не знаю. Но догадываюсь, что сейчас есть способы их изолировать друг от друга, например липосомы и другие микрокапсулы.

Вот что я не подумала написать сразу, а не все об этом подумают. В холодное время года все препараты в гелевой форме (а они дорогие), кремы, жидкости, пасты придётся отложить до тепла.
Всё это дорогое может перемёрзнуть!

Маслам, порошкам, пилюлям, таблеткам – ничего, а с другими рисковать не надо.
Писать-то я буду про всё, и про жидкое тоже, но для холодных регионов – это только в лист желаний до весны. Всё липосомное особенно.

</span>

Важное дополнение!

Нигде я раньше не слышала и не читала, но сегодня наткнулась на достоверную информацию в одной медицинской статье.

Это нужно принять к сведению всем, кто пьёт тиолы:

Альфа-липоевая кислота
Глутатион
N-ацетил-L-цистеин (NAC)
(Здесь же надо прописать и НЕЙРООПТИМИЗАТОР, он тоже с тиолами)

Вышеперечисленные не сочетаются с витамином В12, в присутствии В12 тиолы приобретают противоопухолевое действие, но становятся токсичными для организма здорового человека.

Вывод какой. Тиолы пьём отдельно от В-комплекса и от мультивитаминов, в которых есть В12. Отдельно совсем – не разносим по дню, а чередуем курсы.
———–

Пару слов хочу добавить о длинных терапевтических программах из множества айхербных баночек. Здесь всё очень индивидуально. Для себя я беру длинные программы целиком, но я человек тренированный, пилюли мне легко глотать, и у меня нет никаких аллергий (и, к тому же, куда я денусь с подводной лодки).

В программы я ставлю только действительно нужное и проверенное настоящими людьми), ничего просто «до кучи». Можно распределять курсы последовательно, и вводить в рацион постепенно, особенно если бывают аллергические реакции, при таком порядке будет понятно на что.

Ещё,

если у вас плотная программа, то каждый отдельный препарат можно брать в минимальной порции – если написано: 2 капсулы 1-3 раза в день, то пьём эти 2 один раз, но не меньше указанного, иначе смысл пропадает.

———————–

Такой совет, никогда не надо хороший препарат от любых патогенов использовать например 3 дня, бросить, а потом через неделю ещё пять дней – это вернейший способ сделать его бесполезным для себя в дальнейшем. Всегда – один эффективный курс, потом перерыв. Патогены страшно живучи, они приспосабливаются ко всему, недобить – это значит будет более устойчивая форма патогена.

.

Корпорации, производящие пищевые добавки, получают миллиарды долларов в год. Благодаря рекламе и блестящим маркетинговым акциям, люди уверовали в то, что эти натуральные препараты помогут им быстрее похудеть. Несмотря на всем известные способы контроля веса (есть органическую пищу, больше двигаться и избавить себя от стресса), все хотят получить чудодейственные пилюли, которые позволят не менять образа жизни и не прилагать никаких дополнительных усилий.

И если вашей целью является похудение, подумайте дважды относительно приема биологически активных добавок. Не существует никаких веских научных доказательств эффективности БАДов, а некоторые ингредиенты могут быть опасными.

Бета-глюкан

Первая биологически активная добавка из нашего «запрещенного» списка производится из клеток бактерий, грибов, водорослей, лишайников, дрожжей, овса и ячменя. Чаще всего препарат используется как лекарственное средство при лечении рака, СПИДа, синдрома хронической усталости и снижения уровня холестерина в крови. Бета-глюканы стимулируют иммунную систему, поэтому могут применяться и в лечение простуды.

Люди, которые применяют эту добавку вместе с едой, уверены, что препарат впоследствии блокирует чувство голода. Однако эта теория не доказана клиническими испытаниями. Если вы ищете магическое средство, снижающее аппетит, не нужно изобретать велосипед. Растительные волокна, содержащиеся в цельном зерне и зеленых овощах, работают намного эффективнее.

Горький апельсин

Плоды горького апельсина содержат стимулятор синефрин, действующий подобно эфедрину. Пищевая добавка на основе экстракта африканского фрукта широко разрекламирована как средство, позволяющее вам сжигать дополнительные калории и приглушить аппетит. Помимо экстракта горького апельсина производители добавляют в пилюли кофеин и другие активные вещества. Мы призываем вас держаться подальше от этой пищевой добавки, так как она обладает внушительным перечнем побочных эффектов, в том числе болями в груди, повышением ЧСС и кровяного давления, болями в мышцах и костях, а также беспокойством.

Кальций

Кальций благотворно влияет на ваши кости, мышцы, нервы и кровеносные сосуды, но нет никаких доказательств того, что этот макроэлемент поможет вам расстаться с жировыми отложениями. Некоторые ученые полагают, что кальций во время еды для похудения является пустой тратой времени. И если вы потребляете макроэлемент с молоком и сыром, принимая добавки, вы рискуете превысить дневную норму. А это чревато запорами и препятствиями в поглощении организмом железа и цинка.

Капсаицин

Капсаицин добывают из острого перца чили, и эта добавка стала популярной благодаря новым научным исследованиям. Ученые обнаружили, что активное вещество специи увеличивает метаболизм и препятствует перееданию. В теории капсаицин может провоцировать потерю веса, но только если он получен с пищей. Высокая концентрация активного вещества в добавке вызывает боли в животе, жжение, вздутие и тошноту.

Хитозан

Хитозан добывается из раковин крабов, креветок и омаров. Считается, что это вещество связывает и выводит жир из пищеварительного тракта, поэтому ваше тело не успевает поглотить жирные кислоты. Но если внимательно изучить исследования, доказавшие эту теорию, то можно увидеть следующее: хитозан способен связывать незначительное количество жирных клеток. И этого будет явно недостаточно для похудения. Несмотря на кажущуюся безопасность, активное вещество вызывает расстройство желудка, метеоризм, тошноту, изжогу и запор.

Форсколин

Форсколин вырабатывают из субтропического растения, которое носит название колеус. Некоторые люди утверждают, что активное вещество добавки помогает похудеть за счет снижения аппетита и увеличения скорости расщепления жировых клеток в организме. Однако, чтобы проверить эти утверждения, необходимы дополнительные научные исследования. В настоящее время способности препарата ставятся учеными под сомнение. Известны побочные эффекты приема форсколина: частые дефекации и овечий кал.

Фукоксантин

Эту биологически активную добавку производят из коричневых водорослей. Предположительно, фукоксантин стимулирует потерю веса путем расщепления жировых отложений. Однако только одно исследование, которое рассматривало возможности активного вещества, было проведено на людях. Ученые до сих пор спорят относительно эффективности фукоксантина, а некоторые считают его производство самым большим обманом в истории.

Гарциния камбоджийская

В России эта добавка не так популярна, как, к примеру, экстракт зеленого кофе. Тем не менее кислоту, которая содержится в плоде, можно найти во многих таблетках для похудения. Считается, что активное вещество гарцинии камбоджийской уменьшает образование новых жировых клеток, подавляет аппетит и заставляет вас есть меньше за один прием пищи. Однако эффект препарата по-прежнему не доказан. Возможные побочные действия: головные боли, тошнота, одышка, проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Глюкоманнан

Этот порошок производится из корня растения под названием аморфофаллус коньяк. Люди думают, что вещество призвано поглощать влагу из кишечника и приглушать аппетит. До сих пор не доказана эффективность препарата для похудения. Тем не менее исследователям удалось выяснить, что глюкоманнан помогает понизить уровень «плохого» холестерина, уровень сахара и триглицеридов в крови.

Гуакаровая камедь

Эта пищевая добавка используется в пищевой промышленности как загуститель и производится из семян горохового дерева. Утверждается, что активное вещество позволит вам обуздать аппетит и уменьшить количество пищи, потребляемой за один прием. Однако ученые уверены, что гуакаровая камедь бессильна, когда дело доходит до потери веса. Если люди не принимают добавку с достаточным количеством жидкости, это может вызвать боль в животе, диарею, тошноту и судороги.

Худия гордони

Худию гордони применяют для снижения аппетита жители Южной Африки. Однако это растение не поможет вам похудеть и не заставит есть меньше. Исследования показали ничтожный эффект и поставили под сомнение безопасность препарата. Возможные осложнения: повышение ЧСС и кровяного давления, головные боли, тошнота, рвота, головокружение.

Пробиотики

Пробиотики – это микроорганизмы, образовавшиеся в ферментированной пище при брожении. Они помогают поддерживать и восстанавливать полезную микрофлору в пищеварительном тракте. Исследования показали, что в целом пробиотики улучшают здоровье кишечника, но как средство для снижения веса являются малоэффективными. Некоторые ученые настаивают на ряде последующих экспериментов.

Малиновый кетон

Малиновый кетон, который вырабатывается из ягод малины, получил широкую известность как «сжигатель жира», несмотря на то что это вещество не изучалось отдельно, а только в сочетании с другими ингредиентами. По этой причине мы не можем назвать побочные эффекты малинового кетона, равно как признать или опровергнуть его эффективность при похудении.

Витамин D

Ваш организм нуждается в витамине D для лучшего усвоения кальция и крепких костей. Но поможет ли это химическое соединение стимулировать потерю веса? Люди, которые имеют низкие уровни витамина D, уверены в этом, несмотря на отсутствие доказательной базы. Кроме того, избыток гормона токсичен и может вызвать тошноту, запор, слабость и аритмию.

Йохимбе

Йохимбе добывают из растения семейства Мареновые, родом из Западной Африки. Вещество используют при производстве препаратов для повышения потенции, но некоторые люди приписывают активному ингредиенту способность устранить лишний вес. И снова эффективность препарата не доказана, но зато имеются тяжелые побочные эффекты от передозировки (вплоть до сердечных приступов, остановки сердца и даже внезапной смерти).

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание