Пищевые добавки для зубов
Как восстановить зубы при первых признаках кариеса? Хочу рассказать про витамины для зубов и дать СХЕМУ, которая помогает восстановить поврежденные зубы.
Нас учили, что при первых признаках кариеса нужно немедленно обратиться к врачу, чтобы поставить пломбу. Американские стоматологи считают, что этого делать не нужно: в случае небольшого кариеса может быть хуже!
При сверлении, вместе с поврежденной частью зуба удаляется часть здоровых тканей. А синтетические пломбы могут повреждать зубы на гораздо более глубоком уровне, чем небольшой кариес.
При первых признаках кариеса знаменитый дантист Др. Марк Бурхен (Калифорния) рекомендует соблюдать специальную диету и принимать добавки для реминерализации поврежденного зуба. Знаменитый дантист уверенно говорит о том, что питание и витамины помогают эффективно устранить проблемы и сохранить зубы здоровыми!
Что такое реминерализация:
Эмаль имеет пористую структуру, поэтому кислоты легко попадают в эмалевый слой и вымывают полезные минералы, что приводит к деминерализации зубов. Реминерализация — естественный процесс по восстановлению зубной эмали, за счет восполнения недостающих минералов и элементов.
Существуют витамины для зубов, которые помогают эффективно реминерализовать зубы и укрепить эмаль. Ниже самые основные добавки, которые необходимо принимать в комплексе.
Витамины для зубов и дозировки
1. Кальций + витамин Д + витамин К2
Кальций — основной строительный материал для прочных костей, также кальций эффективно восстанавливает зубы. Но.. кальций не попадает напрямую в зубы и кости, если не добавить в схему другие витамины. Выбирайте комбинацию с витаминами D3 и K2, чтобы организм правильно усвоил кальций и направил его по назначению. Дозировка — 1000 мг. кальция в день, в комплексе.
Витамин Д3 необходим для усваивания кальция, участвует в формировании и восстановлении костей, зубов. Помогает зубам сохранить структуру на протяжении всей жизни. Дозировка: 1000 МЕ в день.
Витамин К2 работает в паре с витамином Д и направляет кальций в те места, где он наиболее нужен! Витамин К2 активирует остеокальцин и matrix-GLA, необходимые белки для реминерализации зубов. Дозировка: 90 мкг витамина К2 в день.
Варианты выбора (комплексные добавки):
- Life Extension, Bone Restore, с витамином K2
- Solgar, Комплекс Кальций + Витамины D3, К2, Цинк, Бор (уже с магнием)
- Garden of Life, KIND Organics, органический кальций
2. Магний
Магний необходим для структурного восстановления зубов и усвоения кальция. Примерно половина населения испытывает сильный дефицит магния, а без него реминерализация зубов не будет такой эффективной. Поэтому, обязательно восполняем дефициты магния! Дозировка 300-400 мг. магния в день.
Варианты выбора:
- Bluebonnet Nutrition, Буферизованный хелатный магний
- Solgar, Цитрат магния, 120 таблеток
- Natural Vitality, Растворимый Магний Calm
3. Коллаген
Ткани зуба на 90% состоят из коллагена I типа и специфического структурного белка эмали, который формирует каркас. Коллаген является главным белком в тканях зуба, сухожилиях, связках и коже. Например при цинге, которая возникает из-за дефицита витамина С, нарушается синтез и структура коллагена, что в первую очередь сказывается на зубах: они расшатываются и выпадают, появляется кровоточивость десен.
Больше всего нужного коллагена находится в соединительных тканях животных, плюс коллагеновые добавки содержат глютамин и помогают восстановить проницаемый кишечник. Это улучшает поглощение других витаминов и минералов!
Для реминерализации зубов выбирайте коллаген в порошке, лучше всего от коров пастбищного выпаса, в нем больше всего коллагена I типа. Дозировка: 10-15 гр. коллагена в день.
Варианты выбора:
- ReserveAge Nutrition коллаген из мяса животных травяного откорма
- Vital Proteins, Пептиды коллагена из мяса животных
- Dr. Axe / Ancient Nutrition, Протеиновый порошок с мульти коллагеном
Последний вариант коллагена встречаю впервые: эта добавка содержит целых пять типов различных видов коллагена!
4. Пробиотики для зубов
В ротовой полости существует своя микробиота, которая тоже влияет на качество и здоровье зубов. Исследования показали, что люди с более кислым pH слюны имеют больше проблем с заболеванием деcен. Пробиотики уничтожают вредные ″кариозные″ бактерии, препятствуют вымыванию минералов из эмали, освежают дыхание.
Самый популярный штамм пробиотиков для зубов — Blis M18 S. salivarius M18, есть на iHerb в различных добавках.
Варианты выбора:
- Nature’s Plus, Пробиотик для здоровья зубов для взрослых с М18
- Life Extension, Florassist, средство гигиены полости рта
- Hyperbiotics, PRO-Dental, натуральный мятный вкус
Схема добавок
Схема добавок для реминерализации поврежденной эмали зубов, при начальных признаках кариеса. Можно использовать для профилактики. Курс рассчитан на 1-2 месяца приема. Для бОльшего результата измените питание и сдайте анализ на дефицит витамина Д.
Здесь ВСЕ схемы добавок, в одном месте.
Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?
Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог! Всем 5% скидки на заказ.
Я немного изменила формат текстов с публикаций схема приема добавок. Сделала его более наглядным, как вам новый вариант?
Источник
Сара Бэйкер, CHN
Кажется, что у любого продукта, который только себе можно представить, сегодня появляется «чистая» версия. От косметических продуктов до чистящих средств — желание потребителей приобретать альтернативные и органические ингредиенты не ослабевает.
Когда речь заходит об альтернативных продуктах для обеспечения здоровья полости рта, компании учитывают стремление к экологической чистоте и создают натуральную продукцию, не содержащую фтора, натрий-лаурилсульфата и триклозана. Вместо данных веществ применяются натуральные ингредиенты, такие как бентонитовая глина и древесный уголь.
Если вы также решили присоединиться к всеобщему увлечению здоровыми продуктами, эти альтернативные средства для ухода за полостью рта помогут вам являться обладателем крепких жемчужных зубов без использования вредных ингредиентов.
Зубная паста без фтора
Многие эксперты в области здравоохранения считают, что со временем фторид может накапливаться в организме и способствовать возникновению различных проблем со здоровьем. Сведения об использовании фторида противоречивы, поскольку данное вещество добавляется в системы водоснабжения в разных странах по всему миру. Однако, когда оно включается в состав зубной пасты, вполне возможно, что в пасте также содержатся другие ингредиенты, использования которых хотели бы избежать любители чистых продуктов. Для удовлетворения спроса на бесфторидные продукты можно воспользоваться множеством эффективных натуральных ингредиентов, которые встречаются в альтернативных зубных пастах.
Древесный уголь
Активированный древесный уголь помогает удалить токсины или любые типы налета, потому что он является сильным абсорбентом. Благодаря своей способности эффективно связываться с химическими веществами, он, как известно, также хорошо удаляет любые пятна, что помогает отбеливать зубы. Исследования показали, что уголь улучшает здоровье полости рта, помогая поддерживать нормальный уровень кислотности (рН), убивая плохие бактерии и даже предотвращая развитие кариеса. Существует много зубных паст без фтора, в которых в качестве основного ингредиента используется древесный уголь. Кроме того, существуют продукты с древесным углем, которые применяются специально для отбеливания зубов.
Бентонитовая глина
Как и древесный уголь, бентонитовая глина также связывает химикаты и химические вещества во рту, что помогает удалить налет с ваших десен, языка и зубов. Кроме того, она обладает антибактериальными свойствами и помогает уничтожать микробы, которые могут скрываться во рту. Эта глина широко используется в натуральных зубных пастах, а также в качестве средства для полоскания рта. Благодаря своим щелочным свойствам, она помогает сбалансировать кислотность во рту.
Меда манука
Мед манука подойдет не только для чая! Известно, что он содержит специфический фермент, который помогает создавать перекись водорода, обладающую отличными антибактериальными свойствами и помогающую поддерживать здоровье полости рта. Этот мед идеально подходит для укрепления здоровья наших зубов, так как он помогает предотвратить образование налета и неприятный запах изо рта. Его свойства также могут помочь предотвратить кариес и образование кариозных полостей.
Альтернативные средства для полоскания рта
Некоторые жидкости для полоскания рта могут являться сильным раздражителем, поскольку большинство продуктов популярных брендов содержат спирт. Спирт может вызвать сильное обезвоживание зубов, а также повышать чувствительность десен. Поэтому многие люди, которым нужны альтернативные средства для полоскания рта, используют масляные вытяжки и более мягкие натуральные продукты. Вот некоторые натуральные ингредиенты, которые являются отличной альтернативой в качестве средства полоскания рта.
Кокосовое масло
При использовании в качестве жидкости для полоскания рта кокосовое масло помогает вымывать вирусы и микробы, всасывая их в себя при полоскании рта. Кокосовое масло также содержит природные противомикробные соединения, в частности, лауриновую кислоту. Исследования показывают, что масляные вытяжки с кокосовым маслом уменьшают гингивит и образование зубного налета, который является распространенной проблемой, связанной со здоровьем полости рта.
Травяные смеси
Знаете ли вы, что определенные травы также могут улучшить здоровье полости рта? При использовании в составе ополаскивателя для рта розмарин может оказывать успокаивающее воздействие на десны и проявлять антибактериальные свойства. Мята перечная придает свежий вкус, а также помогает убить микробы. Ним, популярная трава, применяемая в аюрведе, действует как сильный дезинфектор при использовании в качестве средства для полоскания рта.
Другие важные продукты для здоровья полости рта
Помимо чистки зубов щеткой и зубной нитью и полоскания зубов существует много других способов поддержания оптимального здоровья полости рта. Когда вы едите продукты питания или принимаете добавки, ваш рот является первой точкой входа в сложную систему организма — вашу пищеварительную систему. Вот два других важных продукта, которые нужно иметь в своей аптечке.
Пробиотики
Если вы знаете про пробиотики, вы, вероятно, слышали о том, как они могут помочь вашему микробиому. Но знаете ли вы, что имеются конкретные штаммы для конкретных целей? Существует даже специфический пробиотический штамм, который улучшает здоровье ваших десен, языка и зубов. Пробиотики для полости рта могут помочь предотвратить возникновение кариозных полостей и гингивита и борются с бактериями любого типа, которые могут скрываться во рту.
Скребок для языка
Популярная аюрведическая процедура соскабливание налета с языка имеет множество преимуществ. Скребок для языка помогает удалить все виды бактерий или отложений токсинов с вашего языка. Он также удаляет с языка налет, который может вызвать неприятный запах изо рта, и может помочь восстановить ваши вкусовые рецепторы.
Поскольку альтернативные продукты для ухода за полостью рта появляются повсюду, можно с легкостью заменить ими традиционные продукты, содержащие вредные ингредиенты, такие как фторид и с спирт. Понимание того, как натуральные ингредиенты улучшают ваше здоровье и самочувствие, поможет вам решить, какие именно чистые продукты подойдут именно вам!
Эта статья была написана Сарой Бейкер, сертифицированным холистическим тренером по питанию и здоровью, бизнес консультантом в области стратегического развития бренда и основателем BalancedBabe.com. В промежутках между работой с клиентами и развитием ее велнес-бренда, Сара проводит большую часть времени пропагандируя в средствах массовой информации доступный и полноценный образ жизни.
Продукция, представленная в статье
Источник
Организм получает необходимые вещества из продуктов питания, но не всегда удается разнообразить рацион настолько, чтобы ему для нормальной работы хватало витаминов. Дефицит ценных элементов ухудшает состояние ротовой полости, поэтому необходимо восполнять их запас, в том числе с помощью специально разработанных витаминных комплексов.
Для чего нужны витамины?
Зубы отличаются сложным строением: они состоят из костной ткани, к которой подходят капилляры и нервные окончания. Витамины и минералы обеспечивают нормальное течение обмена веществ и укрепление эмали, защищающей зубы от агрессивного воздействия извне. Питательные вещества нужны и для десен, которые должны оставаться эластичными, чтобы удерживать зубы на месте.
Слизистая рта испещрена мелкими кровеносными сосудами, доставляющими к зубам кислород и нужные вещества. При дефиците витаминов теряется их эластичность, нарушается кровообращение – и, как следствие, страдают зубы. Через истонченную эмаль легко проникают болезнетворные микроорганизмы, становясь причиной разных заболеваний.
Недостаток витаминов может быть связан с их активным расходом в период межсезонья, во время беременности. Запасы этих веществ нужно восполнять, в чем помогут аптечные препараты и привычные пищевые продукты.
Список витаминов, необходимых для роста и укрепления зубов
Дефицит полезных веществ отражается на прочности зубов и плотности десен. Для здоровья полости рта важны несколько видов витаминов:
- A (ретинол) – устраняет подвижность зубов, улучшает качество эмали. При нехватке вещества ухудшается секреция слюны, возникают воспаления слизистой, эмаль становится шероховатой.
- D – ценный компонент, отвечающий за нормальный обмен кальция и фосфора. Без витамина D мышечная ткань теряет эластичность, у детей неправильно формируются зубные зачатки, развивается кариес, зубы становятся хрупкими.
- C (аскорбиновая кислота) – отвечает за повышение местного иммунитета. При недостатке витамина во рту образуются язвы, кровоточат десны.
- K – нехватка вещества провоцирует рыхлость слизистой. Явный признак дефицита витамина K – кровоточивость десен.
- PP – недостаток этого компонента вызывает стоматит и воспаление десен.
- E (токоферол) – необходим для быстрой регенерации клеток, поддерживает тонус слизистой.
- Группа В – дефицит витаминов провоцирует сухость во рту, зубы начинают шататься (рекомендуем прочитать: шатаются зубы у взрослого: что делать, чтобы спасти зубы и можно ли это сделать дома?).
Для здоровья зубов важно поступление в организм в достаточном объеме двух минералов:
- Кальций. Вещество является главной составляющей твердых тканей. Дефицит микроэлемента приводит к разрушению зубов.
- Фосфор. Отвечает за белизну и блеск улыбки, а также прочность эмали. Без фосфора зубы становятся тусклыми, они легко подвергаются разрушительному воздействию агрессивных веществ.
Витаминные комплексы для детей
Маленьким детям особенно важны витамины. У них происходит активный рост костей, молочные зубы сменяются постоянными, поэтому родители должны обеспечить малышам не только рациональное питание, но и поступление в большом количестве полезных веществ в организм. Самыми важными витаминами для детей являются А и D. Для общего укрепления организма и здоровья ротовой полости малыши могут принимать комплексные средства:
- Компливит кальций D3. Средство в виде порошка, который разводится в воде. Для точной дозировки предусмотрена ложечка.
- ВитаМишки Кальциум+. В препарат включен фосфор и кальций, а также витамины D, С и ретинол. Разноцветные фигурки из желе придутся по вкусу самым маленьким.
- Forever Kids. Средство содержит вытяжки из овощей, поэтому дает организму все необходимые вещества, которые участвуют в поддержании здоровья ротовой полости. Комплекс рекомендован малышам, отказывающимся употреблять в пищу овощи.
- Кальцинова. Медпрепарат предназначен для профилактики кариеса и укрепления зубов. Показан для применения не только деткам, но и взрослым. Фруктовые таблетки стоят до 200 рублей за пачку, для малышей старше 4 лет суточная доза составляет 4 пилюли. После 30-дневного приема рекомендован перерыв на 3 месяца. Средство прописывают детям при прорезывании зубов, а также во время активного роста скелета.
- Витафтор. Средство предназначено для профилактики кариеса и нормального роста костей. Его также часто назначают в комплексной терапии запущенного кариеса. Содержит витамин А, С и фторид натрия.
- Natural Dynamix. Жевательные фигурки с кальцием и витамином D.
Препараты для взрослых
Для укрепления зубов и десен
Конкретные названия витаминных комплексов для взрослых можно узнать у врача. Он подбирает витамины, ориентируясь на клиническую картину каждого пациента. Однако в большинстве случаев люди сами покупают препараты, стремясь поддерживать хорошее состояние зубов и общий иммунитет. Популярные среди потребителей средства для укрепления зубов и десен:
- Алфавит Классик. Медпрепарат обеспечивает крепость зубов, а также содержит антиоксиданты и ценные вещества для поддержания общего иммунитета. В коробке содержатся таблетки трех видов, желательно принимать по одной из каждого блистера ежедневно утром, в обед и вечером на протяжении 20–30 дней.
- Кальций D3 Никомед. Препарат предназначен для поддержания прочности костей и зубов. Удобная упаковка жевательных таблеток позволяет носить их с собой и принимать по 2–3 штуки ежедневно. Активные вещества, содержащиеся в комплексе, регулируют кальциевый и фосфорный обмен, что обеспечивает восстановление костной ткани.
- Центрум от А до цинка. Уже из названия понятно, что это поливитаминный комплекс. Препарат значительно улучшает состояние зубов и мягких тканей. Благодаря действию активных компонентов восстанавливаются защитные функции эмали, укрепляются стенки капилляров. Средство предотвращает возникновение очагов воспаления в ротовой полости.
- Дуовит. Комплекс содержит никотиновую кислоту, витамины А, D, В1, В2, В6, С, а также минералы, макро- и микроэлементы – кальций, цинк, железо. Средство особенно рекомендуется к применению в период беременности, а также при постоянных сильных физических нагрузках.
- Видехол. Хороший источник витамина D, который способствует сохранению структуры костей, а также регуляции кальциевого и фосфорного обмена. Единственное неудобство – необходимость инъекционного введения. Чаще всего применяется при заболеваниях костной ткани.
Для зубов, которые болят
Дискомфорт в ротовой полости требует от человека решительных мер – нужно отправляться к стоматологу и выполнять профилактические мероприятия для предупреждения осложнений.
Какие же витамины лучше пить, когда болят зубы? Следует помнить, что вылечить кариес или пульпит приемом витаминных комплексов невозможно, однако можно ускорить регенерацию тканей и уменьшить риск рецидивов. Названия лучших препаратов при болях в зубах:
- ДентоВитус. Витаминно-минеральный комплекс, содержащий витамины С, В6, D, К, Е, А, а также фтор, кремний, цинк и другие минералы и микроэлементы. Средство часто назначается при запущенных заболеваниях ротовой полости. Оно помогает устранить рыхлость десен, заживляет ранки на слизистой. Цена препарата в аптеках – около 3000 рублей, однако положительный эффект оправдывает затраты.
- Calcium Osteoporosis. Входящие в состав витамины укрепляют зубы и десны. Кальций позволяет справиться с хрупкостью зубов.
- Витрум Кальциум. Витамины рекомендованы при кариесе, а также беременным и людям, ежедневно испытывающим сильные физические нагрузки. Препарат справляется с хрупкостью зубов, восстанавливает структуру костей. Основные составляющие – кальций и витамин D3.
- Ремодент. Лиофилизат предназначен для приготовления раствора местного и наружного применения. Порошок содержит фосфор, кальций, цинк, натрий и другие полезные вещества. Средство хорошо помогает в лечении кариеса на ранней стадии и некроза эмали.
При воспалении десен
Воспаление десен возникает при нехватке в организме витаминов A, PP и D. При этом патологическом процессе стоматологи рекомендуют использовать Ортофен, гели Пародиум и Асепта. Для укрепления десен и уменьшения воспаления используются:
- Аскорбиновая кислота. Средство содержит большое количество витамина C. Таблетки помогают устранить кровоточивость и воспаление десен, остановить развитие язвенных образований и расшатывание зубов. «Аскорбинка» улучшает состояние капилляров слизистой ткани рта.
- Комплекс Асепта. Хотя препарат создан для укрепления зубов и десен, его рекомендуют взрослым для восстановления тканей. В средство включены витамины A, C, D, B, экстракты растений и вещества, ускоряющие регенерацию клеток. Витамины стоит принимать и при кровоточивости десен. Обычно они назначаются курсом 1,5 месяца.
Витамины из продуктов
Пить комплексы витаминов, созданные для укрепления твердых и мягких тканей полезно, – они восполняют недостаток необходимых веществ. Однако стоит помнить, что витамины, полученные естественным путем, усваиваются гораздо лучше.
По мнению некоторых ученых, синтетические аналоги препятствуют нормальному усвоению натуральных витаминов, поэтому взрослые и дети должны получать максимальную дозу питательных веществ из продуктов, делая рацион разнообразным. Продукты, в которых содержится большое количество витаминов и минералов, представлены в таблице:
| Витамины и минералы | Продукты |
| C | Виноград, помидоры, цитрусовые, морепродукты, картофель, облепиха, яблоки, укроп, шиповник, смородина |
| К | Шпинат, морковь, шиповник, кукуруза, соя, томаты |
| A | Абрикосы, яйца, петрушка, сливочное масло, печень трески, горох и лук |
| D | Желток яйца, сыр, говяжья, свиная и куриная печень, сметана, сельдь, коровье молоко |
| PP | Мясо, все виды бобовых, крупы, дрожжи, говяжья печень |
| E | Растительное масло, пророщенная пшеница, гречка, орехи, творог, говядина, бананы, овсяная крупа |
| B | Орехи, ягоды, ячневая, овсяная, гречневая крупа, субпродукты, чеснок, брюссельская капуста |
| Кальций | Молочные продукты, креветки, мидии, осьминоги, кальмары, овощи, бобовые, куриные яйца |
| Фосфор | Мясо, рыба и морепродукты, крупы, орехи, любые молочные изделия |
Исследования показывают, что много кальция содержится в яичной скорлупе – здесь его около 90%. Остальные 10% – это йод, сера, железо, калий, цинк, фосфор, то есть важные для человека микроэлементы. Специалисты рекомендуют добавлять измельченную в муку скорлупу в пищу тем людям, у кого есть дефицит кальция.
Зная, в каких продуктах содержатся полезные вещества, их будет легко восполнить. Не обязательно регулярно употреблять готовые витаминные комплексы, правильный рацион позволит избежать многих проблем с зубами.
Источник