Пищевые добавки для здоровья мужчин
Прием витаминных добавок для мужчин помогает сохранить мужское здоровье. Их продажа по выгодной цене через аптеку онлайн “Ваша № 1” очень удобна. Как найти и купить нужный препарат?
Содержание:
- Предназначение БАД для мужчин
- Как выбрать витаминные добавки для мужчин?
- Где купить качественные витаминные добавки для мужчин?
- БАД для мужчин в аптеках города Москвы и Подмосковья (Одинцово)
- Какие БАД для мужчин можно найти в аптеке «Ваша №1»?
- Продажа БАД для мужчин с помощью интернета
- Как заказать хорошие витаминные добавки для мужчин в городе Москве и МО?
- Поиск мужских добавок в аптеке-онлайн
- Сколько стоят качественные добавки для мужчин в онлайн-аптеке?
- Стоимость витаминных добавок для мужчин
- Мужские витаминные добавки дешево (недорого)
- Скидки на товар (снижение цены)
- Доставка на дом: такое возможно?
Стрессы, неправильное питание, пробки на дорогах, плохая экологическая обстановка, загруженность на работе негативно сказываются на мужском здоровье. Мужчины стали раньше стареть, меньше жить, часто страдают различными нарушениями в интимной сфере. Забота о мужском здоровье является важной задачей современной медицины и новых технологий. Многие врачи советуют обогащать питание полезными биологически активными добавками (БАД). Они помогают держать организм в тонусе, способствуют профилактике серьезных болезней, улучшают качество интимной жизни. Существуют специальные БАД (витаминные добавки для мужчин), обогащенные витаминными и минеральными веществами.
Они продаются в аптеке? В чем суть работы интернет-магазина, которые продает товары для здоровья? Насколько дорого стоят качественные добавки для здоровья мужчин в аптеках, или же их можно найти по доступной цене? Как узнать, есть ли скидка на популярные витаминные добавки для мужчин в интернет-аптеке? Как недорого приобрести добавки? Поиск мужских витаминных добавок с помощью интернета: это сложно? Доставляют ли витаминные препараты в офис или на дом? Скидка на товар: бывает ли она в интернет-аптеке? Продаются ли добавки без врачебного рецепта? Как быстро найти нужные аптеки в Москве?
Предназначение БАД для мужчин
Это не лекарства, как думают многие пациенты. Это биологически активные добавки к пище (сокращенно БАД). Они представляют собой витаминно-минеральные комплексные препараты для представителей сильного пола. Эти препараты позволяют наладить обмен веществ, укрепить здоровье, улучшить потенцию и репродуктивную функцию, восполнить нехватку нескольких витаминов/минералов, содержат экстракты растений и других важных веществ для нормальной работы всех органов и систем. Есть БАД, разработанные специально для будущих отцов.
Очень многие БАД для мужчин производятся как на основе природных компонентов. Стоит учитывать, что на натуральные компоненты может быть аллергическая реакция, индивидуальная непереносимость. Не всегда можно это предугадать заранее, поэтому начинать прием всех добавок стоит очень осторожно. Не рекомендуется покупать данные препараты без медицинского обследования и врачебного назначения. Большей частью все добавки предназначены для здоровых мужчин. Нередко врачи назначают эти препараты и тем мужчинам, у которых есть серьезные заболевания, но не в качестве лечения, а в качестве обогащения организма теми веществами, каких ему не хватает.
Как выбрать витаминные добавки для мужчин?
Среди основных эффектов популярных добавок стоит отметить следующие:
Общеукрепляющее действие на организм;
Улучшение эректильной функции;
Стимуляция функции мужских половых желез;
Увеличение остроты ощущений во время полового акта;
Усиление полового влечения;
Улучшение количества и качества спермы;
Улучшение подвижности сперматозоидов;
Помощь в решении проблемы мужского бесплодия;
Стимуляция обменных процессов в предстательной железе;
Профилактика ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта;
Улучшение гормонального баланса;
Профилактика воспалительных процессов в мочеполовой системе;
Профилактика онкологических заболеваний;
Повышение жизненного тонуса и энергии;
Укрепление сосудистой стенки;
Нормализация процессов опорожнения мочевого пузыря;
Замедление процессов старения и другие эффекты;
Минимизация последствий стрессов.
Какие-то препараты обладают только одним эффектом, некоторые – несколькими. Хоть эффекты добавок для представителей сильного пола очень значимые, препараты хорошо переносятся и нечасто вызывают побочные действия, назначать их себе самому самостоятельно нельзя. Необходимо обязательно обращаться к врачу перед тем, как принимать любые БАД для мужчин. К их приему бывают ограничения, противопоказания.
Мужчина может не увидеть у себя серьезные симптомы опасных болезней или гормональных сбоев, что может привести к ухудшению течения основной болезни. Какие врачи могут помочь в медицинском обследовании и назначении нужных добавок? Чаще ими оказываются терапевт, уролог, эндокринолог, андролог, сексолог и другие специалисты.
Где купить качественные витаминные добавки для мужчин?
Где осуществляется продажа мужских БАД?
Большинство покупателей привыкли покупать добавки в обычных аптеках;
Некоторые ищут товар в специальных магазинах;
Что-то можно найти в супермаркетах;
Новые возможности открывает перед покупателем аптека онлайн.
Хоть приобретение аптечных товаров через интернет-магазин и непривычно для многих покупателей, сейчас этот способ покупки добавок набирает популярность. Мужские добавки продаются без врачебного рецепта, но все-таки стоит их покупать и добавлять к пище только после полноценного медицинского обследования.
БАД для мужчин в аптеках города Москвы и Подмосковья (Одинцово)
Чтобы выбрать добавки для мужчин вовсе не обязательно идти в аптеку. Сделать выбор и осуществить заказ продукции можно, не выходя из дома. Онлайн аптека современной аптечной сети «Ваша № 1» поможет сделать правильный выбор. Сегодня в данной аптеке продается несколько десятков разнообразных добавок для мужчин.
Оценить высочайший сервис «Ваша № 1» уже смогли жители Москвы и Одинцово. Быстрое развитие сети ведет к открытию новых аптек в Москве и Одинцово. В ближайшее время в других регионах нашей родины также появятся новые аптеки. «Ваша № 1» стремится стать своей аптекой для каждого человека, где бы он ни находился.
Какие БАД для мужчин можно найти в аптеке «Ваша №1»?
В «Ваша №1» представлен широчайший ассортимент витаминизированных добавок для мужчин. Каждый клиент может подобрать для своего здоровья подходящий препарат. Удобство официального сайта позволяет сделать покупки быстро. С перечнем всех БАД для мужчин можно ознакомиться в каталоге. Он находится в левом столбце на главной странице портала. Если нажать кнопку «каталог», то справа пользователь увидит перечень разных БАД, в том числе пункт «Витаминные добавки для мужчин».
Среди нескольких десятков добавок для мужчин есть препараты, которые содержат как одну активную добавку, так и несколько. В состав добавок для мужчин входят разные компоненты. Среди них отмечаются (в разных комбинациях): фитостерины зародышей пшеницы, карисса съедобная, триумфетта, элеутерококк, китайская дереза, экстракт плодов красной малины, экстракт чеснока, солодковый корень, семена мукуны, корень копеечника забытого, гибискус, индийский лотос, листья крапивы, витамины группы В, витамин С, витамины А и Е, пантотеновая кислота и другие витамины, аминокислоты, селен, цинк, медь, хром, кремний, железо, марганец и прочие микроэлементы, рыбий жир, ликопин, коэнзим Q 10, биотин и другие компоненты.
Продажа БАД для мужчин с помощью интернета
Продажа витаминизированных мужских добавок с помощью интернета имеет свои неоспоримые преимущества. У каждого мужчины есть возможность тщательно выбрать нужные препараты, почитав заранее инструкции к добавкам, изучив отзывы и другую необходимую информацию. Часто интернет-магазин помогает сэкономить семейный бюджет, благодаря выгодным акциям и хорошим скидкам. Если акции на выбранный товар в нужное время нет, то можно сделать предзаказ, чтобы купить витаминные добавки для мужчин по супер-цене.
Раньше иногда приходилось много времени уделять поискам товара в разных районах города. «Ваша №1» поможет избежать лишней беготни и разъездов. Теперь товар можно найти и забронировать, а только потом поехать за ним в удобное время. Даже если нужной продукции нет в наличии в аптеке в данный момент, но она есть на складе, товар будет доставлен по предварительному заказу именно для того покупателя, который его заказал и забронировал.
Витаминные БАД для мужчин, которые уже выкуплены, ни в какой ситуации нельзя вернуть в аптеку обратно (даже если целостность упаковки не нарушена). Также нельзя товар обменять на другие добавки или какие-либо лекарства. Именно поэтому не стоит подбирать себе добавки самостоятельно. Врач поможет сделать правильный выбор, учитывая индивидуальные особенности каждого пациента.
Как заказать хорошие витаминные добавки для мужчин в городе Москве и МО?
Для заказа добавок для мужчин через сеть «Ваша № 1» необходимо пройти несколько этапов:
Обязательная регистрация на портале aptstore.ru (указать фамилию, имя, номер мобильного телефона, адрес электронной почты);
Выбор необходимого товара;
Выбор адреса доставки;
Выбор способа выкупа добавок (покупка того, что есть в наличии, или доставка от склада);
Оформление заказа.
Вся необходимая информация сохранится в личном кабинете. При последующих покупках это обязательно пригодится.
Почему покупатель видит две цены на товар? Если купить товар по предзаказу, то он будет стоить меньше (верхняя цена), а если забрать из наличия, то он будет стоить дороже (нижняя цена).
На поставку в аптеку добавок для мужчин со склада по предзаказу потребуется от 1 до 3 дней. При несрочной покупке многие выбирают доставку со склада, чтобы было дешевле.
При выборе адреса доставки добавок стоит ориентироваться на что, что пока основная часть аптек сосредоточена в г. Москва, две аптеки открыты в Подмосковье (Одинцово).
Поиск мужских добавок в аптеке-онлайн
Перед покупкой качественной добавки для здоровья мужчин предстоит ее поиск. Сделать это очень просто. Некоторым покупателям нравится искать товар через алфавитный указатель. Он представлен на сайте на русском и английском языках. Другие пользователи предпочитают искать товар через каталог онлайн аптеки. Удобно сохранять часто приобретаемые товары в личном кабинете и добавлять их в корзину оттуда. Есть еще один способ поиска добавок: через «умный поиск» портала.
Цена всех добавок указывается рядом с товаром. Однако она может варьировать: в разных аптеках в пределах сети одни и те же продукты стоят по-разному.
Бывает такое, что нужной добавки нет в наличии. Что делать в такой ситуации? Можно нажать на красный колокольчик под изображением товара. Перед клиентом откроется окно, в которое нужно будет ввести имя, телефон и электронный адрес. Если ввести в нужные строки эти данные и нажать кнопку «отправить», то после того, как добавки появятся в наличии в аптеках или на складе, клиент об этом будет оповещен.
Сколько стоят качественные добавки для мужчин в онлайн-аптеке?
Официальный портал аптечной сети предоставляет покупателям информацию о стоимости качественных мужских витаминных добавок. Цена не отображается только около тех товаров, которых в данный момент нет в наличии. Практически все витаминизированные добавки для мужчин стоят несколько сотен рублей.
Стоимость витаминных добавок для мужчин
Клиенты отмечают, что можно купить товары для здоровья по разным ценам. Они варьируют в разных пределах. Разница в цене объясняется следующими факторами:
У импортных добавок для мужчин цена выше, чем у отечественных;
У больших упаковок с добавками для мужчин цена выше (тем не менее, в перерасчете на единицу товара, чаще оказывается, что большая упаковка выгоднее);
Более высокая цена у добавок для мужчин с разнообразным составом из натуральных ингредиентов.
Мужские витаминные добавки дешево (недорого)
Услуга предзаказа позволяет сэкономить на покупке. Всегда можно найти те добавки для представителей сильного пола, которые стоят недорого (или даже дешево), но при этом имеют очень качественный состав и помогают улучшить здоровье. Отличается ли цена на товары для здоровья при предзаказе? Да, предзаказ позволяет экономить. Цена на качественные добавки для мужчин при таком способе брони товара значительно ниже, чем та стоимость, по которой товар продается из наличия.
Если клиент хочет купить витаминные добавки для мужчин, не потратив много денег (дешево), то тогда можно сделать предзаказ на портале. В таком случае добавка поступит в ту аптеку, которую клиент выбрал при оформлении заказа. Важно заранее учитывать тот нюанс, что при предзаказе нужно будет подождать 1-3 дня. Это время необходимо для того, чтобы доставить выбранные товары со склада.
Скидки на товар (снижение цены)
Как сэкономить на покупке и приобрести дешево (недорого) добавки для здоровья? Можно воспользоваться акциями «Ваша № 1», которые регулярно обновляются. Раздел «Акция», которые есть на сайте аптеки, обязательно информирует своих пользователей о выгодных предложениях. Достаточно лишь просмотреть «Новости» на портале. Не все акционные товары бывают в наличии в нужных аптеках, информацию можно уточнить на сайте (где они есть в данный момент, их стоимость).
Доставка на дом: такое возможно?
Продавать любые витаминные добавки для мужчин в аптечной сети (даже если они заказаны дистанционно) можно клиенту только из рук в руки. Для этого он должен явиться в аптеку. Хоть большинство товаров из интернет-магазинов можно доставить домой курьером, но лекарственных препаратов, биологически активных добавок и прочих товаров из аптеки это не касается (и витаминных добавок тоже). Это строгое правило продажи соблюдается и в г. Москва, и в Подмосковье, и в остальных регионах страны. Дистанционно можно лишь выбрать мужские добавки, затем они будут доставлены в аптеку по выбранному адресу. Доставка добавок для мужчин на дом запрещена законодательно.
Источник
Автор: Эрик Мадрид, доктор медицины
В этой статье:
Женьшень
L-аргинин
L-цитруллин
Магний
Поливитамин
Омега-3
Пальма сереноа
Витамин C
Витамин D
Сывороточный белок
У мужчин имеются уникальные потребности в питании, которые необходимо учитывать при улучшении их здоровья. Ниже приведен список ведущих пищевых добавок, с полезными свойствами которых мужчинам стоит ознакомиться для возможного включения данных добавок в рацион питания. С возрастом состояние некоторых частей тела мужчин начинает ухудшаться, и эти изменения могут создавать проблемы в повседневной жизни. У некоторых мужчин эти изменения могут даже отрицательно влиять на отношения и, возможно, на работу.
Женьшень
Женьшень обыкновенный принимают при множестве заболеваний. Применение этого растения в медицине началось в Корее, и там оно используется вот уже более 2000 лет. Женьшень также выращивается в некоторых районах Китая и Сибири. Женьшень обыкновенный является уникальным растением — его нельзя путать с другими известными видами женьшеня, такими как американский и сибирский женьшень. Женьшень обыкновенный также называют корейский, китайским или азиатским женьшенем.
Научные исследования показали, что женьшень обладает следующими полезными для здоровья свойствами:
- обеспечивает поддержку иммунной системы;
- улучшает здоровье мозга;
- помогает похудеть;
- помогает контролировать уровень сахара в крови;
- помогает уменьшить симптомы тревоги и депрессии;
- помогает повысить уровень энергии;
- помогает предотвратить затвердевание артерий — процесс, вызванный отложениями кальция в артериях (согласно исследованию 2014 года).
Рекомендуемая доза: согласно указаниям на этикетке
L-аргинин
L-аргинин — это аминокислота, необходимая для здорового кровообращения. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что данная аминокислота может быть полезной при лечении ангины, сосудистых заболеваний и эректильной дисфункции. Исследование 2017 года показало, что у мужчин с эректильной дисфункцией отмечается более низкий уровень этой аминокислоты и L-цитруллина в крови. В свою очередь, исследование, проведенное в 2015 году, продемонстрировало, что L-аргинин при приеме совместно с добавкой пикногенол помогает улучшить эректильную функцию и качество спермы. Еще одно исследование 2015 года, итоги которого были опубликованы в British Medical Journal («Британский медицинский журнал»), показало сходные результаты при приеме комбинации пикногенола и L-аргинина.
Рекомендуемая доза: согласно указаниям на этикетке
L-цитруллин
L-цитруллин — это аминокислота, способствующая здоровому кровотоку. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у мужчин с эректильной дисфункцией более низкие уровни этой аминокислоты и L-аргинина в крови.
Исследование 2015 года продемонстрировало, что комбинированные добавки с L-цитруллином, L-аргинином и пикногенолом могут помочь людям с эректильной дисфункцией.
Рекомендуемая доза: согласно указаниям на этикетке
Магний
Магний — это важный минерал и ферментный кофактор, участвующих в более чем 350 химических реакциях в организме человека. Очень важное значение имеет употребление в должных объемах богатых магнием продуктов, в том числе зеленолистных овощей. Но часто только питания недостаточно и требуется добавка с магнием.
Некоторые препараты увеличивают риск дефицита магния. К их числу относятся препараты, снижающие кислотность (т.е. омепразол, пантопразол, ранитидин) и мочегонные препараты (т.е. фуросемид, триамтерен, гидрохлоротиазид).
К распространенным побочным эффектам дефицита магния относится следующее:
- мышечные судороги;
- подергивание век;
- учащенное сердцебиение;
- мигреневые головные боли;
- тензионные головные боли;
- симптомы тревоги;
- запор;
- гиперактивный мочевой пузырь.
Мужчины, которые регулярно занимаются физическими упражнениями и потеют, часто испытывают дефицит магния. Хронический стресс также может снижать уровень магния. Поэтому следует рассмотреть вопрос о приеме добавки с магнием в дополнение к диете, богатой овощами. Несмотря на рекламные заявления, спортивные напитки обычно являются плохим источником магния.
Рекомендуемая доза: магния хелат (магния аспартат, магния цитрат, магния малат) следует принимать ежедневно в дозировке 125–500 мг. При возникновении жидкого стула снизьте дозу. Также можно принимать препараты с оксидом магния, хотя они не очень хорошо усваиваются.
Поливитамины
Поливитамины следует принимать абсолютно всем мужчинам. Хотя сбалансированная диета имеет решающее значение для обеспечения оптимального здоровья, стрессовые факторы, оказывающие на нас ежедневное негативное воздействие, могут создавать дополнительную метаболическую нагрузку на наш организм, которую не всегда можно устранить только лишь с помощью питания. Хроническая болезнь влияет на наши потребности в питательных веществах, в то время как многие популярные отпускаемые по рецепту лекарства также могут истощать организм, лишая его важных витаминов и минералов.
19 июня 2002 года в Journal of the American Medical Association («Журнал Американской медицинской ассоциации») было опубликовано исследование, в котором говорится: «Мы рекомендуем всем взрослым принимать один поливитамин ежедневно…»
Выбор поливитаминов высокого качества обеспечивает дополнительную уверенность в том, что организм получает то, что ему нужно. При получении дополнительных питательных веществ, организм будет сохранять нужное и избавляться от ненужного. Если мужчине не рекомендовали принимать добавки с железом, принимаемые им поливитамины не должны содержать этот минерал.
Также важно наличие йода в принимаемом поливитамине. Исследования показывают, что более 10 процентов людей во всем мире могут испытывать дефицит этого жизненно важного питательного вещества. Исследование щитовидной железы, проведенное в 2011 году, показало, что почти у 10 процентов людей в Соединенных Штатах Америки наблюдается умеренный или тяжелый дефицит йода, а по меньшей мере еще у пяти процентов людей отмечается слабый дефицит данного элемента.
Рекомендуемая доза: согласно указаниям на этикетке
Рыбий жир Омега-3
Незаменимые жирные кислоты Омега-3 состоят в основном из эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). Исследование 2014 года, итоги которого были опубликованы в Nutrition Journal («Журнале питания»), показало, что большинство американцев не употребляют достаточное количество незаменимых жирных кислот в своем рационе питания. Эти важные питательные вещества встречаются в различных продуктах питания, к числу которых относится рыба (скумбрия, треска и лосось содержат больше всего таких веществ), грецкие орехи, семена чиа, льняное семя, конопляное семя, авокадо а также натто.
Исследование 2017 года, итоги которого были опубликованы в журнале Future Science («Будущая наука»), продемонстрировало, что кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, могут уменьшить воспаление, приводящее к болезни сердца. Другое исследование, опубликованное в том же году в журнале Atherosclerosis («Атеросклероз»), показало, что более высокие уровни Омега-3 в крови могут снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 30 процентов.
Фармацевтические компании производят и продают рыбий жир фармацевтического класса, который, как было доказано, снижает уровень триглицеридов на 50 процентов. Однако капсулы с нефармацевтическим рыбьим жиром, как представляется, позволяют получить такие же преимущества, как и преимущества фармацевтического рыбьего жира, но стоят гораздо дешевле.
Рекомендуемая доза: рыбий жир Омега- 3 принимается в дозировке от 1000 до 4000 мг в день.
Пальма сереноа
С возрастом многие мужчины испытывают симптомы, связанные с увеличением предстательной железы. Это состояние врачей называют ДГПЖ или доброкачественной гиперплазией предстательной железы. К числу его симптомов относятся трудности при опорожнении мочевого пузыря и мочеиспускании, снижение потока мочи и повышении частоты мочеиспускания. Существуют рецептурные лекарства для уменьшения этих симптомов, однако многие предпочитают использовать более естественный подход. Пальма сереноа (Serenoa repens) — лекарственное растение, которое, как показывают исследования, может оказаться полезным в данной ситуации.
В исследовании 2002 года, проведенном Cochrane Database, сделан вывод о том, что пальма сереноа приносит пользу в степени от слабой до умеренной при облегчении симптомов нарушения мочеиспускания и улучшают поток мочи. Однако исследования 2009 года показало, что эффективность пальмы сереноа не превышает эффективность плацебо.
Тем не менее, исследование 2017 года, которое продолжалось 12 месяцев, показало преимущества этого растения при улучшении потока мочи у мужчин, которые принимали его, по сравнению с мужчинами, которые не использовали его для лечения. Также имеются исследования, которые показывают, что при приеме пальмы сереноа в сочетании с селеном и ликопеном она более эффективна, чем при приеме в отдельности. Я заметил, что около половины пациентов, которым я рекомендую это лекарственное растение, замечают, что оно действительно улучшает симптомы при простатите.
Рекомендуемая доза: согласно указаниям на этикетке
Витамин С
Витамин С или аскорбиновая кислота — это важный витамин, обладающий антиоксидантными свойствами. Согласно исследованию 2009 года, итоги которого опубликованы в The American Journal of Clinical Nutrition («Американском журнале клинического питания») и в котором изучались жители Соединенных Штатов Америки, более семи процентов людей в возрасте от шести лет страдают от дефицита витамина С, судя по результатам анализов крови. Более половины субъектов исследования употребляли слишком низкие дозы данного витамина в своем рационе питания. Уровни витамина С ниже у тех, кто курит, поскольку данный витамин выполняет функцию антиоксиданта.
Недавно назад я поставил диагноз цинга 57- летнему мужчине, входящему в число моих пациентов. Он признался, что плохо питался. Из-за низкого уровня тромбоцитов у него кровоточили десны и возникли кровоподтеки. Анализ крови подтвердил дефицит витамина С, а состояние его кровоточащих десен улучшилось после нескольких недель приема повышенных доз витамина С. Но из-за чрезмерного потребления алкоголя его уровень тромбоцитов оставался низким.
Кроме того, витамин С играет важную роль в формировании коллагена — основного компонента артерий и кожи. Исследования показывают, что диета с высоким содержанием пищевых продуктов с витамином С полезна для сердца. Также было продемонстрировано, что местное применение витамина С помогает разгладить морщины на лице, что может быть полезно для мужчин, которым небезразлична их внешность.
Рекомендуемая доза: от 500 до 2000 мг витамина C в капсулах или порошковой форме в день. При местном применении витамин С наносится в соответствии с указаниями для целей защиты кожи.
Витамин D
Тысячи исследований, проведенные за последнее десятилетие, показывают, что оптимальное употребление витамина D приносит пользу здоровью. Эти исследования также свидетельствуют о том, что у пациентов с повышенными уровнями витамина D в крови отмечается более низкий риск возникновения сердечных приступов, рака простаты, рака толстой кишки, рассеянного склероза и других осложнений.
В моей практике в Южной Калифорнии, в месте, где солнце светит более чем 300 дней в году, у четырех из пяти моих пациентов отмечается клинический дефицит витамина D.
Причиной этого распространенного дефицита является то, что немногие люди проводят необходимые 15–20 минут каждый день на солнечном свете, что позволяет их лицу, рукам и ногам подвергаются воздействию ультрафиолетового света. До 90 процентов людей во всем мире имеют дефицит витамина D. Людям с более высоким уровнем меланина, который отвечает за пигментацию кожи, требуется проводить до 30 минут на солнце для обеспечения выработки должного количества витамина D. Людям старше 65 лет нужно проводить больше времени на открытом воздухе для выработки витамина D, что связано с изменением эластичности кожи.
Более низкие уровни витамина D в крови связывают с повышенным риском возникновения следующих заболеваний:
- рак толстой кишки;
- рак поджелудочной железы;
- рассеянный склероз;
- аутоиммунные заболевания;
- высокое кровяное давление;
- инфаркты и инсульты.
Рекомендуемая доза: взрослым — от 1000 до 5000 МЕ в сутки; детям — от 1000 до 2000 МЕ витамина D в сутки. Узнайте подробней о пользе витамина D для здоровья. Принимайте под наблюдением своего врача.
Сывороточный белок
Сывороточный белок — это распространенная добавка, которая используется теми людьми, которые регулярно занимаются физическими упражнениями. В качестве замены еды ее также часто употребляют люди, стремящиеся сбросить вес или поддерживать его на определенном уровне. Кроме того, молочная сыворотка является популярным источником белка среди тех, кто пытается нарастить мышечную массу.
К числу преимуществ сывороточного белка для здоровья относятся следующие:
- отличный источник белка;
- помогает похудеть;
- содействует росту мышц;
- снижает кровяное давление;
- снижает уровень сахара в крови;
- снижает уровень холестерина;
- помогает печени выводить токсины;
- содействует уменьшению чувства голода.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что сывороточный белок может помочь уменьшить травмирование мышц бегунов-марафонцев и бегунов-любителей, в то время как исследование 2018 года, итоги которого были опубликованы в British Journal of Sports Medicine («Британский журнал спортивной медицины»), продемонстрировало, что добавка с сывороточным белком помогла улучшить силу мышц и нарастить их массу. Сывороточный белок — отличное дополнение к фруктово-овощному смузи.
Рекомендуемая доза: согласно указаниям на этикетке
Краткое содержание
Хорошо сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами, и регулярные физические упражнения и играют важную роль в поддержании общего здоровья и профилактике заболеваний. Прием некоторых добавок может улучшить состояние мужчин при определенных заболеваниях или даже предотвратить их развитие. Если из-за наличия у вас конкретных заболеваний вы принимаете рецептурные лекарства или находитесь под наблюдением врача, проконсультируйтесь с врачом перед внесением любых изменений в свою схему приема лекарств.
Ссылки:
- Lee J, Cho J-Y, Kim W-K. Anti-inflammation effect of Exercise and Korean red ginseng in aging model rats with diet-induced atherosclerosis. Nutrition Research and Practice. 2014;8(3):284-291. doi:10.4162/nrp.2014.8.3.284.
- Acta Biomed. 2014 Dec 17;85(3):222-8.
- Andrology. 2017 Mar;5(2):256-261. doi: 10.1111/andr.12293. Epub 2017 Feb 8.
- Arch Ital Urol Androl. 2015 Sep 30;87(3):190-3. doi: 10.4081/aiua.2015.3.190.
- Andrology. 2017 Mar;5(2):256-261. doi: 10.1111/andr.12293. Epub 2017 Feb 8.
- Minerva Urol Nefrol. 2015 Mar;67(1):27-32.
- Fletcher RH, Fairfield KM. Vitamins for Chronic Disease Prevention in Adults Clinical Applications. JAMA.2002;287(23):3127–3129. doi:10.1001/jama.287.23.3127
- Thyroid. 2013 May;23(5):523-8. doi: 10.1089/thy.2013.0128. Epub 2013 Apr 18.
- Thyroid. 2011 Apr;21(4):419-27. doi: 10.1089/thy.2010.0077. (Note: Iodine deficiency in the United States is higher than 10% of the population. I suspect upwards towards 20% using the WHO urinary value of 100 mg/L or less being deficient)
- Papanikolaou Y, Brooks J, Reider C, Fulgoni VL. U.S. adults are not meeting recommended levels for fish and omega-3 fatty acid intake: results of an analysis using observational data from NHANES 2003–2008. Nutrition Journal. 2014;13:31. doi:10.1186/1475-2891-13-31.
- Bäck M. Omega-3 fatty acids in atherosclerosis and coronary artery disease. Future Science OA. 2017;3(4):FSO236. doi:10.4155/fsoa-2017-0067.
- Atherosclerosis. 2017 Jul;262:51-54. doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2017.05.007. Epub 2017 May 6.
- Cochrane Database Syst Rev. 2002;(3):CD001423.
- Cochrane Database Syst Rev. 2009 Apr 15;(2):CD001423. doi: 10.1002/14651858.CD001423.pub2.
- Pril (Makedon Akad Nauk Umet Odd Med Nauki). 2017 Sep 1;38(2):123-129. doi: 10.1515/prilozi-2017-0030.
- Curr Med Chem. 2013;20(10):1306-12.
- Journal of Urology. 2011 Oct;186(4):1524-9. doi: 10.1016/j.juro.2011.05.049. Epub 2011 Aug 19.
- Am J Clin Nutr. 2009 Nov;90(5):1252-63. doi: 10.3945/ajcn.2008.27016. Epub 2009 Aug 12.
- Heart Advis. 2015 Oct;18(10):10.
- Al-Niaimi F, Chiang NYZ. Topical Vitamin C and the Skin: Mechanisms of Action and Clinical Applications. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. 2017;10(7):14-17.
- J Steroid Biochem Mol Biol. 2017 Apr;168:1-8. doi: 10.1016/j.jsbmb.2016.12.003. Epub 2016 Dec 16.
- J Am Coll Nutr. 2017 Oct 31:1-11. doi: 10.1080/07315724.2017.1344591. Benefits of Whey Protein [Epub ahead of print]
- Int J Med Sci. 2017 Jun 22;14(7):648-654. doi: 10.7150/ijms.19584. eCollection 2017.
- British Journal of Sports Medicine. 2018 Mar;52(6):376-384. doi: 10.1136/bjsports-2017-097608. Epub 2017 Jul 11.
Автор этой статьи — врач Эрик Мадрид, член Американского совета по вопросам интегративной и холистической медицины, имеющий сертификаты Американского совета по вопросам семейной медицины и Американского совета по вопросам интегративной и холистической медицины. Он является автором книги «Назначение витамина D, исцеляющая энергия солнца». Эрик Мадрид закончил медицинский институт в Государственном университете Огайо. Он является партнером Rancho Family Medical Group и ведет прием пациентов в Менифи, Калифорния. Больше информации о докторе Мадриде здесь.
Продукция, представленная в статье
Источник