Пищевая добавка с карнозином
Сегодня добавки с карнозином можно без проблем купить в аптеке, магазине и на iHerb. В большинстве добавок вещество представлено в виде L-карнозина. Выбрать правильный препарат бывает непросто, ведь они заметно отличаются по составу и цене.
В этой статье вы найдете рейтинг лучших препаратов карнозина с ценами и советы по самостоятельному выбору БАД.
Посмотрите рейтинг Л-карнозина, если вы уже знаете, как правильно выбирать БАД.
Как выбрать добавку
Чтобы купить добавку с хорошим составом, ознакомьтесь с рекомендациями в этом разделе.
Необходимость приема
Вещество имеет неофициальное название «таблетка вечной молодости», поэтому спектр его показаний очень широк. Карнозин полезно принимать людям после 35 лет для поддержания здоровья, профилактики сердечно-сосудистых и нервных болезней. Добавку можно принимать и в молодом возрасте: согласно исследованиям ученых США и Японии процесс старения организма начинается уже в 25-30 лет. Женщинам нутриент необходим для сохранения здорового вида кожи.
Добавки на основе карнозина назначаются в комплексном лечении ряда заболеваний:
- поражения глаз – ретинопатия, катаракта, глаукома;
- болезни сердечно-сосудистой системы – ИБС, стенокардия, артериальная гипертензия;
- неврологические нарушения – болезнь Альцгеймера, Паркинсона, хроническая гипоксия головного мозга;
- язва желудка и 12-перстной кишки;
- психоэмоциональные расстройства – депрессии, снижение памяти и концентрации внимания, синдром хронической усталости;
- сахарный диабет.
Внимание! Карнозин назначается спортсменам для повышения выносливости, уменьшения боли в мышцах после активных тренировок.
Подробнее о влиянии дипептида на внешний вид и состояние кожи смотрите в видео:
Формы выпуска
Существует несколько форм для приема внутрь:
- Таблетки и капсулы. Эти препараты применяются как для лечебных, так и для профилактических целей. Капсулы имеют дополнительную наружную оболочку, которая защищает карнозин от преждевременного разрушения соляной кислотой в желудке. Они хорошо усваиваются.
- Порошок. Его применяют в основном бодибилдеры и культуристы – как один из вариантов спортивного питания. Порошок удобно дозировать с помощью мерной ложки, его можно добавлять в протеиновые коктейли.
Ранее в продаже были глазные капли с карнозином, которые использовались при офтальмологических заболеваниях. Сейчас в России эта форма не выпускается.
Особенности состава
В состав препаратов входит только природный L-карнозин (бета-аланил-L-гистидин). В нем также могут присутствовать дополнительные компоненты, но среди них не должно быть искусственных консервантов, ароматизаторов или аллергенов. Капсульные препараты выпускаются в 2 вариантах: желатиновые и с целлюлозной оболочкой. Вторые подходят вегетарианцам.
Внимание! Синтетические заменители аминокислот не эффективны.
Подбор объема упаковки
Оптимальная дозировка препаратов для взрослых – от 1500 до 2000 мг в день. Детям можно давать 800-1000 мг карнозина.
Для появления клинического эффекта требуется длительный прием биологически активных добавок. Средний терапевтический курс составляет 1-2 месяца. Поэтому в упаковке должно содержаться не менее 30 суточных порций. Продлить прием может только врач.
Цены препаратов
При сравнении БАДов удобнее пользоваться стоимостью разовой порции – нужно разделить цену за упаковку на число суточных доз, содержащихся в ней. По этому показателю выигрывают импортные добавки, которые отличаются высокими концентрациями действующего вещества. А недорогие аптечные аналоги покупать не рекомендуется, поскольку они в 1 порции содержат мало аминокислоты.
Лучшие производители
Среди всех компаний, выпускающих карнозин, лидируют американские производители Source Naturals, Jarrow Formulas, Now Foods, Doctor’s Best. Неплохая продукция есть у российских фармацевтических фирм «Эвалар», Protein.Company.
ТОП-3 карнозина в таблетках
Таблетированные добавки отсортированы с учетом цены за 1 порцию карнозина.
№3 Толонен – Карнозин форте
Стоимость 1 порции – 72 руб.
- Страна-производитель – Финляндия;
- объем упаковки – 75 таблеток;
- концентрация – 400 мг.
Комплексный антиоксидантный состав на основе карнозина. В препарате также присутствует 10 мг витамина E, что полностью покрывает суточную потребность для взрослого, и 4 мг цинка.
Плюсы:
- добавка проходит строгий лабораторный контроль;
- уменьшает крепатуру после тренировки;
- омолаживает кожу.
Минусы:
- сложно найти в России.
№2 KAL – L-карнозин
KAL, L-карнозин, 500 мг, 30 таблеток
от 1 348 ₽
Стоимость упаковки – от 1009 ₽
Цена 1 порции – 33,7 руб
- Страна – США;
- объем упаковки – 30 таблеток;
- концентрация – 500 мг.
В составе добавки содержится профилактическая доза натурального карнозина. Таблетки изготавливаются по технологии ActivTab, что обеспечивает быстрое всасывание нутриента в ЖКТ.
Плюсы:
- препарат придает бодрости и энергии;
- повышает работоспособность.
№1 Source Naturals – L-карнозин
Source Naturals, L-карнозин, 500 мг, 60 таблеток
★★★★☆
от 2 146 ₽
Цена упаковки – от 1785 ₽
Стоимость 1 порции – 29 руб. 80 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 60 таблеток;
- концентрация – 500 мг.
Добавка состоит из аминокислоты карнозина и кальция. Минерал добавлен для усиления фармакологических свойств препарата и повышения мышечной силы.
Плюсы:
- БАД снижает интенсивность повреждения тканей при сахарном диабете;
- обладает антиоксидантным свойством;
- устраняет синдром хронической усталости.
Минусы:
- таблетки большого размера.
ТОП-5 карнозина в капсулах
Капсулированные добавки расположены в порядке возрастания цены одной порции.
№5 «Эвалар» – Anti Age, Карнозин
Цена 1 порции – 93 руб. 30 коп.
- Страна-производитель – Россия;
- объем упаковки – 60 капсул;
- концентрация – 500 мг.
Эту добавку покупатели считают лучшим геропротектором и антиоксидантом. Активное вещество накапливается в мышечной и нервной ткани.
Плюсы:
- БАД снижает уровень сахара;
- поддерживает зрительную функцию;
- обладает антиоксидантным действием.
Минусы:
- для получения эффекта требуется длительный прием.
№4 MyProtein – Аминокислота L-карнозин
Стоимость 1 порции – 55 руб. 60 коп.
- Страна-производитель – Великобритания;
- объем упаковки – 60 капсул;
- концентрация – 500 мг.
Добавка содержит аминокислоту L-carnosine в натуральном белковом комплексе для лучшего усвоения. Об этой БАД с карнозином в интернете можно найти много положительных отзывов. Их пишут в основном спортсмены, которые утверждают, что препарат хорошо повышает выносливость во время интенсивных тренировок.
Плюсы:
- БАД повышает работоспособность;
- помогает набрать мышечную массу.
Минусы:
- может содержать молочные или соевые белки.
№3 Doctor’s Best – Карнозин
Doctor’s Best, Карнозин, 500 мг, 90 вегетарианских капсул
★★★★★
от 2 556 ₽
Стоимость упаковки – от 1946 ₽
Цена 1 порции – 43 руб. 20 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 90 капсул;
- концентрация – 500 мг.
Добавка содержит натуральный дипептид L-карнозин. В ней нет ГМО и аллергенов.
Плюсы:
- БАД активирует работу мозга у людей преклонного возраста;
- улучшает спортивные результаты;
- повышает стрессоустойчивость.
№2 Now Foods – L-карнозин
Now Foods, L-карнозин, 500 мг, 50 растительных капсул
★★★★☆
от 1 416 ₽
Цена упаковки – от 1059 ₽
Стоимость 1 порции – 42 руб. 40 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 50 капсул;
- концентрация – 500 мг.
Добавка произведена в соответствии со стандартами качества GMP. Аминокислота карнозин помещена в капсулы из растительной целлюлозы и стеариновой кислоты.
Есть также и большая пачка со 100 таблетками.
Плюсы:
- БАД подходит для вегетарианцев;
- выводит из организма свободные радикалы;
- улучшает самочувствие.
Минусы:
- некоторые покупатели жалуются на отсутствие эффекта.
№1 Jarrow Formulas – L-карнозин, бета-аланил-L-хистидин
Jarrow Formulas, L-карнозин, бета-аланил-L-хистидин, 500 мг, 90 капсул
★★★★☆
от 2 503 ₽
Стоимость упаковки – от 1772 ₽
Цена 1 порции – 39 руб. 40 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 90 капсул;
- концентрация – 500 мг.
В составе БАДа нет соевых белков, молочных продуктов. Карнозин нормализует биохимические реакции на клеточном уровне, действует как сильный антиоксидант. Для лучшего усвоения капсулы рекомендуется принимать на голодный желудок.
Плюсы:
- препарат вегетарианский;
- повышает работоспособность;
- улучшает состояние кожи.
Порошок карнозина
В продаже редко, но встречаются порошковые формы карнозина, поэтому в наш рейтинг попал только 1 препарат.
Protein.Company – Карнозин
Стоимость 1 порции – 18 руб.
- Страна – Россия;
- вес – 25 г.
Добавка содержит чистый карнозин. Расфасована в фольгированные пакеты с многоразовой застежкой. Разработана для спортсменов, но может использоваться в профилактических целях.
Плюсы:
- БАД повышает мышечную силу;
- улучшает состояние кожи и ногтей;
- снимает стресс.
Минусы:
- небольшой объем упаковки.
Где купить
Покупать БАДы в интернет-магазинах или аптеках невыгодно, поскольку цены препаратов в них могут быть завышены в 1,5-2 раза. Чтобы не переплачивать, лучше заказать аминокислотные добавки напрямую от производителей на сайте iHerb.
Преимущества Айхерб:
- широкий ассортимент препаратов от премиальных фармацевтических компаний из Европы и США;
- цены добавок на 30-50% ниже аптечных;
- отзывы о БАДах написаны реальными покупателями;
- надежная и быстрая доставка, в том числе есть возможность выбрать бесплатную транспортировку препарата в Россию;
- грамотная служба поддержки.
Внимание! Для наших читателей есть скидка -10% на первый заказ с iHerb. Чтобы купить карнозин и другие витамины дешевле, введите промокод AGK4375 перед оплатой или перейдите по ссылке.
Советы по употреблению
Согласно инструкции от производителя препараты карнозина нужно употреблять перед едой или вместе с приемом пищи в первой половине дня. Таблетки следует запивать водой. При употреблении препарата необходимо соблюдать рекомендации доктора, чтобы не возникло побочных эффектов.
Врачи советуют принимать карнозин в профилактических целях, чтобы продлить молодость и защитить организм от заболеваний сердца, сосудов, нервной системы. Это вещество также входит в состав спортпита. В России добавки в виде таблеток, капсул и порошка можно купить на известном сайте iHerb, где представлена качественная продукция по доступным ценам.
Какие аминокислотные добавки покупаете вы? Рассказывайте в комментариях.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Источник
В человеческом организме концентрация карнозина наиболее высока в мышечных тканях. Что же такое мышечный карнозин? Поскольку его концентрация в мышцах столь велика, иногда его называют мышечным карнозином, однако это вещество также встречается и в тканях головного мозга, сердце и других частях нашего организма.
Карнозин, также известный под такими названиями как L-карнозин и N-ацетилкарнозин, считается дипептидом.
Что такое дипептиды? Если в двух словах, это органические соединения, получаемые из двух аминокислот. Карнозин синтезируется в скелетных мышцах из аминокислот гистидина и бета-аланина. Таким образом, наш организм способен как самостоятельно производить карнозин, так и получать его из пищи.
Существуют различные формы карнозина. Так приставка «L» в «L-карнозине» означает, что данное соединение может быть с легкостью использовано клетками организма.
К потенциальным полезным свойствам карнозина относят предотвращение и облегчение осложнений после диабета, таких как повреждение нервов, проблемы с почками и заболевания глаз (например, катаракта).
Кроме того, L-карнозин потенциально способен уменьшать признаки старения, за что иногда его и называют «молекулами долголетия». Также данное вещество используется для повышения выносливости и мышечной силы. Это ключ к нормальной функции и развитию мышц, сердца, печени, почек, головного мозга и многих других органов. Тем не менее, следует иметь в виду, что научные доказательства этих полезных свойств довольно ограничены.
Сравним карнозин и карнитин. Оба эти вещества содержатся, главным образом, в мясе. Однако в нашем организме они выполняют совершенно разные роли.
Карнитин производится из аминокислот и важен для выработки энергии. Он переносит длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии, где они используются для производства энергии.
По данным Национальных институтов здравоохранения США:
«Здоровым детям и взрослым не нужно дополнительно получать карнитин из добавок или продуктов питания, поскольку печень и почки в состоянии произвести достаточно этого вещества из аминокислот лизина и метионина».
Если сравнивать аланин и карнозин, бета-аланин является заменимой аминокислотой – предшественником для формирования карнозина. Как показали исследования, добавки бета-аланина способствуют повышению концентрации карнозина в скелетных мышцах на 20-80 процентов.
Согласно опубликованному в 2010 году обзору:
«Прием добавок бета-аланина повышает концентрацию карнозина в мышцах, увеличивая таким образом общую буферную емкость мышц, что потенциально может привести к улучшению работоспособности во время высокоинтенсивных физических упражнений».
Потенциальные полезные свойства карнозина
На данный момент ученые отмечают, что L-карнозин может быть полезен при следующих заболеваниях.
Профилактика хронических заболеваний, таких как диабет
По данным научной статьи, опубликованной в 2017 году:
«Карнозин – это безрецептурная биологически активная добавка к пище, которая обладает большим потенциалом для предотвращения и лечения хронических заболеваний, в числе которых диабет 2 типа, сердечно-сосудистые и нейродегенеративные заболевания, что обусловлено его противовоспалительным, антиоксидантным и хелатирующим эффектом».
Пилотное двойное слепое рандомизированное клиническое исследование, опубликованное в 2016 году, оценило влияние добавки на 30 не страдающих от диабета пациентов с избыточным весом или ожирением.
Одна половина испытуемых в течение 12 недель ежедневно получала по два грамма карнозина, другая – плацебо. В результате ученые наблюдали положительные изменения; по сравнению с группой плацебо у пациентов, принимавших карнозин, улучалась резистентность к инсулину и снижался уровень глюкозы. В целом был сделан вывод о том, что «добавки карнозина могут стать эффективной стратегией профилактики диабета 2 типа».
Потенциальное средство для лечения болезни Альцгеймера
На данный момент все еще требуется проведение дополнительных клинических исследований. Однако, основываясь на результатах исследований на животных и лабораторных исследований, можно предположить, что карнозин способен уменьшать накопление бета-амилоида, который является основным компонентом бляшки, обнаруживаемой в мозге пациентов с болезнью Альцгеймера.
В дополнение к некоторым исследованиям на животных с положительным результатом, двойное слепое рандомизированное контролируемое клиническое испытание показало, что у пожилых пациентов, получающих добавки, содержащие карнозин и ансерин, наблюдалось уменьшение возрастного снижения мозгового кровообращения (происходящего при болезни Альцгеймера).
У 39 здоровых пожилых испытуемых (в возрасте от 60 до 78 лет) также наблюдалось улучшение памяти, в частности вербальной эпизодической памяти.
Улучшение остроты зрения при катаракте
Могут ли капли с карнозином помочь при катаракте?
В ходе рандомизированного плацебо-контролируемого исследования 26 пациентов (41 глаз) использовали капли с однопроцентным раствором N-ацетилкарнозина (NAC), в то время как 13 пациентов (21 глаз) получали капли плацебо. В дополнение к этому 10 пациентов (14 глаз) вообще не использовали никакие глазные капли.
По истечении шести месяцев у 90 испытуемых, получавших капли с NAC, наблюдалось улучшение остроты зрения на 7-100 процентов, при этом у 88,9 было выявлено улучшение чувствительности к яркому свету на 27-100 процентов.
Тем не менее, недавние научные обзоры сообщают о том, что «на данный момент нет убедительных доказательство того, что NAC способствует облегчению симптомов, либо предотвращает прогрессирование катаракты». Таким образом, для подтверждения эффективности капель с карнозином при катаракте требуется проведение дополнительных высококачественных клинических исследований.
Потенциально может помочь при синдроме повышенной кишечной проницаемости, хеликобактериозе и язве желудка
Полапрецинк — это принимаемый перорально, биологически доступный хелатор цинка и L-карнозина, который, как считается, обладает гастропротекторными, антиоксидантными, противоязвенными и противовоспалительными свойствами.
Было выявлено, что пероральный прием полапрецинка способствует увеличению выработки определенных полезных для слизистой желудка антиоксидантных ферментов, в числе которых супероксиддисмутаза, гемоксигеназа, глутатион-S-трансфераза, глутатионпероксидаза и пероксиредоксин-1, защищающие клетки от активных форм кислорода.
Исследования в этой области все еще продолжаются. На данный момент исследования относительно пользы карнозина при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни отмечают, что эффект от приема цинк-L-карнозина и плацебо одинаковый.
При этом другие исследования отмечают, что цинк-карнозин потенциально может помочь при синдроме повышенной кишечной проницаемости, хеликобактериозе и язве желудка. Однако повторимся, что пока имеющихся результатов недостаточно для однозначных выводов.
Замедление старения кожи
Поискав информацию об этой добавке в интернете, вы наверняка найдете немало отзывов о том, что благодаря ей кожа выглядит моложе. Возможно ли это?
Такой эффект L-карнозина может быть связан с его противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а также способностью эффективно противостоять свободным радикалам, защищая клетки ДНК и улучшая таким образом здоровье кожи.
Побочные эффекты
В целом, при кратковременном применении карнозин считается безопасным. Тем не менее все же возможны редкие побочные эффекты, такие как сыпь, зуд, сухость во рту, изменения аппетита, чувство усталости или яркие сны.
К редким, но серьезным негативным последствиям приема цинк-карнозина относится снижение уровня лейкоцитов, нарушения со стороны пищеварительной системы и сидеробластная анемия. Менее тяжелые побочные эффекты могут включать в себя спазмы в желудке, несварение и тошноту.
Если вы беременны, кормите грудью, у вас есть какое-либо заболевание, либо вы принимаете лекарства, то перед использованием карнозина обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Как правило, прием данной добавки беременным и кормящим женщинам не рекомендован.
Поскольку карнозин может снижать давление, данная добавка не рекомендована для людей с пониженным давлением или тех, кто уже принимает лекарства для снижения давления.
Заключение
Карнозин естественным образом присутствует в организме людей и животных. Нашим организмом он вырабатывается из двух аминокислот – бета-аланина и гистидина.
На данный момент было проведено достаточно много исследований на животных и клетках, однако клинические исследования данного вещества практически отсутствуют, поэтому пока нельзя с уверенностью заявлять о влиянии карнозина на человеческий организм.
Если в вашем рационе достаточно качественного мяса, то, скорее всего, добавки карнозина вам ни к чему.
Имеющихся на сегодняшних день данных не хватает для определения наиболее оптимальной дозировки. По этой причине мы настоятельно рекомендуем предварительно обратиться за консультацией к врачу.
Особенно это актуально для тех, кто уже лечится от каких-либо заболеваний, либо получает другие лекарства и добавки.
Источник: https://russiaherb.com/l-carnosine/
Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.
Источник