Пищевая добавка с черникой
Черника – вкусная ягода и полезное средство для лечения и профилактики многих болезней. Её использовали с давних пор, а сегодня применяют в составе биодобавок.
Польза ягоды
В чернике очень много витаминов А, С, содержится много марганца, калия и кальция, меди и железа. Богата северная ягода фолиевой кислотой, эфирными маслами и дубильными веществами. Такой состав определяет целебное воздействие черники на организм человека:
- укрепляет иммунитет;
- улучшает состояние стенок сосудов;
- способствует растворению тромбов;
- улучшает координацию движений;
- укрепляет нервную систему;
- защищает от отрицательного воздействия стрессов;
- способствует восстановлению сетчатки глаза;
- стабилизирует глазное кровообращение;
- снижает воспалительный процесс;
- способствует похудению;
- помогает нормализовать микрофлору кишечника;
- повышает упругость кожного покрова;
- защищает от негативного влияния радиации и ультрафиолетовых лучей;
- ускоряет обмен веществ;
- останавливает развитие и распространение раковых клеток;
- снижает артериальное давление.
Черника полезна для спортсменов. Она хорошо повышает выносливость.
Показания к применению
Чернику можно есть свежей или замороженной, добавлять к мясу, в пироги, смузи, варить компоты. Полезно принимать биодобавки с этой ягодой. При регулярном применении она помогает при таких заболеваниях и патологических состояниях:
- конъюнктивит;
- колит;
- запор;
- геморрой;
- болезни печени и желчного пузыря;
- дизентерия;
- ангина;
- фарингит;
- вздутие живота, метеоризм;
- диарея;
- цистит;
- экзема, лишай, высыпания на коже.
Ягоды черники успешно разжижают кровь, что служит профилактикой инфарктов и инсультов. При постоянном употреблении укрепляется сердечная мышца, уменьшается вероятность развития тромбоза.
Кальций в составе ягод укрепляет костную структуру, положительно влияет на формирование костей и связок в детском возрасте. Во время беременности черника помогает поддерживать хороший уровень гемоглобина. Бактерицидные свойства черники помогают бороться с вирусами многих болезней и предупреждают развитие заболеваний мочеполовых путей.
Благотворное действие оказывает на кожу, её часто применяют в косметологии. Ягода выравнивает цвет лица, убирает отёки, шелушения, омолаживает кожу, способствует разглаживанию мелких морщинок. Регулярное употребление черники насыщает кожу витаминами, полезными элементами. Это улучшает внешний вид лица, убирает мелкие раздражения, вызванные негативным влиянием солнечной радиации и загрязнённым воздухом.
Преимущества капсульной формы выпуска
Для лечебных и профилактических целей чернику используют в виде таблеток или капсул. Последний вид применения более удобен. Капсульная форма имеет много преимуществ по сравнению с таблетками. Проглатывать капсулы проще и быстрее, по сравнению с таблетками. Капсулы не имеют вкуса и других неприятных ощущений в ротовой полости. Под влиянием слюны оболочка становится скользкая, и они быстрее проглатываются.
Оболочка капсул изготавливается из желатина животного происхождения. Это натуральный продукт, безопасный для человека. В редких случаях отмечается аллергическая реакция на желатин. Пациент должен предупредить об этом врача, есть возможность выписать лекарственные препараты в синтетических гелевых капсулах. Лекарство в капсулах имеет точную дозировку, поэтому трудно допустить передозировку препарата.
Лекарственные средства в капсулах не наносят вреда слизистой оболочке желудка. Растворение происходит в нужном отделе кишечника, где активное вещество должно всасываться в кровеносную систему.
Компании по производству витаминных препаратов используют чернику в составе биодобавок, как натуральный, ценный компонент богатый витаминами, минералами, полезными элементами.
Лучшие производители
Экстракт ягоды черники от торговой марки Solgar
Смотреть цену на iHerb
Знаменитый американский производитель препаратов для здорового образа жизни компания Solgar выпустила капсулы «Экстракт ягоды черники». С 1947 года фирма занимается разработкой и выпуском биодобавок. Накоплен огромный опыт и знания. Современное оборудование и огромные финансовые вложения позволяют производить удивительные препараты по уникальным рецептам.
В составе биодобавки только экстракт ягод черники и черничный порошок. Изготавливается препарат при помощи уникального процесса, который включает в себя традиционный способ переработки целебных трав и современные технологии.
В результате удаётся сохранить высокую концентрацию питательных веществ и растительных активных соединений. В составе капсул 60 мг экстракт черники и 200 мг черничного порошка.
Биодобавка от фирмы Solgar:
- снимает напряжение с глаз после длительной работы за компьютером;
- замедляет возрастные изменения в глазах;
- способствует улучшению зрения, в частности ночного;
- помогает улучшать состояние кожи.
Для получения положительного результата надо принимать по одной капсуле трижды в день. Лечащий врач может подкорректировать режим приёма препарата. В упаковке находится 60 капсул. Этого хватит на курс в 1 месяц для одного человека. Далее следует сделать перерыв, возобновить приём биодобавки можно по указанию доктора.
Капсулы биодобавки прозрачные, внутри находится порошок почти чёрного цвета. Размер около 2 см, но проглатываются капсулы легко за счёт желатиновой оболочки.
Комплекс черники и полифенолов из кожуры винограда от компании Jarrow Formulas
Смотреть цену на iHerb
Крупнейший производитель витаминных комплексов и БАДов компания Jarrow Formulas выпускает уникальный препарат. Кроме экстракта черники в составе имеется экстракт виноградной кожицы. Он оказывает благотворное влияние на все органы:
- угнетает деятельность патогенных микроорганизмов;
- имеет выраженное антиоксидантное свойство;
- имеет отхаркивающее действие;
- оказывает мягкий слабительный эффект;
- успокаивает нервную систему, защищает от стрессов;
- противодействует развитию онкологических процессов;
- защищает кожу от вредного воздействия радиации и ультрафиолетового излучения;
- повышает эластичность сосудов.
Сочетание черники и полифенолов винограда представляют синергетическую смесь, которая в несколько раз повышает свою эффективность за счёт совместного использования. Взаимное дополнение друг друга помогает значительно усилить стенки капилляров, улучшить кровоснабжение в тканях глаз. В результате глаза меньше слезятся, чешутся, устают, зрение не ухудшается даже при длительной нагрузке.
В экстракте кожицы красного винограда до 30% полифенолов, экстракт черники содержит 25% полифенолов.
Производитель рекомендует принимать по одной капсуле 1-2 раза в день или по совету лечащего доктора. В фирменной баночке 120 капсул. При стандартном курсе в 1 месяц одной упаковки хватит на семью или на несколько месяцев для одного человека.
Капсулы биодобавки от компании Jarrow Formulas прозрачные с порошком внутри тёмно-фиолетового цвета. Они легко проглатываются, не имеют выраженного вкуса или запаха.
Черника, стандартизированный растительный экстракт от фирмы Nature’s Answer
Смотреть цену на iHerb
Известный производитель биодобавок компания Nature’s Answer выпускает препарат с экстрактом черники. Фирма работает с середины прошлого века над созданием витаминных комплексов. Она обладает самым полным в мире гербарием лекарственных растений. Специалисты компании работают по прогрессивным технологиям, выпуская уникальные биодобавки на основе натуральных растений.
В составе препарата «Черника, стандартизированный растительный экстракт» нет дополнительных компонентов. Черника представлена в виде стандартизированного экстракта, который изготавливается при очень низких температурах и отрицательном давлении.
Такие технологии позволяют разбивать полезные вещества на наночастицы. Они лучше усваиваются, что повышает эффективность препарата. Во время производства не применяются химические вещества, что увеличивает безопасность биодобавки.
В одной капсуле содержится 25% антоцианозидов.
Производитель рекомендует принимать по капсуле трижды в день вместе с пищей или, запивая водой. В упаковке содержится 90 штук, что хватит на курс лечения или профилактики для одного человека.
Черника и лютеин, раз в день от компании Solaray
Смотреть цену на iHerb
Знаменитый производитель витаминных комплексов из США Solaray представляет биодобавку ч черникой и лютеином. Современные разработки позволяют компании выпускать препараты для здорового образа жизни с уникальным составом. Производитель добавил к чернике лютеин, который обладает большими целебными качествами:
- укрепляет сосудистые стенки;
- увеличивает остроту сумеречного зрения;
- задерживает возрастные изменения в тканях глаз;
- способствует восстановлению глаз после лазерной коррекции;
- предотвращает отслоение сетчатки.
Соединение лютеина и черники позволяет увеличить взаимную эффективность этих целебных растений, раскрыть лекарственный потенциал, быстрее получить положительный результат.
Биодобавка «Черника и лютеин, раз в день» с содержанием антоцианозидов 36% (главных антиоксидантов).
Рекомендуется принимать по одной капсуле в день с пищей или запивать стаканом воды. В упаковке содержится 30 капсул, что хватит на 1 месяца приёма. Это 1 курс лечения для одного человека. Капсулы биодобавки прозрачные с чёрным порошком внутри. Размер у них большой, но проглатываются они без труда.
Черника от торговой марки Natural Factors
Смотреть цену на iHerb
Крупный американский производитель добавок к пище Natural Factors выпускает биодобавку «Черника», в составе которой только экстракт этой целебной ягоды. В капсулах препарата содержится 25% антоцианидина. Это антиоксидант, который считается основным ингредиентом экстракта черники.
Биодобавку рекомендуется принимать по одной капсуле от 1 до 3 раз в день. Лечащий врач может подкорректировать режим употребления. В упаковке содержится 60 штук, этого хватит примерно на месяц, что соответствует курсу лечения или профилактики. Капсулы биодобавки прозрачные с тёмным порошком внутри. Они небольшие, легко проглатываются.
Лекарственное взаимодействие
Биодобавки с черникой можно принимать с другими лекарственными средствами. Не рекомендуется одновременное употребление биодобавок с морошкой, земляникой, малиной или клубникой в составе.
Биодобавки с черникой выступают дополнительными средствами при лечении и профилактики заболеваний глаз. По этой причине нельзя отказываться от основного лечения в виде лекарственных препаратов, которые назначил врач.
Длительность курсового лечения
Продолжительность употребления биодобавок с черникой определит врач в зависимости от состояния здоровья, возраста, наличия хронических заболеваний, сферы деятельности.
Стандартная продолжительность приёма составляет 1 месяц. Но для профилактики нужно повторять курс приёма биодобавок после перерыва в 10-12 дней.
Полезно делать 3-4 курса употребления полезной черники осенью и весной. Это поможет иммунитету и глазам. Важно соблюдать режим употребления, не допускать передозировки препарата.
Хранение
Хранение биодобавок не требует специальных условий. Производители выпускают свои препараты в баночках, которые предохраняют капсулы от внешнего воздействия, поэтому надо хранить биодобавки в фирменной упаковке. После вскрытия ставить в сухое, прохладное место, недоступное для детей.
Побочное действие
Биодобавки хорошо переносятся, так как в производстве препаратов производители не используют ГМО, глютена, сои, молока, морепродуктов и других веществ, которые могут вызвать аллергические реакции. Если после приёма капсул почувствовалось недомогание, нужно проконсультироваться с врачом о целесообразности дальнейшего употребления биодобавки.
Возможные противопоказания
Перед употреблением биодобавок надо проконсультироваться с врачом, так как есть ограничения для приёма препарата с черникой:
- непереносимость компонентов препарата;
- болезни поджелудочной железы;
- мочекаменная болезнь;
- повышенная кислотность желудочного сока;
- плохая свёртываемость крови.
Осторожность надо соблюдать женщинам во время беременности и кормления ребёнка грудным молоком.
Выводы
Биодобавки с черникой помогают поддерживать здоровье глаз и всего организма, предупреждать развитие многих болезней. Большой выбор биодобавок позволяет подобрать для себя подходящий вариант. Для современного человека, проводящего много времени за компьютером, это будет хорошей витаминной поддержкой натурального происхождения.
Источник
Главная / Статьи / Экстракт черники. Чем полезен, как и кому принимать
Вкусная голубая ягода черника уже давно является объектом пристального внимания врачей и ученых. Ее ценят за обилие антоцианозидов, химических соединений, обладающих мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
Дэвид Кифер, доктор медицинских наук Университета Висконсина, говорит, что черника имеет репутацию полезного средства для лечения различных заболеваний, начиная от ретинопатии (аномальных или поврежденных кровеносных сосудов в сетчатке) и заканчивая диареей и сердечными заболеваниями.
Что такое черника
Черника, родственница клюквы и американской голубики — это растение с ярко-зелеными листьями и колокольчатыми цветами, которое растет в диком виде, главным образом в Северной Европе. Глубокая окраска мякоти черники обусловлена теми антоцианозидами, которые также в разной степени присутствуют в темных ягодах. Плоды еще содержат антимикробные дубильные вещества, сходные с теми, которые содержатся в фиолетовом винограде и темном чае. Черника используется в медицинских целях со времен Средневековья, ее сок традиционно применяется для окрашивания льна и бумаги.
Что такое экстракт черники
Поскольку свежую чернику практически невозможно найти круглый год и правильно сохранить ее полезные свойства, выручает экстракт. Именно промышленный экстракт черники используется в большинстве БАДов и является одной из самых продаваемых добавок в мире.
Стандартизированное количество антоцианозидов, содержащихся в экстракте черники, составляет 25%. В самой чернике содержание антоцианидина колеблется от 300 мг до 700 мг на 100 г плодов (3,5 унции), в зависимости от региона, где они собраны.
Какие полезные вещества содержит черника
- Витамин C.
Черника содержит 14 миллиграммов витамина С на 100 гр. Витамин С играет решающую роль в защите организма от свободных радикалов — нестабильных молекул, которые повреждают глаза и вызывают болезни. По данным «Journal of Orthomolecular Medicine», витамин С снижает внутриглазное давление, уменьшая вероятность развития глаукомы. Глаукома, которая относится к заболеваниям глаз, которые повреждают зрительный нерв, является второй по распространенности причиной слепоты. Витамин С также помогает поддерживать соединительную ткань в глазу и может предотвратить дегенерацию желтого пятна.
- Витамин А.
Витамин А является антиоксидантом, содержащимся в чернике — 80 международных единиц на 100 гр — который также защищает глаза от повреждений, вызванных свободными радикалами, и в целом способствует здоровью глаз. Витамин А помогает бороться с воспалением и может быть полезен при лечении сухих глаз.
- Другие антиоксиданты
Витамин Е в экстракте черники может помочь остановить образование катаракты или помутнение глазного хрусталика. Черника также содержит антоцианы, которые являются флавоноидными пигментами, которые действуют как антиоксиданты. Помимо того, что антоцианы оказывают аналогичное воздействие — поддерживают общее здоровье глаз. Кроме того, они могут уменьшить воспалительные заболевания и даже диабетическую ретинопатию.
- Цинк
Одна чашка черники содержит 0,24 миллиграмма цинка. Цинк — еще один важный минерал для здоровья глаз, также помогает защитить от дегенерации желтого пятна и ночной слепоты, позволяя лучше приспособиться к темноте. Цинк помогает организму лучше усваивать другие витамины, такие как витамин А.
Чем еще полезен экстракт черники
- Сбалансированный низкокалорийный состав.
Как и большинство ягод, черника богата питательными веществами. Она содержит около 85 калорий, 15 граммов натурального сахара и 4 грамма клетчатки на чашку (148 граммов), около 85% воды, а также большое количество марганца и витаминов С. Ягода относительно низкокалорийна, но при этом является хорошим источником воды, клетчатки, марганца и витаминов С и К.
- Улучшает зрение.
Экстракт черники наиболее популярен благодаря своей способности улучшать зрение, особенно ночное. Одно 2-летнее исследование у людей с глаукомой, показало, что прием 120 мг антоцианов черники ежедневно улучшал зрительную функцию примерно на 30%, в то время как в группе плацебо наблюдалось ухудшение зрительной функции.
Другие исследования показывают, что добавление 160-480 мг порошкообразного экстракта черники ежедневно может уменьшить сухость глаз и другие симптомы усталости глаз, вызванные работой за мониторами компьютера.
По данным отдела офтальмологии и визуальных наук Китайского университета Гонконга, лабораторные исследования показали, что антоцианы, группа водорастворимых пигментов, содержащихся в чернике, оказывают потенциальное благотворное воздействие на здоровье глаз.
- Уменьшает воспаление.
Этот эффект обусловлен содержанием в экстракте черники антоцианов, которые являются антиоксидантами с противовоспалительными свойствами. В одном 3-недельном исследовании люди, принимающие добавку, содержащую 300 мг антоцианов черники ежедневно, испытали снижение маркеров воспаления на 38-60% по сравнению с 4-6% в группе плацебо.
Более того, небольшое 4-недельное исследование показало, что употребление 11 унций (330 мл) черничного сока в день значительно снижает маркеры воспаления, по сравнению с плацебо.
- Понижает уровень сахара в крови
Экстракт черники — популярное травяное средство, используемое для снижения уровня сахара в крови у людей с сахарным диабетом 2 типа. Эксперты полагают, что ягоды предотвращают расщепление и всасывание углеводов в кишечнике, подобно некоторым препаратам для снижения уровня сахара в крови.
Исследования также показывают, что антоцианы в чернике могут стимулировать секрецию инсулина, гормона, необходимого для того, чтобы помочь переместить сахар из крови в клетки.
- Улучшает работу сердца.
Черника может принести пользу здоровью вашего сердца. Отчасти это может быть связано с тем, что ягоды богаты витамином К, который помогает предотвратить образование тромбов, уменьшая риск сердечного приступа и инсульта.
Кроме того, экстракт черники и БАДы на ее основе дают и другие преимущества для здоровья:
- Улучшает работу мозга.
Порошкообразные добавки из этих ягод связаны с улучшением долговременной и рабочей памяти у пожилых людей.
- Убивает бактерии.
Исследования показывают, что черника может оказывать антимикробное действие против потенциально вредных бактерий, таких как сальмонелла и золотистый стафилококк.
- Защищает от заболеваний.
В частности болезней, связанных с окислительным стрессом, таких как воспалительные заболевания кишечника, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, гингивит и возрастные когнитивные нарушения. Антоцианы в чернике уменьшают воспаление и стабилизируют ткани, содержащие коллаген, такие как хрящи, сухожилия и связки.
- Лечит гингивит (воспаление десен)
Черника может помочь контролировать воспаление десен у людей с гингивитом, согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале молекулярных наук. Исследователи пришли к выводу, что 500 граммов ягод привели к уменьшению воспаления десен.
Является ли экстракт черники безопасным для приема?
Экстракт черники, который продается в виде сертифицированных добавок, безопасен для организма и может употребляться как витаминное средство. Когда нет свежих ягод, экстракт черники — это альтернативный способ добавить этот полезнейший фрукт в свой рацион. Их можно найти в виде капель или в виде порошкообразных таблеток или капсул.
БАДы на основе этих ягод считаются безопасными для большинства людей, когда употребляется в рекомендованных количествах. Превышать дозу не рекомендуется! Передозировка может увеличить риск кровотечения у людей с нарушениями или тех, кто принимает разжижающие кровь лекарства. Они также могут вызвать слишком низкое падение уровня сахара в крови у тех, кто принимает препараты для снижения уровня сахара в крови.
БАДы с экстрактом черники могут быть небезопасны для маленьких детей, а также беременных и кормящих женщин. Они также могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем добавлять их в свой рацион.
Покупайте БАДы только известных производителей, таких как японская компания ОРИХИРО! Перед приобретением внимательно прочитайте этикетку продукта и обратите внимание на такую информацию, как противопоказания, дозировка, хранение и срок годности.
← Фукоидан
Натто Киназа →
Каталог
- БАД «Bio-Normalizer» (1)
- Витамины для глаз (3)
- Витаминые комплексы (16)
- Диета (2)
- Желудочно-кишечный тракт (2)
- Здоровая печень (2)
- Иммунитет (7)
- Красота и здоровье (2)
- Мужчинам (3)
- По акции (8)
- Сердечно-сосудистые заболевания (3)
- Суставы и позвоночник (4)
Источник