Пищевая добавка пиколинат хрома
Пиколинат хрома (Chromium picolinate) на сегодня стал одной из самых востребованных добавок и даже трендом среди тех, кто ведет здоровый образ жизни. Его применение тесно связано с отказом от сладкого. Но действительно ли можно принимать пиколинат хрома для похудения? Оказывается, что можно, поскольку добавка обладает рядом свойств, помогающих снижать вес.
Читайте также:
Польза и состав пиколината хрома
Под пиколинатом хрома скрывается тот же хром (Cr), только в комбинации с пиколиновой кислотой. Она улучшает всасывание микроэлемента и усиливает его действие. Хром содержится в чесноке, мясе птиц, соке винограда и ряде других продуктов. Но его усвоение из пищи крайне мало – всего 0,5-1%, а при этом микроэлемент выполняет многие важные функции.
В составе подобной добавки присутствуют:
- III-валентный хром;
- пиколиновая кислота;
- мальтодекстрин;
- дикальция фосфат;
- магния стеарат и пр.
Для чего нужен организму пиколинат хрома:
- чтобы снижать тягу к сладостям;
- поддерживать активность инсулина;
- регулировать синтез липидов и углеводный обмен;
- стабилизировать артериальное давление;
- повышать иммунитет;
- улучшать эластичность сосудов;
- вырабатывать так называемый гормон молодости DHEA;
- поддерживать в норме уровень сахара в крови.
Комбинация с пиколиновой кислотой позволяет повысить степень усвоения микроэлемента до 90%. Применение пиколината хрома рекомендовано при сахарном диабете 2 типа. Это связано с тем, что элемент участвует в выработке «полезного» холестерина, который помогает вырабатывать инсулин во время еды. Последний транспортирует глюкозу к клеткам, которая дает им энергию. Таким образом, пиколинат хрома при сахарном диабете помогает в переработке и качественном усвоении сахара.
Реальная роль в похудении
Жиросжигающий эффект подобной добавки – это миф. Он связан с тем, что пиколинат хрома относят к пищевым добавкам для диабетиков, которые у других людей ассоциируются прежде всего с плохой переносимостью сахара и лишним весом.
Поэтому многие думают, что хром используется при сахарном диабете для корректировки и облегчения состояния, в частности, для уменьшения веса. И считают, что если добавка помогает диабетикам, то с еще большей вероятностью он поможет здоровым людям.
В реальности все совсем не так. В рекомендованных дозах добавка лишь улучшает метаболизм глюкозы (не препятствует отложению жиров), благоприятно влияет на общую выносливость и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Так можно ли принимать пиколинат хрома для похудения? Можно, но эффект снижения веса достигается за счет уменьшения тяги к сладкому, а не сжигания жировых отложений. При этом похудеть получится только при соблюдении диеты и занятиях спортом.
Показания к приему пиколината хрома
Ученые подтверждают, что полный отказ от сладкого может вызывать у людей депрессию и даже нарушения метаболизма. Строгие ограничения при сильном желании съесть что-то вкусное в дальнейшем оборачиваются срывами, которые тоже не несут в себе никакой пользы. Избежать этого помогает наличие в организме хрома. Показания к его применению:
- тяжелые занятия спортом;
- хроническая усталость;
- дефицит хрома в организме;
- вегетососудистая дистония;
- сахарный диабет;
- психосоматические расстройства;
- заболевания кожи;
- атеросклероз;
- повышенный уровень сахара в крови;
- повышенное давление;
- гормональные нарушения;
- ослабленный иммунитет.
Полезные свойства пиколината хрома позволяют использовать его для предотвращения ожирения и борьбы с булимией.
Как правильно принимать пиколинат хрома
- Частота применения: во время еды 2-3 раза в сутки.
- Сколько принимать пиколинат хрома: в общей сложности курс приема продолжается 1-3 месяца.
- Дозировка пиколината хрома: максимальная суточная доза составляет 200 мкг хрома, рекомендованная – 100-150 мкг.
Конкретные правила приема зависят от самой добавки. Производитель приводит рекомендации на упаковке средства. Пиколинат хрома бывает в капсулах и таблетках. Примеры подобной добавки:
- Chromium Picolinate от Scitec Nutrition. Выпускается в таблетках. В банке 100 таблеток. Принимать нужно 1 таблетку один раз в сутки в течении 4 недель, затем сделать перерыв на три недели.
Chromium Picolinate (100 таб)
Микроэлементы
SCITEC NUTRITION (ВЕНГРИЯ)
Chromium Picolinate от Scitec Essentials – специальная добавка, направленная на подавление аппетита и тяги к сладостям. В ее основе пиколинат хрома, который влияет на уровень…
- Burner от QNT. По 3 капсулы в сутки между приемами пищи на протяжении 1 месяца. Препарат относится к мощным жиросжигающим комплексам, поскольку в его составе дополнительно присутствуют кофеин, Л-карнитин и экстракт гуараны.
Burner (90 капс)
Топовые жиросжигатели
Бороться с лишним весом можно разными способами. Одним из наиболее эффективных и быстрых методов борьбы является прием специальных препаратов – жиросжигателей, действие которых…
4.5
- Эффективность
4.5
- Цена/качество
4.5
- Состав
4.5
- Дизайн
4.5
1 990 р.
Купить
В наличии 1 шт.
Порций:30
- GTF Chromium от NOW. По 1 таблетке 1-2 раза в день во время или за 15 минут до еды. Курс длится 2-3 месяца. В этой добавке содержится только хром в наиболее доступной для усвоения форме, поэтому его можно использовать и при сахарном диабете. В целом добавку рекомендуют к приему при атеросклерозе, сильной тяге к сладкому, инсулинорезистентности, дислипидемии и гиперлипидемии, ожирении и избыточном весе.
Советуем изучить:
Если говорить о том, какой фирмы лучше выбрать пиколинат хрома, то здесь все зависит от цели. Для активного снижения лучше приобрести Burner от QNT, поскольку он способствует жиросжиганию. В случае с депрессивным состоянием, хронической усталостью и сильной тягой к сладкому можно ограничиться и приемом чистого пиколината хрома GTF Chromium от NOW, который не содержит жиросжигающих компонентов.
Побочные эффекты и ограничения к приему
Побочные эффекты пиколината хрома при исследовании его влияния на организм человека выявлены не были. Отмечались лишь единичные случаи тошноты или рвоты, головокружения, метеоризма. При появлении таких симптомов достаточно снизить дозировку препарата.
Противопоказания для приема пиколината хрома:
- период беременности;
- лактация;
- индивидуальная непереносимость составляющих добавки.
Подведем итог
Пиколинат хрома – добавка, которая помогает восполнить недостаток хрома, важный для лучшего усвоения сахара и снижения тяги к сладкому. Сам по себе не влияет на жировые отложения и не препятствует их образованию, но за счет возможности противостоять желанию съесть сладкое помогает худеть. Подходит для профилактики ожирения, а также разрешен к применению диабетиками. Еще оптимален для спортсменов, которые интенсивно тренируются – помогает им быстрее восстанавливаться.
Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews
Источник
Товары из категории – Общеукрепляющие витамины
Товары из категории – БАДы
Инструкция по применению
Цена в интернет-аптеке WER.RU: от 187
Немного фактов
Пиколинат хрома – биологически активная добавка, отвечающая за поддержание нормального количества хрома в организме человека и восполнение его дефицита. Препарат, благодаря действию пиколиновой кислоты, позволяет произвести профилактику и лечение таких заболеваний как сахарный диабет, ожирение, нарушение нормального обмена веществ.
Хром является важным биологическим элементом, находящимся в тканях живых организмов. Он принимает участие в обменных процессах с участием белков, жиров и углеводов. В чистом виде хром является опасным канцерогенным веществом, поэтому его применение возможно в качестве химического соединения Пиколината хрома. Снижение количества хрома в организме приводит к проблемам роста и увеличению холестерина в крови.
Лекарственная форма и фармакологические свойства
Пиколинат хрома выпускается в пластиковом флаконе, содержащим в себе по сто белых капсул с лекарственным веществом. Также продается в виде спрея объемом 25-50 миллилитров. В состав каждой капсулы входит 0,2 мг хрома в трехвалентной форме, включенного в соединение пиколинатной кислоты для лучшей усвояемости хрома организмом. БАД оказывает аппетитоснижающее действие, поэтому он особо популярен среди тех, кто желает избавиться от лишнего веса, особенно среди женщин. Также снижает уровень содержания сахара в крови, что делает лекарственное средство необходимым для диабетиков.
Важно помнить, что перед началом использования нужно внимательно изучить инструкцию по применению.
Показания к применению
Прием Пиколината хрома будет полезен при гормональных дисфункциях, проблемах роста, сниженном иммунитете, нервных расстройствах, нарушениях режима сна и бодрствования. Активно применяется как биологическая добавка спортсменами при высоких физических нагрузках, так как способствует росту мышц.
Способ применения и дозировка
Нужно проглотить одну капсулу препарата во время или после приема пищи. В сутки необходимо принять одну две капсулы. Суточная доза Пиколината хрома не должна превышать одного миллилитра. Продолжительность курса приема составляет от десяти до двадцати пяти дней.
Рекомендуется применять пониженную дозировку препарата людям с болезнями центральной нервной системы, сердца и головного мозга.
Нужно дополнительно проконсультироваться у врача по поводу возможности приема БАДа и режима его дозирования.
Передозировка и побочные действия
Не отмечено наличие побочных реакций на составляющие препарата при соблюдении указанных в инструкции рекомендаций по его использованию. В крайне редких случаях после приема может наблюдаться вздутие живота, тошнота, рвота, головные боли и головокружение. В большинстве случаев это происходит при длительном использовании препарата либо является признаком аллергической реакции на хром, которая может сопровождаться также высыпаниями, зудом, отеками, дерматитами, крапивницей.
Препарат также способствует снижению аппетита, поэтому следует быть осторожными в его приеме людям с пониженным весом.
Противопоказания к использованию
Инструкция к препарату Пиколинат хрома акцентирует особое внимание на наличии противопоказаний приема БАДа в случае индивидуальной непереносимости входящих в его состав компонентов, в случае заболеваний печени и почек.
Также негативные показания по приему препарата существуют для беременных и женщин, кормящих грудью.
Не применять пациентам, не достигшим шестнадцатилетнего возраста.
Взаимодействие с алкоголем и лекарственными препаратами
При использовании биологически активной добавки с содержанием хрома категорически неприемлемо употребление алкоголя, так как это снижает лечебный эффект препарата и делает его прием бессмысленным.
Усиливает действие инсулина, поэтому следует быть осторожным при комбинированном приеме с хромом.
Другие эффекты комбинирования с другими лекарственными препаратами не обнаружены. Нужна консультация врача для исключения негативных последствий при одновременном приеме нескольких препаратов.
Аналоги
Активная добавка трехвалентного хрома является одной из структурных составляющих состава различных витаминно-минеральных комплексов: Супрадин, Мультитабс, Центрам. Однако лишь в Пиколинате хрома, производимом разными фармацевтическими компаниями, хром является основным компонентом.
Важно знать, что хром находится в различных продуктах питания: печени, яйцах, морепродуктах, мясе, томатах, кукурузе, яблоках, винограде, капусте, сливах. Однако, из них человеческим организмом усваивается лишь 10% данного вещества.
Следует помнить, что БАД – это не панацея для лечения всех болезней и не стоит глотать таблетки пачками. Его прием будет эффективным только при соблюдении здорового образа жизни и правильного режима питания.
Условия продажи и хранения
Отпускается без наличия у пациента рецепта. Хранить фармацевтическое средство необходимо в месте, с ограниченным для детей доступом, температура в котором не превышает 20-ти градусов по Цельсию. Срок хранения препарата – 3 года. Не рекомендовано использовать после того как истек указанный на упаковке срок годности.
Цены на Пиколинат хрома и способы доставки в Москве и других городах России
Заберите заказ в ближайшем пункте выдачи или в аптеке
WER (г. Москва)
Цена: от 187 руб.
Источник
В этой статье очень просто написано, что такое пиколинат хрома, прочитав её до конца, вы будете знать:
- Какую пользу несёт этот элемент для человека и какие проблемы со здоровьем он решает
- Как худеют при помощи добавок с хромом женщины
- Вы узнаете работающую схему приёма пиколинат хрома от лучших диетологов Москвы
- Мы поделимся информацией, где купить БАДы с хромом у проверенных продавцов, не переплачивая да ещё и со скидкой в 5%
Пиколинат хрома — (Chromium picolinate) – биологически активная добавка в последнее время стал трендом среди людей, ведущих здоровый образ жизни.
Ученые установили, что отказ от сладкого у многих людей приводит к депрессивным состояниям, нарушению метаболизма и другими расстройствам здоровья. Избежать таких последствий помогает наличие в организме такого микроэлемента, как Хром.
Польза
Для полноценной
жизнедеятельности организму необходимы питательные вещества, витамины,
макроэлементы (кальций, калий и др.) и микроэлементы (железо, хром и др.). Хром
(Cr) обладает следующими биологическими
свойствами:
- уменьшает тягу к сладкой пище
- регулирует синтез липидов и обмен углеводов;
- удерживает показатели сахара в крови в норме, участвует в регуляции фактора толерантности к глюкозе;
- поддерживает нормальную активность инсулина;
- способствует стабилизации артериального давления, повышению иммунитета, увеличению мышечной силы;
- стимулирует выработку DHEA – так называемого «гормона молодости»;
- улучшает эластичность сосудов, состояние волосяного и кожного покровов;
- притупляет чувство голода.
Польза хрома для организма очевидна, но проблема в том, что его усвояемость из продуктов питания крайне низка – всего 0,5-1%. Вот почему для улучшения усвояемости хрома организмом рекомендуется принимать препараты с его содержанием в виде особых соединений – аспарагинатов или пиколинатов.
В составе пиколината усвояемость хрома увеличивается с 25 – 90%. В зависимости от формы выпуска и производителя.
Инструкция по применению
По сведениям официальной инструкции по применению. Пиколинат
хрома принадлежит к классу биологически активных добавок (БАД), значит, не является
лекарством, и для его приобретения не требуется рецепта. Кроме основного
вещества (III-валентного
хрома и пиколиновой кислоты) в состав этого средства входят:
- мальтодекстрин;
- дикальция
фосфат; - магния
стеарат и другие вещества.
Добавку полезно принимать при тяжелых занятиях спортом и хронической усталости, а также для борьбы с различными патологиями:
- дефицитом
Cr в организме; - атеросклерозом;
- иммунодефицитными
состояниями; - артериальной
гипертензией (повышенным давлением) и ВСД; - повышенным
уровнем сахара в крови; - сахарным диабетом;
- психосоматическими
расстройствами; - инфекционными
заболеваниями; - гормональными
и пищеварительными нарушениями; - заболеваниями
кожи.
Действие пиколината хрома эффективно и для профилактики ожирения, для борьбы с булимией (неконтролируемым аппетитом), для нормализации веса.
Как принимать для похудения? – Рабочая схема
Пока медики и фармацевты все еще дискутируют по поводу эффективности пиколината хрома, самый известный диетолог России Алексей Ковальков на практике доказывает заявленные производителями свойства Бадов с хромом.
В частности, он дает рекомендации, как правильно принимать биодобавку Реглюкол (он имеет самый большой процент усвояемости хрома, до 90%). Для своих пациентов диетолог разработал собственную схему приёма капсул, отличающуюся от дозировок, указанных на упаковке.
Диетолог Ковальков про Хром и Реглюколь
Таблица: схема употребления Реглюкол – пиколинат хрома по Ковалькову.
| Этап | Количество капсул на 1 прием | Частота приемов в день |
| 1 неделя | 2 | 3 раза |
| 2 неделя | 2 | 2 раза |
| 3 неделя | 1 | 3 раза |
Курс в общей сложности может
составить от 1 до 3 месяцев, это зависит от изначального состояния и от желаемого
показателя веса.
Препарат не просто «сжигает жир», а значительно притупляет привязанность к сладкому и мучному, благодаря чему потеря веса происходит физиологическими темпами. Биодобавку следует употреблять до или во время еды.
При сахарном диабете
Главнейшая задача хрома
состоит в регуляции обмена веществ и коррекции сахара в крови. Он выполняет эту
функцию, соединившись в комплекс с инсулином и действуя синергетически.
Доказано, что продолжительная
нехватка хрома даже у относительно здоровых лиц способна спровоцировать
диабетоподобное состояние.
У страдающих сахарным диабетом уровень хрома понижен, поэтому им особенно нужны дополнительные поступления элемента извне.
Побочные эффекты
Во время наблюдения за
влиянием пиколината хрома на организм серьезных последствий или побочных эффектов
выявлено не было. Замечены единичные случаи тошноты или рвоты, метеоризма и
головокружений, которые обычно проходили после снижения дозировки.
Противопоказания
Инструкция дает несколько
предостережений при использовании препаратов хрома:
- индивидуальная
восприимчивость к компонентам; - беременность;
- грудное
вскармливание.
Непереносимость компонентов –
стандартное противопоказание
для любого лекарства или БАДа. Что касается беременных и кормящих женщин, то на
этих группах потребителей исследования еще не проводились, поэтому им лучше
воздержаться от употребления средства.
ТОП 48 продуктов с хромом
Среди пищевых источников
хрома можно выделить несколько групп.
Таблица 2: продукты – источники хрома
| Продукт | Хром, мкг/100 гр | Продукт | Хром, мкг/100 гр | Продукт | Хром, мкг/100 гр | Продукт | Хром, мкг/100 гр |
| Тунец | 90 | Сом | 55 | Куриные окорочка | 20 | Горох | 9 |
| Анчоус | 55 | Сельдь | 55 | Яйцо куриное | 20 | Перловая крупа | 13 |
| Карп | 55 | Сазан | 55 | Яйцо перепелиное | 14 | Кукурузная крупа | 22 |
| Карась | 55 | Креветки | 55 | Куриная грудка | 20 | Овёс | 13 |
| Минтай | 55 | Говядина | 10 | Гусь | 8 | Соя | 16 |
| Камбала | 55 | Говяжья печень | 32 | Утка | 15 | Шампиньоны свежие | 13 |
| Лосось | 55 | Говяжье сердце | 30 | Брокколи | 22 | Белые грибы | 6 |
| Горбуша | 55 | Говяжий язык | 20 | Картофель | 10 | Сладкий перец | 6 |
| Навага | 55 | Баранина | 9 | Редис | 11 | Вишня | 7 |
| Зубатка | 55 | Индейка | 11 | Редька | 11 | Капуста белокочанная | 5 |
| Скумбрия | 55 | Свинина | 15 | Чечевица | 11 | Персики | 14 |
| Мойва | 55 | Кролик | 8 | Свекла | 20 | Огурцы (свеж) | 6 |
| Треска | 55 | Курица | 10 | Фасоль | 10 | Томаты (свеж) | 5 |
Форма выпуска
Препараты хрома
изготавливаются в разных формах
выпуска:
- в виде капсул – (высокоусвояемый 60-90%)
- в таблетках – Бездрожжевой пиколинат хрома; (среднеусвояемый до 40%)
- в каплях или сиропе (малоусвояемый до 25%)
Все препараты хрома являются
БАДами, а по биологическим свойствам – аналогами друг друга.
Цены
Стоимость таких препаратов
зависит от формы выпуска, количества пилюль во флаконе, а также от фирмы-производителя.
Самые дорогие – свыше 2000 рублей – БАДы производства США, российские аналоги можно купить по цене от 160 рублей.
Где купить
Наиболее надежный способ приобрести качественную биодобавку – заказать ее на официальном сайтепроизводителя или в веб-аптеке. В обычных аптеках далеко не всегда бывает в наличии и стоимость увеличивается минимум на 30%.
Отзывы
Для наших читателей мы проанализировали и собрали отзывы с авторитетных ресурсов и от квалифицированных специалистов. В основном это положительные оценки эффективности препарата. Увы или к счастью Российские производители хрома не пользуются популярностью в сети, предпочтение отдают Американским производителям, особенно Реглюколу, им довольны не только женщины, но и мужчины, набравшие вес и решившие слезть с углеводной зависимости.
Видео
Очень доступно в видео ниже диетолог Алексей Ковальков рассказывает о пользе препаратов хрома для организма и о способах их применения.
Диетолог Ковальков о хроме и видах углеводной зависимости
А для самых терпеливых я поделюсь своим купоном 2888, он даёт 5% скидку на ваш заказ.
Друзья, если у вас всё же остались вопросы о пиколинат хрома и что это, напишите в комментариях ниже и я с радостью вам отвечу.
До скорого!
Источник