Пикногенол в каких продуктах содержится

Как пиво от ирокезов вдохновило на научное открытие

НЕМНОГО ИСТОРИИ.
Профессор Жак Маскиер из Университета Бордо, Франция, был первым, кто исследовал олигомерные проантоцианидины (OPCs). Профессор черпал вдохновение в чтении об экспедиции Жака Картье 1535 года вверх по реке Святого Лаврентия. Экипаж Картье оказался в ловушке на льду и умирал от цинги. Экипаж выжил после того, как местные ирокезы дали им пиво, сваренное из коры сосен, растущих у реки.
Исследователь предположил, что экстракты сосны в пиве содержали витамин С и флавоноиды, которые помогли команде выздороветь. В 1948 году профессор выделил первые OPC и запатентовал свой метод их выделения из сосновой коры в 1951 году. Также он опубликовал докторскую диссертацию в 1948 году на тему OPC, фитохимии и здоровья человека.
А в 1965 году компания Horphag Research из Германии начала исследования своего запатентованного водорастворимого экстракта сосновой коры под названием Pycnogenol. С тех пор было проведено более 370 клинических исследований.

ЧТО ТАКОЕ,СОБСТВЕННО, ПИКНОГЕНОЛ?
В этом посте я буду ссылаться и на экстракт сосновой коры, и на пикногенол. Предположим, что я говорю об одном и том же (действующее вещество и запатентованная марка) .
Экстракт сосновой коры – уникальная ноотропная добавка, полученная из коры французской морской сосны (Pinus pinaster), которая является родной для Средиземноморского региона. Pycnogenol является запатентованной формой экстракта сосновой коры, которая стандартизирована на 65-75% процианидинов. Олигомерные проантоцианидины (OPCs) также обнаруживаются в высоких концентрациях во многих растениях и продуктах(например,яблоки, груши, виноград, шоколад, вино и чай).

КАК РАБОТАЕТ ПИКНОГЕНОЛ?

— Уменьшает повреждение ДНК, вызванное окислением. Свободные радикалы повреждают ДНК и клеточные мембраны мозга, вызывая воспаление. Это воспаление связано с нейрокогнитивными расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Пикногенол уменьшает выработку свободных радикалов, повышает естественные антиоксидантные защитные системы нейрона и является мощным поглотителем свободных радикалов. [5]
— Ингибирует экспрессию провоспалительных генов. [6]
— Предотвращает гликирование(в т.ч.структурных белков), снижая уровень сахара в крови. [7]
— Защищает мембраны клеток мозга от повреждения свободными радикалами, хелатирования тяжелыми металлами. [8]
— Стимулирует мозговое кровообращение, повышая активность оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды. Обеспечивает кровоток, необходимый для доставки питательных веществ и кислорода к энергоемким клеткам мозга. [9]

OPCs легко проникают через гематоэнцефалический барьер.

ПРИ КАКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ И СОСТОЯНИЯХ ПОКАЗАН ПИКНОГЕНОЛ (в скобках—основной реализуемый механизм действия)

— Иммунные дисфункции, частые инфекционные заболевания(↓оксидативный стресс,↑синтез NO)
— Эректильная дисфункция, астенозооспермия(↑синтез NO, улучшение кровотока, ↓оксидативный стресс)
— Бронхиальная астма, ХОБЛ, сенная лихорадка(↓воспаление, ↓оксидативный стресс)
— Синдром дефицита внимания с гиперреактивностью(нормализация концентрации катехоламинов)
— Артриты и артрозы(↓воспаление)
— СД 2 типа(↓уровень сахара в крови, ↓воспаление)
— Артериальная гипертония(↑синтез NO, улучшение кровотока, ↓оксидативный стресс)
— Гингивит, пародонтоз(↓воспаление, укрепление сосудистой стенки)
— Варикозное расширение вен, геморрой, гематомы(↓воспаление, укрепление сосудистой стенки)

Также пикногенол является средством ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЙ когнитивных функций и эмоционального состояния; сердечно-сосудистых заболеваний; зрительного аппарата.

Из “красивых” свойств пикногенола — он обладает anti-age свойствами благодаря защите от свободных радикалов и предотвращению гликации волокон коллагена и эластина.

РЕЗЮМИРУЯ, экстракт сосновой коры является мощной мультимодальной защитой от преждевременного старения, болезней и для улучшения общего состояния здоровья мозга и тела.

ОБЗОР ИССЛЕДОВАНИЙ(в контексте ноотропных свойств)

I. Как упоминалось выше, пикногенол повышает мозговой кровоток. Основным активным компонентом экстракта сосновой коры являются водорастворимые полифенолы. Включая биофлавоноиды катехин и таксифолин, а также фенолкарбоновые кислоты.
Антиоксиданты, такие как биофлавоноиды, усиливают экспрессию синтазы оксида азота (NO) в кровеносных сосудах, который затем выпускает NO из эндотелиальных клеток (внутренние оболочки кровеносных сосудов).
Исследователи провели двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование с использованием пикногенола для изучения реакции кровотока предплечья на ацетилхолин (АХ).
Исследование проводилось на здоровых молодых людях до и после 2 недель 180 мг в день пикногенола или плацебо. Группа мужчин, принимавших пикногенол, испытала значительное увеличение кровотока.
Затем исследователи ввели ингибитор NO-синтазы, который полностью отменил вызванное пикногенолом увеличение кровотока. И пришли к выводу, что именно пикногенол усиливает кровоток, повышая выработку оксида азота в кровеносных сосудах. [10]

II. Пикногенол оказывает значительное влияние на память, сосредоточенность, принятие решений и настроение — и исследователи подтвердили это в клинических условиях.
В этом исследовании 60 участников в возрасте 35-55 лет вызвались работать вместе с исследователями. Диета, алкоголь и образ жизни, включая физические упражнения, контролировались. Половина группы получала 50 мг пикногенола 3 раза в день в течение 12 недель. Другая половина просто придерживалась здорового образа жизни.
После 12 недель приема Пикногенола результаты показали повышение настроения на 16%, умственную работоспособность на 8,9%, повышение внимания на 13,4% и снижение окислительного стресса на 30%.
Увеличение концентрации внимания на 13% может показаться не таким уж большим делом. Но Национальный центр биотехнологической информации сообщил, что средняя продолжительность внимания американца сократилась с 12 до 8 секунд. [11]. Это снижение концентрации внимания может оказать глубокое влияние на работоспособность и качество производимой работы. Поэтому добавление пикногенола может быть самым простым способом значительно повысить вашу эффективность.

III. Австралийские исследователи работали с 101 пациентом (в возрасте 60 – 85 лет) в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании. Участники получали 150 мг пикногенола ежедневно в течение 3 месяцев. Когнитивные задачи, измеренные в исследовании, включали внимание, рабочую память, эпизодическую память и психомоторные характеристики. Исследование обнаружило статистические доказательства того, что группа пикногенолов развивала лучшую рабочую память в результате использования пикногенола. [14]

IV. Еще одно исследование в Италии было сделано со студентами университета. Целью исследования было проверить добавки с пикногенолом на когнитивные функции, внимание и умственную работоспособность.
53 студентам (18-27 лет) давали пикногенол в течение 8 недель. Другая группа студентов приняла плацебо. Исследование показало, что учащиеся, которые использовали ноотроп, продемонстрировали более устойчивое внимание, память, работоспособность и настроение. Исследование пришло к выводу, что пикногенол улучшает когнитивные функции у здоровых студентов. [16]

V. Было проведено несколько исследований с экстрактом коры сосны и его влиянием на людей с СДВГ.
Одно исследование в Словацкой Республике давало детям с СДВГ плацебо или пикногенол в течение одного месяца.
Исследования показали, что концентрации катехоламинов (дофамин и норадреналин ) были выше в моче пациентов с СДВГ по сравнению со здоровыми детьми.
Более высокие концентрации НК коррелировали со степенью гиперактивности. И концентрации адреналина и норадреналина коррелировали с более высокими уровнями окисленного глутатиона (GSSH) в крови.
Лечение пикногенолом у детей с СДВГ снижало концентрацию дофамина и НА в моче и увеличило соотношение GSH / GSSG. [17]

VI. Другое исследование в Словакии было проведено с 61 СДВГ детей. В этом рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании детям давали 1 мг / кг / день пикногенола в течение 4 недель. Дети были осмотрены вначале и снова протестированы через месяц. Результаты исследования показали, что у тех, кто использовал пикногенол, было значительное снижение гиперактивности, улучшение внимания и зрительных / моторных навыков, а также лучшая концентрация. Исследование показало, что пикногенол можно использовать в качестве натуральной добавки для облегчения симптомов СДВГ у детей. [18]

ДОЗИРОВКИ И ПРИМЕЧАНИЯ

Рекомендуемая лечебная дозировка экстракта сосновой коры, содержащего 95% проантоцианидинов, составляет до 100 мг 3 раза в день. Или 1,4 мг на фунт(454 гр) массы тела, или примерно 3 мг на килограмм. Профилактические дозы,соответственно, меньше.
Экстракт сосновой коры растворим в воде, поэтому его можно употреблять с водой или смешивать в смузи.

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Они редки при приеме в дозах от 50 до 450 мг в день. Изредка наблюдаются проблемы с желудком, головокружение, головная боль.
Пикногенол может укрепить вашу иммунную систему. Поэтому, если вы принимаете лекарства от аутоиммунных заболеваний или готовитесь к трансплантации органов, то должны избегать использования экстракта сосновой коры.
Пикногенол может замедлить свертываемость крови. Поэтому прекратите использовать этот ноотроп, если вы планируете операцию, поход к стоматологу или инвазивные косметические процедуры.
Очень высокие дозы пикногенола могут снизить уровень сахара в крови.
И ещё… хотя пока нет научных доказательств, есть сообщения пользователей о том, что экстракт сосновой коры усиливает действие алкоголя.

О ноотропах подробнее — в этих статьях:

♦ МОЛОДОЙ И ЗДОРОВЫЙ МОЗГ—НА ВСЮ ЖИЗНЬ! Обзор исследований нутрицевтиков-ноотропов. Часть I.

Часть II.

♦ АЛЬФА И ОМЕГА ЗДОРОВЬЯ: научные исследования.

♦ BioPQQ ВИТАМИН—АНТИСТАРИН: основные вопросы и научные исследования.

♦ КОЭНЗИМ Q10 — вездесущий король антиоксидантов

♦ МАГНИЙ: FAQs, факты и при чём тут Нобелевский лауреат?

♦ КАК ДЕРЖАТЬ ЗДОРОВЬЕ В “ЕЖОВЫХ” РУКАВИЦАХ:обзор исследований полезных свойств гриба Львиная Грива

• СПИСОК ИССЛЕДОВАНИЙ

[1] Rohdewald P. “A review of the French maritime pine bark extract (Pycnogenol), a herbal medication with a diverse clinical pharmacology.” International Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics. 2002 Apr;40(4):158-68. [2] “Oligomeric proanthocyanidins (OPCs)” Alternative Medicine Review Volume 8, Number 4, Page 442 2003 [3] Dvoráková M., Jezová D., Blazícek P., Trebatická J., Skodácek I., Suba J., Iveta W., Rohdewald P., Duracková Z. “Urinary catecholamines in children with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD): modulation by a polyphenolic extract from pine bark (pycnogenol).” Nutritional Neuroscience 2007 Jun-Aug; 10(3-4):151-7. [4] Voss P., Horakova L., Jakstadt M., Kiekebusch D., Grune T. “Ferritin oxidation and proteasomal degradation: protection by antioxidants.” Free Radical Research. 2006 Jul;40(7):673-83. [5] Chovanova Z, Muchova J, Sivonova M, et al. “Effect of polyphenolic extract, Pycnogenol®, on the level of 8-oxoguanine in children suffering from attention deficit/hyperactivity disorder.” Free Radical Research. 2006 Sep;40(9):1003-10. [6] Grimm T, Chovanova Z, Muchova J, et al ”Inhibition of NF-kappaB activation and MMP-9 secretion by plasma of human volunteers after ingestion of maritime pine bark extract (Pycnogenol®)”. Journal of Inflammation (London). 2006;3:1. [7] Liu X., Wei J., Tan F., Zhou S., Würthwein G., Rohdewald P. “Antidiabetic effect of Pycnogenol French maritime pine bark extract in patients with diabetes type II.” Life Sciences. 2004 Oct 8;75(21):2505-13. [8] Sivonová M., Waczulíková I., Kilanczyk E., Hrnciarová M., Bryszewska M., Klajnert B., Duracková Z. “The effect of Pycnogenol on the erythrocyte membrane fluidity.” General Physiology and Biophysics. 2004 Mar;23(1):39-51. [9] Rohdewald P. “A review of the French maritime pine bark extract (Pycnogenol), a herbal medication with a diverse clinical pharmacology.” International Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics. 2002 Apr;40(4):158-68. [10] Nishioka K., Hidaka T., Nakamura S., Umemura T., Jitsuiki D., Soga J., Goto C., Chayama K., Yoshizumi M., Higashi Y. “Pycnogenol, French maritime pine bark extract, augments endothelium-dependent vasodilation in humans.” Hypertension Research. 2007 Sep;30(9):775-80. [11] Belcaro G., Luzzi R., Dugall M., Ippolito E., Saggino A. “Pycnogenol® improves cognitive function, attention, mental performance and specific professional skills in healthy professionals aged 35-55.” Journal of Neurosurgical Sciences 2014 Dec;58(4):239-48. [12] “Pycnogenol Bibliography” V.06.01 Horphag Research pycnogentol.com [13] Kobori Y., Suzuki K., Iwahata T., Shin T., Sadaoka Y., Sato R., Nishio K., Yagi H., Arai G., Soh S., Okada H., Strong J.M., Rohdewald P. “Improvement of seminal quality and sexual function of men with oligoasthenoteratozoospermia syndrome following supplementation with L-arginine and Pycnogenol®.” Arch Ital Urol Androl. 2015 Sep 30;87(3):190-3 [14] Ryan J., Croft K., Mori T., Wesnes K., Spong J., Downey L., Kure C., Lloyd J., Stough C. “An examination of the effects of the antioxidant Pycnogenol on cognitive performance, serum lipid profile, endocrinological and oxidative stress biomarkers in an elderly population.” Journal of Psychopharmacology. 2008 Jul;22(5):553-62 [15] Belcaro G., Luzzi R., Dugall M., Ippolito E., Saggino A. “Pycnogenol® improves cognitive function, attention, mental performance and specific professional skills in healthy professionals aged 35-55.” Journal of Neurosurgical Science. 2014 Dec;58(4):239-48. [16] Luzzi R., Belcaro G., Zulli C., Cesarone M.R., Cornelli U., Dugall M., Hosoi M., Feragalli B. “Pycnogenol® supplementation improves cognitive function, attention and mental performance in students.” Panminerva Medica. 2011 Sep;53(3 Suppl 1):75-82. [17] Dvoráková M., Jezová D., Blazícek P., Trebatická J., Skodácek I., Suba J., Iveta W., Rohdewald P., Duracková Z. “Urinary catecholamines in children with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD): modulation by a polyphenolic extract from pine bark (pycnogenol).” Nutritional Neuroscience. 2007 Jun-Aug;10(3-4):151-7. [18] rebatická J., Kopasová S., Hradecná Z., Cinovský K., Skodácek I., Suba J., Muchová J., Zitnanová I., Waczulíková I., Rohdewald P., Duracková Z. “Treatment of ADHD with French maritime pine bark extract, Pycnogenol.” European Child and Adolescent Psychiatry. 2006 Sep;15(6):329-35. [19] Jeongmin Lee,1,2 Da-Eun Nam,2 Ok-Kyung Kim,2 and Myung-Yul Lee “Pycnogenol attenuates the symptoms of immune dysfunction through restoring a cellular antioxidant status in low micronutrient-induced immune deficient mice” Nutr Res Pract. 2014 Oct; 8(5): 533–538.

• Если вам понравилась статья, то не забудьте нажать – по народной примете, это прокачивает ЗОЖность:)
  Подписывайтесь на мою группу ВК, чтобы не пропустить обновления, делитесь полезной информацией с друзьями!
  И будьте здоровы!