От каких продуктов растет второй подбородок
Появление второго подбородка, явление не из приятных. Организм вам дает понять то, что с ним не все в порядке.
Второй подбородок – это, кожа или кожно-жировая складка под подбородком. К сожалению, эта проблема касается всех, и мужчин и женщин. Женщины на это реагируют более болезней, так как лицо теряет гармоничность, и кажется что вы стали на 10 лет старше. Причин появления второго подбородка много, но есть несколько самых распространенных. Узнай причину, и вовремя начни лечение.
Прежде чем продолжить, не забудь подписаться на канал.
Причины появления второго подбородка.
1) Избыточный вес.
При неправильном образе жизни и питании, человек начинает набирать вес. У каждого человека жиры откладываются по-разному и в разных местах, но первое что страдает – это, лицо и шея. Если еще и вести малоподвижный образ жизни, то можно еще хуже усугубить проблему.
2) Резкая потеря веса.
Если вы слишком быстро теряете вес или уже потеряли, кожа не успевает подтянуться и поэтому она провисает как будто одежда не по размеру. Когда человек быстро теряет в весе, жир с лица и шеи ухолит в последнюю очередь.
3) Неправильная осанка.
Под подбородком есть основная мышца, которая отвечает за подтянутость, идет она снизу вверх по передней поверхности шеи. Когда человек сутулится, он опускает голову вниз, и мышцы которые должны ее поддерживать расслабляются. Мышцы лишаются нагрузки и ослабевают, теряют тонус. Основная мышца, отвечающая за подтянутый подбородок, нуждается в нагрузке не меньше остальных.
4) Анатомическая особенность.
Появление второго подбородка зависит от строения лица и шеи. Если у вас слишком короткая или массивная шея, неправильный прикус, слабо выраженный подбородок или особое строение подъязычной кости.
Основная причина появления второго подбородка у мужчин – это, месторасположения адамова яблока. Чем ниже оно расположено, тем больше вероятность столкнуться с этой проблемой.
5) Генетика.
Даже если вы ведете правильный образ жизни, а второй подбородок все равно появился – значит, вы получили плохой ген. Плохой ген – это значит что у вас не очень активный метаболизм и низкая скорость синтеза белка. Такие проблемы способствуют накоплению жировых отложений. Унаследовать это можно как от родителей, так и от ближайших родственников.
6) Естественное старение.
К сожалению, от старости ни кто не застрахован. Чем человек старше, тем труднее организму вырабатывать свой собственный коллаген и эластин, которые отвечают за упругость кожи. Из-за их недостатка мышцы теряют тонус и уже не в силах ее поддерживать. В конце концов, кожа начинает обвисать от своей силы тяжести.
7) Гормональные сбои.
Для женщин не секрет, что если произойдет гормональный сбой, придут и проблемы. Вы с легкостью можете набрать в весе и потом очень трудно его сбросить. Так же сбой гормонов происходит во время беременности и в наступлении менопаузы. Как правило, беременные могут избавиться от этой проблемы после родов, но в других случаях нужно будет усердно поработать.
8) Нарушение работы в эндокринной системе.
Если у вас появился так называемый зоб, значит у вас проблемы с щитовидной железой. В основном это проявляется при базедовой болезни или если у вас резко упал уровень концентрации гормонов, после которого началось общее ожирение.
Как правильно, и какие нужно делать упражнения, для того чтобы укрепить мышцы шеи.
Основные упражнения направлены на укрепление основной мышцы – платизмы, которая отвечает за точеную форму подбородка.
1) Начинайте разминку с наклонов головы, вправо-влево, вверх-вниз и круговые движения в разные стороны. Делайте 3 раза в день: утром, на работе и перед сном. Эти упражнения отлично разминают шею, приводят в тонус шейные мышцы и улучшают кровообращение.
2) Вам понадобится книга, и желательно по тяжелее. Встаньте прямо, положите книгу на голову, и пройдитесь по комнате не уронив ее. Знакомое упражнение, не так ли. Это упражнение помогает не только наладить осанку, но и держит мышцы шеи под напряжением, что на них это благоприятно влияет.
3) Вам понадобится теннисный мячик. Возьмите мяч и зажмите его подбородком, начинайте на него надавливать и отпускать. Повторяйте по 10-15 раз, упражнение не только укрепит мышцы, но и помассирует область шеи.
Понравилось, подпишись на канал, ставь лайк и делись публикациями со своими друзьями.
Источник
Второй подбородок: как убрать его в домашних условиях, реально ли это? Да, реально. Сегодня существует достаточное количество различных способов избавиться от этого эстетического недостатка, не прибегая к хирургическому вмешательству.
Главное – понять и устранить первопричину провисания кожно-жировой складки, а затем приложить максимум усилий для ее уменьшения или полного исчезновения.
8 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК
Появление жировой ткани в области дна ротовой полости свойственно как для мужчин, так и для женщин. Но самое неприятное заключается в том, что скопление этой ткани становится причиной деформации овала лица.
Более того, второй подбородок и щеки могут образоваться даже у худого человека и внести диссонанс в общий внешний вид.
Самыми распространенными причинами образования второго подбородка и обвисших щек являются:
- Растяжение кожи из-за серьезного набора веса или слишком сильного и стремительного похудения.
- Нарушение осанки. Привычка сутулиться, ходить, опустив голову и читать лежа на высокой подушке, приводит к изменению тонуса мышечных тканей, отвечающих за правильное положение головы и шеи. Даже если подкожного жира мало, под челюстью все равно будет образовываться непривлекательная складка, образовываться морщины не шее, которые визуально делают старше любого человека.
- Возрастные изменения. Потеря эластичности кожи происходит из-за снижения в ней количества коллагена и эластина.
- Ослабление лицевых мышц. Как правило, оно наблюдается, если не уделялось время специальной гимнастике для лица.
- Наличие эндокринных заболеваний, следствием которых становится нарушение обменных процессов и изменение плотности и эластичности дермы.
- Гипотериоз. Происходит отек лица и шеи (микседема), который становится причиной растяжения кожи.
- Индивидуальные анатомические особенности: непропорционально маленькая нижняя челюсть, неправильный прикус (дистальный), низко расположенный кадык, недостаточно длинная шея.
- Наследственный фактор. Предрасположенность человека к появлению излишней жировой ткани в подчелюстной области.
Чтобы определиться с тем, как за короткий срок убрать второй подбородок в домашних условиях, важно правильно идентифицировать причину его появления, после этого выбрать алгоритм приведения лица, шеи и щек в порядок. Не лишним будет посетить врача, чтобы исключить появление проблем со здоровьем.
ЭФФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ БОРЬБЫ СО ВТОРЫМ ПОДБОРОДКОМ
Обвисшие щеки и второй подбородок можно убрать в домашних условиях за 1 – 2 недели. Это минимальный срок, который потребуется для возвращения мышцам и коже необходимого тонуса.
Лицо и шея – наиболее чувствительные области нашего тела, поэтому они быстро реагируют на любые процедуры.
Конечно, придется найти определенное количество свободного времени на выполнение всех необходимый манипуляций и приложить некоторые усилия, но результат того стоит.
Описанные ниже рекомендации нужно выполнять ежедневно. Таким образом, через некоторое время на вопрос, как убрать второй подбородок в домашних условиях, можно будет не просто дать устный ответ, а и продемонстрировать результат.
Подписывайтесь на наш Youtube и Телеграм канал @Plastichno
Источник
«Она встала по-другому, поэтому и овал подтянулся».
Такие комментарии можно встретить под постами на моей странице инстаграм.
Конечно, только для того чтобы встать по-другому и держать это «встала по-другому» в течение дня две разные вещи.
Во-первых, попробуйте встать по-другому при имеющейся сутулости… Во-вторых, в этой фразе доказано, что от того, что меняется положение тела, меняется овал лица.
источник фото: Фото Марион Мишель на Unsplash
Тогда почему же не работать над своим телом? Если это логично. Ниже описаны причины и простые тесты, выполнив которые, Вы убедитесь насколько тесно связаны разные части нашего тела. И работая над проблемой в одной области, бонусом получаем решение проблем в другой.
Второй подбородок, причины появления.
1. Сутулость — круглая спина, круглые плечи.
Просто сильно округлите спину и плечи перед зеркалом и посмотрите, что происходит с зоной второго подбородка.
А если мы так сидим целый день?
2. Опрокинутый таз вперёд и гиперлордоз поясничного отдела (сильный прогиб в пояснице).
Просто поставьте руку на лобок и прогнитесь в пояснице. Рука пошла вниз, а от области таза, в том числе от лобка идёт фасциальная цепочка, которая заканчивается на нижней части лица.
Теперь представьте водолазку на себе и потяните ее вниз, ворот водолазки тоже тянется вниз.
Буквально. Но так и есть, так и нижняя часть лица за тазом тянется вниз.
Так и рубец от кесарева сечения может тянуть ткани с лица вниз.
3. Напряжение в верхней порции трапеции, поднимает плечи и наружный (латеральный край ключицы).
Поднимите перед зеркалом плечи вверх и большинство увидит второй подбородок.
4. Напряжение мышц под нижней челюстью.
Тут не знаю, как пример привести. Это как плотина, которая препятствует току жидкости и копится над этой плотиной.
В этой области находится подъязычная кость, которая с другими костями не соединяется, а просто подвешена между мышцами с тела, нижней челюсти, черепа и языка. И любое напряжение мышц смещает эту кость. Например, от лопатки и грудины идут мышцы к подъязычной кости, они смещают ее вниз.
Прижмите язык к нёбу, за языком подтягивается зона под нижней челюстью и становится более чёткой.
5. Положение нижней челюсти, которая может западать назад. Например, от напряжения височной мышц.
Перед зеркалом сместите нижнюю челюсть назад, как бы в глубь себя и второй подбородок вновь появляется или усугубляется.
Выдвигайте нижнюю челюсть вперёд и второй подбородок уменьшается.
6. Лишний вес.
Будет формировать второй подбородок, но только при условии вышеперечисленных пунктов.
И этими проблемами мы можем работать самостоятельно.
Не сможем только с анатомическими особенностями, например, маленькая нижняя челюсть, но и здесь вышеперечисленные пункты усугубляют анатомическую особенность.
Вот такой интересный наш организм. Единое целое.
Что делать?
Заниматься. Много сидишь? Начни после каждых 20 — 30 минут делать небольшую разминку.
Сказать: «сидите прямо» — отличный совет, но сложно выполнимый, если над осанкой Вы не работаете. Как минимум контролируйте для начала в течении дня лопатки, старайтесь их мягко приближать к друг другу.
И занимайтесь, нужно заниматься.
В комментариях напишите какой из пунктов про вас. Подписывайтесь на канал. В следующих статьях будем разбирать подробней.
Источник
Двойной подбородок часто вызывает смущение и стресс, и может быть признаком того, что вы должны изменить свою диету. Чаще всего, жир откладывается под подбородком при избыточном весе, так же причиной может быть возраст и генетическая предрасположенность.
Многие люди обращаются к хирургам, чтобы избавиться от неприглядного второго подбородка, но его можно уменьшить и даже полностью искоренить с помощью здоровой, обезжиренной, питательной диеты и регулярных физических упражнений.
Причины появления
Двойной подбородок возникает, когда подкожный слой жира вокруг шеи провисает и вызывает морщинку. Многие люди этим страдают от наследственной предрасположенности.
Некоторые, сохраняют слишком много воды в области подбородка (отечность), а другие, просто “хранят” там лишний жир. Возраст – это еще одна причина. Когда мы стареем, то теряем упругость мышц, поэтому они ослабевают, а кожа становится слабее.
Эти факторы могут сочетаться, чтобы появился двойной подбородок, но все же, основной причиной двойных подбородков является избыток жира в организме. Ожирение и двойные подбородки идут рука об руку.
Диета
Если причина двойного подбородка – жир, изменение диеты будет лучшим способом избавиться от него. Продукты, которые, скорее всего, заставляют вас набирать вес, – это те, которые содержат насыщенные жиры, трансжирные кислоты, холестерин и сахар.
Насыщенный жир повышает уровень холестерина, блокирует артерии и вызывает накопление жировых отложений на теле. Он содержится в срезах жирного мяса, включая говядину, баранину и свинину, и молочные продукты, такие как масло и сыр.
Ваш рацион должен состоять не более чем из 10 процентов насыщенных жиров. Выбирайте постное мясо, такое как курица и индейка, которые содержат большое количество белка и ограничьте потребление молочных продуктов.
Полностью избегайте трансжиров, которые могут содержаться в печенье, чипсах, картофеле фри и т.п. Ваша диета должна составлять 28 % жира, 18 % белка и 54 % углеводов, поэтому получайте жир только из продуктов с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, таких как жирная рыба, орехи, оливкового масла. Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб, превращаются в сахар, поэтому выбирайте продукты из цельного зерна и много фруктов и овощей.
Упражнения
Чтобы похудеть, как в области подбородка, так и в другом месте, вы должны сочетать здоровое и низкокалорийное питание с упражнениями для укрепления сердечно-сосудистой системы, такими, например, как бег или езда на велосипеде. Старайтесь делать их минимум по 1 часу каждый день.
Существуют также различные упражнения, которые укрепляют мышцы шеи. Совершайте жевательные и большие глотательные движения по 40 раз в день. Надавив руками на лоб, испытывайте сопротивление мышц шеи на 10 секунд, три раза в день. Наклоните голову назад и удерживайте такую позицию в течение 10 секунд, повторяйте три раза в день.
Альтернативные методы
Липосакция – это вариант для удаления жира на подбородке. Это лечение довольно успешное, хотя и дорогостоящее, а иногда и болезненное. Лазерная липосакция на аппарате Zerona, а так же Криолиполиз являются альтернативными способами липосакции, которые удаляют жир, но они могут вызвать побочные эффекты и не способствуют длительной потере веса.
Некоторые дерматологи рекомендуют неинвазивное ультразвуковое лечение для удаления жира. Ну и как вариант, спрячьте подбородок макияжем или под платком или шарфиком.
Источник
Большинство современных женщин в уходе за собой уделяют максимальное внимание коже лица. Ее гладкость и здоровый цвет являются показателями здоровья и притягивают восторженные взгляды окружающих. А как насчет упругости? Что делать, если появился второй подбородок? Причины появления у женщин этой неприятной складки на шее разнообразны. Постараемся рассмотреть наиболее распространенные и понять, как убрать этот косметический дефект.
Лишний вес и борьба с ним
Некоторые дамы однажды с изумлением замечают появление второго подбородка. Если непривлекательная складка на шее выросла буквально в один момент, имеет смысл пристально посмотреть на собственную фигуру или встать на весы. Жировые отложения могут испортить не только контуры талии и бедер, но и повлиять на овал лица. Как убрать второй подбородок женщине при видимых проблемах с лишним весом? Ответ прост – следует похудеть. Но будьте осторожны, резкое снижение массы тела может так же негативно отразиться на вашей внешности. При неправильном похудении вместо валика жира под подбородком останутся непривлекательные излишки кожи. Секрет естественного избавления от лишних подкожных жировых отложений прост – правильное питание и физическая активность. Откажитесь от вредной и калорийной пищи, старайтесь больше двигаться, и постепенно вес нормализуется, а второй подбородок исчезнет.
Генетическая предрасположенность
Заметив у себя намечающийся второй подбородок, вглядитесь внимательней в лица самых близких кровных родственников. Данная особенность может являться наследуемым фактором. Визуально мы видим только двойной подбородок, но его истиной причиной являются особенности строения скелета и прочие физиологические факторы. Например, если у человека массивная челюсть, то складка на шее появится только при серьезном ожирении. Если же подъязычная кость расположена низко, второй подбородок может появиться еще в юности. При наследственных и физиологических причинах формирования второй подбородок сложней всего убрать. Это тот самый случай, когда справиться с проблемой без помощи косметологов и врачей практически невозможно.
Возрастные изменения и проблемы с осанкой
Почему образуется второй подбородок? Причины появления у женщин складки на шее разнообразны. В некоторых случаях виной всему – естественное старение организма. С возрастом кожа теряет свою упругость из-за снижения выработки коллагена и эластина. Под действием силы тяжести мягкие ткани обвисают естественным путем. Упругость теряют и мышечные волокна. Исправить ситуацию может общее оздоровление организма и регулярные физические нагрузки. Гимнастику необходимо делать не только для тела, но и для лица. Не только зрелые дамы переживают из-за второго подбородка. Порой с этой проблемой сталкиваются и совсем молодые девушки. Причиной появления складки на шее может быть неправильная осанка. Если вы часто сутулитесь и опускаете голову вниз при ходьбе, вероятность образования жирового валика под подбородком возрастает. В этом случае позаботиться следует не только о контуре лица, но и о собственной осанке.
Двойной подбородок – повод задуматься о собственном здоровье!
Гормоны контролируют многие процессы в организме человека и даже его настроение. При резких изменениях гормонального фона жировые отложения в области шеи могут начать откладываться особенно быстро. Не стоит удивляться, если при беременности или климаксе появился второй подбородок. Причины появления у женщин складки на шее разнообразны. Иногда этот косметический дефект может указывать на заболевания щитовидной железы. В этом случае без консультации эндокринолога начинать лечение не рекомендуется.
Домашние методы борьбы со вторым подбородком
Что делать, если двойной подбородок уже появился? Начать имеет смысл с пересмотра своих повседневных привычек. Если вы любите спать на пуховых подушках, срочно замените их на ортопедические. Постарайтесь также отказаться от чтения в кровати в позе «лежа на спине». Старайтесь как можно меньше времени проводить с опущенной вниз головой. Держите ее ровно и смотрите вперед. Как же победить второй подбородок? Причины появления у женщин этого дефекта с легкостью определит любой косметолог. При этом общие принципы безоперационной коррекции одинаковы для всех дам, желающих улучшить контур лица. Сбалансированное питание, контроль веса, отказ от вредных привычек и регулярные физические нагрузки – это то, что поможет вам победить двойной подбородок. Что касается направленных мер борьбы, наиболее эффективными домашними средствами считаются: массаж, гимнастика и косметические процедуры. Хороший эффект подтяжки кожи дают контрастные компрессы. Делать их очень просто: смочите одно полотенце в горячей воде или отваре трав, а второе – в холодной. Поочередно прикладывайте каждую материю к проблемной зоне. Наверняка вы регулярно делаете косметические маски для лица. Во время их нанесения не забывайте и о коже шеи. Ежедневно полезно наносить на проблемный подбородок питательные и увлажняющие крема.
Гимнастика для ленивого подбородка
Регулярные физические нагрузки полезны для нашего лица так же, как и для тела. Наклоны и повороты головы – это упражнения, знакомые каждому. Способны они победить и второй подбородок. Для достижения видимых результатов рекомендуется сделать не менее 20 повторений в каждую сторону (влево, вправо, вперед, назад). Помогут навсегда забыть про второй подбородок упражнения для шеи. Одно из наиболее эффективных – «Жираф». Сначала втяните голову в плечи как можно сильней, а затем медленно вытяните ее так далеко, как только получится. Повторите 20 раз. Попробуйте рисовать языком буквы, цифры и фигуры. Это упражнение не только забавное, но и невероятно эффективное. В заключение тренировки выполните «сопротивление». Сожмите руки в клаки и уприте их в подбородок. Теперь вам необходимо открывать рот, прикладывая двойные усилия.
Массаж, улучшающий контур лица
Отличным домашним средством для упругости кожи является массаж. Перед процедурой очистите лицо и шею, обильно нанесите крем или специальное масло. Начинайте массаж с мягких движений, постепенно увеличивая интенсивность воздействия и скорость. Первый этап процедуры – это поглаживания. Затем можно переходить к постукиваниям кожи в проблемной зоне кончиками пальцев. Далее делайте пощипывания, стараясь не давить очень сильно, иначе могут образоваться синяки. После чего хорошо разомните проблемную складку кожи. Завершать массаж от второго подбородка следует постепенным замедлением движений. Не забудьте мягко погладить подбородок и шею в завершение.
Тренажеры против двойного подбородка
Для домашних занятий можно приобрести тренажер для подбородка. Эти приспособления разделяются на две категории по принципу действия. Механические тренажеры предназначены для более простого варианта выполнения упражнения «сопротивление». Прибор имеет пружины, для которых пользователь выбирает параметры жесткости. Специальная поверхность тренажера устанавливается под подбородком, после чего необходимо выполнять наклоны головы вперед, преодолевая сопротивление. Начинать тренировки необходимо с пружинами минимальной жесткости, постепенно переходя к более серьезным показателям. Что особенно приятно, стоит такой тренажер для подбородка совсем недорого. В нашей стране его можно приобрести за 500-1000 рублей. Совсем иначе работают косметические приборы с электростимуляцией. Это тренажеры для ленивых, головками которых достаточно просто водить по проблемным зонам. Электростимуляция ускоряет кровообращение и выработку гиалуроновой кислоты, в результате чего кожа подтягивается естественным образом.
Отзывы об использовании тренажеров
Что говорят женщины, уже попробовавшие использовать тренажеры для подбородка? Механические приборы привлекают своей доступностью. Но если вы решили приобрести такое приспособление, важно понимать, что эффект будет заметен только при регулярном его использовании. Упражнение «сопротивление» можно делать и без специального устройства. Тренажер в этом случае только направляет и позволяет оптимально рассчитывать нагрузку. Приборы для электростимуляции кожи стоят достаточно дорого. Многие зрелые дамы с радостью отмечают видимые изменения после использования таких тренажеров. Что особенно приятно, этот метод коррекции практически не требует усилий. Однако даже электроприбор не является панацеей от провисания кожи шеи. Использовать его имеет смысл в сочетании с заботой о собственном здоровье, косметическими средствами и массажем.
Источник