Купить пищевые добавки роста мышц
”
Главная
- »
Цели
- »
Набор мышечной массы
Чтобы нарастить мышечную массу нужны регулярные тренировки и полноценное питание, обеспечивающее организм питательными веществами. И если для первого условия достаточно записаться в спортзал или купить тренажеры для дома, то выполнить второе условие сложнее. Нужно составлять рацион, включая в него большое количество легкоусваиваемого белка, плюс витамины и минералы. Если питание будет неполноценным, то замедлится восстановление организма, рост мышц и ухудшится самочувствие. Чтобы исключить эти неприятные моменты, требуется подкрепление в виде специальных добавок. Это спортивное питание для набора мышечной массы, включающее в себя протеин, аминокислоты, витамины и другие добавки.
Что такое спортивное питание, польза и вред
Спортивное питание – это комплекс пищевых добавок, прием которых способствует быстрому восстановлению после тренировок. В состав входят важные для организма питательные вещества: белки, углеводы, витамины, минералы и аминокислоты.
Многие считают, что питание для набора массы приносит больше вреда, чем пользы. На самом деле, это мнение ошибочно. Если соблюдать дозировку и регулярно заниматься спортом, то добавки помогут внести заметные изменения:
- повысится выносливость;
- улучшится сон;
- ускорится метаболизм, запускающий процесс похудения;
- нормализуется вес;
- улучшится самочувствие и настроение.
Вред от добавок возможен только при несоблюдении дозировки и приеме при наличии противопоказаний.
Что еще нужно знать о приеме спортивного питания:
- Качественное спортивное питание не имеет ничего общего с запрещенными анаболическими стероидами, которые ускоряют рост массы, но вызывают зависимость и разрушают организм изнутри.
- По своей сути спортивное питание – это обычные продукты, только из них взяты полезные вещества в сбалансированном количестве. Например, чтобы нарастить мышечную массу, нужно после тренировки съесть 200 грамм куриной грудки или выпить 300 мл протеинового коктейля. Не всегда есть возможность полноценно поесть, а ведь поступление белка после тренировки обязательно.
- Спортивное питание работает только в комплексе с физическими нагрузками. Можно принимать аминокислоты и протеин в терапевтических целях, но роста мышц не будет. Чтобы заставить мускулатуру увеличиваться, нужно травмировать ткани мышц, а затем дать им время на восстановление. Поэтому красивое, мускулистое тело возможно только при соблюдении режима тренировки и отдыха.
- Подбирать спортпит лучше с тренером и после консультации с врачом. Несмотря на небольшое количество противопоказаний, прием добавки возможен только при отсутствии противопоказаний. Тренер поможет подобрать питание и дозировки в зависимости от поставленной цели и уровня физической подготовки.
Разновидности спортпита для набора массы
Выбирать спортивные добавки для набора мышечной массы нужно с учетом комплекции тела и уровня физической подготовки. Так, худощавым мужчинам и женщинам нужны белково-углеводные смеси, а при лишнем весе прием углеводов нужно жестко ограничить, поэтому акцент делается на протеине. Напомним, что все сугубо индивидуально и для лучших результатов стоит проконсультироваться с тренером.
Сывороточный протеин
Протеин – это основной вид спортивных добавок, без которых рост массы будет затруднен. И среди многообразия выбора белка лидирующую позицию занимает сывороточный протеин. В чем его преимущества:
- максимально очищен от углеводов и жиров;
- быстро усваивается – в течение часа после приема;
- подходит для похудения;
- доступная цена.
Принимать сывороточный протеин нужно за 30-40 минут до тренировки и сразу после нее.
Казеин
Это медленный протеин, усваивающийся в течение 6-8 часов. Прием казеина показан для восстановления мышц и делается это преимущественно ночью. Поэтому принимать протеин нужно перед сном, что поможет избежать болей после тренировки и ускорить набор массы.
Казеин можно принимать с другими видами белка. Схема будет примерно такой:
- утром – яичный протеин;
- перед тренировкой – сывороточный протеин;
- после тренировки – сывороточный или комплексный протеин;
- еред сном – казеиновый протеин.
В дни отдыха сокращается количество принимаемого протеина вдвое. Можно оставить казеин на ночь и еще один раз – вместо приема пищи.
Гейнеры
Для набора массы белка не всегда достаточно. И тогда на помощь приходят гейнеры – белково-углеводные добавки с высокой калорийностью. Но принимать их можно только эктоморфам – людям с худощавым телосложением и тяжелым набором веса. Если имеется склонность к росту жировой прослойки, то от гейнера лучше отказаться.
Гейнер насыщает организм белком, необходимым для восстановления и роста мышц. Содержащиеся в составе углеводы дарят заряд энергии для интенсивных тренировок и отдыха после нагрузок.
Принимать гейнеры нужно по той же схеме, что и протеин – утром, перед и после тренировки. В дни отдыха количество приемов уменьшается до двух – утром и вечером.
Креатин
Креатин относится к вспомогательным добавкам, помогающим наращивать массу. Этот вид спортивного питания повышает выносливость и работоспособность, помогает тренироваться больше на полную силу. Чем интенсивнее тренировки, тем быстрее рост мускулатуры.
Аминокислоты
Прием аминокислот, как и креатина – необязательное условие роста мышц. Без них обходятся многие культуристы, но не обходятся профессиональные бодибилдеры.
Аминокислоты ускоряют метаболизм и насыщают организм важными питательными веществами. Это помогает нарастить мышцы без жира, а также получить дополнительный источник энергии во время тренировок.
Тестостероновый бустер
Эта добавка ускоряет выработку тестостерона – мужского гормона, повышая либидо, физическую силу и выносливость. А еще тестостероновый бустер способствует росту мышечной массы. Правда, принимать его длительное время не рекомендуется, а перед покупкой нужно проконсультироваться с врачом. Противопоказаний и побочных эффектов у бустера намного больше, чем у других видов спортивного питания. У некоторых мужчин отмечается ослабление функции естественной выработки тестостерона после окончания приема добавки, что не только замедляет рост массы, но и ухудшает сексуальную жизнь.
Трибулус
Популярная добавка для выработки тестостерона. Также трибулус синтезирует выработку гормона роста, ускоряющего формирование красивой мускулатуры.
Трибулус является растением, мягко воздействующим на организм. Но принимать его длительное время не рекомендуется из-за высокого риска привыкания.
Схема приема спортивного питания
Принимать спортивные добавки нужно в определенное время, с учетом биоритмов организма. Примерная схема выглядит так:
Время приема | Разрешенные добавки |
Утро |
|
Между приемами пищи |
|
За 30 минут до тренировки |
|
Перед тренировкой | аминокислоты |
После тренировки |
|
Перед сном | казеин |
Противопоказания
Перед началом приема спортивной добавки нужно ознакомиться с противопоказаниями. К ним относится:
- несовершеннолетний возраст;
- беременность и лактация;
- индивидуальная непереносимость компонентов.
Принимая спортивные пищевые добавки, вы сможете в короткие сроки нарастить мышечную массу и обрести красивую фигуру. Главное, не стоит забывать про полноценное питание и отдых.
Источник
Что такое питание для набора массы
Это специализированные добавки, позволяющие повысить питательную ценность суточного
рациона в условиях максимальных энергозатрат на тренировках.
Ядром состава таких продуктов обычно являются анаболические компоненты,
поддерживающие механизмы ускоренного метаболизма белков: главным образом протеины
– строительные единицы мышечной ткани и углеводы эту ткань питающие.
Но для чего нужны добавки, если все
необходимые для роста нутриенты мы предположительно можем почерпнуть из обычных
продуктов? Препараты спортивного питания призваны «латать дыры» в несовершенном
суточном рационе, ведь не каждый способен питаться качественно и регулярно
в силу постоянной занятости. А банальный недобор энергии из пищи на этапе
массонаборной «кампании» – это всегда серьезный откат в результате и падение отдачи
от физических упражнений.
Вот почему благодарными потребителями продуктов данной категории являются те, кто
находится в постоянном движении и «горит» идеей построения объемных и плотных
мышц.
Как выбрать питание для набора массы
Многочисленные отзывы потребителей свидетельствуют о положительной репутации сборных «добавок», в которых углеводно-белковая составляющая дополнена рядом микронутриентов, благотворно влияющих на темпы мышечного роста. В роли таковых могут выступать: креатин, отдельные аминокислоты, ферменты, витаминно-минеральные включения, полезные жиры. Все эти
«улучшители», естественно, увеличивают конечную стоимость продукта. Однако с точки зрения питательной ценности поликомпонентные составы являются более полноценными в сравнении с «чистыми», поэтому свой выбор лучше ориентировать именно на них.
Отдельного внимания заслуживает белковый состав добавок – продукты с комбинированными
матрицами в этом отношении более предпочтительны, поскольку они отличаются
самым богатым аминокислотным профилем и пролонгированным действием.
Но не стоит забывать и об «энергетической» составляющей. Питательные смеси,
использующие потенциал исключительно простых углеводов, хотя и стоят
недорого,существенно повышают риски прибавки в весе за счет накопления
жировых отложений. Считаете, что это слишком дорогая цена за возможность немного сэкономить? Обращайте внимание на добавки со сложными карбо-компонентами в составе.
Если преимущество по количественному содержанию будет отдано полисахаридам (например,
мальтодекстрину, декстрозе, пектинам) – перед вами действительно качественное
питание для набора массы. Такие сертифицированные добавки с высшими «знаками
отличия» вы можете купить в интернет магазине Вioman – мы всегда
готовы предложить самые лучшие условия сотрудничества по их приобретению и доставке.
Как применять питание для набора массы
Правильно организованный прием спортивных добавок – гарантия скорой и ожидаемой
реализации массонаборной цели. Однако
помните, что рациональная программа диеты в первую очередь должна
базироваться на натуральной пище, и только во вторую – на употреблении питательных смесей.
Прием добавок для набора массы необходимо соотносить с индивидуальными потребностями
организма в энергии – если чрезмерно перебирать по калориям, формирование
жировых депо неизбежно.
Тем, кто заинтересован в наборе качественных объемов, не стоит «баловаться»
добавками с высокой долей углеводов в составе непосредственно перед сном. Они
уместны в первой половине дня, ближе к вечеру лучше «налегать» на белковые
продукты.
Хотя
общие каноны питания на массонаборе одинаково справедливы для
женщин и для мужчин, женская диета имеет все же свои нюансы. Спортсменкам, в
силу физиологической склонности к накоплению адипозной ткани, не следует
злоупотреблять продуктами с активной карбоматрицей (гейнерами) – им
предпочтительнее заказать чистые протеиновые смеси.
Приятная новость состоит в том, что «ускоряющие рост» добавки можно употреблять
неограниченно длительный срок, беспрерывно на протяжении всего периода
массонабора – организм воспринимает порцию питательного продукта как очередной прием пищи.
В остальном, рекомендации по применению добавок для набора массы устанавливаются отдельно по каждому препарату и ориентированы на состав и дозировки активных нутриентов.
Источник
Набор мышечной массы для спортсменов
Почему в последнее время число людей, посещающих тренажёрные залы возросло в разы, да и
количество залов значительно увеличилось? А тут всё очень просто. Людям не хватает физической нагрузки, что
однозначно влияет на тело и не в его пользу, тогда как иметь красивые формы сегодня очень модно. Вот поэтому и ходят
качаться. Чтобы значительно повысить эффективность тренировок нужно ещё правильно питаться, поскольку для
формирования мышц нужны определённые элементы.
Если основной целью стоит построение спортивной
красивой фигуры, то в рационе должны присутствовать в достаточном количестве ВСАА, Омега3 жирные кислоты,
обязательно глутамин полный набор витаминов и минералов. Попадая в организм, все выше названые вещества поддерживают
состояние здоровья и, конечно же, способствуют образованию мышц. Однако, стоит заметить, что употребления обычной
пищи не всегда достаточно для получения организмом достаточного количества, так сказать, строительного материала. И
тут в помощь огромный рынок спортивного питания, предлагающий биологические добавки, употребление которых
способствует формированию красивой мышечной системы, а значит и великолепной фигуры.
Компания
GoSport.shop готова предложить посетителям сайта, покупателям и постоянным клиентам только лучшие образцы
спортивного питания, предназначенного для набора мышечной массы. Мы сотрудничаем с мировыми лидерами по производству
биологически активных добавок для профессиональных спортсменов и людей, желающих вести активный образ жизни,
достигать высоких для себя результатов тренировок. Вот поэтому в нашем каталоге представлена только
высококачественная продукция от элитных компаний, таких как итальянская Syform, Sponser из Швейцарии, Science in
Sport (SiS), работающая на туманном Альбионе.
В ассортименте интернет-магазина GoSport оптимальное
количество биодобавок, воздействие которых будет полностью беспроблемным, достаточно быстрым и даст безупречный
результат. Среди них:
- SiS Creatine, значительно увеличивающий эффективность высокоинтенсивных, но коротких тренировок;
- Креатин Пируват от производителя SPONSER, отличный источник натурального креатина;
- GL3 (Syform), многофункциональная добавка, кроме прочего, улучшает синтез белков;
- «BCAA» от Sponser, эффективен при наборе мышечной массы.
Благодаря своему составу, прекрасно работает и Amino EAC, известный своим швейцарским качеством и
пользующийся повышенным спросом, который у нас можно купить по самой выгодной цене. Многие не могут отказаться от
протеиновых батончиков Pro Protein 50 Bar Sponser. Приятный вкус, потрясающий результат употребления и приемлемая
стоимость в нашем магазине – залог огромной популярности среди спортсменов и просто любителей спорта.
Если Вы хотите создать из своего тела фигуру Аполлона и при этом не испытывать особых перегрузок, быстро
восстанавливаться и, несмотря на изнуряющие тренировки, прекрасно себя чувствовать, то Вам в помощь продукция нашего
магазина, отвечающая мировым стандартам, изготовленная из натуральных компонентов, качество которой гарантировано
временем.
Источник
Какой протеин выбрать?
Чтобы получить материалом для строительства мышечных тканей, нужно употреблять специальные добавки. Важнейшей из них является протеин, подходящий мужчинам, девушкам и женщинам как для похудения, так и набора веса. Это вещество легко усваивается организмом человека, поэтому не способствуют созданию жировых отложений.
В компании «ЗелСпортПит» вы сможете купить протеин для набора мышечной массы и снижения лишнего веса. Мы предлагаем высококачественную продукцию от лучших мировых брендов. В этом разделе сайта вы узнаете о том, какой протеин лучше выбрать для набора мышечной массы, сколько он стоит, и как его правильно принимать. Информация будет полезна спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни.
Польза протеина и его виды
Сывороточная разновидность добавки содержит наибольший объем БЦАА. Препарат характеризуется высокой степенью всасывания. Прием протеина данного вида дает возможность атлету практически моментально насытить организм необходимыми кислотами. Эффект особенно заметен c самого утра или после завершения тренировки, когда возникает «белковое окно», т.е., через сорок минут после окончания занятий спортом.
Мышечный протеин разделяется на две категории:
- Изолят.
- Концентрат.
Первая разновидность вещества является самой чистой. Ее концентрация приблизительно равна 100%. Изолят не содержит в своем составе лактозу и жиры. Главный минус данной разновидности протеина — цена. Стоимость таких добавок крайне высокая.
Концентрат стоит существенно дешевле. Однако содержание белка в нем варьируется от сорока до восьмидесяти процентов. Изготовление д более простое.
Ключевыми преимуществами сывороточной продукции является высокая эффективность применения и достаточное содержание аминокислот. Ее также можно смешивать с другими добавками.
Сывороточная разновидность протеиновых порошков характеризуется очень быстрым усвоением, поэтому принимать его в чистом виде можно лишь во время белкового окна. В остальных случаях добавку нужно смешивать.
Есть и другие виды протеиновых порошков. Наиболее актуальными из них считаются следующие:
- Яичный.
- Соевый.
- Коллагеновый.
- Молочный.
- Казеиновый.
Яичный протеиновый порошок является одним из лучших. У него наиболее высокая концентрация аминокислоты. Он также характеризуется быстрой усвояемостью. Содержащиеся в нем вещества усваиваются на все сто процентов. Это идеальный вариант, когда стоит реальная цель — похудеть. В состав этой добавки не входят жиры, лактоза и углеводы. Главное знать, как употреблять протеин данной разновидности.
Соевые протеиновые порошки актуальны для тех атлетов, которые плохо переносят лактозу. В состав включены фитостеролы и сапонины. Эти вещества благотворно влияют на иммунную систему, а также способствуют снижению числа холестерина в организме. Употребление соевого белка снижает вероятность заболеванием сердечно-сосудистыми или онкологическими заболеваниями. Эта добавка лучше всего подходит женщинам.
Коллагеновые белки употребляют как дополнение к основным протеиновым смесям. Оно подходит атлетам, подвергающимся рискам травм.
Молочные протеиновые смеси состоят из сыворотки и казеина. Соотношение этих веществ рано двадцать к восьмидесяти. Этот вид продукции обладает оптимальным составом аминокислот. При этом, необходимо знать, что в состав таких добавок входит лактат. Последний может оказывать неоднозначное действие на кишечник человека.
Казеиновый белок имеет «долгоиграющее» действие. В этом отношении он является полной противоположности сывороточной продукции. Очень важно знать, как правильно пить протеин, поскольку есть эффект постепенного насыщения. В составе казеинового порошка присутствует масса полезных для здоровья человека составляющих.
Особенности употребления
Прием протеиновых порошков требует соблюдения особых правил. Считается, что атлету в сутки необходимо от 1.5 до 2 грамм белка на один килограмм массы тела.
Также нужно учитывать содержание белка в смеси. Далее, исходя из имеющихся данных, нужно высчитать суточную порцию. К примеру, если ваш вес составляет 80 кг, вам необходимо ежедневно употреблять 120 грамм чистого белка. Обращайте внимание на концентрацию продукции: содержание в порошке может варьироваться от 40 до 95%. Все зависит от качества.
Многие новички задаются вопросом: можно ли пить протеин? Конечно. Его принято употреблять в составе специальных коктейлей. В сочетании с другими полезными добавками, эффект от приема может улучшиться.
Как заказать протеин?
Купить сывороточный протеин Вы можете в нашем интернет-магазине. Для этого необходимо заполнить соответствующее поле или позвонить по телефонам, указанным на сайте. В нашем магазине представлен протеин для роста мышц и похудения. Сотрудники компании помогут вам подобрать наиболее актуальный вариант. Вы сможете задать любые интересующие вас вопросы относительно представленных в каталоге фирмы спортивных добавок.
Мы реализуем высококачественную продукцию, производимую из лучшего сырья. Поэтому сотрудничество с нами будет удобным, выгодным и комфортным!
Источник