Кремний и цинк пищевые добавки
Как известно, кремний способствует увеличению выработки собственного коллагена — основного компонента соединительной ткани и, в целом, преобладающего белка в нашем организме. От коллагена напрямую зависит состояние наших костей, суставов, хрящей, стенок сосудов, кожи и ее образований: ногтей и волос. Поэтому стимулировать его выработку весьма полезно.
Только вот в продуктах питания кремния содержится очень мало, недостаточно для восполнения каждодневных его потерь. Как пишут, в день мы теряем около 9 мг этого минерала, а с пищей получаем лишь 3 мг. Но, конечно, всё зависит от конкретного рациона питания, а также от способности организма усваивать вещества из продуктов. В любом случае, если кожа, волосы, ногти, суставы и кости находятся не в лучшем состоянии, то не лишним будет попринимать дополнительный кремний — авось, поможет. Лично мне помогло.
Расскажу в первую очередь о том препарате, который сослужил мне хорошую службу, а потом и о неплохих его аналогах — все они имеются в продаже в интернет-магазине iHerb.
Кремний Natural Factors Biosil ch-OSA — жидкий и в капсулах
Не помню, как наткнулся на этот препарат — Natural Factors Biosil ch-OSA Advanced Collagen Generator, представляющий собой жидкий раствор кремния, также имеющий в составе холин. То ли колобродил на айхербе в поисках чего-нибудь полезного, то ли хвалебный отзыв на чьем-то сайте увидел. Но, в общем, поизучал тему, почитал отзывы и решил купить этот «улучшенный генератор коллагена».
Купил.
Вот страница этого препарата на iHerb.
Состав представлен, собственно, одним веществом: холин-стабилизированная ортокремниевая кислота — Choline-Stabilized Orthosilicic Acid (ch-OSA), в 5 каплях которой содержится 5 мг кремния (silicon) и 100 мг холина.
В российском интернете можно купить препарат «Биосил Плюс», тоже предназначенный для стимуляции выработки коллагена и имеющий в основе кремний, плюс дополнительно содержащий цинк, пантотеновую кислоту (витамин В5) и биотин (витамин B7 или H). Это совсем другой продукт, к описываемому мной Биосилу от Natural Factors не имеет никакого отношения, и сказать про него ничего не могу.
Вообще у Biosil ch-OSA заявлены следующие положительные эффекты:
- разглаживает морщины;
- делает более густыми и крепкими волосы;
- укрепляет ногти;
- делает более сильными и упругими кости;
- оздоравливает суставы.
Всё это полезное влияние доказано исследованиями на тест-группах, а также подтверждено отзывами покупателей на iHerb. ????
Меня интересовал только последний заявленный эффект, поскольку я почти 3 года мучился с незаживающей травмой коленного сустава. Но и прочее положительное воздействие я тоже на себе ощутил. Обо всем сейчас расскажу подробнее.
Результаты приема жидкого кремния Biosil
Коленный сустав
Вообще в отношении коленного сустава я за 3 года что только ни перепробовал.
Уточню, что проблема была в усугубленном растяжении мышц колена.
Начинал со всяких физио-процедур в поликлинике, различных мазей типа фастум-геля, быструм-геля, хондроксид-геля. Принимал комплексы «хондроидин + глюкозамин + мсм», а также «босвеллия + бромелаин», хелатный кальций. Пробовал разные упражнения для восстановления колена, старался больше гулять. Ничего особо не помогало. Как-то потихоньку-потихоньку становилось лучше, но и то, думаю, просто из-за шедшего времени, а не помощи каких-то средств.
Так вот, жидкий кремний Biosil реально помог. Где-то через месяц его приема я заметил начавшиеся улучшения. На данный момент колено зажило еще не до конца, но достаточно для того, чтобы я смог вновь начать заниматься спортом. Непосредственно на колени нагрузку сильную пока не даю, поскольку восстановление еще продолжается, но постепенно повышаю.
Также хруст в коленях исчез вообще полностью. Не знаю, одного ли это кремния заслуга, или еще что-то помогло.
Прочие положительные эффекты
Заметил положительное влияние на состояние и рост ногтей — как на руках, так и на ногах.
Волос однозначно стало меньше выпадать.
А вот ярко выраженный эффект произошел с губами. Уже сколько-то лет в холодный сезон они у меня начинали активно трескаться — я писал об этом в своем отзыве на гигиенический бальзам для губ. Так вот, этой зимой я вообще им не пользовался, ни разу! Только в начале холодов осенью, и то лишь по привычке. Губы не трескались и оставались в идеальном состоянии даже в 32-градусный мороз! А раньше где-то уже при +5 градусах начинали подсыхать и шелушиться.
Что еще. Не обращал ранее внимания, но вот сейчас специально посмотрел — разгладились мимические морщинки под глазами. Они еще есть, но теперь их явно меньше, и те, что остались, стали менее глубокими.
Хотя, тут следует добавить, что я где-то с неделю назад закончил месячный курс гиалуроновой кислоты с коллагеном второго типа, который тоже дал дополнительный хороший эффект в отношении колена. Улучшение состояния кожи лица тоже может быть частично его вкладом.
К слову, о коллагене. Где-то в отзывах читал, что прием коллагена (не помню, какого типа, или не уточнялось) не помогал при каких-то проблемах. А вот жидкий кремний Биосил дал явный результат. Все-таки кремний как-никак усиливает выработку нашего собственного коллагена, стимулирует естественный процесс нашего тела. А какого рода коллаген вы можете купить в виде БАДов? Бычий либо рыбий, не человеческий же. Плюс вопрос о качестве его усвоения. С другой стороны, некоторые от Биосила не видят результат.
Как принимать жидкий кремний Biosil
Производитель рекомендует принимать Biosil, размешав его с соком и сразу же выпив. Связано это, в первую очередь, с неприятным вкусом и запахом препарата — многие жалуются на них в своих отзывах. Пишут, что и вкус, и «аромат» сохраняются и при смешении Биосила с соками и прочими напитками.
Я развожу Биосил с обычной водой (примерно с 30-40 мл) и в таком виде выпиваю. Да, вкус и запах те еще. Но просто отношусь к жидкому кремнию как к лекарству, микстурке, которая, к тому же, реально помогает, — вот и пьется спокойно.
Хотя есть еще Biosil от Natural Factors в капсулах — вот ссылка на этот препарат на айхербе в количестве 30 капсул, есть также в количестве 60 и 120 капсул. Некоторые покупают такой вариант, но как-то по отзывам я решил, что всё же капли несколько эффективнее. Да и та же доза по цене выходит дешевле раза в два.
Принимаю Биосил во время еды. Но читал, что его прием к пище не привязан — можно в любое время это делать.
Изначально я пил дважды в день по 5 капель. После того, как сустав подокреп, перешел на 6 капель один раз в день — для костей и суставов это достаточная дозировка. Так и принимаю. Планирую принимать ежедневно, пока колено не восстановится полностью. А там уже, наверно, только периодическими курсами.
Другие пищевые добавки кремния на iHerb
Пищевые добавки кремния в разных формах вы можете посмотреть на этой странице сайта iHerb. Там и жидкости, и таблетки, и капсулы, и порошок. Некоторые почему-то ищут именно диоксид кремния — есть там и такой: жидкий и не только. Есть также растительный из хвоща и красных водорослей. Все эти товары я изучил. Расскажу о тех, которые взял на заметку для возможного заказа в будущем.
Почему-то вышеописанный препарат от Natural Factors больше не включен в подраздел с остальными добавками кремния. По ошибке, вероятно…
Кремний из экстракта хвоща полевого от World Organic
Хвощ полевой относят к одному из самых богатых кремнием растений. На iHerb можно купить весьма бюджетный вариант добавки кремния, полученного из хвоща. Вот ее страница на айхербе.
Стоит баночка на данный момент $14,58, в ней 200 таблеток. Производитель рекомендует принимать по одной таблетке от 1 до 3 раз в день. Однако, судя по содержанию кремния (50 мг), одной таблетки в день будет более чем достаточно. Таким образом, упаковки хватит почти на 7 месяцев приема!
Но есть одна проблема. Товар появляется в продаже редко и быстро раскупается. Так что добавьте его в свой лист уведомлений, если он вас заинтересует.
Ну и потом, всё же это какая-то травка, которую в обычной жизни мы не едим. И непонятно, как на нее организм отреагирует. Причем ведь негативная реакция может быть не явной, а просто с течением времени развиваться. Так что этот кремниевый комплекс разве что курсами пропивать. А вот Биосил можно хоть каждый день пить.
В общем, к кремнию из хвоща я отношусь с осторожностью. На данный момент просто имею его в виду, тем более что отзывов у него пока маловато.
Кремниевый комплекс Silica Complex от Now Foods
Вот страница этого комплекса на айхербе. Кремний здесь тоже получен из хвоща, присутствует в составе и сам хвощ. Плюсом к ним идут ряд минералов: аминокислотный хелат цинка, а также кальция, марганца и бора. Наверно, совместно всё это как-то лучше усваивается.
Отзывы в целом положительные. Расход экономный: принимая по 1 таблетке в день, упаковки за $15,45 хватит на 6 месяцев.
Кремниевая гомеопатия от NuAge
Можно купить и кремний в виде гомеопатического средства. Вот его страничка на айхербе.
Цена одной упаковки чрезвычайно мала, но для курса нужно приобрести несколько упаковок. И всё равно недорого получается.
Отзывы хорошие, хотя пока их маловато. Если мне захочется сменить Биосил на что-нибудь другое или его вдруг не окажется в наличии, я, вероятно, отдам предпочтение этому гомеопатическому препарату. Однако учитывайте, что в своем составе он имеет какую-то лактозу — lactose N.F.
Жидкий кремний в России — Унигель
В российском интернете тоже можно купить жидкий кремний — «Унигель». Продается на некоторых сайтах, причем как-то за очень дорого: видел бутылочку 450 мл стоимостью 50 евро, в другом месте — за 3000 рублей. И самое главное, что принимать его надо по 1 столовой ложке 3 раза в день. То есть одна бутылка рассчитана дней на 10, хотя и рекомендованный курс составляет лишь 7-14 дней. Правда, продается Унигель на каких-то стремных сайтах, плюс не представлена четкая информация ни о производителе, ни о составе. В общем, я бы поостерегся такой приобретать.
Резюме
Полезный элемент — кремний, и хороший препарат — Natural Factors Biosil ch-OSA. Если у вас недостаток коллагена в организме, или же вы этого не знаете, но имеете какие-то проблемы с кожей, волосами, ногтями, суставами или костями, стенками сосудов, то, вероятно, имеет смысл этот препарат попробовать. Сам я могу рекомендовать лишь кремний Biosil в жидком варианте, поскольку заказывал и пробовал только его. Но и в других формах и от разных фирм добавки кремния имеют хорошие отзывы — выбирайте.
Полезных покупок!
Если вы никогда не делали покупок в интернет-магазине iHerb, загляните в раздел «Как заказать на iHerb». Есть ряд особенностей.
Источник
Человеческому организму постоянно требуются не только витамины, но и различные микроэлементы, также содержащиеся в пище. Сбалансированное питание поможет сохранить здоровье, улучшить самочувствие и даже замедлить старение. Поэтому нужно следить за тем, чтобы состав употребляемой пищи включал необходимые элементы. Важнейшими среди них считаются селен, кремний, цинк.
Первым из указанных полезных веществ является селен. Его значение для организма долгое время было недооценено учеными. Лишь в пятидесятые годы прошлого столетия было выяснено, что этот элемент принимает участие во многих важных процессах, происходящих внутри человека.
Ученые отмечают следующие его функции:
- Предотвращает образование опухолей. А если они уже есть, то замедляет их развитие.
- Улучшает обмен веществ и обеспечивает правильную работу желудочно-кишечного тракта. Способствует регенерации слизистой желудка, что важно при язвенных болезнях.
- Повышает иммунитет человека к инфекциям разного типа, защищает организм от воздействия вредных веществ.
- Наряду с другими элементами формирует необходимые для жизни гормоны, ферменты и белки.
- Стимулирует работу эндокринной системы.
- Предотвращает развитие болезней опорно-двигательного аппарата.
- Предупреждает преждевременное старение.
- Препятствует возникновению грибка и его размножению.
- Благотворно воздействует на репродуктивную функцию мужчин и женщин, снижает вероятность выкидыша.
- Улучшает состояние ногтей и волос.
Естественное содержание селена в организме равно 12 мг. Он накапливается в разных концентрациях в человеческих органах — почках, печени, сердце — улучшая их работу. Однако у некоторых людей наблюдается нехватка этого вещества, что приводит к нарушению биологических реакций организма, снижению мозговой активности, а также ухудшению памяти и депрессиям.
Часто недостаток полезного элемента наблюдается при проблемах с ЖКТ, поскольку желудок не усваивает многие питательные элементы, либо при парентеральном питании (через вены). Вещество плохо вырабатывается у людей, страдающих ожирением или алкоголизмом, а также у тех, кто принимает медикаменты, снижающие уровень холестерина.
Существуют симптомы дефицита селена:
- Внезапное снижение иммунитета.
- Выпадение большого количества волос, деформация ногтей.
- Ухудшение активности, работоспособности, концентрации и внимания.
- Сбои менструального цикла.
- Снижение зрения.
- Возникновение кожных болезней, а также заболеваний почек.
- Импотенция.
- Долгое заживление ранок на коже.
- В детском возрасте возможно снижение скорости роста.
Ежедневно селен нужно употреблять вместе с продуктами питания. Суточные нормы зависят от возраста человека, его пола и состояния здоровья:
- Для новорожденных количество потребляемого микроэлемента не должно превышать 9 мкг.
- Малышам от года до шести лет рекомендуется норма, равная 20 мкг.
- Детям от семи лет – 28 – 30 мкг.
- Для подростков от 12 до 14 лет селен необходим в количестве от 38 до 43 мкг для мальчиков, от 44 до 47 мкг для девочек.
- Взрослые женщины должны употреблять не менее 57 мкг, мужчины – 74 мкг. При беременности суточная норма увеличивается до 70 мкг.
Человек получает микроэлемент из пищи (до 90%) и воды (всего 10%).
При тепловой обработке еды вещество не разрушается, но его содержание значительно снижается.
Продукты, богатые селеном (таблица включает пищу с максимальным уровнем содержания вещества):
| Тунец | Эта рыба считается рекордсменом по количеству рассматриваемого вещества, но при любом виде тепловой обработки его уровень снижается вдвое. Кроме того, тунец содержит ртуть, поэтому специалисты рекомендуют есть его только один раз в неделю. |
| Свинина | Порция бекона включает селен, полностью покрывающий суточную потребность человека. |
| Кальмары | Морепродукты также богаты этим микроэлементом. Приготовленный кальмар содержит 90 мкг на 100 граммов. |
| Желток яйца | Лучше всего для восполнения суточной нормы готовить яйца всмятку. |
| Рис и кукуруза | Порция каши из любой из этих круп содержит селен в необходимом для человека количестве. |
| Пивные дрожжи | Их часто употребляют при профилактике дефицита вещества: два грамма дрожжей разводят теплой водой и пьют после еды. |
Помимо указанных в таблице, есть и другие продукты, содержащие селен. Однако он не усваивается при употреблении выпечки, консервов, различных полуфабрикатов. Также мешают усвоению некоторые медикаменты: парацетамол, слабительное, статины. При проявлениях симптомов дефицита полезного элемента необходимо уменьшить их потребление.
Однако и переизбыток селена часто приводит к негативным последствиям. Такие случаи не зависят от питания. Они возникают у людей, проживающих на земле с высоким содержанием этого микроэлемента или работающих на лакокрасочных предприятиях. Также селен может превышать норму, если у человека нарушен обмен веществ.
Часто о проблеме переизбытка сигнализируют такие симптомы:
- Депрессия.
- Апатия, сонливость.
- Ярко выраженный запах чеснока, исходящий от тела.
- Повышенная чувствительность зубов.
- Проблемы с печенью.
- Частая тошнота и рвота.
Если появились подобные признаки, следует постараться устранить все факторы, стимулирующие накопление вещества, и обратиться к доктору.
Питание должно быть сбалансированным, включающим все полезные элементы. Продукты, богатые цинком, селеном, магнием, йодом и кремнием, улучшают самочувствие и помогают работе всех систем организма.
Цинк нужен для нормального функционирования клеток. Кроме того, он помогает выведению токсичных веществ из организма, а также выработке спермы и яйцеклеток. Недостаток цинка приводит к замедлению детского развития, ухудшению зрения и понижению иммунитета.
Сейчас редко встречаются случаи нехватки этого элемента. Если же они происходят, то проявляются следующим образом:
- Снижение аппетита.
- Полное выпадение волос.
- Изменения обоняния и вкуса.
- Снижения зрения в темное время суток.
- Возникновение белых пятен на ногтях.
Люди, работающие со сварочным аппаратом, а также те, кто употребляет слишком большое количество пищевых добавок, содержащих цинк, испытывают проблемы, связанные с переизбытком этого элемента.
Часто они приобретают серьезный характер:
- Рвота.
- Нарушения работы печени.
- Кишечные колики.
- Угнетение ЦНС и утрата сознания.
- Летальный исход.
Продукты, богатые хорошо усваеваемым цинком, имеют животное происхождение: это устрицы и мидии. 100 граммов свежих устриц содержат до 45 мг вещества, в то время как ежедневная норма для взрослого человека не должна превышать 15 мг.
Растительная пища тоже включает цинк. Однако элемент, полученный из нее, плохо усваивается человеческим организмом. Высокий уровень цинка содержится в пророщенной пшенице и отрубях (до 13 мг).
Другой полезный элемент – кремний – влияет на состояние соединительной ткани и костей. Если организм получает недостаточное количество этого вещества, то появляется опасность возникновения болезни сердца и туберкулеза, поскольку эластичность сосудов снижается, негативно воздействуя на их работу. Так как кремний отвечает за прочность костей, особенно важно, чтобы его хватало в детском организме, а также беременным женщинам. Кремний помогает коже оставаться упругой, замедляет старение.
Недостаток кремния отмечается, в основном, у пожилых людей, чей организм плохо усваивает многие микроэлементы. Нетрудно сказать, в каких продуктах он есть. Это пища растительного происхождения: различные неочищенные крупы (кремний содержится в шелухе), зеленые овощи – лук, огурцы, зелень, капуста – и лекарственные травы, продающиеся в аптеках. Мясо также включает этот элемент, но организм его не усваивает.
Для того чтобы вести здоровую, активную, а главное, долгую и насыщенную событиями жизнь, человеку необходимо получать полезные микроэлементы, способствующие нормальной работе всего организма. Каждый, кто заботится о своем здоровье, должен понимать, в каких продуктах содержится селен, цинк, кремний, а также другие важные вещества, и следить за тем, чтобы их количество соответствовало норме.
Необходимо тщательно составлять свой рацион, чтобы стараться его сделать наиболее сбалансированным.
Источник
Как выбрать витамины с цинком?
При выборе витаминов ориентироваться нужно на критерии, свойственные всем лекарственным препаратам: наличие аллергической настроенности, возраст, от которого зависит форма выпуска, выраженность симптомов дефицита, взаимодействие лекарств между собой, противопоказания (полный список – в инструкции по применению). Давайте рассмотрим их подробнее:
- Наличие аллергической настроенности. Лекарственные препараты часто содержат разнообразные добавки: консерванты, ароматизаторы, красители. Аллергия может возникнуть как на действующее, так и на вспомогательные вещества. Поэтому аллергикам следует проконсультироваться с врачом и применять любые препараты крайне осторожно.
- Лекарственное взаимодействие. Совместный прием некоторых лекарств может вызвать неожиданные эффекты либо снизить качество лечения. Например, цинк плохо совместим с фолиевой кислотой медью, железом, оловом, кальцием и марганцем (по этой причине продукты питания с этими веществами употребляются минимум через 2 часа после приема цинка), снижает всасывание некоторых антибиотиков, и магния. Также есть вещества которые ухудшают его всасываемость, самые распространенные – железо и фолиевая кислота .
- Возраст. От этого показателя зависит выбор формы выпуска. Как правило, маленьким детям трудно глотать таблетки даже небольшого размера, поэтому у маленьких пациентов предпочтение отдается жидким формам (например, шипучие таблетки, которые растворяются в воде).
- Выраженность симптомов дефицита. При дефиците легкой степени, когда работоспособность нарушена несущественно и человек в состоянии выполнять привычные действия, нередко бывает достаточно коррекции диеты без применения препаратов: включение в рацион пищи животного происхождения, фруктов, ягод и овощей – словом, полноценное разнообразное питание.
Некоторые препараты следует применять только после консультации со специалистом. Обычно в них содержится большое количество действующего вещества, а избыток, как известно, может вредить не меньше, чем недостаток. Например, суточная доза у женщин – около 8 мг в сутки, у мужчин – примерно 11 мг. В препарате “Цинкит” содержится 10 мг цинка, в Цинктерале – 45 мг. Правда усваивается в средней около 50-60% принимаемого вещества, но часть его мы получаем с едой.
Необходимо точно понимать, какая дозировка вам нужна, какой будет срок приема и исходя из этого уже выбирать препарат. Зная дозировку и длительность применения, можно выбрать наиболее удачное соотношение в плане цены и количества таблеток.
Полезные материалы по выбору
Часто задаваемые вопросы
Как проявляется недостаток цинка?
Могут присутствовать симптомы, свойственные не только для дефицита цинка :
- Проблемы со сном.
- Ломкость волос и ногтей.
- Отсутствие аппетита.
- Раздражительность.
- Плохое заживление ран.
- Снижение уровня инсулина.
- Ухудшение состояния кожи.
При небольшом дефиците цинка или на ранних стадиях симптомы могут отсутствовать. При длительном приеме больших доз, цинк оказывает токсическое действие на организм, поэтому необходимо тщательно подумать и проконсультироваться с врачем по поводу покупки препаратов.
Рейтинг лучших витаминов с цинком
10. Элевит Пронаталь
- Лучшие при беременности
- Страна: Швейцария
- Цена: 652 Р
- Количество в составе: 7.5 в сутки
- Вид: сульфат
- Рейтинг (2020): 8
Целый витаминный комплекс предназначенный для приема во время беременности и при лактации (кормлении грудью). Содержит все необходимые витамины и минералы, в том числе и цинк. Дозировка витаминов подобрана с учетом рекомендаций по их получению для беременных, а минералы добавлены в количестве несколько меньшьшем, чем рекомендуется, чтобы недопустить их переизбытка. Иногда дополнительно приходится принимать йод, так что перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачем.
- Достоинства
- Состав зависит от триместра беременности
- Эффективность
- Удобно принимать (по 1 таблетке в сутки)
- Недостатки
- Цена
- Противопоказано при непереносимости лактозы
- Тяжело принимать из-за размера таблетки
Согласны?
9. Селцинк плюс
- Качественный состав
- Страна: Чехия
- Цена: 325 Р
- Количество в составе: 8 мг в сутки
- Вид: лактат дигидрат
- Рейтинг (2020): 8
Средство попало в наш топ благодаря своему составу: в нем содержатся витамины E (защищает клетки организма) и C (мощный антиоксидант), а также предшественник витамина A и микроэлементы селен и цинк. Несмотря на то, что их нежелательно принимать одновременно (они тормозят действие друг друга), хорошие отзывы для этого препарата – далеко не редкость. Большая часть пациентов отмечает улучшение общего состояния, а также состояния волос, ногтей и кожи.
- Достоинства
- Удобство приема (по 1 таблетке в день)
- Мало противопоказаний
- Недостатки
- Нежелательно применение при непереносимости лактозы
Согласны?
8. Цинкит
- Лучшие для детей
- Страна: Германия
- Цена: 563 Р
- Количество в составе: 10 мг в сутки
- Вид: сульфат
- Рейтинг (2020): 8.5
Богатый цинком препарат немецкой марки WORWAG Pharma. В нем содержится намного меньше действующего вещества по сравнению с Цинктералом. Благодаря этому он лучше переносится, хотя побочные эффекты, свойственные препаратам цинка, не исключены. Главное его преимущество – форма выпуска: шипучие таблетки растворяются в воде – это позволяет “разделить” одну таблетку на несколько приемов, чтобы избежать побочных эффектов или если вам кажется, что дозировка слишком высока.
- Достоинства
- Приятный вкус
- Возможен прием во время беременности
- Реже вызывает побочки
- Недостатки
- Дорогой
Согласны?
7. Дуовит
- Эффективный комплекс
- Страна: Словения
- Цена: 239 Р
- Количество в составе: 13.30 мг в сутки
- Вид: сульфата гептагидрат
- Рейтинг (2020): 8.5
Дуовит выпускается в форме драже красного и синего цвета: красные содержат витамины, синие – минералы. Это позволяет принимать минералы выборочно в том случае, если недостатка в витаминах нет. Таким образом, упаковка этого препарата по стоимости выйдет значительно дешевле, чем покупать данные комплексы раздельно. Отличительной особенностью является то, что существуют комплексы для мужчин и для женщин, поэтому эти витамины можно принимать женщинам при планировании беременности или для коррекции каких-либо репродуктивных нарушений.
- Достоинства
- Цена
- Состав
- Стойкий эффект
- Широкий спектр применения
- Удобство приема
- Недостатки
- Лекарственная форма (можно принимать детям старше 10 лет)
- Драже большого размера
Согласны?
6. Цинктерал-Тева
- С большим содержанием цинка
- Страна: Польша
- Цена: 280 Р
- Количество в составе: 45 мг (125 мг в сутки)
- Вид: сульфата гептагидрат
- Рейтинг (2020): 8.5
В составе препарата известной фирмы Teva содержится 45 мг цинка в виде соли. Несмотря на то, что производитель в качестве показания указывает профилактику дефицита минерала, мы бы не советовали принимать его без предварительной консультации с врачом. И хотя в современном мире пациенты с избытком цинка встречаются не так часто, мы считаем, что рисковать не стоит, ведь, принимая препараты, этот избыток заработать гораздо проще. При приеме препарата следует учитывать состав еды (помним про несовместимость).
- Достоинства
- Бюджетный
- Таблетки легко глотаются
- Эффективный
- Недостатки
- Содержит лактозу
- Вызывает много побочных эффектов
- Длительность эффекта
Согласны?
5. Цинк + Витамин С
- Поддерживают иммунитет
- Страна: Россия
- Цена: 156 Р
- Количество в составе: до 8 мг в сутки
- Вид: лактат
- Рейтинг (2020): 9.5
Одна из самых известных фармацевтических компаний России – Эвалар, снова радует своими лекарственными средствами. На этот раз речь идет о “мини-комплексе”, который поможет не только во время эпидемии гриппа и простуды (благодаря аскорбиновой кислоте – витамину C), но и окажет комплексное воздействие на кожу, ногти и волосы. Витамин C является антиоксидантом, предотвращающим преждевременное старение кожи, а цинк поможет справиться с повышенной жирностью кожи, которая может провоцировать их развитие.
- Достоинства
- Упаковки хватает на курс
- Таблетки имеют типичный вкус аскорбиновой кислоты
- Отличная цена
- Недостатки
- –
Согласны?
4. NOW Zinc Picolinate
- Большая доза и хороший состав
- Страна: США
- Цена: 1000 Р
- Количество в составе: 50 мг
- Вид: пиколинат
- Рейтинг (2020): 8.5
Данное средство очень похоже на Пиколинат цинка от SOLGAR, однако количество минерала в одной таблетке составляет не 22, а 50 мг. А цена не отличается. Если вам необходима большая доза, рекомендуем обратить внимание на препарат, кроме того, всегда можно разделить таблетку на 2 части. БАД не содержит сахара, консервантов, глютена и сои.
- Достоинства
- Большая дозировка
- Удобно принимать
- Хорошая всасываемость
- Недостатки
- Цена
- Не везде можно найти
Согласны?
3. Solaray Bio Zinc
- Лучше всего усваиваются
- Страна: США
- Цена: 400 Р
- Количество в составе: 15 мг
- Вид: цитрат, пиколинат, ацетат
- Рейтинг (2020): 9.5
Американский БАД, разработанный специально для восполнения дефицита цинка. Благодаря своему составу в который помимо минерала входят еще витамин В6, рисовый концентрат и кислоты, обладает отличной усвояемостью и практически полностью закрывает суточную потребность организма (с учетом того, что всасывается не весь содержащийся цинк). В день необходимо принимать по одной небольшой капсуле.
- Достоинства
- Оптимальное количество
- Удобно принимать
- Недостатки
- Цена
- Тяжело найти в магазинах
Согласны?
2. Пиколинат цинка
- Лучшие для женщин
- Страна: США
- Цена: 977 Р
- Количество в составе: 22 мг сутки
- Вид: пиколинат
- Рейтинг (2020): 9.5
Одна из самых легкоусваиваемых форм цинка – это пиколинат. На рынке существует много препаратов пиколината, однако они содержат, по большей части, конские дозы действующего вещества, поэтому мы решили добавить в подборку именно этот – в нем содержатся 22 мг минерала. По отзывам пациенток, он помогает не только при проблемах с кожей, волосами и настроением, но и при повышенной потливости ладоней и стоп! Неожиданно, правда?
- Достоинства
- Мало противопоказаний
- Побочные эффекты возникают редко
- Таблетки легко глотаются
- Эффект заметен к концу первой недели приема
- Недостатки
- Очень высокая цена
- Длительный курс приема
Согласны?
1. Цинк хелат
- Лучшие отечественные витамины
- Страна: Россия
- Цена: 467 Р
- Количество в составе: до 12.5 мг (25 мг в сутки)
- Вид: хелат (бисглицинат)
- Рейтинг (2020): 9.5
Хелат цинка является одной из самых легкоусваиваемых форм этого вещества. Более того, она более щадяще действует на желудочно-кишечный тракт, а также помогает для предотвращения развития простуды – многие пациенты принимают “ударные дозы” препарата при появлении первых симптомов, однако мы не рекомендуем этого делать. Существует риск развития передозировки, а в высоких дозах цинк может быть токсичен.
- Достоинства
- В упаковке 100 таблеток
- Практически не вызывает побочных эффектов
- Возможно применение у пожилых
- Самый лучший препарат
- Недостатки
- Большое количество действующего вещества
Согласны?
Источник