Кератин добавка пищевая отзывы форум

Всем привет!

Кератин – это один из важнейших структурных белков, необходимых для здоровья волос и ногтей.

С возрастом его выработка снижается естественным образом, поэтому волосы у пожилых людей теряют свою прочность и упругость, становятся более тонкими, пористыми и вялыми.

Под воздействием различных внутренних факторов выработка кератина может нарушиться и в молодом возрасте. Внешне это будет проявляться все в том же плохом росте волос, их ломкости, слабости и отсутствии блеска.

Среди основных причин снижения выработки кератина выделяют нехватку белка, дефицит определенных витаминов и минералов, заболевания внутренних органов.

Простым и очевидным решением в таких случаях становится устранение основной проблемы, вызвавшей снижение выработки кератина, а также прием специальных кератиновых добавок. Они содержат кератин, витамины и минералы, способствующие его усвоению и выработке собственного кератина, ну и все то, что производитель сочтет возможным в них положить, чтобы выгодно отличаться от конкурентов.

Важный нюанс: кератин в БАДах должен быть в форме Cynatine HNS (он же цинатин, он же солюбилизированный кератин). Это доступная для усвоения форма, позволяющая доставлять кератин прямо в клетки, а не подвергать его перевариванию в желудке.

Результаты исследований безумно оптимистичные: прием кератина позитивно влияет не только на новые baby hair, которые зарождаются и начинают расти в очень благоприятных условиях изобилия структурного белка, но и на те волосы, которые росли в условиях дефицита кератина и стали в результате ломкими, пористыми и матовыми. Женщины-добровольцы в 2010 году приняли участие в исследовании, в рамках которого ежедневно принимали 500 мг цинатина и необходимые для его усвоения минералы. До начала эксперимента их волосы были исследованы по длине с помощью микроскопа и запечатлены на снимках. Спустя 3 месяца ежедневного приема кератина волосы были исследованы вновь. Микроскоп показал выравнивание кутикулы, устранение неровностей и пустот по длине волос, снижение ломкости и увеличение прочности каждого волоса.

Другое исследование показало также существенное снижение выпадения волос после трехмесячного приема кератина. В результате исследования отмечено 47%-ное снижение количества выпадающих волос за единицу времени.

Кератин Айхерб

На Айхерб не так много производителей, предлагающих добавки кератина, и еще меньше препаратов, действительно стоящих покупки. Но обо всем по порядку.

Бестселлер Айхерб – кератин Neocell. Кератин этого производителя самый продаваемый благодаря самой низкой цене среди конкурентов. Неплохой в целом продукт, но безупречным я его назвать не могу и принимать его 3 месяца подряд не рекомендую.

Neocell работает в нише бюджетных БАдов, которые не отличаются высокой эффективностью. Многие покупатели отмечают полное отсутствие позитивного эффекта, то есть в некотором роде это лотерея – усваивается этот кератин не лучшим образом. Причина проста: кератин здесь представлен в примитивной форме “раздробленные рога и копыта”, ни о каких современных разработках и цинатине речи не идет. Кроме того, цинк представлен в форме оксида, то есть тоже плохо усваивается и порой вызывает побочные эффекты. Кератина всего 125 мг в капсуле, а если учесть его низкоусваиваемую форму, то можно сказать, что продукт балансирует на грани между БАДом и плацебо.

Теперь кератин ReserveAge Nutrition Keratin Hair Booster

Кератин здесь уже биодоступный, солюбилизированный. В каждой капсуле содержится 250 мг кератина. Минусы: синтетические оксид цинка и сульфат меди. В комплексе содержится также ресвератрол в количестве 20 мг на порцию – полезный компонент для долголетия и здоровья в целом, но это фитоэстроген. Количество его здесь сосем небольшое и вряд ли способно вызывать гормональные колебания, но если у вас серьезная эстрогеновая доминантность, лучше не рисковать.

Ну и кератин, который принимала я и которым осталась очень довольна: Bluebonnet Nutrition BeautifulAlly Keratin

В каждой капсуле содержится 500 мг биодоступного кератина, 5000 биотина, аминокислоты, утолщающие стержень волоса, витамин А, придающий блеск волосам и делающий их упругими и напитанными по всей длине, а также спорный компонент ресвератрол. Хорошо, что ресвератрола совсем мало – 20 мг. Я принимала кератин с осторожностью, но никаких негативных последствий со стороны гормонального фона не последовало. На всякий случай все равно обращаю ваше внимание на наличие фитоэстрогена, пусть и в мизерном количестве.

Кератин. Как принимать

Для достижения оптимальных результатов принимать кератиновые добавки нужно не меньше 3 месяцев подряд. Заказывать 3 банки сразу я не советую, лучше купить сначала одну, убедиться в отсутствии побочных эффектов и только потом заказывать остальные.

Производители не дают четких рекомендаций относительно приема до или после еды. Усваиваемость повысится, если принимать кератин и аминокислоты за полчаса до еды, но если у вас проблемы с пищеварением, принимать любые БАДы лучше после приема пищи.

Глядя на мои волосы, девочки часто спрашивают меня, как я ухаживаю за своими волосами, какие делаю маски, каким шампунем мою голову. Конечно, у меня есть любимые средства по уходу за волосами, вот только для меня они второстепенны. Базовыми для меня являются питание и регулярный прием необходимых биодобавок.

Интересно, что после того как я подстриглась под каре, в моей голове засела идея иметь еще более густые и сильные волосы. Длина волос для меня совершенно не важна, больше скажу – я совсем не люблю длинные волосы, а вот их качество – это другое дело.
Два месяца назад я пополнила список добавок «для волос» вот таким кератиновым комплексом.

Neocell, Keratin Hair Volumizer, 60 Capsules

Теперь планирую принимать его на постоянной основе вместе с биотином.

Комплекс содержит запатентованную биодоступную форму кератина. Получают его из шерсти новозеландских овец. Кроме кератина, в составе комплекса: витамины, минералы, коллаген, витамин С и экстракт амлы.

Существуют клинические исследования о влиянии аналогичного кератинового комплекса на кожу, ногти и волосы. Их результаты меня впечатлили.

В исследованиях принимало участие 50 человек, которых поделили на 2 группы. Длились исследования 90 дней. Контрольными точками измерения результатов были 30, 60 и 90 дней приема комплекса.

• Выпадение волос в группе, принимающей кератиновый комплекс, сократилось к 30 дню на 13%, к 60 и 90 дню – на 35%, относительно группы плацебо.

• Увеличилась продолжительность фазы роста волоса (анаген) и фазы нахождения его в состоянии покоя (телоген) на 9%.

• Тест на аминокислотный состав волоса показал увеличение содержания всех 4-х аминокислот: серина – на 3%, глутаминовой кислоты – на 4%, цистеина – на 9%, метионина – на 5%.

• Прочность волоса увеличилась на 6%.

• Разница во внешнем виде и яркости волос по отношению к плацебо составила: на 30 день – 18%, на 60 день – 35%, на 90 день – 47%.

• Число людей, имеющих твердые и устойчивые к ломкости ногти, увеличилось с 38% до 88%.

• На 60 день приема у всех людей, принимающих добавку, ногти стали гладкими. Цвет ногтя стал более естественным – желтый оттенок поменялся на здоровый – белый.

• Действие комплекса на кожу оценивалось по тестам на увлажнение, упругость, сокращение морщин и внешний вид кожи. Полного текста результатов исследования в свободном доступе нет, есть только заключение, которое звучит так: “Испытуемые, принимающие кератиновый комплекс показали значительное улучшение состояния кожи, по сравнению с группой, принимающей плацебо“.

По результатам исследований видно, что действие кератинового комплекса можно заметить уже после 30 дней его приема, а максимальные результаты достигаются через три месяца.

Принимать этот комплекс нужно по 2 капсулы дважды в день. На месяц нужно две таких баночки.

Покупая от 2 банок комплекса, айхерб дает дополнительную объемную скидку 5%.
Я закупалась сразу на курс в три месяца – это 6 банок. Но как уже писала выше, я планирую пить его на постоянной основе.

Приложу еще вот такие таблицы для наглядности.