Какой продукт сжигает жир на животе и боках отзывы
Анонимный вопрос
10 декабря 2018 · 20,6 K
Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины…
Первый делом, кофе и черный чай. Уже давно доказано, что эти продукты препятствуют уменьшению жира. И конечно же, все жареное, жирное и острое.
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru · fitbar.ru
Чтобы убрать живот и бока, нужно похудеть в целом, т. к. невозможно убрать лишний вес только с одной части тела. Чтобы это сделать, нужен дефицит калорий — состояние, при котором вы расходуете больше калорий, чем употребляете. Логично, что это проще будет сделать, если снизить калорийность рациона (не снижая его полезность и без строгих диет… Читать далее
Вы должны понимать, что нельзя похудеть в одном месте. Организм всегда худеет равномерно. Причем живот исчезнет в последнюю очередь, потому что жировая прослойка там самая большая.
Но для именно живота есть свои хитрости. Во-первых, собрать живот поможет упражнение “вакуум”. Выдыхание воздуха и задержка дыхания со втянутым животом. Это упражнение… Читать далее
Как делать вакуум живота для похудения?
Могу поделиться из личного опыта — это упражнение очень хорошо прорабатывает мышцы живота.
В Интернете очень много объяснений, как делать его «правильно», потому что техник и правда изобилие. Я опишу, как делала я.
За исходное положение принято считать позицию «лёжа на спине», но когда я начинала, мои мышцы пресса были слабыми. Поэтому я просто по утрам, перед тем как почистить зубы, опиралась на раковину и делала вакуум следующим образом:
Заняв исходное положение, делала глубокий вдох, а затем медленно выдыхала весь воздух – потом максимально втягивала живот и задерживала его в этом «втянутом» положении на 20-40 секунд. Представьте, что вам нужно усилием пресса прикрепить живот к спине.
Держите мышцы живота в напряжении. Это важно. Повторяла упражнение 4-5 раз.
Прочитать ещё 2 ответа
Какие продукты сжигают жир?
???? Корица Её можно добавлять в овсяную кашу по утрам (а не есть в булочках). Употребление корицы в пищу способно снизить сахар в крови.
???? Яблоки Всего два яблока в день, благодаря высокой концентрации пектина, могут увеличить скорость сжигания жиров почти в два раза.
???? Лайм Лимонин, входящий в состав лайма, приостанавливает выработку белка-носителя «плохого холестерина», то есть препятствовать накоплению холестерина в крови.
???? Тофу Всего 47 граммов соевого белка (около 300 граммов тофу) сокращают количество холестерина на 23,2 миллиграмма на 100 граммов крови.
???? Кедр 20 граммов кедровых орешков в день вызывает выброс гормона холецистокинина, который притупляет чувство голода.
???? Яйца 2 яйца на завтра не только снабдят тебя белком и витаминами A, D, E и K, но сократят потребление энергии примерно на 417 ккал.
???? Чечевица Почти идеальный источник белка, клетчатки и углеводов. В ней также содержится молибден. Он позволяет организму эффективнее перерабатывать углеводы.
Прочитать ещё 12 ответов
Как избавиться от живота, если ты и так худой?
Фитнес-тренер и предприниматель.
Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов.
· instagram.com/kolya_g
Избавляться от жира локально невозможно. Не бывает упражнений для того, чтобы сжечь жир на животе или специальных диет.
А живот, особенно, низ живота – это одно из основных мест запасания жира.
Можно иметь худой плечевой пояс и худые кончености из-за недостаточной развитости мышечного массы, но при этом обладать замтеным животом из-за излишка жировой массы в теле.
Чтобы изавится от живота нужно соблюдать два простых пункта:
Придерживаться дефицита калорий. То есть, сжигать больше, чем съедаете.
Увеличить физическую активность, в идеале, начать тренироваться.
Так вы и мышцы укрепите, и от живота избавитесь.
Прочитать ещё 3 ответа
Как избавиться от жира на животе в домашних условиях за неделю?
Гений, миллиардер, плейбой, филантроп
Быстро не получится, да и принесет больше вреда, чем пользы.
Необходимо похудеть, а для этого ограничить потребление алкоголя, сладкого, жирного, соленого, копченого и мучного. Пить нужно не менее 1,5 л чистой воды в день, т.к. вода усиливает обмен веществ, помогает избавиться от шлаков и токсинов.
Ввести в свой распорядок дня простые упражнения: занятия с обручем, наклоны, “ножницы”. Также необходимо уделить внимание упражнениям, направленным на пресс и спину.
Можно заниматься по 30-60 минут в день, но регулярно. При правильном подходе и регулярных занятиях результат не заставит себя ждать, в форму придет весь организм.
Прочитать ещё 2 ответа
Источник
Анонимный вопрос
18 января 2019 · 92,7 K
Эти 7 продуктов помогут в борьбе с лишним весом
???? Корица Её можно добавлять в овсяную кашу по утрам (а не есть в булочках). Употребление корицы в пищу способно снизить сахар в крови.
???? Яблоки Всего два яблока в день, благодаря высокой концентрации пектина, могут увеличить скорость сжигания жиров почти в два раза.
???? Лайм Лимонин, входящий в состав лайма, приостанавливает выработку белка-носителя «плохого холестерина», то есть препятствовать накоплению холестерина в крови.
???? Тофу Всего 47 граммов соевого белка (около 300 граммов тофу) сокращают количество холестерина на 23,2 миллиграмма на 100 граммов крови.
???? Кедр 20 граммов кедровых орешков в день вызывает выброс гормона холецистокинина, который притупляет чувство голода.
???? Яйца 2 яйца на завтра не только снабдят тебя белком и витаминами A, D, E и K, но сократят потребление энергии примерно на 417 ккал.
???? Чечевица Почти идеальный источник белка, клетчатки и углеводов. В ней также содержится молибден. Он позволяет организму эффективнее перерабатывать углеводы.
Много воды, утром натощак 2 стакана обязательно Минус сладкое – мучное-алкоголь- вечерние перекусы + тренировки на все группы мышц, особенно на пресс. Все просто – главное , делать это постоянно, а не неделю продержаться и сказать – все, ничего не помогло – пойду съем булку
Дополню ответ! Что сжигает подкожный жир на животе и боках??
Для наиболее эффективной борьбы с лишним весом и… Читать дальше
Мама двоих детей. Работаю экономистом. Везде люблю совать свой нос – поэтому…
Жир сжигается везде равномерно – сжечь жир в одном месте и оставить его в другом не получится. Создайте дефицит калорий: меньше кушайте ( не в количественном выражении, а в количестве калорий), больше двигайтесь.
Отказываться от многих продуктов конечно же не легко . А вот начать пить воду это уже лучше . Причём не мало воды )) и вообще немного слабохарактерным тяжелее жить ???? им хочется все кушать иначе смысл жизни потерян .
Гений, миллиардер, плейбой, филантроп
Необходимо ограничить потребление алкоголя, сладкого, жирного, соленого, копченого и мучного. Пить нужно не менее 1,5 л чистой воды в день, т.к. вода усиливает обмен веществ, помогает избавиться от шлаков и токсинов.
Ввести в свой распорядок дня простые упражнения: занятия с обручем, наклоны, “ножницы”. Также необходимо уделить внимание упражнениям… Читать далее
Жир хорошо сжигают кардио тренировки которые повышают пульс свыше 100 ударов в минуту и к ним можно отнести бег, ходьбу, занятия на эллиптическом тренажере. Упражнения рекомендуется выполнять не менее 40-60 минут именно после такого времени начинает активно сгорать жир.
Помимо тренировок можно применять жиросжигатели https://c.trwk.ru/zBPv которые так… Читать далее
Сейчас очень просто, существует аппарат “Онда” для коррекции фигуры с помощью токов СВЧ, буквально плавит жир. За один сеанс можно уменьшить объем до 4см, при этом жировые клетки не разрушаются и в дальнейшем все будет зависеть от вас – соблюдение диеты, физ. нагрузки и т.д.
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru · fitbar.ru
В принципе точно так же, как и мужчине, — создать дефицит калорий, т.е. сжигать больше, чем потреблять. Но сразу хочу сказать, что жир будет гореть не конкретно на животе и боках, а в целом по всему телу, т.к. похудеть какой-то одной частью тела невозможно.
Чтобы сбросить вес, займитесь спортом и измените питание.
В питании нужно значительно… Читать далее
Для эффективно процесса похудения нужно соблюдать ряд рекомендаций:
1. Соблюдать режим питания
2. Повышенная физическая активность
3. Соблюдать режим дня
4. Обильное питье
5. Стараться избегать стрессов
Также для ускорения процесса жиросжигания можно воспользоваться жиросжигателями. Так, например, мы можем порекомендовать вам купить Синефрин, который… Читать далее
Очень важно понимать, что невозможно похудеть в конкретном месте. Организм всегда худеет равномерно, а живот уйдет окончательно в последнюю очередь, потому что жировая прослойка там самая большая.
А рецепт всегда один и тот же – дефицит калорий. Поменьше калорий потреблять, побольше сжигать.
Но для уменьшения живота есть несколько своих секретов… Читать далее
Как делать вакуум живота для похудения?
Могу поделиться из личного опыта — это упражнение очень хорошо прорабатывает мышцы живота.
В Интернете очень много объяснений, как делать его «правильно», потому что техник и правда изобилие. Я опишу, как делала я.
За исходное положение принято считать позицию «лёжа на спине», но когда я начинала, мои мышцы пресса были слабыми. Поэтому я просто по утрам, перед тем как почистить зубы, опиралась на раковину и делала вакуум следующим образом:
Заняв исходное положение, делала глубокий вдох, а затем медленно выдыхала весь воздух – потом максимально втягивала живот и задерживала его в этом «втянутом» положении на 20-40 секунд. Представьте, что вам нужно усилием пресса прикрепить живот к спине.
Держите мышцы живота в напряжении. Это важно. Повторяла упражнение 4-5 раз.
Прочитать ещё 2 ответа
Куда исчезает жир, когда толстый человек худеет?
Жир – это энергия. Процесс похудения – это дефицит калорий в пище, восполняемый организмом из собственных запасов (жировых отложений). Одним словом это называют “сжигание жира”. Если подробнее, то вот:
жир находится в жировых клетках, число которых у человека остается неизменным вне зависимости от количества жира. То есть при похудении мы избавляемся не от жировых клеток, а от жира, который в них находится. Чем больше жира в этих клетках, тем больший размер и массу они имеют. Первое, что необходимо сделать, когда идет речь о похудении – высвободить жир из клеток. Для этого необходимо, чтобы где-то в организме появился дефицит энергии. Тогда организм выбрасывает в кровь особые ферменты и гормоны, которые транспортируются по кровотоку к жировым клеткам и высвобождают жир из жировой клетки. Создать дефицит энергии не трудно – необходимо заняться любым видом физической нагрузки. Жир, после того, как высвободился из жировой клетки, транспортируется вместе с кровью к мышце. Когда он достигает этой мышцы, то ему нужно сгореть в митохондриях, так называемых «электростанциях» человека. И вот чтобы жир смог сгореть, ему необходимы ферменты и кислород. Если в организме будет недостаточно кислорода или ферментов, то жир не сможет превратиться в энергию и опять отложится в организме. То есть для того, чтобы сжечь жир, необходимо высвободить его из жировой клетки с помощью ферментов и гормонов. Затем транспортировать до мышцы и там сжечь, посредством реакции жира с ферментами и кислородом.
Прочитать ещё 2 ответа
Как избавиться от живота, если ты и так худой?
Фитнес-тренер и предприниматель.
Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов.
· instagram.com/kolya_g
Избавляться от жира локально невозможно. Не бывает упражнений для того, чтобы сжечь жир на животе или специальных диет.
А живот, особенно, низ живота – это одно из основных мест запасания жира.
Можно иметь худой плечевой пояс и худые кончености из-за недостаточной развитости мышечного массы, но при этом обладать замтеным животом из-за излишка жировой массы в теле.
Чтобы изавится от живота нужно соблюдать два простых пункта:
Придерживаться дефицита калорий. То есть, сжигать больше, чем съедаете.
Увеличить физическую активность, в идеале, начать тренироваться.
Так вы и мышцы укрепите, и от живота избавитесь.
Прочитать ещё 3 ответа
Источник
Анонимный вопрос
19 февраля 2018 · 282,2 K
???? Корица Её можно добавлять в овсяную кашу по утрам (а не есть в булочках). Употребление корицы в пищу способно снизить сахар в крови.
???? Яблоки Всего два яблока в день, благодаря высокой концентрации пектина, могут увеличить скорость сжигания жиров почти в два раза.
???? Лайм Лимонин, входящий в состав лайма, приостанавливает выработку белка-носителя «плохого холестерина», то есть препятствовать накоплению холестерина в крови.
???? Тофу Всего 47 граммов соевого белка (около 300 граммов тофу) сокращают количество холестерина на 23,2 миллиграмма на 100 граммов крови.
???? Кедр 20 граммов кедровых орешков в день вызывает выброс гормона холецистокинина, который притупляет чувство голода.
???? Яйца 2 яйца на завтра не только снабдят тебя белком и витаминами A, D, E и K, но сократят потребление энергии примерно на 417 ккал.
???? Чечевица Почти идеальный источник белка, клетчатки и углеводов. В ней также содержится молибден. Он позволяет организму эффективнее перерабатывать углеводы.
Образование техническое, но люблю театр и живопись, дачный маньяк
Считается, что у сельдерея отрицательная калорийность, то есть на его переваривание организм тратит гораздо больше энергии, чем в нем содержится. А энергию для переваривания организм берет расщепляя жир, вот и получается жиросжигание. Кроме сельдерея вся огородная зелень относится к таким продуктам, еще кабачки и огурцы. Грибы, в них мало калорий и… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Гриб и огурец в попе не жилец, так говоррила моя бабушка, они вылетают не переработанными и очент быстро
Мечтающим не голодать и худеть посвящается. Фраза «ешь и худей» воплощаются в реальность.
Отрицательная калорийность – это когда организм тратит больше калорий на переваривание продукта, нежели получает вместе с ним.
К примеру, вы съели на ужин морковь, калорийностью 10 ккал, а потратили на переваривание 12 ккал. Отсюда и берётся минус в калорийност… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Любишь мясо? Мы тоже!
У нас только проверенные рецепты, качественное свежее…
Нет ни продуктов, “сжигающих жир”, ни продуктов с отрицательной калорийностью. Тот, кто пишет такое, так же разбирается в нутрициологии, как известная всем спортсменка в Конституции.
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Ну не все же калории усваиваются ,или все все?
Все продукты употребляемые нами содержат калории и ни один продукт не обладает выраженным эффектом который приводит к похудению а вот выжимки из определенных продуктов могут творить чудеса.
Стоит понимать что одними препаратами не всегда удается добиться нужного результата и лучше конечно совмещать кардио нагрузки с мощными и проверенными жиросжигате… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Добрый день!
У нас для 2 новости – плохая и хорошая.
Начнем с плохой – продуктов, которые сжигают жир, не существуют. Любые продукты имеют калорийность, а это значит, что они не только не сожгут жир, а могут и где-нибудь отложиться.
И теперь хорошая новость. На сегодня на рынке спортивного питания представлен широкий выбор очень эффективных… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Какие продукты сжигают жиры??
Мы расскажем о них вам в этой статье, и вы сможете откорректировать свой рацион так, чтобы в нем было как можно больше еды, которая ускорит ваши обменные процессы.
Молочные продукты
Все молочные продукты средней жирности способствуют сжиганию жировых клеток, так как в их составе есть кальцитриол. Благодаря молочному… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Вообще не согласен с людьми, которые говорят, что не существует продуктов-жиросжигателей. Само собой, главный секрет похудения кроется в дефиците калорий. Меньше потребляешь калорий, больше тратишь – и гарантированно будешь худеть.
Но только считать калории тоже глупо. У каждого продукта есть свои свойства, свой состав микроэлементов и аминокислот… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Женский журнал – https://womanad.ru/ – У нас много интересных, рецептов, о…
Добрый день могу сказать что – Чайный гриб для похудения — великолепное средство от лишнего веса! Об этом знали еще в древности, а также в 20-м веке чайный гриб и те напитки, которые получали с его помощью, пользовались у нас огромной популярностью.
Вы наверняка помните это «ситро» чайного цвета. Конечно, все знали, что напиток полезный, но пили его… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Примерами продуктов-жиросжигателей могут быть такие продукты, как зеленый чай, лимон, имбирь, любые виды капусты, грейпфрут, кефир и многие другие подобные продукты.
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Как женщине сжечь жир на животе и боках?
Эти 7 продуктов помогут в борьбе с лишним весом
???? Корица Её можно добавлять в овсяную кашу по утрам (а не есть в булочках). Употребление корицы в пищу способно снизить сахар в крови.
???? Яблоки Всего два яблока в день, благодаря высокой концентрации пектина, могут увеличить скорость сжигания жиров почти в два раза.
???? Лайм Лимонин, входящий в состав лайма, приостанавливает выработку белка-носителя «плохого холестерина», то есть препятствовать накоплению холестерина в крови.
???? Тофу Всего 47 граммов соевого белка (около 300 граммов тофу) сокращают количество холестерина на 23,2 миллиграмма на 100 граммов крови.
???? Кедр 20 граммов кедровых орешков в день вызывает выброс гормона холецистокинина, который притупляет чувство голода.
???? Яйца 2 яйца на завтра не только снабдят тебя белком и витаминами A, D, E и K, но сократят потребление энергии примерно на 417 ккал.
???? Чечевица Почти идеальный источник белка, клетчатки и углеводов. В ней также содержится молибден. Он позволяет организму эффективнее перерабатывать углеводы.
Прочитать ещё 9 ответов
Какие продукты лучше есть с утра?
Абрикосы и инжир — ускоряют метаболизм. Употребление этих продуктов в ночное время приведёт к расстройству желудка
Рис — содержит клетчатку и полезные медленные углеводы. В ночное время приведёт к набору веса
Банан — стимулирует и стабилизирует пищеварение, содержит полезные волокна, устраняет изжогу. Ночью не кушать, наберёшь лишний вес. На голодный желудок не ешь, желудок не отблагодарит
Яблоко — в кожуре пектин, который стимулирует работу кишечника. Устраняет канцерогены. Ночью не есть, ведь яблоки повышают кислотность и в ночное время пектин только обременит желудок
Прочитать ещё 2 ответа
Какие самые низкокалорийные продукты для похудения?
Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител… · health.yandex.ru
Самые низкокалорийные продукты (до 20 ккал на 100 г) – это огурцы, свежий салат (айсберг, латук, руккола и т.д.), зелень сельдерея, шпинат, спаржа, редис
Калорийностью не более 40 ккал на 100г обладают помидоры, лимон, лайм, ревень, мандарин, клюква, клубника, ежевика, грейпфрут, голубика, арбуз, алыча, баклажан, батат, брокколи, брюква, грибы, кабачки, капуста, кинза, лук-порей, репчатый лук, морковь, перец чили, сладкий перец, репа, черная редька, тыква, укроп, цветная капуста, цикорий, щавель
Калорийностью не более 40 ккал на 100г брюссельская капуста, горох, капуста кале, морские водоросли, пастернак, свекла, спаржевая фасоль, абрикосы, айва, ананас, апельсин, брусника, вишня, груша, киви, крыжовник, малина, нектарин, персик, слива, смородина, тутовник, яблоки.
Прочитать ещё 4 ответа
Источник