Какой продукт повышает либидо у мужчин
Активное либидо – ключевое условие полноценной интимной жизни. Эректильная функция может быть в полном порядке, но если нет сексуального желания, то толку от этого мало. Механические половые акты «для галочки» или только чтобы партнерша была довольна, отнюдь не добавляют жизни красок и не способствуют выбросу гормонов радости. Даже урологи утверждают, что для той же простаты эякуляция полезна только в том случае, если половой акт был желанным. В данной статье мы перечислим основные продукты, повышающие либидо у мужчин.
Список продуктов, повышающих либидо у мужчин
Сексуальность определяется не только половой конституцией, но и внешними факторами, важнейшим из которых является питание. За уровень либидо отвечает тестостерон. Для его бесперебойной выработки организму нужен цинк, магний и холестерин. Нормальное функционирование яичек невозможно без витаминов D, Е, А. Уровень витамина D прямо пропорционален количеству свободного и общего тестостерона. Содержащим его продуктам следует уделить особое внимание, поскольку солнечные лучи даже летом доступны далеко не всем россиянам.
Игорь Анатольевич Измакин, главный уролог клиники Евромедика, рассказывает о том, какие продукты полезны для мужского здоровья
Существенный удар по либидо наносят стрессы, поэтому в рацион следует включить нутриенты для укрепления нервной системы: витамины группы В, витамин А, С, жирные кислоты, йод.
Морепродукты
Мидии, устрицы, морская рыба – богатый источник витамина D, цинка, селена, йода, кальция, омега-3 жирных кислот в составе качественного белка. Эти продукты особенно необходимы мужчинам с сахарным диабетом, поскольку из-за повышенного уровня глюкозы неизбежно страдает либидо и эректильная функция.
Не стоит пренебрегать морской капустой, 100 г которой содержат 48% суточной нормы витамина D. Для повышения либидо ее можно добавлять в салаты или есть в маринованном виде. Это достаточно распространенный и дешевый продукт. Лучше выбирать приготовленную без майонеза и жирных соусов.
Отличным бюджетным продуктом для повышения либидо является сельдь малой соли. Ее желательно покупать зимой, когда мясо особенно жирное.
Овощная зелень
Для повышения либидо рекомендуется регулярно есть салаты со следующими компонентами:
- Лук-шалот: в 50 г содержится 21 мг магния.
- Сельдерей: богат магнием, цинком, калием, витамином Е, а также стимулирующими либидо гормоноподобными веществами: андростероном и андростенолом.
- Салат ромэн: 55 г достаточно для покрытия суточной нормы витамина А, без которого атрофируются тестикулы.
- Кинза и петрушка. В них много магния, витаминов А и Е, антиоксидантов и эфирных масел.
Для повышения полового влечения полезна любая свежая огородная зелень, но предпочтение следует отдавать горьким видам: кресс-салат, горчица. Горсть пророщенных семян пшеницы или овса в таком салате будет отличным стимулятором либидо. Заправлять их лучше маслом из виноградных косточек, оливковым, кунжутным или льняным.
Полезные жиры
Куриные и перепелиные яйца, сыр, сливочное масло, сметана и сало − вовсе не враги сердечно-сосудистой системы (в отличие от колбасных изделий), а ее союзники, а также хорошие помощники в вопросе подъема либидо. Эти продукты содержат холестерин, который послужит материалом для синтеза тестостерона и обеспечит эластичность капиллярных стенок. В яйцах также содержится много витамина D.
Видео про пользу яиц
Орехи и семечки
Орехи считаются продуктами-афродизиаками. Для увеличения либидо их рекомендуют употреблять в смеси с медом и пергой (пчелиной пыльцой) по столовой ложке каждое утро. Особенно полезны бразильский, миндаль, кешью, грецкий (много витамина D). Следует учесть, что орехи являются довольно тяжелой пищей. Злоупотребление приведет не к повышению либидо, а к проблемам с кишечником.
Усилению сексуальности способствуют семечки подсолнечника (витамин Е), семена тыквы (цинк) и даже конопли. Конопляное семя есть в свободной продаже. Получают его из технических сортов растения без психотропных веществ. В конопляных семенах содержится полный набор незаменимых аминокислот, хлорофилл и L-триптофан (аминокислота, повышающая настроение, помогающая сжигать жиры и нормализовать сон).
Полезной добавкой для либидо будут семена чиа и кунжут. Их можно приобрести в любом гипермаркете в отделе сухофруктов или специй. Семена надо есть сырыми, добавляя в салаты или замачивая на ночь в холодной воде (столовая ложка семян на 100 мл).
Фрукты и ягоды
Подъему либидо и улучшению кровообращения способствуют фрукты и ягоды. В числе лидеров по полезности:
- Арбуз. Его называют растительной «Виагрой». Содержит большое количество цитруллина – аминокислоты, расширяющей сосуды и ускоряющей кровоток.
- Авокадо – витамин В6, калий, полезные жиры, фолиевая кислота.
- Инжир – кладезь калия, магния, железа.
- Бананы – калий, витамины группы В, усиливающие влечение за счет повышения чувствительности нервных окончаний.
- Клюква – витамин С способствует синтезу тестостерона, витамины группы В.
- Ягоды годжи – антиоксиданты, белок, цинк, селен, витамин Е.
Освежить эндокринную систему и поднять либидо можно при помощи любых ягод и зелени. Главное, чтобы они были сезонными, не тепличными. Зимой вполне можно обойтись мороженными. В это время года в магазинах обычно продают яблоки и хурму, которые ничуть не хуже арбузов или авокадо по степени полезности.
Овощи
Настоящим активатором либидо являются чеснок, хрен и имбирь. Первые два лучше употреблять в виде спиртовой настойки. Чеснок в сыром виде может угнетать выработку тестостерона. Имбирь для либидо полезен в любом виде. Лучше есть свежим, по несколько пластинок в день во время еды, поскольку на голодный желудок он нередко вызывает икоту и изжогу.
Читайте также:
Подъему либидо способствует цветная капуста, причем не напрямую, а путем снижения уровня эстрогенов. На данный овощ нужно налегать полным мужчинам, у которых жировая прослойка активно трансформирует мужские половые гормоны в женские.
Прочие продукты
Хорошая новость для любителей ржаного хлеба – в нем много фитиновой кислоты, которая способствует усвоению цинка. Обычные хлебобулочные изделия лучше минимизировать.
Не повредит либидо паста из цельнозерновой муки. В ней много микроэлементов, 96% дневной нормы марганца.
Для повышения либидо в еду можно добавлять специи: красный жгучий перец, кардамон, шафран, карри. Усиливающий кровоток перец используют как афродизиак.
На сладкое лучше выбирать шоколад, причем содержание какао в нем должно быть не ниже 70%. Для повышения либидо достаточно съедать по 5 г в день. Для расслабления нервной системы и подъема настроения полезно и само какао.
Мужчинам после 40 лет к рациону можно добавить травы, поднимающие уровень тестостерона: горянка, якорцы стелющиеся. В продаже есть БАДы с ними – эпимедиум и трибулус. Они усилят действие продуктов.
Трибулус — натуральный препарат для лечения нарушений эрекции, повышения уровня тестостерона, улучшения сперматогенеза
Заключение
Мгновенно либидо поднять невозможно. Слегка ситуационно усилить желание при помощи ускорения кровотока – да, вполне реально. Для повышения уровня либидо придется пересмотреть диету на постоянной основе, исключив вредные продукты и курение. У курящих мужчин не усваивается половина нутриентов, поэтому повышать половое влечение при помощи коррекции рациона бесполезно (подробнее о влиянии курения на мужскую потенцию).
Источники:
- https://cyberleninka.ru/article/n/o-rolyah-vitamina-d-v-profilaktike-i-terapii-muzhskogo-besplodiya/viewer
- https://mhealth.ru/diet/ration/effektivnaya-eda-10-produktov-dlya-povysheniya-libido/
- https://playboyrussia.com/data/kukhnya/srochno-povyshaem-libido-16-produktov-dlya-muzhchin-ot-yagod-godzhi-do-imbirya/
Источник
Возможно ли пробудить безудержную страсть в любимом мужчине просто
разнообразив его привычное меню блюдами из обычных, но порой непривычных
продуктов? Оказывается, вполне! Хотя некоторые в этом до сих пор
сомневаются. В то время как другие максимально используют знания,
которые хранились в строжайшем секрете и передавались из поколения
в поколение только избранными. И лишь в век научных открытий и инновационных
технологий они стали общедоступными. Именно поэтому ими нельзя пренебрегать.
И, уж тем более, их нельзя игнорировать.
Продукты-афродизиаки для мужчин и для женщин: в чем разница
О том, что одни продукты питания способны вызывать сексуальное
влечение лишь у женщин, а другие – лишь у мужчин, известно достаточно
давно. Тем не менее, причины столь загадочного явления доселе практически
не обсуждались. В итоге это спровоцировало только всплеск недоумения
и даже недоверия к кулинарному наследию наших предков, поставив
под сомнение их бесценный опыт.
Однако на сегодняшний день ученые смогли объяснить механизм воздействия
разных «вкусных» блюд на человеческий организм. Оказывается, тут
все дело в гормонах. Когда человек съедает тот или иной продукт,
в его кровь поступают вещества, повышающие уровень определенных
гормонов с помощью сложных химических реакций.
Питание и мужское половое влечение
Ученые утверждают, что проблемам с либидо подвержены практически
все мужчины в возрасте от 16 до 60 лет. Этому может способствовать
целый ряд факторов, в том числе и болезни, и негативное влияние
окружающей среды. Однако в любом случае отчаиваться не стоит.
Достаточно просто пересмотреть свой рацион. Возможно, в организм
не поступают необходимые вещества, которые поддерживают либидо на
должном уровне. А именно:
- L-аргинин. Эта аминокислота принимает активное участие в синтезе
оксида азота, однако с возрастом ее выработка снижается, что и приводит
к ухудшению кровообращения и микроциркуляции в мужских половых органах,
а также проблемам с эрекцией. Для того чтобы восполнить запасы L-аргинина
необходимо есть больше кунжута и орехов. - Селен.
Он влияет на подвижность сперматозоидов и наступление эрекции.
Лучший источник селена – жирная рыба. - Цинк.
Он отвечает и за выработку тестостерона, и за здоровье мужской
половой системы, тем самым, повышая либидо. Содержится цинк в
морепродуктах, преимущественно, в устрицах. - Магний.
Благодаря ему, организм синтезирует половые гормоны – андрогены
(мужские) и эстрогены (женские). Более того, магний способствует
выработке дофамина – гормона радости, который и позволяет настроиться
на нужный лад. - Витамин
А. Он необходим для синтеза прогестерона – полового гормона.
А найти его можно в желтых, красных и зеленых овощах и фруктах. - Витамин
В1. Он отвечает за передачу нервных импульсов и выработку
энергии, а его нехватка негативно сказывается на эрекции. Источники
витамина В1 – спаржа, семечки подсолнечника, кинза. - Витамин
С. Он принимает участие в синтезе половых гормонов – андрогенов,
эстрогенов и прогестерона, тем самым влияя и на либидо, и на способность
к воспроизведению потомства. Обогатить им свой организм можно,
введя в свой рацион шиповник и цитрусовые. - Витамин
Е. Мощный антиоксидант, который, ко всему прочему, отвечает
и за синтез гормонов. Источниками витамина Е являются растительные
масла, семечки и орехи.
Анти-эстрогеновая диета для повышения либидо у мужчин
Пожалуй, рассказ о питания, благодаря которому повышается либидо
у мужчин, был бы неполным без описания анти-эстрогеновой диеты.
Ее создателем является Ори Хофмеклер, который впоследствии и описал
ее в своей книге “The Anti-Estrogenic Diet” в 2007 году.
В ее основе лежит утверждение, что именно гормональные нарушения,
и, в частности, дисбаланс эстрогена в организме мужчины, приводят
к снижению либидо, хронической усталости, ожирению, простатиту
и проблемам половой системы.
Согласно анти-эстрогеновой диете, днем необходимо питаться очень
умеренно, оставляя самую большую порцию на вечер, когда пища и усваивается
лучше всего. Более того, своеобразное «голодание» перед насыщением
положительно сказывается и на физическом, и на умственном здоровье
человека.
Диета советует избегать продуктов с эстрогенами – фруктов и овощей,
в которых могут присутствовать остатки пестицидов, ограничить потребление
мяса, сладостей (конфет, печенья) и соленого. Предпочтение лучше
всего отдавать органической пище – выращенной без всяких удобрений,
или с минимальным их количеством, если речь идет о тех же фруктах
и овощах, или изготовленной без ГМО.
Это могут быть разные виды капусты, цитрусовые, авокадо,
яйца, натуральные молочные продукты, некрепкие чай и кофе.
Топ 9 продуктов, повышающих либидо у мужчин
Банан.
В его составе есть бромелин, повышающийся мужское либидо. Кроме
того, в нем есть калий и витамины группы В, которые также положительно
влияют на сексуальное влечение.
Морепродукты,
в частности, устрицы. Они богаты цинком и белком, которые способствуют
выработке тестостерона.
Черный шоколад. Он помогает организму синтезировать «гормон радости»
и оказывает антиоксидантное действие.
Рыба.
В ней есть полиненасыщенные кислоты Омега-3, которые принимают активное
участие в выработке половых гормонов. Кроме того, по словам диетолога
Шоны Вилкинсон, именно эти кислоты «улучшают кровообращение, повышают
чувствительность и способствуют росту уровня дофамина – «гормона
счастья» в организме».
Арахис.
Это великолепный источник L-аргинина.
Бразильский
орех. Это прекрасный источник селена.
Кардамон. Один из мощнейших афродизиаков. Его можно добавлять
в основные блюда или кофе. Но, главное, не переборщить, так как
в больших количествах он подавляет мужскую потенцию, в то время
как в малых – усиливает ее.
Молочные
продукты и яйца. В них есть витамины группы В, которые предотвращают
появление хронической усталости и стресса.
Арбуз.
В нем есть L-аргинин, а также цитруллин, который и способствует
его синтезу.
Факторы, способствующие снижению либидо у мужчин
- отсутствие физических нагрузок;
- неправильное питание и чрезмерное употребление жирной, соленой
и сладкой пищи. Они вызывают проблемы с сердечнососудистой системой
и ожирение,
тем самым, снижая сексуальное влечение; - стрессы и недостаток сна;
- сложности в общении с противоположным полом;
- вредные привычки;
- различные заболевания.
Согласно исследованиям ученых, уровень тестостерона в организме
у женатых мужчин ниже, чем в организме их холостых собратьев.
Однако вряд ли этот факт относится к тем из них, любимые женщины
которых знают и активно используют секреты эро-кулинарии.
Мы собрали самые важные моменты о правильном питании для поддержания
мужской сексуальности и будем благодарны, если вы поделитесь картинкой
в социальной сети или блоге, с ссылкой на эту страницу:
Достоверность информации
0
Популярные статьи этого раздела:
Источник
Особо важным вопросов является тема об эффективном повышении мужского либидо с помощью продуктов питания. Не удивительно, но интерес к этой теме проявляют и мужчины и женщины. В своих исследованиях наука давно выявила компоненты и вещества в пище которые помогают достичь максимального результата без применения аптечных препаратов. Давайте же перейдем сразу к делу!
Основным показателем влияющими на мужское возбуждение являются определенные гормоны. Многие продукты содержат элементы, экстракты и витамины выступающими в роли катализаторов гормональных процессов в организме. С помощью грамотного использования этих знаний вы сможете без проблем достичь желаемого эффекта.
Причины которые снижают либидо у мужчин
Прежде всего мы рассмотрим те факторы которых стоит избегать. Они негативно влияют на гормональные процессы и способствуют снижению возбуждения у мужчин:
- Сон менее 8 часов в сутки.
- Различные заболевания (вирусные и инфекционные)
- Страсть к спиртным напитка и курению (снижают уровень тестостерона и других мужских гормонов).
- Неправильное питание (увеличивают накопление жировой массы и вызывают проблемы с сосудами и гормональным метаболизмом).
- Психологические травмы (страхи после старых отношений с женщинами).
- Отсутствие регулярной физической активности.
- Постоянные стрессы и переживания.
Старайтесь максимально исключить из своей жизни факторы приведенные выше или по возможности минимизировать. Вы почувствуете прилив сил и кое-что еще!)
А тебе приступим к самому главному, к списку основных продуктов которые помогут вам достичь цели.
Какие продукты повышают либидо у мужчин
Представляем вашему вниманию продукты для мужской силы, которые обеспечат вас естественным топливом и разожгут искру вашего сексуального аппетита, а также повысят либидо.
Удобная сжатая схема про важные продукты и их свойства
Рассмотрим этот список более подробнее.
Сельдерей
Хотя сельдерей не совсем то, что приходит на ум, когда думаете о сексе, он при этом является просто фантастическим источником веществ, которые стимулируют вашу сексуальность. А все потому, что в нем содержится андростерон – гормон без запаха, который выделяется с мужским потом и заводит женщин.
Как кушать сельдерей: лучше всего есть сельдерей сырым. Помойте, порежьте и хорошенько пережуйте его. Также можно натереть на терку и съесть.
Использование селдерея в салатах значительно помогает убрать пивной живот и избавиться от лишнего жира брюшной полости.
Сырые устрицы
Это один из классических продуктов который широко используется во многих странах. Устрицы богаты цинком, который активирует выработку спермы и тестостерона. Также устрицы содержат дофамин – гормон который способствует возбуждению.
Сам процесс поедания сырой устрицы эротичен. Попробуйте включить его в свои прелюдии с избранницей – покормите ее, и пусть она покормит вас. Ощущение скольжения и простой процесс посасывания приведут вас в нужное расположение духа.
Употребление сырых устриц: тщательно вычистите и помойте раковины снаружи, чтобы убрать всю грязь и бактерии. Приоткройте их с помощью ножа для устриц и положите на лед, выдавите немного лимонного сока на них, если хотите, и начинайте высасывать.
Бананы
Бананы содержат фермент бромелайн. Считается, что он повышает либидо и лечит импотенцию у мужчин. К тому же, бананы – отличный источник калия и витаминов группы B, например рибофлавина (B2), которые стимулируют энергичность всего организма.
Как есть этот продукт: рекомендуем съесть 1-2 банана за 15 минут до «ритуала», выложите их на тарелку в различной стадии «наготы» и попросите вашу даму медленно съесть их для вас. Затем соберитесь и приступайте к делу!
Авокадо
Ацтеки называли авокадо «ahuacatl» — «дерево яичек». Но авокадо не только выглядят похоже на эту часть тела, также в них содержится высокий уровень фолиевой кислоты (B9), которая помогает переваривать белок, тем самым обеспечивая вас энергией. Также они содержат витамин В6 (питательное вещество способствующее выработке мужских половых гормонов) и два элемента, помогающие повысить либидо, как у мужчин, так и у женщин.
Как иcпользовать авокадо для достижения результата: рекомендуем съесть 1 авокадо за 15 минут до «ритуала», разрежьте один плод пополам, выберите сердцевину пальцами, и попросите вашу девушку облизать их.
Миндаль (и орехи в целом)
Миндаль – это прямой источник природных жирных кислот. Они жизненно необходимы, так как обеспечивают сырье для здоровой выработки мужских гормонов.
Также, аромат миндаля подсознательно вызывает страсть у женщин.
Попробуйте зажечь несколько ароматических свечей с запахом миндаля, чтобы настроить ее, и перекусите сами (только не слишком много 100 грамм за 20 минут до следующих действий), чтобы запастись энергией для выполнения планов.
Как употреблять миндаль: кушайте их сырыми (без соли и сахара). Или измельчите немного свежего миндаля и добавьте его в салат, чтобы получить нужную вам энергию.
Манго, персики и клубника
Что может быть приятнее, чем вонзить зубы в сочный, сладкий фрукт? Наверное только превратить этот процесс в прелюдию (или делать это во время) секса. Все вышеуказанные фрукты, их форма, текстура, сочность – довольно эротичны, а также интересны в качестве разнообразия во время прелюдии.
Кроме того эти фрукты являются сильнейшими возбудителями желания у мужчин. Попробуйте капнуть ими на тело, а затем слизывать сок, тем самым играя в эротичную игру. Это отличный (и вкусный) способ исследовать тела друг друга.
Как использовать эти продукты: очистите манго, порежьте персик и немного клубники, и угостите вашу девушку, пока она доставляет вам оральное удовольствие. Не забудьте сами перекусить за 15-20 минут до «игр».
Яйца
Хотя это и не самый чувственный продукт, яйца богаты витаминами В6 и В5. Они помогают привести в порядок уровень гормонов и побороть стресс – те две вещи, которые имеют первостепенное значение для либидо.
Яйца также являются символом плодородия и возрождения. Некоторые люди просто пьют сырые яйца непосредственно перед сексом для повышения возбуждения и чтобы довести энергию до предела. Яйца птицы, так и яйца рыбы (то есть икра) содержат витамины В6 и В5.
Как нужно употреблять яйца: съешьте немного икры и выпейте шампанского (не увлекайтесь!) во время своих утех, или подкрепите свои силы заранее, съев пару яиц, сваренных вкрутую (за 15-20 минут до действий).
Говяжья печень
В качестве источника для повышения потенции, печень просто незаменима, во-первых это источник клеточного топлива для вашей иммунной системы, а во-вторых она невероятно повышает желание. Конечно, это не самый сексуальный продукт, но если вы внесете ее в свой привычный рацион питания, ваше тело и ваша дама отблагодарят вас за это.
Как кушать говяжью печень: пожарьте печень на сковороде с луком, специями и оливковым маслом чтобы было еще вкуснее и не переедайте (200-250 грамм рекомендуемая норма).
Не забывайте! Все должно иметь меру, пренебрежение этим правилом способно спровоцировать противоположный эффект для организма.
Свежий инжир
Этот продукт богат аминокислотами, которые как раз и считаются важным компонентом для мужского сексуального влечения. Инжир также может улучшить выносливость в сексуальном плане. Более того, форма свежего инжира и его сладкий, сочный вкус – это два аспекта, весьма приятных для человеческих органов чувств.
Как нужно употреблять инжир: скучайте 1-2 плода за 15-20 минут до начала, дайте девушке немного свежего инжира и позвольте соку свободно стекать, пока вы оба не заведётесь.
Чеснок
Да, возможно вам придется запастись несколькими мятными освежителями дыхания, но это того стоит. В чесноке содержится аллицин – ингредиент, который увеличивает приток крови к половым органам. То есть, это очень эффективная еда для повышения потенции. Если запах для вас слишком неприятен или вы просто не выносите чеснок – вы и ваша дама всегда можете принять чесночные капсулы.
Как рекомендуется употреблять чеснок: вероятность того, что вы будете кушать чеснок и одновременно заниматься сексом, ничтожно мала. Так что просто примите несколько чесночных капсул.
Шоколад
Шоколад – это верный способ сблизиться с дамой, он также содержит теобромин, алкалоид – который очень похож на кофеин. Кроме того, в нем содержится фенилэтиламин, химический элемент который считают виновником ощущения влюбленности.
Когда ваша девушка говорит о том, как ей хорошо становится от шоколада, за этим стоят некоторые научные факты. Темный шоколад – это прекрасный источник антиоксидантов, которые полезны для всего организма, так как поддерживают иммунную систему.
Как употреблять шоколад: 80-100 грамм шоколадной плитки до шоколадного фондю, вы и ваша избранница будете готовы к сексуальному марафону. Только не забудьте в предвкушении угостить даму, будьте джентльменом!
Теперь вы знаете все секреты, приступайте к действиям!
Когда вы знаете, что нужно есть, чтобы прийти в свою лучшую форму, отправляйтесь в ближайший супермаркет или местный магазинчик, и заполняйте корзинку всеми теми продуктами, которые повысят мужское сексуальное влечение. Также обращайте внимание на качество всех продуктов которые вы покупаете!
Дата публикации: 2017-11-30
Автор публикации: Андрей Викторов
Поддержите проект репостом!
Источник