Какой продукт помогает набрать вес плоду
Ключевым параметром для оценки беременности является измерение массы плода. После каждого ультразвукового исследования регистрируемый вес сравнивается с предыдущим параметром и иногда, будущая мама слышит, что показатель отстает от нормы. Что делать в этом случае?
Как измеряется вес плода
Для оценки массы плода во время беременности используются сложные формулы, позволяющие рассчитать средние значения идеальной массы тела ребенка на разных сроках. Однако, учитывается и тот факт, что каждая беременность уникальна и все дети развиваются разными темпами, поэтому не волнуйтесь, если число показывает небольшое расхождение от нормы.
Кроме того, причина для волнения возможна лишь в том случае, когда переживание проявляет ваш врач наблюдающий беременность.
Вес плода до первых 8 недель не измеряется в связи с его небольшим размером. После девятой недели, это становится возможным благодаря ультразвуку. Во время сканирования специалист проводит несколько измерений по следующим параметрам:
- Бипариетальный диаметр (BPD) — расстояние от виска до виска
- длина бедренной кости (FL) — измерение длины бедренной кости
- окружность головы (HC)
- диаметр затылочной кости (OFD)
- окружность живота (AC) — очень важна для определения задержки внутриутробного развития
- длина плечевой кости (HL) — от плеча до локтя
Используя формулу, специалист рассчитывает вес плода и гестационный возраст. Важно понимать, что формула довольно сложна, отчего получение точных цифр невозможно. Следовательно, учитывается запас +/- 10% от расчетного показателя. Ниже приведена таблица среднего веса плода в граммах, она не должна использоваться для принятия каких-либо выводов.
Чтобы увеличить таблицу нажмите здесь
Как видно из таблицы выше, неродившийся ребенок быстро набирает вес с третьего триместра. В течение последнего месяца беременности сосредоточьтесь на сбалансированной питательной диете, поскольку резкое увеличение веса ребенка может негативно повлиять на вашу пищеварительную систему.
Как увеличить вес плода при беременности — питание
Именно в утробе закладывается основа здоровья, на которую влияют состояние здоровья матери, выбор образа жизни и уровень стресса. Все это отражается на малыше и если вы слышите, что ваш ребенок весит меньше нормы, стоит обратить внимание на свои привычки.
Прежде всего, если низкий вес плода не связан с нарушением кровообращения, специалисты рекомендуют больше отдыхать, избегать стрессовых ситуаций, придерживаться сбалансированной диеты.
Поскольку беременность, это период наибольшей прямой связи с малышом, первостепенное значение в этом случае уделяется питанию. Важно не есть за двоих, но принимать достаточно калорий, макро- микроэлементов, а также витаминов.
Белки. Являясь основным компонентом роста рекомендованная ежедневная норма колеблется от 90 до 100 граммов. Белки важны для общего развития ребенка, особенно, развития головного мозга. К здоровым его источникам относится миндаль, мясо птицы, говядина, рыбы с низким содержанием ртути, молочные продукты (сыр, молоко, йогурт).
Включайте в каждый прием пищи по крайней мере один источник белка, например, сыр или арахисовое масло. Лен, грецкий орех, семена чиа, добавки рыбьего жира, морские водоросли с омега-3 также способствуют увеличению веса плода.
Ниже приведен список лучших продуктов не создающих проблем с лишним весом для будущей матери, но повышающих шанс рождения младенца весом, не ниже среднего.
Углеводы. Углеводы из пустой калорийной пищи, такой как вафли, пирожные и пр., должны быть сведены к минимуму, поскольку они могут привести к избыточному весу матери, а ребенок при этом, останется с прежним показателем.
Лучше использовать продукты с высокой плотностью калорий, такие как бобовые и зерновые. Картофель, зерновые, горох — хороши в умеренных количествах, поскольку содержат много крахмала. Рекомендуется употреблять до шести порций овощей, до восьми порций зерновых в день, в зависимости от индивидуальных потребностей в калориях.
Кальций. Что есть, чтобы увеличить вес плода? Врачи всего мира рекомендуют ежедневное потребление 1000 мг кальция. Убедитесь, что ваш рацион состоит из хороших источников — молочных продуктов, темно-зеленых листовых овощей, миндаля, кунжутных семян.
Фолиевая кислота. Первый пренатальный витамин, который снижает риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки и конечно, положительно влияет на развитие плода в целом. Продукты, богатые фолиевой кислотой, включают фасоль, чечевицу, зеленые листовые овощи, орехи, цитрусовые.
Жиры. Пища с высоким содержанием насыщенных жиров должна быть исключена во время беременности. Приветствуются только здоровые жиры из авокадо, оливкового, орехового и топленого масла, которое от в отличие от других, не увеличивает холестерин.
Сахар. Натуральный сахар, содержащийся во фруктах, является отличным выбором для перекусов. Сладкоежки могут выбрать темный шоколад, но не более шести кусочков, чтобы избежать возникновения аллергии. Ограничьте порцию сладостей ста калориями за день.
Витамины и минералы. Двух стаканов молока, 200 гр творога будет достаточно для ежедневной потребности в кальции и витамине D вместе с утренним пребыванием на солнце в течение 20 — 30 минут. Железо и витамин Е содержатся в листовых овощах например, шпинате.
Пара яблок и груш, также внесут свой вклад в виде полезных микроэлементов. Кроме того, беременным женщинам рекомендуется ежедневно принимать витамины/мультиминералы способствующие сохранению здоровья матери и правильному развитию плода.
По данным журнала Journal Nutrients, наиболее многообещающие результаты получены от потребления фруктов, овощей, зерновых, нежирных молочных продуктов, постного мяса. На первом месте молоко и творог, на втором бобовые, а на третьем — курица, рыба, яйца, орехи и злаки.
Составляя меню, которое помогает увеличить вес ребенка во время беременности, откажитесь от фаст-фудов, химических усилителей вкуса, алкоголя и кофеина, все перечисленное нарушает развитие плода и негативно отражается на его росте.
Источник
Редко встретишь женщину, которая бы мечтала поправиться. В век разнообразной нездоровой, но вкусной пищи каждая дама пытается сохранить фигуру.
Это можно сказать и про мужчину. Чтобы парень имел стройное накаченное тело, для начала необходимо набрать массу.
Поправиться на 10 кг можно самостоятельно в домашних условиях – для этого стоит соблюдать определенные правила.
Юношам важно не просто быть худыми, но иметь привлекательное здоровое тело. Большинство подростков и мужчин до 30 лет не могут похвастаться такими показателями.
Изнуряющая физическая работа не полноценно покрывается питанием, как результат – худоба и постоянная сутулость.
Чтобы быстро потолстеть, а потом перекачать набранную массу в мышцы стоит соблюдать такие рекомендации:
- Дробное питание. Самый лучший метод набора массы – кушать в определенные часы дня.
Организм автоматически со временем выработает сигнал, который будет поступать сообщать мозгу о том, что необходимо покушать. Оптимальное время питания – 1 раз в 4 часа. - Обязательный завтрак. Осуществлять утренний прием пищи необходимо не позднее чем через час после подъема с постели.
Завтрак должен быть питательным и насыщенным белками и углеводами. Хорошо для этого подойдут сухофрукты, каши, яйца, творог. - Набрать вес поможет многокомпонентный обед. На первое кушайте густой суп, на второе салат из свежих овощей, гарнир из картофеля или макарон, вареное белое мясо.
Неплохо приготовить десерт из молочных продуктов и выпить компот из сухофруктов. - Ужин также должен быть питательным, но легким. При составлении рецептов используйте яйца, мясные продукты, овощи. Для легкого ужина подойдет омлет из помидоров с ветчиной.
- Если на ночь захочется немного перекусить – отдайте предпочтение свежим фруктам.
Поправиться на 10 кг быстро можно комплексно с приемом некоторых препаратов. Это считается нормальным явлением среди спортсменов, когда мужчине необходимо добиться определенных результатов.
Если прием средств будет чередоваться с указанным режимом питания и физическими занятиями – достичь желаемого результат получится быстро.
Как быстро набрать вес женщине? Способы
Стремительные методы набора веса подходят тем женщинам, которым срочно необходимо поправиться на несколько килограмм.
Часто это предлагается сделать с помощью лекарственных препаратов. Важно знать, что набор килограммов от гормональных таблеток будет нести за собой негативные последствия.
Обратите внимание! Чтобы вычислить свой правильный вес можно воспользоваться формулой расчета индекса массы тела.
Для этого возьмите показатели веса и разделите эту цифру на параметры роста, возведенные в квадрат. Недостаточной массой тела считаются показатели менее 18,50.
Девушке стоит знать, что первым правилом на пути к набору массы является нормализация питания.
Рацион должен содержать равное количество белков, жиров и углеводов, необходимое для правильного функционирования организма.
Кроме того, стоит избегать стрессов, которые пагубно влияют на состояние здоровья.
Ниже представлено несколько вариантов, как быстро набрать вес женщине:
| Способ | Описание |
| Увеличение количества калорий | Для того чтоб повысить данный показатель, необходимо его узнать. Для этого в течение недели записывайте употребляемые продукты на листок. После чего рядом указывайте количество калорий – их можно узнать на специальных таблицах. Посчитав на протяжении недели каждодневные калории, необходимо разделить этот показатель на 7 – полученное число будет нормой, которую нужно увеличивать. Добавив ежедневно 500 лишних калорий к рациону, можно набрать за неделю 1,5 кг. |
| Калорийные напитки | Быстрый и вкусный способ набора массы для женщин. К ним относят молоко, кисломолочные продукты, йогурты повышенной жирности |
| Здоровые жиры | Продукты, содержащие данные компоненты быстрее влияют на вес. Растительными жирами богат арахис, авокадо и оливковое масло. Животные их аналоги содержатся в мясе |
| Частое потребление белка | Главный источник этого компонента – мясо. Чередуйте курицу с рыбой, свинину с яйцами. Употребляйте молоко и бобовые культуры |
| Увеличение размеров порций | Если раньше питание происходило с маленькой посуды – поменяйте тарелку и накладывайте порции побольше |
| Введение перекусов | Под данным приемом пищи не подразумевается наполнение желудка вредными снеками – вместо них съешьте горсть орехов или цельнозерновые хлебцы |
Советы для полнеющих
Многие были свидетелями того, как худой человек пытается всеми силами набрать вес. Для этого он использует как можно больше разной пищи, не обходит стороной фастфуды и вредные продукты.
Некоторые из людей, пытающихся набрать массу, используют заговоры, надеясь на последнюю помощь. На самом деле весь секрет кроется в правильном питании.
Стоит придерживаться некоторых советов для ускоренного набора массы:
- Кушайте по 5-6 раз средними порциями. Такой метод отлично подойдет подростку, грезящему о наборе массы и стройной накаченной фигуре.
Питание должно быть сбалансированным: отдайте предпочтение растительным и животным жирам, содержащимся в мясе и молоке.
Также необходимо включить в рацион продукты из цельнозерновой грубой муки – они быстро помогут увеличить вес тела. - Исключите вредные привычки. Постоянное употребление алкоголя не будет способствовать набору массы, курение также входит в этот список.
Если хотите поправиться в ногах – усиленно занимайтесь физическими упражнениями, рассчитанными на определенные мышцы. - Поддержание здоровья в тонусе. Быстро поправиться парню или девушке помешает имеющееся в организме хроническое заболевание.
Чтобы добиться успехов постарайтесь привести здоровье в порядок.
Нередко девушки желают поправить формы в ляшках: для этого лучше подходит постоянная ходьба пешком.
Например, отправляясь на работу, откажитесь от автобусов, если расстояние небольшое. Займитесь танцами или фитнесом – они также влияют на фигуру.
Важно! Одной из мощнейших нагрузок на ноги является скандинавская ходьба. Чтобы заняться этим видом спорта, достаточно приобрести специальные палки для ходьбы.
В желании поправиться главное – иметь целеустремленное желание. Добиться хороших результатов можно лишь упорными действиями, описанными выше.
Полезное видео
Источник
Девочки!..кому ставили маленький вес-несоответствующие сроку – чем Вы докармливали детенка своего?…где лежал и что кололи?…на сколько помогло?!…у нас в 36 недель намерили всего 2050-на 500гр.меньше чем следует!… 🙁
lukinka82
Девочки!..кому ставили маленький вес-несоответствующие сроку
Вес не говорили, но размеры второго ребенка на 3 недели меньше срока были.
lukinka82
чем Вы докармливали детенка своего?…
Ничем, наоборот, боялась переедать, т.к. если бы ребенок был крупный, у меня бы точно было кесарево, а я хотела сама родить.
lukinka82
где лежал и что кололи?…
Нигде, никто и не предлагал ложиться в больницу, перенатолог только дополнительно КТГ назначила, там все нормально было, ну и ладно. Родились 2870, 49 см, маленький, конечно, но здоровый, родился легко, быстро и без травм.
Я работаю, а ты, мать, ЧТО, делаешь?!
странно – не совсем я этих врачей понимаю…кому то не предлагают лечь никуда, а кого то направляют в стационар! и пугают всяко! 🙁
lukinka82
странно – не совсем я этих врачей понимаю…кому то не предлагают лечь никуда, а кого то направляют в стационар!
Ну, судя по отзывам, многим предлагают лечь в стационар. Мне не предложили, может, потому, что я сама маленькая родилась (2800) или врач такая пофигистка попалась – не знаю, но она как-то даже особо внимания не заостряла, что у меня ребенок такой маленький.
А у вас в остальном все нормально или еще какие-то проблемы есть?
Я работаю, а ты, мать, ЧТО, делаешь?!
Если родители маленькие и худенькие то скорее всего и ребенок будет с маленьким весом. А если мама обычная,то вес маловат. . Но у вас еще 2 недели впереди. Глюкозу наверно будут капать чтобы вес набрал. Не переживайте. Попробуйте сами сладкое покушать,может наберет и так вес.
у меня других проблем нет!…ктг в норме, волчанка внорме, доплер внорме…все хорошо, а ляля не растет!!!!…вернее растет, но как то не по времени!…сама я нормальная родилась-3650, муж маленький 3100, и сечас маленький и худенький!!но врачам это не показатель!…мне типо говорят есть белки, а не сладкое!!у нас голова по сроку, а тушка маленькая на 2-3 недели меньше, чем надо!
Мне в стационар лечь предлагали, но я отказалась, отправили на уколы. Глюкозу и Ребоксин 5 дней кололи и все, потом КТГ сделали. Там все в норме
lukinka82
у нас голова по сроку, а тушка маленькая на 2-3 недели меньше, чем надо!
это самое главное. я тоже родила в 40 недель дочку весом 2950. главное чтобы вес увеличивался а не стоял на месте. да и часто врачи ошибаются, говорят что вес один, а потом рождается ребенок с абсолютно другим весом.
слышала, что по узи очень не точно вес определяют, но в какую сторону, у кого не слышала-ставят обычно больше вроде… %)
Голова нормальная! Это самое главное! Были бы кости а мясо и после рождения наростет:) просто если вы с весом менее 2.500 родитесь ,во первых нарушите их показатели ,а во вторых прививки сразу в роддоме делать не станут,буду т ждать пока вы вес наберете. . . По закону в америке с 700 гр уже выхаживают. У нас конечно такой техники нет,но с 1.500 абсолютно нормальные детки вырастают:) а если вы не в 38 а в 40 недель родите? Так у вас еще месяц в запасе. Поговорите с малышом,попросите его набрать вес. . .
я актовегин пила.вымахал на 4 кг
главное…чтоб не накормили на 4 кг!…пусть лучше 3 кг будет-прям идеал!…а привики я и так например от гепатита не буду ставить!…
lukinka82
-ставят обычно больше вроде…
Ага, мне ставили примерно 3.500, а родила дочку на 3.100.
Хорошо там, где нас нет, но мы повсюду
ходила на дневной стационар-ставили рибоксин и магнезию, на УЗИ диагноз такой исключили, сказали, что малыш маленький, но всё в норме, просто физиология такая-сама маленькая, вес по УЗИ ооочень приблизительный, я не заморачиваюсь
Если ты: маленькая – надень каблуки, не блещешь умом – не отвечай на глупые вопросы)
Люся2009
я актовегин пила.вымахал на 4 кг
Не думаю, что это от актовегина. Это особенности ребенка. У меня была не большая ФПН в конце срока (не большое отклонение от нормы плаценты, чуть тоньше, чем надо), тоже пила актовегин, глюкозу ставили с аскорбинкой.
Хорошо там, где нас нет, но мы повсюду
Нутридринк пью
Белковое питание нужно пить! Той же проблемой озабочина!
Дневной стационар сначала, там капельницы актовегина, глюкоза в/в и еще сто то уже не помню.
Потом легла в патологию 27 роддома, там магнезия началась, уколы… через неделю уже прокесарили (недоношенный)
Ксати вес по узи ставили 1700 а родился 1420
lukinka82
у нас голова по сроку, а тушка маленькая на 2-3 недели меньше, чем надо!
А у нас все показатели на 3 недели меньше были.
Врач предположила, что реальный срок меньше, ну и поставила ПДР, исходя из данных УЗИ.
Ребенок родился в срок именно по месячным, а не по УЗИ. Ну и в результате у меня в выписке из истории о родах и в карточке ребенка оказались разные сроки. В выписке о родах было написано: роды в 37-38 недель, а в карточке ребенка написано, что ребенок родился на 39-40 недель – так оценили степень его зрелости педиатры, несмотря на то, что маленькие размеры были, но сформирован был нормально, в соответствии со сроком.
Я не переживала, когда сказали, что маленький, потому что первый ребенок был по УЗИ тоже меньше на 2 недели, родились 3160.
Я работаю, а ты, мать, ЧТО, делаешь?!
пишет мама, не смотрите на ник ))))
мне ставили СЗРП в 34 недели, 2 раза пролечивалась в 20-ке – глюкоза, аскорбинка, актовегин, магнезия…….
вроде живот вырос внешне
ребенок в 40 недель родился – 2200, 47 см
ничем это не исправить – не “накормить” его в животе
сейчас уже 2 года, развивается нормально, по возрасту
кстати в середине беременности я тоже боялась чтоб большой не вымахал)))
Butch
ребенок в 40 недель родился – 2200, 47 см
а Вы сами рожали?…или кесарево?…как проходили роды?…мне так страшно, что она такая маленькая – ей ведь тяжело будет!…я почитала, что такие маленькие деткам надо родиться очень быстро – с 6-8 потуги не больше!…
и вопрос еще – а доплер, ктг у вас какие были, как плацентарный кровоток?…вам в купе с СЗРП не ставили еще гипоксию и ФПН.?
да не переживайте вы так, рожать легче! у нас тоже СЗРП было, но доплер и ктг были отличными, мне актовегин выписывали и ниче, набрала за последние две недели аж 2кг, думала ребенок откормился, нифига! родился 2550, зато легко и быстро, но я сама мелкая, поэтому нисколько удивлена не была, уж лучше так, чем когда ре вылезти не может. главное чтоб здоровенький был, а вес потом наберете. мы вот за первый месяц 1900 набрали %) , так и не скажешь, что мелкий родился :gy: меня убило, когда врачиха в поликлинике спросила “А че такой маленький родился?” – вот вы у него и спросите :omg:
блин а мне…только что сказала – шейка вообще не готова, пока план – кесарево!!!!!!!!…я в шоке %) …хочу сама рожать! (сегодня 37 недель).
мне тоже говорили маленький плод еле до границы 2 кг дотягивает а 36 недель, да еще и маловодие, мамо,вы ребенка ваще голодом держите? пила актовегин (нафига не понято если через неделю родила) в итоге родила на 2950 49 см, а паники то было паники %)
Источник