Какой продукт может вернуть волосы

Какой продукт может вернуть волосы thumbnail

Густота волос, как считается среди обывателей, является природным даром. Говорят, что его можно получить только генетически, в качестве «наследственности» от родителей, бабушек и дедушек. Действительно, доля правды в этом есть.

Пышность шевелюры, как и ее рост, во многом зависит от благосклонности природы. Некорректное питание, гормональные сбои (например, во время беременности), проживание в экологически неблагоприятных условиях – все это сказывается на красоте и силе волос самым негативным образом.

И перед многими прекрасными леди рано или поздно встает закономерный вопрос – как восстановить ту самую пышность, что досталась им от природы при рождении?

Восстановить густоту волос не так-то просто, как может показаться на первый взгляд. Чтобы добиться такого эффекта, недостаточно привычного банального ухода. Здесь важен комплексный подход, нередко сочетаемый с вмешательством специалистов определенного медицинского профиля.

Так как же вернуть прежнюю густоту волос, если под влиянием различных неблагоприятных факторов они  поредели и стали тусклыми?

Известно, что чтобы по-настоящему эффективно бороться с какой-либо проблемой, важно узнать, «откуда ноги растут». Дело в том, что волосы не могут редеть и выпадать просто так, без какого-либо провоцирующего фактора.

Одно дело, когда женщине от природы достаются, что называется, жидкие пряди, и совсем другое, когда она сталкивается с процессом их утраты в течении своей жизни.

Давайте разберемся, с чем чаще всего бывает связано поредение и выпадение волос. Причины тому разнообразны и многогранны, и, разумеется, исследовать их лучше не самостоятельно, а при помощи квалифицированного специалиста. Но если у вас нет такой возможности в данный момент, вы можете изучить привычные поводы для данного расстройства и сделать определенные выводы относительно их возможности или невозможности сугубо в вашем случае.

Итак, волосы могут выпадать из-за:

  • Перенесенного хирургического вмешательства, которое является глобальным стрессовым фактором для состояния организма по сути своей;
  • Общего наркоза (смотрите первый пункт);
  • Беременности и родов, а также не касающихся данных процессов гормональных перестроек;
  • Эндокринных сбоев (аутоиммунных нарушений и дисфункций соответствующих органов – гипоталамуса, коры надпочечников и щитовидной железы);
  • Агрессивной терапии (например, химио- или лучевой терапии, а также схематического приема сильнодействующих медикаментозных препаратов);
  • Неблагоприятных условий проживания и ведения асоциального образа жизни (включая зависимость от алкоголя и наркотических средств различного типа);
  • Длительного приема психотропных препаратов (антидепрессантов, седативов, транквилизаторов);
  • Неверно подобранной гормональной терапии (включая противозачаточные комбинированные оральные контрацептивы);
  • Соблюдения жестких голодных или полуголодных диет (даже если такой фактор имеет место только в вашем биографическом прошлом, и сейчас не имеет отношения к вам);
  • Некорректного питания (злоупотребления насыщенными транс-жирами, холестерином и «пустыми» углеводами при отказе от здоровой пищи, обогащенной ценными микронутриентами);
  • Часто повторяющихся стрессовых ситуаций в жизни пациента (или одной крупной психоэмоциональной «встряски», произошедшей в недавнем прошлом);
  • Выраженного гиповитаминоза (в том числе, сезонного, характерного для большей части населения).

Можно ли быстро вернуть былую густоту волос, пренебрегая учетом данных факторов?

Нет, это абсолютно невозможно. Вы должны понимать, что все местные действия, направленные на стимуляцию роста и пробуждения волосяных фолликулов просто бессмысленны, пока вы пребываете в нездоровом состоянии в целом. Конечно, это может дать кое-какой эффект, но никто не обеспечит вам гарантии его фиксированности и пролонгации.

Обратите внимание на правильность регулярного ухода, который вы должны обеспечивать вашим локонам. Допустим, у вас нет никаких внутренних проблем, но вы все же столкнулись с выпадением и поредением волос.

С чем же это может быть связано? Да с самым банальным мытьем головы!

Достаточно пользоваться неподходящим очищающим средством, чтобы надолго заполучить проблемы со здоровьем локонов и кожи головы. Или, например, вы можете мыть голову холодной водой, считая это благом для нее, в то время как вы постоянно подвергаетесь спазму локализованных в ней сосудов и жестко нарушаете кровоснабжение волосяных луковиц.

Стоит ли говорить о том, что густые волосы в этом случае могут остаться лишь предметом бесплодных мечтаний?

Разумеется, вы можете пойти самым простым путем и начать «восстанавливать» пышность своей шевелюры чисто визуально, используя трюки вроде прикорневого начеса.

Но стоит ли постоянно травмировать локоны, чтобы создать иллюзию объема? Может, все же лучше начать бороться с проблемой «жидкости» волос изнутри?

Вернуть прежнюю густоту волос можно разнообразными способами. Это и массажи, и использование натуральных стимуляторов, и даже инъекции в косметологических кабинетах. Но все усилия будут тщетными, пока вы не доберетесь до корня своей проблемы и не устраните его целиком. Для этого вам придется посетить одного или нескольких специалистов. В первую очередь, чтобы вернуть природную густоту волос, вы должны обратиться на очную консультацию трихолога. Специалист назначит вам все самые важные анализы и наметит предварительную схему лечения. Если это необходимо, вас направят на дополнительные диагностические мероприятия к эндокринологу, гинекологу, гастроэнтерологу и невропатологу.

Читайте также:  В каких продуктах есть корица

Что вы можете предпринять прямо сейчас:

  • Рационализируйте свое питание и попробуйте обогатить свое привычное меню разнообразными витаминами, минералами, микроэлементами и прочими питательными веществами;
  • Начните вести здоровый образ жизни – займитесь минимальными физическими нагрузками, чаще гуляйте на свежем воздухе, соблюдайте питьевой режим;
  • Проконсультируйтесь с врачом относительно альтернативного лечения, если выпадение волос, по вашим наблюдением, началось на фоне приема прописанного препарата;
  • Скорректируйте текущий уход за шевелюрой, если у вас есть подозрения, что он был подобран неправильно;
  • Обращайтесь к домашней косметологии (делайте маски из полезных продуктов, ополаскивайте волосы фитотерапевтическими средствами против выпадения и т.д.);
  • Принимайте поливитаминные комплексы, если это необходимо (например, если вы восстанавливаетесь после родов или сидите на строгой диете).

Вернуть густоту, подаренную матушкой-природой можно, но это довольно длительный и сложный процесс, поэтому советуем вам набраться терпения уже сейчас.

Для восстановления роста волос при «засыпании» фолликулов, многие женщины используют раствор
никотиновой кислоты (ниацина, или витамина РР). Ампулы данного концентрата реализуются в аптеке. И все, что требуется от вас – приобрести их и с определенной периодичностью втирать в корни волос с выполнением одномоментного массажа.

Как еще восстановить рост волос?

Все теми же витаминными растворами и концентратами из ампул. Особенно актуальны здесь витамины группы В – тиамин, рибофлавин, кобаламин.

Если вы задались целью повторного обретения густоты и объема ваших локонов, обратитесь к местным средствам.

Вам должны помочь такие методы, как:

  • Пивные компрессы и ополаскивания (на основе темного, натурального, нефильтрованного пива);
  • Ополаскивания фитотерапевтическими настоями и отварами, борющимися с выпадением (кора дуба, листья лопуха, корень аира, шишки хмеля и т.д.);
  • Регулярный самомассаж головы (массировать нужно строго по массажным линиям и только подушечками пальцев!);
  • Втирание в кожу головы эфирных масел со стимулирующим действием (ментол, эвкалипт, корица, цитрусовые и т.д.);
  • Использование компрессов из масляных и водных растворов витаминов;
  • Питательные и стимулирующие маски (в частности, с горчичным порошком и луковым соком).

Относительно того, как лучше вернуть густоту волос в вашем случае, вы должны проконсультироваться со специалистом.

Будьте неотразимы!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник

Проблема выпадения волос затрагивает многих, особенно в периоды зимы и весны. Наряду с этим ухудшается их состояние, они тускнеют, становятся ломкими, жёсткими.

На это сильно влияют погодные условия и конечно нехватка витаминов и микроэлементов. В этом случае не помогают никакие косметические процедуры и средства. Ведь надо устранить причину.

Здесь на помощь вашим волосам придут не аптечные средства, а продукты, которые обеспечат организм всем необходимым.

Какие витамины и микроэлементы нужны, чтобы предотвратить выпадение волос и вернуть им здоровье от корней до самых кончиков? Об этом мы подробно расскажем в этой статье.

фото с сайта: more-vsego.net

В каких продуктах содержатся витамины для здоровья волос

Продукты содержащие витамин А

Это капуста, рыбий жир, морковка, печень (любая), молоко, творог, шпинат, масло, болгарский перец. Нехватка этого витамина, делает волосы ломкими, кончики секутся, нарушается кожный покров головы. Витамин А обеспечивает прочность волос, достаточное увлажнение, что позволяет противостоять неблагоприятному воздействию зимней погоды и весенней сырости.

Витамины группы В

Витамины B1 (тиамин), B2 (рибофлавин) и B6 (пиридоксин) обеспечивают нужный обмен веществ в клетках кожи, а также необходимы для здоровья ногтей и волос.

Они производят и обновляют клетки составляющие структуру волоса и активируют естественный их рост.

Содержатся эти витамины в: картошке, свекле, моркови, грушах, лимонах, капусте, грейпфрутах, шпинате.

Важнейший витамин С

Из всех витаминов, именно витамин С наиболее важный антиоксидант. Он стимулирует производство организмом коллагена.

Он защищает весь организм и волосы от разрушающего действия радикалов, токсинов, нейтрализует последствия стрессов.

Улучшает и укрепляет волосяные луковицы, производящие кератин – основную составляющую структуры волос.

Много содержится этого витамина в: квашеной капусте, черной смородине (свежей, джемах и вареньях), чернике, всех видах цитрусовых, петрушке, малине.

Продукты содержащие витамин Е

Также является важнейшим витамином в данном случае. Он нормализует их влажность, активирует деление клеток, способствуя естественному росту. Улучшает состояние кожи на клеточном уровне, укрепляет волосяные луковицы.

Содержится витамин Е в орехах, цельнозерновом хлебе, семенах тыквы и подсолнечника, яйцах.

Читайте также:  Когда есть и какие продукты сочетаемость продуктов

В каких продуктах содержится В 5

Этот витамин укрепляет стержни волос. Обеспечивает энергией клетки волосяной матрицы, активируя их деление. Незаменим для элластичного состояния и влажности волос.

Содержится в: морепродуктах, фасоли, цветной капусте, пчелином мёде и пыльце, апельсинах и грейпфруктах.

Продукты содержащие важные минералы для здоровья волос

фото с сайта: miridei.com

К этим микроэлементам относятся: железо, цинк и медь. Их нехватка в женском организме вызывает не только выпадение волос, в крайнем случае, это может вызвать даже облысение.

Цинк и медь содержатся в: зародышах пшеницы, натуральном шоколаде, свиной печени, орехах, гречке, натуральном какао.

Железо вы найдёте в: рыбе, говядине, бобовых (горохе, фасоли, сое, чечевице), яблоках и зелёных овощах.

Продукты содержащие жирные кислоты Омега – 3

Их нельзя игнорировать. Ведь они поступают в наш организм именно из пищи. Это важнейшая составляющая наших клеток. Омега-3 укрепляет корни волос и их стержень, питает и увлажняет.

Большое содержание важнейшей кислоты в: миндале, грецких орехах, жирной морской рыбе, скумбрии, лососе, тунце, льняном масле.

Заключение

Перечисленные витамины и микроэлементы необходимы, чтобы предотвратить выпадение волос и обеспечить их естественный рост и здоровье. Следует внимательней отнестись к своему рациону.

Кроме этого снизить факторы негативно влияющие на наше здоровье – это курение, регулярное употребление алкоголя, большого количества кофе и животных жиров.

Как видите всё не так страшно. Просто уделять себе немного больше внимания. Желаю Вам здоровья в любое время года).

Источник

Настоящая катастрофа для любой девушки – выпадение волос. Казалось бы, совсем недавно была шикарная шевелюра, и тут вдруг в зеркале мы видим «мышиный хвостик». Пора есть продукты от выпадения волос. Причин такой проблемы уйма: изменение сезона, стрессы, гормональный сбой, кожные болезни. Конечно, самостоятельно диагностировать в чём причина невозможно, поэтому прежде чем заняться самолечением стоит посетить кабинет трихолога, который проведёт исследование и пропишет лечение. Кроме прописанного лечения необходимо будет ещё начать вводить в свой рацион продукты против выпадения волос. Эти продукты питания дополнят лечение и привычный домашний уход за волосами.

Полезные продукты питания против выпадения

Современным девушкам некогда следить за тем, что они едят ежедневно. На завтрак быстрая чашечка кофе и бутерброд, в обед фастфуд, а вечером можно и вовсе не ужинать с заботой о фигуре. К сожалению, волосам такой график приёма пищи и сам рацион не понравятся. Влияние рациона на состояние волос будет пагубным и необратимым, если вовремя не образумиться и не начать питаться правильно. Питание для волос должно быть полноценным и сбалансированным, стоит обратить внимание, что и любые диеты влияют на волосы пагубно. Так какие полезные продукты необходимо включить в рацион чтобы волосы не выпадали.

Фрукты от выпадения волос

    • Банан – он богат калием, фосфором и железом которые так необходимы вашей причёске. Также в нём скрываются многочисленные витамины которые помогают поддерживать в тонусе фолликулы.
    • Киви – богатейший источник витамина С, незаменимого при лечении выпадения волос на голове и общего укрепления иммунной системы человека. Также в нём содержатся минералы и витамины которые нужно есть при алопеции.
    • Гранат – источник важных для укрепления волос витаминов А, Е, С и группы В. В нём можно отыскать микроэлементы в виде цинка, йода, железа, селена, магния, кальция, калия которые помогают лечить кожу головы и в полной мере питать ослабленные корни.

фрукты от выпадения волос для женщин отзывы

Овощи от выпадения волос

    • Шпинат – богатый источник магния, витаминов группы В и железа – элементы в первую очередь предотвращающие выпадение локонов.
    • Морковь — помогает против облысения, она восполняет нехватку витамина А в организме. Возвращает причёске блеск и живой вид, оздоравливает кожный покров.
    • Все виды капусты – богатый источник легко усваиваемых белков, углеводов, клетчатки и важных витаминов.

Овощи от выпадения волос отзывы питание

Кроме выше перечисленных, стоит использовать правильное питание для сохранения волос, для этого важно кушать и другую здоровую пищу. Какие продукты есть при выпадении волос?

ТОП 10 продуктов для укрепления и против выпадения волос

    1. Выпадение волос у женщин помогут сократить сухофрукты, в них содержится большое количество железа. Используя финики, изюм, чернослив, курагу можно приготовить вкусную выпечку, напиток и много других полезностей, которые положительным образом скажутся на причёске.
    2. Вы любитель орешков? Употребляйте их чаще, они не только пища для ума, но незаменимые продукты укрепляющие волосы. Они являются источником цинка, белка, железа, полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Заметное улучшение волос будет даже если в небольших количествах ежедневно есть кунжут, грецкие орехи либо арахис.
    3. Цельнозерновые продукты употреблять полезно для волос. Получаемая из них клетчатка улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а его слаженная работа будет обеспечивать полноценное всасывание организмом всех полезностей, которые вы употребляете наряду со злаками. Также в цельнозерновой продукции много витамина В7 и полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые предотвращают потерю драгоценных волос и препятствуют появлению преждевременной седины.
    4. Зелёный чай. Как ни странно, но этот напиток способен омолодить организм в целом, наполнить кожу важнейшими антиоксидантами и микроэлементами, что так важно для кожного покрова головы.
    5. Питание при выпадении прядей должно включать кисломолочную продукцию. Эти продукты животноводства богаты кальцием, молочными кислотами и казеином – все это укрепляет шевелюру.
    6. Всем, кто подвергается облысению просто необходимо утром натощак употреблять ложку любого масла. Вполне сойдёт нерафинированное подсолнечное, оливковое или льняное. Масла помогают поддерживать здоровье волос не только извне путём нанесения маски, но и изнутри принимая их внутрь.
    7. Яйца это те продукты питания применение в домашних условиях которых привычное для всех дело. В них содержится железо, цинк, много белка и витамина В12. Нехватка этих элементов вызывает сильную потерю волос.
    8. Зелёные овощи все без исключения полезны волосам. Салат, щавель, петрушка с укропом, сельдерей и многое другое чемпионы по содержанию магния и антиоксидантов, которые оздоравливают кожу. Витамины в их составе приводят в тонус корни волос.
    9. Бобы. Зелёный горошек, чечевица, фасоль богаты растительным белком, биотином, витамином РР, цинком, железом и витаминами группы В. Для здоровой и крепкой шевелюры достаточно несколько раз в неделю есть что-то из перечисленного.
    10. Курица, индейка богаты фолиевой кислотой, рибофлавином, медью и железом. Они отвечают за состояние ваших волос, если их недостаточно, волоски начинают сохнуть и ломаться, появляется шелушение на коже головы.
Читайте также:  От каких продуктов не нравиться

питание от выпадения волос у женщин в домашних условиях отзывы

Продукты способствующие выпадению волос

Выпадение волос – серьёзная проблема, от которой избавится не так просто. Для того чтобы немного облегчить ситуацию стоит исключить из рациона следующее.

ПродуктыВредные свойства для волос
Сырые яйцаРанее было указано, что яйца незаменимый продукт для здоровья причёски, в любом виде кроме сырых. Сырые содержат авидин, белок, который связывает и останавливает всасывание организмом биотина. Он очень важен для здоровой причёски. Белок важен для здоровья волос, но его избыток несёт вред.
Макароны, сладкий завтрак, фастфудА ещё покупные молочные и фруктовые напитки с высоким гликемическим индексом поднимают уровень сахара в крови, провоцируют выработку андрогена, который в свою очередь тянет за собой потерю волос.
Жареная свинина, беконЭто очень вкусно, но и очень вредно для волос. Большое количество потребляемых жиров повышает интенсивность работы желез внешней секреции. Волосы слишком быстро жирнятся, кожа раздражается и появляются проблемы с целостностью шевелюры.
ГазировкаВ них содержится один сахар, подсластители, красители, ароматизаторы и много другой синтетической дряни которая не несёт пользы не только волосам, но и всему организму.

Видео: Продукты для красивых и здоровых волос

Отзывы о питании против выпадения волос

Юлия, 28 лет

Когда у меня начали активно выпадать волосы, я сразу перебрала своё питание. Заменила сахар фруктами и мёдом, начала есть больше овощей и других полезных продуктов.

Ирина, 37 лет

Для укрепления волос и ногтей ежедневно употребляю молочные продукты, чистые без добавок. Ввела в привычку выпивать на завтрак стакан кефира, на ужин творог. Волосы стали заметно крепче, перестали интенсивно сыпаться.

Соня, 23 года

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет.

Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Я спаслась от потери волос орехами с сухофруктами. Стакан смеси из сухофруктов с ореховым миксом каждый день помогли вернуть причёске былую красоту и густоту.

Источник