Какое время наркотические вещества содержатся в моче

Какое время наркотические вещества содержатся в моче thumbnail

Анализы выявляют наркотики в моче в среднем на протяжении 5 дней после однократного употребления. На скорость выведения влияет множество факторов — от дозировки и частоты употребления до возраста и состояния здоровья. В статье рассмотрим, сколько времени разные наркотики держатся в моче и как можно ускорить процесс вывода ПАВ из организма.

Сколько времени наркотики держатся в моче

Вид

Однократный прием

Систематический прием

Каннабис (Марихуана, Гашиш)

5-8 дней

до 2 месяцев

Спайс (синтетические каннабиноиды)

до 5 дней

до 1,5 месяца

«Соль для ванн» (Мефедрон)

до 7 дней

до 2 месяцев

Героин

до 2 дней

до 2 недель

Метадон

до 8 дней

до 3-4 недель

Кодеин (обезболивающие препараты)

до 2 дней

до 3 дней

Кокаин

до 4 дней

до 3 недель

Амфетамин и Метамфетамин

до 9 дней

от 3 до 6 месяцев

Экстази (МДМА)

до 3 дней

до 1 недели

ЛСД

до 1 дня

до 5 дней

Барбитураты (снотворные и седативные)

до 2 дней

до 1 недели

Антидепрессанты

до 2 дней

до 2 недель

Что влияет на скорость выведения?

То, сколько держится наркотик в моче, зависит от целого ряда факторов:

  • Особенности наркотизации. На скорость выведения токсинов влияет тип вещества, дозировка и длительность его приема.
  • Конституция тела. Часть наркотических соединений попадает из кровотока в жировую прослойку, откуда со временем выделяется обратно в кровоток и попадает в урину. Чем больше жировая прослойка, тем дольше ПАВ задержится в организме.
  • Возрастные особенности. Уровень токсинов зависит от качества работы ферментов печени, которые очищают кровь. Активность этих ферментов значительно ниже у пожилых людей, детей и подростков.
  • Состояние здоровья. Болезни выделительной системы, ЖКТ, печени и почек нарушают и замедляют естественный процесс очищения организма – яд не успевает выходить и скапливается в теле.
  • Образ жизни. Беспорядочное и нездоровое питание, курение и алкоголь нарушают здоровую работу органов выделения. А недостаток физических нагрузок замедляет очистительные процессы.

Видео о проблеме «Наркомания» от Олега Болдырева

Какое время наркотические вещества содержатся в моче

Почему человек становится наркоманом?
Почему наркомания – болезнь?
Реабилитация наркозависимых.

Какое время наркотические вещества содержатся в моче

Почему так сложно прекратить употреблять наркотики?
Что происходит с человеком, когда он прекращает употребля …

Какое время наркотические вещества содержатся в моче

Окружение наркозависимого.
Доверие в семье.
Ценности человека.
Как помочь наркоману?

Какое время наркотические вещества содержатся в моче

Как заставить наркомана выздоравливать?
Что делать если наркоман употребляющий спайс (или соль) не хочет?

Какое время наркотические вещества содержатся в моче

Как эффективно лечить наркомана?
Какой выбрать реабилитационный центр?
Что такое глубокая трансформация …

Подозреваете, что близкий употребляет наркотики?На консультации подскажем, как определить зависимость

Какое время наркотические вещества содержатся в моче

Какое время наркотические вещества содержатся в моче

Как проверить мочу на наркотики?

Установить факт наркомании по мочевине можно при помощи аптечного экспресс-теста или лабораторных анализов. Рассмотрим подробнее каждый метод.

Аптечный тест

Экспресс-тест продается в любой аптеке (стоимость от 100 до 1500 руб.) и идеально подходит для анализа мочи на наркотики в домашних условиях. Он представляет собой тонкие полоски (для проверки на 1-5 видов ПАВ) и пластины (5-10 и более) с установленными на концах индикаторами.

При погружении в урину антитела на индикаторах взаимодействуют с психотропными соединениями определенного типа, и эта реакция проявляется окрашиванием индикатора. А по интенсивности окрашивания можно определить дозировку и срок давности употребления: яркий индикатор говорит о высокой дозе и недавнем употреблении, а постепенно проявляющийся и тусклый – о небольшой дозе или давнем приеме.

тест на наркотики

Общая инструкция:

  1. Опустить тест в любую емкость для урины до указанной на нем отметки.
  2. Продержать индикатор в урине 1-2 минуты.
  3. Переложить на ровную сухую поверхность, подождать проявления результатов 15-20 минут.

Важно! Аптечные тесты не могут выявить целый ряд наркотиков:

  • «Дизайнерские». Формулы популярных синтетических спайсов и солей постоянно меняются, и фармацевтические компании не могут выпустить продукцию с подходящими индикаторами.
  • Барбитураты и антидепрессанты. Из-за огромного разнообразия препаратов невозможно создать универсальные индикаторы.
  • Марихуана. Каннабис очень быстро впитывается в жировую прослойку, поэтому проверка может не показать его наличие даже через 1-2 дня после приема.

Лабораторное исследование

Наиболее надежный способ убедиться в наркозависимости – сдать мочу на наркотики в профессиональной лаборатории.

Химико-токсикологическое исследование – ХТИ – дороже аптечного (средняя стоимость 3000 до 7000 руб.) и потребует 3-7 дней ожидания. Но в отличие от аптечных средств, проверка на специальных электронных анализаторах позволит выявить любой вид психотропных средств, включая дизайнерские препараты, снотворные и антидепрессанты.

ХТИ мочи на наркотики

Как ускорить выведение наркотиков

Наркоманам известно множество «домашних» способов ускорить очищение организма и скрыть факт употребления:

  • Вода. 2 литра чистой негазированной воды в день поможет восстановить и ускорить обмен веществ, вывести как можно больше ядовитых соединений с мочой и потом.
  • Правильная диета. Молочные продукты, супы и бульоны также помогают «подстегнуть» метаболизм, отказ от жирного и острого снижает нагрузку на печень и почки, а свежие фрукты и овощи, каши и оливковое масло укрепляют печень.
  • Физические нагрузки. Бег, плаванье, йога и умеренные физические упражнения улучшают кровоток, насыщают организм кислородом и ускоряют выведение токсинов через пот.
  • Здоровый образ жизни. Отказ от сигарет и спиртного облегчает работу выделительной системы, защищает органы от разрушения.
  • «Народная медицина». Отвары трав (тысячелистник, сок одуванчика, крапива, имбирь) помогают очистить почки и печень – но могут вызвать серьезное отравление и отказ почек при ослабленном здоровье наркомана. А бани и сауны в ускоренном режиме выводят токсины с потом, но опасны при нарушениях работы сердечнососудистой системы.

Профессиональная детоксикация

Если моча показала наркотики, наиболее безопасный способ очистить организм – обратиться в профессиональную наркологическую клинику для процедуры детоксикации. Исходя из состояния больного, наркоклиники предлагают следующие услуги:

  • Классический детокс. Подходит для любых типов зависимости, кроме опиумной, проводится в несколько сеансов – от 1-2 дней до недели. Больному ставят капельницу с солевыми растворами и специальными медикаментами, которые ускоряют естественный вывод ПАВ и помогают справиться с последствиями ломки – болевым синдромом, нервными расстройствами, бессонницей.
  • Ускоренная опиоидная детоксикация (УБОД). Назначается при опиумной зависимости, когда пациент не может выдержать курс классического детокса из-за болезненного синдрома отмены. Под наркозом больному вводят препараты-антагонисты опиума, которые очищают рецепторы головного мозга и искусственно ускоряют процесс ломки. Зависимый проводит 5-8 часов без сознания и возвращается к реальности без физической потребности в ПАВ. 
  • Плазмаферез и гемосорбция. Физиотерапевтические процедуры, назначаются при передозировках и отказе печени, почек. Кровь пациента пропускают через специальные аппараты, которые удаляют токсичную плазму или очищают кровь фильтром-сорбентом.
Читайте также:  Какие сведения содержатся на упаковках пищевых продуктов

Важно понимать: детоксикация – не полноценное лечение наркозависимости, а лишь первый его этап. Очищение организма от наркотических соединений помогает избавиться от наиболее очевидных и болезненных симптомов наркомании, но для полного отказа от ПАВ этого недостаточно.

Наркомания – это тяжелое, прогрессирующее и комплексное заболевание, которое включает и физический, и психологический, и социальный факторы. А его корень – психологические и социальные проблемы, которые подталкивают наркомана к употреблению. Зачастую это детские травмы и ошибки воспитания, низкая самооценка, неумение справляться со стрессовыми ситуациями без помощи «допинга».

Поэтому одной детоксикации мало – зависимый нуждается в комплексной программе в центре реабилитации наркоманов, которая избавит его от психоэмоциональных нарушений, будет проходить вдали от привычной обстановки и лишит доступа к ПАВ. Такие условия предлагают современные наркологические стационары: больной изолирован от общества, защищен от угрозы срыва, ежедневно проходит персональные и групповые сеансы психотерапии и сознательно приходит к полному отказу от психотропных веществ.

Инструкция по использованию теста на наркотики

15.08.2016 г.

Наркомания /

Получить методичку

Признаки
употребления
наркотиков

Расчет стоимости теста на наркотики Каждый случай зависимости – индивидуален. Кому-то необходимо особое питание или медикаменты, другому – дополнительные часы терапии с психологом. Мы поможем подобрать вариант лечения, который подойдет именно вам или вашему близкому.

Какое время наркотические вещества содержатся в моче

Источник

Любое наркотическое средство, в каких бы количествах оно ни было принято, оставляет след в организме. В зависимости от типа наркотиков, сроки их выведения разные. Самая большая концентрация находится в крови и моче, именно поэтому эти биологические жидкости и являются основой для проведения анализов, которые позволяют определить наличие наркотической зависимости.

Наркотик в крови – сколько будут держаться различные виды наркотических средств?

Определить наличие в крови наркотических средств при помощи анализа можно в течение 2-3 дней с момента их употребления. Скорость выведения веществ может зависеть от большого количества факторов – начиная от частоты и размеров дозы, и заканчивая общим состоянием организма и возрастом.

В зависимости от типа наркотических веществ, продолжительность их нахождения в кровеносной системе может быть следующей:

  • Наркотики Каннабис, к числу которых относится гашиш и марихуана. При однократном употреблении они выводятся уже через 2 дня, а при систематическом приеме – до недели.
  • Мефедрон (соль) будет находиться в крови после однократного использования от 3 до 4 дней, а систематическое злоупотребление им задержит наркотик в организме на месяц.
  • Однократная доза спайса будет выводиться от 8 до 12 часов, а следы систематического его употребления пропадут через сутки.
  • Такой наркотик как кокаин держится в крови 1-2 дня, но при длительном его использовании для полного выведения потребуется около 2 недель.
  • Одноразовая доза героина будет держаться в крови 2 дня, а при более длительной зависимости от наркотика – до 8 дней.
  • Нахождение метадона в крови составляет 2 дня, но при длительном его употреблении сроки продлеваются до одной недели.
  • Амфетамин способен выявляться в крови на протяжении 12 часов. Если речь идет о злоупотреблении этим наркотическим средством, то сроки продлеваются до 10-12 дней.
  • Различные барбитураты (снотворные, успокоительные средства) могут находиться в крови при условии одноразового принятия от 1 до 4 дней. При длительном использовании подобных веществ, распознать его наличие в крови можно на протяжении 1-2 недель.
  • Экстази (МДМА) в крови удерживается от 1 до 2 дней при одноразовом приеме, и до 3-х дней при систематическом употреблении.
  • ЛСД выводится дольше – 2-4 дня. Если наркотическое средство употребляется постоянно, то оно будет выводиться из организма в течение 5 дней.
  • Аптечные препараты с обезболивающим эффектом, в составе которых есть кодеин, держаться в крови на протяжении 12 часов при разовой дозе, при систематическом использовании – от 2 до 3 дней.

Какое время наркотические вещества содержатся в моче

Несмотря на различные сроки выведения из кровеносной системы, существуют общие способы ускорить этот процесс. В любом случае, тест на наркотики, проводимый в специализированных лабораториях позволит выявить даже незначительные остатки наркотиков. Для этого существуют следующие способы:

  • Анализ ХТИ (химико-токсикологическое исследование) – оно покажет наличие наркотических средств в организме на протяжении 3-х суток после их употребления.
  • Тест квартальный, который дает результат, даже если наркотики были приняты 1-4 месяца назад.

Какой бы вариант анализа ни был сделан, его результат будет получен от 2 до 10 дней.

Какое время наркотические вещества содержатся в моче

Сроки концентрации наркотических средств в моче

Если наркотическое вещество было употреблено одноразово, то выявить его остатки в моче можно на протяжении 5 дней с момента его принятия. Как и в случае с кровью, на скорость выведения наркотиков может влиять множество факторов.

В зависимости от типа наркотического средства, его сроки нахождения в моче отличаются:

  • Если был одноразово принят гашиш, марихуана или другие относящиеся к наркотикам Каннабис вещества, то в моче они будут удерживаться от 5 до 8 дней. При регулярном употреблении эта цифра возрастет до 2 месяцев.
  • Синтетические каннабиноиды (Спайси) способны удерживаться в моче до 5 дней. При зависимости такой наркотик оставляет след на 1,5 месяца.
  • Мефедрон полностью выводится из организма только после недели с момента одноразового употребления, и до 2 месяцев при регулярном использовании.
  • При употреблении героина, его остатки в моче будут находиться на протяжении 2 дней, а при многократном употреблении – до 2 недель.
  • Метадон способен удерживаться в моче до 8 дней. Если наркотическое средство употребляется систематически, то в организме он задержится еще на 3-4 недели.
  • При употреблении обезболивающих средств, в составе которых есть кодеин, он будет находиться в моче еще 2 дня. Если прием средства систематический, то эта цифра возрастет до 3 дней.
  • Кокаин оставляет свой след до 4 дней, а при злоупотреблении этот наркотик сохраняется в моче на протяжении 3 недель.
  • При приеме метамфетамина и амфетамина, определить его наличие в моче можно будет на протяжении 9 дней. Для тех, кто употребляет наркотик постоянно, его след сохраняется 3-6 месяцев.
  • В моче экстази сохраняется до 3-х дней. А при злоупотреблении веществом, в моче он оставляет свой след на неделю.
  • Прием ЛСД одноразово будет фиксироваться в моче до 1 дня. При систематическом приеме эта цифра вырастет до 5 дней.
  • Препараты седативного, снотворного действия (барбитураты) оставляют свой след в моче на 2 дня. При постоянном использовании их остатки сохраняться до 1 недели.
  • При применении антидепрессантов, узнать об их наличие по моче можно будет в первые 2 дня. Если препараты применяются на постоянной основе, то для полного их выведения с мочи потребуется до 2 недель.
Читайте также:  Какие углеводы содержаться в какао

Точные сроки выведения наркотических средств из мочи будут также зависеть не только от вида наркотика, но и состояния организма, возраста и образа жизни.

Какое время наркотические вещества содержатся в моче

Выведение наркотических средств – как ускорить этот процесс в домашних условиях?

Люди, которые имеют наркотическую зависимость, хорошо знакомы с «домашними» способами ускорения их выведения из организма. Так, повлиять на скорость этого процесса можно следующим образом:

  • Питьевой режим. Достаточно на протяжении дня выпивать 2 л воды, чтобы ускорить и восстановить обменные процессы. Таким образом, остатки опасных веществ выводятся с мочой.
  • Правильно подобранный рацион. Ускорить метаболизм смогут и бульоны, супы и молочные продукты. Отказ от острых и жирных блюд позволит понизить нагрузку на почки и печень, а при употреблении оливкового масла, каши и овощей и фруктов в свежем виде помогут улучшить состояние печени.
  • Ведение здорового образа жизни и выполнение физических нагрузок также помогают наркотическим средствам выходить из организма быстрее.

Есть и средства народной медицины, к которым прибегают люди, чтобы ускорить выведение наркотических веществ из организма. Так, в очистке печени и почек как нельзя лучше подойдет отвар из имбиря, крапивы, одуванчика (сока) и тысячелистника. Сауны и бани тоже помогут в выведении токсинов, однако при наличии сердечно-сосудистых недугов от таких процедур лучше всего отказаться.

Как происходит профессиональная детоксикация – ее виды и особенности

Если в крови и моче еще фиксируются остатки наркотических средств, то стоит обратиться за профессиональной помощью. Современные клиники проводят различные процедуры детоксикации, выбор которых будет зависеть от общего состояния пациента.

Так, существуют следующие виды медикаментозного выведения наркотиков:

  • Очистка классическая. Такой детокс подходит для любых разновидностей наркотических зависимостей (исключение составляет опиумная). Он осуществляется в несколько этапов и может занимать от нескольких дней до недели. Такой способ предполагает использование капельниц со специальными медикаментозными препаратами. Помогает не только выводить все остатки опасных веществ, но и снимать симптомы ломки.
  • УБОД – такая процедура представляет собой ускоренную опиоидную детоксикацию. Такая процедура показана при наличии опиумной зависимости.
  • Процедуры гемосорбции и плазмафереза. Они применяются в случаях передозировок, когда наступает отказ почек и печени. Основная суть такого способа заключается в пропускании крови пациента по специальному аппарату, который чистит ее фильтром-сорбентом от токсичной плазмы.

Все эти процедуры позволят быстро очистить организм от следов наркотиков. Назначаться та или иная методика может только профессиональным наркологом после тщательно осмотра пациента.

28.01.2019 г.

Источник

Какое время наркотические вещества содержатся в моче

Наркотики, употребленные человеком, через какое-то время выводятся естественным путем, через мочевыделительную систему. Но это происходит не сразу и за тот временной период, пока продукты распада наркотических веществ сохраняются в урине, по анализу мочи можно определить, употреблял ли человек психотропные вещества и в каких количествах. Такая информация необходима в нескольких случаях:

  • правоохранительным органам для доказательства, что человек в момент совершения преступления или автодорожной аварии находился «под кайфом», что считается отягчающим обстоятельством;
  • самому человеку, экспериментировавшему с травкой, при решении поступить на работу в определенную должность (водитель общественного транспорта, охранник) или оформить визу за границу;
  • в наркологических клиниках, при назначении пациенту медикаментов для проведения очищения организма с целью купирования симптомов ломки;
  • родителям подростков при появлении подозрения, что их тинейджер принимает запрещенные препараты.

Знания о том, сколько времени держатся в моче наркотики, необходимы для того, чтобы подтвердить или опровергнуть свои подозрения по поводу приема наркотических средств близким человеком, ускорить вывод психоактивных веществ в случае начала «ломки» или избежать неприятной ситуации.

Сколько дней могут держаться в моче наркотики?

Каждое наркотическое средство обладает своими физико-химическими свойствами, из-за чего оказывает на организм разное влияние. Это имеет непосредственную связь с длительностью содержания его в урине. В наркологической практике имеются подтвержденные свидетельства периода нахождения в моче продуктов распада различных видов «дури»:

  1. Метадон. Его продукты распада могут сохраняться в моче около недели.
  2. Экстази. Данное наркотическое средство можно обнаружить только в течение 3-х суток после приема.
  3. Кокаин. При однократном применении остается в моче приблизительно трое суток, а при многократном выявляется и через 10 дней.
  4. Марихуана. У людей, только начавших курить эту травку, ее метаболиты будут сохраняться в моче не более 4-х дней, а у курильщиков со стажем до 1,5 месяцев.
  5. Амфетамины. Про однократном употреблении они сохраняются приблизительно 48 часов, а у «нариков» со стажем метаболиты этого препарата выявляются в моче до 7 дней.
  6. Героин. Однократное употребление этого вещества можно выявить только в течение 3-х суток, а при регулярном использовании его метаболиты сохраняются в моче не менее недели.
Читайте также:  Какие витамины содержатся в калине

Помимо длительности употребления наркотика и его разновидности на сроки сохранения в моче следов наркотических средств оказывает значительное влияние и величина жировой прослойки. Молекулы многих наркотиков имеют способность «слипаться» с жировыми клетками и постепенно выделяться из них в кровь, а затем в мочу. Поэтому чем больше жировая прослойка, тем дольше можно определить по моче, какое психотропное вещество употреблял человек.

Начни решать проблему прямо сейчас!

Бесплатная анонимная консультация врача

Как ускорить вывод наркотиков из мочи?

Люди, имеющие наркотическую зависимость, поголовно уверены, что в любой момент смогут самостоятельно, в домашних условиях, ускорить вывод из мочи наркотика и полностью отказаться от него. Их уверенность «подогревается» имеющимися в интернете советами по поводу того, как быстро можно дома, без помощи наркологов, ускорить вывод из мочи наркотика и, соответственно, устранить мучительные симптомы ломки:

  1. Какое время наркотические вещества содержатся в мочеИзменить рацион. Полностью отказаться от жирных и острых блюд, сделав основой меню постные супчики, салаты из свежих овощей и молочные, лучше кисломолочные, продукты.
  2. Усилить питьевой режим и в течение дня выпивать не менее 2,5 л воды, одновременно принимая мочегонные средства.
  3. Начать вести здоровый образ жизни, совершать прогулки на свежем воздухе и повысить физическую активность.
  4. Не менее 2-3 раз в неделю посетить баню или сауну, чтобы токсические вещества выходили с потом.

Однако, если подумать, то такой вариант очистки организма возможен только в единичных случаях и то исключительно у взрослых людей, изредка покуривающих травку, которым в ближайшее время предстоит осознанное прохождение теста на наркотики. Ни один тинейджер, плотно «сидящий» на «соли» или «герыче», не будет соблюдать этих правил. Молоденьким «наркошам» просто-напросто не до них, тем более самостоятельное очищение организма от нарковеществ возможно лишь при полном отказе от наркотиков.

Где решить возникшую проблему?

Какое время наркотические вещества содержатся в мочеВ этом случае поможет только обращение в частную наркологическую клинику. Совершение анонимного звонка в РЦ Свобода поможет жителям многих городов РФ решить существующую проблему с минимальными затратами. Мы гарантируем полную анонимность и не будем интересоваться, по какой причине, добровольно или случайно, молодой человек оказался в ситуации, когда ему нужно проходить тест на наркотики, а в его крови находятся продукты их распада.

Для быстрого очищения организма от продуктов распада психоактивных веществ в наркологической клинике Свобода применяется несколько программ детоксикации Основной считается стандартная. Она состоит из следующего ряда последовательных этапов:

  1. Если наркоман принимал наркотики перорально, в первую очередь выполняется промывание желудка, ставится клизма и назначается прием энтеросорбента.
  2. Инфузионная терапия. «Наркоше», желающему быстро очиститься от наркотиков, ставят серию капельниц (предварительно в вену вводят катетер, чтобы не делать нескольких проколов и максимально сохранить ее целостность). Капельницы ставят 1-2 раза в день, а состав их определяется индивидуально для каждого пациента. Если процедура проводится в домашних условиях, нарколог нашей клиники будет выезжать к больному столько дней, сколько потребуется для полного очищения организма и, соответственно, мочи.
  3. Назначение лекарственных препаратов, стабилизирующих функционирование головного мозга и нервной системы. Обязательно проводится серия внутривенных инъекций витаминов группы B.

В случае необходимости опиумным наркоманам проводят в нашей клинике УБОД (ультрабыструю опиоидную детоксикацию). Ее выполняют под наркозом в течение 5-8 часов, т. к. симптомы отмены этого наркотика очень мучительны и не каждый «нарик» может выдержать их несколько дней, необходимых для проведения стандартной детоксикации. 

После того, как имеющие высокую квалификацию и многолетний опыт работы специалисты нашей клиники выполнят детоксикационные процедуры, пациент может без опаски сдавать мочу на наркотики. Однако следует запомнить, что детоксикация – это не лечение наркомании, а всего лишь метод очищения организма с целью купирования мучительных проявлений синдрома абстиненции. Для того, чтобы полностью избавиться от пагубного пристрастия к наркотикам, необходимо пройти длительный курс терапии, включающий в себя помимо детоксикации еще несколько этапов:

  • медикаментозный курс восстановительной терапии;
  • психологическую реабилитацию;
  • ресоциализацию (социальную адаптацию).

Только после прохождения всего курса лечения можно гарантировать, что наркоман забудет про свое пагубное пристрастие и вернется к нормальной жизни.

Стоимость услуг нашего центра

Анонимная консультация по телефонуБесплатно
Консультация в офисеБесплатно
Разработка плана реабилитацииБесплатно
Группы для зависимых и созависимыхБесплатно
Пожизненная поддержкаБесплатно
Индивидуальная консультация по видеосвязи с врачом-наркологом500 руб./час
Детоксикация организмаот 3000 руб./сутки
Убедить зависимого лечитьсяот 5000 руб.
Доставка зависимого в центр реабилитацииот 5000 руб
Стационар-бюджетот 1250 руб./сутки
Стационар-стандарт1720 руб./сутки
VIP стационарот 3000 руб./сутки

Поделитесь в социальных сетях:

Источник