Какое свойство воды мы используем когда моем руки

Всемирный День чистых рук отмечают 15 октября. Несмотря на то, что данное действие довольно простое и незамысловатое, сейчас ему уделяют немало внимания. Ведь мы на конкретном примере поняли, что гигиена рук позволяет заметно снизить риски заболеваний инфекционного характера.

При этом, хоть все с детства приучены мыть руки и на первый взгляд ничего сложного в таком действии нет, мытье рук нередко окутано большим количеством мифов и домыслов. О том, какими именно и как все-таки правильно нужно выполнять эту защитную профилактическую манипуляцию, АиФ.ru рассказала заведующая терапевтическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России), врач-терапевт высшей категории Ольга Саакян.

Миф первый: горячая вода лучше отмывает, чем холодная и даже теплая

Есть такое убеждение, которое уходит своими корнями, скорее всего, в практику мытья посуды, что горячая вода лучше смывает грязь с рук, а также хорошо борется с невидимыми глазу бактериями на коже.

«Это не совсем так. На эффективность мытья рук и борьбы с микробами влияет прежде всего использование моющего средства и правильной техники (мытья рук не менее 20 секунд). В рекомендациях Всемирной организации здравоохранения также нет требований к температуре воды», — говорит Ольга Саакян.

При этом стоит понимать, что в стремлении сделать погорячее есть и определенные риски для кожи. «Горячая вода (более 40 градусов) негативно влияет на кожу рук: повышает ее сухость, ускоряет потерю влаги, снижая тем самым защитную функцию и провоцируя раздражение. В горячей воде невозможно тщательно вымыть руки, поэтому проблема борьбы с микробами остается», — добавляет терапевт.

Миф 2: руки после мытья надо сушить естественным путем, а не вытирать

Нередко можно встретить убеждение, что на мокрые руки бактерии перемещаются не так быстро, как на сухие. Именно поэтому встречаются советы руки после мытья не вытирать насухо. Иногда апеллируют и к тому, что руки увлажнены таким образом лучше. Врачи же отмечают, что так делать не нужно. «Руки после мытья обязательно нужно вытирать насухо (бумажным или личным полотенцем, которое меняется не реже чем 1 раз в 3 дня). Дело в том, что на влажной коже бактерии и вирусы оседают быстрее, чем на сухой», — говорит Ольга Саакян.

Миф 3: мытье рук можно легко заменить использованием санитайзера

Есть мнение, которое стало очень устойчивым, что санитайзеры и карманные антибактериальные гели отлично заменяют мытье рук с мылом. И обоснование этому дают такое: санитайзер включает в себя спирт, который буквально убивает все живое на поверхности рук. Поэтому появляется ощущение, что он очищает лучше.

«Любой санитайзер или антисептик является скорее дополнением, чем заменой мытью рук. Его лучше использовать после мытья рук. Протирать им немытые руки (тем более после посещения общественных мест) абсолютно неэффективно. Если нет возможности помыть руки, следует протереть их хотя бы влажной салфеткой.

Следует также обращать внимание на состав антисептика: его эффективность напрямую зависит от количества содержащегося в нем спирта. Для защиты от бактерий подойдет раствор, содержащий не менее 60% спирта», — отмечает терапевт.

Миф 4: выбирать лучше антибактериальное мыло

Споры про то, что лучше — обычное мыло или антибактериальное, — идут годами, если не десятилетиями. Разнообразие мыльных кусков на полках магазинов указывает на то, что выбирают все с разными убеждениями. Кажется, что раз мыло антибактериальное, то оно более мощное и лучше справляется с различными патогенными микроорганизмами.

«Обычное мыло удаляет бактерии и загрязнение не хуже антибактериального, эффективность их одинакова. К тому же в каком количестве и в каком составе в мыло добавляются антибактериальные компоненты, неизвестно», — говорит Ольга Саакян.

Миф 5: продолжительность мытья не имеет никакого значения, достаточно просто намочить руки и слегка нанести мыло

По поводу правильной технологии мытья рук у многих есть вопросы и сомнения. Несмотря на то, что про необходимость мыть руки знают все, далеко не каждый точно скажет, как правильно это надо делать. А ведь именно точность техники исполнения влияет на результат и конечную чистоту рук.

«Именно техника мытья рук — продолжительность и тщательность процесса — имеет первостепенное значение. От этого напрямую зависит результат. При мытье рук важно уделять внимание межпальцевым пространствам, где могут скапливаться бактерии и вирусы», — отмечает терапевт.

Мытье рук, как и чистка зубов, должно занимать около пары минут. Так будет гарантия того, что все микробы будут должным образом удалены с кожи. Гигиена рук не так проста, как кажется, поэтому необходимо обучиться ей. Тогда вы будете точно уверены в том, что надежно защищены от микробов.

С началом октября СМИ заговорили о второй волне COVID-19: число заболевших вновь стало расти в большинстве российских регионов, включая Москву. Вот что пишут эксперты Роспотребнадзора на официальном сайте ведомства:

«мытьё рук с мылом … является важным элементом профилактики коронавирусной инфекции и действительно помогает сохранить здоровье».

Кажется, что посвящать целую статью мытью рук ни к чему — ведь мы с детства приучены к этой процедуре и повторяем её не по разу в день. Но проблема в том, что многие (пожалуй, что и большинство) моют руки неправильно: например, отказываются от мыла, пропускают участки или просто тратят на это недостаточно времени. Поэтому мы решили собрать рекомендации специалистов и обстоятельно поговорить о гигиене рук. К тому же, для этого есть второй, более позитивный, повод: 15 октября ежегодно отмечается Всемирный день мытья рук.

О Всемирном дне мытья рук

Фото: pexels.com

В 2008 году Генеральная Ассамблея ООН, Детский фонд ЮНИСЕФ и Всемирная организация здравоохранения приняли решение учредить Всемирный день мытья рук. С тех пор ежегодно 15 октября специалисты в области здравоохранения проводят различные мероприятия, призванные популяризировать один из самых простых и дешёвых способов защитить своё здоровье. В этот день выходят спецвыпуски передач, проходят акции в детских садах и школах, распространяются памятки и брошюры в медучреждениях. 

Как мыть руки, чтобы не заболеть коронавирусом

Предлагаем вам рекомендации Всемирной организации здравоохранения и Роспотребнадзора.

• Намочите руки и нанесите такое количество мыла, чтобы вы могли распределить его по всей поверхности кистей.
• Потрите внутренние стороны ладоней друг о друга.
• Теперь накройте тыльную сторону одной кисти второй ладонью и промывайте пальцами верхней руки пространства между пальцами другой.
• Вычистите пространство под ногтями.
• Сложите руки в замок и поводите ими так, чтобы потереть пальцы.
• Каждой рукой потрите большой палец противоположной руки.
• Соедините пальцы одной руки и потрите центр внутренней и внешней стороны кисти другой.
• Тщательно смойте мыло водой.
• Если вы находитесь не дома, вытрите руки одноразовым бумажным полотенцем, а  также используйте полотенце для того, чтобы закрыть кран и взяться за дверную ручку.

ВОЗ рекомендует мыть руки, напевая про себя (ну или вслух — решайте сами) песенку «Happy Birthday». Причём пропеть её нужно два раза — это займёт около 20 секунд. По словам экспертов, именно 20-30 секунд мытья по приведённой инструкции необходимо для тщательного очищения рук.

Вместо «Happy Birthday» для отсчёта времени можно спеть часть песенки «В лесу родилась ёлочка»:

В лесу родилась ёлочка, в лесу она росла. Зимой и летом стройная, зелёная была. Метель ей пела песенку: «Спи, ёлочка, бай-бай!» Мороз снежком укутывал: «Смотри, не замерзай!» Трусишка зайка серенький под ёлочкой скакал…

Именно этот отрывок позволит вам отмерить примерно 20 секунд.

Инструкция с сайта https://www.rospotrebnadzor.ru/

А вот здесь забавная видеоинструкция от врачей одной британской больницы, которые весело моют руки под ритмы Gangnam Style. 

Чем мыть руки

Мыло и тёплая вода — всё, что вам нужно для тщательного очищения рук. Использовать какое-то особое антибактериальное мыло необязательно — многие специалисты даже отговаривают его применять, так как это может привести к развитию бактерий, устойчивых к антимикробным агентам, и усложнить борьбу с такими бактериями в будущем.

Как очистить руки в отсутствии воды и полотенца

Носите с собой антимикробные салфетки или дезинфицирующее средство на спиртовой основе. Выбирайте антисептические средства с содержанием спирта не менее 60% — они будут наиболее эффективны в борьбе с бактериями и, соответственно, их применение предпочтительнее применения салфеток. Если на руках есть явные следы загрязнений, одним антисептиком не обойтись — прежде чем им воспользоваться, уберите грязь с помощью влажных салфеток.

Если вы даёте средство на спиртовой основе маленькому ребенку, следите, чтобы он не облизывал руки — малыш может получить алкогольное отравление.

Сухость и раздражение: как позаботиться о коже рук

Фото: pexels.com

Многие отказываются от частого мытья рук и применения антисептических средств, потому что боятся, что кожа станет слишком сухой и покроется трещинами. Если вам приходится часто сталкиваться с загрязнениями или вы много бываете в общественных местах, это действительно практически неизбежно. Но вот несколько рекомендаций, которые позволят уменьшить негативный эффект средств гигиены:

• используйте мыло с более низким pH (в обычном мыле он 9,5-11);
• отрегулируйте температуру воды так, чтобы она была комфортной: тёплой, а не горячей;
• вытирая руки, не трите их интенсивно полотенцем, а промакивайте;
• после мытья рук или использования спиртового средства нанесите увлажняющий крем, например, с маслом или вазелином — пробуйте разные средства, если какие-то кажутся вам слишком жирными или «тяжёлыми».

Когда нужно мыть руки

Роспотребнадзор советует мыть руки в следующих ситуациях.

После: 

• посещения общественных мест и транспорта;
• прихода с улицы;
• посещения туалета;
• уборки в доме и работы в саду;
• прикосновения к сырому мясу и рыбе;
• контакта с животными;
• занятий спортом;
• контакта с деньгами;
• ухода за больными; 
• контакта с вещами и/или выделениями больного.

Перед: 

• приготовлением и приёмом пищи.

До и после: 

• обработки ран;
• в любых случаях, когда на руках есть явные признаки загрязнения.

Как научить детей правильно мыть руки

Для начала объясните малышу, почему важно мыть руки. Можно сделать это с помощью обучающих видео или мультфильмов, например, этого выпуска «Смешариков».

Затем нужно познакомить ребёнка непосредственно с техникой мытья рук: например, в этом видео актёр в игровой форме показывает те самые приёмы, рекомендованные ВОЗ.

Не только COVID-19: от чего ещё защищает мытьё рук?

Следить за гигиеной рук мы начали задолго до появления коронавируса, ведь такая простая мера действительно способна защитить организм человека от множества напастей.

Через контакт с руками обычно передаются такие инфекционные и паразитарные заболевания, как норо- и ротавирусные инфекции, ряд желудочно-кишечных расстройств, сальмонеллез, дизентерия, гепатит А, гельминтозы.

Причём, чтобы заразиться, необязательно контактировать с больным человеком напрямую: часто заболевания передаются опосредованно — через предметы обихода, поверхности мебели и т.д.

Профилактика COVID-19: другие способы избежать заражения

Мытьё рук — важная, но не единственная простая мера, которая поможет не заразиться инфекционными и паразитарными заболеваниями. 

А что еще поможет защититься от заражения COVID-19?

• Откажитесь от контактных приветствий. Объятия, поцелуи, рукопожатия — все эти формы взаимодействий с людьми, которые не являются вашими домочадцами, забудьте хотя бы на время.

• Соблюдайте дистанцию 1,5-2 метра — это примерно 2-3 шага взрослого человека, но для верности можете отсчитать 3-4.

• Старайтесь меньше пользоваться общественным транспортом: такси лучше, чем автобус, пешком лучше, чем такси.

• По возможности откажитесь от посещения мест большого скопления людей — торговых центров, кафе.

Помните, что ваше здоровье — в ваших руках! Лучше на время принять повышенные меры безопасности, чем потом лечиться. А привычку правильно мыть руки лучше оставить при себе навсегда.

Влада Исакова

Обложка: pexels.com