Какое определение не относится к основным свойствам мышц растяжение

Тест по физической культуре

1. Под физической культурой понимается:

А) часть культуры общества и человека;

Б) процесс развития физических способностей;

В) вид воспитания, направленный на обучение движениям и развитие физических качеств;

Г) развитие естественных сил природы и воспитание гигиенических качеств.

2. Результатом физической подготовки является:

А) физическое развитие;

Б) физическое совершенство;

В) физическая подготовленность;

Г) способность правильно выполнять двигательные действия.

3. Когда Россия впервые приняла участие в Олимпийских играх?

1. 1908 год в Лондоне;
   Б) 1912 год в Стокгольме;

2. 1952 год в Хельсинки;

Г) 1928 год в Амстердаме.

4. Бег с остановками и изменению направления по сигналу преимущественно способствует формированию:

А) координации движений;

Б) техники движений;

В) быстроты реакции;

Г) скоростной силы.

5. Солнечные ванны лучше всего принимать:

A) с 12 до 16 часов дня;

Б) до 12 и после 16 часов дня;

B) в любое время дня при соблюдении необходимых мер предосторожности;

Г) с 10 до 14 часов.

6. К циклическим видам спорта относятся…:

A) борьба, бокс, фехтование;

Б) баскетбол, волейбол, футбол;

B) ходьба, бег, лыжные гонки, плавание;

Г) метание мяча, диска, молота.

7. Где и когда были проведены первые Олимпийские игры современности?

А) 1516 год в Германии;

Б) 1850 год в Англии;

В) 1896 год в Греции;

Г) 1869 год во Франции.

8. Главной причиной нарушения осанки является:

1. малоподвижный образ жизни;
   Б) слабость мышц спины;

2. привычка носить сумку на одном плече;

Г) долгое пребывание в положении сидя за партой.

9. Назовите имя первого Российского олимпийского чемпиона:

А)Николай Панин-Коломенкин (фигурное катание);

Б) Иван Поддубный (борьба);

В) Сергей Елисеев (тяжелая атлетика);

Г) Анатолий Решетников (легкая атлетика)

10. Документом, представляющим все аспекты организации соревнований, является:

А) календарь соревнований;

Б) положение о соревнованиях;

В) правила соревнований;

Г) программа соревнований.

11. Профилактика нарушений осанки осуществляется при:

A) скоростных упражнениях;

Б) упражнениях «на гибкость»;

B) силовых упражнениях;

Г) упражнениях на «выносливость».

12. Какая организация занимается подготовкой и проведением Олимпийских игр?

A) НХЛ; Б) НБА; B) МОК; Г) УЕФА.

13. В каком виде спорта завоевала золотую медаль дальневосточница Юлия Чепалова на ХVII Олимпийских играх?

А) скоростной спуск; Б) конькобежный спринт; В) фристайл; Г) лыжные гонки.

14. Что определяет техника безопасности?

А) навыки знаний физических упражнений без травм;

Б) комплекс мер направленных на обучение правилам поведения, правилам страховки и самостраховки, оказания доврачебной помощи;

В) правильное выполнение упражнений;

Г) организацию и проведение учебных и внеурочных занятий в соответствии с гигиеническими требованиями.

15. Выберите правильную последовательность действий по оказанию доврачебной помощи при обмороке:

А) положить пострадавшего в прохладное место, обмахивать полотенцем, дать обильное теплое питье;

Б) холодный компресс на голову, покой, ногам придают возвышенное положение;

В) теплый компресс на голову, расстегнуть стесняющую дыхание одежду неглубокий массаж области шеи, холодное питье;

Г) придать пострадавшему горизонтальное положение, обеспечить приток свежего воздуха, обтереть лицо холодной водой, дать понюхать нашатырь.

16.Какое определение не относится к основным свойствам мышц?

А) растяжение; Б) сокращение; В) эластичность; Г) постоянность состояния

17. Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в:

А) укрепление здоровья и воспитание физических качеств людей;

Б) обучением двигательным действиям и повышении работоспособности;

В) в совершенствовании природных, физических свойств людей;

Г) определенным образом организованная двигательная активность.

18. С помощью какого теста не определяется физическое качество выносливость?

А) 6- ти минутный бег; Б) бег на 100 метров; В) лыжная гонка на 3 километров; Г) плавание 800 метров.

19. Какова протяженность марафонской дистанции на Олимпийских играх?

1. 42 км 195 м; Б) 32 км 195 м; 50 км 195 м; Г) 45 км 195 м.

20. Укажите в каком городе будут проходить летние Олимпийские игры 2008 года?

1. Гренобль (Франция); Б) Токио (Япония); Пекин (Китай); Г) Сент-Луис (США)

21. Укажите, какие упражнения характерны для заключительной части урока физической культуры?

1. Упражнения «на выносливость».

1. 1.5;
   Б) 3,5;

2. Дыхательные упражнения.

2. 2, 6;

3. Силовые упражнения.

Г) 3,4.5.

4. Скоростные упражнения.

5. Упражнения «на гибкость».

6. Упражнения «на внимание».

22. Как дозируются упражнения на «гибкость», т.е., сколько движений следует делать в
одной серии? Упражнения на гибкость выполняются …

A) по 8-16 циклов движений в серии;

Б) пока не начнется увеличиваться амплитуда движений;

B) до появления болевых ощущений;

Г) по 10 циклов в 4 серии.

23. Кто выступил с предложением возродить Олимпийские игры?

А) Жан Жак Руссо;

Б) Хуан Антонио Самаранч;

В) Пьер де Кубертен;

Г) Ян Амос Каменский.

24. Что такое адаптация?

А) процесс приспособления организма к меняющимся условиям внешней среды;

Б) чередование нагрузки и отдыха во время тренировочного процесса;

В) процесс восстановления;

Г) система повышения эффективности функционирования системы соревнований и системы тренировки.

25. Каковы нормальные показатели пульса здорового взрослого нетренированного человека в покое?

1. 60-80; Б) 70-90; 75-85; Г) 50-70.

Отвечая на вопросы 26-30, необходимо самостоятельно подобрать слово, которое, завершая утверждение образует истинное высказывание. Подобранное слово впишите в бланке заданий.

26. Прыжок со снаряда в гимнастике обозначается как___________________соскок____________________________________________________­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­

26. Временное снижение работоспособности принято называть

_______________________утомляемость_____________________________________

26. Положение занимающегося на снаряде, когда его плечи находятся выше точки опоры называются__________упор_____________________________________________

26. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как ____________группировка_________________________

27. Двигательные действия, которые направлены на решение задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям, называются

Физические упражнения

1-а, 2-в, 3-а, 4-в, 5-б, 6-в, 7-в, 8-б, 9-а, 10-б, 11-в, 12-в, 13-г, 14-б, 15-г, 16-г, 17-в, 18-б, 19-а, 20-в, 21-в, 22-в, 23-в, 24-а, 25-а,

26-соскок,

27-утомление,

28-упор,

29-группировка, 30-физическое упражнение.

Примерные тестовые задания для олимпиады по физкультуре

Впервые в истории человечества Олимпийские игры состоялись:

а) в V в. до н.э.; б) в 776 г. до н.э.; в) в I в. н.э.; г) в 394 г. н.э.

2. Олимпиониками в Древней Греции называли:

а) жителей Олимпии; б) участников Олимпийских игр;
в) победителей Олимпийских игр; г) судей Олимпийских игр.

3. Первые Олимпийские игры современности проводились:

а) в 1894 г.; б) в 1896 г.; в) в 1900 г.; г) в 1904 г.

4. Основоположником современных Олимпийских игр является:

а) Деметриус Викелас; б) А.Д. Бутовский; в) Пьер де Кубертен; г) Жан-Жак Руссо.

5. Девиз Олимпийских игр:

а) «Спорт, спорт, спорт!»; б) «О спорт! Ты – мир!»;
в) «Быстрее! Выше! Сильнее!»; г) «Быстрее! Выше! Дальше!»

7. Впервые советские спортсмены приняли участие в Олимпийских играх:

а) в 1948 г.; б) в 1952 г.; в) в 1956 г.; г) в 1960 г.

8. Одним из основных средств физического воспитания является:

а) физическая нагрузка; б) физические упражнения;
в) физическая тренировка г) урок физической культуры.

10. Под общей физической подготовкой (ОФП) понимают тренировочный процесс, направленный:

а) на формирование правильной осанки;
б) на гармоническое развитие человека;
в) на всестороннее развитие физических качеств;
г) на достижение высоких спортивных результатов.

11. К показателям физической подготовленности относятся:

а) сила, быстрота, выносливость;
б) рост, вес, окружность грудной клетки;
в) артериальное давление, пульс;
г) частота сердечных сокращений, частота дыхания.

Практические задания для олимпиады по физкультуре

(школьный тур) 2009 год.

Девушки

№

Связки акробатических элементов

Стоимость

1.

Равновесие («ласточка») (держать)

0,5

2.

Кувырок вперед в сед (обозначить)

0,5

3.

Сед с наклоном вперед и перекат назад в стойку на лопатках (держать) – перекат вперед в упор присев

0,5

4

Мост с поднятой вперед ногой (держать) – поворот направо (налево) кругом в упор присев

1,0

5

Кувырок назад – кувырок назад в упор стоя согнувшись, выпрямиться в стойку, руки в стороны

0,5

6

Два-три шага разбега и кувырок вперед прыжком – прыжок вверх прогнувшись ноги врозь

0,5

7

Махом одной, толчком другой два переворота в сторону («колеса») в стойку ноги врозь, руки в стороны

0,5

Юноши

№

Связки акробатических элементов

Стоимость

1.

Равновесие («ласточка») (держать)

0,5 балла

2

Кувырок вперед в стойку ноги врозь, руки в стороны и кувырок вперед в стойку на лопатках без помощи рук (держать) – перекат вперед в сед

1

3

Наклон вперед – кувырок назад в группировке

0,5

4

Махом одной, толчком другой через стойку на руках кувырок вперед в упор присев – встать в стойку руки вверх

0,5

5

Махом одной, толчок другой переворот вправо («колесо») в стойку ноги врозь

0,5

6

Из стойки ноги врозь силой согнувшись стойка на голове и руках (держать)

0,5

7

Кувырок вперед прыжком – прыжок вверх с поворотом на 3600

0,5

БАСКЕТБОЛ.

юноши девушки (6-9 классы)

Программа испытаний.

1. Участник находится за лицевой линией лицом вперед. По сигналу конкурсант движется приставными шагами левым боком к середине коридора, затем выполняет поворот и приставным шагом правым боком перемещается к концу коридора, где находится мяч. Участник берет и ведет мяч обводя фишки-ориентиры. (Засекается время прохождения)

2. Участник осуществляет броски мяча в кольцо от центральной линии. 5 попыток. (5 баллов)

ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ.

Дистанция: 4*9м

Выполнение: старт высокий.

Обувь без шипов. По команде «Марш» участник бежит до отметки 9 м, берет кубик, возвращается и кладет его на линию старта, бежит до отметки 9 м, берет второй кубик и возвращается обратно. Выполнение теста заканчивается в момент пересечения участником линии старта (финиша).

Правила: не разрешается касаться рукой беговой дорожки при подборе кубика Тест 2.

СИЛОВОЙ ТЕСТ.

Юноши – подъем на высокой перекладине. Попытка одна. Оценивается по количеству повторений.

Девушки – наклон туловища за 30 секунд (пресс). Попытка одна. Оценивается по кол-ву выполненных наклонов.

ПОЛОЖЕНИЕ

о школьной   олимпиаде  школьников

по физической культуре

      1.Основные  положения 

• Основными  целями  и  задачами  олимпиады  являются  пропаганда  научных  знаний  и  развитие  интереса  к  самостоятельным  занятиям  за  рамками  общеобразовательных  программ,  создание  условий  для  выявления  одаренных  детей  в  области  спорта,  их  дальнейшего  физического и интеллектуального развития.

• Олимпиада  проводится  в  2  этапа:

1  этап – теоретический,

2  этап – практический,       

    2.Порядок  организации  и  проведения  олимпиады

• Школьная   олимпиада по физкультуре проводится  во 2 неделю октября, в 2 дня.

• Жюри  олимпиады  проводит  проверку  работ,  оценивает  результаты,  определяет  победителей    и  призеров,  вносит  предложения  по  их  подготовке  для  участия  в  сборной  команде  школы  на  муниципальном   этапе  олимпиады  школьников.

 3.Участники  олимпиады

• В  олимпиаде  принимают  участие  обучающиеся  6-9 классов, имеющих допуск к занятиям по физической культуре.  Участниками  школьного  этапа  олимпиады  могут  быть  все учащиеся,  изъявившие  желание  участвовать  по  данному  предмету. (минимальное кол-во от класса – 2 человека)

• Победители    школьного  этапа  олимпиады  направляются  на  районный  этап. (Участникам районного этапа в независимости от занятого места вручаются сертификаты участников)

    4.Подведение  итогов. 

• Оценку  выполненного  задания  участников  олимпиады  осуществляет  жюри.  Критерии  оценки  разрабатываются  жюри  Победители  и призеры  олимпиады  по  физической  культуре  определяются  по  наибольшей  сумме  набранных  баллов.

• Победителям  и  призерам  олимпиады   будут  вручены сертификаты.

1. Под физической культурой понимается:

А) часть культуры общества и человека;

Б) процесс развития физических способностей;

В) вид воспитания, направленный на обучение движениям и развитие физических качеств;

Г) развитие естественных сил природы и воспитание гигиенических качеств.

2. Результатом физической подготовки является:

А) физическое развитие;

Б) физическое совершенство;

В) физическая подготовленность;

Г) способность правильно выполнять двигательные действия.

3. Когда Россия впервые приняла участие в Олимпийских играх?

3. 1908 год в Лондоне;
   Б) 1912 год в Стокгольме;

4. 1952 год в Хельсинки;

Г) 1928 год в Амстердаме.

4. Бег с остановками и изменению направления по сигналу преимущественно способствует формированию:

А) координации движений;

Б) техники движений;

В) быстроты реакции;

Г) скоростной силы.

5. Солнечные ванны лучше всего принимать:

A) с 12 до 16 часов дня;

Б) до 12 и после 16 часов дня;

B) в любое время дня при соблюдении необходимых мер предосторожности;

Г) с 10 до 14 часов.

6. К циклическим видам спорта относятся…:

A) борьба, бокс, фехтование;

Б) баскетбол, волейбол, футбол;

B) ходьба, бег, лыжные гонки, плавание;
Г) метание мяча, диска, молота.

7. Где и когда были проведены первые Олимпийские игры современности?

А) 1516 год в Германии;

Б) 1850 год в Англии;

В) 1896 год в Греции;

Г) 1869 год во Франции.

8. Главной причиной нарушения осанки является:

3. малоподвижный образ жизни;
   Б) слабость мышц спины;

4. привычка носить сумку на одном плече;

Г) долгое пребывание в положении сидя за партой.

9. Назовите имя первого Российского олимпийского чемпиона:

А)Николай Панин-Коломенкин (фигурное катание);

Б) Иван Поддубный (борьба);

В) Сергей Елисеев (тяжелая атлетика);

Г) Анатолий Решетников (легкая атлетика)

10. Документом, представляющим все аспекты организации соревнований, является:

А) календарь соревнований;

Б) положение о соревнованиях;

В) правила соревнований;

Г) программа соревнований.

11. Профилактика нарушений осанки осуществляется при:

A) скоростных упражнениях;

Б) упражнениях «на гибкость»;

B) силовых упражнениях;

Г) упражнениях на «выносливость».

12. Какая организация занимается подготовкой и проведением Олимпийских игр?

A) НХЛ;

Б) НБА;

B) МОК;

Г) УЕФА.

13. В каком виде спорта завоевала золотую медаль дальневосточница Юлия Чепалова на ХVII Олимпийских играх?

А) скоростной спуск;

Б) конькобежный спринт;

В) фристайл;

Г) лыжные гонки.

14. Что определяет техника безопасности?

А) навыки знаний физических упражнений без травм;

Б) комплекс мер направленных на обучение правилам поведения, правилам страховки и самостраховки, оказания доврачебной помощи;

В) правильное выполнение упражнений;

Г) организацию и проведение учебных и внеурочных занятий в соответствии с гигиеническими требованиями.

15. Выберите правильную последовательность действий по оказанию доврачебной помощи при обмороке:

А) положить пострадавшего в прохладное место, обмахивать полотенцем, дать обильное теплое питье;

Б) холодный компресс на голову, покой, ногам придают возвышенное положение;

В) теплый компресс на голову, расстегнуть стесняющую дыхание одежду неглубокий массаж области шеи, холодное питье;

Г) придать пострадавшему горизонтальное положение, обеспечить приток свежего воздуха, обтереть лицо холодной водой, дать понюхать нашатырь.

16.Какое определение не относится к основным свойствам мышц?

А) растяжение;

Б) сокращение;

В) эластичность;

Г) постоянность состояния

17. Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в:

А) укрепление здоровья и воспитание физических качеств людей;

Б) обучением двигательным действиям и повышении работоспособности;

В) в совершенствовании природных, физических свойств людей;

Г) определенным образом организованная двигательная активность.

18. С помощью какого теста не определяется физическое качество выносливость?

А) 6- ти минутный бег;

Б) бег на 100 метров;

В) лыжная гонка на 3 километров;

Г) плавание 800 метров.

19. Какова протяженность марафонской дистанции на Олимпийских играх?

3. 42 км 195 м;
   Б) 32 км 195 м;

4. 50 км 195 м;
   Г) 45 км 195 м.

20. Укажите в каком городе будут проходить летние Олимпийские игры 2008 года?

2. Гренобль (Франция);
   Б) Токио (Япония);

3. Пекин (Китай);

Г) Сент-Луис (США)

21. Укажите, какие упражнения характерны для заключительной части урока физической культуры?

8. Упражнения «на выносливость».

1. 1.5;
   Б) 3,5;

2. 1.5;
   Б) 3,5;

9. Дыхательные упражнения.

3. 2, 6;

4. 2, 6;

10. Силовые упражнения.

Г) 3,4.5.

Г) 3,4.5.

11. Скоростные упражнения.

12. Упражнения «на гибкость».

13. Упражнения «на внимание».

22. Как дозируются упражнения на «гибкость», т.е., сколько движений следует делать в
одной серии? Упражнения на гибкость выполняются …

A) по 8-16 циклов движений в серии;

Б) пока не начнется увеличиваться амплитуда движений;

B) до появления болевых ощущений;

Г) по 10 циклов в 4 серии.

23. Кто выступил с предложением возродить Олимпийские игры?

А) Жан Жак Руссо;

Б) Хуан Антонио Самаранч;

В) Пьер де Кубертен;

Г) Ян Амос Каменский.

24. Что такое адаптация?

А) процесс приспособления организма к меняющимся условиям внешней среды;

Б) чередование нагрузки и отдыха во время тренировочного процесса;

В) процесс восстановления;

Г) система повышения эффективности функционирования системы соревнований и системы тренировки.

25. Каковы нормальные показатели пульса здорового взрослого нетренированного человека в покое?

2. 60-80;
   Б) 70-90;

3. 75-85;

Г) 50-70.

Отвечая на вопросы 26-30, необходимо самостоятельно подобрать слово, которое, завершая утверждение образует истинное высказывание. Подобранное слово впишите в бланке заданий.

26. Прыжок со снаряда в гимнастике обозначается как___________________соскок___________________________________________________________­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­

26. Временное снижение работоспособности принято называть

_______________________утомляемость_________________________________________________

26. Положение занимающегося на снаряде, когда его плечи находятся выше точки опоры называются

______________________упор_____________________________________________

26. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к
    груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как

_____________________группировка_____________________________________________

26. Двигательные действия, которые направлены на решение задач физического воспитания,
    сформированы и организованы по его закономерностям, называются

Физические упражнения