Какое мясо имеет высокие вкусовые свойства

Тестовое задание № 1.  

По теме: «Химический состав пищевых продуктов»

Выберите правильный ответ:

  1. Какие продукты содержат много воды:

а) манная крупа, рис;

б) огурцы, арбузы;

в) чай кофе.

  1. Какие минеральные вещества необходимы организму человека для построения костей, зубов:

а) натрий, хлор;

б) кальций, фосфор;

в) магний, калий.

  1. Какой углевод содержится в молоке:

а) глюкоза, фруктоза;

б) лактоза;

в) мальтоза, сахароза.

  1. Какие углеводы относят к моносахаридам:

а) крахмал, клетчатку;

б) глюкозу, фруктозу;

в) сахарозу, мальтозу.

  1. В каких продуктах содержатся полноценные белки:

а) в молоке, сливках;

б) в карамели, конфетах;

в) в моркови, свекле.

  1. В каких продуктах содержится растительный жир:

а) в жирном мясе, тушке утки;

б) в орехах грецких, фундуке;

в) в масле сливочном, сыре.

  1. В каких пищевых продуктах содержится каротин (провитамин А):

а) в пастиле, мармеладе;

б) в дынях, апельсинах;

в) в сосисках, колбасе Докторской.

  1. Какова роль витаминов для организма человека:

а) в защитных свойствах от инфекции;

б) в повышении пищевой ценности;

в) принимают участие в процессе роста.

  1. При производстве, каких пищевых продуктов используют ферменты:

 а) сычужных сыров;

б) карамели, конфет;

в) пива, вина.

10. Какие вещества обусловливают вяжущий (терпкий) вкус продуктов:

а) ароматические;

б) дубильные;

в) красящие вещества.

Дополните предложения:

  1. Вода находится в пищевых продуктах в состоянии… .
  2. Минеральные вещества в зависимости от содержания в продуктах подразделяют на две группы: … .
  3. Моносахариды – это простые сахара, состоящие из … .
  4. Жиры при длительном хранении …., при сильном нагревании … .
  5. Чай, кофе содержат …, которые оказывают возбуждающее действие на нервную систему.
  6. Мясо и рыба содержат …., которые при варке легко растворяются в бульоне, придавая ему особые вкус и аромат.
  7. В состав чеснока, лука, петрушки входят …, которые обладают бактерицидными свойствами.
  8. К красящим веществам относят … и их используют для подкрашивания. 

Тестовое задание № 2. 

По теме: «Свежие овощи, плоды, грибы и продукты их переработки»

Выберите правильный ответ:

  1. Какие овощи содержат больше всего крахмала:

а) морковь, свекла;

 б) огурцы, кабачки;

в) картофель.

  1. Какие овощи содержат повышенное количество фитонцидов:

а) помидоры, баклажаны;

б) лук, чеснок;

в) капуста, морковь.

  1. Какие вещества обусловливают цвет моркови:

а) хлорофилл;

 б) каротин;

 в) антоциан

  1. Какие овощи содержат эфирные масла в повышенных количествах:

 а) свекла, арбузы;

б) петрушка, укроп, сельдерей;

в) томаты, баклажаны.

  1. Какие свежие плоды содержат много дубильных веществ и имеют терпкий вкус:

а) абрикосы, персики;

б) айва, терн;

в) мандарины, вишня.

  1. В каких продуктах содержится растительный жир:

а) в жирном мясе, тушке утки;

б) в орехах грецких, фундуке;

в) в масле сливочном, сыре.

  1. Какие плоды содержат больше витамина С (аскорбиновой кислоты):

 а) черная смородина, шиповник;

б) черешня, вишня;

в) виноград, абрикосы

  1. Какой тропический плод отличается повышенным содержанием жира:

 а) ананасы;

б) авокадо;

 в) бананы

  1. Какой сушеный виноград не имеет семян:

а) изюм;

б) кишмиш.

10. Из каких плодов получают курагу:

а) из винограда, вишни;

б) из абрикосов, персиков;

в) из сливы, черешни.

11.Какие грибы (по строению) относят к группе пластинчатых:

а) грузди, рыжики;

б) белые грибы, подосиновики;

в) лисички, сыроежки.

  1. Какие грибы (по строению) относят к группе губчатых:

а) грузди, рыжики;

б) белые грибы, подосиновики;

в) лисички, сыроежки.

Дополните предложения:

  1. К клубнеплодам относят … .
  2. К корнеплодам относят … .
  3. В зависимости от срока заготовки и отгрузки картофель делят на … .
  4. Морковь содержит следующие вещества … .
  5. К капустным овощам относят … .
  6. К пряным овощам относятся… .
  7. Тыквенные овощи – это
  8. По срокам созревания яблоки подразделяют на … .
  9. К цитрусовым плодам относят … .

10. Ягоды по строению подразделяют … .

  1. К косточковым плодам относятся … .
  2. По строению орехи делят на … .
  3. В зависимости от строения нижней части шляпки грибы делят на … .
  4. К плодово-ягодным консервам относят … .

Тестовое задание №3.

По теме: «Рыба и рыбные продукты»

Выберите правильный ответ:

  1. Какие рыбы относятся к семейству осетровых:

а) треска, минтай;

б) севрюга, минтай;

в) судак, окунь.

  1. Какие рыбы относятся к семейству лососевых:

а) карась, лещ, толстолобик;

б) сазан, окунь, вобла;

в) севрюга, осетр, тарань.

  1. Какие рыбы относятся к семейству лососевых:
  2. а) осетр сибирский, пикша;

б) горбуша, чавыча, семга;

в) сазан, карп, лосось.

  1. Какие рыбы относятся к семейству окуневых:
  2. а) горбуша, семга, судак;

 б) судак, окунь, ерш;

 в) окунь, сазан, карась.

  1. Какие рыбы относятся к семейству тресковых:
  2. а) кета, омуль, лещ;

б) минтай, треска, навага;

в) окунь, сазан, горбуша

  1. Каких рыб используют для вяления:

а) осетр, севрюга, кета;

б) лещ, тарань, вобла;

в) судак, треска, минтай.

  1. Какие рыбы улучшают свои вкусовые качества после посола:

а) сельди, семга, кильки;

б) судак, карп, горбуша;

в) вобла, осетр, минтай.

  1. Из каких рыб получают балычные изделия высокого качества:

а) щуки, судака, кильки;

б) трески, севрюги, карася;

в) осетра, севрюги, белуги.

  1. Какую рыбу можно реализовать в живом виде:

а) карася, карпа, толстолобика;

б) кильку, сельдь, щуку;

в) треску, судака, окуня.

  1. Какую рыбу реализуют в охлажденном виде:

а) кету, горбушу, лосося;

б) кильку, воблу, тарань;

в) леща, сельдь, карпа.

Дополните предложения:

  1. В мясе рыбы содержатся … .
  2. Жиры рыб являются ценными веществами, потому что … .
  3. В зависимости от места обитания и образа жизни рыбы делят на … .
  4. К семейству осетровых рыб относятся … .
  5. К семейству лососевых рыб относятся … .
  6. К семейству карповых рыб относятся … .
  7. К семейству сельдевых рыб относятся … .
  8. К камбаловым рыбам относятся… .
  9. Рыб семейства корюшковых (корюшка, мойва) используют … .
  10. В живом виде может поступать рыба … .
  11. Мороженой называется рыба, у которой температура внутри мышц … .
  12. Замораживают рыбу следующими способами: … .
  13. Мороженое рыбное филе готовят из … .
  1. Способы посола рыбы: … .

Тестовое задание № 4.

По теме: « Мясо и мясные продукты»

Выберите правильный ответ:

  1. Какие ткани мяса имеют низкую пищевую ценность?:
  2. а) мышечная;

 б) соединительная;

в) жировая;

г) костная.

  1. Какое мясо имеет более высокие вкусовые свойства:

а) замороженное;

б) охлажденное;

 в) размороженное;

 г) парное.

  1. Какой цвет мяса и жира имеет телятина:

а) розовато-красный, подкожный жир белого цвета;

б) от розовато-молочного до розового цвета, внутренний жир белого цвета;

в) ярко-красного цвета, цвет жира от белого до желтоватого.

  1. На сколько категорий подразделяют свиные туши в зависимости от качества мяса:

а) на три;

б) на четыре;

в) на пять.

  1. Из каких отрубов мяса свиней изготовляют буженину:

а) грудная часть;

б) спинной отруб;

в) тазобедренный отруб;

 г) лопаточная часть.

  1. Какие субпродукты по пищевой ценности и вкусовым свойствам относят к первой категории:

а) сердце, язык;

б) селезенка, желудок;

в) ножки свиные, уши.

  1. По упитанности и качеству обработки тушки птицы делят на категории:

а) первую и вторую;

 б) на три категории;

в) на четыре категории.

  1. Какая маркировка соответствует тушке курицы потрошеной второй категории:

а) КЕ 2;

б) КЕЕ 2;

в) КР 2.

  1. Какие полуфабрикаты относят к порционным натуральным:

а) лангет, антрекот;

 б) гуляш, шашлык;

в) ромштекс, эскалоп.

  1. Какие полуфабрикаты считают рублеными:

а) котлеты, шницели;

б) азу, бефстроганов;

в) рагу, шашлык.

Дополните предложения:

  1. Мясо – ценный продукт питания, так как в его состав входят … .
  2. Мясо представляет собой совокупность тканей: … .
  3. По виду убойных животных различают мясо … .
  4. По термическому состоянию мясо подразделяют на: … .
  5. Охлажденное мясо имеет … корочку и температуру … .
  6. По кулинарному назначению свиные полутуши подразделяют … .
  7. По пищевой ценности к субпродуктам первой категории относят … .
  8. По способу обработки различают тушки птицы … .
  9. По упитанности и качеству обработки тушки птицы подразделяют

10. Мясные полуфабрикаты по виду сырья подразделяют … .

11. По характеру обработки мясные полуфабрикаты делят на … .

12. Натуральные полуфабрикаты подразделяют … .

13. К порционным полуфабрикатам относят натуральные полуфабрикаты … .

14. К рубленым полуфабрикатам относят … .

15. Мясной фарш – это изделие … .

Тестовое задание №  5.

По теме: «Молоко, сливки, кисломолочные продукты»

Выберите правильный ответ:

  1. При производстве каких молочных продуктов используют пастеризацию:

а) молока, сливок;

б) молочных сгущенных консервов;

в) творога, молочных сгущенных консервов;

г) творога, творожных изделий.

  1. В чем измеряется кислотность молока, сметаны:

а) в процентах измеряется только кислотность молока;

б) в градусах Тернера;

в) только в градусах.

  1. Сливки какой жирности вырабатывают для продажи:

а) 9,20,30,40%;

б) 8,10,15,20%;

 в) 10,20,35%.

  1. Каковы сроки хранения пастеризованного молока:

а) 36 ч при температуре 2°С;

б) 10 сут при температуре 20°С ;

в) 10сут при температуре 2°С.

  1. Какой жирностью выпускают кефир:

а) 1, 2,5, 3,2, 3,5 %;

б) 10, 15, 20 %;

в) 14,5, 18 %.

  1. При производстве каких молочных продуктов используют стерилизацию:

а) ряженка, бифилайф;

б) бифидок, молоко, кефир;

в) сливки, молоко, молочные консервы.

  1. Какие виды брожения происходят в кефире:

а) спиртовое, молочнокислое, уксусное;

б) молочнокислое, уксуснокислое;

в) молочнокислое, спиртовое.

  1.  Какие кисломолочные продукты получают в результате только молочнокислого брожения:

а) кефир, кумыс, айран;

б) простокваша, ряженка, ацидофильное молоко;

в) кефир, ацидофильное молоко.

Дополните предложения:

  1. Молоко – ценный продукт в питании человека. В состав молока входят…. вещества.
  2. По способу тепловой обработки коровье молоко делят на…..
  3. Не допускается к приемке молоко с ….
  4. Сливки – наиболее жирная часть молока. Их получают путем… .
  5. Сметану вырабатывают из….
  6. Творог – это кисломолочный продукт, вырабатываемый… .
  7. По содержанию жира творог подразделяют на ….( )%, ….( )%, …( )%, …( )%
  8. Дефектами творога являются… .
  9. Простокваша производится следующих видов … .
  10. Йогурты – это продукты с повышенным содержанием … .

11. Йогурт может быть по составу…..

12. Кефир вырабатывают из … с .применением….

13. Кефир может быть (по содержанию жира)… .

14. Кумыс – это кисломолочный напиток, вырабатываемый из….

Тестовое задание № 6. 

По теме: «Зерномучные товары. Мука. Крупы. Макаронные изделия»

Выберите правильный ответ:

  1. Какой сорт пшеничной муки имеет более светлый цвет:

а) Экстра;

б) первый сорт

в) второй сорт.

  1. От чего зависит сорт муки:

а) от содержания отрубей;

б) от вкуса и запаха;

в) от количества клейковины.

  1. Какая мука содержит больше витаминов:

          а) пшеничная обойная;

          б) ржаная сеяная;

в) пшеничная сорта Экстра.

  1. Какая из перечисленных круп – пшеничная:

а) рисовая, гречневая ядрица;

б) «Полтавская», «Артек»;

в) перловая, ячневая.

  1. Какой из перечисленных сортов муки не относится к ржаной?

а) обойная;

б) крупчатка;

в) обдирная;

г) сеяная.

  1. Какие крупы применяют в диетическом и детском питании:

а) горох, фасоль;

б) манная, рисовая;

в) перловая, кукурузная.

  1. Какая крупа варится дольше других круп:

а) фасоль, перловая;

б) манная, рисовая;

в) пшено шлифованное, ядрица гречневая.

  1. Какие из перечисленных изделий относят к трубчатым макаронным изделиям:

а) вермишель, лапшу;

б) ракушки, рожки; 

в) перья, макароны.

  1. К какому типу макаронных изделий относят вермишель:

а) к трубчатым;

б) к нитевидным;

в) к ленточным.

10. Из какой муки вырабатывают макаронные изделия:

а) из хлебопекарной пшеничной муки;

         б) из муки высшего сорта;

в) из муки мягкой стекловидной пшеницы.

Дополните предложения:

  1. Процесс производства муки включает следующие операции: … .
  2. Зольность характеризует… .
  3. Сорта муки различаются … .
  4. Из проса крупяного вырабатывают …
  5. В зависимости от вида используемой пшеницы подразделяют на марки
  • крупу.
  1. Гречневая крупа ядрица отличается от продела … .
  2. Макаронные изделия в зависимости от качества и сорта муки делят на группы … и классы …. .
  3. К трубчатым макаронным изделиям относят … .
  4. К лентообразным макаронным изделиям относят… , к нитеобразным

  1. Звездочки, ракушки, колечки относятся к …. группе макаронных изделий.

Тестовое задание № 7. 

По теме: «Пищевые жиры. Растительные масла»

Выберите правильный ответ:

  1. Какое растительное масло получают из зародышей злаков:

а) соевое, рапсовое;

б) кукурузное;

в) подсолнечное, арахисовое.

  1. Какое растительное масло получают из ядра косточек плодов:

а) оливковое;

б) кукурузное, хлопковое;

в) подсолнечное, соевое.

  1. Какое растительное масло содержит больше витаминов, имеет выше пищевую ценность:

а) нерафинированное;

б) дезодорированное;

в) рафинированное;

г) гидратированное.

  1. Как называют метод вытеснения масла из семян химическими растворителями?

а) рафинирование;

 б) гидратирование;

в) экстрагирование;

г) прогоркание.

  1. Какое сливочное масло имеет привкус и аромат орехов:

а) сливочное несоленое;

б) крестьянское, шоколадное;

в) вологодское;

г) бутербродное любительское.

  1. Какое масло выпускают жирностью 72,5%:

а) сливочное несоленое;

б) крестьянское;

в) вологодское;

г) бутербродное любительское.

  1. При каких условиях на сливочном масле быстрее образуется желтый налет (штафф):

а) при длительном хранении и при температуре 10°С – 90 дней;

б) при хранении масла при температуре – 18°С до 1 мес;

           в) при хранении масла в темных помещениях при температуре – 1°С до

  1. дней.
  1. Какой из перечисленных товаров относят к спредам:

 а) масло из коровьего молока;

б) сливочно-растительная (топленая) смесь;

в) эмульсионный жировой твердый продукт.

  1. Какие вещества майонеза обусловливают его высокую калорийность:

а) вкусовые добавки, сахар, тмин, перец;

б) содержание жира 40 – 67% ;

в) эмульгаторы – молочные продукты.

10. Животные топленые жиры получают:

а) методом вытапливания;

б) методом сепарирования;

в) методом сбивания.

Дополните предложения:

  1. К группе пищевых жиров относят … .
  2. Пищевая ценность и свойства жиров зависят от … .
  3. В жидких растительных маслах преобладают кислоты … .
  4. По консистенции жиры подразделяют на … .
  5. Растительные масла получают из … .
  6. В зависимости от способа очистки растительные масла делят на: … .
  7. Хранят растительные масла при температуре … .
  8. Растительные масла содержат …% жира.
  9. Маргарин –это … .
  10. Маргарин в зависимости от назначения подразделяют на группы:
  • .
  1. Выпускают животные топленые жиры: … .

12.Кулинарные жиры – это … .

13. Майонез представляет собой … .

14. В зависимости от калорийности майонезы подразделяют на группы:

  • .

Тестовое задание № 8. 

По теме: «Вкусовые товары. Чай. Кофе. Приправы. Пряности.

Выберите правильный ответ:

  1. Какие вещества обусловливают вяжущий (терпкий) вкус чая:
  2. а) дубильные;
  3. б) ароматические;
  4.  в) красящие.
  1. По способу обработки чай делится на:

а) байховый, мелкий, гранулированный;

б) байховый, прессованный, экстрагированный;

в) крупный, мелкий, гранулированный.

  1. На сколько сортов подразделяют черный байховый чай?

а) первый, второй, третий;

б) высший,первый, Букет;

в) Букет, высший, первый, второй, третий.

  1. Какие вещества обусловливают аромат и вкус жареного кофе:

а) дубильные;

б) алкалоиды(кофеин);

в) вещества кафеоля.

  1. Какой кофе имеет более вяжущий вкус:

а) зеленый (сырой);

б) жареный;

в) молотый.

  1. Из какого ботанического вида кофе вырабатывают высший сорт кофе:

а) Сантос бразильский;

б) Арабика индийский;

в) Робуста индийский.

  1. К какой группе пряностей относится тмин:

а) цветочной;

б) коричной;

в) листовой;

г) семенной.

  1. Какие пряности используют в хлебопечении:

а) перец черный, лавровый лист;

б) кориандр, тмин;

 в) гвоздику, перец душистый.

  1. Какую пряность используют в изготовлении приправ:

а) ванилин;

 б) горчицу;

в) шафран.

10. К какой группе пряностей относится гвоздика:

а) плодовой;

б) цветочной;

в) семенной.

  1. К какой группе пряностей относится имбирь?

 а) цветочной;

б) листовой;

в) корневой;

в) семенной.

  1. Какую пряность используют в производстве колбас:

а) анис;

б) мускатный орех;

в) шафран.

13. Для чего используют столовую горчицу:

а) для улучшения вкуса пищи

б) для улучшения вида пищи;

в) для улучшения аромата пищи.

14. Какую кислоту используют в кондитерском производстве:

а) уксусную;

б) лимонную;

в) молочную.

Дополните предложения:

  1. При производстве черного байхового чая лист … .
  2. При производстве зеленого чая разрушаются … .
  3. По способу обработки чай делят на: … .
  4. По виду и размеру чаинок чай вырабатывают … .
  5. Экстрагированный чай представляет собой … .
  6. Кофе – это продукт полученный … .
  7. Промышленное распространение получили три вида кофе: … .
  8. Пряности представляют собой … .
  9. Пряности содержат следующие вещества …. , которые обуславливают их специфические вкус и запах.
  1. В зависимости от используемой в пищу части растения пряности делят на:….
  2. К семенным пряностям относят: … .
  3. К листовым пряностям относят …
  4. К цветочным пряностя относят: …
  5. К плодовым пряностям относят: …
  6. Коровые пряности: …
  7. Корневые пряности: …

17. В качестве приправы для улучшения вкуса пищи используют … .

18. По способу обработки поваренную соль подразделяют на … .

Тестовое задание №9.

По теме: «Крахмал. Сахар. Кондитерские изделия»

Выберите правильный ответ:

  1. Из чего получают крахмал?

а) картофеля, кукурузы, пшеницы;

б) проса, овса;

в) манной крупы.

  1. Картофельный крахмал выпускают следующий сортов:

а) первый, второй, третий;

б) экстра, высший, первый, второй;

в) высший, первый, второй, третий.

  1. Массовая доля влаги картофельного крахмала должна составлять:

а) 5-12%;

б) 17-20%;

в) более 20%.

  1. Какой вид сахара медленно растворяется в воде:

а) сахар-рафинад прессованный литой;

б) сахар-песок;

в) сахар-рафинад быстрорастворимый.

  1. К какой группе кондитерских изделий относят зефир:

а) к конфетам;

б) к пастильным;

в) к мармеладу.

  1. К какой группе карамели относят монпансье:

а) карамели леденцовой;

б) карамели с начинками;

в) мягкой карамели.

  1. Когда возникает сахарное «поседение» – белый налет на шоколаде:

а) при высокой температуре;

б) при резких колебаниях температуры;

в) при температуре 2°С.

  1. Какой группы шоколад имеет более темный вкус, тонкую горечь, сильный аромат:

а) обыкновенный;

б) десертный;

в) пористый.

  1. Какая консистенция халвы должна быть:

а) твердая;

б) мягкая;

в) легко режущаяся, слегка крошащаяся.

10. Какие восточный сладости относятся к типу карамели:

а) нуга, сливочное полено;

б) пахлава слоеная;

в) козинаки, миндаль в сахаре.

Дополните предложения:

  1. По внешнему виду картофельный крахмал – это …
  2. Кукурузный крахмал представляет собой …
  3. Сахар-рафинад получают из … .
  4. Сахар-песок выпускают в следующем ассортименте: … .
  5. Сахар-рафинад выпускают в следующем ассортименте: … .
  6. В зависимости от источников сбора различают следующие виды меда: … .
  7. По происхождению мед бывает следующих видов:… .
  8. К сахаристым кондитерским изделиям относят … .
  9. К мучным кондитерским изделиям относят … .

10. Джемом называют продукт …

  1. В отличие от повидла, джема и желе, плоды и ягоды в варенье … .
  2. Карамель – это … .
  3. Способы обработки поверхности карамели:… .
  4. Конфеты отличаются от карамели … .
  5. По способу формования конфеты подразделяют на … .
  6. Халва имеет высокую энергетическую ценность, что обусловлено… .

Источник

Польза и вред мяса вызывают споры между мясоедами и вегетарианцами. Полезные животные жиры и аминокислоты противопоставляют опасности холестерина и трудностям переваривания продукта.

Виды мяса

Самая распространенная классификация мяса – по видам животных:

  • говядина, телятина;
  • свинина, поросятина;
  • баранина, ягнятина;
  • конина, жеребятина;
  • оленина, верблюжатина;
  • крольчатина;
  • индейка;
  • дичь: утки, куры, гуси, перепелки, цыплята.

Мясо диких животных:

  • медвежатина;
  • буйволятина;
  • зайчатина;
  • мясо косули, лося;
  • дичь: куропатки, дикие утки, фазаны.

Мясо, добытое на охоте — оленина, верблюжатина и конина — считаются экологически чистым продуктом, приносящим пользу здоровью.

Курятину, индейку, телятину, крольчатину используют для диетического и детского питания. Они приносят пользу детскому, а также ослабленному, организму.

Свинина, баранина, мясо гусей и уток самое жирное: его польза сомнительна, по мнению диетологов.

В зависимости от температурного состояния выделяют: парное, охлажденное, замороженное, размороженное мясо. Наибольшую пользу для здоровья приносит свежее парное или охлажденное мясо, правильно обработанное и проверенное ветеринарами. Перемороженное, неправильно оттаявшее, долго хранящееся мясо способно принести вред здоровью и системе пищеварения.

После заморозки и правильного размораживания, продукт сохраняет те же полезные свойства, что и свежее мясо.

Какие полезные вещества входят в состав мяса

Полезный витаминно-минеральный состав различных видов мяса сходен, отличается только его процентное содержание. Индейка – лидер по количеству полезного витамина B4, крольчатина – по содержанию фосфора, в говядине – больше B12 и цинка.

Польза мяса – в высоком содержании витаминов и минералов. Его состав включает:

  • витамины группы B: участвуют в обменных процессах, переработке калорий;
  • комплекс витаминов A, C, E: обладают регенерирующими, антисептическими, противовирусными свойствами, укрепляют иммунитет;
  • кальций, фосфор: поддерживают костную, зубную, мышечную ткань, регулируют работу щитовидной железы, обменные процессы;
  • калий, натрий: регулируют давление, водный баланс, объем крови;
  • магний, хлор: отвечают за пищеварение, работу нервной системы;
  • железо: необходимо для образования эритроцитов, свертываемости крови, повышения гемоглобина.

Польза конкретного вида мяса в питании человека зависит от потребности в определенных витаминах или минералах:

  • курятина покрывает более 20% суточной нормы в витаминах B5, B6, B12, хроме, фосфоре и серных соединениях; на 62% — в витамине PP; на 120% — в кобальте;
  • говядина содержит 85% суточной нормы витамина B12, кобальта; 20% – меди, фосфора, серы, молибдена; 40% – РР;
  • свинина покрывает потребность в кобальте (80%), фосфоре, хроме (по 28%), B4, B6, калии, магнии, цинке (по 15%);
  • крольчатина и индейка лидирует по содержанию фосфора (225% нормы).

Важно! Мясная мякоть – полноценный полезный источник витаминов B, D, A.

Пищевая ценность и калорийность мяса

Количество полезных белков и аминокислот в мясе достигает 20%. Белок необходим в качестве строительного материала для мышечной, костной массы, соединительной ткани, участвует в обменных процессах, образовании антител.

Жирность мяса зависит от вида и упитанности животного. Жир в постной мякоти составляет 2%, в жирных видах – до 50%. Животный жир может принести пользу организму, он участвует в построении клеточных мембран, поддержании водного, энергетического баланса.

Содержание способных нанести вред фигуре углеводов в мясе не превышает 1%. Они представлены гликогеном – крахмалом животного происхождения, полезным питательным веществом.

Калорийность (ккал на 100 г) зависит от части тушки:

  • свинина – 266 – 486;
  • баранина – 290;
  • говядина – 144 – 287;
  • утка, гусь – 347.

Самыми диетическими и полезными признаны:

  • курятина (170–260);
  • крольчатина (179);
  • индейка (190);
  • телятина (132).

Важно! При термической обработке энергетическая ценность, польза и соотношение БЖУ может поменяться из-за добавления масла, соли, специй.

Полезные свойства мяса

Мясо насыщает организм витаминно-минеральным комплексом, полезными аминокислотами, легко усваивается при правильном приготовлении.

Польза зависит от вида продукта:

  • говядина – регулирует кислотность желудочного сока, снижает риск развития анемии, восполняет недостаток цинка, железа, повышает тестостерон;
  • свинина – снижает вред холестерина, риск развития сердечно-сосудистых патологий, повышает потенцию;
  • мясо дичи – полезно для наращивания мышечной массы, укрепления нервной системы, иммунитета; оно восполняет недостаток полезных аминокислот, нейтрализует вред от внешних воздействий;
  • конина – обладает антисклеротическими, противоаллергенными свойствами, улучшает работу пищеварения;
  • баранина – снижает риск развития диабета, вред от повышенного сахара, нормализует работу поджелудочной железы, насыщает железом;
  • крольчатина – полезна для детского, лечебного питания, легко усваивается, не вызывает аллергических реакций, не теряет своих полезных свойств при тепловой обработке.

Для людей, занимающихся спортом или ведущим активный образ жизни, мясо полезно на завтрак. Оно восполняет энергетические потери, хорошо насыщает, подготавливает к активным нагрузкам.

Полезные свойства мяса диких животных:

  • кабанина имеет низкую калорийность (120 пунктов), укрепляет кости и зубную эмаль;
  • мясо бобра богато селеном, снижает риск развития раковых и невротических заболеваний, атеросклероза;
  • лосятина полезна для спортивного питания, улучшает репродуктивные функции, укрепляет сердечную мышцу, снижает вред от переутомления;
  • дичь – нормализуют работу нервной системы, оказывает общее полезное действие.

Важно! Дичь – полезный, низкокалорийный, безопасный продукт, не содержащий искусственных компонентов, способных нанести вред организму.

Читать далее: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezno-myaso-svoystva-sostav-kaloriynost-norma-v-den.html

Если эта статья оказалась вам полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Не забывайте делиться информацией с друзьями в социальных сетях.

Источник