Какими свойствами обладает мятный чай
Привет, друзья! С вами канал Thalia и сегодня поговорим о пользе мятного чая. Почему я его люблю и пью.
источник яндекс картинки
Какую пользу несет чай из мяты? Как влияет мятный чай на женское и мужское здоровье? Читайте и узнайте обо всем этом в статье.
Растения мята перечная неприхотлива и растет почти в каждом огороде, а если не растет, то ее легко можно посадить делением куста. Она быстро разрастется и будет радовать глаз хозяйки.
Мяту можно добавлять в чай черный или зеленый, а также использовать как самостоятельное средство. Мятный чай утоляет жажду летом, освежает и тонизирует. Напиток благотворно действует на нервную систему, успокаивает, расслабляет.
Полезные свойства мятного чая
Витамины С, В2, В5, В9 оказывают благотворное действие на защитных функциях организма и нервной системы. Кроме того в мятном чае есть рибофлавин В2 помогает поддерживать здоровье кожных покровов. В мятном чае присутствуют дубильные вещества избавляющие от заболеваний ЖКТ, выводят токсины, тяжелые металлы. Фитонциды – подавляют рост болезнетворных бактерий. Микроэлементы: железо, калий, магний, медь, цинк, фосфор.
источник яндекс картинки
- Полезно при гипертонии для стимулирования сердечной мышцы;
- Укрепляет иммунитет;
- Устраняет головную боль;
- Приводит в норму систему пищеварения, уменьшает газообразование;
- Очищает организм от токсинов;
- Помогает справиться с бессонницей;
- Нормализует гормональный фон;
- Устраняет симптомы климакса;
- Устраняет запах изо рта;
Мятный чай рекомендован к употреблению при нервной возбудимости, раздражительности.
Но не стоит увлекаться, все должно быть в меру.
Какими еще особенностями обладает мята?
источник яндекс картинки
Мятный чай в холодном виде имеет совершенно противоположные свойства. Напиток заряжает энергией, придает силы. В такой напиток можно добавить имбирь или щепотку корицы. Такого напитка не рекомендуется пить более 2 стаканов в день.
Мятный чай для женщин
Стабилизирует нестабильное настроение женщин, оказывает омолаживающий эффект. Стабилизирует гормональный фон. Улучшает состояние при ПМС, снимает отечность.
При беременности пить по-немногу. Мятный чай устранит симптомы раннего токсикоза, успокоит гормональные всплески.
Многие врачи не рекомендуют при беременности пить мятный чай, так как мята содержит большой процент фитоэстрогенов. Они способны вызвать гипертонус матки и вызвать преждевременные роды. Но для этого надо пить очень много мятного чая.
Мятный чай для мужчин
Влияет ли употребления мятного чая на мужскую потенцию?
Мятный чай точно также успокаивает и расслабляет. Чтобы нанести вред мужскому здоровью можно только при злоупотреблении напитком и продолжительном заваривании мятного чая.
источник яндекс картинки
Как заварить мятный чай?
Мяту можно заваривать саму, без добавления черного или зеленого чая. Для приготовления использовать свежие или засушенные листочки. На 1 человека 2-4 свежих листочка или пол чайной ложки сухого сырья. Залить кипятком, дать настояться. Заваривать в керамическом или стеклянном чайнике. В чай можно добавить корицу, имбирь, мед, лимон.
источник яндекс картинки
Ставьте лайк, если статья оказалась полезной! Поделитесь с друзьями!
Подписывайтесь на канал Thalia
============================================================
Источник
Перечная мята – поистине мультифункциональная травка, полезная для здоровья и красоты. С ней можно пить чай, использовать для мохито, применять в кулинарии, эфирные масла мяты хорошо добавлять в косметику, и это не предел! Мята продается в любой аптеке, но, если захотите, вы легко можете вырастить ее у себя дома на подоконнике или в саду. Главное – выбрать прохладное место в тени и запастись терпением!
Перечная мята высоко ценилась еще в Древнем Риме. Римляне знали, что она содержит полезное эфирное масло (2,5%), основным компонентом которого является ментол, а также дубильные вещества, флавоноиды, горечи.
Наиболее легкий вариант использования перечной мяты – выпить травяной чай из нее. Мы собрали для вас топ-7 полезных свойств такого мятного чая, чтобы вы с толком использовали этот зеленый кладезь здоровья.
1. Для снятия стресса
Когда дело доходит до стресса и тревоги, чай из перечной мяты – одно из лучших средств. Ментол, который присутствует в траве, является известным миорелаксантом, а чувство физического расслабления приводит к облегчению стресса и тревоги. Попробуйте выпивать чашку чая с мятой и в свой перерыв в течение напряженного рабочего дня, чтобы оставаться спокойным в любой ситуации!
2. Для сна
Было доказано, что, если выпить чай из перечной мяты перед сном – вы быстрее уснете, это происходит опять-таки благодаря содержанию ментола в траве. Мало того, что расслабление мышц приводит к спокойному сну, мятный чай обладает свойствами, которые помогают увидеть более яркие и насыщенные сны. Попробуйте приготовить чашечку мятного чая, пока вы читаете перед сном, вдали от телевизоров и экранов мобильных телефонов. Чтение поможет вашему воображение заработать, а чай – успокоиться и расслабиться.
3. Для того, чтобы сосредоточиться
Удивительно, но мята помогает не только успокоиться, но и повышает концентрацию! Исследование, приведенное в Международном журнале нейронауки (International Journal of Neuroscience), показало, что чай из перечной мяты увеличивает концентрацию внимания. А далее исследование в Университете Цинциннати (University of Cincinnati) выявило, что в этом явлении огромное значение имеет именно запах мяты! Запах перечной мяты от чая, рассеянный в комнате, повышал настороженность и концентрацию испытуемых, так как запах ментола в целом стимулирует гиппокамп – центр памяти нашего мозга.Итак, рецепт концентрации прост – заварите чай из перечной мяты и медленно потягивайте его, вдыхая аромат!
4. Для похудения
Чай с перечной мятой подавляет аппетит, а, значит, чашка такого чая на десерт поможет вам избежать переедания в последующие часы. Если вы не привыкли, можете сперва выпить смесь зеленого чая с мятой, такое сочетание также очень полезно – оно отлично ускоряет метаболизм.
5. Для лечения носовых пазух.
Тот самый ментол в мятном чае является естественным противозастойным средством, обеспечивающим облегчение при синуситах, связанных с простудой и аллергией, более того, теплый мятный настой успокоит и больное горло, которое всегда страдает из-за сезонных простуд. Мы рекомендуем добавить в мятный чай для усиления эффекта также мед и лимон.
6. Чтобы очистить кожу.
Если вы страдаете от акне, или других гормональных проблем с кожей, чай из перечной мяты может помочь! Он немного повышает уровень эстрогена и понижает тестестерон, что может быть полезно при определенных гормональных сбоях. Более того, попробуйте добавить мятный чай в воду, когда принимаете ванну! Он поможет успокоить ожоги и высыпания, а также другие кожные воспаления.
7. От проблем с желудком и кишечником.
Чай из перечной мяты также является отличным природным средством при некоторых заболеваниях желудка, таких как вздутие живота, газообразование и запоры. Также некоторыми медицинскими специалистами эта травка используется при таком заболевании как синдром раздраженного кишечника (СРК). Мята – отличный спазмолитик, а это значит, что тошнота и рвота уменьшаться, если даже просто вдыхать ее запах. Так, всего одна чашка мятного чая вечером перед сном, поможет успокоить желудочно-кишечные проблемы, облегчит переваривание пищи и поможет вам заснуть.
Под конец, напомним, что чай из перечной мяты также имеет побочные эффекты. Он противопоказан тем, у кого аллергия на ментол, а также беременным – мята может вызвать расслабление матки, что увеличивает риск выкидыша. Кроме того, мятный чай не рекомендуется тем, у кого сильная изжога.
Понравилась статья? Делитесь с друзьями, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Источник
Чай с мятой ценится за приятный аромат и нежный вкус, освежающий и бодрящий одновременно. Вариантов его приготовления множество. Среди популярных классических рецептов – с черникой, мелиссой, лимоном, медом, смородиной, малиной и ромашкой. А любителям оригинальных вариантов в мятный чай можно положить имбирь, мандарин или апельсин.
Свойства мяты в чае
Мятный вкус и запах знакомы каждому человеку. Чайному напитку мята придает:
- ощутимый освежающий вкусовой оттенок;
- характерный аромат (за счет большого количества эфирных масел) – тоже свежий, бодрящий.
Такой уникальный эффект достигается за счет содержания в мяте органического вещества – ментола.
Полезные свойства чая с мятой
Мятный чай – помощник в поддержании хорошей физической формы и настроения. К его полезным свойствам относят:
- облегчение дыхания при заложенности носа эфирами ментола;
- улучшение работы сердца, кровообращения;
- снижение тревожности, стресса, седативный эффект;
- общее оздоровление всех систем организма.
Косметологи часто подчеркивают, чем полезен чай с мятой в уходе за собой. Мята очень благотворно влияет на состояние кожи и волос, заметно улучшая их состояние при регулярном употреблении.
Кому противопоказан мятный чай
Однако, к употреблению чая с мятой есть и ряд противопоказаний:
- Аллергия на мяту.
- Беременность, грудное вскармливание (необходимо получить консультацию врача).
- Детский возраст до 5 лет (может спровоцировать аллергические реакции).
- Низкое артериальное давление.
- Низкий тонус сосудов, варикозное расширение вен.
Обратите внимание! Ментол обладает свойством снижать артериальное давление. Поэтому чай с мятой (особенно зеленый) хорошо переносят люди с гипертонией, нормальным давлением. Но вот гипотонику напиток может сослужить плохую службу.
Умеренно употреблять мятный чай следует мужчинам, так как в нем содержится много фитоэстрагенов – женских гормонов. Однако, речь идет именно о нормировании (не больше 1-2 чашечек в день), а не о категоричном запрете.
Людям с тяжелыми заболеваниями внутренних органов нужно хорошо разобраться, каковы будут польза и вред от употребления мятного напитка. Необходимо получить совет доктора.
Лучшие рецепты чая с мятой
Классический рецепт мятного чая прост. На его базе можно создать множество вариантов напитка.
Классический рецепт
Для приготовления 2 чашек понадобятся:
- вода – 500 мл;
- мята свежая – 2-3 веточки.
Чайник для заварки предварительно ополаскивают кипятком, чтобы холодная посуда не снижала температуру воды. Пошаговое приготовление мятного чая элементарно:
- вскипятить воду;
- залить листья мяты;
- закрыть чайник крышкой, сверху накрыть полотенцем;
- оставить на 7-10 минут.
Для приготовления напитка также можно использовать сухой мятный лист. Такой вариант будет не менее вкусным и полезным, чем чай из свежей мяты. На 2 чашки будет достаточно 1 ч.л. измельченного сухого листа.
К чайной классике относится чай черный с мятой. На две персоны в заварник добавляют 2 ч.л. чайного листа. В остальном технология приготовления не меняется.
Обратите внимание! В рецептах, указанных ниже, количество добавочных компонентов тоже рассчитано на 2 чашки. Ингредиенты просто добавляют к мяте и чайному листу и заваривают кипятком. В остальном технология приготовления остается такой же, как в классическом рецепте.
С мелиссой
Сколько нужно: 2-3 веточки свежей мелиссы.
Что дает: легкий «лимонный» вкус. Мелисса успокаивает, снимает мышечные спазмы. Но также снижает давление, как и мята.
С лимоном
Сколько нужно: 1 кружок или 2 дольки.
Что дает: кисло-сладкий цитрусовый вкус и запах.
Лимон – кладезь полезных витаминов, лидер по содержанию витамина С, необходимого для крепкого иммунитета. Но чай с мятой и лимоном запрещен людям, страдающим язвой желудка, расстройствами пищеварительной системы.
С имбирем
Сколько нужно: имбирь тертый – 1 ст.л.
Что дает: напиток становится острым на вкус, разогревающие свойства усиливаются.
Имбирь обладает мощными противовоспалительными свойствами. Противопоказания к употреблению: проблемы в работе желчного пузыря, сердца.
С чабрецом
Сколько нужно: 1-2 веточки свежего или сухого чабреца.
Что дает: вкус чабреца – пряный, острый. Он придает напитку дополнительные согревающие свойства. Чай с чабрецом и мятой очень полезен для кровеносной системы. Но его не стоит употреблять при нарушениях работы желудка, хронических заболеваниях.
С апельсином
Сколько нужно: свежевыжатый сок и цедра 1 апельсина.
Что дает: великолепный цитрусовый вкус и запах. Чай с апельсином и мятой – настоящий страж от любых болезней. Но нужно соблюдать осторожность: цитрусовые лидируют среди аллергенных пищевых продуктов.
С ромашкой
Сколько нужно: сухие цветки ромашки – 1 ст.л.
Что дает: дуэт ромашки с мятой удваивает целебные качества чая. Ромашка оказывает мощное противовоспалительное действие. Она почти не имеет противопоказаний, но при хронических болезнях или беременности стоит получить предварительную консультацию врача.
С медом
Сколько нужно: 3-4 ч.л. меда.
Что дает: мед используют для подслащивания напитка, это прекрасная альтернатива обычному сахару. Но помимо этого он придает мятному чаю свой вкусовой оттенок, усиливает оздоровительный эффект. Мед можно добавить в напиток либо подать на стол отдельно.
Со смородиной
Сколько нужно: 4-5 свежих или сухих листов смородины.
Что дает: помимо характерной кислинки во вкусе, обогащает напиток витамином С. Следует быть острожным при повышенной кислотности желудка. В настой можно добавить ягоды смородины – свежие, сухие или замороженные из расчета 1 ч.л. на кружку.
С шалфеем
Сколько нужно: шалфей свежий или сухой – 1 ст.л.
Что дает: шалфей обладает особенной «горчинкой». Лекарственная ценность его так высока, что он рекомендован при гормональных нарушениях, даже при бесплодии. Однако чай с шалфеем и мятой запрещен при гипотонии и болезнях щитовидной железы.
С лаймом
Сколько нужно: 1 кружок или 2 дольки спелого лайма.
Что дает: лайм кислее лимона, к тому же обладает пикантной горечью. Лечебные свойства этого цитруса не уступают лимону. Противопоказания: нарушения работы желудка.
С малиной
Сколько нужно: 4-5 свежих или сухих малиновых листа.
Что дает: малиновый лист – эффективное жаропонижающее средство, поэтому вкусный чай с мятой и малиной будет хорош при простудных заболеваниях. Но его нельзя пить при камнях в почках.
В чай можно добавлять свежие и сухие ягоды малины. Ну и конечно, всеми с детства любимый вариант – пить с малиновым вареньем вприкуску!
С черникой
Сколько нужно: сухая смесь черничного листа и ягод – 1 ст.л.
Что дает: окрашивает напиток в «черничные» фиолетовые оттенки. Особенно витаминно-минеральный состав черники полезен для восстановления зрения. Черника противопоказана при сахарном диабете.
Для мятного чая можно использовать свежие ягоды и листья черники.
С мандарином
Сколько нужно: свежевыжатый сок и цедра 1 мандарина.
Что дает: цитрусовый вкус и запах с «мандариновой» горчинкой. Разнообразие цитрусов, подходящих к мяте – лимон, лайм, апельсин, мандарин – позволит каждому ценителю чая найти любимый вкусовой оттенок. По полезным свойствам мандариновый чай с мятой не уступает своим «собратьям». Осторожно: может провоцировать аллергические реакции.
С душицей и зверобоем
Сколько нужно: зверобой сухой – 3г, душица сухая – 3г.
Что дает: такой оздоровительный сбор при ежедневном употреблении лечит болезни желудка и дыхательных путей. Возможные противопоказания: слабая сердечно-сосудистая система.
Можно ли делать чай с комнатной мятой?
Комнатная мята – плекрантус – прекрасно растет в домашних условиях. Она обладает всеми полезными и вкусовыми свойствами своих «огородных» сородичей. Поэтому плекрантус так же используют для приготовления горячего напитка. Получается ничуть не хуже, чем чай из мяты перечной.
Зеленый чай с мятой
Сколько нужно: лист зеленого чая – 2 ч.л.
Зеленый чай с мятой не менее популярен, чем черный. Он готовится по тому же принципу.
К мировой чайной классике относится, например, марокканский мятный зеленый чай.
Марокканский чай
Мятный чай из Марокко популярен во всем мире. Готовят его особым образом на основе чайных листьев зеленых сортов.
Рецепт марокканского чая с мятой
На 2 чашки чая понадобятся:
- вода – 500 мл;
- чай зеленый – 2 ч.л.;
- свежие листья мяты – горсть (можно больше или меньше по вкусу);
- сахар.
Как готовить:
- В чайник выложить заварку чая, залить кипятком.
- Настаивать 10-15 минут.
- Процедить настой в металлический чайник (или любую посуду, которую используют для плиты).
- Добавить сахар (количество определяется исключительно вкусовыми пристрастиями).
- На умеренном огне снова довести до кипения (сахар должен полностью раствориться).
- В посуду добавить свежие листья мяты, подождать еще 3-4 минуты.
- Разлить по стаканам особым способом: чайник нужно держать на высоте не менее полуметра.
Интересно! Наливать марокканский чай с мятой «с высоты» — не просто красивый ритуал. Этот способ позволяет насытить воду кислородом и одновременно остудить горячую воду до нужной температуры.
Мятный чай для похудения
Специалисты по похудению советуют включать зеленый мятный чай в ежедневный диетический рацион. Конечно, не стоит верить мифам о волшебных зельях, сжигающих жир без ограничений в питании и спорта. Но зеленый мятный чай действительно обладает полезными для худеющих свойствами:
- усиливает пищеварение;
- снижает аппетит;
- способствует очищению организма от шлаков и общему оздоровлению.
Так что зеленый мятный чай для похудения – хорошее подспорье для тех, кто борется с лишними килограммами.
Пакетизированный мятный чай
Для тех, кто нее любит (или не имеет возможности) заваривать чай по всем правилам, отличный выход – покупать готовый продукт в пакетиках. Пакетик достаточно положить в чашку, заварить чай с мятой 5-7 минут, и вкусный ароматный напиток готов.
На полках супермаркетов сегодня можно найти много достойных по качеству сортов мятного чая. Из российских чайных брендов пользуются популярностью мятный Майский чай, чай Бабушкино лукошко, Беседа, Краснодарский чай с мятой и календулой.
Особенности употребления мятного чая
Существует мнение, что мятный чай полезен только женщинам, а вот мужчинам он противопоказан из-за большого содержания природных эстрогенов – «женских» гормонов.
Мятный чай для мужчин
Доказано, что в больших количествах мята способна негативно воздействовать на мужское здоровье. Существует даже риск снижения либидо, нарушения здорового гормонального баланса.
Но чтобы возник подобный эффект, мяту мужчине нужно поглощать буквально в неумеренных количествах (например, добавлять пучками в салаты, или пить сильно концентрированные мятные напитки в огромных суточных дозах).
Если же представители сильного пола будут выпивать в день чашку чая с парой листиков мяты, то эффект для здоровья будет только положительным.
Для женщин
Женщинам тоже следует пить чай с мятой в разумных количествах. Чашечка мятного чая в день поможет женщине чувствовать себя спокойнее, снизит боли при менструациях, мигренях, поможет сохранению молодости и красоты.
О пользе мяты и чая с этим растением, а также о том, как заварить напиток по классическому рецепту, рассказывают в этом видео:
Как часто можно пить мятный чай
Обратите внимание! И мужчинам, и женщинам чай с мятой врачи рекомендуют употреблять в разумных дозах:
- мужчинам – до 1-2 чашек в день;
- женщинам – до 3-4 чашек в день.
В период беременности и грудного вскармливания (ГВ)
Осторожно нужно отнестись к мятному чаю при беременности и в период грудного вскармливания малыша. Если прямых противопоказаний нет, пить мятный чай в это время женщине можно. Но стоит помнить: компоненты напитка высокоактивны.
Чай с мятой при ГВ способен стать причиной аллергической реакции у младенца. Хотя сама мама может не замечать никаких видимых проблем со здоровьем. При первых же настораживающих негативных симптомах необходимо получить консультацию врача.
Мятный чай для детей
Давать мятный чай ребенку стоит не раньше, чем он достигнет 4-5-летнего возраста. Для детей до 5 лет характерны частные аллергические реакции, поэтому они находятся в группе риска. Таковы особенности роста и постепенного укрепления иммунной системы в раннем возрасте. Активные компоненты мяты могут стать причиной аллергии у ребенка.
После 5 лет можно поить ребенка чаем, добавляя небольшое количество мяты, если у него не возникают болезненные реакции на этот напиток.
Чай с мятой перед сном
Особенно полезен мятный чай в вечернее время перед отходом ко сну. Тут кстати придутся седативные свойства мяты:
- она поможет успокоиться;
- расслабит мышцы, снимет напряжение в теле;
- снизит тревожность.
Перед сном лучше заваривать мятный чай без чайного листа. А из уместных добавок к нему станут ложечка меда и немного горячего молока.
Чай с мятой обладает оздоровительными свойствами. Но есть и противопоказания к его употреблению. Ведь мята относится к средствам народной медицины и обладает сильным воздействием на организм человека.
Мята удачно сочетается со множеством популярных «чайных» ингредиентов. Это позволяет приготовить много вариантов горячего и холодного мятного чая для любого вкуса и потребностей.
Источник