Какими продуктами повысить вес плода
Ключевым параметром для оценки беременности является измерение массы плода. После каждого ультразвукового исследования регистрируемый вес сравнивается с предыдущим параметром и иногда, будущая мама слышит, что показатель отстает от нормы. Что делать в этом случае?
Как измеряется вес плода
Для оценки массы плода во время беременности используются сложные формулы, позволяющие рассчитать средние значения идеальной массы тела ребенка на разных сроках. Однако, учитывается и тот факт, что каждая беременность уникальна и все дети развиваются разными темпами, поэтому не волнуйтесь, если число показывает небольшое расхождение от нормы.
Кроме того, причина для волнения возможна лишь в том случае, когда переживание проявляет ваш врач наблюдающий беременность.
Вес плода до первых 8 недель не измеряется в связи с его небольшим размером. После девятой недели, это становится возможным благодаря ультразвуку. Во время сканирования специалист проводит несколько измерений по следующим параметрам:
- Бипариетальный диаметр (BPD) — расстояние от виска до виска
- длина бедренной кости (FL) — измерение длины бедренной кости
- окружность головы (HC)
- диаметр затылочной кости (OFD)
- окружность живота (AC) — очень важна для определения задержки внутриутробного развития
- длина плечевой кости (HL) — от плеча до локтя
Используя формулу, специалист рассчитывает вес плода и гестационный возраст. Важно понимать, что формула довольно сложна, отчего получение точных цифр невозможно. Следовательно, учитывается запас +/- 10% от расчетного показателя. Ниже приведена таблица среднего веса плода в граммах, она не должна использоваться для принятия каких-либо выводов.
Чтобы увеличить таблицу нажмите здесь
Как видно из таблицы выше, неродившийся ребенок быстро набирает вес с третьего триместра. В течение последнего месяца беременности сосредоточьтесь на сбалансированной питательной диете, поскольку резкое увеличение веса ребенка может негативно повлиять на вашу пищеварительную систему.
Как увеличить вес плода при беременности — питание
Именно в утробе закладывается основа здоровья, на которую влияют состояние здоровья матери, выбор образа жизни и уровень стресса. Все это отражается на малыше и если вы слышите, что ваш ребенок весит меньше нормы, стоит обратить внимание на свои привычки. Прежде всего, если низкий вес плода не связан с нарушением кровообращения, специалисты рекомендуют больше отдыхать, избегать стрессовых ситуаций, придерживаться сбалансированной диеты.
Поскольку беременность, это период наибольшей прямой связи с малышом, первостепенное значение в этом случае уделяется питанию. Важно не есть за двоих, но принимать достаточно калорий, макро- микроэлементов, а также витаминов.
Белки. Являясь основным компонентом роста рекомендованная ежедневная норма колеблется от 90 до 100 граммов. Белки важны для общего развития ребенка, особенно, развития головного мозга. К здоровым его источникам относится миндаль, мясо птицы, говядина, рыбы с низким содержанием ртути, молочные продукты (сыр, молоко, йогурт).
Включайте в каждый прием пищи по крайней мере один источник белка, например, сыр или арахисовое масло. Лен, грецкий орех, семена чиа, добавки рыбьего жира, морские водоросли с омега-3 также способствуют увеличению веса плода. Ниже приведен список лучших продуктов не создающих проблем с лишним весом для будущей матери, но повышающих шанс рождения младенца весом, не ниже среднего.
Углеводы. Углеводы из пустой калорийной пищи, такой как вафли, пирожные и пр., должны быть сведены к минимуму, поскольку они могут привести к избыточному весу матери, а ребенок при этом, останется с прежним показателем.
Лучше использовать продукты с высокой плотностью калорий, такие как бобовые и зерновые. Картофель, зерновые, горох — хороши в умеренных количествах, поскольку содержат много крахмала. Рекомендуется употреблять до шести порций овощей, до восьми порций зерновых в день, в зависимости от индивидуальных потребностей в калориях.
Кальций. Что есть, чтобы увеличить вес плода? Врачи всего мира рекомендуют ежедневное потребление 1000 мг кальция. Убедитесь, что ваш рацион состоит из хороших источников — молочных продуктов, темно-зеленых листовых овощей, миндаля, кунжутных семян.
Фолиевая кислота. Первый пренатальный витамин, который снижает риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки и конечно, положительно влияет на развитие плода в целом. Продукты, богатые фолиевой кислотой, включают фасоль, чечевицу, зеленые листовые овощи, орехи, цитрусовые.
Жиры. Пища с высоким содержанием насыщенных жиров должна быть исключена во время беременности. Приветствуются только здоровые жиры из авокадо, оливкового, орехового и топленого масла, которое от в отличие от других, не увеличивает холестерин.
Сахар. Натуральный сахар, содержащийся во фруктах, является отличным выбором для перекусов. Сладкоежки могут выбрать темный шоколад, но не более шести кусочков, чтобы избежать возникновения аллергии. Ограничьте порцию сладостей ста калориями за день.
Витамины и минералы. Двух стаканов молока, 200 гр творога будет достаточно для ежедневной потребности в кальции и витамине D вместе с утренним пребыванием на солнце в течение 20 — 30 минут. Железо и витамин Е содержатся в листовых овощах например, шпинате.
Пара яблок и груш, также внесут свой вклад в виде полезных микроэлементов. Кроме того, беременным женщинам рекомендуется ежедневно принимать витамины/мультиминералы способствующие сохранению здоровья матери и правильному развитию плода.
По данным журнала Journal Nutrients, наиболее многообещающие результаты получены от потребления фруктов, овощей, зерновых, нежирных молочных продуктов, постного мяса. На первом месте молоко и творог, на втором бобовые, а на третьем — курица, рыба, яйца, орехи и злаки.
Составляя меню, которое помогает увеличить вес ребенка во время беременности, откажитесь от фаст-фудов, химических усилителей вкуса, алкоголя и кофеина, все перечисленное нарушает развитие плода и негативно отражается на его росте.
Источник
Содержание:
В этой статье
- Как производится измерение веса плода?
- Что такое идеальный вес плода?
- Эффективные советы по увеличению веса плода во время беременности
- Что вы должны есть, чтобы увеличить вес ребенка во время беременности?
- Меры предосторожности, чтобы принять при попытке увеличить вес вашего ребенка в утробе матери
Как только вы узнаете, что вы беременны, важно обратить внимание на свой рацион, физические упражнения и образ жизни для оптимального роста и развития вашего будущего ребенка. Каждая мать хочет иметь здорового ребенка, и одним из параметров, который помогает вам узнать о благополучии вашего ребенка, является вес плода.
Как производится измерение веса плода?
У большинства беременных проводится первое УЗИ в первом триместре. Ваш рентгенолог проведет различные измерения, чтобы узнать о росте и развитии плода. Ниже приведены некоторые измерения, которые сделает ваш рентгенолог:
- FL или длина бедренной кости
- HC или окружность головы
- AC или окружность живота
- OFD или диаметр окципитофронта
- BPD или бипариетальный диаметр
- Длина HL или плечевой кости
С помощью вышеупомянутых параметров ваш рентгенолог установит вес плода и гестационный возраст. Вам также сообщат о вашей EDD или предполагаемой дате доставки. Измерения, сделанные врачом, могут быть неточными, но это поможет вашему врачу установить общее самочувствие плода.
Что такое идеальный вес плода?
Каждый ребенок растет по-разному; Таким образом, приведенная ниже таблица предназначена только для того, чтобы дать вам представление, а не об идеальном наборе веса ребенка каждую неделю во время беременности.
| Беременность в течение недель |
| 8 |
| 9 |
| 10 |
| 11 |
| 12 |
| 13 |
| 14 |
| 15 |
| 16 |
| 17 |
| 18 |
| 19 |
| 20 |
| 21 |
| 22 |
| 23 |
| 24 |
| 25 |
| 26 |
| 27 |
| 28 |
| 29 |
| 30 |
| 31 |
| 32 |
| 33 |
| 34 |
| 35 |
| 36 |
| 37 |
| 38 |
| 39 |
| 40 |
| 41 |
| 42 |
Эффективные советы по увеличению веса плода во время беременности
Будучи мамой, вы можете задаться вопросом о том, как заставить моего нерожденного ребенка набирать вес, вы можете следовать некоторым из следующих советов, чтобы увеличить вес плода во время беременности:
- Здоровая и сбалансированная диета. Диета играет наиболее важную роль во время беременности. Вы должны включать в свой рацион свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, мясо и птицу, если хотите увеличить вес плода.
- Включите в свой рацион орехи и сухофрукты : сбалансированная диета также состоит из орехов и сухофруктов. Вы можете есть миндаль, абрикосы, инжир, грецкие орехи и другие орехи и сухофрукты. Тем не менее, рекомендуется не идти за борт с ними.
- Пренатальные витамины: вам будут даны пренатальные витамины для правильного роста и развития вашего ребенка. Эти витамины также помогают вашему ребенку набрать вес. Вы должны регулярно принимать эти витамины для оптимального увеличения веса плода во время беременности.
- Оставайтесь увлажненными: пейте достаточное количество жидкости, чтобы избежать любого обезвоживания во время беременности. Обезвоживание во время беременности может привести к серьезным медицинским осложнениям. Вы можете принимать фруктовые соки, овощные соки, молоко, пахту или воду, чтобы ваше тело было хорошо увлажнено.
- Возьмите адекватный отдых: для беременной женщины очень важно много отдыхать. Чрезмерное напряжение или ненужное давление могут повлиять на развитие и рост плода. Постарайтесь как минимум восемь часов непрерывного сна, чтобы сохранить уровень энергии в целости и сохранности.
- Сохраняйте спокойствие и позитивный настрой: важно не только заботиться о своем физическом здоровье, но и уделять внимание своему психическому благополучию. Любой стресс и беспокойство могут повлиять на вас, а также на здоровье вашего будущего ребенка. Получающиеся в результате эмоциональные вспышки могут привести к перееданию, недоеданию или неправильному выбору пищи, и все это может повлиять на здоровье плода.
- Медицинское руководство: ваш врач может вести вас, если ваш ребенок не набирает достаточный вес. Вам может быть предложено принимать дополнительные добавки или вносить изменения в рацион питания для увеличения веса плода.
Вышеупомянутые советы могут помочь вашему ребенку набрать вес во время беременности. Тем не менее, рекомендуется принять совет вашего врача в этом вопросе.
Что вы должны есть, чтобы увеличить вес ребенка во время беременности?
Вы можете включить следующие продукты, чтобы помочь ребенку набрать вес во время беременности:
- Сладкий картофель: сладкий картофель содержит клетчатку, калий, витамин С, витамин В6, железо, медь и бета-каротин. Присутствие бета-каротина (антиоксиданта) в сладком картофеле превращается организмом в витамин А. Витамин А, как мы знаем, необходим для кожи, костей и глаз плода. Сладкий картофель повышает уровень железа в организме. Вы можете есть их в пюре, запеченном, тушеном или мелко обжаренном виде.
- Чечевица и фасоль: чечевица и фасоль заправлены железом и белком. Вы также получите достаточно клетчатки, фолиевой кислоты и кальция, включив в свой рацион бобы и чечевицу. Если вы вегетарианец, то бобы будут снабжать вас минералами, которые вы можете получить из невегетарианской диеты (мясо и птица). Будучи богаты цинком, бобы отлично подходят для снижения рисков, связанных с длительным родом, низким весом при рождении или преждевременными родами. Запеченные бобы обеспечивают достаточное количество цинка.
- Апельсиновый сок: начните свой день со стакана свежего апельсинового сока и увеличьте уровень витамина С, калия и фолиевой кислоты. Фолиевая кислота и фолиевая кислота чрезвычайно важны при беременности. Удовлетворяя ежедневные потребности вашего организма в этих питательных веществах, вы можете уменьшить шансы вашего ребенка заболеть определенными врожденными дефектами. Апельсиновый сок помогает поддерживать здоровье, обмен веществ и работу мышц.
- Йогурт: кальций, белок, витамин В, цинк и другие питательные вещества для наращивания костей – все это упаковано в йогурт. Как будущая мама, ваша ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг, и вы можете удовлетворить потребность в кальции из йогурта. Помимо поддержания здоровья костей и зубов, достаточное количество кальция в организме снижает вероятность преждевременных родов или рождения ребенка с низким весом.
- Зеленые листовые овощи: зеленые или темно-зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи и спаржа, загружены необходимыми питательными веществами и антиоксидантами. Зеленые листовые овощи творит чудеса для беременной женщины и ее развивающегося плода. Вы можете получать суточную дозу кальция, калия, витамина А, фолиевой кислоты и клетчатки, употребляя в пищу листовые овощи. Вы можете съесть их в сыром, приготовленном, запеченном или жареном виде для максимальной пользы.
- Лосось: лосось является одним из лучших источников омега-3 жирных кислот и белков. Омега-3 жирные кислоты очень полезны для растущего плода, так как они помогают в развитии мозга и глаз. Он также заботится о потреблении мамы белка. Лосось считается безопасным для беременных женщин, так как в нем содержится очень мало ртути.
Вот некоторые из диетических рекомендаций, которым вы можете следовать, чтобы улучшить общее состояние здоровья вашего будущего ребенка.
Меры предосторожности, чтобы принять при попытке увеличить вес вашего ребенка в утробе матери
Некоторые диетические варианты могут помочь вам увеличить вес вашего ребенка в утробе матери; однако очень важно, чтобы вы делали это более здоровым образом. Чрезмерное завышение может привести к осложнениям. Тем не менее, есть некоторые меры предосторожности, которые вы должны принять:
- Алкоголь и курение : Вы должны строго ограничивать потребление алкоголя и курение во время беременности. Обе эти привычки могут оказаться фатальными для вашего развивающегося ребенка, а также могут привести к серьезным медицинским осложнениям.
- Ограничение потребления кофеина. Потребление большего количества кофе, чая или газированных напитков может оказать негативное влияние на здоровье плода.
- Избегайте жареной, сладкой или жирной пищи. Регулярное употребление таких продуктов может привести к ожирению, что, в свою очередь, может увеличить ваши шансы на холестерин и гипертонию. Рекомендуется легко переходить на жирные, жирные и сладкие продукты.
Отказ от определенных категорий продуктов питания поможет вам иметь здоровую беременность, а также будет полезен для вашего будущего ребенка.
Вы должны сделать здоровый выбор пищи во время беременности. Еда в правильных количествах – это ключ к здоровой беременности. Мы внесли некоторые предложения в связи с диетическими изменениями, которые вы можете внести во время беременности, чтобы увеличить вес плода. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения или дополнения в свой рацион. С опытным руководством и поддержкой у вас будет не только здоровая беременность, но и здоровый ребенок.
Источник
Отчего же зависят параметры новорожденного и можно ли на них как-то повлиять? Надо признать, что при нормально протекающей беременности основной фактор, влияющий на размеры плода, это генетика – наследственность, как со стороны беременной, так и со стороны будущего отца. ОДНАКО…
Причем значение имеют именно ТЕНДЕНЦИИ в размерах новорожденных, то есть, с каким весом и ростом родились сами будущие мама с папой, их братья и сестры, родители.
«Богатырские» размеры взрослых членов семьи не обязательно означают перспективу рождения крупного ребенка.
Как верно и обратное: крупный новорожденный может стать взрослым человеком вполне среднего роста, а из маловесного малыша со временем может вырасти настоящий богатырь.
Нарушения питания, в частности повышенное поступление глюкозы с пищей, могут спровоцировать нарушение обмена веществ, что часто отражается на размерах плода.
ОДНАКО есть все же пара факторов, косвенно влияющих на размеры плода.
Первый фактор – ИЗБЫТОК СЛАДКОГО в питании будущей мамы. И речь, конечно, вовсе не о том, что «на сладком дети больше растут»: питание мамы напрямую не влияет на вес плода.
Во время беременности увеличивается нагрузка на эндокринную (гормональную) и нервную систему, контролирующие обменные процессы в организме женщины, и нарушения питания, в частности повышенное поступление глюкозы с пищей, могут спровоцировать такое нарушение обмена веществ, как ГЕСТАЦИОННЫЙ ДИАБЕТ.
Это не заболевание «сахарный диабет», а именно специфическое осложнение беременности, проявляющееся в нарушении усвоения глюкозы в организме будущей мамы. Одним из возможных последствий развития этого осложнения беременности является КРУПНЫЙ (БОЛЕЕ 4 КГ) И ГИГАНТСКИЙ (БОЛЕЕ 5 КГ) ВЕС ПЛОДА.
Второй фактор, способствующий более интенсивному росту плода, – это БЕСКОНТРОЛЬНЫЙ ПРИЕМ ВИТАМИННЫХ КОМПЛЕКСОВ В ТЕЧЕНИЕ ВСЕЙ БЕРЕМЕННОСТИ.
При нарушении обменных процессов на фоне токсикоза беременности, эндокринных заболеваний и различных патологий нервной и сердечно-сосудистой системы УСВОЕНИЕ ВИТАМИНОВ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ, поэтому в таких случаях витаминные комплексы помогут не допустить развития дефицитных состояний.
В отличие от витаминов, поступающих с пищей, на переваривание и усвоение которой организм должен тратить много энергии, ТАБЛЕТИРОВАННЫЕ ВИТАМИНЫ практически не требуют от организма мамы энергозатрат, они ПОЛНОСТЬЮ УСВАИВАЮТСЯ И ПОПАДАЮТ С КРОВОТОКОМ К ПЛОДУ, УСКОРЯЯ ЕГО РОСТ И НАБОР ВЕСА.
В КОНЦЕ ПРОШЛОГО – НАЧАЛЕ НЫНЕШНЕГО ВЕКА, КОГДА В АПТЕКАХ РОССИИ ВПЕРВЫЕ ПОЯВИЛИСЬ ИМПОРТНЫЕ ПОЛИВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ, КОЛИЧЕСТВО НОВОРОЖДЕННЫХ С ВЕСОМ БОЛЕЕ ЧЕТЫРЕХ КИЛОГРАММОВ УВЕЛИЧИЛОСЬ НА 30 %.
Конечно, это не означает, что витамины вредны и принимать их не стоит. Напротив, в ряде ситуаций без них никак не обойтись.
При различных заболеваниях органов пищеварения, например, при гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниях печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, НАРУШАЕТСЯ ПЕРЕВАРИВАНИЕ ПИЩИ И ВСАСЫВАНИЕ ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ.
Выходит, что при целом ряде заболеваний и особых состояний материнского организма, которые нередко протекают скрыто, ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ, СОДЕРЖАЩИЕСЯ В ПИЩЕ, МОГУТ НЕ УСВАИВАТЬСЯ ОРГАНИЗМОМ.
В отличие от «природных» витаминов, витаминные препараты содержат полезные вещества в готовом к усвоению виде (то есть не требуют энергозатрат для сложных обменных процессов), сбалансированном количестве и в сочетании, облегчающем процесс всасывания в кровоток пищеварительного тракта.
Поэтому принимать их, как и любые другие лекарства, нужно по назначению врача.
Для каждого периода беременности, для ПРОФИЛАКТИКИ КАЖДОГО СОСТОЯНИЯ ЕСТЬ «СВОИ» ВИТАМИНЫ, И ПРИНИМАТЬ ЦЕЛЫЙ КОМПЛЕКС ИЗ 20–30 ЭЛЕМЕНТОВ ЗДОРОВОЙ ЖЕНЩИНЕ СОВЕРШЕННО НЕТ НЕОБХОДИМОСТИ.
ПОСЛЕ 30-Й НЕДЕЛИ БЕРЕМЕННОСТИ ВИТАМИНОТЕРАПИЯ НАЗНАЧАЕТСЯ ТОЛЬКО ПО МЕДИЦИНСКИМ ПОКАЗАНИЯМ, ТО ЕСТЬ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОСЛОЖНЕНИЙ БЕРЕМЕННОСТИ.
Подписаться на нас можно ЗДЕСЬ! ????
Читайте также:
ВЕС ребенка и РОДЫ: чем МЕНЬШЕ – тем ЛУЧШЕ?
Можно ли “РАСКОРМИТЬ” плод?НЕОЧЕВИДНАЯ ВЗАИМОСВЯЗЬ, о которой ВАЖНО ЗНАТЬ☝????
Сколько ВЕСИТ беременность❓⚖????Как рассчитать СВОЮ! норму веса❓
Источник