Какими продуктами повысить сексуальное влечение
Активное либидо – ключевое условие полноценной интимной жизни. Эректильная функция может быть в полном порядке, но если нет сексуального желания, то толку от этого мало. Механические половые акты «для галочки» или только чтобы партнерша была довольна, отнюдь не добавляют жизни красок и не способствуют выбросу гормонов радости. Даже урологи утверждают, что для той же простаты эякуляция полезна только в том случае, если половой акт был желанным. В данной статье мы перечислим основные продукты, повышающие либидо у мужчин.
Список продуктов, повышающих либидо у мужчин
Сексуальность определяется не только половой конституцией, но и внешними факторами, важнейшим из которых является питание. За уровень либидо отвечает тестостерон. Для его бесперебойной выработки организму нужен цинк, магний и холестерин. Нормальное функционирование яичек невозможно без витаминов D, Е, А. Уровень витамина D прямо пропорционален количеству свободного и общего тестостерона. Содержащим его продуктам следует уделить особое внимание, поскольку солнечные лучи даже летом доступны далеко не всем россиянам.
Игорь Анатольевич Измакин, главный уролог клиники Евромедика, рассказывает о том, какие продукты полезны для мужского здоровья
Существенный удар по либидо наносят стрессы, поэтому в рацион следует включить нутриенты для укрепления нервной системы: витамины группы В, витамин А, С, жирные кислоты, йод.
Морепродукты
Мидии, устрицы, морская рыба – богатый источник витамина D, цинка, селена, йода, кальция, омега-3 жирных кислот в составе качественного белка. Эти продукты особенно необходимы мужчинам с сахарным диабетом, поскольку из-за повышенного уровня глюкозы неизбежно страдает либидо и эректильная функция.
Не стоит пренебрегать морской капустой, 100 г которой содержат 48% суточной нормы витамина D. Для повышения либидо ее можно добавлять в салаты или есть в маринованном виде. Это достаточно распространенный и дешевый продукт. Лучше выбирать приготовленную без майонеза и жирных соусов.
Отличным бюджетным продуктом для повышения либидо является сельдь малой соли. Ее желательно покупать зимой, когда мясо особенно жирное.
Овощная зелень
Для повышения либидо рекомендуется регулярно есть салаты со следующими компонентами:
- Лук-шалот: в 50 г содержится 21 мг магния.
- Сельдерей: богат магнием, цинком, калием, витамином Е, а также стимулирующими либидо гормоноподобными веществами: андростероном и андростенолом.
- Салат ромэн: 55 г достаточно для покрытия суточной нормы витамина А, без которого атрофируются тестикулы.
- Кинза и петрушка. В них много магния, витаминов А и Е, антиоксидантов и эфирных масел.
Для повышения полового влечения полезна любая свежая огородная зелень, но предпочтение следует отдавать горьким видам: кресс-салат, горчица. Горсть пророщенных семян пшеницы или овса в таком салате будет отличным стимулятором либидо. Заправлять их лучше маслом из виноградных косточек, оливковым, кунжутным или льняным.
Полезные жиры
Куриные и перепелиные яйца, сыр, сливочное масло, сметана и сало − вовсе не враги сердечно-сосудистой системы (в отличие от колбасных изделий), а ее союзники, а также хорошие помощники в вопросе подъема либидо. Эти продукты содержат холестерин, который послужит материалом для синтеза тестостерона и обеспечит эластичность капиллярных стенок. В яйцах также содержится много витамина D.
Видео про пользу яиц
Орехи и семечки
Орехи считаются продуктами-афродизиаками. Для увеличения либидо их рекомендуют употреблять в смеси с медом и пергой (пчелиной пыльцой) по столовой ложке каждое утро. Особенно полезны бразильский, миндаль, кешью, грецкий (много витамина D). Следует учесть, что орехи являются довольно тяжелой пищей. Злоупотребление приведет не к повышению либидо, а к проблемам с кишечником.
Усилению сексуальности способствуют семечки подсолнечника (витамин Е), семена тыквы (цинк) и даже конопли. Конопляное семя есть в свободной продаже. Получают его из технических сортов растения без психотропных веществ. В конопляных семенах содержится полный набор незаменимых аминокислот, хлорофилл и L-триптофан (аминокислота, повышающая настроение, помогающая сжигать жиры и нормализовать сон).
Полезной добавкой для либидо будут семена чиа и кунжут. Их можно приобрести в любом гипермаркете в отделе сухофруктов или специй. Семена надо есть сырыми, добавляя в салаты или замачивая на ночь в холодной воде (столовая ложка семян на 100 мл).
Фрукты и ягоды
Подъему либидо и улучшению кровообращения способствуют фрукты и ягоды. В числе лидеров по полезности:
- Арбуз. Его называют растительной «Виагрой». Содержит большое количество цитруллина – аминокислоты, расширяющей сосуды и ускоряющей кровоток.
- Авокадо – витамин В6, калий, полезные жиры, фолиевая кислота.
- Инжир – кладезь калия, магния, железа.
- Бананы – калий, витамины группы В, усиливающие влечение за счет повышения чувствительности нервных окончаний.
- Клюква – витамин С способствует синтезу тестостерона, витамины группы В.
- Ягоды годжи – антиоксиданты, белок, цинк, селен, витамин Е.
Освежить эндокринную систему и поднять либидо можно при помощи любых ягод и зелени. Главное, чтобы они были сезонными, не тепличными. Зимой вполне можно обойтись мороженными. В это время года в магазинах обычно продают яблоки и хурму, которые ничуть не хуже арбузов или авокадо по степени полезности.
Овощи
Настоящим активатором либидо являются чеснок, хрен и имбирь. Первые два лучше употреблять в виде спиртовой настойки. Чеснок в сыром виде может угнетать выработку тестостерона. Имбирь для либидо полезен в любом виде. Лучше есть свежим, по несколько пластинок в день во время еды, поскольку на голодный желудок он нередко вызывает икоту и изжогу.
Читайте также:
Подъему либидо способствует цветная капуста, причем не напрямую, а путем снижения уровня эстрогенов. На данный овощ нужно налегать полным мужчинам, у которых жировая прослойка активно трансформирует мужские половые гормоны в женские.
Прочие продукты
Хорошая новость для любителей ржаного хлеба – в нем много фитиновой кислоты, которая способствует усвоению цинка. Обычные хлебобулочные изделия лучше минимизировать.
Не повредит либидо паста из цельнозерновой муки. В ней много микроэлементов, 96% дневной нормы марганца.
Для повышения либидо в еду можно добавлять специи: красный жгучий перец, кардамон, шафран, карри. Усиливающий кровоток перец используют как афродизиак.
На сладкое лучше выбирать шоколад, причем содержание какао в нем должно быть не ниже 70%. Для повышения либидо достаточно съедать по 5 г в день. Для расслабления нервной системы и подъема настроения полезно и само какао.
Мужчинам после 40 лет к рациону можно добавить травы, поднимающие уровень тестостерона: горянка, якорцы стелющиеся. В продаже есть БАДы с ними – эпимедиум и трибулус. Они усилят действие продуктов.
Трибулус — натуральный препарат для лечения нарушений эрекции, повышения уровня тестостерона, улучшения сперматогенеза
Заключение
Мгновенно либидо поднять невозможно. Слегка ситуационно усилить желание при помощи ускорения кровотока – да, вполне реально. Для повышения уровня либидо придется пересмотреть диету на постоянной основе, исключив вредные продукты и курение. У курящих мужчин не усваивается половина нутриентов, поэтому повышать половое влечение при помощи коррекции рациона бесполезно (подробнее о влиянии курения на мужскую потенцию).
Источники:
- https://cyberleninka.ru/article/n/o-rolyah-vitamina-d-v-profilaktike-i-terapii-muzhskogo-besplodiya/viewer
- https://mhealth.ru/diet/ration/effektivnaya-eda-10-produktov-dlya-povysheniya-libido/
- https://playboyrussia.com/data/kukhnya/srochno-povyshaem-libido-16-produktov-dlya-muzhchin-ot-yagod-godzhi-do-imbirya/
Источник
Почти 30% женщин в возрасте от 18 до 59 лет и 15-16% мужчин теряют интерес к тому, что происходит в их спальне. Конечно, на это влияют многие факторы: современный темп жизни диктует свои правила и наш образ жизни слишком быстр, из-за этого мы не всегда находим время на удовольствия, к тому же наши гормоны находятся под угрозой из-за употребления плохой еды, или же просто у нас бывают медицинские проблемы. Это все – причины, по которым наша сексуальная жизнь сокращается до уровня небытия.
8 продуктов, повышающих либидо
Если вы тренируетесь и если просто желаете быть полноценны – тогда этот материал создан для вас. Прежде всего, вам нужно поговорить со своим врачом, узнать, не связано ли падение уровня либидо с медицинскими проблемами. Кроме того, врач может рекомендовать определенные добавки или лекарства, чтобы помочь вам повысить свою физическую форму до необходимого уровня. Также врач может предложить вам кардинально изменить свой образ жизни. И только когда все это будет сделано, можно будет вводить в рацион определенные продукты и добавки для улучшения гормонального фона.
8 продуктов, повышающих либидо
В этой статье мы составили список продуктов, которые вы можете добавить в свою диету, чтобы дать мощный стимул своему либидо.
Брокколи
8 продуктов, повышающих либидо
Вы можете есть ее в любой форме: сырой, вареной, обжаренной. Просто добавьте ее в салат или съешьте в качестве гарнира со своим стейком. Брокколи содержит большое количество витамина С, который улучшает кровообращение в органах и улучшает либидо у женщин. Если вы планировали приготовить на ужин овощной гарнир, но задаетесь вопросом, какие овощи использовать, то для повышения либидо, брокколи – ваш лучший выбор.
Гвоздика
Подобно брокколи, эта супер-еда может быть приготовлена во многих формах, например, вы можете заварить ее в горячем яблочном сидре, добавить в свой любимый деликатес или просто заварить с ней чай.
8 продуктов, повышающих либидо
Партнеру она будет также полезна. Это вековой ингредиент для лечения мужских сексуальных проблем в Индии. Недавние исследования подтвердили это, заключив, что экстракт гвоздики значительно увеличил либидо самцов лабораторных крыс. Она также может использоваться для избавления от неприятного запаха изо рта. Гвоздика –
это восхитительный афродизиак.
Инжир
Если вы хотите стать неотразимым для своего партнера, существует чудесная еда, которая сделает вас мастером любовных дел. Правильно, это инжир!
8 продуктов, повышающих либидо
Известно, что он является мощным стимулятором фертильности и может увеличить выделение феромонов. Примите несколько штучек инжира, прежде чем заниматься любовью и почувствуйте на себе весь его потенциал. Известно также, что инжир увеличивает уровень тестостерона у мужчин .
Яйца
8 продуктов, повышающих либидо
Независимо от того, как вы любите их готовить, употребление яиц повысит ваше либидо после утомительного дня и даст вам необходимую энергию для любовного марафона. Они обладают высоким содержанием белка, что даст вам большую выносливость. Кроме того, они являются отличным источником L-аргинина, – аминокислоты, действие которой было доказано в борьбе с различными типами сердечных проблем и сексуальных дисфункций.
Женьшень
Многочисленные исследования показали, что женщины, которые принимали добавку женьшеня, испытали значительное увеличение своего либидо всего за один месяц, и более 70% подтвердили, что их личная жизнь улучшилась. Включите женьшень в чистом виде в свой рацион или попробуйте чаи с его добавлением.
8 продуктов, повышающих либидо
Однако предупреждаем: одно лишь наличие женьшеня в составе напитка не говорит о том, что он полезен. Большинство энергетических напитков, продаваемых на рынке, имеют в составе женьшень, но в них также есть много других, нездоровых соединений, а также много сахара, что в конечном итоге только уменьшит ваше либидо.
Шафран
Несмотря на то, что это немного дорого, шафран – отличная специя, как в прямом, так и в переносном смысле для вашего ЖКТ и вашей сексуальной жизни.
8 продуктов, повышающих либидо
Ученые выяснили, что у шафрана есть потенциал для повышения половой активности человека. Рекомендуется класть эту специю в теплую жидкость примерно на 20 минут, а затем добавлять ее в рис, ячмень или гречу, а также в тушеное мясо или суп.
Салат
8 продуктов, повышающих либидо
Приготовление листового салата с добавлением уксуса и оливкового масла поможет вам убрать лишний жир с вашей талии и повысить либидо. Салат имеет в своем составе вещество, которое помогает активировать различные половые гормоны. Съедайте целую миску салата на ужин и будьте сильны и здоровы!
Имбирь
Имбирь используется в медицинских целях на протяжении веков в различных культурах. Имбирь содержит соединения, которые помогают организму регулировать температуру, поддерживать детоксикацию и повысить либидо.
8 продуктов, повышающих либидо
Вы можете потреблять его в любом виде: сыром, маринованном, добавлять в еду и напитки. Имбирь зарекомендовал себя как мощный защитник здоровья во время простуды и гриппа. Это отличная островатая пряность, что делает ее отличным дополнением к любому супу, гарниру или основному блюду.
Убийцы либидо:
Обработанные хлебобулочные изделия
Вы спросите, почему? Потому что они богаты сахаром и быстрыми углеводами, которые буквально убивают ваш “настрой”. Большая часть выпечки имеет в своем составе насыщенные транс-жиры, которые оказывают негативное воздействие на наши клетки и иммунную систему.
8 продуктов, повышающих либидо
Батоны, булочки, кексы, наполненные сахаром, буквально окружают клетки организма, тем самым повышая уровень глюкозы в крови и уменьшая либидо. Жиры, содержащиеся внутри, также забивают желудочки сердца, уменьшают подачу кислорода в половые органы и затрудняют образование достаточного количества лейкоцитов, что затрудняет производство мужских половых гормонов и материала.
Молочные продукты
8 продуктов, повышающих либидо
Те, кто пристрастился к сливочному сыру или мороженому, должны постараться пересмотреть свой выбор и время от времени заменять их альтернативой без лактозы. Было обнаружено, что молочная кислота, содержащаяся в молочных продуктах, действительно может понижать либидо до крайне низких уровней.
Разумеется, в борьбе за либидо, не стоит пренебрегать самым полезным минералом молочных продуктов: кальцием. Он тесно связан со здоровьем клеток, а также с общим половым здоровьем. Здоровые клетки более чувствительны и в них не нарушено кровообращение, что помогает испытывать более насыщенные ощущения. Вот почему вам нужно есть листовые овощи, проросшие бобы, брокколи, капусту, которые также богаты кальцием.
Подпишись на Fit.Pro!
Натуральные добавки для снижения аппетита и уменьшения чувства голода
5 продуктов, повышающих тестостерон
Натуральные способы повышения тестостерона
Источник
Возможно ли пробудить безудержную страсть в любимом мужчине просто
разнообразив его привычное меню блюдами из обычных, но порой непривычных
продуктов? Оказывается, вполне! Хотя некоторые в этом до сих пор
сомневаются. В то время как другие максимально используют знания,
которые хранились в строжайшем секрете и передавались из поколения
в поколение только избранными. И лишь в век научных открытий и инновационных
технологий они стали общедоступными. Именно поэтому ими нельзя пренебрегать.
И, уж тем более, их нельзя игнорировать.
Продукты-афродизиаки для мужчин и для женщин: в чем разница
О том, что одни продукты питания способны вызывать сексуальное
влечение лишь у женщин, а другие – лишь у мужчин, известно достаточно
давно. Тем не менее, причины столь загадочного явления доселе практически
не обсуждались. В итоге это спровоцировало только всплеск недоумения
и даже недоверия к кулинарному наследию наших предков, поставив
под сомнение их бесценный опыт.
Однако на сегодняшний день ученые смогли объяснить механизм воздействия
разных «вкусных» блюд на человеческий организм. Оказывается, тут
все дело в гормонах. Когда человек съедает тот или иной продукт,
в его кровь поступают вещества, повышающие уровень определенных
гормонов с помощью сложных химических реакций.
Питание и мужское половое влечение
Ученые утверждают, что проблемам с либидо подвержены практически
все мужчины в возрасте от 16 до 60 лет. Этому может способствовать
целый ряд факторов, в том числе и болезни, и негативное влияние
окружающей среды. Однако в любом случае отчаиваться не стоит.
Достаточно просто пересмотреть свой рацион. Возможно, в организм
не поступают необходимые вещества, которые поддерживают либидо на
должном уровне. А именно:
- L-аргинин. Эта аминокислота принимает активное участие в синтезе
оксида азота, однако с возрастом ее выработка снижается, что и приводит
к ухудшению кровообращения и микроциркуляции в мужских половых органах,
а также проблемам с эрекцией. Для того чтобы восполнить запасы L-аргинина
необходимо есть больше кунжута и орехов. - Селен.
Он влияет на подвижность сперматозоидов и наступление эрекции.
Лучший источник селена – жирная рыба. - Цинк.
Он отвечает и за выработку тестостерона, и за здоровье мужской
половой системы, тем самым, повышая либидо. Содержится цинк в
морепродуктах, преимущественно, в устрицах. - Магний.
Благодаря ему, организм синтезирует половые гормоны – андрогены
(мужские) и эстрогены (женские). Более того, магний способствует
выработке дофамина – гормона радости, который и позволяет настроиться
на нужный лад. - Витамин
А. Он необходим для синтеза прогестерона – полового гормона.
А найти его можно в желтых, красных и зеленых овощах и фруктах. - Витамин
В1. Он отвечает за передачу нервных импульсов и выработку
энергии, а его нехватка негативно сказывается на эрекции. Источники
витамина В1 – спаржа, семечки подсолнечника, кинза. - Витамин
С. Он принимает участие в синтезе половых гормонов – андрогенов,
эстрогенов и прогестерона, тем самым влияя и на либидо, и на способность
к воспроизведению потомства. Обогатить им свой организм можно,
введя в свой рацион шиповник и цитрусовые. - Витамин
Е. Мощный антиоксидант, который, ко всему прочему, отвечает
и за синтез гормонов. Источниками витамина Е являются растительные
масла, семечки и орехи.
Анти-эстрогеновая диета для повышения либидо у мужчин
Пожалуй, рассказ о питания, благодаря которому повышается либидо
у мужчин, был бы неполным без описания анти-эстрогеновой диеты.
Ее создателем является Ори Хофмеклер, который впоследствии и описал
ее в своей книге “The Anti-Estrogenic Diet” в 2007 году.
В ее основе лежит утверждение, что именно гормональные нарушения,
и, в частности, дисбаланс эстрогена в организме мужчины, приводят
к снижению либидо, хронической усталости, ожирению, простатиту
и проблемам половой системы.
Согласно анти-эстрогеновой диете, днем необходимо питаться очень
умеренно, оставляя самую большую порцию на вечер, когда пища и усваивается
лучше всего. Более того, своеобразное «голодание» перед насыщением
положительно сказывается и на физическом, и на умственном здоровье
человека.
Диета советует избегать продуктов с эстрогенами – фруктов и овощей,
в которых могут присутствовать остатки пестицидов, ограничить потребление
мяса, сладостей (конфет, печенья) и соленого. Предпочтение лучше
всего отдавать органической пище – выращенной без всяких удобрений,
или с минимальным их количеством, если речь идет о тех же фруктах
и овощах, или изготовленной без ГМО.
Это могут быть разные виды капусты, цитрусовые, авокадо,
яйца, натуральные молочные продукты, некрепкие чай и кофе.
Топ 9 продуктов, повышающих либидо у мужчин
Банан.
В его составе есть бромелин, повышающийся мужское либидо. Кроме
того, в нем есть калий и витамины группы В, которые также положительно
влияют на сексуальное влечение.
Морепродукты,
в частности, устрицы. Они богаты цинком и белком, которые способствуют
выработке тестостерона.
Черный шоколад. Он помогает организму синтезировать «гормон радости»
и оказывает антиоксидантное действие.
Рыба.
В ней есть полиненасыщенные кислоты Омега-3, которые принимают активное
участие в выработке половых гормонов. Кроме того, по словам диетолога
Шоны Вилкинсон, именно эти кислоты «улучшают кровообращение, повышают
чувствительность и способствуют росту уровня дофамина – «гормона
счастья» в организме».
Арахис.
Это великолепный источник L-аргинина.
Бразильский
орех. Это прекрасный источник селена.
Кардамон. Один из мощнейших афродизиаков. Его можно добавлять
в основные блюда или кофе. Но, главное, не переборщить, так как
в больших количествах он подавляет мужскую потенцию, в то время
как в малых – усиливает ее.
Молочные
продукты и яйца. В них есть витамины группы В, которые предотвращают
появление хронической усталости и стресса.
Арбуз.
В нем есть L-аргинин, а также цитруллин, который и способствует
его синтезу.
Факторы, способствующие снижению либидо у мужчин
- отсутствие физических нагрузок;
- неправильное питание и чрезмерное употребление жирной, соленой
и сладкой пищи. Они вызывают проблемы с сердечнососудистой системой
и ожирение,
тем самым, снижая сексуальное влечение; - стрессы и недостаток сна;
- сложности в общении с противоположным полом;
- вредные привычки;
- различные заболевания.
Согласно исследованиям ученых, уровень тестостерона в организме
у женатых мужчин ниже, чем в организме их холостых собратьев.
Однако вряд ли этот факт относится к тем из них, любимые женщины
которых знают и активно используют секреты эро-кулинарии.
Мы собрали самые важные моменты о правильном питании для поддержания
мужской сексуальности и будем благодарны, если вы поделитесь картинкой
в социальной сети или блоге, с ссылкой на эту страницу:
Достоверность информации
0
Популярные статьи этого раздела:
Источник