Какими продуктами понижать давление при беременности
Существуют ли (кроме приема дорогостоящих и не очень лекарств) способы понижения и нормализации артериального давления? Безусловно. Одним из таких является метод регулировки питания человека. Продукты, понижающие давление, дают шанс немедикаментозным путем достичь желаемого результата. К тому же многие из них доступны среднестатистическому покупателю и стоят намного дешевле лекарств.
Причины гипертонии
Эта болезнь является на сегодняшний день одной из самых распространенных во всем мире. Она диагностируется у каждого третьего взрослого. Причем однажды проявившись, гипертония сопровождает человека до самой смерти, а умирают от этой болезни часто. Она — причина возникновения чувства тревоги и головных болей. Известная как высокое кровяное давление, гипертония повышает риски возникновения инфаркта, инсульта, почечной недостаточности, болезней сосудов. Сегодняшняя гипертония значительно «помолодела». Теперь можно встретить молодого человека лет двадцати-тридцати, жалующегося на повышение давления и головные боли. Все дело в образе жизни, который значительно изменился за последние лет пятьдесят. Отсутствие движения, постоянное пребывание в закрытом помещении, недостаточность свежего воздуха, употребление в пищу рафинированных и прошедших разнообразные обработки продуктов. Так что большинство факторов, провоцирующих возникновение гипертонии, зависит от наших привычек и склонностей.
Профилактика болезни
Продукты, понижающие артериальное давление, играют важную роль в профилактических мерах, предпринимаемых против гипертонии. Правильное питание, несомненно, оказывает влияние на химические процессы, происходящие в организме, и косвенно помогает сохранить хорошее состояние сосудов. При такой болезни, как гипертония, мало только лишь принимать лекарства, прописанные докторами. Важно понимать, что и когда ты можешь съесть без особого ущерба для личного здоровья. Продукты, понижающие артериальное давление, составляют особую диету при гипертонии. В них повышенное содержание витаминов Е и С, кислот Омега-3 и Омега-6, микроэлементов, необходимых для здоровья.
Продукты, понижающие давление
Список их достаточно широк. Приведем лишь самые доступные и популярные в народе.
- Витамин С есть в черной смородине, цитрусовых, болгарском перце, киви, клубнике, шиповнике.
- Витамин Е — в оливках, семечках, миндале, фундуке, шпинате, петрушке.
- Калий — в грибах, изюме, салате зеленом, кураге, сельдерее.
- Магний — в фасоли, семечках, шпинате.
- Омега-3 — в морской рыбе, оливковом масле, грецких орехах.
- Фолиевая кислота — в шиповнике, малине, мяте, яйцах, твороге, петрушке, рыбе.
И это далеко не все понижающие давление продукты питания. Содержащиеся в них вещества помогут контролировать гипертоническую болезнь. Даже если у вас она еще не диагностирована, имеет смысл чаще употреблять их в пищу. Тогда давление будет иметь тенденцию к нормализации.
Несколько простых правил
Какие продукты понижают артериальное давление? В первую очередь, это всевозможные ягоды и фрукты в различных кулинарных сочетаниях. Рекомендуется употреблять абрикосы, яблоки, финики, мандарины, клубнику, виноград, чернослив, рябину, смородину. Они способствуют выработке веществ, укрепляющих стенки сосудов и делающих их более эластичными и упругими. Среди овощей-помощников тыква, морковка, салат, свекла, баклажаны.
Необходимо регулярно употреблять квашенную белокочанную капусту, огурцы (свежие), помидоры (свежие и бочковые), горох, шпинат, картофель (сваренный в мундире). Для правильной работы сердца очень полезны свекла и морковь (в сыром и вареном виде). В этих овощах достаточно диетической клетчатки, магния и калия, чтобы обеспечить нормальную работу сердечной мышцы. Удивительно, но картошка в мундире нормализует давление. Ее необходимо есть прямо с кожурой. Все перечисленные овощи можно есть и сырыми (для поклонников сыроедения), а можно отварить или потушить с небольшим количеством хорошего растительного масла. Хороши овощи, запеченные в духовке, ведь из них не вывариваются полезные вещества. Полезно ежедневно съедать пару зубчиков чеснока, пить свежевыжатые соки и смузи.
О соли
Продукты, понижающие давление, не включают в себя соль. Скорее, наоборот. Она задерживает воду в организме и тем самым способствует повышению давления. Вот почему необходимо добиваться снижения ежедневного потребления соли.
Ограничивайте в своем рационе копчености, соленья, консервы — все, что имеет в своем составе чрезмерное содержание соли. Используйте свежую зелень: укроп, кинзу, базилик, петрушку в качестве компенсаторов соли – это тоже продукты, понижающие давление. Хорошо употреблять соевый соус живого брожения, лимонный сок, имбирь. Ну а если уж очень захотелось соли, то используйте крупную морскую (особенно в сочетании с запеченной в духовке рыбой).
Продукты, которые нужно исключить
Старайтесь не употреблять в пищу жиры: сало, сливочное масло (можно только растительное, лучше — оливковое), маргарин, спред. Откажитесь от жирной свинины, ее прекрасно может заменить телятина. Употребляйте мясо индейки или кролика, они считаются диетическими. Мясо лучше готовить на пару (в пароварке или мультиварке) или запекать. Ни в коем случае не жарить!
О рыбе
Рыба, особенно морская, содержит великое множество «полезностей», кроме того, она довольно вкусна в приготовлении. Это настоящий кладезь здоровья для гипертоника. Ешьте треску, камбалу, дорадо, тунца, судака, морскую и речную. На худой конец, если вы стеснены в средствах, то можете чудесно приготовить карасей в сметане или уху из бычков – тех видов рыб, которые стоят совсем дешево на рынке или в магазине. В рыбе содержатся знаменитые Омега-3 и Омега-6, которые помогают сердцу справиться с нагрузками. Кроме рыбы полезными свойствами обладают и морепродукты, традиционно содержащие много фосфора, йода, калия, магния. Салаты с морепродуктами — отличный вариант для хорошего ужина и праздничной трапезы.
Продукты, понижающие давление при беременности
Во время вынашивания плода женщины часто сталкиваются с повышением артериального давления. Оно может быть спровоцировано стрессом, проблемами с почками, сахарным диабетом, плохой наследственностью, обильным питанием, малоподвижным образом жизни. Этих причин достаточно много, не станем перечислять все.
Если давление периодически повышается, проконсультируйтесь с вашим врачом. Но следует помнить, что существуют «мягкие» и относительно безвредные для беременных методы борьбы. К ним относятся и продукты, понижающие давление. Конечно, они не устранят проблему полностью, но в качестве профилактики вполне подходят. В первую очередь это свекла и свекольный сок, клюква и клюквенный морс. Можно пробовать отвар из тыквы с медом. Хорош еще салат «Щетка»: натереть сырую морковь, свеклу и капусту в равных частях и заправить оливковым маслом.
В качестве профилактики гипертонии при беременности лучше забыть о кофе, шоколаде и крепком чае. Замените их слабым зеленым чаем с мятой или каркаде.
Все же при повышенном давлении лучшие рекомендации сможет дать только доктор, поэтому не занимайтесь самолечением и сходите на консультацию к специалисту.
Источник
Повышенное давление оказывает негативное влияние на здоровье будущей матери и развитие ребенка. А хуже всего то, что большинство лекарств против гипертензии в этот период находятся под запретом. Но если знать, как – снизить давление при беременности возможно быстро и без вреда для будущего ребенка. Поможет применение щадящих составов народной медицины и фитосредств, а также специальная диета.
Чтобы вовремя выявить повышенное давление при беременности, его нужно регулярно измерять
Нормы давления у беременных
У здорового человека АД – в среднем 120/80. Пограничным показателем является 140/100. Если значение, которое показывает тонометр, выше – это скачок давления. При систематическом превышении нормы без естественных причин, например стресса или физической нагрузки, диагностируется артериальная гипертензия.
Во время беременности нормальные значения несколько иные.
У беременной увеличивается объем циркулирующей крови, ускоряется сердечная деятельность, меняется уровень гормонов. Все это влияет на показатели АД.
На ранних сроках и в середине беременности происходит понижение давления: систолического – на 10–15 мм ртутного столба, диастолического – на 5–15. Более низкое давление в сравнении с нормой связано с воздействием гормона прогестерона. Он расслабляюще влияет на сосудистые стенки, что важно для нормального развития малыша и подготовки будущей мамы к родам.
С каждым месяцем вынашивания ребенка происходит возрастание нагрузки на сердце и сосуды, существенно увеличивается вес женщины. Это становится причиной роста уровня АД до стандартных значений.
Опасность гипертензии для беременных
Превышение нормативов в первом триместре создает трудности для физиологического развития ребенка и способно привести к выкидышу. Во втором триместре скачки АД способны вызывать гестоз в тяжелой форме, патологии сердца и сосудов, почечную недостаточность.
На поздних сроках гипертонический криз представляет большую опасность, так как способен вызвать преждевременную родовую деятельность, патологии сосудов плода и даже летальный исход.
Если у женщины есть предрасположенность к резким перепадам давления, ей понадобится заранее обсудить с врачом вопрос, чем пользоваться в экстренных случаях, чтобы минимизировать риск осложнений.
Симптоматика повышенного давления
Коварство подскочившего АД в том, что женщина не всегда ощущает клинические проявления патологии. Проблема обнаруживается случайно, при плановом осмотре гинеколога, где измерение давления обязательно. Но возможно появление определенных признаков, которые беременная часто относит к перинатальным недомоганиям. Об увеличении давления сообщают:
- головные боли;
- звон в ушах;
- ощущение тяжести в области груди и глаз;
- мельтешение «мушек», головокружение;
- чувство слабости;
- подташнивание и рвота;
- гиперемия кожных покровов, особенно в лицевой и шейной зоне – кожа покрывается красноватыми пятнами.
Отсутствие симптоматики не исключает возможности тяжелых последствий, угрожающих жизни мамы и малыша. Очень важно систематически контролировать АД в течение всего срока беременности.
Медикаментозное лечение
Если значения АД в процессе вынашивания начинают подниматься выше 140/90, будущей маме требуется лечение. Тактику определяет доктор после установления причин гипертонии с учетом ее формы, триместра беременности.
Если женщина чувствует себя неплохо, а повышение давления небольшое, врач может предложить терапию на основе диеты и настоев целебных трав, без использования лекарственных препаратов.
Какой бы метод снижения давления ни выбрала беременная, терапевтический курс должен разработать врач. Заниматься самолечением опасно.
Продукты, снижающие давление
Небольшое повышение давление без гестозной симптоматики с успехом можно корректировать правильным распорядком дня и диетой. Беременной рекомендуется хорошо высыпаться, принимать контрастный душ, избегать стрессов и чаще гулять на природе. При этом не следует пребывать на открытом солнце в жару.
Немаловажным фактором нормализации давления при гипертонии является диета. В перечень продуктов, положительно влияющих на АД, входят:
- отварная свекла;
- морс из клюквы;
- березовый и грейпфрутовый сок;
- вареная тыква с медом;
- салат из свеклы и моркови;
- укроп, петрушка, кинза;
- орешки и семечки;
- зеленый чай и каркаде;
- некрепкий черный чай с лимоном;
- кисломолочные изделия;
- картошка в мундире;
- тушеная капуста;
- сушеные яблоки, чернослив и курага.
Чтобы стабилизировать показатели, ешьте больше фруктов, содержащих много калия и магния. Эти минеральные вещества способствуют нормализации сосудистого тонуса, понижают АД. К полезным фруктам относят бананы, грейпфруты, киви, яблоки, арбузы, персики.
Как снизить давление при беременности? Почаще есть бананы!
При склонности к гипертензии необходимо ограничить потребление соли до пяти граммов в сутки. Также нужно убрать из рациона кофе и крепкий чай, копченые и маринованные продукты, консервы, жирные и жареные блюда.
Фитотерапия в домашних условиях
По рекомендации врача можно использовать настои целебных растений. Их применение способствует улучшению сосудистого тонуса, выведению излишней влаги, успокаивает нервы и расслабляет.
Лекарственные настои, которые помогут беременным с гипертензией:
- На валериановом корне. 10 г сырья залить 200 мл воды, довести до кипения, томить 20 минут. Пить мелкими глотками на протяжении дня.
- На пустырнике. 15 г сушеной травы залить 200 мл кипятка, томить на водяной бане четверть часа, принимать маленькими дозами до еды.
- На мяте. 10 г листьев высыпать в 200 мл теплой воды. Томить на водяной бане десять минут, подождать четверть часа, пропить получившийся напиток в три приема перед едой.
- На пионе. Большую ложку цветов заварить в 250 мл кипящей воды, отфильтровать, пить по 75 мл трижды в день.
- На укропных семенах. Две большие ложки сырья растереть, засыпать полулитровый термос и залить кипятком на десять часов. Принимать по 100 мл 5–6 раз в сутки.
- На калине, шиповнике, липовых листьях, пустырнике и календуле. Измельчить все компоненты и смешать в равных пропорциях. 250 г смеси залить литром кипящей воды. Настаивать три часа. Пропивать по полчашки после завтрака, обеда и ужина.
Травяные настои пьют каждый день на протяжении двух-трех недель либо до стабилизации давления. Прежде чем начинать фитолечение, нужно проконсультироваться с врачом. Он должен удостовериться, что у беременной нет противопоказаний к такой терапии и объяснить ей правила приема настоев. Необходимо соблюдать рекомендации по дозировке, применять для целебных чаев сырье, купленное только в аптеке.
Снизить давление в домашних условиях поможет самомассаж шейно-затылочной области
Лечебный массаж
При небольшом росте АД поможет массаж. При проведении точечных процедур аккуратными движениями подушечек пальцев массируют затылочную область там, где голова соединяется с позвоночным столбом. Массаж выполняется в два приема по 10 секунд с небольшим перерывом.
Массажная процедура под теплой водой также оказывает терапевтическое действие, позволяя убрать неприятную симптоматику, связанную с ростом АД.
Исполнение аналогично точечному массажу. Но при проведении процедуры на шейно-затылочную область направьте струю теплой воды. Продолжительность выполнения – не меньше пяти минут.
Лучше всего делать массаж дважды в сутки – в вечерние и утренние часы. Это способствует снятию напряжения и облегчению состояния на весь день. В процессе точечного массажа стоит применять увлажняющий крем.
Лечение народными средствами
Справиться с небольшим ростом артериального давления возможно и при помощи средств народной медицины, предполагающих использование продуктов с понижающими давление свойствами.
- Очистите тыкву, нарежьте ломтиками и отварите. Смешайте 350 г овоща с 30 г меда и ешьте вместо десерта. Тыква на меду не только понижает АД, но и обеспечивает организм витаминами.
- Отожмите сок из половины килограмма свежей или замороженной клюквы. Последняя должна предварительно оттаять. Отжатые ягоды кипятите в 250 мл воды, затем отфильтруйте. Соедините с соком, добавьте 60 г манной крупы и сахарного песка по вкусу. Когда манка разбухнет, съедайте по большой ложке пять раз в день.
- Ешьте кукурузную кашу, или мамалыгу, минимум по четыре больших ложки три раза в день, можно и больше.
Даже при кажущейся безопасности народных рецептов они подойдут не всем. Необходимо перед применением посоветоваться с врачом, чтобы не ухудшить состояние.
Срочная помощь при скачке АД
В домашних условиях улучшить состояние при скачке давления можно, отдохнув в полусидячем положении
Если у будущей мамы резко подскочило давление, ей требуется помощь. В домашних условиях сделайте следующее:
- Положите беременную на кровать, подложив под спину большую подушку или валик, чтобы она находилась в полусидячем положении.
- Откройте форточку или даже створку окна для быстрого притока свежего воздуха.
- Напоите будущую маму ягодным морсом или свежевыжатым грейпфрутовым соком. Можно предложить холодный некрепкий чай с лимоном. Горячее питье не рекомендовано, оно способствует повышению АД.
Если беременная страдает от гипертонии давно и врач прописал ей щадящее лекарство, можно принять таблетку. Но если фармпрепарат против гипертензии не назначался, нужно вызвать врача и ожидать его прихода, ничего не принимая. При ухудшении состояния вызывайте неотложку.
Чтобы скачков давления не случалось, беременной женщине нужно вести здоровый образ жизни. Гуляйте на свежем воздухе, правильно питайтесь, и главное, избегайте физического и эмоционального перенапряжения.
Читайте также: диета при высоком давлении
Источник
Решила написать свою историю, может быть, кому-то пригодится.К беременности я готовилась основательно – прошла всех врачей по своим заболеваниям, сдала анализы, привилась, подготовила благородную почву на работе, чтобы не уходить “вникуда”, подкопили денег, хотели ещё в отпуск съездить, но не успели. ЗОЖ я и так вела- правильное вмеру питание, физнагрузки и ТД. Ещё до рождения у ребенка было имя и своя комната. Но как оказалось, не ко всему реально подготовиться.Не успела пройти эйфория от второй полосочки на тесте, как на 5й неделе утром внезапно началась мучительная рвота. Я была дома одна, вызвала скорую. Ответ фельдшера – что вы хотите, вы беременны, попейте пустырник.Когда к 12 утра меня вырвало уже около 20-30 раз, я вызвала скорую повторно и меня увезли в больницу с уколом церукала.
Там мне делали капельницы с Эссенциале, который вроде как нельзя при беременности и глюкозу. Мое состояние менялось каждый день – добавлялись новые запахи и вкусы, от которых меня тошнило, я ела все меньше. В целом там было так плохо из-за обилия плохо пахнущих вещей, что через 6 дней я уговорила выписать меня.
При госпитализации мне так же не могли увидеть эмбрион и пугали замершей беременностью, несмотря на токсикоз, но перед выпиской увидели и эмбрион и сб! Честно говоря, мне было так плохо, что я почти никаких эмоций не испытывала по этому поводу, но вот сердечко – мерцающий пиксель, меня порадовал.
Дома стало хуже без капельниц. Причем так резко, что мне было сложно встать с постели, а квест по госпитализации повторить я была явно не в состоянии. По знакомым врачам стали искать гинеколога. Все, конечно, отказывались лечить удаленно – приезжайте, а мне не встать. Один знакомый врач взялся капать меня, чтобы хотя бы спасти от обезвоживания. Глюкоза, электролиты, Эссенциале снова.
Всей едой меня рвало, пить я тоже не могла – все сразу выходило и забирало с собой ещё жидкости из моего организма. Очень быстро формируется страх перед пищей. Если меня один раз вырвало сладким чаем, то потом тошнота возникала от его вида и запаха. Обострилось обоняние – я чувствовала запахи через 2 закрытые двери. Муж был вынужден питаться вне дома. В общей сложности около 3 недель я вообще ничего не пила и не ела. Тошнило меня желчью, слюной, а когда все заканчивалось – просто воздухом.
Обострились все чувства. Меня рвало от яркого света, я сняла с себя обручальное кольцо, потому что все прикосновения как током били до боли. Меня рвало, если кто-то заходил в комнату, если я поворачивала голову. В итоге я сутки напролет лежала не шевелясь, лишь бы не вырвало.
Я стремительно теряла вес – в первый месяц 10 кг, потом ещё 6. У меня было очень низкое давление и я не могла встать. Меня рвало, давление поднималось и я шла в туалет или душ. Бывало, что обратно вернуться я не могла, меня вытаскивал из душа муж. Иногда теряла сознание. К врачу меня вносили практически на руках, но от госпитализации я отказывалась – дома капельницы 2 раза в день, уход и присмотр, а в больнице я никому не нужна, а от запахов не спастись.
Я лежала сутки напролет, смотрела в окно и думала о том, что я бы открыла его и выпрыгнула, если бы могла встать.
Врачи и советы менялись один за другим, ничего не помогало. У меня на тумбочке лежала огромная стопка неэффективных лекарств. Из того, что я помню – Хофитол сироп и таблетки ерунда полная. Пепсан р в Саше – им не рвало и после него можно было удержать в себе пищу пару часов (но потом она выходила в неизмененном виде – бросила пить). Какие-то БАДы, магнелис, не помню уже их. Последний врач назначил мне донормил – снижает слюнотечение и витамин б6 капельно. То ли токсикоз подходил к концу, то ли действительно мне помогло. Этот же врач назначил мне примерно в 10-11 недель Церукал со словами, что в моей ситуации опасно его не принимать. Но на Церукал у меня начались судороги, ломало и крутило все тело, было очень больно, я кричала в подушку от боли. Я была в отчаянии. Я бы сделала аборт, если бы могла доехать до клиники, плакала, умоляла отвезти меня. Муж плакал вместе со мной и просил потерпеть ещё день. Но в конце концов он сдался и пообещал утром отвезти меня в клинику.
Спасла нас наша фея – медсестра анестезист, которая дважды в день до и после работы бегала ко мне на капельницы. Она просто сказала, что раз все равно аборт, давай ты хотя бы ночь поспишь, сбегала в аптеку и купила ондансетрон (да ещё и в вет аптеку, потому что ночью в человеческой его было не найти – только под заказ). И… Меня отпустило.
На следующее утро я проснулась с силами пережить и этот день тоже. Мы сказали гинекологу (ещё одна Фея), что мы перешли на ондансетрон, она одобрила.
Рвота не прошла, но она перестала быть такой мучительной. Я постепенно начала есть. Сначала я выпивала половину баночки нутридринка за сутки, потом все больше,ещё через 2 недели я смогла пить воду.
Постепенно я вернулась к жизни. Ценой невероятных усилий со стороны моего мужа и меня, наших врачей и медсестры, мы сохранили беременность. Постепенно я перешла на таблетки ондансетрона и сидела на них до 7 месяцев. Продолжение истории есть в дневнике, я писала ранее, здесь история моего токсикоза.
До 7 месяцев я ела только молочные каши, гречку и пила нутридринки и малоежки, чтобы восполнить белок, изредка я могла съесть что-то другое. На ондансетроне меня не рвало, но, стоило прекратить прием – рвота возвращалась.
Все проходит, все забывается. Сейчас я помню только факты, но не помню, как я себя чувствовала. Я смотрю на свою спящую доченьку и благодарю бога, своего врача и свою медсестру, своего мужа в конце концов, что она у меня есть.
Такой токсикоз запускать нельзя. У меня начались проблемы с почками, которые не в состоянии были вывести продукты распада разрушающихся мышц, с сердцем, со свёртываемостью. Малышка плохо набирала вес, в 3 триместре ицн. Все это смогли решить и сохранить беременность.
Источник