Какими продуктами можно повысить либидо

Активное либидо – ключевое условие полноценной интимной жизни. Эректильная функция может быть в полном порядке, но если нет сексуального желания, то толку от этого мало. Механические половые акты «для галочки» или только чтобы партнерша была довольна, отнюдь не добавляют жизни красок и не способствуют выбросу гормонов радости. Даже урологи утверждают, что для той же простаты эякуляция полезна только в том случае, если половой акт был желанным. В данной статье мы перечислим основные продукты, повышающие либидо у мужчин.

Список продуктов, повышающих либидо у мужчин

Сексуальность определяется не только половой конституцией, но и внешними факторами, важнейшим из которых является питание. За уровень либидо отвечает тестостерон. Для его бесперебойной выработки организму нужен цинк, магний и холестерин. Нормальное функционирование яичек невозможно без витаминов D, Е, А. Уровень витамина D прямо пропорционален количеству свободного и общего тестостерона. Содержащим его продуктам следует уделить особое внимание, поскольку солнечные лучи даже летом доступны далеко не всем россиянам.

Игорь Анатольевич Измакин, главный уролог клиники Евромедика, рассказывает о том, какие продукты полезны для мужского здоровья

Существенный удар по либидо наносят стрессы, поэтому в рацион следует включить нутриенты для укрепления нервной системы: витамины группы В, витамин А, С, жирные кислоты, йод.

Морепродукты

Мидии, устрицы, морская рыба – богатый источник витамина D, цинка, селена, йода, кальция, омега-3 жирных кислот в составе качественного белка. Эти продукты особенно необходимы мужчинам с сахарным диабетом, поскольку из-за повышенного уровня глюкозы неизбежно страдает либидо и эректильная функция.

Не стоит пренебрегать морской капустой, 100 г которой содержат 48% суточной нормы витамина D. Для повышения либидо ее можно добавлять в салаты или есть в маринованном виде. Это достаточно распространенный и дешевый продукт. Лучше выбирать приготовленную без майонеза и жирных соусов.

Отличным бюджетным продуктом для повышения либидо является сельдь малой соли. Ее желательно покупать зимой, когда мясо особенно жирное.

Полезные свойства морепродуктов

Овощная зелень

Для повышения либидо рекомендуется регулярно есть салаты со следующими компонентами:

Лук-шалот: в 50 г содержится 21 мг магния.
Сельдерей: богат магнием, цинком, калием, витамином Е, а также стимулирующими либидо гормоноподобными веществами: андростероном и андростенолом.
Салат ромэн: 55 г достаточно для покрытия суточной нормы витамина А, без которого атрофируются тестикулы.
Кинза и петрушка. В них много магния, витаминов А и Е, антиоксидантов и эфирных масел.

Для повышения полового влечения полезна любая свежая огородная зелень, но предпочтение следует отдавать горьким видам: кресс-салат, горчица. Горсть пророщенных семян пшеницы или овса в таком салате будет отличным стимулятором либидо. Заправлять их лучше маслом из виноградных косточек, оливковым, кунжутным или льняным.

Полезные жиры

Куриные и перепелиные яйца, сыр, сливочное масло, сметана и сало − вовсе не враги сердечно-сосудистой системы (в отличие от колбасных изделий), а ее союзники, а также хорошие помощники в вопросе подъема либидо. Эти продукты содержат холестерин, который послужит материалом для синтеза тестостерона и обеспечит эластичность капиллярных стенок. В яйцах также содержится много витамина D.

Видео про пользу яиц

Орехи и семечки

Орехи считаются продуктами-афродизиаками. Для увеличения либидо их рекомендуют употреблять в смеси с медом и пергой (пчелиной пыльцой) по столовой ложке каждое утро. Особенно полезны бразильский, миндаль, кешью, грецкий (много витамина D). Следует учесть, что орехи являются довольно тяжелой пищей. Злоупотребление приведет не к повышению либидо, а к проблемам с кишечником.

Усилению сексуальности способствуют семечки подсолнечника (витамин Е), семена тыквы (цинк) и даже конопли. Конопляное семя есть в свободной продаже. Получают его из технических сортов растения без психотропных веществ. В конопляных семенах содержится полный набор незаменимых аминокислот, хлорофилл и L-триптофан (аминокислота, повышающая настроение, помогающая сжигать жиры и нормализовать сон).

Полезной добавкой для либидо будут семена чиа и кунжут. Их можно приобрести в любом гипермаркете в отделе сухофруктов или специй. Семена надо есть сырыми, добавляя в салаты или замачивая на ночь в холодной воде (столовая ложка семян на 100 мл).

Фрукты и ягоды

Подъему либидо и улучшению кровообращения способствуют фрукты и ягоды. В числе лидеров по полезности:

Арбуз. Его называют растительной «Виагрой». Содержит большое количество цитруллина – аминокислоты, расширяющей сосуды и ускоряющей кровоток.
Авокадо – витамин В6, калий, полезные жиры, фолиевая кислота.
Инжир – кладезь калия, магния, железа.

Бананы – калий, витамины группы В, усиливающие влечение за счет повышения чувствительности нервных окончаний.
Клюква – витамин С способствует синтезу тестостерона, витамины группы В.
Ягоды годжи – антиоксиданты, белок, цинк, селен, витамин Е.

Освежить эндокринную систему и поднять либидо можно при помощи любых ягод и зелени. Главное, чтобы они были сезонными, не тепличными. Зимой вполне можно обойтись мороженными. В это время года в магазинах обычно продают яблоки и хурму, которые ничуть не хуже арбузов или авокадо по степени полезности.

Овощи

Настоящим активатором либидо являются чеснок, хрен и имбирь. Первые два лучше употреблять в виде спиртовой настойки. Чеснок в сыром виде может угнетать выработку тестостерона. Имбирь для либидо полезен в любом виде. Лучше есть свежим, по несколько пластинок в день во время еды, поскольку на голодный желудок он нередко вызывает икоту и изжогу.

Прочие продукты

Хорошая новость для любителей ржаного хлеба – в нем много фитиновой кислоты, которая способствует усвоению цинка. Обычные хлебобулочные изделия лучше минимизировать.

Не повредит либидо паста из цельнозерновой муки. В ней много микроэлементов, 96% дневной нормы марганца.

Для повышения либидо в еду можно добавлять специи: красный жгучий перец, кардамон, шафран, карри. Усиливающий кровоток перец используют как афродизиак.

На сладкое лучше выбирать шоколад, причем содержание какао в нем должно быть не ниже 70%. Для повышения либидо достаточно съедать по 5 г в день. Для расслабления нервной системы и подъема настроения полезно и само какао.

Мужчинам после 40 лет к рациону можно добавить травы, поднимающие уровень тестостерона: горянка, якорцы стелющиеся. В продаже есть БАДы с ними – эпимедиум и трибулус. Они усилят действие продуктов.

Трибулус — натуральный препарат для лечения нарушений эрекции, повышения уровня тестостерона, улучшения сперматогенеза

Заключение

Мгновенно либидо поднять невозможно. Слегка ситуационно усилить желание при помощи ускорения кровотока – да, вполне реально. Для повышения уровня либидо придется пересмотреть диету на постоянной основе, исключив вредные продукты и курение. У курящих мужчин не усваивается половина нутриентов, поэтому повышать половое влечение при помощи коррекции рациона бесполезно (подробнее о влиянии курения на мужскую потенцию).

Источники:

https://cyberleninka.ru/article/n/o-rolyah-vitamina-d-v-profilaktike-i-terapii-muzhskogo-besplodiya/viewer
https://mhealth.ru/diet/ration/effektivnaya-eda-10-produktov-dlya-povysheniya-libido/
https://playboyrussia.com/data/kukhnya/srochno-povyshaem-libido-16-produktov-dlya-muzhchin-ot-yagod-godzhi-do-imbirya/

Источник

Продукты повышающие либидо будут полезны тем, кто испытывает небольшие трудности в интимных отношениях и частичное снижение сексуальное желания. Наполнив рацион правильными продуктами — зеленью, фруктами, овощами, морепродуктами — можно не только избежать проблем в интимной жизни, но и наполнить организм энергией, здоровьем и силой.

Продукты для повышения либидо — биохимия любви

Каждая женщина в своей жизни может испытать снижение либидо по каким-то индивидуальным причинам. Зачастую такие неприятные явления быстро проходят, и не наносят психологическую травму. Однако если сексуальное желание пропадает на длительный срок, это может стать причиной разрушения семьи. При длительном сниженном либидо могут быть назначены такие препараты, как femalegra, Шпанская мушка, которые дают быстрый и гарантированный результат. Также будет полезным наполнить рацион питания полезными продуктами, которые называют афродизиаками.

продукты для повышения либидо В большинстве случаев, причинами сниженного либидо называют физиологические и психологические факторы. Однако существует и еще один — химический фактор, при котором наблюдается дефицит полезных микроэлементов и витаминов в организме. Для того чтобы избавиться от сексуальной дисфункции, нужно употреблять продукты, насыщенные такими элементами:

Цинк — необходим для интимной гармонии и выработки тестостерона. При его недостатке снижается интерес к сексу, прерывается выработка влагалищной смазки, оргазмы прекращаются.
Селен и витамин Е — это дуэт, который отвечает за яркий и сильный оргазм, быстрое возбуждение и продолжительность полового акта.
Полиненасыщенные жирные кислоты при достаточном количестве в организме способны удвоить ощущения от интимных отношений и подарить сексу фееричную кульминацию.
Гамма-линолевая кислота — это природная Виагра, препарат для повышения либидо у женщин, излечивает фригидность, наполняет интим яркими красками и острыми ощущениями.
Фосфор и магний дарят желание любить и испытывать удовольствие от интимных отношений. Если наблюдается недостаток этих элементов, секреция гормонов удовольствия снижается, и секс становится нежеланным.

Продукты, насыщенные этими микроэлементами, являются натуральными допингами, которые помогают повысить либидо, провоцируют выработку нужных гормонов, усиливают иммунитет и избавляют от сексуальной дисфункции.

Какие продукты повышают либидо — список самых эффективных

какие продукты повышают либидо Сбалансированное питание — это колоссальная польза для всего организма. При помощи определенных продуктов, удается наполнить организм сексуальной энергией, справиться с проблемой избыточного веса, нормализовать работу обмена веществ и улучшить выработку гормонов. Каждый из этих факторов неизменно влечет за собой хорошее настроение и здоровое сексуальное влечение.

Включите в рацион красное мясо, например говядину или баранину. Съедая 2-3 раза в неделю по 100-200 г красного мяса, вы сможете ощутить положительный результат. Тем, кто предпочитает растительную пищу можно заменить мясные блюда коричневым рисом.
Шоколад не только очень вкусный десерт, но и полезный, так повышает выработку гормонов удовольствия и стимулирует на сексуальные подвиги. Особенно положительно воздействует на женщину аромат растопленного черного шоколада.
Семена тыквы и арбуза с давних времен применялись в качестве природного стимулятора. Зерна, богатые цинком, можно есть сырыми, жарить, или перемалывать в порошок и добавлять в пищу.
Различные морепродукты являются источниками полезных аминокислот, витаминов и микроэлементов. Весьма удачным будет романтический ужин с устрицами, треской, черной и красной икрой, водорослями.
Один из лучших продуктов усиливающий либидо — это ароматный миндаль. Ежедневно съедая горсть жаренных орехов вы сможете наполнить организм полезными микроэлементами, белками и витаминами. Миндаль можно добавлять в выпечку, десерты и салаты.
Фрукты и овощи — это природные сокровищницы питательных элементов, дарующих каждому организму здоровье. Для повышения сексуальной энергии полезно есть авокадо, бананы, спаржу, томаты, огурцы, зелень, бобы, малину и землянику.
Гранат — это очень вкусный фрукт и природный афродизиак. Есть зерна граната полезней всего с медом. Также рубиновые зернышки можно добавлять в различные салаты. Гранат обладает массой полезных свойств, помогает повысить либидо, и наполняет организм сексуальной энергией.

Специи повышающие интимное желание

продукты увеличивающие либидо Ароматные пряности станут не только эффективным стимулятором сексуального желания, но и помогут разнообразить романтичное меню. Чтобы придать ужину нотки сексуальности и настроиться на позитивный вечер, нужно использовать такие ароматные специи:

Шафран популярен в азиатских и восточных странах. Всего пара тычинок растения в блюдо, и изысканный аромат повлечет за собой незабываемую ночь.
Фенхель обладает тонким, сладковатым ароматом, который успешно применялся в Древнем Египте для соблазнения женщин. Наибольший эффект дают семена фенхеля, которые можно добавлять в салаты и вторые блюда.
Имбирь — корень с приятным ароматом, которому приписывают свойства афродизиака. Растение можно добавлять в напитки и салаты. Повышенное либидо и хорошее настроение будет обеспечено.
Кардамон — популярен в Индии, где его добавляют практически во все блюда, а особенно в те, что предназначены для молодожен. Специя хорошо активизирует приток крови к органам таза, и вызывает желание.
Мускатный орех подобен женской Виагре, так как хорошо повышает либидо, продлевает половой акт и усиливает ощущения от интимной близости.
Кайенский перец имеет жгучий, яркий вкус, которые повышает чувствительность эрогенных зон, разогревает тело и усиливает кровообращение. Добавлять специю можно в любые продукты для повышения либидо.
Базилик итальянцы называют «растением поцелуев». Тонкий аромат и приятный вкус стимулируют половое влечение, усиливают оргазм.
Корица своим сладким ароматом способна разогреть сердце, и наполнить тело негой. Маленькая щепотка корицы, добавленной в десерт, станет настоящим стимулятором для женщин.

Многие специи положительно воздействуют на сексуальное влечение и помогают улучшить качество интимной жизни. Однако нужно помнить, что существует и обратная сторона медали — это антиафродизиак, обладающий противоположным эффектом. Самой сильной специей, способной потушить пожар страсти, является майоран, используемый для лечения бессонницы.

Продукты, повышающие либидо у женщин должны ежедневно присутствовать в рационе, так как происходит накопление полезных микроэлементов. Одноразовый их прием эффекта не даст. В летнее время можно отдавать предпочтение зелени, ягодам, фруктами и полезным овощам. С наступлением осени полезно кушать шампиньоны и трюфели, которыми заряжался знаменитый Джакомо Казанова. Зимой стоит разнообразить меню красным мясом и овсянкой, а весной снова обратить внимание на зелень. Ну а такие продукты афродизиаки, как орехи и морепродукты можно есть в любое время года.

Сенсация!
Стали известны новые подробности резонансной “секс-оргии”, произошедшей в одном из ночных клубов г. Нижнего Новгорода. Источник, близкий к “героине” скандала Ксении Смирновой, сообщил, что во время экспертизы в крови девушки были обнаружены следы женского возбудителя, заставившего её…
Читать Далее

Источник

Почти 30% женщин в возрасте от 18 до 59 лет и 15-16% мужчин теряют интерес к тому, что происходит в их спальне. Конечно, на это влияют многие факторы: современный темп жизни диктует свои правила и наш образ жизни слишком быстр, из-за этого мы не всегда находим время на удовольствия, к тому же наши гормоны находятся под угрозой из-за употребления плохой еды, или же просто у нас бывают медицинские проблемы. Это все – причины, по которым наша сексуальная жизнь сокращается до уровня небытия.

Если вы тренируетесь и если просто желаете быть полноценны – тогда этот материал создан для вас. Прежде всего, вам нужно поговорить со своим врачом, узнать, не связано ли падение уровня либидо с медицинскими проблемами. Кроме того, врач может рекомендовать определенные добавки или лекарства, чтобы помочь вам повысить свою физическую форму до необходимого уровня. Также врач может предложить вам кардинально изменить свой образ жизни. И только когда все это будет сделано, можно будет вводить в рацион определенные продукты и добавки для улучшения гормонального фона.

В этой статье мы составили список продуктов, которые вы можете добавить в свою диету, чтобы дать мощный стимул своему либидо.

Брокколи

Вы можете есть ее в любой форме: сырой, вареной, обжаренной. Просто добавьте ее в салат или съешьте в качестве гарнира со своим стейком. Брокколи содержит большое количество витамина С, который улучшает кровообращение в органах и улучшает либидо у женщин. Если вы планировали приготовить на ужин овощной гарнир, но задаетесь вопросом, какие овощи использовать, то для повышения либидо, брокколи – ваш лучший выбор.

Гвоздика

Подобно брокколи, эта супер-еда может быть приготовлена во многих формах, например, вы можете заварить ее в горячем яблочном сидре, добавить в свой любимый деликатес или просто заварить с ней чай.

Партнеру она будет также полезна. Это вековой ингредиент для лечения мужских сексуальных проблем в Индии. Недавние исследования подтвердили это, заключив, что экстракт гвоздики значительно увеличил либидо самцов лабораторных крыс. Она также может использоваться для избавления от неприятного запаха изо рта. Гвоздика –
это восхитительный афродизиак.

Инжир

Если вы хотите стать неотразимым для своего партнера, существует чудесная еда, которая сделает вас мастером любовных дел. Правильно, это инжир!

Известно, что он является мощным стимулятором фертильности и может увеличить выделение феромонов. Примите несколько штучек инжира, прежде чем заниматься любовью и почувствуйте на себе весь его потенциал. Известно также, что инжир увеличивает уровень тестостерона у мужчин .

Яйца

Независимо от того, как вы любите их готовить, употребление яиц повысит ваше либидо после утомительного дня и даст вам необходимую энергию для любовного марафона. Они обладают высоким содержанием белка, что даст вам большую выносливость. Кроме того, они являются отличным источником L-аргинина, – аминокислоты, действие которой было доказано в борьбе с различными типами сердечных проблем и сексуальных дисфункций.

Женьшень

Многочисленные исследования показали, что женщины, которые принимали добавку женьшеня, испытали значительное увеличение своего либидо всего за один месяц, и более 70% подтвердили, что их личная жизнь улучшилась. Включите женьшень в чистом виде в свой рацион или попробуйте чаи с его добавлением.

Однако предупреждаем: одно лишь наличие женьшеня в составе напитка не говорит о том, что он полезен. Большинство энергетических напитков, продаваемых на рынке, имеют в составе женьшень, но в них также есть много других, нездоровых соединений, а также много сахара, что в конечном итоге только уменьшит ваше либидо.

Шафран

Несмотря на то, что это немного дорого, шафран – отличная специя, как в прямом, так и в переносном смысле для вашего ЖКТ и вашей сексуальной жизни.

Ученые выяснили, что у шафрана есть потенциал для повышения половой активности человека. Рекомендуется класть эту специю в теплую жидкость примерно на 20 минут, а затем добавлять ее в рис, ячмень или гречу, а также в тушеное мясо или суп.

Салат

Приготовление листового салата с добавлением уксуса и оливкового масла поможет вам убрать лишний жир с вашей талии и повысить либидо. Салат имеет в своем составе вещество, которое помогает активировать различные половые гормоны. Съедайте целую миску салата на ужин и будьте сильны и здоровы!

Имбирь

Имбирь используется в медицинских целях на протяжении веков в различных культурах. Имбирь содержит соединения, которые помогают организму регулировать температуру, поддерживать детоксикацию и повысить либидо.

Вы можете потреблять его в любом виде: сыром, маринованном, добавлять в еду и напитки. Имбирь зарекомендовал себя как мощный защитник здоровья во время простуды и гриппа. Это отличная островатая пряность, что делает ее отличным дополнением к любому супу, гарниру или основному блюду.

Убийцы либидо:

Обработанные хлебобулочные изделия

Вы спросите, почему? Потому что они богаты сахаром и быстрыми углеводами, которые буквально убивают ваш “настрой”. Большая часть выпечки имеет в своем составе насыщенные транс-жиры, которые оказывают негативное воздействие на наши клетки и иммунную систему.

Батоны, булочки, кексы, наполненные сахаром, буквально окружают клетки организма, тем самым повышая уровень глюкозы в крови и уменьшая либидо. Жиры, содержащиеся внутри, также забивают желудочки сердца, уменьшают подачу кислорода в половые органы и затрудняют образование достаточного количества лейкоцитов, что затрудняет производство мужских половых гормонов и материала.

Молочные продукты

Те, кто пристрастился к сливочному сыру или мороженому, должны постараться пересмотреть свой выбор и время от времени заменять их альтернативой без лактозы. Было обнаружено, что молочная кислота, содержащаяся в молочных продуктах, действительно может понижать либидо до крайне низких уровней.

Разумеется, в борьбе за либидо, не стоит пренебрегать самым полезным минералом молочных продуктов: кальцием. Он тесно связан со здоровьем клеток, а также с общим половым здоровьем. Здоровые клетки более чувствительны и в них не нарушено кровообращение, что помогает испытывать более насыщенные ощущения. Вот почему вам нужно есть листовые овощи, проросшие бобы, брокколи, капусту, которые также богаты кальцием.

Подпишись на Fit.Pro!

Натуральные добавки для снижения аппетита и уменьшения чувства голода

5 продуктов, повышающих тестостерон

Натуральные способы повышения тестостерона

Источник