Каких продуктов толстеет лицо

Большинство современных диет разработаны для похудения в области живота или бедер, талии. Но не так и часто можно услышать о специальной диете и правильном питании, которое поможет подтянуть овал лица и сделать лицо тоньше. Но ведь именно лицо, а не ягодицы или талию в первую очередь видят люди! Именно поэтому стоит уделить самое пристальное внимание красоте лица. Для этого была разработана диета для лица, которая в силах вновь сделать лицо красивым и молодым.

Красивая, сияющая кожа лица, подтянутый овал – это показатель здоровья женщины. Обычно те женщины, которые обладают пухлым лицом с тяжелым двойным подбородком выглядят намного старше. Отвислые щеки, тяжелый подбородок, холка – все это тяжело назвать красивым.

Почему лицо полнеет

Прежде чем садиться на специальную диету, стоит разобраться, почему лицо становится полным. Для эффективного решения проблемы стоит для начала разобраться с причинами ее появления. Бороться мы будем именно с причинами полноты лица.

Почему же лицо становится полным даже у женщин с нормальным телосложением? Диетологи говорят, что похудение при использовании различных диет всегда начинается сверху. То есть первым делом худеет лицо, а уж потом грудь, руки и живот. Последними худеют ягодицы.

Это же можно сказать и о наборе веса, но только в обратном порядке. Физиология женского тела такова, что жир на бедрах и животе служит своеобразным жировым депо. Жир в этих зонах участвует в выработке гормонов. Жир на животе предназначен для защиты плода во время беременности. А вот кожа лица таких функций не несет. Она пронизана тонкими сосудами и имеет маленькую толщину. Именно поэтому лишний вес в первую очередь виден по лицу женщины.

Но есть и другие причины «тяжелого», толстого лица. Много выпила воды перед сном, плохо спала, ужинала слишком жирным перед самым сном. Первое, что вы должны сделать, чтобы ваше лицо похудело – это изменить привычный образ жизни и наладить правильное питание. А здоровые принципы рационального питания изо дня в день на протяжении всей жизни неизбежно очень скоро приведут к красивой фигуре и точеному личику. Но нужна и диета для лица, чтобы быстрее вернуться в форму.

Принципы здорового питания для красоты лица

Двойной подбородок, складки жира на лице, «тяжелый» овал способны даже молодую женщину превратить в мало привлекательную, тучную даму. Добиться красоты тела и лица можно двумя очень простыми способами – вы можете уменьшить калорийность своего ежедневного меню, а также можете полностью исключить из рациона продукты, вредящие красоте и здоровью.

Правильная диета для лица обязательно должна состоять не просто из низкокалорийных продуктов, но и обязательно только из полезных продуктов, употребление которых поможет похудеть.

Корректируем рацион

Если вы решили похудеть и помолодеть, то первым делом следует откорректировать свое меню. Необходимо резко ограничить употребление простых углеводов, которые мгновенно в организме превращаются в жир, и делают не только лицо одутловатым и полным, но и портят всю фигуру. Ограничьте себя в сахаре и всем сладком, откажитесь полностью от сладкой выпечки, сдобы, печенья. Учтите также, что чувство насыщения после съеденной булочки проходит очень быстро, и вам сразу же захочется еще съесть булочку. Так вы выберетесь из замкнутого круга и начнете худеть.

Желающим избавиться от двойного подбородка и подтянуть овал лица следует ограничить себя и в таких, казалось бы, безобидных напитках, как сладкий чай и кофе со сливками, сок из пакетов и сладкая газировка. В этих напитках абсолютно нет пользы, но есть много пустых калорий, очень быстро превращающихся в складки жира. Попробуйте сладкую газировку заменить на минеральную воду, а чай с сахаром или сладкий кофе со сливками заменить на зеленый чай с медом. Вы очень быстро увидите результат.

Стоит и заметно сократить употребление жиров животного происхождения. Полностью отказываться от животных жиров нельзя, ведь сливочное масло, молочные продукты, сыр, мясо необходимы для крепкого здоровья. Надо просто сократить их употребление до минимально необходимого для организма. Просто попробуйте заменить жирную свинину телятиной, курицей, индейкой, покупайте молочку с пониженным процентом жирности. Старайтесь продукты не жарить в большом количестве жира, а готовить на пару или запекать в фольге. Ваши блюда будут удивительно вкусными и станут намного полезнее для талии и для лица.

Исключаем все вредное

Диета для лица подразумевает, что вы полностью откажитесь от вредных полуфабрикатов и фаст-фуда. Эти продукты ухудшают обмен веществ, а при плохом обмене веществ просто невозможно похудеть. Кроме того, большое количество соли и пищевых добавок в полуфабрикатах и фаст-фуде вызывают задержку жидкости в организме. Отсюда одутловатость и тяжесть лица, слишком большой живот, полная талия, отеки и чувство вечного раздражения.

Питание с пользой

Отныне половину вашего рациона должны составлять овощи и фрукты в любом виде. Сырые овощи и фрукты или же обработанные термически отлично помогают организму поддерживать оптимальный водный баланс, а также улучшают пищеварение. Овощи и фрукты – это незаменимый источник полезных веществ, необходимых для жизнедеятельности. Выработайте в себе привычку за каждой трапезой съедать что-нибудь овощное или какой-нибудь фрукт. Клетчатка, в большом количестве содержащаяся в овощах и фруктах, даст вам чувство сытости и поможет похудеть. В первую очередь диета для похудения лица – это рациональное питание, в основе которого лежит большое употребление овощей и фруктов.

Помните, что овощи и фрукты – это источник витаминов, которые тоже помогают похудеть. Так, витамин Д прекрасно тонизирует кожу и подтягивает ее, придает ей так желанную упругость. Витамин А – это прекрасный цвет лица и гладкость кожи. К тому же витамин А способствует быстрому заживлению ранок и царапин на коже. Группа витаминов В помогает продлить молодость и спасает кожу от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Если вы будете много кушать фруктов и овощей, то ваше лицо будет свежим и молодым, и овал лица станет подтянутым.

Водный баланс в питании

Нехватка влаги в организме быстро приводит к преждевременному старению и его износу. Если вы будете придерживаться диеты для лица, то вам необходимо будет много пить. Минимум вы должны выпивать два литра воды в день, причем обычной, очищенной воды, а не чаев, супов, газировки.

Кроме того, желательно пить в дополнение к воде зеленый чай с медом, который способствует похудению и увлажнению кожи. Также полезны будут травяные чаи, минеральная вода, компоты и свежеотжатые соки.

Меню диеты для похудения лица

Забудьте хотя бы на время о жареной и жирной пище. Постарайтесь следовать правилам диеты, чтобы быстрее привести свое лицо в порядок.

Эта диета поможет вам не просто похудеть, и в том числе и в лице, но и очистить кожу. Эту методику можно отнести и к очищающим кожу диетам и она будет полезна всему организму.

Завтрак

Разрешается съесть тарелку овсяной каши с отрубями и сухофруктами. Можно также заменить овсянку омлетом на нежирном молоке или съесть творожно-морковную запеканку.

Также на завтрак разрешен цельнозерновой хлеб (один кусочек) или же булочка с отрубями.

За завтраком можно выпить зеленый чай и с медом или выпить фруктовый морс или же свежеотжатый фруктовый сок.

Второй завтрак

Обязательно должен быть второй завтрак, так как экстремальное похудение на голодной диете не даст той свежести и сиянию лицу, которого мы ждем. Наоборот, лицо может выглядеть изможденным. На второй завтрак разрешается стаканчик нежирного йогурта или же чашка обезжиренного кефира. Можно съесть яблоко или апельсин.

Обед

Вы можете приготовить себе на обед куриный бульон с кусочком мяса или с лапшой. Также на обед разрешается овощной суп на мясном бульоне или же рыбный суп.

Разрешается на второе куриное мясо запеченное или же говяжья отбивная с овощами или грибами.

Из каш разрешены на обед гороховая, рисовая, гречневая, перловая.

Обязательно на обед надо съесть порцию овощного салата под лимонным соком.

Полдник

На полдник можно полакомиться фруктами, так что выбор у вас большой – яблоки, киви, апельсины, гранат, сухофрукты. Можно выпить нежирный питьевой йогурт.

Ужин

На ужин разрешено одно вареное яйцо или рыба. Можно также съесть порцию фасоли, овощной салат или выпить стакан кефира.

Это только лишь примерное меню диеты, которая поможет привести лицо в порядок. Эта диета полностью исключает сладости. Посидеть на ней надо не меньше месяца. Меню диеты отлично сбалансированно, и вы плавно и без вреда для здоровья похудеете во всем теле и в лице.

Полезные советы

Отдельное внимание надо обратить на размер порций. Кушать на диете разрешается довольно часто, но размеры порций должны быть очень маленькие. Если вы будете есть мясо, то разрешается съесть не более 150 гр. Порция каши должна быть тоже маленькой. Единственное, что можно есть без ограничений – это овощи и фрукты.

Очень полезно в свое меню включить витаминные напитки. Это отвар шиповника, компот из черной смородины, все свежеприготовленные соки из овощей и фруктов.

Чтобы добиться большего эффекта от сидения на диете, постарайтесь больше бывать на свежем воздухе, ведь кислород очень полезен для цвета лица. Пешие прогулки по парку помогут вам насытить клетки кислородом и быстрее расходовать калории. Так вы сможете быстрее похудеть, и в том числе и в лице. Не ложитесь слишком поздно спать, старайтесь полноценно отдыхать, отлично, если вы сможете посещать бассейн или сауну хотя бы раз в неделю, чтобы похудеть.

Что негативно влияет на округлость лица?

Излишне худое лицо добавляет возраст

Излишне худое лицо добавляет возраст, делает вид уставшим.

На овал лица влияют:

анатомическое строение;
эластичность и упругость кожи;
вредные привычки;
стрессы;
диеты.

Анатомическое строение лица можно исправить, прибегнув к операциям, в остальных случаях для того, чтобы поправиться на лицо, достаточно исключить вредные факторы, правильно питаться, следовать рекомендациям.

Почему худеет лицо, каковы причины?

С возрастом округлые, детские щеки пропадают, появляются скулы, очертания принимают заостренные формы.

Что способствует похудению лица:

Регулярный спорт. Изнуряющие физические упражнения приводят подкожную жировую ткань к истощению, первые изменения отражаются на щечках, потом худеет тело.
Массаж. Некоторые женщины делают массажи слишком часто, эффектом становится подтягивание кожи, выраженные скулы. Процедуры должны проводиться курсами, с перерывами.
Оперативные вмешательства. Лицо худеет в результате пластических операций.
Нарушение обменных процессов. Состояние могут спровоцировать разные болезни: туберкулез, сахарный диабет, гормональные сбои.
Переутомление. Недосыпания, стрессы, физическое и умственное истощение сказывается на внешнем виде.

Как поправится на лицо, чтобы появились щечки?

Есть несколько способов вернуть лицу привлекательность, для этого придется поменять привычную жизнь, выполнять массаж, ухаживать за кожей, возможно, прибегнуть к пластике.

Есть несколько способов вернуть лицу привлекательность

Лицо может и не быть впалым, но визуально выглядеть таким из-за серого цвета, присущего курящим. Проблема может быть спровоцирована обезвоживанием организма, которое предотвращают, выпивая не менее 2 литров жидкости ежедневно.

Полное изменение образа жизни

Изменение образа жизни заключается в том, что женщина должна отказаться от вредных привычек, начать высыпаться, прекратить изнурять организм диетами, чрезмерными тренировками, пересмотреть рацион и начать правильно питаться.

Питание для наливных щечек

Чтоб восстановить жиры под кожей, в первую очередь нужно исключить или ограничить потребление вредных продуктов:

кофе;
сладостей;
табака;
газированных напитков;
алкоголя.

В питании должно присутствовать больше овощей и фруктов, полезны травяные чаи, компоты. Пища должна быть белковой, богатой аминокислотами: мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца.

Полезные продукты: гречка, овсянка, рис, горох, фасоль, чечевица, кабачки, брюссельская капуста, ржаной хлеб. Рекомендуется пройти курс витаминотерапии, особенно в осенние и зимние периоды.

Как сделать массаж лица в домашних условиях

Массаж лица поможет улучшить состояние кожи, подтянуть мышцы, убрать второй подбородок, разгладить морщины.

К процедуре нужно подготовиться:

Вымыть руки.
Очистить кожу от грязи, декоративной косметики.
Убрать волосы.
При использовании питательных кремов, масел поры раскрывают паровой ванной, скрабами.
Снять украшения с шеи и ушей.

Разогреть лицо поможет прикладывание теплого полотенца. Выбор средства для массажа зависит от типа кожи, наносят его от носа к ушам.

В питании должно присутствовать больше овощей и фруктов, полезны травяные чаи, компоты

Техника процедуры заключается в следующем:

Кончиками пальцев проходятся от подбородка ко лбу и обратно.
Височную область массируют круговыми движениями.
Подбородок вытягивают вперед на несколько секунд, указательными пальцами перебирают кожу под ним.
Шею поглаживают ладонями сверху вниз.
Щеки массируют щипковыми движениями.

Массажные курсы выполняют по 10 дней.

Косметологические процедуры в домашних условиях

Для придания пухлости щекам используют домашние маски и скрабы на основе натуральных продуктов:

Сахарный скраб. Готовят вещество из топленого масла в количестве 250 мл, который смешивают с 200 г сахара, оставляют в холодильнике. Затвердевший состав втирают на протяжении 5 минут круговыми движениями.
Яблочная маска. Фрукт разминают до кашеобразного состояния. Смесь наносят массажными движениями на 15 минут, смывают теплой водой.
Маска на основе меда и папайи. Берут мед (1 ч. л.), папайю (1 ст. л.), перемешивают. Состав наносят на 10 минут, смывают теплой водой.

Стрижки и укладки для скрытия худого лица

В основном худое лицо имеет вытянутую форму, визуально можно скрыть недостаток при помощи правильно подобранной прически.

Девушке лучше выбирать объемные стрижки, красиво смотрятся кудри, естественные локоны. Густая прямая челка придаст округлости формам.

Отказаться нужно от:

коротких челок;
прямого пробора;
длинных, прямых волос;
слишком коротких стрижек;
гладких зачесов.

Подойдет лесенка, пики, каскадная стрижка с прямой челкой или с длиной до середины лица. Идеальной считается средняя длина, подходит удлиненное каре, удлиненный боб, асимметрия. Лучше отдать предпочтение мелированию, колорированию.

Коррекция формы лица декоративной косметикой

Чтобы визуально исправить пропорции худого лица, нужно научиться правильному нанесению макияжа. Следует маскировать зоны под глазами, визуально уменьшать нос, подбородок, скулы.

Чтобы визуально исправить пропорции худого лица, нужно научиться правильному нанесению макияжа

Техника коррекции производится следующим образом:

На кожу наносят крем под тон кожи, на скулы темные румяна, которые растушевывают к ушам.
При помощи светлой пудры выравнивают подбородок.
Для носа используют корректор.
Светлыми тенями при помощи влажного спонжа маскируют область под глазами.
Светлые румяна наносят на выступающие части щек, припудривают.

Яркие цветовые гаммы лучше не выбирать, для худого овала подходят неброские оттенки: серый, золотистый, коричневый. Допускается нанести на губы неяркую помаду.

Косметология, мезотерапия и косметическая хирургия

Если женщина ранее весила больше, а с потерей килограмм увидела изменения в лице в виде обвисших щек, исправить состояние можно мезотерапией и косметической хирургией. Процедуры также показаны при естественном старении.

Мезотерапия

Под мезотерапией подразумевают уколы, вводящиеся в средние слои кожи. Инъекции богаты витаминами, минералами, экстрактами трав, аминокислотами.

При помощи процедуры повышается микроциркуляция в сосудах, восстанавливается эластичность и тонус эпидермиса.

Лазерное омоложение

Лазер сжигает клетки, провоцируя ткани образовывать новые. Аппаратная методика делает кожу упругой, разглаживает морщины, сужает поры, избавляет от пигментации, шрамов. Процедура считается высокоэффективной, но имеет много противопоказаний.

Пластика скул

Малярпластика – это разновидность пластической операции, пластика скул. Она позволяет устранить дефекты щек, подтягивает овал, восстанавливает контуры, устраняет отеки под глазами, разглаживает морщины.

После процедуры у женщины меняется внешность. Из минусов операции можно отметить много противопоказаний, длительный реабилитационный период.

Что делать, если кожа лица сухая и обезвоженная?

Понятия сухой кожи и обезвоженной различаются. В первом случае это тип эпидермиса, во втором – недостаток жидкости в организме.

Симптомы обезвоженной кожи: стянутость после умывания, шелушение, мимические морщины, пропадающие после увлажнения кремом.

Первое, что нужно сделать при обезвоживании, – нормализовать водный баланс.

В уходе за лицом исключают:

мыло;
тоники на спирту;
скрабы;
глину;
высококислотную косметику;
баню;
холодную/горячую воду.

Полезно для здоровья кожи применять увлажняющие сыворотки, гели. Кремы выбирают в зависимости от типа кожи и возраста человека.

Лучше выбирать формулы на основе масел и воды. Если кожа сухая, косметика должна быть увлажняющей, восстанавливающей и питающей одновременно.

Полезные вещества в составе увлажняющих средств:

растительных масла, керамиды и сквалан – помогут коже восстановиться;
гиалуроновая кислота, алоэ-вера, глицерин, экстракты водорослей, витамин Е – сохраняют и удерживают влагу.

Заключение

Естественные методы не увеличат объем щек, но с их применением кожа разгладится, подтянется. Лицо будет выглядеть свежее и здоровее.

Источник

Ваше лицо выглядит толстым с этими пухлыми щеками и подбородком? Вы ищете способы, как избавиться от жира на лице? В настоящее время этот жир является одной из самых больших проблем в мире. Не беспокойтесь, прямо сейчас мы расскажем, как похудеть в лице. У меня есть несколько простых и проверенных способов похудеть.

Убрать лишний жир на лице возможно с помощью правильной диеты, упражнений и методов снижения веса. Вы можете избавиться от лишнего жира на лице и похудеть с помощью простых домашних средств.

Откуда берется жир на лице?

Полное лицо

Есть много причин. Ниже перечислены некоторые из основных причин появления жира на лице.

Удержание влаги: если вы пьете мало воды, ваше тело будет сохранять эту жидкость в будущем. Очевидно, что ваше лицо будет выглядеть толстым.

Недостаток сна: недостаток сна и стрессы не только плохо влияют на работу вашего мозга, но и на ваше лицо. Нарушение сна и стрессы могут сделать кожу более эластичной. Именно поэтому кожа начинает провисать.

Ожирение: ожирение создает дополнительную прослойку жира на лице. Поэтому, чтобы избавиться от жира на лице, вам нужно победить ожирение.

Побочные эффекты: побочные эффекты, вызванные употреблением некоторых стероидных препаратов, также могут привести к появлению жира на лице.

Генетика: генетика также является одним из виновников присутствия жира на лице. Если причина кроется именно в этом, то вы должны следовать строгой диете, чтобы получить идеальное лицо.

Как избавиться от жира на лице?

Избавиться от жира на лице возможно благодаря постоянным процедурам. Есть 3 лучших способа сделать это. Вы должны следовать трем методам, указанным ниже, чтобы полностью избавиться от лишнего жира.

Подходящая диета
Упражнения
Снижение общей массы тела

Правильное питание

Питание

Лучший способ избавиться от жира на лице – соблюдать правильную диету. Она очень необходима для уменьшения жировых отложений. При правильном диетическом питании вы можете увеличить или уменьшить свой вес за короткий промежуток времени. Но следует соблюдать осторожность в выборе продуктов питания.

1. Следите за калориями

Калории являются жизненно важным фактором в потере или наборе веса. Чтобы избавиться от жира на лице, вам нужно контролировать потребление калорий. Кушайте здоровую пищу и избегайте фастфуда, консервированных и обработанных пищевых продуктов. Вы также употреблять в пищу фрукты, овощи и салаты. Вы можете похудеть, сократив количество калорий.

Каких продуктов следует избегать:

Чтобы избавиться от жира на лице, вы должны полностью отказаться от определенных продуктов. Пища с высоким содержанием калорий сделает ваше лицо толстым и опухшим. Пожалуйста, избегайте этих продуктов, если вы хотите иметь стройное лицо.

Торты
Печенье
Шоколад с низким содержанием какао
Хлебо-булочные изделия
Копчености
Соленья
Конфеты
Фастфуд

Низкокалорийные продукты:

Низкокалорийные продукты не оказывают сильного влияния на ваше лицо. Таким образом, вы можете потреблять эти продукты без каких-либо опасений.

Миндальное молоко (несладкое)
Руккола
Ежевика
Китайская капуста
Булгур
Сельдерей
Куриная грудка
Огурец
Грейпфрут
Дыня
Чечевица
Моллюски
Слива
Свиная вырезка
Масло арахисовое порошкообразное
Редис
Клубника
Кресс салат
Отруби пшеничные
Цукини и т. д.

Если вы сократите потребление калорий на 400-1200 калорий каждый день, вы потеряете 3-4 кг за месяц. Кроме того, избегайте 3-разового режима питания и делайте 6 небольших приемов пищи за день.

2. Избегайте задержки воды в организме

Обезвоживание вызывает задержку воды. Это является основной причиной жира на лице. Если потребление жидкости минимально, это вызывает обезвоживание. Обезвоживание — идеальная причина для удержания влаги в лице.

Когда вы обезвожены, ваше тело сосредотачивается на поглощении большего количества воды. Таким образом, в лице остается влага. Это приводит к отёчности лица, опухшему подбородку и толстым щекам.

Выпивайте, по крайней мере, 8 стаканов воды в день, чтобы в течение 30 дней постепенно избавляться от жира.

3. Не злоупотребляйте алкоголем

«Излишнее употребление алкоголя, соли и сахара связано с появлением жира на лице», — говорит доктор Сью Декотиис в одном из своих интервью.

Не злоупотребляйте алкоголем. Избыточное употребление алкоголя приводит к обезвоживанию с последующим удержанием влаги. Поэтому, если вы пытаетесь избавиться от лишнего жира на лице, то избегайте алкоголя.

4. Сократите потребление соли и сахара

Как было сказано выше доктором Сью Декотиис, ограничение потребления сахара и соли помогает вам избавиться от жира на лице. Натрий, содержащийся в соли, сохраняет содержание влаги в лице. Таким образом, вы выглядите круглолицыми!

Поэтому постарайтесь сократить употребление как соли, так и сахара.

Каких продуктов следует избегать:

Бекон
Печенье
Торты
Газированные напитки
Сыр
Сыр плавленый
Жирное мясо
Картофель фри
Гамбургеры
Мед
Варенье
Печенье
Соленья
Пицца
Попкорн
Обработанные пищевые продукты
Пудинги
Жареные орехи
Салями
Копченая рыба
Копчености
Сода
Соевый соус
Бульонные кубики
Дрожжевой экстракт

5. Кушайте больше молочных продуктов

Молочные продукты, такие как йогурт, ласси и сыр полезны для снижения содержания влаги в лице. Но будьте уверены, что потребляемые вами молочные продукты содержат небольшое количество жира и калорий.

6. Употребляйте полезные жиры

Самый быстрый способ избавиться от жира – употреблять полезные жиры. Не все жиры делают вас толстушками. Есть некоторые полезные жиры, которые помогают в потере жира. Жиры, присутствующие в лососе, тунце, макрели и орехах, богаты жирными Омега-3 кислотами.

7. Употребляйте богатые кальцием и белком продукты

Богатые кальцием и белком продукты помогут вам сжигать больше калорий. Кальций вымывает лишнюю воду из организма. Таким образом, удаление жировых отложений возможно при помощи кальция и белка.

Богатые кальцием продукты

Фасоль
Брокколи
Капустные листья
Хлопья кукурузные
Сухофрукты
Травы
Капуста
Листовые овощи
Апельсины
Соевые бобы
Шпинат
Репа
Йогурт

Белки, с другой стороны, очень значимы в процессе избавления от жира на лице. Они уменьшают содержание углеводов в вашем теле.

Продукты, богатые белком

Фасоль
Куриные яйца
Рыба
Диетическое мясо
Чечевица
Орехи
Семечки
Тофу
Йогурт

8. Сделайте завтрак своим главным приемом пищи

Сделайте завтрак своим главным приемом пищи. Уменьшите порции на обед и ужин. Завтрак дает энергию вашему организму, которая помогает выполнять дневную работу.

Никогда не пропускайте завтрак. Он очень полезен для вашего здоровья.

Исследование подтвердило, что употребление в пищу калорийной пищи в начале дня помогает быстрее похудеть.

Кроме того, попробуйте готовить соки, которые помогут избавиться от лишнего жира.

Упражнения для похудения лица

1. Надувайте воздушные шарики

Хотите почувствовать себя немножко сумасшедшим? Как избавиться от жировых отложений с помощью воздушных шариков?

Воздушные шарики помогут вам убрать пухлые щеки. Если вы надуете воздушный шар, ваши щеки расширятся, и жир начнет уходить. Вы можете легко сделать свое лицо стройным с помощью воздушных шаров.

Просто медленно надувайте воздушный шар, а заем выпустите из него воздух
Повторяйте это действие в течение 10 минут

Через неделю вы ощутите разницу.

2. Распаривайте лицо

Чтобы сжигать жир, необходима процедура распаривания.
Такой уход вызывает потение лица. Тем самым уходит лишний жир. Просто сходите в любой салон красоты и пройдите процедуры по уходу за лицом.

Или же вы можете провести такую процедуру самостоятельно дома.

3. Делайте массаж лица

Это эффективный и проверенный способ. Этот метод улучшает кровообращение на лице. Таким образом, он «натягивает» ваши мышцы лица.
Кроме того, массаж лица уменьшает задержку влаги в лице

Нанесите на лицо любое эфирное масло (Если у вас аллергия на масла и т.п., пропустите этот этап и сделайте массаж голыми руками)
Начните с щек, аккуратно двигая ладонями вверх
Двигайтесь вверх круговыми движениями.
Делайте массаж примерно 5-8 минут

Примечание. Не двигайтесь в направлении вниз.

4. Жуйте жвачку без сахара

Жевательная резинка является одним из способов для уменьшения жировой прослойки за неделю. Кроме того, это уменьшает ваши пухлые щеки.
Жуйте жвачку без сахара в течение, по крайней мере, 15 минут в день. Это «растапливает» жировые клетки на ваших щеках и уменьшает жировую прослойку.

5. Упражнения для пухлых щек

Это простое упражнение полезно для избавления от жира на щеках. Попробуйте выполнить его в свое свободное время.

Закройте рот
Медленно надуйте щеки.
Затем удерживайте воздух в течение 5 секунд
Переместите воздух в правую щеку и подождите 5 секунд
Затем переместите воздух в левую щеку и удерживайте в течение 5 секунд
Выдохните
Повторяйте это упражнение как минимум 10 раз в день

6. Делайте языком круговые движения

Это также хорошее упражнение, которое поможет уменьшить количество жира за короткие промежутки времени.

Закройте рот
Вращайте язык круговыми движениями
Повторяйте это упражнение в течение 10-15 минут по часовой стрелке и против часовой стрелки

7. Полоскание для избавления от жира на лице

Это один из самых простых способов, который поможет избавиться от жира на лице. Просто следуйте приведенной ниже инструкции.

Сделайте глоток воды
Полощите её, помогая языком, 2 минуты
Повторяйте это упражнение в любое время и сколько угодно раз

8. Улыбка — хороший приём

Избавляться от лишнего жира на лице легче с улыбкой. Чаще улыбаетесь. Если вы уменьшите жировую прослойку на щеках, то ваше лицо определенно станет стройнее.

Это вся информация об упражнениях для избавления от жира. Попробуйте и получите очаровательное стройное лицо.

Уменьшить общий вес тела

Толстые щеки и второй подбородок Очевидно, что если вы уменьшите свой общий вес, вы можете легко потерять свой лишний жир на лице. Но сделать это очень трудно!!

Итак, как уменьшить общий вес тела? Я настоятельно рекомендую вам снизить общий вес. Потому что это только дает ожидаемые результаты потери веса.

Так как потери жира в определенном месте трудно достичь.

1. Как быстро избавиться от жира на лице с помощью кардио тренировок

Занимайтесь кардио тренировками. Так как общая потеря веса имеет значение для похудения лица!

Попробуйте следующие кардио упражнения:

Аэробика
Спортивная ходьба
Поднятие по ступенькам
Кикбоксинг
Бег

2. Тренировки с дополнительными весами

Поднятие тяжестей хороший вариант для снижения общей массы тела. Попробуйте начать с небольшим весом.

Вы также можете избавиться от лишнего веса, просто употребляя соки.
Если вам трудно следовать этим методам, попробуйте альтернативные методы снижения веса.

Хороший сон (бонусный совет)

Сон является одним из лучших природных лекарств от всех проблем со здоровьем. Пока вы спите, ваше тело восстанавливается. Таким образом, ваше тело омолаживается после того, как вы встаете с постели.
Исследования показывают, что существует связь между продолжительностью сна и увеличением веса. Если вы спите ночью менее 5 часов, то вы будете страдать от серьезных проблем с лишним весом.
Необходимо спать по крайней мере 8 часов каждый день, чтобы оставаться здоровым и избавиться от лишнего жира на лице.

Как Избавиться от Жира Лица (Дополнительные Подсказки)

Избавление от жировых отложений не является сложным процессом. Попробуйте нижеприведенные советы, чтобы легко избавиться от лишнего жира на вашем лице.

Не спите после обеда
Не ложитесь спать сразу после ужина, сделайте перерыв минимум на два часа
Пейте много теплой воды
Прыгайте на скакалке
Пейте зеленый чай
Будьте естественны
Ешьте свежие овощи и фрукты

Если у вас толстый живот, попробуйте эти простые методы, чтобы избавиться от этой проблемы.

Даже соки полезны для похудения. Если вы хотите избавиться от жира на животе, то этот пост для вас. Также вы можете попробовать избавиться от жира на шее с помощью этих простых советов.

Проверьте вышеуказанные простые и доказанные способы от избавления от жира на лице. Это возможно с помощью правильной диеты, упражнений и некоторых методов снижения веса. Вы убрать жир с помощью простых домашних средств.

Как похудеть в лице в домашних условиях — видео

Надеюсь, вы теперь знаете, как быстро избавиться от жировых отложений в домашних условиях.

Источник: https://askmyhealth.com/get-rid-face-fat-less-30-days/

Источник