Какие витамины содержится в воде
В составе воды отсутствуют витамины.
Посмотрите содержание макро- и микроэлементов (минералов).
| Витамины, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
Витамин A | 0,0 мкг | 0,0% |
Бета-каротин | 0,0 мкг | 0,0% |
Альфа-каротин | 0,0 мкг | 0,0% |
Витамин D | 0,0 мкг | 0,0% |
Витамин D2 | н/д | 0,0% |
Витамин D3 | н/д | 0,0% |
Витамин E | 0,0 мг | 0,0% |
Витамин K | 0,0 мкг | 0,0% |
Витамин C | 0,0 мг | 0,0% |
Витамин B1 | 0,0 мг | 0,0% |
Витамин B2 | 0,0 мг | 0,0% |
Витамин B3 | 0,0 мг | 0,0% |
Витамин B4 | 0,0 мг | 0,0% |
Витамин B5 | 0,0 мг | 0,0% |
Витамин B6 | 0,0 мг | 0,0% |
Витамин B9 | 0,0 мкг | 0,0% |
Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0% |
Идеи, советы, предложения
Сообщить об ошибках и неточностях
Средние нормы потребления
Ниже перечислены нормы нутриентов,
которые применяются на сайте
| Нутриент | Норма |
|---|---|
| Основные нутриенты | |
| Белки | 75 г |
| Жиры | 84 г |
| Углеводы | 310 г |
| Калории | 2 300 ккал |
| Минералы | |
| Кальций | 1 000 мг |
| Железо | 10 мг |
| Магний | 400 мг |
| Фосфор | 700 мг |
| Калий | 4 700 мг |
| Натрий | 1 300 мг |
| Цинк | 11 мг |
| Медь | 0,9 мг |
| Марганец | 2,3 мг |
| Селен | 55 мкг |
| Фтор | 4 000 мкг |
| Витамины (жирорастворимые) | |
| Витамин A | 900 мкг |
| Бета-каротин | 5 000 мкг |
| Альфа-каротин | 5 000 мкг |
| Витамин D | 15 мкг |
| Витамин D2 | 7,5 мкг |
| Витамин D3 | 16,25 мкг |
| Витамин E | 14,6 мг |
| Витамин K | 120 мкг |
| Витамины (водорастворимые) | |
| Витамин C | 90 мг |
| Витамин B1 | 1,2 мг |
| Витамин B2 | 1,3 мг |
| Витамин B3 | 16 мг |
| Витамин B4 | 500 мг |
| Витамин B5 | 5 мг |
| Витамин B6 | 1,3 мг |
| Витамин B9 | 400 мкг |
| Витамин B12 | 2,4 мкг |
| Аминокислоты | |
| Триптофан | 0,8 г |
| Треонин | 2,4 г |
| Изолейцин | 2 г |
| Лейцин | 4,6 г |
| Лизин | 4,1 г |
| Метионин | 1,8 г |
| Цистин | 1,8 г |
| Фенилаланин | 4,4 г |
| Тирозин | 4,4 г |
| Валин | 2,5 г |
| Аргинин | 6,1 г |
| Гистидин | 2,1 г |
| Аланин | 6,6 г |
| Аспарагиновая | 12,2 г |
| Глутаминовая | 13,6 г |
| Глицин | 3,5 г |
| Пролин | 4,5 г |
| Серин | 8,3 г |
Источник
jar-ohty 4 года назад В воде витаминов нет и не должно быть. Правда, если вода грязная, в ней, например, размножились водоросли, в этих водорослях могут быть некоторые витамины. Но такую воду пить, тем более в качестве источника этих витаминов, мягко говоря, не стоит, так как она наверняка будет содержать в себе вредные вещества и бактерии. Из полезных веществ питьевая вода содержит минеральные вещества — источники макро- и микроэлементов — калия, кальция, магния и др. Однако вода не может служить их достаточным источником по ряду причин. система выбрала этот ответ лучшим 48527581292418 более года назад Многие не задумываются об этом, но в воде тоже имеются витамины. Конечно, это родниковая вода. Мы знаем, что исстари ее очень ценят люди. В этой родниковой воде в растворенном виде находятся аскорбиновая кислота, которую все мы знаем как витамин C. Есть в этой живительной водице витамин РР, нам он известен как никотиновая кислота. А еще в роднике плещется витамин H, его иное название- биотин, он сжигает ненужный жир. Витамин В1 растворен в роднике также. И все это помогает сохранить красоту и здоровье. Родник- источник здоровой жизни. Но мало кто догадывается, что в морской и пресной воде есть витамин В12. Им питаются микроорганизмы. и нам он тоже весьма кстати. Так что пьем водичку для витаминчиков. ЧипИДейл 4 месяца назад Есть данные, что в природной родниковой воде есть витамины, но там их содержится довольно незначительное количество. А в обычной чистой воде витамины отсутствуют. Им просто неоткуда взяться. Но зато благодаря способности растворять многие вещества в воде могут содержаться многие микроэлементы (кальций, натрий, магний, калий и др.) и ионы (серебра, фтора, йода и др.). В зависимости от количества тех или иных элементов зависит вкус и полезность и жесткость воды. Конечно же существует витаминизированная вода, в которую добавляют водорастворимые витамины. Но это уже не натуральная вода, а скорее искусственный раствор витаминов. Чосик более года назад Сама по себе вода не содержит никаких витаминов. Это Н2О, ничего больше. Да, в воде много чего растворяется, поэтому найти в природе чистую воду без примесей – нереально. Но в ней будут находится в основном растворимые соли. Да, витамины классифицируют на водорастворимые и жирорастворимые. Но в самой воде (в озере, в океане) витаминов нет, поскольку нет того, что могло бы их синтезировать. Все же это сложные органические соединения. А искусственный путем витамины в водоемы никто не добавляет. Поэтому воду можно рассматривать как источник минералов, но она никогда не станет источником витаминов. В отличие, скажем, от соков. Источниками витаминов являются пищевые продукты растительного и животного происхождения и не патогенные бактерии обитатели кишечного тракта человека . Некоторые витамины растворяются в воде , например , если в воду положить лимон , то эта вода будет содержать витамин С , а так только микро и макроэлементы от иода до железа и меди , процент содержания некоторых из них определяет жесткость воды . Кладезь знаний 7 месяцев назад витамины в воде конечно есть но в мизерном количестве – в водопроводной или очищенной с помощью фильтра обратного осмоса витаминов практически нет. Наибольшее количество витаминов есть в родниковой или ключевой воде, но все равно это менее десятой доли процента от объема воды. Именно по этому родниковая или ключевая вода получается вкусной, витамины получаются при прохождении воды через землю. владсандрович более года назад Там витаминов нет, но есть такие архиважные компоненты для нашего организма как углерод и водород, без которых он жить не может, а при этом еще эти компоненты, способствуют тому, что бы в нашем организме, усваивались всевозможные витамины из других продуктов, которые поступаю туда с разнообразной пищей. Красное облако более года назад Смотря о какой воде идёт речь, вода разная. Вода лучший растворитель в мире, какие витамины в ней растворите такие в ней и будут. А вообще в воде есть нужные микроэлементы, витаминов там нет, да и не должны они там находиться. С С С Р более года назад Да практически любые витамины будут в воде, если мы их в неё добавим. Но в чистой (и не в очень) воде из под крана или бутилированной, если нет на этикетке сведений об обогащенности какими-то добавками, витаминов вовсе нет. Знаете ответ? |
Источник
Группа В
Говоря о комплексе витаминов В, мы имеем в виду группу водорастворимых веществ, присутствующих вместе или отдельно во многих источниках пищи. Они поддерживают метаболизм, действуя как коэнзимы и превращая белок и углеводы в энергию. Эти витамины поддерживают тонус кожи и мышц, работу нервной системы и рост клеток. На сегодняшний день в комплекс витаминов В входят 12 связанных между собой водорастворимых веществ. Восемь из них считаются необходимыми витаминами и должны быть включены в диету:
Несложно заметить, что в группе витаминов В номера витаминов имеют пропуски – а именно, отсутствуют витамины В4, В8, В10, В11, В13, В15. Эти вещества существуют, и когда-то они также считались витаминами В комплекса. Позже было выяснено, что данные органические соединения либо вырабатываются самим организмом, либо не являются жизненно необходимыми (именно данные качества определяют витамины). Таким образом, их стали называть псевдовитаминами, или витаминоподобными веществами. В комплекс витаминов группы В они не входят.
Витамин С
Вещество, необходимое для синтеза коллагена, важная составляющая соединительных тканей, клеток крови, сухожилий, связок, хрящей, десен, кожи, зубов и костей. Важный компонент в метаболизме холестерина. Высокоэффективный антиоксидант, залог хорошего настроения, здорового иммунитета, сил и энергии. Это водорастворимый витамин, который в природном виде встречается во многих продуктах, может синтетически добавляться в них или употребляться в виде пищевой добавки. Люди, в отличие от многих животных, не способны самостоятельно вырабатывать витамин С, поэтому он является необходимым компонентом в рационе.
Витамин Н
Витамин Н признан одним из самых активных витаминов-катализаторов. Иногда его называют микровитамином, т.к. для нормальной работы организма он необходим в очень малых количествах.
Витамин Н участвует в обмене углеводов, белков, жиров. С его помощью организм получает энергию из этих веществ. Он принимает участие в синтезе глюкозы. Биотин необходим для нормальной работы желудка и кишечника, влияет на иммунитет и функции нервной системы, способствует здоровью волос и ногтей.
Витамин РР
Основными представителями витамина РР являются никотиновая кислота и никотинамид. В животных продуктах ниацин содержится в виде никотинамида, а в растительных — в виде никотиновой кислоты.
Витамин РР необходим для выделения энергии из углеводов и жиров, для белкового обмена. Входит в состав ферментов, обеспечивающих клеточное дыхание. Ниацин нормализует работу желудка и поджелудочной железы. Никотиновая кислота благоприятно влияет на нервную и сердечнососудистую системы; поддерживает в здоровом состоянии кожу, слизистую оболочку кишечника и ротовой полости; участвует в обеспечении нормального зрения, улучшает кровоснабжение и снижает повышенное давление.
В составе воды отсутствуют витамины. Посмотрите содержание макро- и микроэлементов (минералов).
| Витамины, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Витамин A | 0,0 мкг | 0,0% |
| Бета-каротин | 0,0 мкг | 0,0% |
| Альфа-каротин | 0,0 мкг | 0,0% |
| Витамин D | 0,0 мкг | 0,0% |
| Витамин D2 | н/д | 0,0% |
| Витамин D3 | н/д | 0,0% |
| Витамин E | 0,0 мг | 0,0% |
| Витамин K | 0,0 мкг | 0,0% |
| Витамин C | 0,0 мг | 0,0% |
| Витамин B1 | 0,0 мг | 0,0% |
| Витамин B2 | 0,0 мг | 0,0% |
| Витамин B3 | 0,0 мг | 0,0% |
| Витамин B4 | 0,0 мг | 0,0% |
| Витамин B5 | 0,0 мг | 0,0% |
| Витамин B6 | 0,0 мг | 0,0% |
| Витамин B9 | 0,0 мкг | 0,0% |
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0% |
Жирорастворимые Водорастворимые
Нутриенты продукта (подробно)
Категории продукта
Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:
- U.S. department of agriculture (USDA)
- Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)
Идеи, советы, предложения
Сообщить об ошибках и неточностях
- Стаканов 0,4 1 стакан — это сколько?
- В расчётах используется вес только съедобной части продукта.
Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте
Очень часто люди интересуются, в каких продуктах есть те или иные витамины. Это важно знать, что бы обеспечить организм полноценным питание с содержанием требуемого количества витаминов и минералов.
Витамины в воде
Для многих интересен вопрос: «Есть ли витамины в воде?” Если говорить о воде, которая течет по трубам, то в большей степени все зависит, от того в какой стране она протекает. Например, находясь в Великобритании, водопроводную воду можно спокойно пить, так как вода действительно чистая. Однако говорить о Китае, то там водопроводная вода вряд ли окажется чистой, поэтому ее рекомендовано, не употреблять. В зависимости от того, о какой стране говорить ответ будет различным. Но если брать место, где водопроводная вода чистая, то в ней будут какие-то витамины, но не много.
Пресная и морская вода
Подбирая укрепляющие витамины нужно отметить, что такой витамин как В12, есть в пресной и морской водице. Конечно, его процентное содержание ничтожно мало, но, тем не менее, эта вода содержит в себе витамин, которым питаются микроорганизмы. Очень часто можно услышать, что родниковая вода полезна. И этот вывод был сделан неспроста. Вода из родника может содержать витамины для красоты, такие как витамин В1, витамин H,витамин РР и аскорбиновую кислоту (витамин С). Они в воде представлены в растворенном виде. Поэтому родниковая вода благотворно влияет на весь организм.
Витаминная вода
За рубежом в продаже уже не первый год есть витаминная вода. В состав входит вода, которая была обогащена питательными веществами, такими как витамины и электролиты. Некоторые типы такой витаминной воды также включают в себя ароматизаторы, кофеин и подсластители. Каждая бутылка такой воды содержит 32,5 грамма, или две полные столовые ложки, кристаллической фруктозы. Фруктоза является простым сахаром, полученным из фруктов, а в витаминной воде она производится из кукурузного крахмала, не приносящего пользу организму.
Полезные витамины
Так как витамины в достаточном количестве не удастся получить из воды, тогда следует придерживаться хорошо сбалансированной диете и получать витамины при диете, либо использовать витаминные комплексы, которые помогут удовлетворить все потребности организма. Для организма очень важен витамин C. Он практически не задерживается в организме, поэтому его нужно употреблять в достаточных количествах. Источниками этого витамина могут быть фрукты и некоторые овощи.
Витамин D, важен для здоровья зубов, волос, костей. Что бы получить его полной мере нужно есть молочные продукты, употреблять рыбу.
Полную консультацию о том, витамины весной, какие лучше, можно получить у врача. Так как каждый организм индивидуален, соответственно и потребности в тех или иных витаминах разные, в зависимости от возраста, пола и наличия заболеваний.
Источник